الوسم: الأسبوع

ا

بس قاااااااااسي جدا

ههههههههههههههههههه

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة "نسيم البحر" يعطيك العافية بس قاااااااااسي جدا ههههههههههههههههههه يسلمووووووووووووووو

ههههههههههه لازم تتحملي

تعتمد طريقته على الإكثار من الأطعمة التي تحرق السعرات الحرارية وبخاصة الحساء المساعد علي الحرق (ستجد طريقته في نهاية المقالة)، ومدته أسبوع واحد ويمكن أن يكرر أكثر من مرة، علما بأن هذا الرجيم لا يحتاج إلى رياضة .

قبل أن نبدأ في ذكر الرجيم: يجب أن نكرر بأنه يجب الامتناع خلال الرجيم عن شرب المشروبات الغازية وغيرها، ويجب شرب 10 أكواب من الماء يوميا!

اليوم الأول: (جميع أنواع الفواكه ما عدا الموز)
أكثر من تناول الفاكهة التي ترغب بها مهما كان نوعها ما عدا الموز، لا بأس من تناول عصير الفاكهة الغير محلى بالسكر، والأكثر من الحساء المساعد للحرق، وينصح بالإكثار من البطيخ أو الشمام حتى تزيد من احتمالية نقصك لكيلو واحد في هذا اليوم!

اليوم الثاني: (جميع الخضار)
1- اكثر من تناول الخضراوات والحساء
2- في وجبة العشاء تناول حبة بطاطا واحدة مطبوخة مع الزبد مضافة إلي الحساء
3- تناول الخضراوات التي ترغبها سواء كانت معلبة أو طازجة أو مجمدة أو مسلوقة (بدون إضافة أي نوع من الصلصات أو البهارات)
4- ابتعد عن تناول كافة أنواع الحبوب – القمح – الفول – المكسرات بأنواعها .

اليوم الثالث: (يوم الخضار والفاكهة بدون موز!)
تناول كل ما تريد من الخضراوات والفواكه وكثيرا من الحساء ولا تتناول البطاطا في هذا اليوم أو الموز.

اليوم الرابع: (الموز والحليب!)
تناول كثيرا من الحساء مع 8 حبات من الموز لتحصل على البوتاسيوم وكذلك ثلاث أكواب من الحليب قليل الدسم للحصول على الكالسيوم اكثر من شرب الماء

اليوم الخامس: (بروتين وطماطم)
اكثر من تناول الحساء مع لحم العجل أو السمك المسلوق أو الدجاج بعد إزالة الجلد بعد السلق واكثر من الطماطم قدر الإمكان. تناول 560 جرام من لحم العجل وعلبة كبيرة من عصير الطماطم أو 6 حبات من الطماطم. وتأكد من تناول 12 أكواب من الماء هذا اليوم لتغسيل أجهزة الجسم الداخلية من بقايا اللحم المهضوم.

اليوم السادس: (اللحم والخضار)
اكثر من تناول الحساء ولحم العجل والخضراوات ما عدا البطاطا كما بإمكانك أن تأخذ 2-3 قطع من اللحم (الشرائح الستيك إذا رغبت) وأي نوع من الخضراوات أو الألياف الخضراء. تذكر أن الحساء هو الأساس في هذه الحمية!.

اليوم السابع: ( الأرز البني وعصير الفواكه والخضار)
اكثر من تناول الحساء مع كمية غير محدودة من الأرز البني والفاكهة والخضراوات ما عدا البطاطا حتى تشبع تماما.

طريقة عمل الحساء المساعد للحرق:

ومجهودك فيها ملحوظ وما حد خسران … الله يعطيكي العافيه

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة *اُنثىّ ملائكِيہْ* الفففففف مبروووك بيستاهلوا الأوسمة

وانتي كمان بتستاهلي حبيبتي

السلام عليكم بنات كيفكم إنشاء الله بألف خير

أنا اليوم جبت لكم لعبة مرررررة حلوة و هي كالتالي :

اللعبة عبارة عن اننا نذكر ايام الاسبوع بالترتيب
السبت
الأحد
الأثنين
الثلاثاء
الأربعاء
الخميس
الجمعة
اللى يوصل ليوم الجمعة يقول يحب يقضيه فين ومع مين

على شرط يختار عضو واحد بس من 6 مشاركين اللى قبله

السبت

يالله تفاااااااااااااعل :0149::0149::0149::0149:

http://fashion.azyya.com/447173.htmlط±ط§ط¨ط· ط§ظ„ظ…ط³ط§ط¨ظ‚ط©

اهلا وسهلا بيكم في الأسبوع الثاني من مسابقة جربي حظك

ما الذي يسبب ظهور شعر تالف، خشن، وملون بعدة ألوان مختلفة. تعالي نتعرف على المشاكل والعادات الخاطئة التي يمكن أن تسبب تلف الشعر المصبوغ.

1. يجب أن لا تقومي بتفتيح خصل الشعر أكثر من اللازم لإخفاء الشعر الرمادي. خصلات الشعر الفاتحة يجب أن تحسن من لون الشعر ولا تسبب تلفه.

2. ألوان الشعر البيج أو ذات الظلال الرمادي لا تناسب جميع درجات لون البشرة. جربي استعمال ألوان ذهبية، الألوان الذهبية تضفي على الشعر حيوية وصحة وشبابا.

3. اللون الواحد يمكن أن يمنحك مظهرا قاسيا. حاولي أن تجعلي لون شعرك قريبا من لون بشرتك.

4. اللون الفاتح جدا يمكن أن ينعكس على بشرتك ويجعلك تبدين شاحبة. بينما اللون الداكن يمكن أن يجعلك تبدين مخيفة. الأحمر الفاتح سيجعلك تبدين كالمهرج. لذا حاولي الابتعاد عن التطرف في اللون.

5. لا تنسي استعمال ملطف الشعر. هناك ملطفات خفيفة للشعر لا تسبب تكثيف الشعر. ملطف الشعر يجعل شعرك يبدو لطيفا وصحية ولامعا.

6. لا تحتفظي بنفس لون الشعر لسنوات. كل موسم قومي بتغير القليل بشعرك، مثلا القصة، اللون، الخصل، لا تجعلي لون شعرك مملا.

7. متابعة الموضة يمكن أن تكون مرهقة لشعرك. قومي باقتباس القليل من الموضة، بحيث لا تؤذي شعرك.

8. الجذور البارزة غير أنيقة أبدا. تذكري ذلك في المرة القادمة التي تسرحي شعرك.

9. لا تنتظري حتى يصبح شعرك مقسوما إلى لونين. لون الجذور الطبيعية على قمة الرأس، ولون الصبغة على الأطراف.

10. لا تكوني جريئة جدا في اختيار الألوان الغريبة. من سيعجبه لون شعرك البنفسجي، فكري في ذلك.

اليوم نبدا بحول الله في اسئلة الاسبوع الثاني من المسابقة الصحية الرمضانية