الوسم: الصيف؟

التصنيفات
العناية بالبشرة و الجسم

كيف تتجنبي الإصابة بحروق الشمس في الصيف؟ صحي

أكد رئيس رابطة أطباء الأمراض الجلدية بالعاصمة الألمانية برلين توماس شتافيرمان، أن حروق الشمس هي أحد أنواع الحروق الجلدية، التي تنشأ نتيجة للتعرض لأشعة الشمس فوق البنفسجية لفترات طويلة. بينما يشير طبيب الأمراض الجلدية يوخائيم كريست، من مدينة بون الألمانية، إلى أن التعرض للأشعة فوق البنفسجية لفترات طويلة يؤدي إلى إفراز مادة "الهيستامين" بالجسم؛ ومن ثم تتوسع الأوعية الدموية ويصاب الجلد بالاحمرار الذي غالباً ما يكون مصحوباً بحكة جلدية.

وأضاف كريست أنه في بعض الأحيان يصل الأمر إلى تغير طبيعة خلايا معينة عند تعرضها للأشعة فوق البنفسجية لمدة طويلة، فعلى سبيل المثال، يمكن أن تتحول الخلايا القرنية الموجودة بالجلد إلى تقرنات، تتفاقم في ما بعد مؤديةً إلى الإصابة بسرطان الجلد غير القتامي، بل ويمكن أن تتحول الخلايا الصبغية المنتجة للميلانين إلى نوعية أكثر خطورة من سرطان الجلد، ألا وهي سرطان الجلد القتامي المعروف باسم "الميلانوما".

…

شكرا غلاتي ع الموضوع المميز الله يعطيك العافية يا رب

شكرلك

تسلمييين

الله يعطيك العافيهـ

التصنيفات
العناية بالبشرة و الجسم

كيف تحافظين على جمال بشرتك خلال فصل الصيف؟! للعناية بالشعر

قدوم الصيف يعني التعرض المباشر لأشعة الشمس التي قد تعرض البشرة للعديد من الأضرار، وحتى تحمي بشرتك من حرارة الشمس وتعب فصل الصيف، نقدم لك هذه النصائح التي تساعدك في الحفاظ على جمال بشرتك:

التقشير والترطيب: خطوتان يجب أن ترافقا بشرتك في كل الفصول، إلا أنّ أهميّتهما تتضاعف خلال فصل الصيف، لأنّ بشرتك تتعرّض فيه إلى الجفاف بشكل أكبر، مما يجعل كريم الترطيب أهم مستحضرات العناية بالبشرة، والذي يجب أن يستعمل أكثر من مرتين أو ثلاث خلال النهار، أما التقشير فأساسي مع زيادة تشكّل الخلايا الميّتة على سطح بشرتك.

التعرّض المتوازن لأشعّة الشمس: نفهم حاجتك إلى الحصول على لون بشرة برونزي خلال الصيف، وندرك أنّك تشعرين بجاذبيّتك في أوجّها بعد حصولك عليه، ولكنّك التعرّض للشمس يجب أن يكون محدوداً، أي لوقت معيّن خلال النهار، مع استعمال كريمات الوقاية، تفادياً لأن يصاب جسمك بحروق ومشاكل مؤذية أنت بالغنى عنها.

إزالة الشعر بالطرق المناسبة: لن يمر يوم خلال الصيف من دون الحاجة إلى إزالة الشعر من مكان ما في جسمك، وهنا عليك إدراك الطرق الأنسب لك والأكثر راحة، من أجل التمتّع ببشرة صافية خالية من الوبر والشعيرات. فمهما اختلف الأسلوب، المهم حصولك على النتيجة المرجوّة.

تناول المياه ومصادره: احرصي على إتباع نظام غذائي متوازن، غني بالمياه ومصادره، أي الفاكهة والخضار، ففي الصيف عليك الإكثار منها لأنّها الوحيدة القادرة على منحك بشرة نضرة ورطبة ويافعة

التصنيفات
وصفات خلطات العناية بتجارب شخصية

كيف تحافظي على جمالك هذا الصيف؟ تجربتي

لعل اكثر ما يميزنا عن الاخرين بشرتنا وطريقة اعتنائنا بها. فلكل شخص بشرة مختلفة حتى بين الشقيقات وهناك طرق مختلفة ايضا للعناية بالبشرة، نذكر منها هذه المستحضرات الهامة.

كريم لحماية البشرة من أعراض الشيخوخة.
ننصحك باستعمال كريم Olay Regenerist Fragrance Free Micro-Sculpting Cream.
تساعد Peptides في منتج أولاي للعناية بالبشرة على تقوية روابط الرطوبه، وهي مفيدة في شد البشرة أيضا والتخلص من التجاعيد الرفيعة.
كريم للتخلص من التجاعيد.
ننصحك باستعمال Garnier Ultra-Lift 2-in-1 Wrinkle Reducer
يساعد retinoid الطبيعي على رفع مستوى تبدل الخلايا ويخفض من ظهور التجاعيد.
كريم للتخلص من الدوائر الداكنة حول العين.
ننصحك باستعمال Aveeno Positively Radiant Eye Illuminator
تساعد الصويا وفيتامين ب على خفض الانتفاخ والدوائر الداكنة حول العيون. يفضل استعمال الفرشاة لوضع الكريم بلطف.
كريم للتخلص من التجاعيد حول محيط العين.
ننصحك باستعمال Shiseido WrinkleResist24 Benefiance Eye Contour Cream
يمتاز بخصائص مركباته النباتية التي تساعد في اخفاء الخطوط الرفيعة والتجاعيد، بينما يعمل وحامض hyaluronic على الاحتفاظ بالرطوبة داخل الجلد.
مطهر ومنظف الوجه.
ننصحك باستعمال Simple Moisturizing Facial Wash
يعمل غسول الوجه هذا على تنظيف البشرة الدهنية، الحساسة والجافة. أما المكون الابرز فهو bisabolol، الذي يعمل كمضاد للالتهابات يساعد على شفاء البشرة وحمايتها من البثور والمشاكل.

الله يسعدك يا عسوووله ..

لكن فينا كسل مو طبيعي .. مالي خلق احط مستحرات وكريمات .. أتفش بسرعه >> برا هع

شوكرا يا قمره ع الموضوع .. والله يجزيك خير ذكرتيني بكريم الهالات .. احتاجه ضروري ..

احلا تقييم لقلبك 🙂

التصنيفات
السيدات و سوالف حريم

هل تريد السفر خلال اجازة الصيف؟ هنـــــا . كل متط

هل تريد السفر خلال اجازة الصيف؟ هنـــــا… كل متطلبات السفر!!!
بسم الله الرحمن الرحيم

بدائت الاجازة الصيفية للطلاب والطالبات والمعلمين والمعلمات وخلال هذه الفترة يستعد كثير من الناس للسفر لخارج المملكة ومما لاشك فيه ان الكثيرين ينسون اشياء كثيرة ومهمة خلال سفرتهم تجعلهم في موقف حرج مع انفسهم ومع الاخرين ومن خلال هذا الموضوع الذي وجدته في احدى المواقع السياحية عبر الانترنت اعجبت بجميع ما ذكر فيه من اشياء مهمة جدا لو حرصنا على الاخذ بها لجعلنا من سفرتنا متعة تخلو من المتاعب ووجع الراس..

وانا هنا نقلت الموضوع لتعم الفائدة لمن قرر قضى اجازته خارج المملكة مع الشكر والتقدير لصاحب الموضوع على الجهد الكبيرالذي بذله في تنبيه من يريد سفرا يخلوا من المنغصات والاحراجات …

وهذه قائمة فيها بعض التنبيهات الضرورية للمسافرين مع ذكر المتطلبات الهامة و بعض النصائح التي قد يحتاجها من عزم على الارتحال و السفر خلال الإجازة…

مع تمنياتي للجميع بسفرة سعيدة و عودة حميدة

تنبيهات و ملاحظات لكثير من حاجيات و متطلبات السفر

ورقة أعمال ترتب بها الموجود و المتبقي من أغراض السفر

التأكد من نهاية صلاحية الجواز و يجب أن لا تقل نهايته عن ثلاثة شهور للدول العربية و ستة شهور للأوربية

قبل الخروج من البيت راجع جوازاتك….و تأكد أن جميعها بحوزتك

أحمل صور لجوازت السفر

العمل على استخراج الفيزا ( تأشيرة السفر ) بوقت كافي

حدد موعد السفر ثم قم بإجراءات حجوزات الطيران قبل أن تزدحم الخطوط

حمل بطاقة الصراف الآلي فيزا

صورة من بطاقة الصراف فيزا

رقم خدمة العملاء لبطاقة الصرف للتبليغ في حالة الفقدان

رقم خطوط الطيران في بلدك و البلد الذي سوف تسافر إليه

التأكد من وجود جميع التذاكر قبل الخروج إلى المطار و التأكد بالاحتفاظ بتذاكر الرجعة بمكان آمن

صورة للتذاكر لاسترجاعها في حالة فقدها

حمل بعض الكروت شخصية

بطاقة صراف آلي سارية المفعولية

التأكد من تاريخ نهاية بطاقة الصراف و الفيزا

أوراق سندات حجوزات السكن

صور لحجوزات السكن و الفنادق

أرقام السفارة و القنصلية لدولتك في الخارج

أرقام و عنوان الفندق المراد السكن فيه مع توزيع الكروت على الأبناء

أرقام المكتب السياحي الذي قام بالحجز و فروعه في الخارج

حمل بعض النقود المحلية لاستخدامها في مطارك المحلي حين الذهاب و العودة

عملة متعددة الفئات للبلد المقصود السفر إليه

عناوين فنادق أخرى بديلة في حالة الرغبة بالتغيير

قاموس من العربي إلى لغة الدولة المقصودة بالسفر يحتوي للمفردات المتداولة بكثرة

مفردات اللحوم المحرمة و المشروبات المحرمة بلغة تلك الدولة

خارطة للأماكن المهمة في البلدة

خارطة للدولة و المدن الرئيسية و طرق المواصلات و الدول المجاورة

البرنامج اليومي للرحلة فيه الأماكن المقررة للزيارة و أيام التسوق و أيام النزهه

صور لأطفالك و ذلك للحاجة إليها في حالت فقدانهم أو التبليغ عنهم للتعرف عليهم

رصد مكافئة لأطفال لمن يحفظ أرقام جوالات الوالدين و ذلك حتى يستفاد منها في حالات الطوارئ

أحتفظ ببعض الفئات الصغيرة من العملة و ذلك لاستخدامها في أماكن التسوق دون الاضطرار لا إخراج جميع نقودك

ضع معك بعض الأدوية الاسعافية لحالات الطوارئ

كاميرا الديجيتل هي صائدة اللقطات الجميلة لا تنساها

حتى لا تقع في مأزق تذكر شاحن الكاميرا

لا تعتمد على ذاكرة الكاميرا الديجيتل المرفقة بالكاميرا فسعتها قليلة جداً…خذ ذاكرة أخرى أكبر و ضع الأصلية للاحتياط

كاميرا الفيديوا ذكرى لك و لأبنائك فهي صديقة العائلة

أشرطة الكامير الفيديو قد تتطلب الوقت الكثير للبحث عنها هناك خذ منها ما يسد حاجتك

حتى لا تعكر سفرتك باتصالات عملك استخرج بطاقة جوال جديدة خاصة لهذه السفرة و بلغ أعز الناس برقمك الجديد

تذكر أنه تم تسديد كافة فواتير جوالك قبل السفر حتى لا يقطع الاتصال عنه .

شاحن جوال متطلب رئيسي في السفر

اللاب توب يعتبره البعض أفضل منسق و ضابط للرحلة فإذا كنت من حملت اللاب توب فاصطحب بعض CD النافعة و المسلية لك و لمن معك ….مع حمل الشاحن …..

حقيبة أدوات النظافة – فرشاة – معجون – شامبو – صابون – إبرة – و أزارير – مقص – مكينة حلاقة – خذها و أحرص أن تكون مختصرة و صغيرة

أحمل ما يكفيك من الأدوية لأصحاب المراض المزمنة من أمثال مرضى : الضغط – السكري – الربو

عندما تصل إلى وجهة السفر تأكد من تأكيد خط الرجعة .

أحتفظ بسندات السكن و التنقل و ذلك لإثبات تواجدك هناك عند الحاجة

محفظة بشكل محزم تسهل لك حمل أغراضك و أمتعتك الخفيفة أثناء التنزه

اختيار المكان المناسب عند الحجز للسفر خاصة لمن معهم رضيع و ذلك لطلب سرير خاص للطفل في الطائرة .

أختر ما يناسب من النظارات الشمسية مع التذكر أن بعض الدول لا تحتاج إلى نظارات شمسية قاتمة و لا تنسى نظاراتك الطبية فهي الأهم

أختر بعض الكتب الصغيرة و الخفيفة على النفس للترويح عن النفس في المطارات و الطائرة

لا تحمل سوى حقائب بعجلات و لها أيدي سحب محكمة

لا ترص في الحقيبة أكثر من طاقتها فتنفتح أثناء حملها أو نقلها في المطارات…و تأكد من غلقها .
لا تحمل سوائل في حقائب الشحن فتتسبب باتساخ ملابسك و محتوياتك و حقائب الآخرين

إذا كنت تشكي من آلام بالأسنان أو لك بعض المراجعات …فيجب أن تنهي جميع علاجاتك قبل السفر…وذلك لأن آلام الأسنان مبرحة….و علاجها مكلف

خزن أرقام هواتفك في جهاز جوالك و لا تخزنها في بطاقة الجوال وذلك حتى تستفيد منها عند تغيير الشرائح

أحمل بوصلة لتحديد اتجاه القبلة

منبه للأوقات الصلات فهناك الساعات التي يتم ضبطها على المدن العالمية عبر خطوط الطول و العرض فتحدد أوقات جميع الصلاة

من الممكن أن يتم طباعة أوقات الصلاة عبر المواقع الموجودة بالإنترنت و الاستفادة منها .ويمكن الاستفادة من هذا الموقع لأوقات الصلوات

أخذ بعض اللعب المسلية للأطفال الرضع و ذلك بغرض تسليتهم في أوقات أثناء رحلة الطائرة…و يمكن طلبها من طاقم الخدمة بالطائرة

حمل بعض الدفاتر و الأقلام و القصص الصغيرة الأطفال و ذلك لقتل الملل عندهم و شغل أوقاتهم بالمفيد ….و يمكن طلبها من طاقم الخدمة بالطائرة

عند التسوق في سفرتك تذكر أن تأخذ فاتورة الإعفاء من الضرائب و لك أن تتعرف على الطريق الصحيحة لاسترجاع أموالك
أخي المسافر…

للمسلم في سفره بعض الأغراض التي لا غنى عنها …و إليكم هذه القائمة التذكيرية لتلك المتطلبات…. مع بعض الإرشادات… التي أعلم أنكم أعلم مني بها ….لكن من باب التذكرة و التناصح بين المسلمين :

مصحف بحجم اليد

دعاء الخروج من المنزل

الحرص على ذكر دعاء السفر

دعاء ركوب الدابة

التسبيح في المرتفعات و المنخفضات

تذكر عظمة خلق الله في كل مكان

الأذكار اليومية في الليل و النهار داوم عليها واحرص عليها و لقنها أطفالك مع التقيد بآداب السفر و تعاليم الإسلام

لا تنسى صلاة الاستخارة في أمرك كله فهي خيرة الله المباركة

الابتسامة صورة للقلب تبدو على المحيا أرجوا أن تمتع الناس بها

مظهرك دليل مخبرك كن معتدل اللبس جميل المظهر لا إفراط و لا تفريط

ملاطفة الأهل في الأسابيع السابقة للسفر فلا يعكر مزاجك هموم السفر ومشاعله عن أهلك

داوم على طمأنة الوالدين و الإكثار من بالاتصال بهما ولا تنسى زوجتك فهي حاملة همك و فاقدة نظرتك و راعية أبنائك و لا تنسى الأولاد

ترتيب جميع أدوات السفر قبل أسبوع حتى تتفرغ للأهل أو تقدم على السفر و أنت مرتاح البال

عينان جميلتان يأتمران بأمرك أنزل عليهما الرموش الحسان عندما ترى مالا يحق لك أن تراه

عندما تسافر تصبح بلا قيود أنت حر نفسك فكم من العادات و التقاليد التي يستطيع المسافر أن ينفك منها و لكن تجده ينتصر على نفسه و يقيدها بضوابط الدين الحنيف فكل الملهيات و المحرمات في السفر قريبة أقرب من شراك نعليك و رغم ذلك فلا رقيب و لا عتيد إلا الواحد الأحد و يانعيم من اشترى نعيم الآخرة بالدنيا .

إذا كنت ممن ليس لديهم وقت أثناء السفر لشراء الهدايا فقم بشرائها قبل السفر من بلدتك وأحفظها وقدمه لكل عزيز بعد العودة

إذا كنت سوف تشتري هدية من الخارج فأحرص أن تكون متميز و جديدة تدل على البلد الذي قدمت منه

الصلاة عمود الدين و حامية الإنسان من الفحشاء و المنكر حافظ عليه حفظك الله من كل سوء

اجعل خير وداع لأهلك قبلة تطبعها على رأس و يد الغالية الوالدة فتكون بإذن الله محفوفاً بدعواتها المخلصة وقت الوداع

عند العودة من السفر أخبر الزوجة بميعاد السفر و احرص أن تكون أنت بهيئة جميلة و بادر بالهدايا عند اللقاء بالأطفال و اجعل أول من تقابله بعد السفر الوالدين.
ملاحظات و تنبيهات في الطائرة و المطارات

في الطائرة أحرص أن تكون ملابسك فضفاضة و تجنب أن تكون ضيقة من أماكن الانثناءات حتى لا تتسبب بالتعرض لارتفاع ضغط الدم أو انسداد الشرايين .

قم ببعض التمارين التي تعرض على الرحلات حتى تحقق القدر الكافي من السلامة للقدمين و الظهر.

أجعل هناك وقت محدد للسير خلال مسارات الطائرة حتى يتم تنشيط الدورة الدموية .

الطائرة ليست المكان المناسب للنوم و أن لزم الأمر فتنبه لوضعيات الرأس و الأقدام و الظهر السليمة .

أجعل البنطال الذي تلبسه بدون محزم و ذلك لتجنب الشد من الوسط و لتجنب خلعه عند التفتيش بالجمارك .

أجعل معك حقيبة صغيرة تحتوي مصحف بعض العلاجات للحالات الطارئة و كتيب مسلي و مشغل أقراص وعطر صغير و مناديل صغيرة وبعض الهدايا الصغيرة التي قد تقدمها لإنسان تعرفت عليه في الطائرة .

حفظ الجواز و التذاكر من الأشياء المهمة و التي يجب الحرص عليه فجعلها في محفظة معلقة داخل القميص .

الحرص على المرور على دورة المياه خلال الرحلة و التنبه على عدم استخدام الأشياء الملوثة بالطائرة .

كن مبتسماً مع طاقم الخدمة بالطائرة فذلك يعطيهم شعور بالارتياح منك .

أعط جارك حقه من الاحترام بالجلسة و التبسط معه بالحديث .

أذهب للمطار قبل موعد الرحلة بوقت أكثر من ساعتين و نصف .

إذا كنت من الناس الذين يذهبون مبكراً للمطار فلا تستغرب أن تتأخر أمتعتك على السير الخاص بالأمتعة لأن الأمتعة التي تقدم أولاً غالباً ماتكون آخر من يخرج من السير .

وازن بين أمتعتك و الوزن المطلوب حمله فأذا كنت تحمل أكثر من الوزن المسموح ففكر بدرجة رجال الأعمال لأنها تعطيك وزن أكثر وخدمة أفضل فالمبلغ الذي تريد أن تدفعه في الوزن الزائد أصرفه على درجة رجال الأعمال وتحصل على زيادة بالوزن .

سعر الوزن الزائد من المطار المحلي يختلف عن المطارات الخارجية نقطة يجب التنبه منها عند العودة من السفر .

ضع بعض العملات الضرورية من عملات بلدك حتى تستفيد منها عند العودة وعدم الاضطرار للبحث عن أماكن الصرافة و أنت مرهق من السفر .

تجنب تحويل العملات إلى العملات الأجنبية من المطارات أو الفنادق فهناك السعر أعلى من محلات الصرافة في المدينة .

وزع أماكن النقود في أماكن مختلفة فالبطاقة في مكان و النقد في مكانين مختلفين وهكذا .

لا تثق بأي شخص بالمطار و كن متابعاً لأمتعتك على الدوام .

تأكد من حمل رقم الأمتعة وتأكد منه قبل أخذ الأمتعة من على السير فالحقائب دائماً متشابهة و أن أمكن أن تميز حقائبك بشيء معين فذلك أفضل حتى تتمكن من التعرف عليها من بعيد .

أجعل رقم هواتفك على الأمتعة مع الاسم و العنوان .

احرص أن تكون الأجرة من السيارات التابعة للشركات المعروفة أو الخاصة بالمطار .

كن محترماً لأنظمة الدولة التي قدمت إليها لتتجنب الاحراجات لنفسك و لدولتك .

إذا كانت الطائرة غير مباشرة فاحرص أن تستلم الفيوشر من المكتب السياحي حتى تستفيد من المبيت في الفندق على حساب الخطوط الناقلة .

عند الحجز أطلب الكراسي المجاورة لأبواب السلامة فهي الأماكن الأوسع و الأفضل في درجة الضيافة .

صحتك هي أغلى ماتملك فإذا كنت من المصابين بالضغط فلا تجلس أكثر من ساعة على
الكرسي و خلال تلك الساعة حرك أطرافك كتمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية و ننصحك بلبس الجوارب الخاصة بالضغط[/list]تنبيهات و ملاحظات عند الخروج من البيت في طريق السفر

قبل الخروج من البيت و حتى تكتمل سعادتكم عند العودة عليكم بعمل التالي :

يجب إفراغ الثلاجات من جميع الأطعمة

ملاحظة المواد الغذائية التي ستنقضي مدتها في فترة الغياب و من الممكن توزيعها قبل السفر

التأكد من فصل جميع مراوح الشفط و ذلك لقابليتها السريعة للاحتراق

التنبه لعدم تخزين المواد الكيميائية في الأماكن الحارة فقد يتسبب بانفجارها و إتلاف ماحولها

فصل التيار الكهربائي عن طريق مزود الخدمة إن كانت المدة طويلة

تسديد فواتير الهاتف و الكهرباء و الماء حتى لا يتم فصلها في فترة الغياب

إيقاف رافع المياه ( الدينموا ) من العمل و ذلك حتى لا يعمل باستمرار بفعل أي تسرب مائي

التأكد من إقفال اسطوانات الغاز قبل السفر و عدم الاعتماد في قفلها على الخدم

فتح بعض النوافذ لتهوية البيت و ذلك في أماكن محدد

وضع نسخة احتياطية من مفاتيح البيت عن الأهل و ذلك لزيارة البيت كل حين و التأكد من سير الأمور بشكلها الطبيعي

فصل أصابع بطارية السيارة حتى لا تتعرض للعطل

إسناد أمر تنظيف البيت و تهويته قبل موعد الرجوع بيومين لبعض المعارف

عدم وضع الأشياء الثمينة في البيت خلال رحلتكم….و تسليمها لأقارب أو في صناديق الأمانات في البنوك .

عدم الخروج من البيت قبل تنظيمه و ترتيبه بالشكل المناسب

خلال السفرات الطويلة …طوي السجاد هي الطريقة المثلى لحفظها من الأتربة و الغبار

تخزين المفارش و الملابس و الفوط بشكل مناسب

التأكد من غلق جميع منافذ التهوية

منقول

احب اكون اول قارئة لموضوعك كتييييير مفيد ويستحق التثبيت

شكـــــرا للآفــادة

خليجية

شكرا لموضوعك الحلو
والمفيد

شكرا على الموضوع الجميل والمفيد ..

تقبلو تحياتي دلوعة روحها..

التصنيفات
منوعات

ماذا تفعلي مع أطفالك هذا الصيف؟

مع اقتراب موعد الإجازة الصيفية، يعقد الأطفال الكثير من الآمال و الأحلام للقيام بمغامرات جديدة يمكنهم أن يخبروا بها أصدقائهم عند العودة إلى المدرسة. وسواء كان طفلك أو أطفالك في سن السابعة أو السابعة عشر، هناك العديد من الأنشطة التي يمكنكم القيام بها والاستمتاع بها ضمن ميزانية معقولة، خصوصا إذا لم تكن الميزانية هذا العام تسمح بالسفر خلال هذه الإجازة.
هناك 10 أنشطة يمكنكم الاستمتاع بها، والاستفادة منها أيضا، هذه الأنشطة ستساعدكم عل الاقتراب أكثر من بعضكم البعض، وتنمي مهارات الأطفال وتعزز ثقتهم بأنفسهم.
توقفا عن لعب دور الأم والأب وتعالا للاستمتاع بدور الطفولة المنعش.
1. سوبر شيف
إذا كنتما من محبي الطبخ، فيمكنكما المشاركة في أحد صفوف تعلم الوصفات سواء التقليدية أو الغربية. سيستمتع الأطفال بهذه الصفوف لأنها تزيد من وعيهم حول الطعام الصحي، وطرق تنظيف وطبخ الطعام، كما أنها ستزيد من مهاراتك، وتوفر لك شيف مساعد حاصل على شهادة خبرة.
2. الموسيقى للجميع
إذا كنتم تفضلون الموسيقى، فلما لا تجربوا حصص الأبناء والأهل، هكذا يمكنك تلميع موهبتك السابقة، وتعليم طفلك تقدير الموسيقى الراقية. وهذا يعني الكثير من المرح في الرحلات، والحفلات والمسابقات المدرسية. وهذا لا يقتصر على الموسيقى فقط، يمكنكم أخذ دروس في أصول الغناء إذا كان طفلك موهوبا بحق.
3. فن التصوير المحترف
لا توجد طريقة يمكن أن تخلد اللحظة مثل الصور الفوتوغرافية، خصوصا إذا كانت على أسس صحيحة. التصوير الفوتوغرافي مهنة رائعة جدا، ويمكن لطفلك أن يصبح مصورا هاويا ويقيم معارضه الخاصة. تخيلي كل المرح والسعادة التي ستغمره عندما يفوز بجوائز التصوير الفني.
4. التمارين الرياضية صحة ولياقة
لا أعتقد بأن أحدا سيرفض الذهاب إلى النادي الصحي، فالرياضة سلاح صحي من الطراز الأول، والأولاد سيرغبون في المزيد من القوة، بينما الفتيات في المزيد من الرشاقة. دروس الرياضة سواء اليوغا أو الأوزان أو الايروبيكس ممتعة وصحية وذات فائدة لا تقدر بثمن.
5. التصميم الذاتي
من المهارات التي تكاد تنقرض في عصرنا الحالي، ولا يمكننا الاستغناء عنها فنون التفصيل والحياكة والخياطة. هذه المهارات يمكن أن تجعل من طفلك أو طفلتك مصمم المستقبل المشهور، بالإضافة طبعا إلى تعزيز المهارات اليدوية والحسية.
6. تعلم لغة جديدة
اللغات لا تموت بل تكبر وتزيد فرص التوظيف في المستقبل. إذا كان الطفل مهتما بتعلم لغة جديدة ليتحدث مع صديقه الجديد أو ليتعرف على أصدقاء جدد أو ليتقدم في الدراسة أو لزيارة بلد جديد، فالوقت مناسب جدا للبحث عن مركز ثقافي محلي يساعدك ويساعده على توسيع آفاقكم اللغوية.
7. الرقص
قد تكون هذه الفكرة مجنونة بالنسبة للبعض، ولكنها رائعة سواء كان رقصا فلكوريا، شرقيا أو غربيا، الرقص نشاط بداني لا يستهان به، ويزيد من مهارات الطفل ومهاراتك.
8. الألوان والصلصال
هذه فرصة أخرى لا تعوض لتعزيز المهارات اليدوية لحرف قديمة جدا وهامة جدا. تخيلي بأنك تستطيعين صنع كل الأدوات الفخارية والسيراميك التي ترغبين في اقتنائها ولا تجدينها في السوق المحلي. سيستمتع الأطفال باللعب بالصلصال وابتكار أشكال جديدة، ولا تنسي بأن هذا النشاط بالذات يساعدك في التخلص من التوتر والضغط، لا استطيع انتظار موعد درسي القادم.
9. ألعاب الخفة
بالنسبة للعديد من الأطفال، تعتبر ألعاب الخفة والسحر اليدوي عالما خياليا مليئا بالأسرار. وهناك مراكز خاصة تقوم بتعليم الأطفال هذه المهارات، قد يكون طفلك موهبا بحق ويصبح ديفيد كوبرفيلد الجديد.
10. الرسم
مثل أي موهبة أخرى، إذا شعرت بأن طفلك موهوب بالرسم فالدروس الإضافية ستثبت مهاراته، وتضعها على الطريق إلى الاحتراف. الرسم، هواية مميزة لا يبدع فيها إلا الأشخاص الموهوبين بحق، لهذا لا تضغطي على الطفل ما لم تشعري بوجود الموهبة والرغبة في التعلم.

:10_14_3[1]:

الرسم لانى ابنى بيحب يرسم اما بالنسبة لشهد
بتحب اللعب

التصنيفات
منوعات

كيف تختار مخيم صيفي لاطفالك هذا الصيف؟

يعتبر المخيم الصيفي فرصة مرحة للأطفال للتفاعل مع الأطفال الآخرين وتطوير الثقة بالنفس والإحساس بالمسؤولية. ولكن لا توفر كل المخيمات الصيفية نفس الفائدة. يجب أن تختاري المخيم الذي يلبي حاجات طفلك.
تقدم فاي ساجير، مديرة معسكر الأبطال النهاري للأطفال، هذه القائمة من النقاط الرئيسية التي يجب أن يفكر بها الآباء والأمهات قبل اختيار المخيم الصيفي المناسب لأطفالهم.

لماذا تريد إرسال طفلك لمخيم صيفي؟
حدد ما تريد أن يتعلمه طفلك من البرنامج: اتخاذ أصدقاء جدد؟ بناء شخصية قوية ؟ اكتساب مهارات جديدة؟ قضاء وقت ممتع فقط؟ هل تريد أن يتفاعل طفلك مع البنات أو الأولاد فقط؟ هل تريد التأكيد على المعتقدات الدينية ؟ إجابتك عن هذه الأسئلة ستساعدك في إستهداف البرنامج المناسب.

ابحث جيدا.
ابحث عن المخيمات الصيفية المتوفر في منطقتك عبر المدارس، النوادي الثقافية والاجتماعية. يمكن أن يكون هناك إختيارات متعددة، حدد البحث وفقا للنقاط الاساسية التي تريدها من المخيم. إكتب قائمة بالمخيمات التي اعجبتك للإتصال بها أما بالهاتف أو البريد الإلكتروني، وبعد ذلك قم بزيارتهم. زيارة الموقع يساعدك على معرفة حقيقة ما يروج له القائمون على البرنامج ويمنح الطفل فرصة للإطلاع على المكان الذي سيقضي به معظم وقته في الإجازة. الشعور بالارتياح اساسي قبل التسجيل.

تحدث مع المسؤولين عن المخيمات الصيفية.
إذا كان هناك معرض محلي يستعرض ويجمع المخيمات الصيفية المتوفرة في المنطقة، قم بزيارته مع اطفالك وتعرف على الخدمات والأشخاص المسؤولين الذين سيقومون برعاية أطفالك في البرنامج أو قم بزيارة المدارس والمراكز التي تروج لهذه المخيمات. إستفسر وتحدث مع الموظفين، المسوؤلين عن عمليات التدريب، والانشطة، والمتطلبات. التحدث مع الاشخاص المعنين يمكن أن يساعدك في تحديد قيمة البرنامج ونتائجه.

التنويع أساسي.
إبحث عن برامج تحتوي على نشاطات متعددة، خصوصا إذا كان الطفل سيقيم في المخيم لبعض الوقت. من المهم أن يكون طفلك قادرا على المشاركة في النشاطات التي تثير إهتمامه. إسأل عن النشاطات التي يحبها الطفل، وحاول إضافة عدة نشاط أخرى يمكن أن يستفيد منها الطفل.

وأخيرا تأكد من الطفل مستعد نفسيا وجسديا ومعنويا للالتحاق بمخيم صيفي، بعض الاطفال يحتاجون الى التشجيع، تأكد من أن طفلك سيذهب مع صديق واحد على الاقل حتى لا تتحول تجربته من مغامرة الى كارثة نفسية.

تسلمى ياقمر
الله يعطيك العافيه

شكرلكم

التصنيفات
الازياء العامة

كيف تحصلي على إطلالة جديدة هذا الصيف؟ احدث موضة

خليجية1. انظري في المرآة
اسألي نفسك؟ هل تعكس ملابس الحالي شخصيتي ونفسيتي؟ هل أنا مرتاحة في هذه الثياب؟ ما هي التغيرات التي أريد أن أقوم بها؟ جربي شيئا مختلفا.

2. نظفي خزانة ثيابك
قومي بتقسيم ثيابك إلى 3 مجموعات. مجموعة للتوزيع على مراكز الإعانة، مجموعة ترغبي في إعادة تخيطيها، ومجموعة رائعة مناسبة لجسمك. تنظيف الخزانة والتخلص من القطع التي لا تستعمليها أمر رائع لأنه يساعدك على تكوين فكرة واضحة عن ما تريدين.

3. استفيدي من نصائح خبراء الأزياء
سواء كانت صديقة أو خبيرة أزياء في محل للثياب، استفيدي من الملاحظات حول شكل جسمك ونوع الثياب، والألوان التي تناسبك.

4. التجربة
اسمحي لنفسك بتجربة الأزياء الأخرى. أعلم بأنك لا تحبين الفساتين ولكن ليست كل الفساتين واحد، ولا كل ألوان متشابهة. هناك ظلال مختلفة للألوان مثل الأحمر الذي يتدرج من الفاتح جدا إلى القاني إلى لون الكرز وأخيرا الأحمر الأرجواني، جربي وإلا فلن تعرفي كيف يبدو عليك.

5. لا تستلمي
إن أفضل شيء في تغير الإطلالة هو القدرة على المثابرة والوصول إلى شيء مختلف تماما عن ما بدئي به. لون وطول شعرك قد يساعدك في الإطلالة الجديدة، اختاري لونا مناسبا وعلى الموضة هذا الصيف، وغيري تصفيفة شعرك وستكون إطلالتك مميزة ومختلفة هذا العام.

شكراااا
موضوعك رااااااااااائع
دائمااا متالقه في طرحك للمواضيع

شكرلكم

خليجية

شكرلكم

التصنيفات
الازياء العامة

ماذا ترتدي الى مكان العمل هذا الصيف؟ احدث موضة

يمكن أن يؤثر مكان وطبيعة العمل على اختياراتنا من الثياب، وسواء كانت السمة العامة هي الملابس الرسمية أو الشبه رسمية فأنت بحاجة الى ملابس عصرية، تناسبك وتمزج ما بين الموسم وقوانين الثياب في العمل. هذا الصيف يقدم لك خبراء الازياء مجموعة واسعة من الاختيارات والاقمشة ذات الالوان الجريئة بظلال مناسبة للجميع.

مرحبا، باللون الأصفر.
بدلا من البلوزة أو القميص الأبيض التقليدي، جربي الأصفر هذا الصيف. يمكن أن يكون الأصفر هادئ، جريء، لامعا أو أكثر. بعض ظلال الأصفر يمكن أن تكون صعبة وليست للجميع: فالأصفر الباهت يمكن أن يجعل بشرتك تبدو شاحبة، بينما الأصفر الذهبي مع الظلال الوردية الخفيفة يمكن أن يجعلك تبدين أكثر حيوية. فقط انظري جيدا الى المرآة قبل شراء أي ملابس من ظلال الأصفر. (استشيري صديقاتك قبل شراء الملابس).

لا تنسي الأبيض الرائع.
يمكن أن يضيف البنطلون الكتاني الأبيض لمسة صيفية إلى خزانة ملابس العمل. إبحثي عن بنطلون أبيض من الكتان ثم نسقي معه سترة زرقاء داكنة لإطلالة صيفية تشبه ملابس البحار. يمكن للبنطلو الكتاني الأبيض أن يتماشى أيضا مع البلوزت السوداء الكلاسيكية، أو الحريرية باللون الزهري المنعش.

جربي الطبعات الجميلة.
أضيفي الى اختياراتك الصيفية ملابس بطبعات ناعمة. من التنانير ذات الطبعات الزهرية إلى الفساتين القطنية مع بلوزات وسترات قطنية قصيرة.

ركزي على التفاصيل.
الاكسسوارات يمكن أن تبدل اي زي وتجعله أكثر اناقة، عصرية أو جدية. ركزي هذا الصيف على المجوهرات الجريئة أو اللامعة. على سبيل المثال، السترات ذات الطبعات الجريئة، دبابيس واكسسوارات الشعر، حقائب اليد الملونة واللامعة بالاضافة الى الصنادل الخفيفة.

تخلصي من البدلة الكلاسيكية هذا الصيف وعيشي صيف الالوان الحيوية

مشكووورة يا قلبي

مشكوووووووووووووووووووووورة على التميز والابداع وتستاهليت التقيم 10/10

ولا تحرمينا من الابداع ….. وبانتظار المزيد منة

تقبلي مروري

$<< جوجو >>$

شكرآ آ آ آ آ آ آ آ آ آ آ حياتي
يعطيكي العافية ع النصائح

التصنيفات
أزياء المحجبات

كيف تحصلين على حجاب أنيق يتماشى مع فصل الصيف؟ شيك

خليجية

حجاب أنيق
(دبي-mbc.net) تبحث الفتاة المحجبة عن أكثر من طريقة لتجديد إطلالتها بالحجاب، لتخرج من نطاق الروتين المعتاد وتدخل في دائرة الموضة والأناقة بأشكال وألوان مختلفة من الأقمشة دون الابتعاد عن الحشمة.

ولذلك عليك الاهتمام بهذه التفاصيل الصغيرة التي تظهرك في أجمل إطلالتك بالحجاب:

– الابتعاد عن الأقمشة والخامات التي ترفع من درجة حرارة الجسم أو التي تلتصق بالجسم، والاتجاه إلى الأقمشة التي تسهم في التبريد.

– اختيار الألوان الصيفية المشرقة، مع أهمية الإبتعاد عن الأسود والكحلي والبني.

– استخدمي الاكسسوارات المناسبة كي تمنحي إطلالتك حيوية من خلال إضافة ألوان إلى إطلالتك.

– يمكنك أن تستعيني بدبابيس خاصة بالحجاب، أو بالبروش، أو بالمجوهرات، او بالساعات والنظارات، أو بالأحذية والحقائب.

– اختاري طريقة سهلة وبسيطة لربط الحجاب، بحيث يمكنك تطبيقها من دون أي صعوبة أو إعاقة لحركتك، إن كنت ترتدين قميصا أو فستانا بقبة عالية، فتجنبي وضع الحجاب بشكل مطوي، منسدل على الكتفين، أو حول العنق، لأنه سيفسد مظهرك.

– احذري من ارتداء أكثر من شيلة كطبقات بهدف التلوين، فالسوق مليء بالطبعات والنقوش التي يمكنك الاستعانة بها بدلا من التلوين بالطبقات، واتجهي إلى الاقمشة الناعمة.

– اختاري حجابا يكون عكس ملابسك، فإذا كان ثيابك مزدحم بالتفاصيل، اختاري حجاب شكله بسيط.

– ارتدي الجاكيت الخفيف والباليرو بدلا من ارتداء الطبقات، لكي تحصلين على تهوية مناسبة للصيف.

– ابتعدي عن الملابس الضيقة.

خليجية

التصنيفات
منتدى الرشاقة

✿ كيف تحرقي السعرات الحرارية طوال الصيف؟ ✿

لقد كان فصل الربيع فرصة حقيقية لخسارة الوزن واستعادة الرشاقة بعد خمول الشتاء، ولكن مع قدوم الصيف يقل النشاط وتبدأ الحفلات والمناسبات الاجتماعية المكتظة بأصناف الطعام اللذيذة بمحاصرتك. تقول جينيفر كوهان، مدربة رياضية، هناك عدة طرق تستطيع النساء من خلالها الحفاظ على وزن صحي خلال فصل الصيف بدون الحاجة الى الذهاب الى النادي الرياضي أو اتباع حمية غذائية صارمة.
حافظي على جسم رشيق في الاجازة.
بدلا من التكاسل على الرمل أو المقاعد وتصفح المجلات، جربي القيام ببعض التمارين الرياضية الخفيفة والمرحة، قفز الحبل لمدة 15 دقيقة يحرق تقريبا 170 سعرة حرارية
للحصول على أفضل تمرين تقترح كوهان:
– تبديل سرعة الإيقاع (ابدئي باقصى سرعة لمدة 30 ثانية، ثم عودي الى السرعة المنتظمة لمدة 2 إلى 3 دقائق، ثم كرري التمرين).
– أقفزي على قدم واحد أو جربي اللعب مع الأطفال والقفز بالتناوب بين الاحبال.
– جربيقفز الحبل والمشي.
اذهبي للمتنزه قبل موعد الغذاء.
إذا كنت ستذهبين الى المتنزه للشواء أو لقاء الاصدقاء فحاولي الذهاب أبكر من الموعد والقيام ببعض التمارين لحين موعد الغذاء. هناك العديد من التمارين التي يمكنك القيام بها في المتنزه من المشي، الركض، القفز، اللعب على الأدوات الرياضية والاجهزة المتوفرة للعامة. 10 دقائق يمكن أن تساهم في حرق 130 سعرة حرارية.
إبقِ نشيطة في المطار.
حتى في المطار يمكنك القيام بتمارين رائعةـ بدلا من التوجه فورا الى المقاعد أو قاعة المسافرين الترفيهية وتناول الطعام والشراب. ضعي حقائبك في الأمانات وانطلقي بين الممرات. استعملي الدرج بدلا من المصعد لتمرين خفيف، قومي بالتمشي بين الاكشاك مع القيام ببعض تمارين التمدد . 10 دقائق من الحركة في المطار يمكن أن تحرق من 30 -50 سعرة حرارية وتحافظ على مرونة العضلات وتزيد من التركيز والنشاط.
تمرني في مخزن البقالة.
لا يوجد مكان لا يمكنك القيام به بالتمرن بنشاط، حتى في متجر الاطعمة. تمشي بين الممرات، قومي بعمل تمارين التمدد، بدلا من الانحناء على العربة كأنك عجوز، اوقفي عربتك جانبا وامشي بخطوات سريعة لأخر الممر لأحضار المنتجات التي ترغبين في شرائها. 15 دقيقة من الحركة وسط المحل التجاري يمكن أن تحرق من 30 -50 سعرة حرارية. احملي بعض الوزن في السلة لتقوية العضلات وتمرينها. 20 دقيقة من حمل السلة تعني حرق 150 إلى 200 سعرة حرارية!
إستمري بالحركة في المكتب.
إذا كنت في مكان العمل وتحاولين خسارة بعض السعرات الحرارية فالحل سهل جدا. بدلا من الاعتماد على الهاتف والبريد الالكتروني للاتصال بالزملاء، حاولي الذهاب إليهم مشيا، خذي استراحة كل ساعة للقيام بتمارين التمدد للرقبة، والذراعان والأرجل.
من الطرق الأخرى التي يمكنك اتباعها لإداء تمارين خفيفة في المكتب:
– أذهبي الى مكتب زميلك زميلتك بدلا من الاتصال بهم.
– استعملي السلالم بدلا من المصعد. يمكنك حرق 150 -250 سعرة حرارية في 15 دقيقة.
– قومي بعمل تمارين التمدد قدر الامكان.
– إذا كنت تتحدثين على الهاتف النقال، حاولي المشي بدلا من الجلوس.
– بدلا من التوجه إلى المطعم خلال فترة الغذاء، توجهي الى محل لبيع العصائر الطازجة، والسلطة الطازجة.
•خليجية••

م/ن

يسلمــوووووووو