الوسم: الثقة

التصنيفات
منوعات

اختبار نفسي واختبار الثقة بالنفس

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اخوتى اعضاء المنتدى الكرام اليكم هذا الاختبار عن الثقة بالنفس

1– هل تسير رافع الراس ثابت الخطوات ؟
ا- نعم ب- غالبا ج- احيانا د-نادرا ه0لا

2–هل تتكلم بصوت واضح؟
ا- نعم ب- غالبا ج- احيانا د-نادرا ه0لا

3–هل تركن لحكمك الاشياء؟ ام تركن لحكم الغير عليها؟
ا- نعم ب- غالبا ج- احيانا د-نادرا ه0لا

4–هل ترى ان في وسعك ان تجعل العالم مكانا افضل للعيش؟
ا- نعم ب- غالبا ج- احيانا د-نادرا ه0لا

5–هل انت مقتنع بامكانية زيادة مقدرتك في مجال ما؟
ا- نعم ب- غالبا ج- احيانا د-نادرا ه0لا

6–هل تحتفظ ببشاشتك واتزانك في الوقت الذى يفقد فيه كل من حولك ذلك؟
ا- نعم ب- غالبا ج- احيانا د-نادرا ه0لا

7–هل تتقدم باقتراحات لتحسين العمل الذي تضطلع بجانب منه؟
ا- نعم ب- غالبا ج- احيانا د-نادرا ه0لا

8–هل تعتنى بمظهرك وهندامك؟
ا- نعم ب- غالبا ج- احيانا د-نادرا ه0لا

9–هل تسيطر على الانغماس في احلام اليقظة؟
ا- نعم ب- غالبا ج- احيانا د-نادرا ه0لا

10–هل تقدم على حل المشكلات الخاصة بالعمل كلما طرات؟
ا- نعم ب- غالبا ج- احيانا د-نادرا ه0لا

11–هل تعتقد ان في استطاعتك ان تبذل مجهودا اكثر مما تبذل الان؟
ا- نعم ب- غالبا ج- احيانا د-نادرا ه0لا

12–هل تفعل شيئا لازالة مخاوفك واسباب قلقك؟
ا- نعم ب- غالبا ج- احيانا د-نادرا ه0لا

13–هل تسير على برنامج يهدف الى تحسين مستقبلك؟
ا- نعم ب- غالبا ج- احيانا د-نادرا ه0لا

14–هل تعلمت ان تحتفظ بهدوئك طوال الوقت؟
ا- نعم ب- غالبا ج- احيانا د-نادرا ه0لا

15–هل تواصل المضى في طريقك غير مستسلم للاخفاق اذا صادفك مرة؟
ا- نعم ب- غالبا ج- احيانا د-نادرا ه0لا

اعط نفسك الدرجة كالاتى:
نعم…………… 20
غالبا…………15
احيانا………..10
نادرا…………..5
لا……………….صفر

والان كم درجة حصلت عليها

اعرف نفسك:

اكثر من 250: انت واثق الخطوة والنفس ,تقدم
من 200-250:لديك بذور الثقة بالنفس , ولكن تحتاج منك الى عناية ورى
اقل من 100-200: احترس انت تقترب من ابواب النادى المعتمة (نادى الاحساس بالنقص) قاوم الاحساس بالنقص لماذا لا تثق بنفسك؟ .

منقول

يسلموا الايادي قلبي , ينقل للقسم الانسب.

خليجية

مشكوره حبيبتي

يعطيك العافيه ياقلبوه

التصنيفات
السيدات و سوالف حريم

الأمل ، الحب ، الثقة ، الصديق ، الابتسامه‎


الأمل

إذا جلست في الظلام بين يدي الله استعمل أخلاق الأطفال …
فالطفل إذا طلب شيئاً ولم يعطه بكى حتى يأخذه ..
فكن أنت هذا الطفل وأطلب حاجتك

الحب
قالت الزوجة: بعد مضي 18 عاما من الزواج وطهي الطعام,أعددت أخيرا أسوأ عشاء في حياتي.. كانت الخضار قد نضجت أكثر مما يجب , واللحم قد احترق , والسلطة كثيرة الملح
وظل زوجي صامتا طوال تناول الطعام
ولكني ما كدت أبدأ في غسل الأطباق حتى وجدته يحتضني بين ذراعيه ويطبع قبلة على جبيني
فسألته : لماذا هذه القبلة ؟
فقال : لقد كان طهيك الليلة أشبه بطهي العروس الجديدة, لذلك رأيت أن أعاملك معاملة العروس الجديدة

هذا هو الحب ..

*****************************

الثقة
في يومٍ من الأيام قر جميع أهل القرية أن يصلوا صلاة الاستسقاء.. تجمعوا جميعهم للصلاة. لكن أحدهم كان يحمل معه مظلة !
تلك هي الثقة..

*****************************

(((((((((((((((((((الصديق))))) ))))))))))))))))
يجب أن تكون كالإحساس الذي يوجد عند الطفل الذي عمره سنة عندما تقذفه في السماء يضحك ..
لأنه يعرف أنك ستلتقطه ولن تدعه يقع !
هذا هو الصديق
*****************************

الأمل
في كل ليلة نستعد للخلود إلى النوم ولسنا متأكدين من أننا سنهض من الفراش في الصباح
لكننا مازلنا نخط للأيام القادمة
هذا هو الأمل

*****************************

ابتسم فإن كل شخص تقابله يحمل أعباء كثيرة…

التصنيفات
التربية والتعليم

كيف نطور الثقة بالذات عند الشخص المعاق؟

كيف نطور الثقة بالذات عند الشخص المعاق؟

إن مراعاة الفروق الفردية في التعليم أمراً في غاية الأهمية عند التعامل مع الأشخاص المعاقين، إلا أن مراعاة الفروق الفردية لا يجب أن تتوقف على الجانب التعليمي فقط، بل في الحياة النفسية والاجتماعية وفي السمات الجسمية للشخص المعاق، وهذا يتأتى عن طريق:

1- تهيئة الأم والمعلمة على تقبل واستيعاب الشخص المعاق وعدم تصويره أمام الآخرين بشكل سلبي، وعدم التعليق على تصرفاته بما يسبب الأذى النفسي له.

2- تطوير أولياء الأمور للبيئة الأسرية بحيث يحصل فيها كل فرد على الحفاوة والتقدير والاحترام الذي يستحقه، رغم الاختلافات المظهرية أو السلوكية التي تبدو عليهم.

3- مساهمة أولياء الأمور في تعليم الأخوة كيف يتعايشوا مع أخيهم المعاق دون سخرية أو تمييز، على أساس الحق في العيش بكرامة وليس من منطلق الشفقة.

4- أن يتمتع الوالدين بمفهوم إيجابي نحو الإعاقة، يقومون بنقله عملياً إلى الأبناء وإلى الجيران والمحيط الاجتماعي، عبر تعاملهم السليم والعلمي مع طفلهم، دون خجل أو إحساس بالدونية.

5- إتاحة حرية التعبير للشخص المعاق عن ذاته، وعن حاجاته بالطريقة التي تلائمه.

6- الاعتماد على مبدأ التشجيع والتحفيز لنقاط القوة، والتركيز على ما يستطيع الشخص المعاق القيام به وما يتميز به، دون تضخيم لنواحي الضعف.

7- إعطاؤه الفرصة الكافية والوقت الكافي للمحاولة، وعدم إحباط محاولاته.

8- عدم فرض الحماية الزائدة عليه، والتي من شأنها أن تعيق سلوكه، وتقف أمام تحقيقه لأهدافه، وتقتل روح الابداع لديه، وإن كان لا بد من إشراف، فلا بأس أن يكون عن بعد.

9- عدم التدخل المباشر في شؤونه الشخصية، واحترام خصوصيته وممتلكاته، وطريقته في التفكير والتعبير عما يريد.

10- تكليفه بمهام تتناسب مع قدراته –في إطار الأسرة أو المدرسة أو المجتمع- من شأنه أن ينجزها ليشعر بالنجاح، وكلما مرّ بخبرات نجاح كلما تحسن مفهومه عن ذاته.

11- إمداده بالوعي أكثر عن ذاته، ليتعرف عليها وعلى قدراته وما يمتلك من مهارات، وما يستطيع أن يقدمه لنفسه وأسرته ومجتمعه.

ياريت حد يرد على موضوعي يا جماعة ..
أنا جديدة هنا .. وعاوزة تشجــــــــــــــيع ..

yslmo0o0 ya ro7y
modo3k est79 afdl t9eem

ربنا يكرمك يا beautiful girl ..
حقيقي كلك زووووووووووووووء ..

يعطيك العااافيه حبيبتي

التصنيفات
التعامل مع الزوج و العلاقة الزوجية

التغلب على الغيرة وبناء الثقة

هل يبالغ شريكك في حماية نفسه؟ هل يثير العصبية بتصرفاته معك؟ هل تشعري بأنك مجرد ملحق في العلاقة؟ هل تَعاني علاقتكما من قلة الثقة؟ لما لا تواجهي هذا الموقف بصراحة. أنت لست بحاجة لكتف تبكي عليه، أو شخص تشتكي له مخاوفك، أنت بحاجة إلى اكتشاف سبب الغيرة ومعالجتها وبناء جسور من الثقة مع الشريك.

• كن صادقا مع نفسك. هل يملك الشريك سببا للارتياَب بك؟ قم بتقييم دوافعك الحقيقية، ومزاياك الحقيقية. إذا كنت تقضي معظم وقتك خارج المنزل وتحاول التعرف على أشخاص آخرين فلا تعتقدي بأن الشريك لا يرى تصرفاتك، ولا يشعر بالغيرة والعصبية من هذه التصرفات. وهذه المشكلة لن تحل ما لم تعالج الأساس، وتتخلص من التصرفات الطائشة التي تثير الغيرة.

• ليس من المضحك أو الجيد أن تظهر اهتمامك بالجنس الأخر أمام الشريك. خصوصا إذا كان الشخص الأخر أمامك. إذا سمحت لنفسك بالنظر إلى الجنس الأخر بطريقة استفزازية، فأنت في الحقيقية تحفر في أساس الثقة.

• امدح الشريك، تذكر الخصال الجيدة التي يملكها. ولا تأخذها على أنها شيء ليس له أهمية. إذا شعر الطرف الأخر بأنه في علاقة ثابتة يميزها الاحترام والثقة فستصبح العلاقة أقوى وأمتن.

خليجية

التصنيفات
الطب النفسي و المساعدة في المشاكل والضغوط النفسية

الأسباب التي تدفع الإنسان إلى عدم الثقة بنفسه

الأسباب التي تدفع الإنسان إلى عدم الثقة بنفسه ..

الطفولة البائسة :
إذا نشأ الإنسان خائفاً في طفولته يظل كذلك طوال حياته ما لم يحاول أن يكسر حاجز الخوف، والخوف ينشأ من المعاملة المتسلطه للآباء وعدم احترامهم لطفولته.

الشعور بالنقص :
إنه الإحساس الداخلي الذي يملك الإنسان ويشعره بالقصور والنقص إزاء الآخرين فيفقد ثقته بنفسه تماماً.

التركيز على الآخرين :
مشكله كبيرة انه يربط الإنسان حياته بالآخرين..فهو بذلك يتخلى عن الاستقلالية..والتخلي عن الاستقلالية يعني فقدان الثقة بالنفس.

المكاسب الوهمية:
في كثير من الأحيان قد يشعر الإنسان بأنه يحقق الكثير من المكاسب نتيجة عدم ثقته بنفسه فعدم الثقة بالنفس تعني السكون والانزواء وعدم المبادرة وتجنب انتقاد الآخرين والفشل..وهنا تجد حجتك.

الإغراق في المثالية :
أحياناً يتطلع الفرد إلى تأدية المهام المطلوبة منه على أكمل وجه وبأعلى درجة من المثالية وعندما يفشل في تحقيق هذا المستوى من المثالية يصاب بالإحباط وفي النهاية فقدان الثقة بالنفس.

الصورة الذهنية :
عندما يعتقد الإنسان انه لا يستطيع أن يقدم..وعندما يعتقد انه لا يستطيع أن يحقق النجاح الذي حققه الآخرون..سوف يصبح كذلك بالفعل..لقد أصدر حكماً على نفسه بالفشل ومن ثم سيحصد الفشل.

التفسيرات الخاطئه :
هذا الخطأ يرتكبه معظمنا وذلك عندما نصف الشخص فاقد الثقة بنفسة بأنه مؤدب..شديد الخجل..عاطفي..مسالم..وفي المقابل قد نصف الشخص الواثق بنفسة بأنه مغرور أو أناني أو غير مؤدب أو إنه لا يحترم الآخرين.

العصفور الذي يحلق على الأرض :
عندما يفقد الإنسان ثقته بنفسة يفقد معها كل فرصة في التطور والتقدم للإمام..يصبح مثل العصفور الذي لا يعرف كيف يطير..مع أن له جناحين قويين وجميلين..ولكنه ولأنه لم يحاول ويجرب ولم يتعلم خوفاً من السقوط سيظل محروماً من متعة التحليق والطيران..بل سيصبح هدفاً سهل المنال وصيداً ثميناً لمن يبحث عن عصفور جميل يحلق على الأرض.
منقول
التنمية البشرية وتطوير الذات – طاقات بلا حدود

طاقتي الغير محدودة

يسلمووووووووووووووووووووو ياقلبي على موضوع الجمييييييييييييييييل

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أميرة بحساسي خليجية
يسلمووووووووووووووووووووو ياقلبي على موضوع الجمييييييييييييييييل

الله يسلمك حبيبتي

مشكوووورة اختي على الموضوع الرائع فعلا يستحق القراءة

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة صفاء النفس خليجية
مشكوووورة اختي على الموضوع الرائع فعلا يستحق القراءة

الله يسلمك مرورك الأروع

التصنيفات
الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب

العمليات التجميلية النسائية مفتاح أستعادة الثقة

خليجية

استطاع الطب الحديث إعادة البسمة إلى العديد من السيدات اللواتى يعانين من الأرتخاء والتوسع، الذى يحدث نتيجة للولادة الطبيعية، أو التقدم فى العمر، حيثُ تضعف العضلات وتفقد قدرتها على دعم الأعضاء التناسلية.

وتقود العمليات الجراحية النسائية الجديدة إلى تضييق المهبل، واستعادة لثقتها بذاتها، والوصول إلى أكبر قدر من الإحساس بالرضا فى العلاقة الزوجية.

الأسئلة والأجوبة التالية توضح الكثير مما يحملة الطب للمرأة في هذا المجال.

ما الأسباب التى قد تدفع المراة إلى اللجوء للجراحات التجميلية النسائية؟
الطلب على العمليات النسائية فى تزايد فى عصرنا الحالى، وقد يصل إلى أكثر من 1%0 من العمليات النسائية الأخرى، بشكل عام، وقد يكون تزايد الطلب على مثل هذه العمليات؛ رغبة من فى إرضاء نفسها، وارتباطها القوى برفع مستوى الثقة بذاتها وحرصها على حياة زوجية هانئة.

ما أنواع العمليات التى من الممكن أن تجرى للمرأة فى هذا المجال؟

للعمليات النسائية أنواع عدة، منها:
1- العمليات النسائية الضرورية، وهذه تجرى لتصحيح تشوهات خلقية، مثل: قصر مهبل، وغيره من التشوهات التى تولد الفتاة بها.

2- العمليات النسائية التصحيحية لتشوهات مكتسبة، وهى تنتج عن الحوادث، مثل: الحريق، أو حوادث السيارات، والتى قد تصيب المنطقة التناسلية للمرأة ببعض الأضرار، التى يتعذر معها استمرار الحياة الزوجية الطبيعية.

فى مثل الحالتين السابقتين، نحتاج أثناء العملية إلى فريق جراحى تجميلى يضم (استشارى نساء وولادة، جراحة المسالك، جراحة منطقة المستقيم والشرج، جراحة تجميلية)، وهذا الفريق يقوم مع بداية كل حالة، على وضع خطة العلاج، والتى قد تجرى على مراحل، وقد يستدعى الأمر أخذ أنسجة من المريضة نفسها، مثل: أنسجة منطقة الفخذ، أو الأمعاء، وغيرها ونقلها للجهاز التناسلى.

3- العمليات التجميلية التصحيحية: التى تحتاجها السيدات بعد الولادة الطبيعية، وبالأخص إذا كانت السيدات قد خضعت لعدة ولادات، أو حالات الولادة المتعثرة، أو التى تحتاج إلى استخدام شق العجان، أو الحاجة إلى استخدام الشفط أو الملقاط لتسهيل عملية الولادة.
حياة زوجية مستقرة

ما ردكم على من يرى أن مثل هذه العمليات مجرد موضة وليست لها أسس طبية؟
بالطبع هناك مبالغة من بعض السيدات فى طلب مثل هذه العمليات، دون الحاجة إليها، وهذا ما ينطبق على باقى الجراحات التجميلية التى تطلبها بعض السيدات، كجراحات تجميلية كمالية، مثل: جراحة الأنف، والثدى، والشفتين.

ولكن من وجهة نظرى الشخصية، أن العمليات التجميلية النسائية هى تخصص جديد فى عالم طب النساء، وأصبحت الحاجة إليها ملحة وضرورية، إما للعلاج وإما لرفع الروح المعنوية للزوجة، وما لها من تأثير نفسى وعاطفى إيجابى لحياة زوجية مستقرة.

هناك منْ يرى أن قيام بالتمارين المهبلية بعد الولادة الطبيعية كفيل بعودة المهبل إلى شكله الطبيعى، دون الحاجة للخضوع لمثل هذه الجراحات؟
الرياضة مهمة، وللحصول على نتائج أفضل لمثل هذه العمليات، ينبغى أن يكون هناك تحضير ما قبل العملية وما بعدها، ومن ذلك القيام بالتمارين لعضلات الحوض قبل العملية وبعدها بشهرين، والأستمرار عليها.

ومن فوائد هذه التمارين، أنها تقوى من عضلات منطقة الحوض، وتجعل نتائج العملية ليست أفضل فحسب، بل قد تستمر لأطول فترة أو بشكل دائم، كما يفضل فى فترة الشهرين اللذين يليا العملية، القيام بعمليات الاسترخاء عن طريق السباحة والمغاطس الدافئة، مع الامتناع بالطبع عن العلاقة الزوجية بعد الإنجاب.

هلى هناك علاقة بين العمليات التجميلية النسائية، والصحة النفسية للمرأة، من حيثُ تعزيز الثقة بذاتها وأنوثتها؟
هذه العمليات النسائية تفيد الكثير من النساء، وهى دون شك لها تأثير إيجابى على الروح المعنوية والحالة النفسية للمرأة، وبالتالى على علاقة زوجية مُرْضية.

وهذا من شأنه تصحيح تفكير الكثير من النساء اللواتى يلجأن للعمليات القيصرية بدلاً من الطبيعية لتفادى ترهل المنطقة المهبلية، والبعض منهن قد يلجأن إلى الولادة المبكرة، مع ما لها من أضرار جانبية للجنين، اعتقاداً منهن أن حجم الطفل الصغير يقلل من احتمالية حدوث الترهل، أو الحاجة للشق العجانى.

هل من الممكن حدوث مضاعفات وآثار جانبية من هذه العمليات؟
هذه العمليات يقوم بها إستشاريون متخصصون فى الجراحات النسائية التجميلية؛ للحصول على أفضل النتائج، حيثُ إن العمليات الأولى أفضل بمرات عديدة من العمليات المكررة الناتجة عن عدم نجاح العملية الأولى، كما أن العمليات التى تجرى من قبل متخصصين بهذا المجال، تساهم فى الحد من حدوث مضاعفات، مثل: نزف المهبل، حدوثَ التصاقات، حدوث ضيق فى الجهاز التناسلى، التهابات فى منطقة العملية، الحصول على نتائج أقل من مرضية.

خالص تحياتي اختكم نجمه السما

الف شكر لك عزيزتي

الف ششكر

شكرا للطرح انا طول عمري ضد عمليات التجميل لان كل مرحلة من عمر الانسان ولها جمالها لكن غيرت رأيي لما سمعت رأي دكتور لبناني يقول ( احنا مابنغير الشكل للانسان لكن نخلصه من ارهاق السنين فقط ) عندها وقفت على المرايه وتأملت ارهاق السنين وحطيت ايدي بجانب وجهي وشديت للخلف حسيت هيك حيكون افضل يا ريت لو فيه مجال ……..مع احترامي الشديد لرأي الدين

خليجية

التصنيفات
رعاية الاطفال والمواليد

40 طريقة كي تعلم طفلك الثقة بالنفس

40 طريقة كي تعلم طفلك الثقة بالنفس

1.امدح طفلك أمام الغير.

2.لا تجعله ينتقد نفسه.

3.قل له (لو سمحت).

4.عامله كطفل واجعله يعيش طفولته.

5. ساعده في اتخاذ القرار بنفسه.

6. علمه السباحة.

7. اجعله ضيف الشرف في إحدى المناسبات.

8. اسأله عن رأيه، وخذ رأيه في أمر من الأمور.

9. اجعل له ركنا في المنزل لأعماله واكتب اسمه على إنجازاته.

10. ساعده في كسب الصداقات، بحذر.

11. علمه مهارات إبداء الرأي والتقديم وكيف يتكلم ويعرض ما عنده للناس.

12. علمه كيف يضع لنفسه مبادئ وواجبات ويتبعها وينفذها.

13. أجب عن جميع أسئلته.

14. أوف بوعدك له.

15. علمه مهارة الطبخ البسيط كسلق البيض وقلي البطاطا وتسخين الخبز وغيرها.

16. علمه كيف يعمل ضمن فريقه.

17. شجعه على توجيه الأسئلة.

18. اجعله يشعر أن له مكانة بين أصدقائه.

19. افصح عن أسباب أي قرار تتخذه.

20. كن في أول يوم من أيام المدرسة معه.

21. ارو له قصصا من أيام طفولتك.

22. اجعل طفلك يلعب دور المدرس وأنت تلعب دور التلميذ.

23. علمه كيف يرفض ويقول لا.

24. علمه كيف يمنح ويعطي.

25. أعطه مالاً يكفي ليتصرف به عند الحاجة.

26. علمه كيف يدافع عن نفسه وجسده.

27. اشرح له ما يسأل عنه من شبهات وشكوك في نفسه.

28. لا تهدده على الإطلاق.

29. أعطه تحذيرات مسبقة.

30. علمه كيف يواجه الفشل.

31. علمه كيف يستثمر ماله.

32. جرب شيئا جديدا له ولك في آن معا مع معرفة النتائج مسبقا.

33. علمه كيف يصلح أغراضه ويرتبها.

34. شاطره في أحلامه وطموحاته وشجعه على أن يتمنى.

35. علمه كيف يتحمل مسؤولية تصرفاته.

36. امدح أعماله وإنجازاته وعلمه كتابتها.

37. علمه كيف يتعامل مع الحيوان الأليف.

38. اعتذر له عن أي خطأ واضح يصدر منك.

39. قدم له المفاجآت من وقت لآخر.

40. أخبره أنك تحبه وضمه إلى صدرك.

التصنيفات
منوعات

لمظهر وإحساس مليء بالثقة للعناية

السلام غليكم ورحمة الله وبركات

التصنع والتظاهر بما يخالف حقيقتنا ليس صفة محمودة على الإطلاق، ودائماً ما ننصح بالابتعاد عنهما، لكن إذا كنتِ تسعين لبناء ثقتكِ بنفسك، فلا مانع من بعض التظاهر بالثقة في البداية، حتى يتحول الأمر تدريجياً إلى حقيقة!

1مفتاح الثقة بالنفس
فكرة دخول مكان لأول مرة، مثل نادٍ التحقتِ به حديثاً، أو في يومكِ الأول بالجامعة أو المدرسة الثانوية، أو حتى في حفل تنظمه أسرتكِ أو إحدى صديقاتك وبه الكثير من الأشخاص الذين لم تلتقي بهم من قبل، هي فكرة تبعث في جسد الإنسان قشعريرة لا إرادية، وتهز ثباته وثقته. هذا هو الوقت المناسب لمقاومة هذا الشعور وهزيمته، واستجماع كل شجعاتكِ للظهور بمظهر الواثقة بنفسها، المطمئنة لكل ما تقول أو تفعل، وإليكِ النصائح التي ستساعدكِ على تحقيق ذلك:

2عتدلي في وقفتك
أول مظاهر الثقة هو الوقوف باستقامة، وبرأس مرفوعة وكتفين مفرودين. ويؤكد بعض الخبراء أنكِ إذا اهتممتِ بالوقوف بالشكل السابق ذكره، لن يؤدي ذلك فقط للظهور بمظهر الواثقة، بل سينعكس هذا عليكِ بشكل حقيقي وتزداد ثقتكِ بنفسكِ تلقائياً. ويؤكد الخبراء أن الاعتياد على هذه الوقفة هو أمر صحي يزيد جسدكِ قوة ومرونة في المستقبل، ولا تتوقف فوائده فقط على رفع الثقة بالنفس.
وحتى يمكنكِ إتقان هذه الوقفة، يقترح أحد أطباء العظام أن يكون كتفيكِ ورأسكِ مربوطين بخيط واحد يبدأ من أسفل عند قدميكِ ويمتد بطول جسدك، ويجذبه أحدهم إلى أعلى بشكل ثابت. عليكِ كذلك الحفاظ على ظهركِ مفروداً ورأسكِ مرفوعاً مع استرخاء كتفيكِ عند الجلوس.

3سيري كأميرة
طريقتكِ في المشي تعبر بشكل مباشر عن مستوى ثقتكِ بنفسك. املئي خطواتكِ بالقوة والفخر، ولا تتكاسلي أو تتلكأي في سيرك، ولا تسرعي للغاية كذلك. اعتدلي بين هذا وذاك، وأرجعي كتفيكِ إلى الخلف.

4استخدمي عينيكِ
الانطباع الأول الذي يأخذه الآخرون عنكِ في أول لقاء قد يستمر لفترة طويلة بعد ذلك، لذلك من المهم جداً أن تحرصي على تقديم نفسكِ إلى الآخرين في أفضل صورة وأكثرها ثقة واعتداداً بالنفس، مع مراعاة كل شيء يصدر عنكِ حتى التفاصيل الصغيرة. فعلى سبيل المثال، لا تخفضي رأسكِ وتنظري إلى الأرض في خجل، بل ارفعي رأسكِ واحتفظي بتواصل عينيكِ مع الآخرين. فخبراء علم النفس يقولون إن تجنب النظر في عيون الآخرين يوحي بالقلق، والاكتئاب والحرج والخجل، أو حتى مجرد الشعور العام بعدم الراحة وعدم الانتماء للمكان والموجودين بداخله. أضيفي إلى التواصل بالعينين مصافحة قوية واثقة باليد لمن تلتقينهم لأول مرة، وابتسامة جذابة ودافئة على وجهكِ للتعبير عن ترحيبكِ بهم. كل هذا سيساعدكِ على الاندماج سريعاً في أي محيط جديد، وسيقوي ثقتكِ بنفسك، ويسعد الآخرين بالتعرف عليكِ.

5مظهركِ يعكس ثقتك
كما ذكرنا سابقاً، الانطباعات الأولى مهمة جداً، وقد تدوم في أذهان الآخرين لفترة طويلة، ومما لا شك فيه أن ملابسكِ ومظهركِ العام يلعبان دوراً رئيسياً في الانطباعات الأولى التي يأخذها الناس عنكِ.
اختاري الملابس المناسبة لعمرك، والمعبرة عن شخصيتكِ الواثقة، والملائمة للمكان والمناسبة التي تتواجدين بها. ويجب أن يصاحب الملابس المختارة إكسسوارات راقية منتقاة بعناية، وتصفيفة شعر مناسبة تظهر جمال وجهكِ، مع الحرص على البساطة والاحتشام في جميع الأحوال. وإذا قررت استخدام مستحضرات التجميل، فليكن ذلك في أضيق الحدود، وبشكل أقرب ما يكون إلى الجمال الطبيعي غير المبتذل.
ويُفضل بالطبع أن تستعيني بوالدتكِ في اختيار الموديلات والصيحات والألوان المناسبة لكِ، لأن رأيين دائماً أفضل من رأي واحد، ولأن والدتكِ أكثر خبرة منكِ في هذه الأمور.

يعطيك العافية يا الغلا

وانت كمان يااختي ام ليديا

يسلمووووووووووو

مشكوررره اميرة القلوببب

التصنيفات
منتدى اسلامي

ما اروع الثقة بالله

الثقة بالله ..

أمر عظيم غفلنا عنه كثيراً ..

فما أحوجنا اليوم إلى هذه الثقة ..

لنعيد بها توازن الحياة المنهار..

ولكن ماهي الثقة بالله؟؟؟

الثقة بالله ..

تجدها في إبراهيم عندما أُلقي في النار..

فقال بعزة الواثق بالله: حسبنا الله ونعم الوكيل..

فجاء الأمر الإلهي: يانار كوني برداً وسلاماً على إبراهيم

الثقة بالله..

تجدها في هاجر عندما ولى زوجها وقد تركها في واد غير ذي زرع..

صحراء قاحلة وشمس ملتهبة ووحشة..

قائلة: يا إبراهيم لمن تتركنا؟

قالتها فقط لتسمع منه كلمة يطمئن بها قلبها ..

فلما علمت انه أمر إلهي قالت بعزة الواثق بالله ..

إذا لا يضيعنا ففجر لها ماء زمزم وخلد سعيها..

ولو أنها جزعت وهرعت لما تنعمنا اليوم ببركة ماء زمزم !

الثقة بالله ..

تجدها في أولئك القوم الذين قيل لهم ..

إن الناس قد جمعوا لكم فاخشوهم..

ولكن ثقتهم بالله أكبر من قوة أعدائهم وعدتهم..

فقالوا بعزة الواثق بالله: حسبنا الله ونعم الوكيل ..

فانقلبوا بنعمة من الله وفضل لم يمسسهم سوء !

الثقة بالله ..

تجدها في ذلك المحزون الذي هام على وجهه ..

من يا ترى يقضي دينه أو يحمل عنه شيئاً من عبئه ..

إنه الله فانطرح بين يديه..

وبكى يتوسل إليه..

فكان أن سقطت عليه صرة من السماء قضى بها دينه وأصلح أمره !!

الثقة بالله..

تجدها في ذلك الذي مشى شامخاً معتزاً بدينه ..

هامته في السماء ..

بين قوم طأطأوا رؤوسهم يخشون كلام الناس !!

الثقة بالله ..

نعيم بالحياة..

طمأنينة بالنفس..

خليجية

لا اله الا الله

مشششكوؤة

التصنيفات
السيدات و سوالف حريم

الثقة ، التصديق ، الأمل

الثقة

في يومٍ من الأيام
قرر جميع أهل القرية أن يصلوا صلاة الاستسقاء

تجمّعوا جميعهم للصلاة
لكن أحدهم كان يحمل معه مظلة !

تلك هي الثقة

**********

التصديق

يجب أن تكون كالإحساس
الذي يوجد عند الطفل الذي عمره سنة
عندما تقذفه الى الأعلى يضحك
لأنه يعرف أنك ستلتقطه ولن تدعه يقع

هذا هو التصديق

**********

الأمل

في كل ليلة نستعد للخلود إلى النوم
ولسنا متأكدين من أننا سننهض من الفراش في الصباح
لكننا مازلنا نخطط للأيام القادمة

هذا هو الأمل

**********

قالت الزوجة :
بعد مضي 18 عاما من الزواج وطهي الطعام
أعددت أخيرا أسوأ عشاء في حياتي
كانت الخضار قد نضجت اكثر مما يجب
واللحم قد احترق
والسلطة كثيرة الملح
وظل زوجي صامتا طوال تناول الطعام

ولكني ما كدت أبدأ في غسل الأطباق
حتى وجدته يحتضنني بين ذراعيه
ويطبع قبلة على جبيني ,

فـسألته : لماذا هذه القبلة ؟

فـقال : لقد كان طهيك الليلة
أشبه بطهي العروس الجديدة
ومن ثم رأيت أن أعاملك معاملة العروس الجديدة

أليست الزوجة بحاجة الى مثل هذه اللمسة الرومانسية
لتصحيح أخطائها أكثر من السب أو السخرية ؟!

هذا هو الحب
صبايا لا تحرموني من ردودكم وتعليقاتكم

خليجية

والله حبيبتى الحياة بسيطة وحلوة لو كل من الطرفين تفهم ان اخطاء الاخر ليست بنهاية الدنيا وان نحاول معا حل مشاكلنا بدلا من الاستهزاء والسخرية …مشكورة على طرحك للموضوع وبساطة عرضه

وين الردود
ليش نايمين

موضووووع حلو ويسلموو حبيبتى

ولاتحرمنينا جديدك ياقمر