تمارين لشد عضلات البطن بالصور المتحركه

طبعا اكيد كلكوا اتفرجتوا على تمارين او قريتواا وصف للتنفيذها ازاى وده كان بيبقى صعب شويه انا النهارده جيبتلكواا صور لتمارين شد البطن تحفه
وكل تمارين يتعمل 8 مرات ,,من مرتين لتلاته فى الاسبوع ……
اسيبكوا مع الصور ياعسلااااات

كده الصور انتهت ويارب تكونوا استفدتوااا …
مستنيه منكوا احلى ردود