الوسم: الثقة

التصنيفات
التعامل مع الزوج و العلاقة الزوجية

كيف تبني الثقة في علاقاتك

تعد الثقة حجر الزاوية للعلاقت الصحية. بدون الثقة، ليس لديك اي أساس صلب وأي علاقة تصبح مهددة بالإنهيار. وهذه بعض الطرق البسيطة لبناء الثقة.

المشاركة في المشاعر.
إذا كنتِ تريدين أن يكون الشريك صادقا معك، يجب أن تكوني صادقة معه – هذه هي الطريقوة الوحيدة لبناء الثقة بعلاقتك. وهذا يعني أن تكوني صادقة في مشاعرك، بدلا من الاحتفاظ بها. المشاركة في التفاصيل العميقة حول حياتك يمكن أن تجلب الشريك أقرب إليك، وتؤسس للثقة والألفة.

تعرفي على مبدأ الإئتمان
من الصعب أن نثق بشخص ما بدون ضمانات، خصوصا إذا تعرضنا للخداع في الماضي. لكن في النهاية تبقى العلاقات منقوصة بدون ثقة. لذا مهما كانت نتائج تجربتك السابقة حاولي التدرب على منح ثقتك للشريك بالتدريج حتى لا تصابي بخيبة أمل أو تشعري بأنك هشة أو معرضة للخطر. ولكن تذكري بأن الثقة أمر متبادل وإذا حجبتها عن الشريك فقد يضطر الى إتخاذ خطوة مشابهة.

عززي ثقتك بنفسك
فاقد الشيء لا يعطيه، لذا حاولي أن تعززي ثقتك بنفسك وبغرائزك.إذا وجدت شخصا يحبك لنفسك ويرغب في أن يشاركك حياته ومستقبله وثقته فلا تتي في مبادلته الثقة. بدلا من الشعور بالاحباط الداخلي والضعف، جربي الاستمتاع بالثقة بالنفس وبالأخرين الذي يستحقون ثقتك.

تسلمى يا قمر
جزاكى الله خيرا

خليجية

جزاك الله خير موضوع جميل

شكرلكم

التصنيفات
الطب النفسي و المساعدة في المشاكل والضغوط النفسية

ثلاث كلمات تزرع الثقة بنفسك

بسم الله الرحمن الرحيم

الكثير تنقصه الثقة في النفس في شتى مجالات حياته
وقد تحدث بعض الأمور تعيق هذه الثقة ،
لذلك لنقرأ هذه الكلمات البسيطة بتمعن
ونؤمن بجدواها ومدى فعاليتها في النفس

سـئـل نـــابليـــــون :
كيف استطعت أن تولد الثقة في نفوس أفراد جيشك .؟!

فأجاب : كنت أردعلى ثلاث بثلاث ؟؟
– من قال لا أقدر … قلت له … حاول .
– من قال لا أعرف … قلت له … تعلم .
– من قال مستحيل … قلت له … جرب .

كلمات بسيطة وسهلة ولكنها ذات تأثير كبير في النفس
فقط نحن محتاجون للإيمان بمدى تأثير هذه الكلمات …

موضوع رائع
الله يعطيك العافية

يسلموا ياالغاليه

موضوعك جميل

جزاك الله خيرا

روووووووووووووووووووووووووعه
يسلموؤوؤوؤو…~^

التصنيفات
الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب

تقوية الثقة بالنفس التخلص من الرهاب الاجتماعي

خليجية

تقوية الثقة بالنفس ( التخلص من الرهاب الاجتماعي )

1- اكتب الجوانب الإيجابية التي لديك وركز عليها.
2- اكتب الجوانب السلبية التي لديك وتخلص منها الواحدة بعد الأخرى وسبحان من ليس لديه جوانب سلبية.
3- صادق الأشخاص الذين يتحلون بالأخلاق الراقية التي تعتمد على الاحترام المتبادل والبعيدة عن استعمال الاستهزاء والتندر على الآخرين كي لا تقع في مطبات ذلك الاستهزاء.
4- حاول أن تواجه العلاقات الاجتماعية المختلفة بقوة وعزيمة وإن شعرت بالارتباك فسيطر عليه، واعلم أن أكثر الناس يشعرون بذلك ولكن سيطرتهم عليه تجعل الآخرين لا يشعرون بهذا الارتباك.
5- دافع عن حقك بطريقة هادئة ودبلوماسية بعيدا عن التوتر والغضب لئلا يفسد عليك الفرصة في تحقيق ذلك.
6- مارس رياضة التنفس وذلك بأخذ الشهيق والاحتفاظ به ثم طرحه وكرر ذلك عدة مرات.
7- مارس رياضة الاسترخاء التي تساعد على التخلص من التوتر
8- خذ حماما دافئا يوميا إن استطعت كي يساعدك في التخلص من كهربائية الجسم وإن لم تستطع ضع أرجلك في ماء وملح لفترة 15 دقيقة يوميا.
9- تجنب تناول أدوية أيا كان نوعها بدون استشارة طبيب مختص وبدون فحص وتحليل.
10- خذ قسطا كافيا من النوم كي تعيد توازن ميكانزمات جسمك.
11- تجنب التعب والإرهاق أيا كان نوعه جسميا أو فكريا.
12- قل من استعمالك للكمبيوتر أو استعمال الأدوات الكهربائية إن شعرت بزيادة في كهربائية الجسم.
13- سيطر على قلقك وتخلص منه في الحال بالطرق التي تجدها مناسبة لك.
14- حاول أن تسيطر على الجوع وذلك بتناول طعام خفيف بين الوجبات وأن يكون محتويا على المواد التي يحتاجها جسمك بشكل خاص.
5- حاول أن تتذكر أو تستعرض المواقف التي حدثت لك سابقا في مراحل النمو التي مرت بها والتي تتعلق بالخوف أو القلق أو تعليقات الآخرين، وتخبرنا بها علها تساعدنا في معرفة السبب الذي أدى إلى ما تعاني منه.
16- اكتب عن المواقف التي تسبب لك التوتر في أوراق ومزقها أو اغسلها أو أحرقها وهذا نوع من التنفيس والتخلص من المنغصات.
17- اقرأ آية الكرسي أو سورة قرآنية تضفي عليك الراحة.

خليجية

تسلمى يا قمر على النصائح
الله يعطيك العافيه

تسلمى يا قمر
الله يعطيك العافيه

خليجية

التصنيفات
منتدى اسلامي

الثقة باالله ●● ▐●آلثقــــةُ بــ الله ● ▐●


الثقة بــ الله

الثقة بالله أمر عظيم غفلنا عنه كثيراً . فما أحوجنا
اليوم إلى هذه الثقة لنعيد بها توازن الحياة
المنهار….. ولكن ماهي الثقة بالله ؟؟؟

الثقة بالله ..

تجدها في إبراهيم عندما ألقي في النار ..
فقال بعزة الواثق بالله حسبنا الله ونعم الوكيل فجاء
الأمر الإلهي يا نار كوني برداً وسلاماً على إبراهيم ..

الثقة بالله ….

تجدها في هاجر عندما ولى زوجها وقد
تركها في واد غير ذي زرع . صحراء قاحلة وشمس ملتهبة
ووحشة قائلة يا إبراهيم لمن تتركنا ؟! قالتها فقط لتسمع
منه كلمة يطمئن بها قلبها فلما علمت أنه أمر إلهي قالت
بعزة الواثق بالله إذا لا يضيعنا ففجر لها ماء زمزم وخلد
سعيها .. ولو أنها جزعت وهرعت لما تنعمنا اليوم ببركة
ماء زمزم …

الثقة بالله …

تجدها في أولئك القوم الذين قيل لهم إن
الناس قد جمعوا لكم فاخشوهم .. ولكن ثقتهم بالله أكبر من
قوة أعدائهم وعدتهم .. فقالوا بعزة الواثق بالله حسبنا
الله ونعم الوكيل فانقلبوا بنعمة من الله وفضل لم يمسسهم سوء…

الثقة بالله ..

تجدها في ذلك المحزون الذي هام على وجهه
من يا ترى يقضي دينه أو يحمل عنه شيئاً من عبئه إنه الله
.. فاطرح بين يديه .. وبكى يتوسل إليه .. فكان أن سقطت
عليه صرة من السماء قضى بها دينه وأصلح أمره….

الثقة بالله …

تجدها في ذلك الذي مشى شامخاً معتزاً
بدينه هامته في السماء بين قوم طأطأوا رؤوسهم يخشون كلام
الناس ….

الثقة بالله ..

نعيم بالحياة .. طمأنينة النفس .. قرة
العين .. أنشودة السعداء .. فيا آمة الله أين الثقة
بالله؟؟!!

يامن تريد زوجة صالحة جميلة أين ثقتك بالله ؟

يامن تريدين زوجاً تقياً يسعدك أين ثقتك بالله ؟

يامن يتوق إلى الهداية أين ثقتك بالله ؟

يامن يريد السعادة أين ثقتك بالله ؟

وقال ربكم أدعوني أستجب لكم

فهل هناك أصدق من الله ؟؟!!

ومن أوفى بعهده من الله

اللهم ثبت محبتك في قلوبنا وقوها ووفقنا لشكرك وذكرك

وارزقنا التأهب والاستعداد للقائك واجعل ختام صحائفنا

كلمة التوحيد …

باركـ اللهـ فيكـي ياا الغاالية

اشكرك على المرور يا روحي

مشكورة ياعمرى

موضوع رائع

خليجية

التصنيفات
منتدى اسلامي

اتعلمين ماهي الثقة بالله.

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

أتعلم ما هي ( الثقة بالله ) ؟

الثقة بالله …أمر عظيم غفلنا عنه كثيراً ، فما أحوجنا اليوم إلى هذه الثقة لنعيد بها توازن الحياة المنهار… ولكن ماهي
الثقة بالله ؟؟؟
الثقة بالله… تجدها في إبراهيم عندما ألقي في النار … فقال بعزة الواثق بالله "حسبنا الله ونعم الوكيل" فجاء الأمر
الإلهي" يا نار كوني برداً وسلاماً على إبراهيم" …
الثقة بالله…. تجدها في هاجر عندما ولى زوجها وقد تركها في واد غير ذي زرع . صحراء قاحلة وشمس ملتهبة ووحشة
قائلة: يا إبراهيم لمن تتركنا ؟! قالتها فقط لتسمع منه كلمة يطمئن بها قلبها فلما علمت أنه أمر إلهي قالت بعزة الواثق
بالله إذا لا يضيعنا ففجر لها ماء زمزم وخلد سعيها .. ولو أنها جزعت وهرعت لما تنعمنا اليوم ببركة ماء زمزم …
الثقة بالله … تجدها في أولئك القوم الذين قيل لهم "إن الناس قد جمعوا لكم فاخشوهم" .. ولكن ثقتهم بالله أكبر من قوة
أعدائهم وعدتهم .. فقالوا بعزة الواثق بالله "حسبنا الله ونعم الوكيل، فانقلبوا بنعمة من الله وفضل لم يمسسهم سوء"…
الثقة بالله…. تجدها في ذلك المحزون الذي هام على وجهه من يا ترى يقضي دينه أو يحمل عنه شيئاً من عبئه إنه الله ..
فانطرح بين يديه .. وبكى يتوسل إليه .. فكان أن سقطت عليه صرة من السماء قضى بها دينه وأصلح أمره….
الثقة بالله…. تجدها في ذلك الذي مشى شامخاً معتزاً بدينه هامته في السماء بين قوم طأطأوا رؤوسهم يخشون كلام الناس ….
الثقة بالله…. نعيم بالحياة .. طمأنينة بالنفس .. قرة العين .. أنشودة السعداء …
فيا آمة الله أين الثقة بالله؟؟!!

يامن تريد زوجة صالحة جميلة أين ثقتك بالله ؟

يامن تريدين زوجاً تقياً يسعدك أين ثقتك بالله ؟

يامن يتوق إلى الهداية أين ثقتك بالله ؟

يامن يريد السعادة أين ثقتك بالله ؟

وقال ربكم أدعوني أستجب لكم فهل هناك أصدق من الله ؟؟!!

ومن أوفى بعهده من الله؟؟!!

اللهم ثبت محبتك في قلوبنا وقوها ووفقنا لشكرك وذكرك وارزقنا التأهب والاستعداد للقائك واجعل ختام صحائفنا
كلمة التوحيد (أشهد ان لا اله الا الله واشهد ان محمد رسول الله )
سبحان الله وبحمده … سبحان الله العظــــيم
وصلى الله على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين

فما أحوجنا اليوم إلى هذه الثقة لنعيد بها توازن الحياة المنهار

كلام جميل والله طبتي وطاب ممشاكي اختي

تسلمي منيرة نورتينا

خليجية

بارك الله فيكى وجعله فى ميزان حسناتك

التصنيفات
السيدات و سوالف حريم

5مفاتيح لإكتساب الثقة بالنفس

خليجية
إعداد: سناء ثابت
ليست الثقة بالنفس صفة تولد مع الإنسان، لكنها تُكسب يوماً بعد يوم. وهذا ما يفسر كون بعض الناس يتمتعون بالكثير منها، وبعض الناس لا يملكون ما يكفيهم من الثقة بأنفسهم. من أيّ الناس أنتِ؟ وهل يمكنكِ تعزيز ثقتكِ بنفسكِ أكثر فأكثر؟ هذا ما ستعرفينه مَعنَا.
الأشخاص قليلو الثقة بأنفسهم، هم أُناس لا يكفون عن التقليل من أهميتهم، بل إنهم لا يتصورون أنّ الآخرين يمكن أنْ يروا فيهم أي شيء متميز.
انعدام ثقتهم بأنفسهم وضَعف إيمانهم بقدراتهم يمنعانهم دائماً من اتخاذ المبادرة والتقدم إلى الأمام، فهم يستبعدون دائماً احتمال نجاحهم في ما يقومون به، وهكذا فإنك، أنت نفسك، إن كنت غير واثقة بكفاءتك في ما ستقومين به، فإنك غالباً ستتراجعين عن القيام بما تتمنين القيام به. هكذا تفكر الشخصية غير واثقة، وهكذا تتكاسل عن المبادرة وتفوت عليها الكثير من فرص النجاح. وعدا عن ذلك، فإن الأشخاص الذين لا يتمتعون بما يكفي من الثقة بالنفس يُسبِّبون لأنفسهم شعوراً بالضيق وعدم الاطمئنان. هؤلاء الأشخاص غالباً ما يواجهون مشكلة في الإمساك بزمام أمور حياتهم اليومية. في حين أن الثقة بالنفس تعلم الفرد كيف يفكر ويتصرف بكل استقلالية وحرية، وتعطي لعلاقاته مع الآخرين طابعاً مختلفاً ومتميزاً عن غيره.
لكل إنسان ميزة
عندما تشعرين بأنك غير واثقة تماماً بنفسك، تذكري أن لك هوية خاصة بك مختلفة عن الجميع، بمعني أن تكوني على معرفة تامة، وعلى اقتناع بما أنت عليه وبماهية شخصيتك، فأنت إنسانة بالتأكيد لا تشبهين أحداً، لأن الطبيعة تفرض ألا يشبه أي منَّا الآخر، تماماً مثل بصمات الأصابع. تذكري أيضاً أن لديك ذوقك الخاص واهتماماتك الخاصة وحساسيتك الخاصة، وأنك غير مضطرة إلى أن تشبهي أحداً.
أن تعرفي مَن أنت هو المرحلة الأولى. أما المرحلة الثانية، فهي محاولة إلقاء الضوء على نقاط قوتك وإبرازها. إذا كنت، مثلاً، امرأة تتمتع بالقدرة على تنظيم حياتها، وهو شيء لا يتمتع به الجميع، أو تتمتعين بميزة حسن الإنصات لأصدقائك، أو بميزة كونك ماهرة جداً في الطبخ وأطباقك تثير إعجاب كل من يتذوقها، فهذه كلها مميزات لا يستهان بها وينبغي إبرازها. جوهر الفكرة هو أنه لا يمكن أن نجد إنساناً واحداً في هذا العالم لا يشعر بالارتياح عند ممارسة هواية معينة دون غيرها، ويبدع فيها أكثر من غيره. لهذا، لا تترددي في الإمساك بورقة وقلم والتركيز على تدوين مميزاتك مهما كانت صغيرة في عينيك، وبعد أن تكتبيها، اعملي على صقلها وإظهارها باستمرار.
– أثر الطفولة
مَن منَّا لم يكن يتضايق من لقب متهكم كان يطلقه عليه أصدقاؤه، أو من نقد متكرر كان يوجهه إليه والده أو والدته؟ كلنا واجه انتقادات من هذا النوع تقلل من شخصيته ومن قيمته، لكن بوتيرة متفاوتة. اعملي على التخلص من آثار كل الآراء والأحكام والألقاب الاستهزائية التي كان يطلقها عليكِ الأهل والأصدقاء في مرحلة الطفولة أو المراهقة. فقد وجد علماء النفس أن أسباب انعدام الثقة بالنفس تكون متجذرة في مرحلة الطفولة أو المراهقة، ويكون للآباء والأمهات أو الأشقاء والمحيط عموماً دور كبير في تكريس ذلك، عندما يعايرون الطفل مثلاً بأنفه الكبير أو بفشله في الدراسة أو بأي شيء سلبي يتصف به، بدل أن يحاولوا العمل على تصحيحه وتشجيع الطفل على التحسن.
المفاتيح الخمسة
1- تَميَّزي: لا يكفي أن تدركي أن لك هوية وشخصية خاصة بك، بل عليك أن تعرفي أن ذلك يمنحكِ حقوقاً طبيعية، منها الحق في تكوين أفكار وآراء شخصية والتعبير عنها، والحق في اتخاذ مبادرات، وذلك لكي تستغني عن تبني آراء الآخرين دون نقاش أو انتظار مبادراتهم لتغير لك حياتك. عندما تكون لك آراؤك الخاصة بك حاولي أن تبرزيها وتعبِّري عنها بطريقة ملائمة أمام الآخرين، ولا تخفيها أو تحتفظي بها لنفسك، ولا تتظاهري بالموافقة على آراء الآخرين فقط لأنك تخشين أن يسخروا من آرائك. وكخطوة إلى الأمام، حاولي في حياتك اليومية أن تجبري نفسك على الإدلاء بدلوك عندما يدور نقاش عام في حضورك، حتى وإن كان رأيك لا يتفق مع رأي الأغلبية، حتى وإن كنت تعتقدين أن رأيك ليس ذا أهمية. في البداية، حاولي فعل ذلك في محيط محدود، كأن تعبِّري عن رأيك وسط أشخاص مقربين إليك، داخل الأسرة مثلاً، بحيث لن تخجلي من إظهار رأيك ولا من ردّ فعلهم. وبعد أن تكتسبي بعض الشجاعة وتتعودي على النقاشات، حاولي أن تفعلي الأمر ذاته وسط الأصدقاء، ثم، وفي المرحلة الأخيرة، افعلي الأمر نفسه وأبرزي آراءك ومواقفك في المكتب أمام زملائك في الاجتماعات مثلاً.
2- اثبتي: كوني نفسك في علاقاتك مع الآخرين، ولا تنزلقي محاولة تغيير حقيقتك حتى تعجبي الآخرين، فلا يمكنك أن تكوني نسخة من الآخرين لمجرد أن تفوزي برضاهم عنك، فذلك أمر محكوم بالفشل، لأن النسخة أبداً لا تكون مثل الأصل. اشتري الملابس لأنها تعجبك فعلاً، وليس فقط لأنها تشبه ملابس صديقتك، وعندما تذهبين إلى السينما مع الأصدقاء، إذا لم يعجبك الفيلم، فلا تستحي من أن تقولي إنْ سُئلت، إنَّ الفيلم لم يعجبك، وذلك حتى إن كان الفيلم قد أعجبهم هم.
3- تحدَّي: ضعي لكل يوم أهدافاً وتحديات صغيرة. يحب أن تضعي أهدافك اعتماداً على معرفة حقيقية بقدراتك، بحيث تكون معقولة وقابلة للتحقيق بقدراتك، بحيث تكون معقولة وقابلة للتحقيق على أرض الواقع في مدة معينة. يجب أن تعرفي إمكاناتك وحدودك ولا تخترقيها. افعلي ذلك بالتدريج، وقسِّمي عملك إلى مراحل، وفي كل مرة ارفعي من صعوبة التحدي، وجنباً إلى جنب مع ذلك راقبي تطورك لتعرفي ما الذي أنت في حاجة إلى تغييره، أو تعديله. وإذا فشلتِ في بعض المرات، فتوقفي قليلاً لتدرسي فشلك وتعرفي أسبابه حتى تصححي الأخطاء وتتمكني من مواصلة إنجازاتك بطريقة أفضل تمكنكِ من تجنب أخطاء الماضي.
4- تذكَّري: لا تتوقفي عن ترديد جمل إيجابية في قرارة نفسك، أو حتى بصوت مسموع عندما تكونين وحدك في مكان ما، كأن تقولي لنفسك: "يمكنني فعل ذلك"، أو "نعم، لديّ الكفاءة اللازمة لهذه الوظيفة"، أو "أنا الأفضل". ستساعدك هذه الحيلة على أن تصبحي إيجابية أكثر في طريقة تفكيرك، وعلى أن تتغلبي على أي إحساس بالإحباط أو بعدم الثقة بالنفس، وستجعلكِ تطردين من رأسكِ كل الأفكار السلبية. لكن هذه الطريقة لن تنجح أبداً وتثمر النتائج المرجوة منها إلّا إنْ كنتِ مؤمنة بقدراتك.
5- واجهي: يواجه كل واحد من الناس مواقف مزعجة أو محرجة يشعر فيها بعدم الارتياح. أنتِ أيضاً لابدّ أن تمري بمثل هذه المواقف السيئة. لكن، إذا كنتِ واثقة بنفسكِ، فإنكِ ستواجهينها وتعالجينها بدلاً من أن تهربي منها. لا تلقي ببصرك إلى الأرض وتطأطئي رأسكِ بمجرد أن ينظر إليكِ أحدهم نظرة لم تعتاديها، بل عليكِ أن تصمدي وتواجهي، وتجيبي عن أيّ اهتمام يُوجَّه إليك، وحتى إن كان مجرد نقاش عادي مع أشخاص ليسوا مقربين إليكِ، واجهي وكوني إيجابية في النقاش، ولا تنسي أنكِ قد لا تنجحين في رفع الإحساس بالضيق من أوّل مواجهة، لكنكِ مع تكرار الأمر ستكتسبين خبرة خاصة بك تجعلكِ قادرة على تفادي مثل هذه المواقف، أو على الأقل مجابهتها بكل ثقة.

خليجية

مشكووورة حياتو

على الموضوع

ولا تحرمينا من طلتك الحلووووهـ

التصنيفات
السيدات و سوالف حريم

أزرع الثقة بنفسك بـــــ3 كلمـــات فقط !!!!!!

أزرع الثقة بنفسك بـــــ 3 كلمات فقط !!!!

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

بسم الله الرحمن الرحيم

الكثير تنقصه الثقة فى النفس فى شتى مجالات حياته وقد تحدث
بعض الأمور تعيق هذه الثقة .

لذلك لنقرأ هذه الكلمات البسيطة بتمعن ونؤمن بجدواها ومدى
فعاليتها فى النفس :

سُئل نابليون :ـ

كيف استطعت أن تُولد الثقة فى نفوس أفراد جيشك …..؟؟

فأجاب : كنت أرد على ثلاث بثلاث ؟؟

ـ من قال لاأقدر …. قلت له …. حاول .

ـ من قال لاأعرف …. قلت له …. تعلم .

ـ من قال مستحيل ….قلت له …. جرب .

كلمات بسيطة وسهلة ولكنها ذات تأثير كبير فى النفس

فقط نحن محتاجون للإيمان بمدى تأثير هذه الكلمات …

فهل سنحاول ونتعلم ونُجرب ؟؟؟؟

يعطيك العافيه حبوبه

اختصرتي لنا الكثير من الكلمات بهذا الطرح الرائع
اشكرك من اعماق قلبي على طرحك الموضوع المفيد
والذي يعبر فيه عن هذة الكلمات البسيطة
لا كنها ذات قيمة كبيرة وفعلية
تقبلي تحياتي

خليجية

دائما طرحك رائع يا ام حبيب
مشكورة حبيبتي

التصنيفات
قصص و روايات

إذا زرعت الامانة حصدت الثقة

في صباح يوم ربيعي والشمس الدافئة تنساب إلي مكتب رجل الأعمال العجوز

والرئيس التنفيذي للشركة التي يملكها

اتخذ قرارا بالتنحي عن منصبه وإعطاء الفرصة للدماء الشابة الجديدة بإدارة شركته

لم يرد أن يوكل بهذه المهمة لأحد أبنائه أو أحفاده وقرر اتخاذ قرار مختلف

استدعى كل المسئولين التنفيذيين الشباب إلى غرفة الاجتماع والقي بالتصريح القنبلة

لقد حان الوقت بالنسبة لي للتنحي واختيار الرئيس التنفيذي القادم من بينكم

تسمر الجميع في ذهول

واستمر قائلا

ستخضعون لاختبار عملي وتعودون بنتيجتها في نفس هذا اليوم من العام القادم وفي نفس هذه القاعة

والاختبار سيكون التالي:

سيتم توزيع البذور النباتية التالية التي أتيت بها خصيصا من حديقتي الخاصة

وسيستلم كل واحد منكم بذرة واحدة فقط

يجب عليكم أن تزرعوها وتعتنوا بها عناية كاملة طوال العام

ومن يأتيني بنبته صحية تفوق ما لدى الآخرين سيكون هو الشخص المستحق لهذا المنصب الهام

كان بين الحضور شاب يدعي "سالم" وشأنه شأن الآخرين استلم بذرته وعاد إلى منزله واخبر زوجته بالقصة

أسرعت الزوجة بتحضير الوعاء والتربة الملائمة والسماد وتم زرع البذرة

وكانا كل يوم لا ينفكان عن متابعة البذرة والاعتناء بها جيدا

بعد مرور ثلاثة أسابيع بدأ الجميع في الحديث عن بذرته التي نمت وترعرعت

ما عدا "سالم"الذي لم تنمو بذرته رغم كل الجهود التي بذلها

مرت أربعة أسابيع ، ومرت خمسة أسابيع ولا شيء بالنسبة لسالم

مرت ستة أشهر – والجميع يتحدث عن المدى التي وصلت إليه بذرته من النمو

وسالم صامت لا يتحدث

وأخيرا أزف الموعد

قال سالم لزوجته بأنه لن يذهب الاجتماع بوعاء فارغ

ولكنها قالت علينا أن نكون صادقين بشان ما حدث

وكان يعلم في قراره نفسه بأنها على حق

ولكنه كان يخشى من أكثر اللحظات الحرجة التي سيواجهها في حياته

وأخيرا اتخذ قراره بالذهاب بوعائه الفارغ رغم كل شيء

وعند وصوله انبهر من أشكال وأحجام النباتات التي كانت على طاولة الاجتماع في القاعة

كانت في غاية الجمال والروعة

تسلل في هدوء ووضع وعائه الفارغ على الأرض وبقى واقفا منتظرا مجيء الرئيس مع جميع الحاضرين

كتم زملائه ضحكاتهم والبعض أبدى أسفه من الموقف المحرج لزميلهم

وأخيرا اطل الرئيس ودخل الغرفة مبتسما

عاين الزهور التي نمت وترعت وأخذت أشكال رائعة ولم تفارق البسمة شفتيه

وفي الوقت الذي بدأ الرئيس في الكلام مشيدا بما رآه مهنئا الجميع على هذا النجاح الباهر الذي حققوه

توارى سالم في آخر القاعة وراء زملائه المبتهجين الفرحين

قال الرئيس يا لها من زهور ونباتات جميلة ورائعة

اليوم سيتم تكريم أحدكم وسيصبح الرئيس التنفيذي القادم

وفي هذه اللحظة لاحظ الرئيس سالم ووعائه الفارغ

فأمر المدير المالي أن يستدعي سالم إلى المقدمة

هنا شعر سالم بالرعب وقال في نفسه بالتأكيد سيتم طردي اليوم لاني الفاشل الوحيد في القاعة

عند وصول سالم سأله الرئيس ماذا حدث للبذرة التي أعطيتك إياها

قص له ما حدث له بكل صراحة وكيف فشل رغم كل المحاولات الحثيثة

كان الجميع في هذه اللحظة قائما ينظر ما الذي سيحصل فطلب منهم الرئيس الجلوس ما عدا "سالم "

ووجه حديثه إليهم قائلا

رحبوا بالرئيس التنفيذي المقبل "سالم "

جرت همسات وهمهمات واحتجاجات في القاعة كيف يمكن أن يكون هذا

وتابع الرئيس قائلا" :

في العام الماضي كنا هنا معا وأعطيتكم بذورا لزراعتها وإعادتها إلى هنا اليوم

ولكن ما كنتم تجهلونه هو أن البذور التي أعطيتكم إياها كانت بذور فاسدة ولم تكن بالإمكان لها أن تنمو إطلاقا

جميعكم أتيتم بنباتات رائعة وجميلة جميعكم استبدل البذرة التي أعطيتها له اليس كذلك ؟

"سالم" كان الوحيد الصادق والأمين والذي أعاد نفس البذرة التي أعطيته إياها قبل عام مضى

وبناء عليه تم اختياره كرئيس تنفيذي لشركتي

إذا زرعت الأمانة فستحصد الثقة

إذا زرعت الطيبة فستحصد الأصدقاء

إذا زرعت التواضع فستحصد الاحترام

إذا زرعت المثابرة فستحصد الرضا

إذا زرعت التقدير فستحصد الاعتبار

إذا زرعت الاجتهاد فستحصد النجاح
.. اريد ردودكم انتظركم ..

دمتم ودامت ارواحكم بخير ومسرة

مشكوره ياعسل ة تسلم الايادي

موضوع في قمة الخيال
طرحتِ فأبدعت
دمتي ودام عطائكِ
ودائماً بأنتظار جديدك

التصنيفات
التعامل مع الزوج و العلاقة الزوجية

لا تحرم زوجتك من بعض الجمل التي تحلم بسماعها غازلها ساعدها وامنحها الثقة

كثير من الأزواج يتهربون من الحديث مع زوجاتهم عن حال العلاقة الزوجية أول ما يخطر على بال الزوج عند الاستلقاء أو الاسترخاء مع الزوجة هو المعاشرة المرأة تريد أن تسمعها من زوجها بين الحين والآخر، لتشعر بمزيد من الأمان حول مستقبل الشراكة الزوجية
من منا لا تحلم بأن ينطق زوجها بهذه العبارات:
– بما أني واقف، هل تريدين أن أحضر لك شيئًا تحتاجينه؟ هذه الجملة أو الموقف ليس واردًا في قاموس الزوج، وذلك نابع من عدم رغبته في اتخاذ المبادرة لتقديم خدمة للزوجة عندما يكون واقفًا، كإحضار كوب من الماء لها أو ما شابه، إلا إذا طلبت منه الزوجة ذلك.

– أنا أموت في حبك! لا تسمع الزوجة هذه الجملة من زوجها بعد مرور عام على الزواج، فكثير من الرجال يعتبرون أن قول هذه الجملة لزوجاتهم، يقل من رجولتهم وهيبتهم أمامهن، فهم قد يكونون محبين لزوجاتهم، لكن المرأة تريد أن تسمعها من زوجها بين الحين والآخر، لتشعر بمزيد من الأمان حول مستقبل الشراكة الزوجية.
– تُبدين حزينة اليوم.. هل تُريدين الحديث معي؟ المبادرة في هذا المجال تأتي من الزوجة رغم حزنها، حيثُ تطلب من زوجها أن تتبادل معه حديثًا ما للتخفي من حالة حزنها، ورغم ذلك فإنه يختصر في الكلام، الأمر الذي يُزيد من حزن الزوجة.
– دعينا نذهبْ إلى السوق لشراء حذاء جديد لكِ! ليس هناك زوج يستطيع تحمل تجول المرأة لساعات طويلة في السوق لشراء حذاء أو فستان لها. وإنْ ذهب معها لهذا الغرض، فإن نصف ساعة كافية لتجعله يملُّ من السوق ومن المحلات ومن المارة، حتى إنه يصبح عصبي المزاج فيبتدع حجة ليطلب العودة إلى البيت.
– أعتقد بأننا في حاجة للحديث عن علاقتنا الزوجية! إن كثيرًا من الأزواج يتهربون من الحديث مع زوجاتهم عن حال العلاقة الزوجية، لأن ذلك من شأنه أن يضعهم في موقف حرج، أو يجبرهم على الاعتراف بشيء يُخيب آمال الزوجة.
– معاشرتنا الحميمية ليست مهمة الآن، دعينا نتحدثْ ونتغزل فقط! إن أول ما يخطر على بال الزوج عند الاستلقاء أو الاسترخاء مع الزوجة هو المعاشرة، ومن ثم النوم دون أي حديث رومانسي مسبق أو لاحق.
– هل تريدين أن أختار لك لون ملابسك؟ الزوج لا يهتم عادة بما تختاره زوجته من ملابس أو ألوان، فهو لا يُبدي رأيه فيما ستشتريه الزوجة لنفسها. ولكنه في نفس الوقت يحب أن تشتري له زوجته قميصًا جميلًا، أو ربطة عنق أنيقة من دون أن يطلب منها.
– هل تشعرين بالصداع في رأسك؟ دعيني أحضر لكِ الدواء! إن الزوجة لا تسمع مثل هذه الجمل الرومانسية من زوجها، فهو لا يهتم إنْ كانت زوجته تشعر بالصداع، لأنه يعتقد بأن تلك هي حجتها للتهرب منه، وبدلا من الاهتمام بها فهو يغضب ويتعصب ويحتج.
– أنا لا أعرف الطريق، دعينا نُوقفْ السيارة ونسأل أحدًا! الرجل لا يُظهر لزوجته أنه لا يعرف الطريق إلى عنوان ما، ويلف ويدور بالسيارة، أو مشيًا على الأقدام لساعات، لأنه يحب أن لا يسأل أحدًا عن العنوان الذي يجهله، فالرجل يفضل أن يضيِّع ساعات ولا يسأل أحدًا، فكيف يسأل وهو الذي يعرف المدينة شبرًا شبرًا؟
– هل قصصْت شعرك اليوم؟ يا لها من تسريحة جميلة! تشكو الزوجة في كثير من الأحيان من عدم ملاحظة زوجها لتغييرات تُجريها على نفسها لتبدو جميلة له، مثل قص الشعر أو اختيار تسريحة جديدة للشعر، حتى أنها تسأله أحيانًا إن كان قد لاحظ شيئًا جديدًا عليها أو في مظهرها.
– هذه الليلة أريد أن آخذكِ إلى مطعم جميل لتناول عشاءٍ رومانسي! هذه الجملة محذوفة من قاموس كثير من الأزواج، والزوجة عادة هي التي تطلب الذهاب إلى مكان جميل لتناول عشاء رومانسي على أنغام موسيقى رومانسية، وتبادُل أحاديث خاصة.
فما رأيكم، هل تجدون أنه من المستحيل بذل الجهد القليل لإرضاء زوجاتكن؟ أما أنتن عزيزاتي فلا تفقدن الأمل، ربما يأتيك يوماَ ما باقة ورد تحمل كلمة حب.

شكرلك

مشكوره ياعسل

اسعدني مروركم

مشكوره يعطيك العافية

التصنيفات
الطب النفسي و المساعدة في المشاكل والضغوط النفسية

بناء الثقة بالنفس

بناء الثقة بالنفس

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم

كثييرا ما نبحث عن حلول لمشاكلنا اليومية وقد لا نجد لها حلول ونتيه في افكار غريبة ونحمل انفسنا ما لا نطيق ودائما نجد منبع كل هذا من قلة ثقتنا بانفسنا
فاردت ان انقل لكم هذا الموضوع الجميل

بنــــاء الثقـــة بالنفـس

تعريف الثقة بالنفس :
– احترام الذات والشعور بالإيجابية والقدرة على الفعل .
– شعور بالارتياح والاطمئنان والقدرة على تحقيق الأهداف.
مظاهر الثقة بالنفس :
الاطمئنان بالنفس، التفاؤل الإيجابي، المبادرة والإقدام، السيطرة على المواقف الحياتية .
فوائد الثقة بالنفس :
تطوير الذات ،العزيمة والإصرار ،القدرة على حل المشكلات،الإنتاجية، سرعة اتخاذ القرار،السعادة ،
النجاح ،القدرة على الأداء المتقن للأعمال.
معوقات الثقة بالنفس :
– عدم الشعور بالأهمية، إلقاء اللائمة على الآخرين، الفشل في بعض المواقف الماضي، المثبطين ( البيئة التي لا تشجع على الثقة بالنفس)، الإهمال ،الخوف ،الأوهام ،انخفاض تقدير الذات ،عدم الثقة الحقيقية بالله سبحانه وتعالى ،عدم التعرف على قدرات النفس.
تقنيات لتنمية الثقة بالنفس :
العيش في البيئات التي تشجع الثقة وتعززها ،الإيمان بالقدر،الدعاء ،قيم ذاتك وطورها وتقبلها وقدرها وأدرها بفعالية ،عش في المستقبل ولا تغرق في الماضي ،تخصص وركز على تخصصك
ركز عند اتخاذك القرارات المصيرية وتعود على حل مشكلاتك
– اطرد الوساوس وانظر إلى الأمور بإيجابية و اجبر نفسك على التركيز على الايجابيات
عبر عن آرائك إذا لم يعجبك أسلوب أحدهم معك فأخبره بذلك
اصدق مع نفسك (اخطر شيء أن تغش نفسك وتخدعها)
– خصص أوقات للتفكير المثمر، خذ راحة, إذا وجدت نفسك في حالة ارتباك فاخرج من الموقف
فكر قبل أن تتحدث أنت تملك الكلمة فإذا نطقت بها ملكتك ،ارتد ملابس مناسبة وجميلة وكن طيب الرائحة،اعتن بصحتك، تحرك ضمن إمكاناتك لا تقل " لو أنني أملك هذا الشيء لكنت أكثر سعادة"
-تعلم الصبر والإصرار ،احرص على تكوين العلاقات واستفد منها(الاتصال الفعال(
-كن على وعي بما يدور حولك ،اختر قدوه لك، كن منظما ومنضبطا وجادا على الدوام
-حقق التوازن مع أدوارك في الحياة
كلمة لابد منها:
– تذكر انك ناجح
– ذو قيمة عظيمة
– مؤمن بقضاء الله وقدره ومتعلق بالدعاء
– لك صحبة من الناجحين مميزة تعين على الحق وتذكر بالخير
– تنظر إلى الفشل على انه خطوه في طريق النجاح
– تأخذ العبر من الماضي وتركز على المستقبل
– تعرف قدراتك وتوجهاتك ورغباتك الذاتية
– ترسم أهدافك وتخطط لمستقبلك
– تسعى دائما إلى التميز
– تعرف كيف ومتى تصنع القرار .

تحيـــــ وموداتي ـــــــآتي
كت كات

م,ن