ليه التوتر

1/ ثقي بنفسك وقدراتك فأي تجربة فشل مرت بك لاتجعليها حاجزا أمام تفوقك فكري بالنجاح ولا تفكري بالرسوب فالنجاح أنت أهل له وقادرة عليه بما تملكين من قدرات وطاقات. فالنجاح رائع وأروع منه إحرازه بعد الاجتهاد والمثابرة.

2 / فكري كيف تحصلين على الدرجات العالية وكيف تنجحين في جميع المواد واتركي لماذا ؟ ! نعم لماذا أنا ضعيفة ولماذا صديقاتي يحقن الامتياز وأنا لا، لان لماذا تبعث في النفس الفشل والندم وعدم الثقة في النفس.

3 / احذري رفقاء السوء الذين لايشدون من عزمك ويحثونك على اللعب واللهو ويقولون لا فائدة من الدراسة ويحثونك على الغش في الاختبار ، هؤلاء هم رأس الفشل فاحذريهم
لاتصحب الكسلان في حالاته *** كم صالح بفساد آخر يفسد
عدوى البليد إلى الجليد سريعة *** كالجمر يوضع في الرماد فيجمد

4 / تعرفي على طريقة معلمتك في وضع الأسئلة من خلال الامتحانات الفصلية وماذا تركز عليه في الحصة وأي شيء قالت أنه مهم ، اسألي زميلاتك في السنة السابقة لك عن نوعية أسئلة المعلمة واحرصي على حص المراجعة فغالبا ما تحرص المعلمة على الدروس المهمة في المقر.

5 / كوني جدولا للمذاكرة :حددي فيه أسماء المواد والوقت المقر لمراجعة كل مادة واحرصي على التنويع في المواد حتى لا تسأمي من نوع من المواد.

6 / اقرئي في الاختبارات السابقة اطلبي من معلمتك نماذج سابقة أو ابحثي بالمكتبات أو مواقع الانترنت عن نماذج لتعودي على حل الأسئلة .

7 / تقربي إلى الله في كل الأوقات وليس في الاختبارات فقط، فهو مفتاح للنجاح القليل من الناس يعرفونه أما سمعت قول الرسول صلى الله علي وسلم " تعرف على الله في الرخاء يعرفك بالشدة" تعرفي على الله بالصلاة في أوقاتها وقراءة القرآن ومداومة ذكره فهي كفيلة بإزاحة الهم عن قلبك والقلق عن نفسك.

8 / نامي مبكرا لان السهر يؤثر على الدماغ ويتعب البصر والجسم فيتشوش عند الاختبار، وإياك والملهيات التي تسرق وقتك وعاطفتك وربما دينك وبالتالي نجاحك.

9 / خذي راحة بين ساعات المذاكرة وأفضل وقت للمذاكرة الصباح الباكر وقد بينت الدراسات أن بعد كل نصف ساعة دراسة يجب أخذ ثلاث دقائق راحة حتى لا تشعري بالإرهاق وتجددي نشاطك.

10/ في يوم الاختبار : افطري فالجسم كالسيارة يحتاج الوقود ، احضري مبكرا ، خذي نفسا عميقا فهو يخف الارتباك والتوتر ،ادع الله "اللهم لا سهلا إلا ماجعلته سهلا وأنت تجعل الحزن إذا شئت سهلا"
اعرفي المطلوب بالسؤال ، ابدئي بالأسهل ، حسني خطك ونسقي ورقة إجابتك فهو دليل على ثقتك بنفسك، راجعي إجابتك.

11 / قبل النوم كرري عبارات ايجابية مثل أنا متفوقة الاختبار سهل النجاح سهل أنا واثقة من نفسي ومتوكلة على ربي الله يكفيني الله معي يسدني ويرعاني"أليس الله بكاف عبده"