الشعر الطويل هو حلم الكثيرات لانه يجذب الرجل الشرقى وبصرف النظر فهو يعطى جمالا وانوثيه لمرأه
واحساسا بالتميز ولكن هذا الحلم لا يتوافر للكثيرات خصوصا من تعانى من مشاكل صحية او لا تتقن العناية بشعرها او لا تهتم به من الاساس او طبيعة الشعر ضعيف خفيف هش وقصير حلم تطويل الشعر ليس بالمستحيل لكن صعب قليلا لانه يحتاج الى جهد وصبر , لذلك تركت لنا مجلة أنا زهرة عدة نصائح وارشادات ونظاما صحي لشعرطويل لمدة ستة أشهر
الابتعاد عن التوتر قدر الإمكان والتفكير في الهموم ينصح حين تشعر بالتوتر أو الحزن أن تخرج للمشي أو الركض وحين تعود للمنزل اشرب شاي الأعشاب المهدئة واسمع الموسيقى الهادئة
– تجنب التصفيف القاسي أكثر من مرة في الأسبوع
– الابتعاد تماما عن الجل وكريمات الفرد القاسية والصبغات المؤقتة والسبراي المثبت
– التغذية السليمة أنت بحاجة لتغذية شعرك من داخل بصيلة الشعر وهو أمر تحصل عليه من طبق سلطة يوميا متكامل بالخضروات الورقية والسبانخ الخضراء التي يمكنك تقطيعها كالبقدونس مع بيضة مسلوقة أو دجاج مشوي أو سمك السالمون أو أي نوع بروتين حتى لو كان القليل من الحمص
– معرفة مشكلة الشعر لماذا لا يطول بشكل سريع؟ لماذا هو ضعيف وسريع التأثر بأي شيء؟ في الحقيقة إن الغالبية يشكين من هذه الظاهرة فيلجأن للماسكات وحتىالفيتامينات بلا نتيجة قبل البدء ببرنامجك الصحي لتحسين حالة شعرك زور الطبيب لفحص المشكلة ولفحص مدى حاجة الجسم المعادن التالية:قوة الدم، الفسفور، المغنيزيوم، الكالسيوم، الحديد، فيتامين d فبعد أن تعرف ماينقص جسمك ستعرف سبب ضعف شعرك الطبيب سيصف لك مايلزمك من معادن وفيتامينات واظب عليها لفترة طويله
– المواظبه على الفيتامينات الخاصة بالعناية بالشعر وتغذيته وتقوية الشعر وايضا مقويا خاصا بفروة الرأس أطلبها من الطبيب تفضل على شكل حقن عن أقراص لان الحقن استجابه الجسم لها اسرع
– عليك تدليك شعرك يوميا مساج يومي للشعر عن طريق شبك اليدين فوق الرأس والضغط ثم تحريك فروة الرأس يمينا ويسارا عشرة دقائق في الصباح والمساء كافية لتحريك الدم وإيصال الأوكسجين لفروة الرأس
– خلطات وأقنعة الشعر لاغنى عنها حضر وصفة أسبوعية أو مرتين أسبوعيا حسب طبيعة شعرك لزيادة نمو شعرك وتحافظ على اللمعة والحيوية مثلا كالوصفة التالية من زيت اللوز زيت الزيتون، زيت الخروع، زيت السمسم، زيت النرجيل، زيت الجرجير وشدد على زيت الجرجير فهو من مقويات فروة الرأس ضع هذه الخلطة بسخاء على شعرك دلكيها بمساج خفيف واتركيها لمدة ساعة فترتوي فروة الرأس ويظل شعرك طريا وسهل التسريح دائما
– استعمل مجموعة من الشامبو الطبي المقوي لفروة الرأس والبلسم الذي يناسبه
– الاستعانة بعلاجات طبية وتكنولوجيا كإبر البلازما أو العلاج بالميزو ثيرابي وهي تظهر نتائج عملية وتحسن الشعر بنسبة 30% بعد ثلاثة شهور
ن النتيجة 
