التصنيف: المواضيع المتشابهة لاقسام الطبخ

إليكم رجيم ينزل 8كيلو في الأسبوع
نظام الرجيم: الإفطار ثابت طيلة الأسبوع: شاي أو قهوة بدون سكر أو إذا رغبتي كأسان من الماء
يومي السبت والأحد
الغذاء: قطعة لحم بقري مشوية أو مسلوقة معها كمية كبيرة من السلطة
العشاء : طبق سلطة فقط
يومي الاثنين والثلاثاء
الغذاء: بيضتان مسلوقتان وصحن سلطة
العشاء: سلطة فقط
يومي الأربعاء والخميس
الغذاء: خيارتان وعلبة صغيرة حوالي 125جم من الزبادي الخالي الدسم
العشاء: خيارتان
يوم الجمعة
الغذاء: تفاحة
العشاء: تفاحة
ملاحظة: لا يمكن الأكل بين الوجبات أبدا00 وان شعرتي بدوخة بسيطة وهو شعور طبيعي لنقص السكر في هدا الريجيم فيمكن أخذ ملعقة صغيرة من العسل
بشرط آلا تزيد ملاعق العسل عن 3 مرات في الأسبوع
لا يمكنك الاستمرار في هذا الريجيم بعد انتهاء الأسبوع الأول ولكن يجب أخذ استراحة لمدة يومين ثم تبدئي مرة أخرى
ردوا اية رايكم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اليوم حبيت اقدم لكم بعض انواع العصيرات والفائده منها

اتمنى تكون مفيده للجميع

الفراولة :

36 سعره حراريه

الفوائد العلاجية :

ذات قيمة غذائية عالية _ مقوية مرطبة _ مهدئة للأعصاب _ منظمة لعمل الكبد

المنجا :

64 سعره حراريه

مغذية بعصيرها _ تلين المعدة والقناة الهضمية

التمر :

165سعره حراريه

مغذ جدا _ مقو للعضلات والاعصاب _ يحفظ رطوبة العين وبريقها _ منشط

الخربز ( الشمام ) :

30سعره حراريه

مرطب ومطفئ للعطش _ مغذ _ ملين _ يساعد في علاج التهاب المعدة

الموز :

90سعره حراريه
قيمة غذائية عالية _ ياتي بعد الحليب مباشرة كطعام اساسي وشامل

ينفع في علاج السعال وفقر الدم

البرتقال :

45 سعره حراريه

يساعد على الهضم _ مشهي للاكل _ مقاوم للسموم _ مفييد في علاج الزكام

التوت :

57 سعره حراريه

يعالج فقر الدم _ مقو _ مرطب ملين _ مدر للبول

الجوافة :

45 سعره حراريه

مهمة لنمو وصحة الجلد ولدعم الابصار
منشطة _ تزيد من مقاومة الجسم للامراض

الجريب فروت :

40 سعره حراريه

دعم وظائف القلب _ فوائد تجميلية للبشرة والحفاظ على شبابها_ منشطة للكبد

الجزر :

42سعره حراريه

مهم جدا للاطفال وللنساء في نقاوة البشرة وصفائها _ يقوي الابصار

الاناناس :

51 سعره حراريه
يستخدم لتنعيم وشد البشرة وتغذيتها _ مساعد على الهضم _ تنقية الدم

يوصف
لحالات السمنة _منشط

الرمان :

66سعره حراريه

مقوي للقلب _ يطهر الدم _ مساعد على الهضم

الكيوي :

64 سعر ه حراريه

مكافح للالتهابات _ امتصاص افضل للحديد _ يساعد على تكوين العظام

الليمون :

31 سعره حراريه

ينشط الدم ويقضي على الجراثيم يخفف الضغط وتصلب الشرايين _ مهدئ للاعصاب

رجيم الماء
كثير منا يحتاج إلى إتباع نظام غذائي لانقاص الوزن عدة كيلو جرامات خلال فترة قصير وذلك لحضور مناسبة ما فرح أو عيد ميلاد .. إلخ، فإذا كنتِ بانتظار أحدى المناسبات وترغبين في انقاص وزنك يمكنكِ الاعتماد على الريجيم المائي والذي سيساعدكِ كثيراً للوصل لما تريدين:

– عند القيام من النوم تشربين 2 كوب ماء وبعد 30 دقيقة الإفطار وهو ثابت طوال الأسبوع مع العلم أن هذا الرجيم لمدة أسبوع.

الإفطار: توست + بيضة مسلوقة + برتقالة أو جريب فروت. بعد ثلاث ساعات كوب ماء كبير + تفاحة أو خس.

الغداء: كوب ماء كبير + لحم أو سمك أو تونة مشوي أو مسلوق بأي كمية مع نزع الجلد من الدجاج + سلطة بأي كمية. بعد ثلاث ساعات 2 كوب ماء كبير + تفاحة.

العشاء: كوب ماء كبير + لحم أو دجاج أو تونة أو سمك مشوي أو مسلوق بأي كمية + خضار مسلوقة أو داخل الفرن + سلطة.

طريقه اخرى لريجيم الماء وفوائده
• يعالج الصداع والضغط والدم وفقر الدم ( الانيميا ) وداء المفاصل والشل وسرعة خفقان القلب والصرع والسمنة .

الطريقة:

اربع كاسات ماء فاتر على الريق مع عدم تناول الطعام الا بعد 45 دقيقة ( يفضل ان يكون في الصباح الباكر )

الماء قبل الطعام على الاقل بنصف ساعة 1: شرب 2: تناول ثلاث وجبات كاملة من اي انواع الطعام دون الاسراف او الاكثار الزائد 3: البعد نهائيا عن الاكل بين الوجبات 4: يجب عدم تناول اي نوع من الطعام او السوائل الا بعد مرور ساعتين على الوجبة الرئيسية السابقة 5: اذا احسست بالعطش اشرب
فوائده الصحية :

*يعالج الصداع والضغط والدم وفقر الدم ( الانيميا ) وداء المفاصل والشل وسرعة خفقان القلب والصرع والسمنة .

*السعال والتهاب الحلق والربو والسل .

*التهاب السحايا واي مرض اخر يتصل بالمسالك البولية .