الوسم: الدورة

أحياناً تتساءل المرأة عن سبب الظهور الغامض للحبوب والشعر على وجهها وظهرها ومناطق أخرى من جسمها، والحقيقة أن هذه الأعراض قد تكون مؤشراً لحالة مرتبطة بخصوبتها وقدرتها على الإنجاب، وهي حالة تعرف طبياً بمرض، أو متلازمة، المبايض المتكيسة، ويشار إليها ايضا بتكيس المبايض Polycystic Ovary Syndrome (PCOS).
في حالة تكيس المبايض، تكون مبايض المرأة أكبر حجماً من المعتاد، ويكون سطحها مغلفاً بحويصلات صغيرة الحجم وكثيرة العدد، وتحتوي على سوائل. وهذه الحويصلات، تنمو حول البويضات بفعل الهورمونات التي يحفزها الدماغ، وهذه الحويصلات تبقى غير ناضجة ولا تتطور إلى بويضات، الأمر الذي يعني أن المرأة لا تنتج أو تفرز بويضات، وبالتالي تصبح مصابة بالعقم، كما أنها تعاني من غياب أو اضطراب الحيض. وتظهر ايضاً اعراض اخرى مثل زيادة وزن الجسم وزيادة شعر الجسم والحبوب. عموما تصاب حوالي %25 من النساء بهذه الحالة، ويتم الكشف عنها غالباً من خلال «الألتراساوند»، او الموجات فوق الصوتية.
أسباب المرض
لا يعرف إن كان هذا المرض وراثياً، لكن يلاحظ أنه يظهر في عوائل معينة. وعندما يرث الرجل جينات هذا المرض من العائلة، فإنه لا يصاب بالعقم، لكنه قد يصبح أصلع في بداية شبابه، أي قبل سن الثلاثين. وهناك أبحاث مستمرة للكشف عن جينات هذا المرض إن وجدت، وقد يصبح ذلك ممكناً خلال السنوات المقبلة.
ولوحظ ايضا ان هناك علاقة بين الإصابة بهذا المرض وبين وجود تاريخ عائلي لمرض السكري من النوع الثاني Type 2، وهو النوع الذي يمكن السيطرة عليه عادة بالحبوب، كما ان زيادة وزن المرأة، يعتبر عاملاً مساعداً يزيد احتمالات الإصابة بتكيس المبايض.
هل أنت معرضة؟
يمكن توقع الاصابة بمرض تكيس المبايض من خلال عدة مؤشرات، مثل:
* وجود ميل مرضي في العائلة نحو مرض السكري من النوع الثاني، الذي لا يعتمد على الأنسولين.
* وجود ميل نحو الصلع عند رجال العائلة وفي سن مبكر، يسبق الثلاثين عاما.
* المعرفة بأن هناك في العائلة من أصيبت بالمرض.
فهذه مؤشرات قد تدلك على أنك مصابة أو ستصابين، وهي تفيدك في التحري عن المرض.
أعراض المرض
* غياب أو اضطراب الحيض، فقد يأتي كل ستة أسابيع أو كل عدة أشهر أو مرة في السنة!.
* زيادة الشعر في الوجه والجسم (الشعرانية) Hirsutism، وأهم المناطق هي: فوق الشفتين وحول الذقن، كذلك على شكل خط عمودي حول البطن، وعلى أسفل الساقين والذراعين.
* حب الشباب حول الوجه.
* الإصابة بالعقم، وذلك بسبب اضطراب الحيض.
* زيادة وزن الجسم أو البدانة المفرطة، وسببها أن خلايا الجسم تصبح مقاومة لهورمون الأنسولين الذي ينظم السكر في الدم، مما يجعل الجسم يخزن السكر على شكل شحوم.
* الإصابة بالاجهاض المتكرر، وسببه ارتفاع نسـبة هورمون LH، الذي يفرزه الدماغ Luteinising Hormone، والذي يؤثر في وظائف المبيض، حيث لوحظ ان النساء اللواتي لديهن نسبة مرتفعة من هذا الهورمون يتعرضن أكثر للاسقاط.
* تغير شكل المبيض عند فحصه بالالتراساوند، حيث تظهر عليه الحويصلات الصغيرة.
كيف يشخص المرض؟
يتم التشخيص بناء على الملاحظة الجسدية والاستقصاء العائلي، كذلك بعض الفحوصات مثل فحص الدم لمعرفة:
* نسبة الهورمون الأنثوي (في مرحلة معينة من الدورة الشهرية إن أمكن).
* نسبة الهورمون الذكوري.
* نسبة هورمون الغلوبيولين Globulin.
* نسبة الغلوكوز.
* فحص وظائف الغدة الدرقية.
* فحص هورمون البرولاكتين Prolactin.
ملاحظة:
هناك أسباب أخرى قد تسبب ايضا اضطراب الحيض الشهري وهي:
ـ ارتفاع نسبة الهورمون المحفز للغدة الدرقية TSH.
ـ ارتفاع نسبة هورمون البرولاكتين.
وهذان الهورمونان يتم إفرازهما من جزء في الغدة النخامية الواقعة في الدماغ.
ويترافق ارتفاع البرولاكتين بالشعور بالصداع واضطراب الرؤية، بينما يدل ارتفاع نسبة هورمون TSH، على انخفاض هورمونات الغدة الدرقية، أي الإصابة بحالة خمول الغدة الدرقية Hypothyroidism.

تعتبر الدورة الشهرية، حالة طبيعية في جسم المرأة، فبعد أن تبقى البويضة في الرحم فترة محددة، دون أن تتعرض للتخصيب، تحصل تغيرات هرمونية، تؤدي لنزول الدم والبويضة.

وكون الدورة الشهرية تكون متكررة، فإنها بالتالي تكون متعبة لجسم المرأة، خاصة وأن بعض النساء تكون الدورة لديها طويلة، وينزل الدم بكميات كبيرة، وهؤلاء النسوة يكنّ معرضات أكثر من غيرهنّ بالإصابة بفقر الدم وعوز الحديد.

أسباب مرض نقص الحديد:

من أهم أسباب إصابة النساء بمرض نقص الحديد، الحمل المتكرر، فخلال فترة الحمل يكون الجنين محتاج للدم وللحديد تحديداً، ويأخذ من جسم المرأة الحامل حاجته، ويجب على المرأة الحامل خلال هذه الفترة، تناول كميات كافية وغنية من الأغذية بصورة عامة، والفيتامينات بصورة خاصة، كذلك فإن الجنين بعد الولادة يكون بحاجة للكثير من المعادن والفيتامينات والحديد، يأخذها من حليب الأم.

من أهم النصائح للمرأة الحامل، أن تكون الفترة بين الحمل والأخرى فترة كافية. خاصة وأننا نجد في بعض الأحيان، نساء يلدن كل 9 أشهر، أو كل سنة، وهنّ معرضات لنقص المعادن والحديد من أجسادهن، ومعرضات لهذه الأمراض أكثر من غيرهنّ.

كما يجب أن تحصل المرأة على الفيتامينات والمعادن والأغذية بصورة كافية ومنتظمة خلال الحمل، وبعد الولادة، كي تحافظ على نسبة جيدة منها في جسمها هي.

خلل في الدورة الشهري.. كيف أعرف ذلك!

كما ننصح المرأة بأن تلاحظ دورتها الشهرية بشكل جيد، وتتنبّه لأي خلل فيها. وأفضل طريقة لذلك أن تقارنها بالدورة الشهرية لأخواتها من النساء أو زميلاتها.. فبعض النساء تأتيهنّ الدورة لمدة 7 أيام، ولكن مرتين في الشهر تقريباً، وبعضهنّ يعانين من نزول كميات كبيرة من الدم خلال الدورة، أو أن تكون الدورة لديهنّ مدتها طويل قد تصل إلى 10 أو 11 أو 12 يوم كل مرة.. وننصح هؤلاء بمراجعة الطبيب، لتحديد سبب المشكلة، التي تكون عادة بسبب اختلاجات هرمونية، أو اختلاجات موضعية في الرحم.

وقد ينتج النقص الحاد في الدم لدى بعض النساء، بحصول اضطرابات أخرى خطيرة، كأن يسبب ذلك في إرهاق القلب.

إلا أن علاج مثل هذه المشكلات بسيط جداً، عبر أخذ منظّم للدورة، بعد إجراء بعض التحاليل والأشعة وغيرها على يد طبيب مختص.

التداوي من نقص الحديد:

بالنسبة لمرض الأنيميا "نقص الحديد" فنحن لا نسميه "مرض" لأنه يعتبر حالة سببها نقص الحديد في الجسم، وتنتهي هذه الحال، عند ما تأخذ المرأة كميات كافية من الحديد.

هناك أسباب عديدة لهذا المرض، عند الأطفال قد يكون السبب نقص التغذية، ولكن عند الكبار نستبعد ذلك، لأن مخزون الجسم قد يكون كافياً، وتناول مختلف أنواع الأغذية يكفي الجسم، ومتوفر في كثير من الأغذية. لذلك نبحث هنا عن سبب حدوث هذا النقص، والذي من أسبابه عدم امتصاص الحديد في الدم لأسباب معينة، أو بعد امتصاص الحديد، هناك مشكلة في تكوين الحديد في الدم.

ولكن غير ذلك، نجده في عدد كبير من النساء، تقريباً منهنّ 90% يكون بسبب الولادة والحمل، والدورة الشهرية.

التداوي من "نقص الحديد" سهل وبسيط جداً، فيمكن إعطاءه عبر الفم.. وبحال لم تفد هذه الطريقة لأي سبب، فيمكن إعطاءه للمرأة عن طريق الوريد، بالحق المباشر في الدم.

بعد الأربعين:

المعاناة من الام الدورة الشهرية يسبب قلق معظم الفتيات ، واثبتت الدراسات ان ممارسة التمارين الرياضية يقلل من الشعور بالم الدورة الشهرية بصورة كبيرة

واليك سيدتى افضل تمارين للتخلص من الام الدورة الشهرية الأيروبكس إذا كنت من عشاق الآيروبكس ، وتشعرين بأنه يساعدك على تفريغ طاقتك السلبية ، و إذا كنت تشعرين بأن طاقتك تسمح لك بذلك فعليك بممارسة هذه الرياضة بالطريقة التي تحبينها فهي فعلا ستساعدك على إخماد الطاقة السلبية وكذلك إحساسك بالكآبة و التي تسببها هرمونات الدورة الشهرية.

. وينطبق ماذكر أيضاً على الرقص فهو يشعرك بالحيوية والفرح وكذلك يغير من مزاجك السلبي. اليوغا لا تناسبك جميع تمارين أو وضعيات اليوغاأثناء دورتك الشهرية ، ولكن بعض تمارين اليوغا المناسبة تعتبر من أكثرها ملائمة لكل في هذا الوقت خاصة انها لا تستدعي الكثير من الجهد ومن ضمن هذه التمارين تمرين ” goddess position” وهو الوضع الذي تقفين فيه مشدودة القوام مع فتح الأرجل قليلا و رفع الذراعين إلى أعلى. تمارين منزلية هناك تمارين بسيطة أخرى يمكنك القيام بها إذا كنت لا ترغبين بالخروج من المنزل كأن تقومي بالاستلقاء على بطنك ، مع وضع الذراعين والكوعين أسفل منطقة الصدر ، ومن ثم ارفعي بجسدك عن الأرض، بالاستناد على ذراعيك المثنية مع رفع أصابع القدمين.. كرري التمرين لمدة خمس إلى عشرة دقائق.

الجري تعتبر رياضة الجري أقسى من المشي بالتأكيد فهي بحاجة إلى جهد ونشاط أكبر ويمكنك حينها القيام بالجري لتخليص جسمك من الخمول في فترة الحيض ولكن احرصي على أن لا تبالغي برياضة الجري على حساب صحتك ولا تنسي أخذ زجاجة مياه معك فأنت بحاجة إلى ذلك. المشي تعتبر رياضة المشي مهمة في هذه الفترة ، خاصة أنها لن تسبب لك الأذى ، كم أنها ستمنحك الراحة والشعور بالحيوية ولكن احرصي على أن لا تجهدي نفسك كثيراً أثناء المشي ، بل تنزهي بحذاء رياضي مريح لمدة 30 دقيقة تقريباً أو أقل إذا شعرت بتعب وإرهاق. المعاناة من الام الدورة الشهرية يسبب قلق معظم الفتيات

، واثبتت الدراسات ان ممارسة التمارين الرياضية يقلل من الشعور بالم الدورة الشهرية بصورة كبيرة واليك سيدتى افضل تمارين للتخلص من الام الدورة الشهرية الأيروبكس إذا كنت من عشاق الآيروبكس ، وتشعرين بأنه يساعدك على تفريغ طاقتك السلبية ، و إذا كنت تشعرين بأن طاقتك تسمح لك بذلك فعليك بممارسة هذه الرياضة بالطريقة التي تحبينها فهي فعلا ستساعدك على إخماد الطاقة السلبية وكذلك إحساسك بالكآبة و التي تسببها هرمونات الدورة الشهرية..

وينطبق ماذكر أيضاً على الرقص فهو يشعرك بالحيوية والفرح وكذلك يغير من مزاجك السلبي. اليوغا لا تناسبك جميع تمارين أو وضعيات اليوغاأثناء دورتك الشهرية ، ولكن بعض تمارين اليوغا المناسبة تعتبر من أكثرها ملائمة لكل في هذا الوقت خاصة انها لا تستدعي الكثير من الجهد ومن ضمن هذه التمارين تمرين ” goddess position” وهو الوضع الذي تقفين فيه مشدودة القوام مع فتح الأرجل قليلا و رفع الذراعين إلى أعلى.

ممكن سؤال