طريقة عمل لحم الغزال بالسكر البنى طبق رئيسي

1 كيلو لحم غزال مقطع إلى أجزاء صغيرة
1 كوب كاتشب
1/2 كوب ماء
1 ثمرة بصلمقطعة إلى قطع صغيرة
1/2 كوب سكر بنى
30 جرام حساء بصل

* الطريقة:

– تشوح قطع لحم الغزال فوق نار

نضج اللحم.

– يمكن خبز لحم الغزال فى فرن درجة حرارته 350 درجة مئوية.

* تقدم هذه الوجبة = أربعة مقادير.


* القيمة الغذائية/المقدار:

السعرات الحرارية = 439

إجمالى الدهون = 5.3 جرام
الكوليسترول= 171 ملجم

الصوديوم=

1399 ملجم