خمس خطوات قل النوم صحي

2-اعملي مساج خفيف للوجه والرقبة مع كريم جليسرين أو أي كريم مرطب أو ليلي مناسب لبشرتك.

3-ضعي في علبة كمية مناسبة من كريم جلسوليد الأحمر مع ملعقتين من ماء الورد وادهني بها الأكواع والركب.

4-دلكي فروة شعرك بكريم مناسب لها مع تسريح الشعر من جميع الاتجاهات من الخلف والامام والجوانب واذا كان شعرك رطب يمكنك وضع الفازلين على الأطراف المتقصفة فهو جدا مثالي للتقصف.

5-دلكي قدميك بخليط من:
ملعقة فازلين,ملعقة جلسوليد,ملعقة جليسرين,ملعقة لوشن معطر وممكن وضع القليل من العطر.ضعيها في علبة واستخدميها بشكل دوري وممكن وضعها على الركب والأكواع أيضا, وممكن وضعها لليدين التي تعاني من التشقق بدون عطر طبعا

ويالله تنشطن وازيحن موجة الكسل وابدأن بالعناية بأنفسكن قبل فوات الأوان,قبل أن يتجمع التشقق والسواد والجفاف ووووو……. وغيرها من البلاوي اللي كفانا الله شرها
بعدها نبكي على الأطلال وياليت مايليت..