بعض السلوكيات الخاطئة التى تؤثر على عمل الدماغ وتقل من كفاءة المخ منها:
:11_1_123[1]:- انعكاس فترات النوم والاستيقاظ، فكثير من الشباب يسهر طوال فترة اليل وينام فترة النهار، وهذا عكس طبيعة عمل الدماغ فى أثناء اليل يفرز هرمون ميلاتونين الذى يساعد المخ على الراحة والاسترخاء وبالتالى يحدث تأثير سلبى على المخ ليلاً ونهاراً، إضافة إلى تغطية الرأس أثناء النوم والتى تتسبب فى زيادة نسبة ثانى أكسيد الكربون التى يتم استنشاقها أثناء النوم وبالتالى تقل كفاءة عمل الدماغ.
:11_1_123[1]:- تعاطى بعض الأدوية دون دواع طبية ودون استشارة الطبيب المختص خاصة الأدوية المنومة والمهدئة للأعصاب وبعض أدوية الطاقة والاسترخاء، فتناول أى أدوية دون داع تقل من نشاط وعمل المخ، وكذلك ممارسة الرياضة العنيفة وممارسة بعض التمارين بشكل خاطئ والقيادة المتسرعة التى تتسبب فى حدوث ارتجاجات بالمخ.
:11_1_123[1]:- الإفراط فى تناول الطعام على العشاء وتناول وجبات دسمة فى وقت متأخر مما يسبب زيادة كبيرة فى كمية الدم المتجهة للمخ مما يؤثر سلباً على الدماغ ويسبب الوخم والأحلام المزعجة، إضافة إلى إهمال الكثيرين وجبة الإفطار، التى تعد أهم وجبة يحتاجها الجسم لإمداده بالطاقة والسعرات الازمة للحركة والنشاط وإنعاش المخ صباحاً.
4:11_1_123[1]:- الإفراط فى تناول المنبهات مثل الشاى والقهوة والمياه الغازية الممتلئة بالكافين والتى تعمل على تنبيه المخ فى أوقات يحتاج فيها للراحة والاسترخاء.
:11_1_123[1]:- تدخين السجائر والشيشة والتدخين السلبى، ما يزيد من نسبة النيكوتين فى الدم والتى تؤثر سلباً على الدورة الدموية المخية، وكذلك استنشاق الهواء الملوث حيث يؤثر على عمل الدماغ بسبب نقص كمية الأكسجين النقى وزيادة الكربون.
———-
°¤~&~¤°اذا عجبكم الموضوع…..ّّ°¤°ّّ……. اتمنى تقييموني…..ّّّ°¤°ّّ……تحي اتي لكن°¤~&~¤°__________________
تقبلي ودي
"اعذب الحب "
