التصنيفات
منوعات

الديكور الشرقي: روح الفخامة والأصالة

لــلــديــكــور الــشــرقــي الـــعـــربـــي روح خــاصــة ومميزة وغالباً ما ينتشر هذا الديكور في منطقة المغرب العربي كالمغرب وتــونــس والــجــزائــر حيث يتميز بتداخل الأرابيسك مع الزجاج والخزف ليحمل ملامح سحر عمارة الشرق وجاذبيتها.

إنّ تكوين جلسة شرقية أو مدخل أو ركن في المنزل كفيل بأن يعود بنا إلــى حقبة جميلة في التاريخ.

وقـــد لا تحتاجين إلـــى أكــثــر من قطعة واحــدة لتبدئي رحلتك إلى عالم الشرق ولتتعرفي الى روعته، فتنقلي بعض ملامحه إلى ركنك الشرقي الــذي اخترته ليتميز عن الديكور العام لبيتك.

‐ استخدمي الألــوان الداكنة مثل الأحــمــر والأخــضــر فــي التنجيد والستائر والدهانات ‐ اســتــخــدمــي الإكـــســـســـوارات والأقمشة ذات الزخارف العربية التي تحوي أحجاراً كريمة بألوانها المذهّبة.

‐ اعيدي احياﺀ التراث العربي عبر البحث في محلات النحاسين عن أشياﺀ تصلح لإعــادة الاستخدام كالأبواب القديمة والمشربيات والصواني والأبــاريــق الزجاجية ويمكنك توظيفها بشكل يختلف عن استخدامها الأصلي.

‐ اختاري بعض الزخارف الشرقية وارسميها على الصواني، قطع الأثاث والجدران.

‐ يمكنك استخدام الخطوط العربية التي تعتبر مــن أجمل الأفكار للنقش على أغطية الإنــــارة أو المفارش أو اللوحات، لما تحمله من روح عربية متميزة عن بقية الحضارات.

‐ انتبهي الى ان الطراز الشرقي ليس محصوراً بالعربي وعليك الانفتاح على الطراز الشرقي التركي والإيراني والهندي حيث يمكنك الانتقاﺀ منهاماتريدين مع العربي.

أكثر الأكسسوارات تماشياً مع التصميم الشرقي هــو النحاس، والأقــمــشــة المعتقة الــتــي يمكن تعليقها على الــجــدران أو فرشها بطريقة عشوائية على الجلسات أو الطاولات.

ويمكن وضــع بعض الأعشاب العطرية بعد تنسيقها في زوايا الغرفة أو على الطاولات.

وتحتل اللوحات التي تحمل الـــصـــور الــقــديــمــة لــلــمــســاجــد أو الأســــواق القديمة مــكــانــةً كبيرة بين الإكــســســوارات الشرقية…

ومن الإكسسوارات الجميلة الحلي الفضية والتي تنسق في لوحات وتعلق على الحائط أو تنثر على الطاولات.

هي أساسية لعكس روح الديكور،

ونعني العطور التقليدية الشرقية كالبخور والخلطات الشرقية وبعض الأكــيــاس الــجــاهــزة الــتــي تحتوي على أوراق الزهور المجففة وخليط التوابل. ويمكن استخدام الفوانيس مع الزيوت العطرية والشموع.

يمكنك استخدام الألوان الداكنة ودرجات البرتقالي أو البيج أو الأبيض مــع بعض الإضـــاﺀ ة الخافتة التي تعطي الجدار مظهر التعتيق.

كما يمكنك صبغ الحائط بخطوط أفــقــيــة عــريــضــة بــالــلــونــيــن البني والبيج، وهــذه الطريقة مستوحاة من واجــهــات الجوامع المملوكية التي كانت تصبغ باللونيين الأبيض والأحــمــر. ويُفضل أن تٌ طبّق هذه الفكرة على حائط واحد في الغرفة أو حائطين متجاورين ليشكلا نقطةً مركزيةً تجذب النظر إليها.

يعتقد البعض أن الأثاث الخشبي المحفور والمبالغ فيه هو من الأثاث الشرقي، في حين أنه ينصح بالأثاث البسيط في المنازل الشرقية.

أمّا المجالس الخشبية، فتكون عادة مرصعة بالصدف أوالموزاييك وتنتشر المرايا الكبيرة والعالية في أرجاﺀ البيت.

ويمكن استخدام الأثاث الخشبي المطعّم بالصدف على شكل طقم جلوس كامل أو قطع منفردة، وكذلك يمكن استخدام الكنبات المنجّدة البسيطة مــع وضــع بعض القطع المساعدة، كالطاولات النحاسية والاثـــاث المطعم بماﺀ الــذهــب أو القصدير أوالنحاس.

وكذلك، يمكنك شراﺀ قطع أثاث مزخرفة بالنقوش العربية الدمشقية، ولا تنسي إلــقــاﺀ بعض الوسائد المشغولة بأغطية مزخرفة بزخارف إسلامية على كنبة حجرة المعيشة أو مقاعد الصالون.

الاضـــاﺀة يجب الاهتمام بها لأنّها تلعب دوراً كبيراً في إبراز جــمــال الــديــكــور، ويجب أن تكون بــوحــدات عربية التصميم، شرقية الملامح، ذات خطوط عربية فريدة.

ويفضل أن تكون مصنوعة من النحاس والزجاج الملون.

لا تستعمل فــي البيوت الشرقية الإنـــارة البيضاﺀ سواﺀ أكانت مباشرة أو غير مباشرة، لذلك يفضل أن تكون باللون الأصفر لتنشر سحرها في زوايــا البيت الشرقي.

: تتميز الأبــواب الشرقية الأبــواب بالمبالغة في التزيين وهنا تكمن جماليتها، وتعتمد عــلــى الــزخــرفــة والألـــــوان النباتية: الأخــضــر، البنّي، الأحــمــر والأصــفــر، يزينها الــلــون الــذهــبــي والأســـود لإضافة الفخامة وتحديد الرسوم.

منقول




شكرآ ليكى ع الاختيـآر الجميل !



التصنيفات
التعامل مع الزوج و العلاقة الزوجية

الرجل الشرقي يحب الاحتفاظ بعض الامتيازات ما هي؟

لأننا نعيش في مجتمع شرقي له خصائصه ومميزاته، نذكّرك عزيزتي بالامتيازات التي يفضّل الرجل أن يحتفظ بها في العلاقة العاطفية، بمعني أخر، نعرض أمامك الخطوط الحمراء التي لا يحبّذ الرجل أن تدوسيها رغم حبه الكبير لكِ، وحتّى لو لم يقُلها لك في الكلام المجرّد.
– لا تقولي أحبّك قبله:
انطلاقاً من زمام القيادة التي لا يرضى الرجل أبداً التخلّي عنها، يهمّ الرجل أن يكون أوّل من يبوح بكلمة "أحبّك"، أي أن يكون هو من ينقل العلاقة من ضفّة التعارف والصداقة إلى ضفّة الحبّ والزواج . يُغريه أن تكون زوجته مترقّبة لإشاراته، تنتظر الذي سيقوله، يخفق قلبها كلّما أخبرها أنه سيفاتحها بموضوع معيّن بانتظار أن ينطق بها.
– لا تقتربي من موازنة العلاقة:
يربط الرجل الإنفاق على زوجته برجولته، لأسباب لا يعرفها سواه!، وُهينه أن تعرض زوجته أو خطيبته دفع فاتورة المطعم، أو أن تنفق على المنزل أو تتولى إدارة المصروف. يرى في التحكّم بموازنة العلاقة جزءاً لا يتجزأ من كرامته وامتيازاً لا يتخلّى عنه.
– الأكثر معرفةً ودراية
فليس سهلاً على الرجل مهما كان داعماً لزوجته ان يتقبّل أنها مثقّفة أو على علم بخفايا الأمور أكثر منه. يفضّل دائماً أن تكون هي من يستشيره ويقف عند رأيه، فيما يصرّ هو أن يأخذ المبادرة وينفّذ الأفكار ريثما تخطر في باله.



التصنيفات
منوعات

أمراض الرجل الشرقي

1_ تجده يهاب العادات والتقاليد ويلتزم بها أكثر من الدين والشرع !!
وأغلب تصرفاته يحكمها خوفه من المجتمع

2_لا يفكر بطريقته الخاصة
يطبق العادات والتقاليد حتى لو كان غير مقتنع بها
وواثق انها خطأ

3_ يصغر أخطائه ويكبر أخطاء
مع أن الإسلام والشرع ساوى في الحرام والحلال والعقوبات
الزاني والزانية السارق والسارقة إلى آخره

4_أناني يمارس أمور كثيرة
وفي الوقت نفسه يمنع محارمه من ممارستها
والمفروض يكون قدوة إن كانت خطأ
فلماذا يمارسها هو !

5_يريد أن يعرف أدق التفاصيل عن زوجته وليس من حقها ان يكون لها أي خصوصية أما هو فإنسان غامض ليس من حقها التدخل في شؤونه.

6_يتجاهل تطبيق السنة
ولا يتذكر سنة الرسول صلى الله عليه وسلم ووجوب الإقتداء بها
الا في نقطة ( تعدد الزوجات )

7_الخادمة ويتعاطف معها أكثر من رحمته وحنيته لزوجته !!

8_ لا يخجل من الاعتراف بعلاقاته

ولو اتصلت عليه فتاة في مجلس كلمها بكل ثقة وتفاخر
أما زوجته
فاتصالها يعتبر جريمة ويسبب له ارتباك و إحراج
تجده يحاول ينهي المكالمة في أسرع وقت ممكن

9_لا يعرف قيمة زوجته ولا يصرح بحبه لها
إلا
بعد وفاتها!!!!!!

10_لديه عقدة أسمها / عقدة
فهو لا يتقبل رأيها ولا يأخذ بكلامها حتى لو أقنعته ولا يمكن أن
يستشيرها إذا واجهته مشكلة
لانها ( امرأة ) فهو لا يثق في رأي
مع ان المصطفى صلى الله عليه وسلم عندما نزل عليه الوحي أول مرة
ومع أن هذا الأمر من أعظم الأمور التي واجهته ومع ذلك لم يلجأ الى أي رجل
أكتفى برأي زوجته ( السيدة خديجة رضي الله عنه )
عندما أشارت اليه بأن يذهبون الى ورقة بن نوفل .

11_من ناحية المعلومات الدينية
أول آية يحفظها
قال تعالى ( الرجال قوامون على النساء )
وأكثر حديث يردده
قول الرسول صلى الله عليه وسلم( ناقصة عقل ودين)

بستنى ردودكم وبتمنى يعجبكم الموضوع




والله أن كلامك كله صحيح

ومنطقي وواقعي وحقيقي

وهذا الكلام اللي لايختلف عليه أثنان

بجد كتبتي فأبدعتي

مشكوره ياعسوله …….




تسلمييي يارب



_من ناحية المعلومات الدينية
أول آية يحفظها
قال تعالى ( الرجال قوامون على النساء )
وأكثر حديث يردده
قول الرسول صلى الله عليه وسلم( ناقصة عقل ودين)

حلوووووووهـ

تسلمين




الرجل الشرقي هكدا؟
حنا في الجزائر و المغرب العربي ما عندنا مثل هدي الاشياء يعني ممكن يكون كاين mais ماشي بزاف
شكرا لك اختي



التصنيفات
الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب

باحثون اسرائيليون : الرقص الشرقي مفيد لصحة المرأة

يعود فن الرقص الشرقي إلى المصريين القدماء حيث كانوا يستخدمونه كجزء
من الاحتفالات الدينية. ويفترض المؤرخون أن جنود نابليون، الذين كانوا في مصر لفت نظرهم الرقص الشرقي وجلبوه معهم إلى الملاهي الليلية في فرنسا.

وعلى ما يبدو ،فان المسألة تتجاوز الترفيه منها الى مجال الصحة.

فقد قدمت الخدمات الصحية في كفار سابا باسرائيل دراسة حول اثر الرقص الشرقي على صحة المرأة. وشملت الدراسة 129 مشاركا ، كان متوسط ??أعمارهم 49 عاما .

وكشفت الأرقام النهائية التي نشرت في مجلة الطب العائلي الإسرائيلية ان الرقص الشرقي يسهم في التقليل من زيارة اطباء العائلة كذلك في انقاص الوزن.

وقبل بدء حضور ورشات تدريب الرقص الشرقي اظهرت دراسة من الصحة الاسرائيلية ان 53.6 ? من النساء يزرن طبيب العائلة على الأقل مرة كل ثلاثة أشهر. ومع ذلك ، بعد ورشات العمل ، انخفضت النسبة إلى 7.3 ?. كما قلت زيارة طبيب العائلة الى مرتين في العام.

وبعد تدريب لمدة عام اصبحن النسوة يرقصن ساعتين في الاسبوع وارتفع معها معدل الصحة العامة من 5،54 نقطة الى 9،09 نقطة

ووفقا للباحثين، فان الرقص الشرقي هو نموذج آمن وممتع وممارسة للرياضة البدنية وله تأثير إيجابي على الصحة الجسدية والعقلية على حد سواء".




نيالنا
حتى الرقص له فوائد!!!!
يسلموووو



فُلّـــه :rmadeat-712c2fb95b: شَمعــه :rmadeat-712c2fb95b: منوّره :rmadeat-712c2fb95b:

طبعـاً .. مبدعه :rmadeat-712c2fb95b:

المشآكسسه
:101xv6:’’




التصنيفات
منوعات

سي دي تعليم الرقص الشرقي

السلام عليكم ورحمه الله

ملاحظه قبل قراءه الموضوع

((الخاص فقط للطلبات)
والاستفسارات هنا على العام

والتواصل فقط على ايميلي وجوالي

ما اقبل اي اضافه
ولا اتعامل برنامج الماسنجر فقط رسائل بريديه
او هنا على الخاص او العام

استقبل طلباتكم على جوالي فقط بالمسجات
ولا استقبل اي مكالمه نهائيا
وماراح اسامح ولا احل من ضيعت وقتي بالاول ولا بعد كتابه هالموضوع

والله حسيبهم

المهم

الاقراص متوفر لدي

كيف طريق الطلب؟؟

تدفع لي القيمه الاجماليه لسيديهات على حسب الطلب
وبعد اعتماد المبلغ على حسابي الراجحي

سيتم شحن البضاعه اليكم خلال يوم الى يومين مع الزاجل

بالنسبه لاهل جده

التوصيل والاستلام يد بيد + 20 ريال عموله المندوب

وبالنسبه لاهل الرياض

توصيل مع المندوب + 20 ريال عموله المندوب

والي غير جاده رجاء حار لاتسال ولا ترسل

والله ما اسامحها

اي استفسار غير الموجود انا حاضره

يتب،،،ع>>>




عزيزاتي متوفر لدي

(dvd) تعليم الرقص الشرقي
(dvd) تمارين الايروبك الكلاسيكي
(dvd) تمارين الايروبك الحديث على هيئه رقص غربي روعه
(dvd) تعليم رقص خاص للمتزوجا

السيدي الواحد 50 ريال

المفاجاه
اذا طلبتي 3 سيديهات تحصلي عليها بسعر رمزي
100 ريال فقط

اولا
الرقص الشرقي تتعلمينه معي خطوه بخطوه مع التوامين الهنديتين

المده الفعليه للسيد ساعه
وفيه 4 مقاطع فيديو
المقطع التعليمي
رقص مصر الرومانسي
رقص مصر الحديث
رقص لشمال افريقيا

ثانيا:
تمارين الايروبيك النوع الاول الكلاسيكي

المعروف والمستخدم بالنوادي الصحيه
يساعد بشكل كبير على نزول الوزن واكتساب ليونه وخفه ورشاقه

والمده الفعليه للسيد ساعه

ثالثا:
تمارين الايروبيك الحديثه هذي روعه
مثل الرقص الغربي

ومده العرض ثلث ساعه

جديدي:
تعلمي رقص خاصه للمتزوجا
روعه وهو تعليمي مدربه ومعها ثنتين يطبقون دروسها

الأسعار ثابتة منعا للإحراج ،
ولن يتم اعتماد أي طلبية حتى يتم تحويل المبلغ…

البيانات المطلوب ارسالها
اسم مستلم البضاعه
رقمه حتى يتم اتصال المندوب عليكم ان كنتم بجده او حتى يتصلون عليكم مكتب الشحن لاستلام طلبكم
ومدينه السكن

الف شكر لمروركم الكريم
ورفع الله مقداركم ارفعوا الموضوع بكلمه طيبه




لا اله الا اله




لا اله الا الله



ياهلا والله فييييييييييييكم



التصنيفات
اطباق رئيسية و اكلات سريعة

دجاج محمّر مع الأرز الشرقي طريقة سهلة

منقوووووول
المقادير
* 1 وحدة كبيرة أو 1200 غ من الدجاج
* 2 ملاعق طعام من الزيت النباتي
* 1 حبة متوسطة الحجم أو 125 غ من البصل٬ مفرومة
* 250 غ من لحم الغنم المفروم
* 1 ملعقة طعام من القرفة المطحونة
* ¼ ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود المطحون
* 3 مكعبات من مرقة الدجاج ماجي
* 2½ أكواب أو 500 غ من الأرز الأميركي٬ المنقوع في الماء لمدّة ساعة والمصفّى
* 4½ أكواب أو 1125 مل من الماء

طريقة التحضير

تُحمّر الدجاجة في فرنٍ محمّى على حرارة 200 درجة مئويّة لمدّة تتراوح بين 45 و50 دقيقة أو إلى أن يصبح الدجاج مطهوّاً جيّداً وبنيّاً ذهبيّاً.

في هذه الأثناء، يُحمّى الزيت في قدرٍ كبيرةٍ ويُقلى البصل مع التحريك من وقتٍ لآخر لمدّةٍ تتراوح بين 4 و5 دقائق أو إلى أن يصبح لونه ذهبيّاً.

يُضاف لحم الغنم المفروم ويُطهى إلى أن يصبح بنّياً وتُضاف إليه التوابل ومكعبات مرقة الدجاج ماجي، ثم تُحرّك المكوّنات لبضع دقائق.

يُضاف الأرز ويُحرّك المزيج لمدة دقيقتين أو إلى أن يسخن الأرز. يُضاف الماء مع التحريك المستمر إلى أن يغلي وتُُغطّى القدر ثم تُترك على نارٍ خفيفةٍ لمدّة 20 إلى 25 دقيقة أو إلى أن يصبح الأرز مطهوّاً.

يُسكب الأرز المطهو فوق طبقٍ كبيرٍ للتقديم ثم يُقطّع الدجاج المحمّر ويُوزّع على وجه الأرز.




شكرا حبيبتي الك كتتير



خليجية



خليجية



شكرا حبيبتي



التصنيفات
اطباق رئيسية و اكلات سريعة

دجاج محمر مع الارز الشرقي

المكوّنات

* 1 وحدة كبيرة أو 1200 غ من الدجاج
* 2 ملاعق طعام من الزيت النباتي
* 1 حبة متوسطة الحجم أو 125 غ من البصل٬ مفرومة
* 250 غ من لحم الغنم المفروم
* 1 ملعقة طعام من القرفة المطحونة
* ¼ ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود المطحون
* 3 مكعبات من مرقة الدجاج ماجي
* 2½ أكواب أو 500 غ من الأرز الأميركي٬ المنقوع في الماء لمدّة ساعة والمصفّى
* 4½ أكواب أو 1125 مل من الماء

طريقة التحضير

تُحمّر الدجاجة في فرنٍ محمّى على حرارة 200 درجة مئويّة لمدّة تتراوح بين 45 و50 دقيقة أو إلى أن يصبح الدجاج مطهوّاً جيّداً وبنيّاً ذهبيّاً.

في هذه الأثناء، يُحمّى الزيت في قدرٍ كبيرةٍ ويُقلى البصل مع التحريك من وقتٍ لآخر لمدّةٍ تتراوح بين 4 و5 دقائق أو إلى أن يصبح لونه ذهبيّاً.

يُضاف لحم الغنم المفروم ويُطهى إلى أن يصبح بنّياً وتُضاف إليه التوابل ومكعبات مرقة الدجاج ماجي، ثم تُحرّك المكوّنات لبضع دقائق.

يُضاف الأرز ويُحرّك المزيج لمدة دقيقتين أو إلى أن يسخن الأرز. يُضاف الماء مع التحريك المستمر إلى أن يغلي وتُُغطّى القدر ثم تُترك على نارٍ خفيفةٍ لمدّة 20 إلى 25 دقيقة أو إلى أن يصبح الأرز مطهوّاً.

يُسكب الأرز المطهو فوق طبقٍ كبيرٍ للتقديم ثم يُقطّع الدجاج المحمّر ويُوزّع على وجه الأرز.
للمزيد من مواضيعي




مشكوره حبيبتي على الوصفه
تقبلي مروري…



ينقل الى القسم الصحيح…



خليجية



شكرا سلمت يداكي



التصنيفات
فساتين سهره

السحر الشرقي على أصوله فساتين سهرة

بسم الله الرحمن الرحيم
حبيت تشاركوني الشوفه في هالكم قطعه وتقولون رايكم
بعض المديلات تبي تظليل وانا جاهله في هالشي وأعذروني على الاطاله أتركم مع الصور

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

و مشكورين على كل حال ياحبايبي
أذا عجبكم قيمو واذا ماعجبكم برظو قيمو يعني يا ويلكم ههههتهديد و بالغصب كمان




خليجية



خليجية



مجهود ظيب




روعة



التصنيفات
اطباق رئيسية و اكلات سريعة

الدجاج المحشي مع الأرز الشرقي بمذاق لا يقاوم من مطبخي

المقادير : – دجاجة كبيرة – ملعقتا زيت نباتي كبيرتان
خليجية

– بصلة متوسطة الحجم مقطعة قطعا صغيرة
– 250 غ لحم عجل مفروم
– ملعقة قرفة كبيرة
– ربع ملعقة فلفل أسود صغيرة
– 4 عروق فاصوليا عريضة خضراء
– ملعقتا بازيلا كبيرتان
– جزرة متوسطة الحجم
– كوبان ونصف الكوب من الأرز
– 4 أكواب ونصف الكوب من الماء
– ملح (حسب الرغبة)
– كوب صلصة الدقوس

طريقة التحضير :
1 – يغسل كوب من الأرز وينقع في الماء لمدة ساعة ثم يصفى في مصفاة.
2 – يسكب الزيت في وعاء على النار، ويضاف البصل ويقلب حتى يتحمر. ثم تضاف اللحمة المفرومة وتقلب مع البصل، ويرش الملح والفلفل الأسود وتطهى على نار هادئة حتى نضوج اللحم.
3 – تحشى الدجاجة بالأرز المنقوع واللحمة المفرومة، ثم تشوى في الفرن على درجة حرارة 200 لمدة 50 دقيقة، أو حتى يصبح لونها ذهبيا مائلا إلى البني.
4 – يوضع الأرز في وعاء مع القليل من الزيت ويقلب لدقيقتين، ثم يضاف الماء ويرش الملح والقرفة مع التحريك المستمر، ويترك حتى الغليان، يغطى الوعاء ويطهى على نار هادئة لمدة 25 دقيقة أو حتى نضوج الأرز.
– تقشر الخضروات ثم تطهى على البخار وتوضع جانباً.
– يسكب الأرز في طبق التقديم ثم توضع الدجاجة فوقه، ويقدم الطبق مع الخضروات وصلصة الدقوس.




امم
تسلم الايادى



مشكوره حبيبتي



مشكورة يا قمر



خليجية



التصنيفات
منوعات

الرقص الشرقي قد يكون الحل

خليجية
خليجية
خليجية

الرقص الشرقي قد يكون الحل

لم يعد الرقص الشرقي مجرد رقص تستمتع به النساء لقضاء الوقت والمرح؛ فمن ناحية أخرى يعتبر الرقص الشرقي طريقة مثالية لفقدان الوزن والحفاظ على الصحة بالإضافة إلى إظهار الأنوثة.

ولكن الرقص الشرقي ليس لكل شخص فهو نشاط مكثف وشديد جدا خصوصا على المبتدئات كما أنه يشكل تهديدا للركبة إذا تم بطريقة خاطئة لذلك ننصح السيدات بعد ممارسة الرقص الشرقي إذا شعرن بألم في الركبة. تقول ساندي "أشكو من ألم في ركبتي اليسرى وأخذ حقنة كورتيزون كل 3 أشهر ولكني مهتمة جدا بالرقص الشرقي."

تقول الدكتور كارول جين مراد أخصائية في طب النساء "يمكن أن يؤثر الرقص الشرقي على ألم الركبة ولكنه ليس مسببا له إلا إذا قامت السيدة بحركة خطرة أو سقطت أثناء التمرين ولكن حتى هذا لا يمنع من ممارسة بعض الحركات الثابتة مثلا والتي تساعد على تحريك الجزء العلوي من الجسم والخصر والذراعين."

على العموم فأن فوائد الرقص الشرقي تزيد عن مضاره أو مشاكله وخصوصا فائدته في خسارة الوزن الزائد حيث يساعد الرقص الشرقي على حرق 200 إلى 250 سعرة حرارية في الساعة بينما مشاهدة التلفاز تحرق 100 سعرة فقط. كما يوفر الرقص الشرقي نفس الفوائد التي توفرها التمارين السويدية.

ويجب ممارسة الرقص الشرقي على الأقل 15 دقيقة كل يوم فساعة واحدة في مركز لتعليم الرقص الشرقي لن تكفي ولن تجعلك تفقدين الوزن. أما إذا كنت جادة فيمكنك زيادة المدة إلى 30 ثانية ثم ساعة كاملة يوميا. وينصح بعدم تناول أي طعام أو شراب خصوصا (كحولي) بعد الرقص. لذلك أجعلي أخر ساعة في النهار للرقص الشرقي ………

منقول

خليجية




ياويلي رقص ^_^
والله صادقه خيتو انا سمعت هالكلام
وهو صحيح يساعد ع تخفيف الوزن
لانه اثناء الرقص الجسم يبذل مجهود
يلا بنات هزوا خخخخخخخخخخخ

يسلمووووووا قلبووووو




خليجية



يسلمووو حبيبتي..




يعطيك العاااااافيه حبيبتي