التصنيف: الطب النفسي و المساعدة في المشاكل والضغوط النفسية

أسعد الله أوقاتكم بكل خير أحبتي وأخواني الأعزاء

هو موضوع مهم يتطرق للجانب النفسي والإجتماعي في الإنسان
أتمنى من الجميع
قراءته بتمعن وستجدون فيه كل مفيد إن شاء الله
وهو مختصر وواضح في معناه ..

إليكم :

أمور تغزوا عقلك وربما تفكر فيها في بعض الأوقات بل في كثير
من الأوقات ببلوغ المكان المرموق أو المكان الرفيع في المجتمع
أو في أي شي آخر ..
في أسرع وقت ممكن وبأي طريقة كانت حتى لو كانت الطريقة
مخالفة للشرع من : ( غش أو كذب أو تدليس أو زور أو بهتان لأحد )
وكل هذا التفكير السيء الذي ينتابك ربما يكون لعدة أسباب :
1-إرضائك لمن حولك من الناس كسباً لإشادتهم ومديحهم وثنائهم عليك .
2-لغيرتك من صديق أو صاحب أو (منافس لك)
بلغ مرتبة أعلى منك بكل جدارة .
3-أو ل (مصلحة شخصية) تريد من
ورائها الوصول لأشياء كنت لا تستطيع الوصول إليها من قبل .
4-أو لحاجة في نفس يعقوب !!
هذا التفكير (السيء) قد يصبح (واقع)
إذا سلكت هذه الطرق الملتوية (لكنك) ما أن تلبث إلى
وقد تسقط سقطة ذريعة ترجعك إلى حيث بدأت بل
أسوء من بدايتك !! وقد لا يذكر الناس-وهو الأكيد –
ما وصلت إليه من منصب بعد مرور الزمن عليك ؟!!
أسأل نفسك لماذا لم ألبث إلا القليل في مناي ؟!!
لماذا لا يذكر الناس وصولي لهذا المكان -أيا كان- بعد أن فارقته ؟!
لماذا و لماذا ؟؟ أسأله تدور في بالك بعد السقوط الغير متوقع !
وتبدأ الحسرات على الوصول الباهت الذي انعكس بظلاله عليك …
أنا ( وأعوذ بالله من كلمت أنا ) سأعطيك جواباً مقنعاً
ومختصراً ومعروفا لتساؤلاتك :
أولا : لأنك وصلت إلى هذا المكان بطرق غير شرعية
لا ترضي الله سبحانه وتعالى وما جزاء الإحسان إلا الإحسان وما جزاء السيئة
إلا سيئة مثلها وهذا هو السبب الرئيسي .
والشيء المستغرب أنا هذا السبب معلوم لدى جميع الناس؟؟!!!
ثانيا : لأنك لم تصل إلى مبتغاك بكل جد وأمانة وصدق وإخلاص
واستحقاق ..
ثالثا : هذا المكان وصلت إليه بكل (راحة) ومن دون (عناء)
بمساعده أو بترشيح أو بغير ذلك وغيرك
سعى و(كرف) سنوات طويلة ليحقق ما يطمح إليه بكل جد ..
فشتان مابين الإثنين !
فلماذا تتعب نفسك على شيء قد ينهار فور وصولك إليه !!!
وقد يطول بك الزمن لكنك لن تستفيد مهما طال الزمن عليك ..

نركــز هنا في هذا الموضوع على رسم الطفل لشكل الإنســان

رسم شخـــص ضخم للغــــاية:
عادة تدل الرسوم الضخمه لشكل الإنسان على العدوانيه
والأطفال سيئي التوافق يميلون الى رسم شكل انساني مبالغ فيه

رسم شخص ضئيــل للغـــاية:
عادة يقال عن الرسوم الضئيله لشكل الإنسان انها تدل على مشاعر النقص وعدم الكفاءه وانخفاض تقدير الذات والقلق
والجبن والخجل والإنقباض والميول الاكتئابيه والاعتماديه …
والطفل الانطوائي يرسم الشكل الإنساني صغير جدا وغالبا مايهمل
ملامح الوجه وتفاصيله

الــــرأس:
اذا بالغ الطفل في تكبير حجم الرأس فهذا يدل على تضخم الأنا لديه اما الأطفال المتوافقين نفسيا فانهم يرسمون الرأس بشكل
ملائم للجســم..

الفــــم:
الأطفال كثيري الحديث أو العدوانيين يرسمون فم كبير جدا
بأسنان ذات حجم كبير كما لو كانوا على استعداد دائم للقطع والإلتهام
والأطفال المتوافقين نفسيا يميلون غالبا الى رسم حجم الفم مناسبا
بالنسبه للجسم..

العيـــــون:
الأطفال المضطربين الذين يشعرون بأنهم مراقبون أو متحكم
فيهم كثيرا مايرسمون عيونا كبيــــره ذات نظره متشككه نافذه
اما الذين يميلون الى رسم العين على شكل دوائر صغيره فهذا يدل
على الاعتماديه وضحالة الانفعال ،،،وكذلك يكون حذف الطفل
لعيون الشكل الإنساني دليلاً على عدم الرغبه في الاختلاط بالآخريــــن..

الأنـــــف :
بطبيعة الحال الأطفال المتوافقين ذاتيا يرسمون الأنف مناسبا للجسم والتأكيد على فتحتي الأنف وتكبيرها يدل على العــدوان

العنـــق :
الطفل الذي يرسم عنق مبالغ في الطول يعني انه هناك مصاعب في الوصول الى تحقيق رغباته المطلوب اشباعها ومن الأطفال
الذين يعانون كذلك من يقوم بحذف العنق نهائيا..

اليك بعض النصائح لعلاج الخجل

يؤكد خبراء علم النفس أن للخجل عوامل وانفعالات تحدث لدي الشخص في فترات متنوعة ومناسبات متعددة تعطي فكرة واضحة عن صفة دائمة من صفات الطبع الإنساني التي تميز الفرد عن غيره وتؤثر في حياته وتصرفاته وأفكاره السلوكية في المجتمع الإنساني .

ولا شك أن الخجل من أحد الصفات الطبيعية للإنسان يشترك بها الرجل والمرأة بنسب متفاوتة ، وانعدامه عند البعض يلصق بهم صفة التبجح ، لكنها تتطور أحياناً وتزيد عن حدها ، وقد تدخل في طور الأمراض النفسية ، لذلك يعتبرها الخبراء ظاهرة نفسية تترك آثارا غير محببة على نفسية المصاب به بل ويكون سببا لمشاكل كثيرة.

ويشير الخبراء أن الشخص الخجول يجد صعوبة في خلق العلاقات الطيبة مع أقرانه وأصدقائه وكل من حوله ويمنعه من عقد الصداقات معهم ، وفيما يلي تقييم مبسط لسمه الخجل الاجتماعي بالشخصية.

فقد أوضحت كثير من الدراسات أن مشكلة الخجل الاجتماعي أو الخوف من المجتمع تظهر بشكل أكبر في فترة المراهقة مع احتمال ظهورها قبل أو بعد هذه السن وهناك كثير من المتخصصين في الأمراض النفسية يؤكدون إن هناك الكثير من الأشخاص يعانون من هذه المشكلة في صمت لأعوام طويلة ولكنهم يبدءوا في طلب المساعدة في حالة تزايد الحالة.

اختبر نفسك :

خلال الاختبار اجب عن الأسئلة الآتية بسرعة ، ولا تنسي اي سؤال دون إجابة بنعم أو لا :

– هل تخرج مشاعرك بسهولة ؟ ( نعم – لا )
– هل تميل لأن تبقي بعيدا عن الأضواء في المناسبات الاجتماعية ؟ ( نعم – لا )
– هل أنت شخص يسهل استفزازك ؟ ( نعم – لا )
– هل تقلق مدة طويلة بعد مرورك بموقف مخجل ؟ ( نعم – لا )
– هل تشعر بعض الأحيان انك مضطرب بدون سبب ؟ ( نعم – لا )
– هل تشعر بالارتباك عندما تكلف بعمل ما ؟ ( نعم – لا )
– هل يجرح إحساسك عندما يوجه إليك الانتقاد في شيء ما ؟ ( نعم – لا )
– هل تخجل عادة من نفسك ؟ ( نعم – لا )
– هل تفضل دائما البعد عن التجمعات ؟ ( نعم – لا )
– عندما تذهب إلي حفلات، هل تفضل دائما أن تجلس وحيدا أم مع شخص واحد فقط ؟ ( نعم – لا)
– هل تحاول عادة أن تخفي خجلك ؟ ( نعم – لا )
-هل تخاف من مواجهة المشكلات او الأزمات ؟ ( نعم – لا )
– هل تبذل جهدا كبيرا للهرب من المناسبات الاجتماعية ؟ ( نعم – لا )
– عندما تكون وسط مجموعة، لا تجد غالبا موضوع تتحدث فيه؟ ( نعم – لا )
– هل ترتبك عندما يوجه إليك شخص ما دعوة للكلام في موضوع تعرفه ؟ ( نعم – لا )
– هل ترفض عادة الكلام مع الناس الذين لم تعرفهم من قبل ؟ ( نعم – لا )
– هل يتصبب عرقك كثيرا وبسهولة ؟ ( نعم – لا )
– هل تجد صعوبة في صداقة الآخرين ؟ ( نعم – لا )
– هل تفضل دائما ألا تتحدث في الجنس مع أصدقائك ؟( نعم – لا )
– هل ترفض الاشتراك في النوادي الرياضية ؟ ( نعم – لا )
– هل تشعر بالخوف عندما تدخل مكان به ناس يجتمعون ويتكلمون ؟ ( نعم – لا )
– هل تفضل ان تصادق دائما من هم في نفس جنسك ؟( نعم – لا )
– هل من السهل عليك أن تنهزم في المناقشة ؟( نعم – لا )
– هل تشعر بالخجل من سماع حكايات غير مهذبة ؟( نعم – لا )
– هل يتقيد سلوكك عادة بالعادات والتقاليد ؟( نعم – لا )
– هل تشعر بصعوبة عند مجرد التحدث إلي الجنس الآخر ؟( نعم – لا )
– هل تشعر بالضيق وأنت تجيب علي هذه الأسئلة ؟( نعم – لا )
– هل تشعر بصعوبة في بداية أي حوار مع الآخرين ؟( نعم – لا )

الآن احسب النتيجة :
– إذا كان مجموعة إجاباتك بنعم 15 درجة فأكثر فمعني هذا أن سمة الخجل الاجتماعي موجودة في شخصيتك بدرجة عالية.
– إذا حصلت علي 9 درجات "نعم" فمعني ذلك وجود السمة بدرجة متوسطة .
– إذا حصلت علي 5 درجات "نعم" فمعني ذلك وجود السمة بدرجة طبيعية.

تغلب على خجلك :

وحسب رأي فيليب زيمباردو أحد خبراء علم النفس في جامعة ستانفورد ومؤلف كتاب الخجل ، إن الخجل عندما يكون مناسبا للموقف يعتبر ميزة وصفة إيجابية ويعكس مواصفات الأدب والتهذيب والخلق الكريم إضافة لمواصفات الذوق والكياسة والتواضع واللطف ، وبالتأكيد جميع هذه المواصفات تعتبر إيجابية ..

على أي حال ، الخجل السلبي كما يسميه المؤلف ، هو الخلل الذي يحدث في السلوك الاجتماعي للفرد لأنه خجل غير مبرر وله عواقب نفسية سيئة على الفرد من ضمنها تدهور الصحة النفسية ..

سترى إن الجميع في أبهى صورة ~ وأجمل زيّ ….
ولكن .. ستلمح بالتأكيد شخصأ أو أكثر يتمتعون بأناقة ملفتةٍ للإنتباه …

قد لا يكونون على قدر من الوسامة ….
ولكنهم صرفوا بعض الوقت لإتقان لباسهم ومظهرهم الخارجي …
وهذا ما نسميه…
الأناقة الجسديه الخارجيه..

*
و على ذات النحو نجد …. شخص أو أكثر ..
صرفوا على أنفسهم الوقت لإتقان فن الحوار والتعامل واللباقة..
وهذا ما نسميه…
الأناقة النفسية..
*
وهي عبارة عن مجموعة من السمات والمهارات التي تزودنا بقدرات مميزة
للتعامل مع كل الظروف و الأوضاع النفسية التي نتعرض لها كل يوم …
وتمنح من يمتلكها طمأنينة وسعادة تنبع من الداخل…
لتنعكس خارجيا فتكون قادرة على كسب قلوب الناس…
حقاً إن أهم قوة يمتلكها الشخص..
*
تتمثل في قدرة الإنسان على تغير مجرى حياته إذا ما غير من سلوكه …
فهو المحرك الأساسي لحياته..وحياة من حوله..
قد تمر بظروف صعبة … وقد تتعرض للظلم بقسوة …
ولكن هذا لا يعني أن تصبح يائساً حزيناً تسيطر عليك المشاعر السلبية…

يمكنك أن تغير الكثير إذا استطعت أن تفكر وتتعامل بإيجابية.

الكثير منا يحاول فهم بعض العبارات التي تمر عليه احيانا في بعضالمجلات والكتب

ولكن قد لايجدتفسير او توضيح معنى هذه الكلمة

من الكلماتالتي تكون غالبا منتشره هي كلمة ( تطوير الذات )

وهذا الموضوعيتحدث عنها ويشرحها

أتمنى أن تستفيدوا منها

.

.

ما المفهوم من كلمة تطوير الذات؟؟

الإنسان الناجح هو الذي يدرك كمية وقيمة الطاقاتالتي

أودعهاالله سبحانه وتعالى فيه وبناءاً على حجم هذا

الإدراك يتخذ القرار المناسب حولكيفية استخدام
هذه الطاقات ومن ثم يقيم هذاالاستخدام.

إن الصورة التي يرسمها الإنسان عن نفسه هي الدافعالحقيقي

وراء مجموعةالسلوكيات الصادرة عنه

فطريقة عمل النفس البشرية، كما يقرر المختصون،معقدةومركبة
لأن كل إنسان له مجموعة من المبادئ والقيم التي
تتحكمفي طريقة تفكيره ومن ثم مشاعره
ورغباته والسلوك الصادرعنه.

وبناءاً على ما سبق ف تطوير الذات هو "عمليةتحويل

أو تحول هذهالذات إلى الأفضل".

ان التطويرالذاتي له مدلولات كثيرة فتربية النفس

هو تطوير لها ،، وإدراة الإنسان لذاته إدارةإيجابية هو
تطوير وارتقاء بالإنسان ..

ومن الواقع أن يتم تطوير الإنسان تلقائيا منذولادته

فتقوم الأسرةوالمدرسة

والمجتمع بتطوير الإنسان وتربيته وتنشئته على الأخلاقيات وتعويده لئنيطور ذاته ..
ولكن تدخل الإنسان في تطوير ذاته هو من أهموأجل
الأعمال التي يقوم بها ليتمكن من تطوير ذاته ..
وقدأكد أفلاطون في فلسفاته أن تربية الإنسان لذاته لها وقعها في النفس
أكثربكثير من تربية الآخرون له ..
ولذا فهو يؤيد أن يطور الإنسان ذاتهويكسبها
سلوكيات إيجابية ونبذها للسلوكياتالسلبية

وحقيقة انه من العار في زمننا ان يقول احدنا حينما يصف

سلوكاتهالسلبية انه هذا ما تربى عليه !! اين اذن ارادته

في التغيير ؟؟واي فائدة ترجى منهليغير الآخرين او يؤثر
فيهم ان لم يقو على نفسهوذاته؟؟

إن أول خطوات هذه العملية الصعبة هي الإيمان بإمكانية تطويرالذات،

فأنت ماتعتقده عن نفسك

فإذا اعتقدت استحالة تطوير نفسك فأنت بالتالي تجعلهذا
التطوير مستحيلاً.هنا تكون قد سلمت نفسكللاحباط
والاحاسيس السلبية التي ستهدمك من الداخلتدريجيا..

ان هذاالتطوير ينطلق من الذات ..اي من ارادة ذاتية في

الغيير والتطوير ..فمهما حضرت مندورات ومهما دفعت
من اموال : ان لم يكن الدافع من ذاتك لن تكسب شيئاابداً

وإذا ما تحقق هذا الإيمان بإمكانيةالتطوير،

يأتيالدور على نوع آخر من الإيمان ألا وهو الإيمانبأهمية

التطوير وما سيحدثه في حياتك من تغييرات إيجابيةوقفزات
نحو الأمام على جميعالأصعدة:

فالـ تطوير هو:

تطوير للروحبالتربية

وتطوير للعقل بنور العلم والمعرفة
وتطوير للنفس بكريم الخلق

وتطوير للفكربالثقافة

وتطوير لعلاقاتنا مع الآخرين من خلال فهم ذواتنا اولا ثم
تقبلالآخر كما هو ثانياً
وتطوير لجملة المهارات باكتساب المزيد منها
فإذاعلمنا أن هذه النواحي جميعاً تشكل تقريباً الأعمدة
الرئيسية لمناحي الحياة المختلفة،أدركنا قيمة التطوير وأهميته.

من هذا المنطلق يتضح أهمية تطوير الذات وقد تسابق علماء

الإدارة وعلماءالأخلاق

وعلماء النفس والاجتماع في تأليف الكتب وإعداد
المحاضرات في أهمية الذات
إذ أن تطوير الذات مهم سواء على المستوى الفردي أو
المجتمع .. ولا يمكن أن يستقيم وضع الأسر والمجتمعات
ما لم يكن تطوير الإنسان لذاته بشكلفعال ومستمر.
ولا شك أن الله سبحانه أودع في ذات الإنسانمهارات
وقدرات يجعلها تساهم في تطوير الإنسان لذاته ..
وإلاأصبح كالحيوان لايستطيع أن يطور ذاته فسبحان من
أكرم بني آدم وجعله قادرا على تطويرذاته ..
وهناك مؤشرات ودلائل تؤكد على تطوير الإنسان لذاتهفمثلا:
تطوير ذاته التعليمية هو قيامه بواجباته الدراسية والحفظ
والمذاكرة ..كذلك اهتمامه بالنظافة تطوير لذاته
الجسمية ..
ومسعى الإنسان للبحث عن الرزق هو تطوير لذاته
المعيشية وهكذا ..

إلا أن الناسيتدرجون في تطوير ذاتهم فكلما

حرص الإنسان على تطوير ذاته كلما أصبح له شأن
كبيرواصبح انسانا متميزاً في المجتمعوكلما
ضعف كلما قل شأنه في المجتمع..

مما سبق يتضح أهمية التطوير الذاتي للإنسان وأنه

جزء منحياتنا ..

وإهمال الإنسان له قد ينتج عنه مجتمعات متقهقرةلذا
وجب علينا الاعتناء بالتطوير الذاتي
حتى نسمو بذاتنا ونصبح عنصر فعالفي أسرنا
و مجتمعاتناوعالمنا

أتمنى أن الموضوع أعجبكم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

الموضوع عن الحياة في نظر كل واحد

سألت أم ما هي الحياة….. ؟

فقالت : انها ضحكة طفلي

سألت نسر ما هي الحياة…. ؟

فقال:انها حق للقوي دون الضعيف

سألت نحله ما هي الحياة……..؟

فقالت: إنها قطعة سكر

سألت المطر ما هي الحياة…. ؟

فقال : قطعة ارض جرداء تنتظر قطراتي بشوق ولهفه

سألت الشمس ما هي الحياة …..؟

فقالت : مكان مظلم ينتظر طلوع الفجر لأمده بنوري

سألت الانسان ما هي الحياة……. ؟

فقال : مأساة يجب ان اعيشها الى النهاية