التصنيف: العناية بالشعر

المقادير:

بابونج على شكل مسحوق
نصف كأس زيت الزيتون
نصف كأس زيت الجنجلان
كأس من عسل الزعتر أو الدغموس أو زعيتر

الطريقة :

2- السبانخ: الأوراق الخضراء من أهم الأطعمة التى تعزز نمو الشعر وإطالته. السبانخ على وجه الخصوص تحتوي على معدن الحديد وفيتامين سي المفيدان للحفاظ على صحة فروة الرأس. اهتمي أيضا بتناول البروكلي والجرجير حيث أنهما يتميزان بفوائد سحرية لصحة الشعر والجذور.

3- العدس: صدقي أو لا تصدقي! هذه الحبوب الدقيقة لها مفعول رائع فى علاج جفاف فروة الرأس وذلك لغناها بحمض الفوليك والدهون الطبيعية. يساعد العدس كذلك على إمداد فروة الرأس بالكمية التى تحتاجها من الأوكسجين فى حالة تناوله بكيمات كبيرة فيما يتراوح من 3- 4 مرات فى الإسبوع.

4- الجزر: من يقول أن الجزر مفيد فقط لصحة العين؟ فالجزر له دور حيوي فى منع تقصف الشعر وتقليل معدل تساقطه بالإضافة إلى علاج مشكلات الصلع والتزييت المفرط لفروة الرأس.

5- المأكولات البحرية: تعتبر هذه الأطعمة غذاء الشعر الأساسي، فالسلمون والمحار والجمبري يعتبرون مفاتيح سحرية للحصول على شعر صحي وناعم، وذلك بفضل احتوائهم على الزنك والأحماض الدهنية الطبيعية و فيتامين ب، وكذلك معدن الحديد الذي يساعد على منع تساقط الشعر وعلاج تقصف الأطراف. تناولي المأكولات البحرية مرة واحدة فى الإسبوع على الأقل.

6- الحبوب الكاملية: الشوفان والخبز البني والأزر البني من الأطعمة الغنية بالحبوب الكاملة وتتميز بغناها بالبيوتين الذي يساعد على تقوية الشعر والأظافر. ليس هذا فحسب، فهى تمد الشعر بالمعادن والفيتامينات المغذية خاصة معادن بالزنك والحديد وفيتامين ب.