التصنيفات
الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب

النظارات الشمسية الرخيصة ضارة بالعيون

نصحت منظمة ألمانية معنية بالمستهلكين بضرورة ألا يكون السعر هو العامل الحاسم عند شراء نظارات شمسية.

وحذرت منظمة الصليب الأخضر الألمانية من أن الأنواع الرخيصة من النظارات الشمسية يمكن أن تلحق ضرراً بالغاً بالعيون، وذلك لأنها توفر الحد الأدنى من الحماية في مواجهة الأشعة فوق البنفسجية، علاوة على ذلك، فإن الزجاج الملون سيؤدي لاتساع حدقة العين، مما يؤدي إلى الحاق ضرر أكبر بالعين جراء تعرضها للأشعة فوق البنفسجية.
ونوهت المنظمة بأن إستخدام هذه النظارات لفترات طويلة يمكن أن يؤدي إلى ظهور بعض الأعراض مثل العمى الجليدي أو إعتام عدسة العين.
ونصحت المنظمة المستهلكين بالتركيز على جودة النظارات، وانتقاء النظارات التي توفر حماية من الأشعة فوق البنفسجية، والتي ترشح كافة الموجات الخطيرة، ومع وجود علامة المطابقة الأوروبية (سي.إي) التي تعني المطابقة لمتطلبات الأمان والسلامة الأوروبية، فإن ذلك يضمن أن تلك النظارات توفر الحماية المطلوبة.




خليجية



التصنيفات
الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب

ازعاج النايم يؤدي الى الوفاه فحذروا

ازعاج النائم يؤدي الى الوفاه احذروا

التيار الأثيري عند الإنسان :

الجسم الأثيري أو المادة الأثيرية لايمكن رؤيتها بالعين إذا نام الإنسان خرج الجسم الأثيري من

مسامات الجسم ، وإذا صحونا يدخل الجسم الأثيري المسامات مرة أخرى في الجسم ، وإذا صحونا

بهدوء يدخل الجسم الأثيري بهدوء دون إزعاج وتكون الأعصاب هادئة والنفسية مريحة ، إذا صحونا

على صراخ أو صوت مزعج يدخل الجسم الأثيري بسرعة ، وهنا يسبب لنا توتور وعصبية ومن

الممكن أن يسبب صداع ، أما إذا صحونا على إزعج شديد لم نتحمله هنا يرجع الجسم الأثيري

ليدخل المسامات فيجدها قد أغلقت فتحصل وفاة أو سكتة قلبية .

يجب عدم إزعاج النائم نهائيا واتباع الآتي :

* لا نتكلم بصوت مرتفع .

* لا نفتح أي باب أو نغلقه إلا بكل هدوء .

* نؤجل أي عمل ليس له لازم إذا كان يصدر صوت مزعج .

* لا نعرف من هو نائم ، ونحن في السيارة ، في الشارع ، علينا أن لا نعمل زامور السيارة بيب بيب إلا للضرورة .

* عند ذهابنا للزيارة رن الجرس مرة واحدة وانتظر دقيقتين ورن مرة أخرى .

* علينا ألا نزعج النائم بأي وسيلة حتى لو كنا نكرهه ولا نحترمه ولا نريده في المنزل ، كي لا نرتكب خطأ نندم عليه .

وبذللك نكون قد تجنبنا أي مضاعافات للنائم




يسلموووووووووووووووووووووووووو ووووووووووووووووو

وبارك الله فيك




خليجية



تسلمين على المعلومات الحلو



يسلمووووااااااااا ياقمر



التصنيفات
الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب

عظام قوّية! بالرياضة المناسبة

خليجية

ما هي أهمية العظام للجسم؟ هي تعطي البنية، تحمي الأعضاء، تُثبت العضلات، وتخزن الكالسيوم.
كميات مناسبة من الكالسيوم والنشاط البدني الذي يُركز وزن الجسم على العظام، يبنيان عظاماً قوية، يُحسّنان كثافة العظام، وقد يُخففان من مخاطر مرض هشاشة العظام في المستقبل.

أحد المُعتقدات الخاطئة عن مرض هشاشة العظام، هو أنه على النساء فقط القلق على سلامة عظامهم. في الحقيقة مرض هشاشة العظام يصيب الرجال والنساء ولكن نسبته أكبر عند النساء. فعلينا جميعاً الإعتناء بعظامنا.

كيف يمكن تعزيز صحة العظام؟

نتناول غذاء صحياً غنياً بالكالسيوم، الفيتامينD والفوسفور مع اتباع أسلوب حياة صحي أي عدم التدخين وممارسة الرياضة بانتظام.

الرياضة التي تُركز وزن الجسم على العظام

الأنشطة البدنية المنتظمة تضمن الكثير من الفوائد الصحية ومنها العظام القوية. فالأنشطة الجسدية التي تركز الوزن على العظام مهمة للحصول على أعلى نسبة كثافة للعظام، كما هي الحال مع تناول الكالسيوم بالشكل الصحيح.

هذا النوع من التمارين الرياضية يقوي العضلات أيضاً. عندما تضغط العضلات على العظام أثناء التمارين الرياضية، تصبح العظام والعضلات أكثر قوة. الرياضة التي تركز الوزن على العظام هي التي تبقيك نشيطة وأنت على قدميك حيث أن رجليك تحملان وزن جسمك. بعض الأمثلة على هذه النشاطات تتضمن:

• المشي، الهرولة أو الركض
• كرة المضرب
• صعود الدرج
• نط الحبل
• كرة السلّة
• الرقص
• رفع الاوزان الخفيفة

من خلال إدخال الأنشطة الجسدية التي تركز وزن الجسم على العظام في حياتك اليوميّة واتباع نظام غذائي صحي ومتنوّع، ستحافظين على عظام صحية وجسم سليم.


خير نصيحة:
لعظام قوية، إندمجي في نشاط جسدي لا يقل عن 30 دقيقة، معظم أيام الأسبوع. في أيام الحرّ، يمكنك محاولة المشي في المراكز التجارية.




مشكوره يا قمر علي النصائح القيمه

والمعلومات المفيده موضوعك رائع



خليجية



يسلمووو



لو سمحتى انا عضوة جديدة وموضوعك يهمنى جدا لو كنت متخصصة ارجوك ردى عليا
انا عندى تزحلق بفقرات الظهر القطنية وامارس رياضة الرقص يوميا لانها الرياضة الوحيدة التي تستهوينى فهل فيها خطورة على ظهري ارجوك ردي علي حتى لولم تكوني متخصصة اخبريني بذلك ولك جزيل الشكر



التصنيفات
الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب

احذري سوء استخدام ورق الألمنيوم

مهم جداً: سوء إستخدام ورق الألمنيوم مع الأطعمة

لقد شاع إستخدام ورق الألمنيوم (القصدير) لأغراض عدّة، منها الطبخ والتغليف وحتى في الأرجيلة.

ولكن هل تعلم ما هو أثر سوء إستخدامه على جسم الإنسان؟.. إنه يتراكم في الجسم ويتسبّب بعدّة أمراض، من أهمّها مرض الخرف "ألزهايمرAlzheimer".

تحذير رسمي من وزارة الدفاع بسلطنة عمان عن مخاطر سوء إستخدام ورق الألمنيوم وكيفية إستخدامه الصحيح:

1- صُمّم ورق الألمنيوم لتغليف الأطعمة ، وليس لإستخدامه في عملية الطبخ.
2- يتكوّن هذا الورق من وجهَين: وجه لامع و الوجه الآخر غير لامع. يُستخدم الوجه اللامع لتغليف المأكولات الساخنة فقط
(أي الوجه اللامع ملاصق للطعام الساخن)، بينما يُستخدم الوجه غير اللامع لتغليف المأكولات الباردة فقط
(أي الوجه غير اللامع ملاصق للطعام البارد).
3- يُمنع إستخدام ورق الألمنيوم في عملية الطبخ أو لتغليف الطعام وإدخاله إلى الفرن أو إلى جهاز المايكرويف، حيث أن حرارة الطبخ الزائدة تؤدّي إلى خروج الألمنيوم من الورقة إلى الطعام والتفاعل معه، خاصةً إذا كنت تستخدم الحامض أو الخل في عملية الطبخ.
4- إذا إضطرت لإستخدام ورق الألمنيوم في الطبخ، ضع بينه وبين الطعام ورقة من الملفوف cabbage، ثم إرمها بعد الطبخ. أبداً لا تأكلها ولا تتركها مع الطعام!




يسلمو



ربي يسعدك ع المعلومه الرائعه حبيبتي



يعطيك العافية



جزاكى الله خيرا