التصنيفات
منتدى الرشاقة

رجيم لذوات الاوزان الكبيرة من الدكتور فتحى عاشور للرشاقة

الافطار
بيضه مسلوقه + ربع رغيف + تفاحه او برتقاله

الغداء
3 ملاعق فول بدون زيت او 2 سمكه مشوى بلطى او جبن قريش او علبه تونه مصفاه من الزيت او ربع فرخه مشويه او ربع كيلو كفته مشويه + طبق سلطه او خضار سوتيه

العشاء
برتقاله او تفاحه + كوب صغير لبن خالى الدسم

خليجية

تسلمين ياسكر

شكرلكي ياقمر

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.