التصنيفات
المواضيع المتشابهة للاقسام العامة

الطريقة المثلى للاغتسل بعد الدورة الشهرية

الغسل , الطريقة الصحيحة للطهارة من الحيض والجنابة
ارجوا التثبيت
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الغسل له اهمية كبيرة في حياتنا ولازم نكون كلنا عارفين الطريقة الصحيحة للغسل..والي هو نفسه في حالة الطهارة
من الدورة الشهرية ومن الجنابة غير ان فك الشعر اوجب في حالة الغسل من الدورة..
وانا قراتة فى اكثر من مصدرَ
للاغتسل في شريعة الإسلام وصف كامل ورد عن الرسول صلى الله عليه يسن الإقتداء به وهو كالآتي :
1- يغسل يديه ثلاث مرات .
2 يغسل ( أعضاءه التناسلية ) حتى لايضطر إلى مسها بعد ذلك فينتقض وضوءه إذا نوى الوضوء .
3- يتوضأ وضوءه للصلاة ويؤخر غسل رجليه إلى نهاية الغسل ( وذلك حتى لايعلق شيء من النجاسة من الماء المسكوب على الأرض في قدميه أثناء الغسل ) .
4- يبدأ بسكب الماء على رأسه ثلاثا حتى يصل الماء إلى أصول الشعر .
5- ثم يسكب الماء على بقية جسمه ويبدأ بالأجزاء اليمنى من الجسم ثم اليسرى .
6- بعد الانتهاء من سكب الماء على جميع أجزاء البدن يغسل قدميه ثم يخرج من مستحمه .
وأصل ذلك كله ماورد في الصحيحين ( البخاري ومسلم ) عن عائشة رضي عنها (( أن النبي صلى الله عليه وسلم كان إذا اغتسل من الجنابة يبدأ فيغسل يديه
ثم يفرغ بيمينه على شماله فيغسل فرجه ثم يتوضأ وضوءه للصلاة ، ثم يأخذ الماء ويدخل أصابعه في أصول الشعر حتى إذا رأى أنه قد استبرأ ( أي أوصل الماء إلى أصول الشعر )
حفن على رأسه ثلاث حثيات ثم أفاض الماء على سائر جسده ))
وعن ميمونة رضي الله عنها قالت (( وضعت للنبي صلى الله عليه وسلم ماء يغتسل به فأفرغ على يديه فغسلهما مرتين أو ثلاثا ثم أفرغ على بيمينه على شماله
فغسل مذاكيره ثم دلك يده بالأرض ثم مضمض واستنشق ثم غسل وجهه ثم غسل رأسه ثلاثا ثم أفرغ على جسده ثم تنحى من مقامه فغسل قدميه ))…
وغسل كغسل الرجل إلا أنها لاتنقض ضفيرتها إذا كان لها ضفيرة ( والمقصود إيصال الماء إلى أصول الشعر فإذا وصل فلا حاجة إلى فك الضفيرة )
كما أنه يستحب للمرأة إذا اغتسلت من حيض أو نفاس أن تأخذ قطنة وتضع عليها مسكا أو طيبا وتمسح بها فرجها لتزيل أثر الدم ورائحته..
——————————————
يعني
اول ماتدخلين الحمام تتوضين توضي الصلاة لكن المسح على الراس يكون بماء كثير يدخل لفروة الراس
بعدين تكبين المويه على جزئك الايمن من الجسم الراس الجذع الرجل ويوصل كل مكان بالجزء الايمن
ويفعل زيه بالجزء الايسر يوصل الماء لكل مكان في جسمك
بعدين تدخلين كلك تحت الدش
وبعدها تبين تتفركين تبين تسوين حمام سونا تبين تحطين خلطات
سوي الي تبينه بعد كذا لكن لازم الوضوء يكون صحيح
بنات الاغلبيه من البنات مايدري كيف الطهاره بعد الحيض
ويروشون عادي على بالهم زيه زي باقي التروشات :rmadeat-712c2fb95b:



احسنتي طرحك قيم وابدعتي بس الطريقه صعبه وانا اعرف غيرها



التصنيفات
الطب النفسي و المساعدة في المشاكل والضغوط النفسية

هل يسبب انقطاع الدورة الشهرية النسيان؟

يمكن أن تسبب فترة انقطاع الدورة الشهرية خسارة للذاكرة، عند النساء في بعض الحالات، وخصوصا اللاتي يعانين من مشاكل سابقة مع الذاكرة أو المهارات الذهنية.ويعتقد العلماء من جامعة روتشيستر ميديكل سنتر بأن التغير في مستويات الهرمون الانثوي يمكن أن يسبب المشاكل، الامر الذي يؤثر على النساء بطريقة سيئة خصوصا خلال الفترة الاولى من مرحلة انقطاع الدورة الشهرية.
وتعتبر مشاكل الذاكرة اهم الاعراض الاساسية التي تصيب النساء في اواخر الاربعينات واوائل الخمسيناتـ وهي مرحلة انتقالية لجسم المرأة يعرف بمرحلة ما قبل انقطاع الدورة الشهرية. تتضمن الاعراض السخونة، التعرق، الكآبة، التشوش، وفقدان التركيز. لدراستهم، قام الباحثون بمراقبة 120 امرأة تقريبا اقتربن من سن انقطاع الدورة الشهرية أو مررن بها للتو.
واعطيت المشاركات في الدراسة سلسلة من الفحوص حول الذاكرة المحكية، الذاكرة العملية، والانتباه ومعالجة المعلومات. وقلدت الفحوصات المهام اليومية التي يحتاج اليها الشخص، مثل الانتباه لفترة من الوقت، حفظ ارقام الهواتف، حفظ قائمة المشتريات أو تذكر احضار بعض المشتريات من السوبرماركت.
فوجد الباحثون بأن النساء المشاركات اللاتي كن في المرحلة الاولى من انقطاع الدورة الشهرية، كان ادائهن الاسوء في الذاكرة الحفظية، وبعض المهارات السلوكية، مقارنة مع النساء اللاتي كن في المرحلة السابقة لانقطاع الدورة الشهرية. بالاضافة، لم تؤثر الاعراض الاخرى مثل مشاكل النوم، والكآبة، والتوتر على صعوبات الذاكرة.
وتقول الطبيبة المسؤولة عن الدراسة، الدكتورة ميريام ويبر، بأن هذه النتائج ستلاقي صدى كبير بين ملايين النساء اللاتي يدخلن الى مرحلة انقطاع الدورة الشهرية. وتقترح الدراسة بأن هذه المشاكل لا تظهر فقط بل تعتبر مؤشرا على الدخول في المرحلة الاولى لانقطاع الدورة الشهرية.
واضافت ويبر بأن مستويات الهرمونات الخالصة يجب أن لا ترتبط بالوظيفة الادراكية، فمن المحتمل بأن التغير الذي يحصل خلال هذه الفترة يمكن أن يلعب دورا في مشاكل الذاكرة التي تعاني منها النساء. يعتمد جزء كبير من الدماغ على هرمون الاستروجين، الذي يتراجع خلال فترة انقطاع الدورة الشهرية، وهو هام جدا لاتمام الذاكرة الكلامية وسرعة معالجة المعلومات.



موضوع رائع
الله يعطيك العافية



التصنيفات
الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب

نصائح في أيام الطمث تعينك على مواجة متاعب الدورة الشهرية

خليجيةخلال أيام الطمث, تشعرين أنك لست على ما يرام. إلا أنه يكفيك تغير بعض عاداتك الصغيرة حتى يتحسن وضعك وتشعرين في حال أفضل.حساسية مفرطة، صداع كبير, وجع في البطن, ثقل في الساقين, تعب, ألم في الظهر. إنها بعض الأعراض التي تعانيها 70% تقريباً من النساء خلال أيام الطمث.
وتعزى هذه المشكلات العابرة إلى التقلبات الهرمونية خلال هذه الأيام القليلة. فبعد الإباضة التي تحدث في منتصف الدورة الشهرية تقريباً, تتضاءل مستويات الاستروجين (هرمونات بداية الدورة الشهرية) فيما يظهر هرمون البروجسترون (هرمون القسم الثاني من الدورة الشهرية) ويزداد تدريجياً. من شأن ذلك إحداث خل مهم نوعاً ما في التوازن.

تعكر المزاج

انسي أمر القهوة خلال أيام الطمث لأنها منبه يفاقم تقلبات المزاج, تناولي بدل ذلك أنواع الشاي العشبيةالخالية من الكافين والتي تهدئ الأعصاب.
جربي مثلاً شاي الهندباء الطبيعي 100% المحتوي على الحديد والفوسفور والمغنيزيوم والبوتاسيوم والخالي في المقابل من الكافين إنه كوكتيل مفيد جداً.

قلة الحركة

لا تشعرين بأية رغبة في التحرك؟
أنت مخطئة في ذلك لأن الحركة مفيدة جداً خلال أيام الطمث, شرط أن تكون معتدلة. فالحركة تنشط إنتاج النورادرينالين والدوبامين والسيروتونين, وهي كلها ناقلات عصبية تساعدك في الحفاظ على الدينامية. اختاري رياضة تعطي الأوكسجين للجسم بنعومة مثل اليوغا أو تمارين التمد.

التوتر

إن الخل في التوازن العاطفي الناجم عن الاضطراب الهرموني يمكن أن يسب التوتر.
ويشير التوتر إلى تعب ونقص في المغنزيوم. لذا، عوّضي منذ الصباح عن هذا النقص باستبدال فنجان الحليب مثلاً بقطعة من الشوكولا السوداء أو حفنة من الفاكهة المجففة. وخلال أيام الطمث, يستحسن أيضاً عدم استهلاك الكثير من الكالسيوم لأن هذا الأخير يعيق امتصاص المغنزيوم.

النعاس

يسيطر التعب عليك نتيجة الاضطراب الهرموني وتشعرين بأنك بحاجة إلى الراحة. حاولي أخذ قيلولة صغيرة. إذا كان دوام عملك يسمح لك بذلك. لأن هذا النوم الإضافي (40 إلى 60 دقيقة) خلال النهار هو طريقة متازة لاستعادة الحيوية. وإذا لم تستطيعي النوم خلال النهار. حاولي النوم باكراً في المساء أو استيقظي في الصباح بعد ساعة من الموعد الاعتيادي.

عدم تحمل العطر

يمكن للعطر المرتكز على الكثير من التوابل أو الروائح القوية أن يسب الغثيان نتيجة الاضطراب الهرموني. لذا حاولي خلال أيام الطمث استعمال المياه العطرية الخفيفة المشتملة على مكونات طبيعية والممكن رشها على كل الجسم بعد الاستحمام.

التمارين الرياضية

توقفي خلال أيام الطمث عن ممارسة تمارين تقوية عضلات البطن. فخلال هذه الفترة يحتقن الدم في أسفل البطن وبالتالي فإن تشغيل عضلات البطن يفاقم هذا الاحتقان.
خصي جلسة التمارين الرياضية لتقوية الظهر أو أعلى الجسم بمساعدة الحركات الثابتة تفادياً لتحريض الدورة الدموية.




مشكورة



خليجية




خليجية



خليجية



التصنيفات
الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب

الطعام المناسب لفترة الدورة الشهرية

تتحول معظم النساء الى شخصيات مختلفة مرة كل شهر ,حيث يزدن غضباوتوتراً وتكثر مشاجراتهن مع الزوج والاطفال لينفسن عما يشعرن به من توتر وهذا ما يسميه الاختصاصيون بأمراض ما قبل الدورة الشهرية.
وتقول اخصائيةامراض النساء والولادة ,ان 80% من النساء يعانين من اعراض ماقبل الدورة الشهرية والتى من اهمها: اضطراب المزاج وانتفاخ الجسم وتقول بأنة يمكن التخفيف من تلك الاعراض بواسطة بعض التغيرات البسيطة في وجبة الطعام *): وتنصح الاخصائية بتناول اغذية غنية بالألياف والنشويات مثل الفواكه والبقول ,وجعل الوجبات خفيفة ومتقاربة ,اي خلال كل ساعتين او ثلاث ,حيث ان اعراض الصداع النصفي والعدوانية تزداد عندما تتباعد الفترات بين الوجبات وعندما تقل النشويات في تلك الوجبات. من جهه اخرى تقول استشارية الامراض النفسيه: ان الكثيرات ممن يعانين من اعراض ماقبل الدورة الشهرية يصبن بنقص السكر بالدم ,وليس هنالك وسيلة لتحسين هذه الحالة إلا باتباع نظام غذائي معين يتضمن الاقلال من تناول الدهون والسكريات ,وتناول الوجبات في مواعيدها , والتركيز على الوجبات الخفيفة.. كما يعتبر اخذ قسط من الراحه من اهم العلاجات التى تساعد المرأه على السيطرة على انفعالاتها. كذالك فإن تناول مادة الكافين من خلال شرب الشاي والقهوه والمشروبات الغازة قبل موعد الدورة الشهرية يعد اكثر الاشياء ضراراً ,لان هذه الماده تنشط افراز الانسولين مما يؤدي الى انخفاض نسبة السكر بالدم بصورة حادة .لذا فلإن التقليل من القهوه يؤدي لتخفيف حالة القلق والتوتر العصبي المرافقه للدورة

امثلة على الوجبات

وجبة الساعة السابعة صباحاً :
كوب من عصير الفاكهة الطازجة أو نصف حبة جريب فروت –أربع أوخمس ملاعق كيبرة من البليلة لما فيها من نسب مرتفعة من الالياف –شريحتان من الخبز الاسمر مع قليل من الجبن قليل الدسم-ملعقة مربى قليلة السكر – شاي أوقهوة منزوعة الكافين مع حليب قليل الدسم.

وجبة الساعة العاشرة صباحاً:
شاي أوقهوة مع كافين مع حليب قليل الدسم .

وجبة الساعة الواحدة ظهراً:
لحم خال من الدهون أوسمك ويفضل تناولة مشوياً-حبة بطاطس-طبق خضر أوسلكة –حبة واحدة من الفاكهة الطازجة.

وجبة الساعة الرابعة بعد الظهر:
قطعة بسكوت خفيفة وسهلة الهضم-شاي اعشاب

وجبة الساعة السابعة مساء:
شوربة خضار- شريختان من الخبز الاسمر- قطعتان من اللحم او السمك معسلطة –حبة فاكهة طازجة.

وجبة الساعة العاشرة مساء:
اربع قطع من البسكويت او الخبز المحمص,مع زبدة قليلة الدسم –قطعة صغيرة من اللحم الخالي من الدهون – مشروب ساخن مضافاًالية الحليب




merci



شكرا لمرورك



خليجية



شكرا لمروركم



التصنيفات
الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب

للتخلص من متاعب الدوة الشهرية

خلال أيام الطمث, تشعرين أنك لست على ما يرام. إلا أنه يكفيك تغيير بعض عاداتك الصغيرة حتى يتحسن وضعك وتشعرين في حال أفضل.حساسية مفرطة، صداع كبير, وجع في البطن, ثقل في الساقين, تعب, ألم في الظهر. إنها بعض الأعراض التي تعانيها 70% تقريباً من النساء خلال أيام الطمث.

وتعزى هذه المشكلات العابرة إلى التقلبات الهرمونية خلال هذه الأيام القليلة. فبعد الإباضة التي تحدث في منتصف الدورة الشهرية تقريباً, تتضاءل مستويات الاستروجين (هرمونات بداية الدورة الشهرية) فيما يظهر هرمون البروجسترون (هرمون القسم الثاني من الدورة الشهرية) ويزداد تدريجياً. من شأن ذلك إحداث خلل مهم نوعاً ما في التوازن.

تعكر المزاج
انسي أمر القهوة خلال أيام الطمث لأنها منبه يفاقم تقلبات المزاج, تناولي بدل ذلك أنواع الشاي العشبيةالخالية من الكافيين والتي تهدئ الأعصاب.
جربي مثلاً شاي الهندباء الطبيعي 100% المحتوي على الحديد والفوسفور والمغنيزيوم والبوتاسيوم والخالي في المقابل من الكافيين إنه كوكتيل مفيد جداً.

قلة الحركة
لا تشعرين بأية رغبة في التحرك؟
أنت مخطئة في ذلك لأن الحركة مفيدة جداً خلال أيام الطمث, شرط أن تكون معتدلة. فالحركة تنشط إنتاج النورادرينالين والدوبامين والسيروتونين, وهي كلها ناقلات عصبية تساعدك في الحفاظ على الدينامية. اختاري رياضة تعطي الأوكسجين للجسم بنعومة مثل اليوغا أو تمارين التمدد.

التوتر
إن الخلل في التوازن العاطفي الناجم عن الاضطراب الهرموني يمكن أن يسبب التوتر.
ويشير التوتر إلى تعب ونقص في المغنزيوم. لذا، عوّضي منذ الصباح عن هذا النقص باستبدال فنجان الحليب مثلاً بقطعة من الشوكولا السوداء أو حفنة من الفاكهة المجففة. وخلال أيام الطمث, يستحسن أيضاً عدم استهلاك الكثير من الكالسيوم لأن هذا الأخير يعيق امتصاص المغنزيوم.

النعاس
يسيطر التعب عليك نتيجة الاضطراب الهرموني وتشعرين بأنك بحاجة إلى الراحة. حاولي أخذ قيلولة صغيرة. إذا كان دوام عملك يسمح لك بذلك. لأن هذا النوم الإضافي (40 إلى 60 دقيقة) خلال النهار هو طريقة ممتازة لاستعادة الحيوية. وإذا لم تستطيعي النوم خلال النهار. حاولي النوم باكراً في المساء أو استيقظي في الصباح بعد ساعة من الموعد الاعتيادي.

عدم تحمل العطر
يمكن للعطر المرتكز على الكثير من التوابل أو الروائح القوية أن يسبب الغثيان نتيجة الاضطراب الهرموني. لذا حاولي خلال أيام الطمث استعمال المياه العطرية الخفيفة المشتملة على مكونات طبيعية والممكن رشها على كل الجسم بعد الاستحمام.

التمارين الرياضية
توقفي خلال أيام الطمث عن ممارسة تمارين تقوية عضلات البطن. فخلال هذه الفترة يحتقن الدم في أسفل البطن وبالتالي فإن تشغيل عضلات البطن يفاقم هذا الاحتقان.
خصصي جلسة التمارين الرياضية لتقوية الظهر أو أعلى الجسم بمساعدة الحركات الثابتة تفادياً لتحريض الدورة الدموية




جزاكـ الله خير
ويعطيكـ1000 عافيهـ
مشكووووره
لاتحرمينااا ابداعااتكـ يالغلا

:0153:




يعطيك العافية حبيبتي



مشكورة على الطرح



الله يعطيك العافيه يسلموو على هالمعلومات المفيده



التصنيفات
الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب

الاستحمام وقت الدورة الشهرية هل له مخاطر؟

تشعر الفتيات بالخوف والقلق من كثرة الأقاويل والتحذيرات حول إمكانية الاستحمام أثناء الدورة الشهرية فيعتقد البعض أن الاغتسال في هذه الفترة له آثار سلبية كثيرة على الجسم، حيث يتسبب بزيادة تدفق الدم بكمية كبيرة مما يؤدي لتلف المبيضين. فما صحة هذا الاعتقاد؟ وهل يمكن أن يكون الاستحمام أثناء الدورة الشهرية أمر آمن تماماً، أم أن له آثاراً سلبية كبيرة؟

تعرفي على حقيقة الأمر من الأخصائيين :

تؤكد الدراسات والأبحاث العلمية أن أخذ حمام خلال الدورة الشهرية ليس له أي تأثير سلبي أو ضرر على الجسم بل على العكس من الضروري الحفاظ على النظافة الشخصية في هذه الفترة بالذات أكثر من أي وقت آخر مع اتخاذ تدابير وقائية، حيث يؤدي الإهمال في التنظيف والتعقيم في هذه الفترة إلى حدوث الالتهابات وتكاثر البكتريا والفطريات بشكل كبير.

كما يزداد نشاط الغدد التي تفرز العرق والدهون في الجسم خلال الدورة مما يتسبب بظهور الروائح المزعجة، ولذلك لابد من عمل حمام مرة واحدة في اليوم وذلك لتجنب أي روائح مزعجة والحفاظ على رائحة الجسم لطيفة ومنعشة .

وخلافاً لما هو سائد من اعتقادات لايوجد أي سبب طبي أو علمي يثبت أن هناك خطراً على الصحة من حمام الرأس أثناء الدورة الشهرية، والشيء الوحيد الذي عليك تجنبه هو الاستحمام بالماء البارد كي لا تحدث تقلصات مؤلمة في الرحم.

احرصي على اتباع الطريقة الصحيحة في التنظيف فالمهبل من أكثر مناطق الجسم حساسيةً خاصةً في هذه الفترة وعليك عدم استخدام الصابون أو الشامبو العادي ويفضل استخدام غسول خاص مع الماء الدافئ.

لا تقلقي سيدتي فالاستحمام بالماء الدافئ أثناء الدورة يمكنه أن يشعرك بالراحة والاسترخاء ويخفف من حدة الأوجاع والتشنجات المرافقة للدورة.

ولا ضير من عمل مغطس بالماء الدافئ مع الزيوت العطرية المهدئة للشعور براحة لا مثيل لها.

منقووووووووول




الله يعطيك العافية حبيبتي



يسسسسسلمءؤ



التصنيفات
المواضيع المتشابهة لاقسام الصحة والحياة

اسرار بنوتية جدا خاصة في الدورة الشهرية

اسرار بنوتية جدا خاصة في الدورة الشهرية

اليوم راح نتكلم في موضوع يجب أن يكون مهم جداً لكل أنثى…

سواء بنوتة أو متزوجة….

موضوعنا اليوم عن الدورة الشهرية…

اللي هي علامة من علامات الأنوثة…

علامة من علامات الخصوبة و الانجاب…

صحيح الكثير مننا أو يمكن كلنــا بنعتبرها مزعجة…

لكن من اليوم …… راح نتفق مع بعض اننا ننظر لها من منظور مختلف ….

منظور مفيش فيه أي ازعاج أو أي قلق…

خلونا في البداية نشوف شو هو تعريف الدورة الشهرية من ناحية علمية …

الدورة الشهرية : هي تغيرات تحدث في بطانة الرحم عند المرأة أثناء السنوات التي يمكن الإنجاب فيها وتؤدى إلى نزول الطمث (الحيض)…

و الدورة الشهرية هي تغير نسب الهرمونات صعودا ثم هبوطا لدى أنثى الإنسان على مدى فترة تتراوح ما بين 21 و35 يوما وتختلف من أنثى لأخرى…

و زاي ما شفنا من التعريف انها بتحدث في فترة الانجاب من حياة المرأة …

يعني مثل ما سبق و قلت : هي علامة على الخصوبة و الانجاب ،، بل هي أقوى علامة على ذلك…

و هذا سبب قوي جداً يخلينا ما نتضايق أبداً من الدورة الشهرية

اتفقنا ؟؟؟؟؟؟

ان شاء الله اتفقنا…

على فكرة

زمااااااااااااااااااان ،، زمان خالص خالص….

كانوا بيطلقوا على دم الدورة الشهرية ( دموع الرحم الحزين )

طبعا أكيد فهمتوا القصد من هذه التسمية…

إنه الرحم حزين لأنه ما صار حمل…

*****

السن اللي بتبدأ فيه الدورة الشهرية بيختلف لكنه بيتراوح ما بين سن العاشرة و حتى سن السادسة عشر…

على فكرة ….

الاختلاف قد يكون ما بين بلد و الأخرى…

مثلا ،، البنات اللي بيعيشوا في مناخ حار مثل دول الخليج بيكون سن البلوغ أبكر أو أصغر من البلدان ذات المناخ المعتدل….

مدة نزول دم الدورة الشهرية بتختلف من فتاة لأخرى و هي تتراوح ما بين ثلاثة إلى سبعة أيام….

وغزارة نزول الدم لا علاقة لها بشكل جسمك أو حجمه، بل تتحكم فيها العوامل الوراثية. وتلاحظ معظم النساء أن النزف يقل لديهن بعد حوالي ثلاثة أيام…

الأم بتلعب دور كبير جداً جداً في حياة بنتها ،، و يجب انها تعرف اذا البنت بدأت تيجيها الدورة أو لأ ….

و ما تفرح الأم انه بنتها صار عمرها 16 سنة و ما اجتها الدورة

بالع####…

اذا صار عمرك 16 سنة و ما جتك الدورة ،، لازم انك تراجعي طبيبة…

أنا عارفة انه في بنات عندهم خوف بشكل غير طبيعي من الذهاب لطبيبة نساء…..

لكن يا بنات الخوف الأكبر من حدوث مشاكل صحية قد تؤثر على قدرتك على الانجاب ….

و ما في واحدة فينا بتقدر تنكر حلمها بأنها تكون أم…

اذن اتفقنا انه ما في خوف من الطبيبة النسائية ،، بالع#### احنا يجب اننا ننظر للأمر على انه : مثل ما أي جزء في جسمك ممكن انه تحدث له مشاكل صحية و بتروحي للطبيب و بيعطيكِ علاج ،، أيضاً الجهاز التناسلي ممكن كأي جزء في جسمنا إنه تحدث له مشاكل صحية ،،، لكن لو أهملنا الذهاب الى طبيبة و العلاج ،،، للأسف المشاكل راح تكون أكبر بكثير من دور برد أو انفلونزا

مش بس هيك يا بنات // لو صار عندك لخبطة كثيرة و متكررة في مواعيد الدورة الشهرية ،، أو إنها تأخرت بالشهور ،، أيضاً عليكِ مراجعة الطبيبة ،، و لو من باب الاطمئنان

الدورة الشهرية هي عبارة عن عملية فسيولوجية طبيعية تحدث للأنثى البالغة ،، و هي ليست مرضاً

إذن يجب أن نتعامل مع الدورة الشهرية من هذا المنظور ،، و ليس على انها مرض

تلاقي في بنات لما تيجيها الدورة ،، تلاقيها مكتئبة و قاعدة في سريها و عاملة زاي العجائز تماماً

أيام الدورة الشهرية يا بنات هي أيام عادية جداً مثلها مثل أي يوم في حياتك

طبعاً انا ما ب أخفف من الأمر ،،، و عارفة انه الكثير من البنات بيشعروا بآلام قبل الدورة أو أثناءها ( و أنا منهم )

لكن لازم انك تعودي نفسك انك تعيشي هذه الأيام بطريقة صح ،، بعيدة عن أي خرافات أو خزعبلات ( سنتحدث عنها لاحقاً )

كيف تستعدي لاستقبال الدورة الشهرية ؟؟

أنسب طريقة لاستقبال الدورة الشهرية أن تأخذي حماماً دافئاً يومياً بمجرد إحساسك أن دماء الدور الشهرية فى طريقها إلى النزول وبذلك يمكن إزالة الاحتقان الموجود فى الجسم وهو أحد الإسباب المهمة التى تزيد من قدر الألم…

طيب كيف تعرفي ان دماء الدورة الشهرية في طريقها للنزول ؟؟؟

هنا تيجي أهمية انك تعرفي مواعيد دورتك

في بنات كتير ما بيهتموا أبداً بموعد الدورة إلا إذا تزوجوا بيهتموا بالموعد فقط علشان الحمل

إنتي لازم تعرفي موعد دورتك و تعرفي هي بتيجي كل قد ايه ( مثلاً : كل 30 يوم ، 28 يوم ، ….. و هكذا )

كبداية تقدري تحطي علامة على اليوم اللي أجتك فيه على الروزنامة و هكذا لمدة كام شهر و بعدين راح تكوني لوحدك عرفتي الموعد….

في بعض البنات بيحدث تغير في لون الافرازات الطبيعية الى اللون البني المصفر أو البني قبل نزول الدورة ،، و هذا شيء طبيعي ما في منه قلق ،، بالع#### بيعتبر علامة على قرب نزول دم الدورة و بهيك تبدأ استعداداتك للدورة…

في ملحوظة و نصيحة مهمة : قبل الدورة و من ضمن الاستعدادات انك تحطي فوطة مثلا من الفوط اليومية ( مثل فوط كير فري اليومية ) و بهيك تتفادي انك يحصل لك إحراج لو الدورة نزلت و انتي في المدرسة أو الجامعة أو العمل ،، و لما تشعري بنزولها تذهبي للحمام و تغيري هذه الفوطة بالفوط الخاصة بالدورة الشهرية….

و هنا بتيجي أهمية انه يكون معك و بشكل مستمر في شنطتك فوطة خاصة بالدورة ،، تقدري تخفيها بين كتبك أو تلفيها في المحارم الورقية…

أيضاً من ضمن الاستعدادت للدورة الشهرية انك تحصني نفسك صحياً بأنك تتناولي الغذاء الصحي من الخضرات و اللحوم و الفواكه ….

البعض بيشعر بحاجة شديدة لأكل الشوكولاتة …

لأنه سبحان الله التغيرات الهرمونية بتغير المزاج و بتخلي الواحدة تشعر بالتوتر و الكآبة ،، و الشوكولاتة بترفع نسبة هرمونات السعادة ….

إذن لا مانع انك تاكلي شوكولاتة و لكن انتبهي لوزنك ….

بعض النصائح قبل و أثناء الدورة الشهرية :

* مهم جداً جداً جداً انك تمتنعي عن شرب السوائل الباردة بما فيها الماء ( أقصد هنا بالباردة يعني المثلجة ) خصوصاً امتنعي عن المشروابت الغازية….

و اهتمي جداً بشرب سوائل دافئة ، و الماء يكون من الصنبور ….

* إيـــاكِ و الجلوس على الأرض و البلاط ( كلامي موجه خاصة لبنات المدارس و الجامعت اللي بيجلسوا على السلالم و الأرض )

لأنه بجلوسك على البلاط البارد راح تصل البرودة لجهازك التناسلي و هذا مضر جداً…

* قبل و أثناء الدورة احرصي انك تكوني دافئة سواء في الشتاء او الصيف…

لان البرودة بتزيد من آلام الدورة….

* بشرتك أثناء الدورة الشهرية بتكون حساسة جداً…

إياكِ تشيلي شعر الجسم في هذه الأيام لأن البشرة حساسة و راح تسببي مشاكل لبشرتك

و كمان نصيحة ،، ما جربي أي خلطات أو ماسكات أثناء الدورة الشهرية لأنه مثل ما قلنا البشرة بتكونحساسة و يمكن تتفاعل مع الخلطة أو الماسك بطريقة ما ترضيكِ …

يمكن كلنا بنلاحظ نزول بعض التكتلات في دم الدورة …

و الكثير من البنات بيخافوا من هذا الشيء…

لكن لو رجعنا مرة ثانية لتعريف الدورة الشهرية لعرفنا انه هذا شيء طبيعي….

لأنه مثل ما قلنا انه أجزاء من بطانة الرحم بتنزل مع الدورة الشهرية….

و هي بتنزل من خلال الثقوب الموجودة طبيعياً في غشاء البكارة….

في بنات ما يقدروا يتحملوا الآلام….

لا مانع انك تاخدي قرص حبوب مسكنة…

و مثل ما سبق و قلت ،، اتفقنا اننا نعتبرها ايام عادية ،، حــلو جداً و مفيد جداً جداً انك تمارسي رياضة المشي في هذه الأيام كل يوم نصف ساعة…

نأتي الآن للخزعبلات و التخاريف اللي للأسف بيؤمن بيها الكثير و بتأخذها معظم البنات من أمهاتهن :

أولها : انك لا تستحمي أثناء الدورة الشهرية

طب لو انتي ما استحميتي من قبلها بيومين مثلا و أجت الدورة و كانت مدتها 8 ايام

بالله عليكم ،، يُعقل انك لا تستحمي لمدة عشر ايام ؟؟؟

الضرر يا بنات بيكون من الحمام البارد

لكن عادي جداً و مفيد انك تستحمي عن حاجتك للحمام و لكن يكون بماء دافيء …..

و لا تخرجي من الحمام إلا و انتي لابسة كل ملابسك و تلفي شعرك بالمنشفة و تضمني انك دافئة تماماً….

ثاني هذه الخزعبلات : انه الكثير من الناس بيقرفوا من الست أثناء الدورة الشهرية و بيمنعوها من القيام بأعمل المنزل و خصوصا ما يتعلق بالطبخ و عمل الخبز أو غيره..

على فكرة هذه النقطة من معتقدات اليهود ، هما اللي كانوا بيعملوا هيك ….

لكن الصحيح و الطبيعي انه فين مكان دم الدورة و فين الايدين اللي بتعمل الأكل …

مع حفاظنا الشديد على النظافة ….

الاهتمام بنظافتك الشخصية في فترة الحيض :

أولاً يجب أن تخصصي ملابس داخلية لهذه الفترة من الشهر ، لا تستعمليها في الأيام العادية….

أن تستعملي فوط صحية من النوع الجيد و التي يكون سطحها الملامس للجلد ناعماً و ليس خشناً…

أن تقومي بتغيير الفوطة بشكل دوري تقومي أنتي بتحديده ( مثلاً كل 3 ساعات ، كل 4 ساعات ، لا تزيدي عن 5 ساعات )

تغيير الفوطة بعد كل دخول للحمام ( لا تضعيها و هي متسخة عليكِ مرة اخرى )

تنظيف المنطقة الحساسة جيداً عند كل دخول للحمام ( كما سبق و اسلفنا )

أن تقومي بتغيير الملابس الداخلية يومياً حتى لو لم تلحظي أنها بحاجة للتغيير….

مع ارق تحياتي ,,,,

منقووووووووول

بنوتة بشفايف توتة




شكرا(بنوتة بشفايف توتة)شكلك بنوته حلوه وطيبه كلامك كله مفيد وجميل يعطيكي الف مليون عافيه

تقبليييييييييييييييييييييييييي ييييييييييييييييييييييي0000مرو وووووووووووووووووووووووووووووو وووووووووري




مشكورة كثير على هي
المعلومات المفيدةالي
بتحتاجها كل فتاة
يعطيك العافية




اسعدني مروركم جدا اشكركم على الردود الاكثر من رائعة



يسلمو



التصنيفات
العناية بالبشرة و الجسم

اعشاب طبيعية مفيدة لألم الدورة الشهرية

تعاني الكثير من السيدات من ألم الدورة الشهرية الذي قد لا يكون محتملا أحيانا. نقدم لكم هذه الحلول الطبيعية لعلاج وتخفيف ألم هذه الفترة بدون الأعراض الجانبية للأدوية. كما أن هذه العلاجات الطبيعية تحسن المزاج. أهم شيء يجب أن تقوم به السيدة هو الراحة (مثلا وضع قنينة ماء دافئة على البطن أو اخذ دش ماء دافئ والاستلقاء لحين زوال هذه الألم.) بالاضافة يمكنك تغير حميتك الغذائية عن طريق الابتعاد عن الاطعمة الدسمة أو التي تهيج المعدة وتزيد الغازات التي تزيد من سوء الالم.

خليجية

اعشاب طبيعية مفيدة لألم الدورة الشهرية الوصفات الطبيعية والعشبية: *شاي اعشاب بابونج، يانسون، شومر 3 اكواب في اليوم. *شاي الزنجبيل (1 ملعقة صغيرة زنجبيل مع كوب من الماء الساخن أو الحليب.) *شاي النعناع (2 ملعقة صغيرة نعناع جاف/ طازج مع كوب ماء ساخن.) *كوب من القرفة (4 عيدان من القرفة في قدر به 3 اكواب ماء، يترك ليغلي ثم يصفى ويشرب مع العسل.) بالاضافة الى ذلك يجب أن تتبعي حمية خفيفة وصحية: 1. تناولي الماء، الشاي بالاعشاب، الالياف، الخضار والفواكه، السمك والبيض. (ابدئي بتناول حمية خفيفة قبل اسبوع من موعد الدورة.) 2. قللي من الكافيين، الكحول، السكر، البطاطا المقلية، الاطعمة الحارة والمتبلة ومنتجات الالبان. ملاحظة: إذا بدأت مؤخرا بالشعور بالالم اثناء دورتك الشهرية، فيجب أن تقومي باستشارة الطبيب فورا لتتأكدي من أنك لا تعاني من مشكلة ما.




شكرا غلاتي غلى المعلومات الله يعطيك العافية على الطرح



التصنيفات
السيدات و سوالف حريم

طرق للتخلص من آلام الدورة الشهرية

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم يا حلوين ؟ انشاء الله بخير
اليوم جبتلكم طرق للتخلص من آلام الدورة الشهرية

1_ الرياضة , مثل : المشي , او تمارين التنفس العميق

2_ الاستحمام بالماء الدافئ , وذلك يعطي احساس بالاسترخاء

3 _ وضع كيس ( كمّادة ) مملوء بالماء الساخن على البطن

4_ تناول المشروبات الدافئة , مثل : اليانسون , والنعناع , والقرفة, والابتعاد عن المشروبات الباردة

لا تنسون الردود والتقييم

منقول لعيونكم الحلوة




مشكووووووووووووووووووورهـ



وين باقي الردود ترى بزعل



ميرسسسسسسسي يا قمر عالمعلومات دي



الله يعطيكي العافيه على المعلومات المفيده…

مشكووووووووره,,




التصنيفات
المواضيع المتشابهة للاقسام العامة

حلول نهائية للتخلص من آلام الدورة الشهرية!!


آلام الدورة هي المشكلة الي تواجه90% من الفتيات و الحبوب و الإبر المسكنة تسب مشاكل مزمنة في المستقبل لذلك إليك الحلول المزيلة لآلام الدورة الشهرية:

1- من أول يوم ف
ي الدورة (على الاقل مرتين في اليوم) أشربي القرفة – كمون – قرفة – زنجبيل- ينسون- شمر-بابونج.

2- أبعدي عن الأشياء الباردة وقت الدورة (آيس كريم-مشروبات باردة)

3- ضروري تدفي قدميك وتلبسي جوارب (حتى لو كان الجو حار)

4- لإزالة ألم الظهر و البطن استخدمي (قربة الماء)

5- ادهني ظهرك وبطنك بالفكس كل ما أحستي بالألم

منقول لعيونكم




لو عجبكم المضوع قيموني بطريقه الميزان

خليجية




خليجية



خليجية



موضوع حلو كتير تقبلي مروري