تمارين الاسترخاء (تمرين الماء):
– يتم الاستعانة فى هذا التمرين بحوض ماء كبير (أو بانيو الاستحمام) لأن هو الأساس فى القيام بالتمرين.
– الجلوس فى هذا الحو
ض على المقعدة مع مد الساقين فى وضع استقامة أمام الجسم.
– إمالة الرأس قليلاً أمام الجسم لأسفل.
– فرد الذراعين أمام الجسم مع إمساك كل يد بساقها قبل الكاحل (أو حتى أبعد إطالة ممكنة يستطيع أن يتحملها الشخص).
– البقاء على هذا الوضع قليلاً مع التكرار حيث يعطى الماء إحساس بالاسترخاء عالياً.
العلاج بالماء- العلاج بالماء فى الطب البديل:
الحمام الساخن أو الدافىء له فوائد ليست فقط من الحصول على قدر من النظافة .. بقدر ما هو وسيلة من وسائل الاسترخا
ششششششششششششكرا
مشكوورة يا الغاليه
على الطله الحلوووهـ
يا عسل يسعدك ربي
