التصنيفات
منوعات

إرشادات لمرضى آلام الرقبة

د. محمود قناويماجستير العلاج الطبيعي جامعة القاهرة – مستشفي الحسين الجامعي

خليجية

  1. تجنب الاستمرار في وضع الجلوس لفترة طويلة خاصة الجلوس الذي تكون فيه مضطرا لتثبيت وضع الرقبة في اتجاه واحد مثل القراءة أو الكتابة أو مشاهدة التليفزيون. وإذا كان ذلك ضرورياً فاعتدل واسترح كل خمسة عشر دقيقة علي الأقل و تمشى قليلا وقم بعمل بعض التمرينات الخفيفة الموصوفة من الأخصائي.
  2. حافظ علي وضع رأسك مستقيما أثناء الجلوس ويجب أن يكون طول المكتب أو المنضدة التي تعمل عليها مناسباً بحيث تمنع انحناء رقبتك عليها ويجب أن يكون المكتب قريباً منك. وضع غير صحيحوضع صحيحخليجيةخليجيةوضع غير صحيح
    خليجية
  3. يمكن وضع قاعدة خشبية مائلة صغيرة على المكتب لتساعد علي القراءة أو الكتابة بدون انحناء الرقبة حيث يكون ما تكتبه أو تقرأه في مستوي النظر.
  4. الوضع الأمثل للعمل على الكمبيوتر يكون بوضع الشاشة بحيث يكون مركزها في مستوي أنف الشخص الجالس أمامها وبوضع لوحة المفاتيح بحيث يكون الأكتاف في وضع معتدل (غير مرفوعين لأعلي) وبكون الكوع مثني تسعين درجة و يكون المعصم مسترخياً في وضع ثلاثون درجة. خليجية
  5. تجنب وضع شاشة الكمبيوتر علي أحد جانبي المكتب حيث يجب أن يكون أمامك مباشرة و كذلك الحال بالنسبة لشاشة التلفزيون حيث لا يجب أن تكون في وضع يجعلك تلتفت إلى أحد الجانبين لوقت طويل بل إلى الأمام.
  6. الوضع الطبيعي للرأس هو أن تكون علي استقامة واحدة مع العمود الفقري بمعني أنه عند النظر للشخص من الجانب تكون الأذن علي خط واحد مع الكتف فكلما زاد زحف الرقبة إلى الأمام من هذا الوضع زادت الضغوط علي فقرات وعضلات الرقبة. فكلما زحفت الرأس للأما بمقدار بوصة واحدة (2.5 سم) معناه زيادة الضغوط علي فقرات الرقبة السفلي بمقدار وزن الرأس . لذا حافظ علي رأسك في وضع مستقيم دائما. خليجيةخليجية
  7. تجنب وضع سماعة التليفون أو المحمول بين الكتف و الرأس لأن ذلك يؤدي إلى تحميل زائد على فقرات و أنسجة الرقبة




مشكورة يا قلبي عالموضوع الأكثر من رائع ..
يعطيكِ العافية …




التصنيفات
الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب

احذرى رش العطر على الرقبة

خليجية

حذر الأطباء في لندن من رش العطر على طرفي الرقبة الذي قد يؤدي إلى تكوين بقع واضحة على بشرة الرقبة تسمى POLKODERMI وهذه البقعة لايمكن إزالتها إلا بواسطة الليزر..

ويفر الأطباء ذلك بكون بشرة الرقبة أقل سماكة وأكثر تحسساً من أي منطقة أخرى بالجسم وهي تتعرض لأشعة الشمس قبل الوجه التي تترك بصمتها وتغير لون البشرة ومادة الكحول في العطور ليست هي السبب وإنما الزيوت والروائح..

ولذلك ينصح الخبراء باستعمال العطر في المناطق التي لاتتعرض لأشعة الشمس..

خليجية




شكرا كتير الك يا عسل على التحذيييييييييييير



الملكةالصغيرة

خليجية




معلومه من جد مفييييده وجيده مشكوره حبيبتي



جمـــــــانه

خليجية




التصنيفات
العناية بالبشرة و الجسم

جدول للعناية بالوجه والرقبة والجسم في يوم الاجازة صحي

اما مكوناته فكلها من المواد الطبيعية التي يكثر وجودها في مطبخك نبدأ مع الجدول:

يوم الاجازة:

القدمين:
نقعهما في ماء فاتر محتوي على (أعشاب و خلطات طبيعية) تستمرين فيه حتى الشعور بأن رجليك مرتاحتان بعدها تغسلينهما بماء ثم تحضرين الحجرة أو أداة نزع الجلد الميت و تبدئين بالفرك إلى أن تشعري بنعومتهما…
ماسك للمحافظة على نعمة القدمين:
سكر+فازلين تخلطينهما ثم تضعينهما برجليك تفركين لمدة معينة ثم تغسلينهما و تجففينهما بفوطة خاصة تضعين دهان أو زيت بهما ثم تلبسين جوارب…

اليدين:
نفس الخطوات التي اتبعتها مع القدمين ولكن تحذفين خطوة نزع الجلد الميت و الجوارب…
لتبييضهما:
تستعملين باقي القهوة تفركين به يديك جيدا ثم تغسلينهما… يستحب قص أظافر الرجلين و اليدين (يوم الجمعة)

الوجه:
ضعي عليه الماسك المناسب لبشرتك ومن ثم بلليه بماء الورد…

الأسنان:
الفحم+العسل تخلطينهما جيدا ثم تبدئين بفرك أسنانك بنعومة طبعا و يفضل بالفرشاة بعدها إغسلي أسنانك بالمعجون…

يوم الإستحمام:
للجسد كله:
ماء ورد+ حليب مجفف+سكر+ليمون و هذا لبياض البشرة تخلطين جميع المقادير و تفركين بها جسدك و خاصة المناطق الداكنة و هذا قبل الإستحمام…

بالنسبة للوجه:
ليمون أو زيت زيتون+ سكر لتقشير الوجه و تبييضه تخلطينهما جيدا ثم تبدئين بفرك وجهك مدة خمس دقائق ثم تغسلين وجهك في وقت الإستحمام و تضعين ماء الورد…

يوميا:
قبل النوم:
بالنسبة للوجه:
تضعين الحليب بالقطنة تمسحين به وجهك و رقبتك ثم تنامين

بالنسبة للعينين:
ضعي كمادات البابونج لتخفيف من الهالات السوداء حول العينين و هذا قبل النوم…

شفتيك:
ضعي المرطب المفضل لديك و الذي يوجد عند الصيدلية قبل النوم لتفادي تشقق الشفاه…

صباحا:
إشطفي وجهك بالماء الفاتر لإزالة آثار الحليب الذي وضعته بالليل ثم ضعي ماء الورد…
حاولي كل يوم تمرير قطعة ثلج على وجهك لأنها تنشط الدورة الدموية…
الليمون: مفيد أيضا فهو من أقوى أعداء عيوب البشرة و هو مفيد لتبييضها…

أختي لا ضرر من أن تستعملي خلطات أخرى لتفادي مشاكل البشرة التي تواجهك في بعض المرات أو وجدت أن الفتيات يمدحنها و هي مجربة و بشرط ان تتطقسي حول نوع البشرة المستخدمة لها…و لا تستعملي عدة خلطات في يوم واحد…




يسلموووووووووووووووو شوشو



مشكوره مرورك حبيبتي



مشكووووورة
بس الاسنان انا قرأت في كتاب فحم وسكر
وانتي تقولين فحم و عسل اي واحد فيها ؟



فحم و عسل مشكوووره حبيبتي



التصنيفات
العناية بالبشرة و الجسم

كريم المشمش للعناية بالرقبة

خليجية

جميلتي .. إذا كنتِ تبحثين عن طرق جديدة للعناية بالعنق ، فلا داعي للحيرة يقدم لكِ خبراء التجميل وصفة كريم المشمش الطبيعية .
المكونات :

2|1 و 1 ملعقة كبير من زيت المشمش.

2 ملعقة كبيرة لانولين.

2 ملعقة كبيرة زيت اللوز.

2 ملعقة صغيرة خل التفاح.

التحضير والاستعمال :

يُسخّن اللانولين حتى يذوب ثم يضاف إليه الزيوت مع التقليب المستمر ثم يضاف خل التفاح إلى الخليط ، ثم يرفع الإناء من على النار مع استمرار التقليب حتى يبرد الكريم الناتج ، ثم يعبّأ المستحضر في زجاجة.

خليجية

خليجية




روعه
الله يعطيكِ العافيه
^^



شكرالكي دمتي بود ..



خليجية



الله يعطيك العافية



التصنيفات
العناية بالبشرة و الجسم

حل سحري لاسمرار الرقبة للعناية بالشعر

حل سحري لاسمرار الرقبة

مشكلة سواد الرقبه مشكلة شائعة عن الكثير من النساء مما يحرمك من المظهر الجذاب وإرتداء الملابس التي تحبينها , ومع إستخدام الكثير من الوصفات فإن الوصفة التالية فعالة عن طريق تجربة الفتيات .

خلطة تفتيح الرقبه

1-ماء ورد (خاص للبشرة).

2-زيت ورد من العطارة.

3- قطن نظيف.

الطريقة .

إخلطي كمية مناسبة من ماء الورد مع زيت الورد بحيث تكون وفيرة ثم إفركي الرقبهعدة مرات وفي جميع الإتجاهات ولكن بشكل لطيف , ستلاحظين إحمرار الرقبهو إسمرار قطعة القطن , إغسلي رقبتك وقومي بترطيبها وداومي على الخلطة لنتائج أفضل.




يعطيك العافيه ..



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أغلى إبتسامه خليجية
يعطيك العافيه ..

الله يعافيك حبيبتي




التصنيفات
وصفات خلطات العناية بتجارب شخصية

مجموعة وصفات طبيعية وسهلة جدا لتبرز جمالك وتقضى على السواد الظاهر على الرقبة والوجه خلطة مجربة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته:

معلقه كبيره عسل نحل
معلقه كبيره عصير ليمون
بياض بيضة واحدة

تخلط مع بعض وتوضع علي الرقبة لمدة ربع ساعه,وبعد غسيل الرقبه يوضع عليها أي كريم مرطب .

* الوصفة الثانية *
وصفات – بشرة – مكياج – جمال
ربع ملعقة كركم بلدي – ملعقة عسل -ملعقة زيت جلسيرين

نخلط كل المكونات وتدهن على الرقبة لمدة 15 دقيقة وتكرر العملية مرتين الى 3 مرات فى الاسبوع لتحصلى على نتيجة سريعة




التصنيفات
الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب

من يعاني من آلام العمود الفقري والرقبة والحوض

خليجية

أقدم لكم وصفه طبيعيه تفيد بإذن الله في علاج وتخفيف

الوصفه ببساطه يمكن أن تساعد المصابين بهشاشة العظام على العلاج وتخفيف الآم العظام 0

يتم غلي مقدار ربع لتر من الماء توضع ملعقة من الحلبه مع بقدونس ربع حزمه تقريباً في الماء وهو يغلي أترك الماء يغلي لمدة دقيقة تقريبا بعد وضع الحلبه والبقدونس بعدها طفي النار وغطيها بغطاء وأتركها مدة نص ساعة تقريباً

تحصل الماء بعدها لونه أصفر صفي الماء من بقايا الحلبه والبقدونس في كاسه وأكمل بقية الكوب بالحليب – حاول يكون نصف الكاسه ماء الحلبه والبقدونس والنصف الثاني حليب – يفضل يكون حليب نوق أو أي حليب طبيعي وإذا ما وجدت يوجد في السوبر ماركت حليب مراعي إسمه فيتال لون العلبه بنفسجي فاتح ميزته أن الكالسيوم فيه ( 310 ملج ) أي ثلاثة أضعاف أنواع الحليب الأخرى

طبعاً طعم الخليط مرررر

وعلشان يكون مقبول الأفضل أن يتم شرب الوصفه مع التمر سكري أو أي نوع آخر

من المهم جداً للحصول على فيتامين ( د ) أن يتعرض الشخص مدة نصف ساعة تقريباً للشمس وخاصه في فترة الصباح لأن الكالسيوم الموجود في الحليب لابد له من وجود فيتامين ( د ) لتكون العظام – نصيحة لكل شخص أن يتعرض للشمس يومياً

من المهم الإستمرا في تناول الوصفه مدة إسبوعين إلى ثلاثة أسابيع يومياً حسب الحاجه حتى يتم الشفاء بإذن الله

بعد هذه الوصفه لن تحتاجون لمسكنات لآلآم العظام إن شاء الله

أسأل الله العظيم أن يشفي جميع المسلمين

منقول




يـــــــــــــــعطيكي العافـــــــــــــية ع المعلومة وجزاكي الله خــــــــــيرا




مشكوووووووووووورة ياا الغاالية



خليجية



خليجية



التصنيفات
الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب

خطورة رش العطر على الرقبة

خطورة رش العطر على الرقبة

» السلام عليكم ورحمة الله وبركاته «
» إن الحمد لله نحمده ونستعينه ونستغفره ونستهديه «
» ونعوذ بالله من شرور أنفسنا ومن سيئات أعمالنا «
» من يهده الله فلا مُضل له … ومن يضلل فلن تجد له وليا مرشداً «
» والصلاة والسلام على أشرف الأنبياء والمرسلين سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين«

» أما بعد إخواتي

حذر الأطباء في لندن من رش العطر على طرفي الرقبة الذي قد يؤدي الى تكوين بقع واضحة على بشرة الرقبة

و هذه البقعة لا يمكن ازالتها الا بواسطة الليزر

و يفسر الأطباء ذلك بكون بشرة الرقبة أقل سماكة و أكثر تحسسا من أي منطقة أخرى بالجسم و هي تتعرض لأشعة

الشمس قبل الوجه التي تترك بصمتها و تغير لون البشرة

و مادة الكحول في العطور ليست هي السبب و انما الزيوت و الروائح و لذلك ينصح الخبراء باستعمال العطر في المناطق

التي لا تتعرض لأشعة الشمس




يعطيك العافية



معلومات مفيده جداً انا في مره استخدمت عطر بس ماكان فوّاح جداً حطيته برقبتي بس ماطلعت الريحه وجيت ارش عطر آخر فوق العطر الاول بالرقبه وصارت رقبتي احمر وصار يلهب والحمدلله
دحين قرأت المووضوع كتير استفدت ربنا يجزيكي الخير 🙂



يعطيك العافية
سلمت يدآك
عسااااااااااااااااااك على القوووه



التصنيفات
العناية بالبشرة و الجسم

ام الرقبة السمراء

عزيزاتي ياليت تفيدوني ورقبتي السمراء حيل واللي الحمل زاد على الطين بلة وانا الحين في الشهر الاخير بعد الولادة ودي بنصيحة ومجربة
الله يعطيكم العافية :sfsfr::sfsfr:



وصفات تبييض للوجه والرقبه (مضمووونه)

1- هذه خلطه مجربه ومضمونه لبشرة مشدوده وبيضههههههههه:
ملعقة عسل ابيض+ ملعقة ليمون+ ملعقة حبة البركه مطحونه+ ملعقة بياض بيضه
تخلط المقادير وتنحط على الوجه والرقبه، والنتيجه بشره روعه من اول مره..

2-هذه الوصفات للي تبي تصير زي القطنه:
كأس ماء بارد+ ربع كاسة رز
نحط الماء على النار ونضيف له الرز حوالي 5 دقائق بعدين نصفيه ونحفظه ونغسل فيه وجوهنا كل صباح..

3- ملعقة كريم جلوسليد+ بياض بيضه
تحطيه على وجهك والرقبه وتتركيه نص ساعه وبتلاحظي الفرق من اول مره..

4- شي احب اقولكم عنه هو كريم( يولاي) تراه ممتاز لفتيح البشره




مشكوررررررررررره



يسلموو ملووكه على الوصفات اللي ذكرتيها للاخت …. موفقه



التصنيفات
العناية بالبشرة و الجسم

طرق بسيطة للعناية بجمال الرقبة للعناية بالشعر

بسم الله الرحمن الرحيم

قليلا ما تهتم المرأة بالرقبة التي تعتبر جزء هام من جمال الوجه والبشرة، فتهتم كثير من الفتيات بالعناية بالوجه والشفتين وتغفل العناية بالرقبة بالرغم من أهمية الرقبة (العنق) في الحصول على مظهر جذاب.
وللعناية بجمال الرقبة (العنق) يجب إتباع الأتي:
• الاهتمام بتدليك الرقبة (العنق) وترطيبها بالكريمات المرطبة.
• الجلوس بطريقة صحيحة، فلا تجلس المرأة منكبة على وجهها وتغرس رقبتها بين كتفيها؛ حيث تؤثر هذه الطريقة على جمال الرقبة وتتسبب في تهدل جلد الرقبة.
• المشي بطريقة صحيحة بحيث تكون الرقبة مفرودة، يجعل القوام مشدودا.
• تجنب النوم على وسادة عالية، لما له من أثر سلبي في تهدل جلد العنق .
• عدم إرهاق الرقبة بارتداء سلاسل ذهبية، حيث يسبب الذهب والعرق والغبار اسوداد الجلد خصوصا إذا كان الجلد حساس.
• الحرص على غسل الرقبة مرة يوميا بالماء والصابون بليفة خشنه؛ لتدليك الرقبة .
• تجفيف الرقبة بعد غسلها بالمنشفة مع تدليكها؛ لتنشيط الدورة الدموية.
• تعويض الرقبة بالمادة الدهنية المفقودة عن طريق دهنها بالكريمات المرطبة.
وصفات للعناية بجمال الرقبة:
هناك العديد من الخلطات الطبيعية التي تساعد على تبييض الرقبة، وإضافة بعض لمسات النضارة والنعومة عليها ومن هذه الخلطات:
خلطة زيت الزيتون لتبييض الرقبة
المقادير: مقدار ملعقة من(عسل + عصير ليمون) + بياض بيضه + 8 نقاط زيت زيتون + كريم لوشن
الطريقة: تخلط جميع المقادير، ثم توضع على الرقبة لمدة نصف ساعة، ثم يتم غسل الرقبة بماء دافئ، وتدهن الرقبة باللوشن.
خلطة البابونج بالعسل لتبييض الرقبة:
المقادير: مقدار من البابونج + مقدار من الماء+ مقدار من العسل
الطريقة: يغلى البابونج في الماء، ثم يصفى الماء ويضاف له العسل، ثم يترك الخليط لمدة نصف ساعة، وتدلك الرقبة بهذا الخليط في حركات دائرية لمدة نصف ساعة أخرى، ثم تغسل الرقبة بالماء.
خلطة الطحينة باللبن لتفتيح المناطق الغامقة من الرقبة
المقادير: مقدار من اللبن+ مقدار من عصير الليمون+ ملعقة طحينية + مقدار من كريم لوشن+ مقدار من النشا + مقدار من ماء الورد
الطريقة: تخلط جميع المقادير جيدا، ثم توضع على الوجه والرقبة لمدة ربع ساعة، ثم تغسل الرقبة بالماء الدافئ، ثم يوضع القليل من ماء الورد على الوجه والرقبة لترطيبهم.




ربي يعطيك العافيه
مآقصرتي ..



خليجية
تسلم الأيادي على روعة ما قدمتْ
دمت ودام لنا عذب عطائك
يعطيك ربي كل العوافي
لك مني آصدقْ الود وآبلغهْ

صفاء*
خليجية



الف شكر حبايبي على الكلام الحلو