اختبارمقياس الوسواس القهرى

ترد على ذهنى أفكار مزعجة ومخيفة لا أملك السيطرة عليها.
أجد نفسي مدفوعا إلى القيام بأشياء أعلم تماما أنها تافهة وغير معقولة.
أشعر بالقرف والتقزز حين أجد نفسى مضطرا للمس أشياء يستعملها غيري.
أشعر بالانزعاج والخوف والقلق من رؤية السكاكين والأدوات الحادة.
أبالغ فى الاهتمام بنظافتي الشخصية سواء جسمي أو ملابسي.
أشعر بالقلق الشديد لو رأيت غرفتي غير مرتبة أو غير نظيفة.
يصفني المقربون بأني روتيني وصارم جدا عند قيامي بأي عمل.
ينتابني خوف وقلق من أنى ربما أعانى مرضا خطيرا فى المستقبل.
أنا من النوع الذى يهتم بالتفاصيل اهتماما مبالغ فيه.
أجد صعوبة شديدة فى اتخاذ حتى القرارات البسيطة خشية أن أخطىء.
أشعر بالضيق والغضب إذا لم يقم الناس بأعمالهم بدقة وإتقان.
أجد نفسى مدفوعا لوضع حاجياتي وأغراضي الشخصية فى أماكن معينة وثابتة وبترتيب معين.
أشعر بالانزعاج والضيق إذا لم أقم بأعمالي فى أوقاتها المحددة وبنظام محدد مهما كانت الظروف.
أجد نفسى مدفوعا للقيام بأعمال قمت بها مرات عديدة رغم أنى فى كل مرة أقوم بها على نحو صحيح.
أشعر بالفخر من كوني من الناس الذين يفكرون فى الأمور بحرص شديد قبل اتخاذ القرارات.
أقضى وقتا طويلا متأملا فى نفسي وفى خبراتي ويغلب على الانطواء والاكتئاب.

تفسير النتائج
أعط نفسك درجتين على كل إجابة ب (نعم) ودرجة واحدة على كل إجابة
ب( أحيانا ) وصفر على كل إجابة ب (لا) ثم أحسب درجاتك ثم انظر

* الدرجات من 21 إلى 32 تعنى أن لديك درجة مرتفعة من أعراض الوسواس القهرى والتي تستلزم تدخلا علاجيا لدى متخصصين.

* الدرجات من 16 إلى 20 تعنى أن لديك درجة متوسطة من تلك الأعراض ويمكنك التغلب على تلك الأعراض ببعض السيطرة على النفس …(وقف التفكير مثلا ،التدريب على الاسترخاء ، التفريغ النفسي والفضفضة مع صديق،التدريب على نمط سلوكي روتيني معين ، أخرى).