الوسم: الوقت

التصنيفات
منتدى الرشاقة

أطعمة غنية بالكالسيوم وحارقة للدهون في الوقت ذاته

أطعمة غنية بالكالسيوم وحارقة للدهون في الوقت ذاته

في الحقيقة ان من السهل جداً تضمين الكالسيوم في حميتك وحرق الدهون في جسمك في ذات الوقت، وعلى غرار ما تعلمته من والدتك فلست هنا بحاجة لزيادة شربك للحليب للوصول الى هذا الهدف، فإليك عزيزي القاريء 10 أطعمة لم تكن لتتوقعها لتزيد من الكالسيوم في حميتك

نقطة هامّة

فقد أظهرت البحوث أن من لا يحصل على ما يكفي من الكالسيوم في طعامه هو عرضة أكثر لزيادة الوزن واكتساب الدهون. وبالإضافة الى ذلك فإنهم يجدون صعوبة أكثر في مقاومة شهوتهم تجاه الطعام، وعلى صعيد آخر فإن بإمكان الحمية التي تحتوي على كمية ملائمة من الكالسيوم أن تقلل من ضغط الدم، ومستوى الكوليسترول والسكّر فيه، وفيما يلي 10 من هذه الأطعمة التي تغذي جسمك وتدعم حميتك بالـ 100 مغم من الكالسيوم التي ينصح الخبراء بتناولها يوميّاً.

السمسم

لحصة: 28.3 غرام تحتوي على 160 سعرة حراريّة.

الملفوف الصيني (بوك تشوي)

مستوى الكالسيوم: 158 ملغم، القيمة اليوميّة 16%

الكميّة: كوب واحد ويحتوي على 20 سعرة حراريّة.

الطحينة

مستوى الكالسيوم: 112 ملغم، القيمة اليوميّة 12%

الكميّة: ملعقتين كبيرتين وتحتوي على 160 سعرة حراريّة تقريباً.

الجبنة القابلة للدهن

مستوى الكالسيوم: 98 ملغم، القيمة اليوميّة 10%

الكميّة: 28.3 غرام خالية من الدسم وتحتوي على 29 سعرة حراريّة.

كرنب السلطة

مستوى الكالسيوم: 93 ملغم، القيمة اليوميّة 9%

الكميّة: كوب واحد ويحتوي على 36 سعرة حراريّة.

كالسيوم: 75 مغم، القيمة اليوميّة 8%

الكميّة: 22 حبة لوز وتحتوي على 170 سعرة حراريّة

البروكلي

مستوى الكالسيوم: 62 ملغم، القيمة اليوميّة 6%

الكميّة: كوب واحد ويحتوي على 55 سعرة حراريّة.

السبانخ

مستوى الكالسيوم: 60 ملغم، القيمة اليوميّة 6%

الكميّة: كوبين ويحتويان على 14 سعرة حراريّة.

البقلة

مستوى الكالسيوم: 40 ملغم، القيمة اليوميّة 4%

الكميّة: كوب واحد ويحتوي على 4 سعرات حراريّة

الجبن الإيطالي

مستوى الكالسيوم: 298 ملغم، القيمة اليوميّة 30%

الكميّة: 28.3 غرام وتحتوي على 108 سعرة حراريّة.

خليجيةخليجيةشكرا لك الله يوفقك

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ملوكه 209 خليجية
خليجيةخليجيةشكرا لك الله يوفقك

شكرا لمرورك حبيبتي

شكرا جدا نصايحك مفيدة

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الأميرة شيماء الجميلة خليجية
شكرا جدا نصايحك مفيدة

شكرا لمرورك

التصنيفات
منوعات

الحث على حفظ الوقت

أيتها الأحبة:الموجودات في الحياة كثيرة وكل ما يفقد منها يمكن أن يعوض إلا الوقت فهو ان ضاع لا يمكن أن يسترجع لذلك عرف الأسلام قيمة الوقت وقدر خطورة الزمن وجعل من دلائل الإيمان و أمارات التقى أن يعي المسلم هذه الحقيقة وأن يسير على هداها..فلما كان الوقت سريع الانقضاء وكان مامضى منه لا يسترجع ولا يعوض بشي كان أغلى و أثمن ما يملكه الإنسان وترجع نفاسة الوقت إلى أنه وعاء لكل عمل ولكل إنتاج فهو في الواقع رأس المال الحقيقي للإنسان وبين الله سبحانه وتعالى أهمية الوقت فأقسم في مطالع سور عديدة من القران بأجزاء معينه منه مثل الليل و النهار و الفجر والضحى و العصر كما في قوله سبحانه (و الليل إذا يغشى والنهار إذا تجلى)(والفجر وليال عشر)(و الضحى و الليل إذا سجى)(والعصر إن الإنسان لفي خسر)وإذا أقسم الله سبحانه بشي من خلقه فذاك ليلفت الأنظار إليه وينبه العقول على عظيم مايقسم به وجليل منفعته وآثاره وجاءت السنه تؤكد قيمة الوقت وتقرر مسئولية الانسان عنه أمام الله يوم القيامه حتى أن الاسئلة الاربعه التي توجه إلى المكلف يوم الحساب يخص الوقت منها سؤالان رئيسان يقول الرسول صلى الله عليه وسلم (لا تزول قدما عبد يوم القيامة حتى يسأل عن أربع عمره فيما افناه ،وعن شبابه فيما ابلاه ،وعن ماله من أين اكتسبه وأين أنفقه ، وعن علمه ما ذا عمل فيه)رواه الترمذي.
ومن كلام الحسن رضي الله عنه:يا ابن آدم إنما انت أيام مجموعة كلما ذهب يوم ذهب بعضك،ويقول : وما من يوم ينشق فجره إلا وينادي يا ابن آدم أنا خلق جديد وعلى عملك شهيد فتزود مني فإني إذا مضيت لا أعود إلى يوم القيامة .
ويقول ابن مسعودرضي الله عنه:ماندمت على شي ندمي على يوم غربت شمسه نقص فيه أجلي ، ولم يزد فيه عملي.
ويقول ابن عمر رضي الله عنه : إذا امسيت فلا تنتظر الصباح وإذا أصبحت فلا تنتظر المساء وخذ من صحتك لمرضك ومن حياتك لموتك.رواه البخاري

سلمت يداكي على الموضوع الحلوووو

وجزاكي الله الف الف خير

كلام رائع وجزاك الله خير
خليجية

جزااك الله كل خير حبيبتي

عل الكلام الرااائع

مشكورة حبيبتى

التصنيفات
منتدى اسلامي

اختاة .الوقت هو الحياة

أختاه : الوقت هو الحياة

أختي الكريمة لقد أقسم الله عز وجل بأزمان وأوقات معينة ، منها :الليل والنهار والفجر والضحى والعصر ومعلوم أن الله تعالى إذا أقسم بشيء من خلقه، دل ذلك على أهميته وعظمته، ليلفت الأنظار إليه.

قال تعال {وَهُوَ الَّذِي جَعَلَ اللَّيْلَ وَالنَّهَارَ خِلْفَةً لِّمَنْ أَرَادَ أَن يَذَّكَّرَ أَوْ أَرَادَ شُكُوراً }الفرقان62

فلتسرعي ولتبادري باستغلال الليل والنهار في طاعة العزيز الغفار،قبل الندم، قبل فوات الأوان، قبل يوم لا تنفع فيه الحسرة والندامة،وتذكري قول النبي صلى الله عليه وسلم (لا تزول قدما ابن آدم يوم القيامة من عند ربه ، حتى يسأل عن خمس : عن عمره فيم أفناه ؟ و عن شبابه فيم أبلاه ؟ و عن ماله من أين اكتسبه و فيم أنفقه ؟ و ماذا عمل فيما علم ؟ )
الراوي: عبدالله بن مسعود المحدث: الألباني – المصدر: صحيح الجامع – الصفحة أو الرقم: 7299
خلاصة حكم المحدث: حسن.

وقال النبي صلى الله عليه وسلم (نعمتان مغبون فيهما كثير من الناس : الصحة والفراغ)
الراوي: عبدالله بن عباس المحدث: البخاري – المصدر: صحيح البخاري – الصفحة أو الرقم: 6412
خلاصة حكم المحدث: [صحيح].

أختاه : تذكري أنك في صحة وعافية ولديك وقت، فاحرصي على أن لا تضيعيه في غير رضى الله تعالى، واحذري أن يفتقدك الله في المكان الذي يحب أن يراك فيه وأن يجدك في المكان الذي يكره أن يراك فيه.
فمهما طال الليل فلا بد من طلوع الفجر ومهما طال العمر فلا بد من دخول القبر ولا بد من الوقوف بين يدي الله تعالى فماذا أعددت.

أختاه : اغتنمي شبابك قبل هرمك، وصحتك قبل سقمك، وغناك قبل فقرك، وفراغك قبل شغلك، وحياتك قبل موتك،وتذكري قول أبي بكر الصديق رضي الله عنه: (إن لله حق بالنهار لا يقبله بالليل، ولله حق بالليل لا يقبله بالنهار).

وقال الحسن البصري ـ رحمه الله ـ : (يا ابن آدم إنما أنت أيام كلما ذهب يوم ذهب بعضك)
وقال أيضا: أدركت أقواما كانوا على أوقاتهم أشد منكم حرصا على دراهمكم ودنانيركم.

وقال ابن هبيرة :
والوقت أنفس ما عُنيت بحفظه … وأراه أسهل ما عليك يضيعُ

فالوقت نعمة من نعم الله علينا ومن واجبنا شكر النعمة ، وشكرها يكون باستغلالها فيما يرضي ربنا سبحانه وتعالى، فهو القائل {اللّهُ الَّذِي خَلَقَ السَّمَاوَاتِ وَالأَرْضَ وَأَنزَلَ مِنَ السَّمَاءِ مَاءً فَأَخْرَجَ بِهِ مِنَ الثَّمَرَاتِ رِزْقاً لَّكُمْ وَسَخَّرَ لَكُمُ الْفُلْكَ لِتَجْرِيَ فِي الْبَحْرِ بِأَمْرِهِ وَسَخَّرَ لَكُمُ الأَنْهَارَ{32} وَسَخَّر لَكُمُ الشَّمْسَ وَالْقَمَرَ دَآئِبَينَ وَسَخَّرَ لَكُمُ اللَّيْلَ وَالنَّهَارَ{33} وَآتَاكُم مِّن كُلِّ مَا سَأَلْتُمُوهُ وَإِن تَعُدُّواْ نِعْمَتَ اللّهِ لاَ تُحْصُوهَا إِنَّ الإِنسَانَ لَظَلُومٌ كَفَّارٌ{34}إبراهيم

أختاه: اغتنمي وقتك حتى تسعدي يوم القيامة بقول الله تعالى {كُلُوا وَاشْرَبُوا هَنِيئاً بِمَا أَسْلَفْتُمْ فِي الْأَيَّامِ الْخَالِيَةِ }الحاقة24

ولا تكوني ممن يقال لهم{ذَلِكُم بِمَا كُنتُمْ تَفْرَحُونَ فِي الْأَرْضِ بِغَيْرِ الْحَقِّ وَبِمَا كُنتُمْ تَمْرَحُونَ }غافر75
وأختم بقول الله تعالى في الحديث القدسي الذي صححه الألباني عليه رحمة الله (يا ابن آدم تفرغ لعبادتي أملأ صدرك غنىً وأسد فقرك، وإن لا تفعل ملأت يديك شغلاً ولم أسد فقرك)
الراوي: أبو هريرة المحدث: الألباني – المصدر: صحيح الترمذي – الصفحة أو الرقم: 2466
خلاصة حكم المحدث: صحيح.

هذا ما تيسر وأسأل الله تعالى أن يبارك في أوقاتنا إنه ولي ذلك والقادر عليه .

التصنيفات
السيدات و سوالف حريم

خمسين طريقة لادارة الوقت

كثير منا يشتكي طوال العام من ضيق الوقت ومن أنه لا يجد وقتا حتى لقراءة ربع حزب من القرآن الكريم يوميا، بينما إدارة الوقت جزء من ديننا وتراثنا وثقافتنا. كثيرة هي الآيات والأحاديث والآثار التي تحثنا على الاهتمام بالوقت وحسن إدارته ومن ذلك قوله تعالى "والعصر إن الإنسان لفي خسر إلا الذين آمنوا وعملوا الصالحات وتواصوا بالحق وتواصوا بالصبر" سورة العصر، وفي الحديث "نعمتان مغبون فيهما كثير من الناس الصحة والفراغ" رواه الشيخان. وفي الأثر أن ما كتبه ابن جرير من مؤلفات طوال حياته يعادل 14 صفحة يوميا (كتابة وليس قراءة) بمعنى أنه لو قسمنا عدد صفحات ما ألفه ابن جرير على عدد أيام حياته لكانت بمعدل 14 صفحة يوميا.
نعود للموضع لنسرد هذه الطرق الكفيلة بأن تحفظ الوقت وتزيده بركة وإنتاجيه:
1 الإدارة الجيدة للوقت لا تعني العمل المتواصل المرهق فلقد ولى زمن التعب والإرهاق في العمل،
2 لابد من توزيع الوقت بين العمل والمنزل والصحة والنفس والعائلة "فأعط كل ذي حق حقه"،
3 الوقت كالسيف إن لم تقطعه قطعك،
4 يجب أن يكون لديك قائمة للمها المكتوبة يوميا على الأقل ويحبذ أسبوعيا وشهريا وسنويا،
5 تذكر أن 70% من الوقت يهدر فيما لا فائدة فيه،
6 وأن 15% من الوقت يهدر في المجاملات،
7 لابد من تفويض مهامك لغيرك،
8 ابدأ بالمهم والمستعجل من أعمالك،
9 انتبه لما يطلبه منك مديرك،
10 ساعد موظفيك مباشرة ولا تقل لهم أعطوني مهامكم لإنجازها نيابة عنكم،
11 حاول أن تبدأ بالأعمال الهامة وغير المستعجلة أولا بأول،
12 إذا أخرت أعمالك لآخر لحظة فسوف تعيش سياسة إطفاء الحرائق أو ما يسمى بإدارة الأزمات من أزمة إلى أخرى،
13 إذا بقيت دون خطة اجتثك الآخرون وبقيت تخدم أهدافهم وأولوياتهم وتعيش في فلكهم،
14 وزع وقتك بالنسب المناسبة لكل أهدافك في الحياة ابتداء من الدار الآخرة ومرورا بالعائلة والوظيفة وانتهاء بالتسلية والاسترخاء،
15 أهدافك يجب أن تكون مقاسة ومحدة ويمكن تحقيقها ومناسبة ولها وقت محد لتنفيذها،
16 إذا لم تخط لوقتك ستندم يوما ما
17 يجب أن تكتب أهم عشرة أهداف لك في الحياة وتضعها قبل أن تأوي على فراشك اليوم،
قائمة الأعمال اليومية يجب ألا تقل عن 7 مهام عملية لتنفيذها غير فطرية إذاً لا تكتب الأكل وخلافه،
19 جدول إجازاتك الفصلية والسنوية وتحدث عنها كثيرا فالجسم يتوق للراحة والاستجمام ويبدع إذا ما عرف أن هناك إجازة في انتظاره،
20 تحس مواهبك واستثمرها بشكل أفضل ونقاط ضعفك وقوها وعالجها،
21 عش في المربع الثاني في مصفوفة الزمن أي ابدأ بالأهم فالأهم قبل أن يصبح مستعجلا،
22 تعرف على ساعات الأصيل في يومك وعلى ساعات الاسترخاء كذلك، ساعات الأصيل هي الساعات التي تبدع فيها وتكون ذا حيوية ونشاط وساعات الاسترخاء هي تلك التي تقل حركتك ونشاطك فيها، وعادة ما تكون ساعات الأصيل في الصباح الباكر باستثناء بعض الفنانين والأدباء والشعراء الذين تكون ساعات الأصيل لديهم بعد الظهر أو في المساء،
23 افعل أهم وأفضل شيء من أعمالك اليومية في ساعات الأصيل في يومك ولا تضيعها في النت أو قراءة الجريدة،
24 جمع مواعيدك لا تدعها مبعثرة بحيث لا تضيع وقتك في التنقل بينها، اجعل موعد طبيب الأسنان بعد موعد الحلاق حتى لا تتكبد مشوارين
25 حاول أن تحسب كيف تقضي وقتك ولو يوما واحدا في السنة بحيث تسجل الوقت المستغرق في كل عمل تعمله لمدة يوم وستنتهي بنتائج مذهلة قد تغير مجرى حياتك للأفضل،
26 ركز على الهام في حياتك ولا تنشغل بنيات الطريق
27 استفد من الوقت الضائع كوقت انتظار الطائرة أو طبيب الأسنان ولا تتعامل مع الطبيب الذي لا يعطيك موعدا مسبقا محدا،
28 استخدم جداول التخطيط اليومي والأسبوعي والشهري الدفترية منها أو الرقمية وفي الجوال والحاسب الكفي كم هائل منها
29 يقولون في الغرب Time is Money ونحن نقول الوقت أغلى من الذهب، 30 حل المشاكل المحتملة أولا بأول ولا تكون فضوليا فيما لا فائدة منه
31 الحياة قصيرة لا تنغصها بكثرة الأعداء والمشاكل والمنغصات،
32 صفح تتبعه راحة بال أفضل لك من عداوة تنتصر فيها على خصمك ولكن على حساب صحتك وقتك،
33 قل بالتجربة ساعات نومك وبالتدريج،
34 اجعل الاجتماعات أقصر ما يمكن،
35 لا تزعج نفسك بكثرة الورق والملفات والملزمات من حولك رتب ما تحتاج وألق بالباقي في سلة المهملات
36 فرق بين التميز في العمل والمثابرة لحد الوسواس،
37 فوض فوض فوض،
38 تعلم كيف تعمل شيئين معا كالرد على الهاتف وقراءة بريدك الإلكتروني،
39 تعلم أن تقول لا لمن يضيع وقتك،
40 رتب مكتبك حتى يمكن أن تصل للأشياء دون أن تقوم من مقامك،
41 احتفظ في مكتبك بمخزون جيد من المستهلكات التي لا تتلف مثل الورق والحبر والقرطاسيات فما أسوأ أن تخرج ليلا تبحث عن سوبر ماركت لتشتري ثوب ورق تطبع عليه تقريرا مستعجلا،
42 كون لك شبكة من العلاقات والمعارف والأصدقاء تسهل أمورك بطرق مشروعة وصحيحة خاصة في مجتمعنا، حيث تعود بعض الموظفين أن يعطيك المعلومة بالقطارة، 43 ليكن مكتبك في العمل معاكسا لحركة المرور في الشركة ولا تواجه الباب لأنك لست شرطي مرور وسيأتيك الكثيرون يسألون أين هذا الموظف أو ذلك المكتب وحتى دورة المياه،
44 دع من يزورك ويضيع وقتك أن يرى الساعة بوضعها خلفك لا أنت تراها خلفه وتلظى لضياع وقتك معه،
45 لا توفر مقاعد مخملية وفخمة في مكتبك تغري الزائر بالبقاء أطول مدة ممكنة عليها، تذكر أن مطاعم الوجبات السريعة توفر مقاعد صلبة بعض الشيء يملها الزبون بعد 15 دقيقة وهي وقت تناول الوجبة،
46 كن حازما مع من يضيع وقتك،
47 زر من يضيع وقتك ولا تدعه يزورك لأنك تكون صاحب مبادرة المغادرة بينما لا تستطيع أن تطلبه بمغادرة مكتبك،
48 استخدم الإشارات ليعرف الجميع أنك مشغول ولا وقت لك لتضيعه كأن تعمل بدون غترة أو تقفل باب مكتبك، 70% من الناس يحترمون إشارات من هذا النوع،
49 اسكن قريبا من عملك توفيرا للوقت،
50 لا تتحدث في الهاتف أكثر من 5 دقائق متصلة.
أخيرا، يذكر لي طبيب أسنان مشهور أن معظم أعذار مرضاه قلة الوقت حتى إنهم لا ينظفون أسنانهم بشكل جيد رغم أن الواحد منا يقضي ما يصل إلى 12 ساعة أسبوعيا في المناسبات الاجتماعية، ويضيف لو نظم الناس أوقاتهم لأقفل الكثير منا عيادات طب الأسنان.
:icon_cool:

شكرا لكي

روعه…………………….. ..يسلمو

التصنيفات
التربية والتعليم

[ من خصائص المعلم المبدع اللازمة في هذا الوقت]

خليجية
من خصائص المعلم المبدع اللازمة في هذا الوقت
خليجية
ن هذه المكونات تتفاعل فيما بينها وتآزر لتحقيق الاهداف التعليمية للعملية التربوية، وبإجماع التربوين يعد المعلم حجر الزاوية في العملية التربوية ودعامة كل اصلاح اجتماعي وتربوي.
تبرز أهمية المعلم وأدواره في تحديد نوعية التعليم واتجاهاته ودوره الفعال والمتميز في بناء جيل المستقبل وتحديد نوعية حياة الامة، فالمعلم دور حاسم في العملية التعليمية، فهو المسؤول المسؤولية المباشرة في تحقيق الاهداف الاستراتيجية للمواد الدراسية من مراحل الدراسة المختلفة، كما أن نجاح عملية التدريس في احداث التعلم وتيسيره يتوقف على معلم كفء معد اعداداً متميزاً مسلماً بالعلم والمعرفة وبكفايات تعليمية متنوعة.

أن مهام وأدوار المعلم لم تعد مقتصرة على مجرد ايصال الحقائق والمعلومات والمفاهيم إلى المتعلمين بل اتسعت وتنوعت هذه المهام والأدوار لتواجه التطورات المستمرة والسريعة كالثورة العلمية والتكنولوجية والانفجار المعرفي وظهور التقنيات التربوية الجديدة ميادين الأهداف، والناهج، وطرائق التدريس، والوسائل التعليمية، والادارة، والتقويم، وهو بهذه الادوار اصبح مدرساً، ومربياً، وقائداً وموجهاً، ومرشداً، ومساهماً في البحث والاستقصاء.

اما فيما يتعلق بالدور الاول فانه يرجع إلى أن دور المعلم المهم البارز يتمثل في كونه متخصصا في مهنة التدريس فهو الشخص الملم بمفاهيم ومبادىء ونظريات المادة الدراسية، كما انه الشخص الذي يخط لعملية التعلم من خلال استخدامه لطرائق وسائل يستخدمها في التدريس تتلاءم وطبيعة المتعلمين والمادة الدراسية والامكانات المتاحة، كما انه الشخص الذي يلم بالمبادىء والاس النفسية في التفاعل مع المتعلمين من خلال تحديده الاهداف ومعرفته بنظريات التعلم والتعليم والدافعية وتقدير حاجات المتعلمين ومعرفة شخصياتهم وسماتهم.

اما فيما يتعلق بالدور الثاني فانه يرجع إلى دور المعلم القيادي في العملية التعليمية فهو المسؤول عن تنظيم بيئة التعلم وادراتها عملياً وعلمياً من خلال تنظيم بيئة الفصل من سبورة ومقاعد وقراءات وتهيئة وسائل تعليمية، وعلمية من خلال المحاضرة والتوضيح وضرب الامثلة والاجابة عن الاسئلة وتوجيه النقاش اثناء العملية التعليمية.
أما الدور الثالث فان للمعل اثرا كبيرا في توفير مناخ صفي وعلاقات اجتماعية ملائمة لتربية افكار المتعلمين ومساعدتهم في اكتساب المعارف وتعديل افكارهم، كما له الاثر في تربية سلوك المتعلمين وجدانهم، فالمتعلمون يكتسبون القيم والاتجاهات والميول ممن يحيط يهم من افراد وبخاصة المتعلمين، وعليه فان صفات المعلم العلمية، المهنية، الشخصية مع اخلاصه وحماسه يؤثر في تربية ابناءنا المتعلمين عاجلاً ام آجلاً.
أما الدور الرابع فانه يرجع إلى دور المعلم الحساس للسلوك الانساني فهو الموجه والمرشد للمتعلين في عملية القيام بالمناشط التعليمية والتعليمية المختلفة وبذلك ينتقل من ملق للمعلوات إلى موجه للعملية التعليمية بما يهيىء من اجواء توفر تربه اوفر في اقبال المتعلمين على التعليم والتفاعل مع الانشطة العلمية التي تقود إلى تحقيق اهداف تدريس المواد الدراسية كلياً او جزئياً، كما تقع على عاتق المعلم مسؤولية تذليل ما يعترض المتعلمين من مشكلات دراسية، في النهاية نلتمس من المعلم أن يملك المهارات الضرورية لتكوين علاقات انسانية طيبة ومهيأة للعمل الجماعي في كافة الظروف وهذا يتطلب فهماً حقيقياً عن نفسه وفهماً للآخرين من ناحية أخرى.

أما في الدور الخامس للمعل فهو المساهم والداعم والمشجع للمتعلين على اكتشاف معاني ودلالات ما يتعلمون، ثم ينظم ويرافق ويتابع جميع النشاطات التعليمية اثناء البحث والتقصي على نحو يمكن المتعلمين من التوصل بأنفسهم إلى المعرفة والحقيقة التي يضطلعون بالبحث عنها، مما يساعد في نموهم وتقدمهم في المستويات العقلية نحو البحث والتقصي.

من هنا اجتمعت كل المجتمعات على اختلاف فلسفاتها واهدافها ونظمها الاجتماعية والاقتصادية بأهمية عملية اعداد المعلم في مختلف الاختصاصات ولمختلف المستويات تربوياً وأكاديمياً لكي يستطيع القيام بمسؤوليته على اكمل وجه سواء فيما يتصل بالمادة الدراسية، أو بيئة التعلم – ومنها بيئة الفصل – او المتعلم، بحيث يصبح قادراً على القيام بعدد من الكفايات والمهارات الاكاديمية والتدريسية000 وغيرها00 ومن ضمن الكفايات في البعد الاكاديمي التي ينبغي توافرها في المعلم الكفء الآتي:-
– يلم بالأهداف التربوية العامة بالمجتمع.
– يتعرف على الاهداف التربوية العامة للمرحلة التعليمية التي يقوم بالتدريس فيها.
– يتقن حقائق ومعلومات ونظريات وتعميمات ومفاهيم مجال المعرفة التي يقوم بالتدريس فيها.
– يحسن الافادة من المصادر والمراجع ذات العلاقة بتخصصه.
– يعد دراسات وابحاث تتصل بمادة تخصصه وفق مناهج البحث العلمي وأسه.
– يتابع الاتجاهات الحديثة في مناهج مادة التخصص واصول تدريسها.
– يعرف القوانين الاساسية لنظريات التعلم والتعليم وطريقة استخدامها في تدريس تخصصه.
– يتابع التسلسل المنطقي والتدرج في الصعوبة في طرح مادة الدرس.
– يوجه المتعلمين نحو التعليم الذاتية والاطلاع والانشطة اللاصفية.
– يحقق الاهداف التعليمية للمادة الدراسية التي يقوم بتدريسها من حيث الاهداف المعرفية والمهارية والوجدانية.
– يستخدم الامثلة والتشبيهات والخبرة الذاتية في تدريسه.

اما فيما يتعلق بالكفايات ضمن البعد لتدريسي التي ينبغي توافرها في المعلم كفء فمنها الآتي:-
– يحلل المحتوى التعليمي للمادة الدراسية التي يقوم بتدريسها.
– قادر على الشرح والتعبير والتوضيح.
– قادر على ضبط النفس والثبات الانفعالي والمهارة في التخلص من الاتجاهات العدوانية والانتقامية.
– يحسن اختيار انسب الاستراتيجيات التدريسية لتحقيق الاهداف التربوية العامة للمادة التي يقوم بتدريسها.
– يصوغ اهدافاً سلوكية محددة قابلة للملاحظة والقياس وفق مجالات مختلفة.
– يختار انسب الاساليب والطرائق التدريسية لتحقيق اهداف درسه.
– يراعي الفروق الفردية بين المتعلمين.
– يجيد استخدام الوسائل التعليمية المختلفة.
– يحسن استخدام اساليب التعزيز المناسبة لإنجاز المتعلمين خلال عملية تعلمهم.
– يجيد صياغة وتوجيه الاسئلة الصفية.
– يقيم علاقات قائمة على التفاهم والتعاون والاحترام المتبادل مع المتعلمين واسرهم وادارة المدرسة وزملائه اعضاء هيئة التدريس.
– يسهم في اتخاذ القرارات المتعلقة بمعالجة المشكلات التي تواجهها المدرسة وفي تقديم المقترحات والآراء المساعدة على تنفيذ أهدافها.
– يشخص انماط السلوك الدالة على عدم الانتباه والسأم والملل ومعالجة ذلك لدى الحاجة.
– يجيد استخدام وسائل القياس والتقويم المختلفة.
– يجيد تفسير نتائج الاختبارات.
– يعالج ما يكتشفه من جوانب الضعف في تحصيل المتعلمين للمادة التي يقوم بتدريسها.
– يشخص ويعالج المشكلات السيكولوجية المتعلقة بتعليم وتعلم المادة التي يقوم بتدريسها.
خليجية
منقول
خليجية

مشكورة

العفو غلآتي منؤوؤورة~

خليجية

منؤوؤورين حبيبآأإتي~

التصنيفات
ادب و خواطر

لا الوقت وقتي ولا اليوم يومي؟؟

لا الوقت وقتي ولا اليوم يومي؟؟
في زحمة الحياه ضعت ولم اجدني !!
لا الوقت وقتي ولاليوم يومي !!
لماذا ؟؟؟؟
ما الذي حدث لكي كي تكتئبي ؟؟؟
طيبة قلب تسهل خداعك …!
خصلة حياء تضيع حقوقك…!
حب كبير يعتصر فؤادك…!
افصحي يا(قلبي انا) عن مكنونك
اه من مكنوني ؟؟؟؟

احزان تملئ قلبي
شتات يمزق دربي
صدمات تضعف عزيمتي
ضياع روح يبد عمري

نعم اني ضائعه في ……..
هموم تحيط بالاكوان
اشواق تكوي الوجدان
وخذلان يهز الكيان

ياراجي البسمة مني اطلب السماح
لاني لم اتقن الابتسام والقلب فيه جراح

:a2::a2::a2::a2::a2:

تسلمين يالغلا كلك ذوؤوؤوؤوؤق في الاختيارك
يا ذوؤق

روؤوؤوؤوؤوؤعة
سلمت أناملك حياتي

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة آبار خليجية
تسلمين يالغلا كلك ذوؤوؤوؤوؤق في الاختيارك
يا ذوؤق

الله يسلم قلبك غلاتي

الذوق منك وفيك

لاعدمناهالطله

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة وحدة من هالعالم خليجية

روؤوؤوؤوؤوؤعة
سلمت أناملك حياتي
وجودك الأروع بلاشك

الله يسلم العيون وراعيها

:11_1_123[1]:

التصنيفات
ادب و خواطر

يا ظروف الوقت / يا الوقت الغريب !

يا ظروف الوقت / يا الوقت الغريب !
.. ضاقت الدنيا و فالدنيا سعه ؟

خاب ظني يوم ظني .. [ ما يخيب ]
.. خاب ظني يوم الليالي موجعه !

من حبيب لا رحم مثله .. حبيب /
.. غايبٍ عني و اخذ قلبي معه

صد به وقته و انا عقبه .. صويب ؟
.. الحياة لقرب عيني تمنعه

عقبها [ صاير ] بصدر (ن) به لهيب !
.. ورمش عيني ما تصادا مدمعه

و استحل الصمت لو بأن / القنيب
.. صوت جرح(ن) لو صرخ .. ما نسمعه

[ و المحبه ] نور شمس (ن) ما تغيب
.. ما تغيب الا ليا غاب اربــ 4 ـــعه

الوفا , و الصدق , و الحس القريب
.. و الجفا في داخلك لا تشرعه

و الله أن أقسى من فراق الحبيب
.. [ الوصال أن كان يمك يقطعه ]!

خليجية
تسلم هالآيدين
يدين ماتمسهآ النار يآرب
طرح رآآقي ورآآآآئع
ابدآعْXآبدآع
مآنحرم يآأآرب

خليجية

مشكوره لمرورك ياعسل

رائع مانثره قلمك
من احرف وكلمات
في قمة الجماآاآال

$ لاعدمنا وجودك $

مشكوره لمرورك ياقمر

التصنيفات
أزياء مول

للاناقه والنعومه في الوقت نفسه<<لايفوتكم

السلام عليكم
كيفكم انشالله بخير
حابه اعرضلكم فستاني للبيع
لونه تركواز على اخضر شوي والدانتيل لونه لحمي تحته بطانه والكرستال لونه عسلي
مقاسه سمول ببيعه ب900 ريال << لانو كلفني بصراحه1400 ريال والله ماحلفتوني << للذمه بس
ومانلبس الا مره وحده يعني جديد ماكمل شهور عندي

للجادين فقط << استناكم
تحياتي

موفقه

موفقة يالغلا

انشاء بتبيعي هالفستان
ويكون بيعو عليك هنا وسعد

مشكووووووورين

التصنيفات
المواضيع المتشابهة للاقسام العامة

هل تعلم أن الوقت يمر حسب نفسية الشخص

الوقت ..
بطـــــــــــيء .. عندما تنتظر
ســــــــــريـع .. عندما تخاف
طـــــــــــويـل .. عندما تحزن
قصــــــــــــير .. عندما تفرح
…… لا ينتـــــــهي .. عندما تتألم
لا تشــــعر به .. عندما تسعد
قــاتـــــــــــل .. عندما تكون في حالة فراغ
يـتـوقـــــــــف .. عندما تــحـــب ؟؟
" الوقت "
لا تحدده عقارب الساعة ..
بل يتغير
حسب نبضات قلبك و حالتك النفسية

كلاااام رااااااااااااااائع جدا كل الشكر والتقدير لك اختي

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة زهور الكرز خليجية
كلاااام رااااااااااااااائع جدا كل الشكر والتقدير لك اختي

تسلمي حبيبتي

التصنيفات
منوعات

أجمل ما قرات في تنظيم الوقت

أجمل ما قرات في تنظيم الوقت .. انشرها للإفادة

1- خصص من وقتك 10 إلى 30 دقيقه للمشــي . . و أنت مبتسم.

2- اجلس صامتاُ لــمدة 10 دقائـــق يـــومياُ

3- خصص لنومك 7 ساعات يوميًا

4- عش حياتك بــثلاث أشياء : (( الطاقة + التفاؤل + العاطفة ))

5- العب ألعاب مسلية يوميًا

6- اقرأ كتب أكثر من التي قرأتها السنة الماضية

7- خصص وقتًا للغذاء الروحي : (( صـــلاة ,, تسبيــح , , تلاوة , , ))

8- اقض بعض الوقت مع أشخاص أعمارهم تجاوزت الـ 70 سبعين عام ,, و آخرين أعمارهم أقل من 6 أعوام

9- احلم أكثر خــلال يقظتك

10- أكــــثر من تناول الأغذية الطبيعية ,, و اقتصد من الأغذية المعلبة

11- اشرب كميات كبيرة من الماء

12- حاول أن تجعل 3 أشخاص يبتسمون يوميا

13- لا تضيع وقتك الثمين في الثرثرة

14- انس المواضيع ,, ولا تذكر شريكة حياتك بأخطاء قد مضت لأنها سوف تسيء للحظات الحالية

15- لا تجعل الأفكار السلبية تسيـــطر عليك.. و
وفر طاقتك للأمور الإيجابية

16- اعلم بأن الحياة مدرســـة .. و أنت طالب فيــها ..
والمشاكل عبارة عن مسائل رياضية يمكن حــلـــها

17- كل إفطارك كــالـملـك .. و غداءك كـالأميـــــر.. و عشـــاءك كـالفقيــــــر ..

18- ابتسم .. واضحك أكــــثــــر

19- الحياة قصيرة جــــدا .. فـــلا تقضـــها في كـــــره الآخرين

20- لا تأخذ (( جـمـيـع )) الأمور بجــديــة ..
{ كــن سـلـسـا و عـقـلانـيـا }

21- ليــس من الضروري الفوز بجميع المناقشات والمجادلات

22- انس الماضي بسلبياته ,, حتى لا يفسد مـــســـتــقــبــلك

23- لا تقارن حيــاتك بغـــيرك .. ولا شريكة حياتك بالأخريـــــات ..

24- الوحيـــــد المســـؤول عن سعـــادتك (( هو أنــــــت !!

25- سامح الجميع بدون استثناء

26- ما يعتقده الآخرون عنـــك .. لا عــــلاقة لك بـــه

27- أحــســن الــظــن بالله .

28- مهما كانت الأحوال .. (( جيــدة أو سـيـئـة )) ثق بأنها ستتغـــــير

29- عملك لن يعتني بك في وقت مرضك..
بل أصدقاؤك.. لذلك اعتـــن بــهــم

30- تخلص من جميع الأشياء التي ليس لها متعة أو
منفعة أو جمـــال

31- الحســد هو مضيعة للوقت
(( أنت تملك جميــــع احتياجاتك ))

32- الأفـــضــــل قادم لا محالــــة بإذن الله.

33- مهما كان شعورك .. فلا تضعف .. بل استيقظ .. و انطلق ..

34- حاول أن تعمل الشيء الــصحيح دائماٌ

35- اتصل بوالديك … وعائلتك دائـــماُ

36- كن متفائــــلاٌ .. وســـعـــيدا ..

37- أعط كل يوم .. شيئا مميزاٌ وجيـــدًا للآخرين ..

38- احــــــفـــــظ حــــــدودك ..

39- عندمـــا تستيــــقظ في الصبــــاح .. و أنت على قــيد الحياة .. فاحمد الله على ذلك

رحمك الله دكتور ابراهيم الفقي

الله يرحمه من جد كانت كتاباته روعه وهادفه

يعطيكِ العافيهـ….

اللي حاب يبتسم بس يشوفني ههههههه

لا جد يسلمو يا سوسو ع المعلومات و النصايح الحلوة

يعطيكي العافية
بس احنا والله بنضيع وقتنا كتيرر

خليجية