من اجل بطن رشيق ومسطح، ينصح الخبراء بتناول وصفة طبيعية لعلاج الانتفاخ مكوّنة، من المقادير التالية ٢ لتر من الماء ملعقة صغيرة من الزنجيبل المجروش حبة متوسطة الحجم من الخيار مقشّرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة حبة متوسطة الحجم من الليمون الحامض مقطعة إلى شرائح رفيعة ١٠ ورقات من النعناع. تمزج جميع المقادير في الخلاط الكهربائي، تحفظ في الثلاجة، ويتم تناولها مع ٤ مرات في خلال اليوم مع الوجبات.
تعد ريح البطن أو الغازات من الأمور الشائعة وغير المؤذية
في الحمل.
تناولي طعامك بطء واعتمدي وجبات بكميات قليلة وجربي ممارسة اليوجا .
قد تساعدك الاقتراحات التالية في التخفيف من حدة الأعراض وتكرار حدوثها:
– لا تتناولي كميات كبيرة في الوجبة الواحدة، وخذي بدلاً منها وجبات صغيرة ومتعددة على مدار اليوم.
– لا تتحدثي أثناء الأكل، وامنحي نفسك وقتاً لتناول وجبتك مع المضغ الجيد.
– حاولي التقليل من المشروبات في وسط الوجبة (يمكنك تعويض ذلك بتناول المشروبات بين الوجبات).
– اشربي في الكوب وليس من الزجاجة أو مصّاصة القش، ولا تتجرعي المشروبات بسرعة.
– ابتعدي عن المشروبات الغازية.
– اجلسي في وضعية معتدلة أثناء الأكل أو الشرب حتى خلال الوجبة الخفيفة.
– ارتدي ملابس فضفاضة ومريحة، وتجنبي الملابس الضيفة وبالذات حول الخصر ومنطقة البطن.
– لا تقومي بمضغ العلكة أو مصّ الحلويات الجامدة والقاسية.
– ابقي بعيدة عن المنتجات المحلاة بمادة السوربيتول (هي مادة تستخدم في بعض أنواع العلكة والحلويات).
– مارسي الرياضة ولو اقتصرت على مجرد تمشية سريعة، فذلك يعينك على إنعاش جهازك الهضمي المتباطئ.
– فكري بممارسة اليوجا أو التمارين المساعدة على الاسترخاء وطرق التنفس السليمة. (يبتلع بعض الناس كمية أكبر من الهواء عند شعورهم بالقلق أو الإثارة إذا كانوا عرضة للإصابة بحساسية في التنفس).
هل يمكن لألم الريح أن يكون مؤشراً على وجود خلل ما؟
استشيري طبيبك إذا تحولت مضايقة الغازات إلى مغص حاد أو تقلصات معوية خاصة لو تركزت على جانب واحد، أو إذا ترافقت الريح مع إسهال شديد أو إمساك، أو تضاعف كبير في نوبات الغثيان والقيء
نستخدم: قبضة يد بقدونس – قبضة يد نعناع
ينقع الخليط لمدة ساعتين في بالماء الفاتر ثم يصفى ويعمل بالماء المصفى كمادات لحول العين لمدة عشر دقائق ثلاث مرات في الأسبوع لتهدئة الانتفاخ
:icon_eek::icon_eek::icon_eek:
ضع شرائح الخيار الباردة على عينيك وهي مغلقة لمدة 10 دقيقة
ضع ملعقتين في الثلاجة، وعندما تبرد، ضع الجزء الخلفي من الملعقة على عينيك
ضع أكياس الشاي البارد، ووضعها على عيون مغلقة لمدة 10 دقيقة
ضع زيت اللوز في الليل حول العين، وأغسله في صباح اليوم الثاني
اشرب الكثير من الماء
نم جيدا
ولا تنسوا الطعام الصحي
شخباركم ياااحلوين
كثرت هالايام مواضيع الي تشكي من الهالات وتبي علاج لها
انا حطيت طريقتي من قبل لاكثر من وحده بس اشوف المواضيع لسه تنحط فقلت احط طريقتي بمووضوع
الكل يشوفه افضل من مشاركه تضيع وماحد يستفيد منهاا
مااطول عليكم
طريقتي بتفيد الي عندها هالات او انتفاخ من ارهاق وتعب بس الي الهالات شي وراثي عندها ماضمنها لها
لاني جربتها بحالي وانا مش وراثيه وفادت معي بس مايضر لو جربت وتحط تجربتها للبنات
طبعا الطريقه من اختراعي الشخصي احم احم بعد ماقريت كثير عن الموضوع قررت اني اسوي هالطريقه
راح نحتاج توفري ثلاثه اشياء
اول شي كريم خاص لمحيط العينين انا الي استخدمه ومرتاحه له هو olay
يساعد يخفف الارهاق الي بالعين ويخفف من السواد والانتفاخ يفيد انك بعد ماتطبقي طريقتي
ممكن تداومي على استخدامه للمحافظه بس لوحده مايفيد كثير او مفعوله بطيء شوي
الشي الثاني
ضماادات العين اوو الغطاء حقهم تلاقوها باماكن كثيره تنباع انا الي عجبتني الي تنباع
بكليرز لانها ثابته وماتنزاح عن العين الا اذا صحيتي وشلتيها
الشي الثالث
الي هو السحر الحقيقي والي بيعالج لنا
البطاطا الخيار كماان يمدحووه حاليا قاعده استخدمه لمده اسبوع وبشوف كيف نتيجته بس حسيته حلو
بارد على العين بس البطاطا نتايجها رهيبه
نجي للطريقه بالتفصيل
اول شي تاخذين حبه بطاطا تحطينها بعلبه وتحطيها بلفريزر يفضل فريزر قريب لغرفه نوومك
ويكون عندك بغرفه النووم سكين
عشان وقت ماتروحين بتنامين تطلعي البطاطا تقطعي لك شريحتين وترجعيها
تخلي الشريحتين على جنب شوي تخف برودتها عبال ماتجهزين غرفتك تبدلين او او
بعدها تخلين جنبك الضماده وكريم اولاي
تاخذين الشرايح وتدهنين وجهها بكريم اولاي
بعدها تحطين الضماده على عيووونك بعد ماتكوني خلاص طفيتي الضوا وبتنامي
وبعد ماتحطينها دخلي من تحتها الشرايح المدهونه باولاي
وناامي نووم العوافي ماراح تضايقك كثير ولا تحوسي انها بتنزاح هاي فايده الضماده انها بتثبتها
واذا صحيتي الصباح شيلينها او اذاا صحيتي لصلاه الصبح خلاص هو اهم شي خليها ساعه ساعتين
يوميا
تريح لعيون بمعنى تريحها اذا عندك صدااع كمان اعملي هالطريقه تريح راسك
ومن اول اسبوع بتشوفين نتجيه ترضيك بس داومي يوميا على هالطريقه جدا جيده وبتحبيها
ماهي خلطه نعملها ونمل لا شي يخليك ريلاكس على الاخر
والاهم عيووون حلوووه تلمع صحيه بدوون هالات ولا انتفاخ
ولو وقتها بعد تاخذين زياده كريم اولاي المرطب الليلي وتحطيه على وجهك الباقي
تقعدين الصباح ولا احلى
الموضوع اجتهااد شخصي مو نااقلته من عند احد الي بتنقله تكتب اسمي والمصدر
والاهم من هذا ابي تجاربكم بنااات
جربوا وقولوا لي كيف طلعت معكم النتيجه رضتكم مثل مارضتني
والي بتقول جربت البطاطا من قبل اقول لها جربيها بطريقتي لان تصير مضغوطه وتطلع كل المواد الي فيها افضل
منقووووووووول
المقـــاديـــر :..
3 اكواب مــاء
بصــــلـه متــوسطـه الحجم
ليـمونتــان
مـاجـي أي نكـهة تفضلينها
الطـريقــه :.
* يقطع البصل الى اربع قطـع كبيره
* يقطع الليمون الى نصفين ( مع القشر )
*توضع المقادير في 3 اكواب من الماء المغلي
* يضاف مكعب او نصف معب من الماجي ( حسب الرغبه)
*طهي الشوربه لمدة 10 – 12 دقيقه
و اخيــرا تصفى و تشرب و هي دافئـه ..و يفضل شربها في الليل
و لمدة شهر و ان شاء الله راح تتخلصين من انتفاخ البطن .. وايضا راح ينخفض وزنـكِ
:: بالصحـــه و العافيـــه ]
قلة النوم
إذا كنت ممن يستمتعون بالسهر ومن معارضي النوم المبكر فإن ذلك بالطبع سيظهر على شكل انتفاخ منطقة اسفل العين. الحل المنطقي والبسيط هو الحصول على قسط اكبر من النوم وفي حالة تعذر ذلك فإن العلاج بسيط و متوفر. قومي بوضع أكياس الشاي بعد تبريدها على العينين لمدة عشرة دقائق، ذلك سيخفف الانتفاخ كثيرا.
تناول الكثير من الملح
إن تناول الأطعمة المالحة يؤدي إلى زيادة استهلاك الجسم من الأملاح، الأمر الذي يدفع بالجسم لتخزين المياه لتعويض النقص ومن ضمن هذه الأماكن منطقة اسفل العين. لذلك التقليل من استهلاك الملح يؤدي إلى اختفاء هذه الجيوب المنتفخة اسفل العينين.
الكحول والكافيين
إن استهلاك هذه المواد يؤدي إلى تشكيل عبء على الكبد الذي يساعد الجسم في التخلص من الفضلات. فهذه السموم الموجودة في الجسم تعد من أهم الأسباب لوجود السواد اسفل العينين. لذلك حاولي التقليل قدر الإمكان من هذه المواد وقومي بشرب لترين من الماء يوميا لمساعدة جسمك في التخلص من هذه السموم.
تخزين الجسم للسوائل
إن استلقائك على ظهرك أثناء النوم يؤدي إلى قيام جسمك باختزان السوائل وخاصة في الجيوب اسفل العينين . لعلاج هذه المشكلة حاولي استخدام وسادة إضافية لرفع مستوى رأسك قليلا فهذا سيؤدي إلى التخفيف من حدة المشكلة.
هذا ومن جانب آخر، إذا كنت تعانين من الهالات السوداء حول العينين فهي على الأغلب تسبب لك مشكلة جمالية ونفسية، ولا يوجد لها علاج محدد حتى الآن، وأسبابها قد تكون وراثية أو مكتسبة.
قد يكون احتقان الأنف سبباً في اللون الداكن، وقد يكون السهر سبباً من الأسباب القوية في ظهور هذه الهالات السوداء، وكذلك قلة الرياضة، أو التدخين أو الضغط النفسي أو التهيج العصبي، أو الانقباض الوعائي الدموي، أو التعرض الزائد لأشعة الشمس أو الدورة الشهرية أو الحمل أو الإمساك أو غير ذلك، وإليك ما يساعد على تخفيفها:
– الرياضة في الهواء الطلق تزيد من مستوى الأكسجين في الدم الذي يعطيه اللون الأحمر الزاهي ويكسب الجلد لوناً وردياً.
– احرص على النوم باكراً لأن كل ساعة نوم قبل العاشرة ليلاً تفيد الجمال بشكل مضاعف مقارنة بالنوم بعد منتصف الليل.
– عدم التدخين، لأن النيكوتين يؤدي إلى قبض الأوعية الدموية، مما يؤدي إلى تلونات جلدية داكنة، وكذلك تؤدي المركبات الكربونية إلى تقليل كمية الأوكسجين في الدم، فيصبح لون الجلد مضطرباً.
– عدم التعرض لأشعة الشمس مدة طويلة، فإن كان لا بدَّ من ذلك، ففي طرفي النهار، وإن كان غير ذلك فيوضع كريم يصفي أشعة الشمس الضارة.
– غسل المكياج عن الوجه قبل النوم.
– استخدام كريم يفتح لون البشرة.
[color="magenta"]- تناول كميات كبيرة من الماء أو السوائل على هيئة عصائر فواكه طبيعية وتجنب المواد الغريبة على الجسم والبشرة مثل الألوان الصناعية الموجودة في المشروبات الغازية والأطعمة والمعلبات. التقليل من المقليات والأطعمة المعلبة أو المجمَّدةcolor][/center]E]
وهذا التنوع يصاحب أيضاً الدراسات العلمية الحديثة التي أوصت باحثة ألمانية بتناول أصناف الشاى المر قبل وجبات الطعام المختلفة بنصف ساعة لإحتوائه على مواد فعالة مرة تعمل على تحفيز عملية تكوين الأحماض في المعدة، فضلاً عن دورها في فتح الشهية.
وتعتقد اريكا فينك رئيسة الغرفة الاتحادية للصيادلة بالعاصمة الألمانية برلين، أنه من الأفضل أن يظل الشاي المر في الفم لبعض الوقت حتي يتمكن من تنشيط براعم التذوق الموجودة على اللسان على نحو جيد، بحسب "صحيفة الأهرام"، وفيما يتعلق بالأشخاص الذين يعانون من آلام المعدة بسبب الأحماض الكثيرة، فينبغي عليهم التخلي عن تناول المواد المرة واللجوء بدلاً من ذلك إلى مركبات الأحماض الصناعية.
وتؤكد الباحثة أن الزيوت الطيارة من الوسائل المهمة للتغلب على أعراض الانتفاخ والشعور بالإمتلاء لأنها تزيل التقلصات وتعزز من عملية الهضم.
وقد أكدته دراسة هولندية أن تناول عدة أكواب من الشاي والقهوة يومياً مفيد للقلب، كما يقل من احتمال الإصابه بالأمراض.
ومن خلال الدراسة التي استمرت على مدار 13 سنة وشملت أكثر من 40 ألف شخص، اتضح أنه هذه ليست الدراسة الوحيدة التي تشير إلى منافع هذين المشروبين اللذين يعتبران الأكثر شيوعاً في العالم باسره.
وأوضحت الدراسة أن احتمال إصابة الأشخاص الذين يتناولون ما بين 4 إلى 6 اكواب من الشاي يومياً بأمراض القلب تتراجع بنسبة الثلث، كما أن تناول ما بين كوبين إلى أربعة أكواب من القهوة يقل من مخاطر إصابة القلب بالأمراض، لكن لا يوجد أي تأثير إيجابي للقهوة إذا زادت الكميات التي يتناولها الشخص على أربعة أكواب، كما أن هذه الزيادة لن تؤدي إلى زيادة مخاطر أمراض القلب أو السرطان مقارنة بالأشخاص الذين لا يتناولون المشروبين.
يذكر أن الهولندين يتناولون القهوة بإضافة كمية بسيطة من الحليب بينما، يحتسون الشاي الأسود من دون أي اضافات.
فوائد الشاي
.
والسطور القادمة توضح لنا بعض نتائج الدراسات العلمية التي تؤكد فوائد وأضرار تناول الشاي بأنواعه المختلفة، فقد أفاد باحثون بأن تناول ثلاثة أكواب من الشاي يومياً قد يقي النساء، تحت سن الخمسين خطر الإصابة بسرطان الثدي.
وقارن الباحثون السجلات الطبية والنمط المعيشي لمجموعة المشاركات في البحث ومجموعة أخرى مشابهة من النساء غير مصابات بسرطان الثدي.
وخلصت الدراسة إلى أن تناول الشاي وبمعدل ثلاثة أكواب في اليوم خفض احتمالات نمو أورام سرطانية بنحو 37 في المائة، بين النساء تحت سن الخمسين، إلا أنه لم تبد للمشروب التقليدي أي فوائد بين النساء من تجاوزن تلك السن وتناولنه بذات المقدار.
ويعتقد فريق البحث أن الخصائص الطبيعية المضادة للسرطان في تركيبة الشاي، ربما لها تأثير أكثر فعالية على أنواع الأورام السرطانية التي تنزع للنمو بين النساء صغيرات السن.
وجد العلماء أن فوائد الشاي تعاظمت في الحد من خطر الإصابة بسرطان "لوبيولار"، وبواقع 66 في المائة، ويمثل سرطان "لوبيولار" الذي يؤثر في الفلقات العميقة داخل أنسجة الثدي الأمر الذي يحيل من إمكانية اكتشافه إلا في وقت متأخر، واحداً بين كل عشرة إصابات بسرطان الثدي.
وأوضح الباحثون أن تناول الشاي بانتظام، تحديداً بمعدلات عالية معتدلة، قد يقل فرص الإصابة بسرطان الثدي بين النساء الصغيرات".
وعن فوائد أنواع أخري من الشاي، أكد باحثون أمريكيون أن الشاي الأخضر يساعد في منع أو تأخير الإصابة بمرض البول السكري من النوع الأول.
وأشار الباحثون الذين توصلوا لتلك النتيجة المثيرة من خلال دراستهم التي اجروها علي مجموعة من حيوانات التجارب بكلية طب جورجيا الأمريكية، إلى أن الشاي الأخضر يحتوي علي مادة مضادة للأكسدة تحمي علي نحو مذهل من هذا المرض الخطير وهو مايعد مفاجأة علمية.
وأوضح الباحثون أنهم اجروا تجاربهم علي مادة يطلق عليها اختصار "اegcg" وهي أقوي المواد المضادة للأكسدة في نبات الشاي الأخضر، حيث قاموا باختبارها من خلال تجارب معملية علي مجموعة من الفئران المصابة بداء البول السكري من النوع الأول الذي يصيب الفم والعيون بالجفاف.
أضرار الشاي
.
وعلي الجانب الأخر، أكد الدكتور مجدي بدران استشاري الأطفال وعضو الجمعية المصرية للحساية والمناعة أنه بالرغم من أن تناول الشاي والقهوة مرة واحدة يوميا يعزز من أداء المخ الذهني وينشط الذاكرة، إلا أن الإكثار منهما يقل من كفاءة المخ.
وأوضح بدران أن المخ البشري الذي يشكل 2% فقط من وزن الإنسان يستهلك 25% من طاقة جسمه، ويتأثر بالعناصر الغذائية عن طريق إنتاج ما يسمي بالموصلات العصبية، وهي حوالي 300 نوع تؤثر علي مستوي الذكاء والتفكير والإبداع والمزاج، والقدرة علي الاستيعاب والاحتفاظ بالمعلومات وتذكرها.
وأشار الدكتور جون ميلنر من مدرسة ستريتش الطبية التابعة لجامعة لويولا فى شيكاجو، إلى أنه يجب على المرضى الذين هم أكثر عرضة للإصابة بحصى الكلى تجنب الشاى المثلج لأنه أسوأ مشروب يمكن تناوله.
وأوضح ميلنر أن أفضل مشروب للوقاية من حصى الكلى هو الماء، وذلك لأن الحصى تتكون جراء ترسب الأملاح والمعادن الناتجة عن الغذاء بسبب عدم تناول كميات كافية من السوائل.
الكافين داء ودواء في آن واحد
وأكد علماء نرويجيون أن مادة الكافين هي الداء والدواء في آن واحد للصداع، مشيرين إلى أن "مدمني" الكافين ممن يستهلكون كميات كبيرة منه بشكل يومي، أكثر عرضة لاحتمال الإصابة بالصداع، مقارنة بمن يستهلكون جرعات أقل من المادة المنبهة.
.
ولاحظ العلماء أن قلة استهلاك الكافين لها تأثير سلبي بدوره، ويتمثل في ازدياد احتمالات الإصابة بصداع مزمن، ويعرف الصداع المزمن بأنه نوبات من أوجاع الرأس تصيب الشخص 14 يوماً، أو أكثر، كل شهر.
ولم يجد الخبراء تفسيراً شافياً للتباين في مؤثرات الكافين، إلا أنهم ينصحون من يعانون من نوبات صداع عرضية بالتقليل من تناولها، أما الذين يصابون بنوبات مزمنة من الصداع فما عليهم سوى شرب المزيد منها.
ويعتبر الكافين مادة منبهة وتواجد عادة في القهوة والشاي والمشروبات الغازية والشكولاتة ومشروبات الطاقة وتواجد أيضاً في بعض الأدوية.
وتأتي الدراسة النرويجية إثر أخرى أمريكية حول خصائص الكافين، وجدت أنه قد يساعد في القضاء على الخلايا السرطانية المسببة لسرطان الجلد.
ويأمل العلماء أن تؤدي نتائج الدراسة، لتطوير مراهم أو كريمات من مادة الكافين للمساعدة في الفتك بالخلايا البشرية التي تضرت جراء التعرض للأشعة فوق البنفسجية، أحد أهم مسببات الأنواع المختلفة لسرطان الجلد.
هههههههههههههه:icon_evil:
