القراءة قبل النوم تجعل صباحك أكثر نشاطا

وأشارت الدراسة إلى أن الأشخاص الذين يستخدمون الكمبيوتر والتليفون المحمول ويشاهدون التليفزيون يفقدون 45 دقيقة من نومهم ليلا؛ مما يجعل لديهم مشكلة عند الاستيقاظ في الصباح، كما أنهم يعانون عدم القدرة على استيعاب كل ما يقدّم لهم في من معلومات؛ بسبب عدم أخذهم القسط الكافي من النوم الهادئ.