الوسم: الطرق

قال الله تعالى

{ فَاصْبِرْ إِنَّ وَعْدَ الَّهِ حَقٌّ وَاسْتَغْفِرْ لِذَنْبِكَ وَسَبِّحْ بِحَمْدِ رَبِّكَ بِالْعَشِيِّ وَالإِبْكَارِ }‏غافر‏

{ فَقُلْتُ اسْتَغْفِرُوا رَبَّكُمْ إِنَّهُ كَانَ غَفَّاراً }‏ نوح

في صحيح البخاري، عن أبي هريرة رضي الّه عنه قال‏:
‏سمعتُ رسول الّه صلى الّه عليه وسلم يقول‏:‏

‏"‏والّه إنّي لأَسْتَغْفِرُ الَّهَ وأتُوبُ إلَيهِ فِي اليَوْمِ أكثَرَ مِن سَبْعِينَ مَرَّة‏"‏‏.

مسألة في فضل الاستغفار

عدد النقط = 50
مرتين يصبح 100

طريقة أخرى للحساب

عدد النقط =50
مرتين يصبح 100

التسبيح

كيفية تسبيح النبي صلى الله عليه وسلم

قال عبد الله بن عمرو رضي الله عنه:

" رأيت رسول الله صلى الله عليه وسلم يعقد التسبيح بيمينه".

جاء في الأحاديث الصحيحة يقول النبي صلى الله عليه وسلم:

((من قال حين يصبح وحين يمسي سبحان الله وبحمده مئة مرةٍ
غفرت خطاياه وإن كانت مثل زبد البحر))

التسبيح والتهليل والتحميد والتكبير من أسباب حط الخطايا.

كلمة لا إله إلا الله فقد جاء فيها الحديث الصحيح :

((من قالها في يوم مائة مرة كانت له عدل عشر رقاب وكتب الله له مائة حسنة
ومحا عنه مائة سيئة وكان في حرز من الشيطان يومه ذلك حتى يمسي
ولم يأت أحد بأفضل ما جاء به إلا رجل عمل أكثر من عمله))

وهذا الحديث مخرج في الصحيحين عن أبي هريرة رضي الله عنه

ويشرع أيضا لكل مسلم ومسلمة الإكثار من قول :

(( سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم ))

لقول النبي صلى الله عليه وسلم :

((كلمتان خفيفتان على السان ثقيلتان في الميزان حبيبتان إلى الرحمن
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم))

وقال صلى الله عليه وسلم لأبي موسى الأشعري رضي الله عنه :

((ألا أدلك على كنز من كنوز الجنة)) ؟ قال بلى يا رسول الله
قال((لا حول ولا قوة إلا بالله))

الأذكار بعد السلام من الصلاة

1- أستغفر الله ( ثلاثا ) اللهم أنت السلام ومنك السلام تباركت يا ذا الجلال والإكرام.

2- لا إله إلا الله وحده لا شريك له الملك وله الحمد وهو على كل شئ قدير ،
اللهم لا مانع لما أعطيت ولا معطي لما منعت ولا ينفع ذا الجد منك الجد.

3- لا إله إلا الله وحده لا شريك له له الملك وله الحمد وهو على كل شيء قدير
لا حول ولا قوة إلا بالله لا إله إلا الله ولا نعبد إلا إياه له النعمة وله الفضل وله
الثناء الحسن لا إله إلا الله مخلصين له الدين ولو كره الكافرون.

4- سبحان الله والحمد لله والله أكبر ( ثلاثا وثلاثين ) لا إله إلا الله وحده لا شريك له ،
له الملك وله الحمد وهو على كل شيء قدير " .
من قال ذلك غفرت خطاياه وإن كانت مثل زبد البحر

عدد النقاط = 33

5- قل هو الله أحد … و قل أعوذ برب الفلق … و قل أعوذ برب الناس …
بعد كل صلاة مرة واحدة وبعد صلاة المغرب والفجر ثلاث مرات.

6- قرأة آية الكرسي عقب كل صلاة.

7 – " لا إله إلا الله وحده لا شريك له له الملك وله الحمد يحي ويميت وهو على كل شيء قدير "
. عشر مرات بعد المغرب والصبح.

8- " اللهم إني أسألك علما نافعا ، ورزقا طيبا ، وعملا متقبلا " .
بعد السلام من صلاة الفجر.

الحمد لله الذي هدانا لهذا وما كنا لنهتدي لولا أن هدانا الله

منقول للفائده

انظر إليها برود ..
وهي في قمة سخطها وثورتها .. !!

أهملها ..
في شدة حاجتها إلى صدرك الحنون وحضنك الدافئ .. !!

اضحك بأعلى صوتك ..
بينما هي تغرق في دوامة الحزن والاكتئاب .. !!

أشعرها بشدة ضيقك
وانزعاجك ..
كلما حاولت التقرب إليك .. !!

تفن في التغزل بفلانة وعلانة ..
بينما تقف هي أمامك ملكة جمال ..!!

لا تت في إهانتها وتوبيخها ..
حتى من دون أن تخطئ ..!!

وهكذا..

هكذا فقط ..

تكون قد أعطيتها الإذن المسبق
في التخلص منك دون رحمة أو شفقة !

لكن مهلاً ..

قبل أن تفعل ذلك كله ..

تذكّر ..

أن تلك المرأة
داست على ذاتها إكراماً لك ..

وخبّأت أحلامها
تحت بساط قدميك ..

وألقت بنفسها
في بحر حبك دون طوق نجاة ..

لا تعرف منقذاً لها من الغرق سواك ..

تلك المرأة..

باعت قلبها ودفعت مشاعرها
وأحاسيسها ثمناً لنيل حبك وإخلاصك ..

إنها تفعل كل ذلك..
من أجلك أنت..

نعم أنت فقط ..

فلماذا تبخل عليها
بكلمة حب ولمسة حنان ونظرة عطف ؟!!

أهكذا يكون جزاء الإحسان ؟!

المرأة .. كائن ضعيف..
خلقتَ أنت لتكون سندها ومصدر قوتها ..

( ولو كنت فظاً غليظ القلب لانفضوا من حولك )

أما سمعت
قول سيد الخلق صلى الله عليه وسلم يقول :
" رفقاً بالقوارير "
يعني النساء ..

ويقول في حديث آخر:
" استوصوا بالنساء خيراً "

وحديث ثالث:
" خيركم خيركم لأهله وأنا خيركم لأهلي "

أفلا يجدر بك بعد كل هذا
أن تكون مثالاً للعطف والحنان ورمزاً للوفاء والإخلاص ؟!!

تعلم..
كيف تحتوي مشاعرها وأحاسيسها الفياضة
بكلمات رقيقة شفافة .. تشعرها بالدفء والأمان ..

انظر إليها بشوق ..
ضمها إلى صدرك الحنون .. اهمس في أذنها " أحبكِ " ..

فما أحوجها
إلى تلك النظرة وذلك الحب ..

فالمرأة ..
ليست سوى أمك أو أختك أو ابنتك أو زوجتك ..

وكلهن بحاجة إلى الدفء والأمان .. والعطف والحنان ..

فإن أنت لم تمنحهن ذلك الشعور .. وترعاهن حق الرعاية ..

فلا تلمهن في انحراف سلوكهن .. في غياب الوازع الديني ..

فإما أن تتخطفهن الطير .. أو تهوي بهن الريح في مكان سحيق

*

*

ملاحظه هامة

(( حاول أن ..
تعذِّب المرأه في كيفية إيفائها حباً عظيماً لك
فتكسب حياتك وحياتها …
ولا تحاول ..
أن تعذِّبها بإستغلال حبها لك فتخسر حياتك وحياتها ))

في واقع الأمر هذه الطريقة خاطئة تماماً، بل وقد تكون سبباً أحيانا للإصابة ببعض الأمراض والمضاعفات الناتجة عن نمو البكتيريا علي سطح الأطعمة، وذلك نتيجة لتركها في درجة حرارة الغرفة لساعات طويلة، وينبغي أن نعرف أن من قواعد الإذابة الصحية للمجمدات ألا تزيد درجة حرارتها عن 4 درجات مئوية، وهو ما يستلزم عدم ترك الأطعمة المجمدة أو حتي الأطعمة المطبوخة أو أي أطعمة خارج الثلاجة لمدة تزيد عن ساعة أو اثنين كحد أقصي.

كيف إذن يمكن أن تذيبي المجمدات بأمان؟

– تكنيك السلطانية

وهو تكنيك متبع من كثير من السيدات، وهو وضع الطعام المجمد في سلطانية كبيرة أو طبق به ماء من الحنفية، وهي طريقة لا بأس بها لإذابة الأطعمة، علي شرط أن لا تترك الأطعمة أكثر من ساعتين خارج الثلاجة أو في حرارة الغرفة.

والطريقة السلمية لذلك تكون بوضع الطعام في أكياس قابلة للغلق، بحيث لا يصل الماء للطعام، فيزيد من احتمالية التلوث، ثم يغلق الكيس بإحكام ويفرغ من الهواء، ثم يوضع في سلطانية أو طبق غويط به ماء فاتر أو دافئ قليلاً، مع تغيير الماء كل نصف ساعة، وينصح بتجنب الماء الساخن أو المغلي لأنه سيزيد من حرارة الطعام فجاءة، وقد يسبب فقدان العناصر الغذائية أو نمو البكتيريا المسببة للأمراض.

– في المايكروويف

في حالات الطوارئ يمكن اللجوء لإذابة الأطعمة في المايكروويف علي نظام الإذابة «defrost» لبضع دقائق، لكن لا تنسي أن هذا يؤدي إلي تعرض اللحوم لدرجة حرارة مشابهة لحرارة طهو الطعام، مما قد يشجع علي نمو القليل من البكتيريا، لذا يحب ألا يتم اعتماد هذه الطريقة بشكل يومي، بل في أوقات الطوارئ فقط، وبشرط أن يتم طهوها مباشرة.

– علي رف الثلاجة

وتعد هذه الطريقة هي الأمثل لإذابة الأطعمة المجمدة، بحيث لا تفقد الكثير من العناصر الغذائية، وتحد برودة الثلاجة من احتمالية نمو البكتيريا بداخلها، وميزة هذه الطريقة أنها الطريقة الوحيدة التي تسمح بإعادة تجميد الأطعمة بعد إذابتها، حتي وإن فقدت بعض مذاقها، ولكنها تظل طريقة آمنة، احرصي علي اختيار البقعة المناسبة في ثلاجتك لإذابة المجمدات، فلا تضعيها بين الأغراض المتراكمة فتنخفض درجة التبريد وتؤثر علي سلامة الطعام، وكذلك احرصي علي وضع اللحوم والدواجن في طبق مغطي، حتي لا تقطر أثناء عملية الزوبان علي الأطعمة الأخري وتلوثها أو تتلوث هي بها، ومن الأفضل دوما اختيار البقعة الأكثر برودة، وغالباً ما تكون في الرف الأعلي من الثلاجة، وتذكري أن كل نصف كيلو يحتاج لـ 8 ساعات تقريباً ليذوب داخل الثلاجة، وقد يختلف التوقيت من ثلاجة لأخري، لذا خوضي التجربة بنفسك وحددي الوقت الذي يلزمك لتخرجي طعام الغد ليذوب علي رف ثلاجتك بأمان.

عن الطرق السحرية في الحياة الزوجية السعيدة واتمنى تجربو وانتم الحكم تفضلو الان.

بداية اختي الزوجة اهتمي بمايلي

. حافظي على الود في التعامل

أثبت المختصون في مجال العلاقات الإنسانية أن الحفاظ على عنصر الليونة والودية في التعامل بين الأزواج يعد من أسس استمرار العلاقات الناجحة بين أي شريكين مثل ترك رسالة لطيفة
على الطاولة عند مغادرة المنزل أو إسماع الشريك كلمات إطراء عند الخروج معا في زيارة أو إلى مكان عام . كذلك يجب عدم أخذ قضية الحب بين الزوجين كأمر مسلم به، بل يجب دائما الحفاظ على العلاقة عن طريق إشعار الشريك بمدى الحب والارتباط الذي يكنه كل منهما للآخر.

هذه الإشارات الصغيرة والتي تبدو بدون أية قيمة لها أثر كبير في الإبقاء على مشاعر المحبة بين الشريكين.

.غض النظر عن صغائر الأمور

أن تغضي النظر عن بعض الأمور الصغيرة أو عدم التعليق على تصرف صغير له دور أساسي في أن يعم الود والسلام في العلاقة بين أي شريكين، فمثلا نسيان موعد او التأخر عنه أو عدم القدرة على الوفاء بوعد بسبب التعب من العمل يجب أن لا يكون سبب لنزاع كبير كون هذه الأمور يمكن أن تحدث لأي شخص فهي في النهاية ليست جرائم كبيرة.

ولكن أيضا مهم جدا أن يتم حل أي أشكال صغير لان عدم الحديث عن مشكلة صغيرة قد تتطور بسبب الكبت إلى قضية كبيرة ويصعب حلها في النهاية. .

والان الى اخواني الازواج ايضا الان نصقم بحديث جدي حول علاقتك بالشريك

اثبت الباحثين الاجتماعيين أن الحديث عن وضع العلاقة بين الشريكين هو أمر صحي ولا بد منه مع تطور العلاقة بين الشريكين.

لذلك يجب أن يتم إجراء حديث جدي من وقت لآخر ومع تطور العلاقة حتى يطمئن كل شريك أن الطرف الآخر سعيد بسير الأمور وكذلك للاطمئنان انه لا يوجد أي اشكالات تحت السطح. فكل مشكلة كبيرة كان أساسها سوء تفاهم بسيط.

لذلك هذه الأحاديث يمكن أن تخفف ضغوطا كبيرة على العلاقة في المستقبلائح لكم اتمنى تفهموها وتطبقوها لحياتكم

. اليوغا: اليوغا طريقة عظيمة لتخفيض الإجهاد، الذي يساهم في ارتفاع ضغط الدم. لكن هناك بعض الوقفات الخاصة لأولئك الذين يريدون تحسين صحتهم القلبية. هذه تتضمن: الإنحناءات الأمامية مثل " virasana " و ، "upavista konasana" وكلاهما تمارين جلوس. وقفة " Asanas " الأفقية التي تسمح لنبض القلب بالتباطئ عندما تتم بهدوء وببطء. بالإضافة إلى " uttanasana "، و " adhomukha savasana ".

2. التمارين المنتظمة: لا يجب أن تكون يوغا. أيّ تمرين منتظم مثل المشي أو ركوب الدراجات الهوائية أو البستنة تعتبر رياضة عظيمة لتخفيض ضغط الدمّ. طبيبك يمكن أن يعطيك خطة للتمارين تناسب حالتك القلبية ومستويات لياقتك البدنية. من المهم أن لا تبالغي أيضا بالسرعة. في الحقيقة تاي تشي طريقة ممتازة لخفض ارتفاع ضغط الدم. مثل اليوغا، فهي مريحة , ونمطية، ولها منفعة عظيمة على الأنظمة العصبية والحركية في الجسم.

3. الموز! الموز غني بالبوتاسيوم، وهو عظيم لخفض ارتفاع ضغط الدم. تتضمّن التحسينات الغذائية الأخرى أكل المزيد من الفاكهة والخضار. وجدت دراسات بأن تناول 8 حصص من الخضار والفاكهة يوميا له منفعة للصحة القلبية الوعائية، ومن هذه الخضار:
• الخسّ.
• السبانخ.
• القرنبيط.
• الملفوف.
• البروكلي.
• السلق.
• الحمضيات.
•
4. حامض الفوليك: أشارت دراسة بكليّة هارفارد الطبيّة إلى منافع حامض الفوليك على ضغط الدمّ، ووجدت بأنها مفيدة جدا، خصوصا بين النساء الأصغر. حيث تبين أن لها تأثير وقائي ضدّ ارتفاع ضغط الدم. تبين أن النساء الأصغر اللواتي أخذن على الأقل 1 ملغرام من حامض الفوليك في اليوم نزّل خطر ارتفاع ضغط الدم حوالي 46 %. النساء الأكبر سنّا اللواتي كان عندهنّ كميات معقولة من حامض الفوليك نزّل الخطر حوالي 18 %. أجريت الدراسة على 156,000 ممرضة، 19,720 منهن مصابات بضغط الدمّ العالي.

5. الشوكولا: الشوكولا الداكنة، والأطعمة والملاحق الغنية بالكاكاو بضمن ذلك الحلويات الشوكولاتية والحشوات والسندويتشات والكاكاو والمشروبات، كلها تساهم في خفض ضغط الدمّ وخفّضا خطر الموت من أيّ سبب. في دراسة صغيرة أجريت على 470 رجل مسن (متوسط أعمارهم 72 عاما). حيث تبعتهم الدراسة لمدة 15 سنة، وتناولوا 2.3 غرام من الكاكاو كل يوم كان عندها ضغط دمّ أوطأ من أولئك الذي لم يتناولوا الكاكاو. ويعتقد الباحثون بأنّ مكوّن الفلافنول الموجود في الكاكاو هو المسئول عن هذا التأثير المفيد.

مع دخول فصل الشتاء وتغير معدلات الحرارة بين النهار والليل يكثر عدد المصابين بنزلات البرد ، ويكون البحث الدائم من المصابين للتخلص بأسرع وقت من عوارض نزلات البرد التي قد تعيق نشاطهم اليومي وتصيبهم بالخمول .

نزلات البرد . ثقف نفسك 3 اسهل الطرق لمواجهة نزلات البرد في الشتاء

نزلات البرد

تعرف نزلة البرد بانها إصابة فيروسية للجزء العلوى من الجهاز التنفسى، وهى مرض معدٍ ينتقل من الشخص المصاب للشخص السليم حيث يتسبب هذا المرض بأنواع متعددة ومختلفة من الفيروسات أيضاً مثل الأنفلونزا. ولأن عدد الفيروسات المسببة لنزلات البرد كثيرة ومختلفة فإنه من الصعب أن يبنى الجسم مقاومة لكل هذه الأنواع لذلك يصعب علاج نزلات البرد وبالأصح يمكن القول أنه لاوجود لعلاج نزلة البرد حتى الآن.

أعراض نزلات البرد :

تنتج عادة نزلات البرد عن فيروسات تنتمي إلى أسرة فيروسات الأنف ، هذه الفيروسات تهاجم الجهاز التنفسي العلوي والتي تنتج عنها هذه العوارض :

– سيلان أو انسداد الأنف.
– السعال ” الكحة ” .
– التهاب الحلق وحدوث بحه في الصوت .
– الصداع.
– العطس.
– التعب .

التخلص من البرد

نقدم لكم بعض الطرق والنصائح للتخفيف من عوارض نزلات البرد والشفاء السريع منها :

1) الحصول على الراحة الكافية لجسدك وذلك بزيادة ساعات النوم وتجنب أي نشاطات يومية ملزم بالقيام بها إلى أن تشعر بالتحسن ، كما عليك تجنب أي أمور أو مواقف تستدعي العصبية .

2) شرب الكثير من السوائل مثل عصير الليمون والمياه لما لهم من دور كبير في مقاومة البرد ويساعد على تدفق المخاط والتخلص من الأحتقان في الحلق .

3) تناول الطعام بشكل جيد ، واتباع نظام غذائي غني بالفواكه والخضراوات الطازجة ، حيث تمد جسمك بالعناصر الغذائية التي يحتاجها جسدك لمحاربة فيروس البرد .

4) مضادات حيوية : إن أخذ المضادات الحيوية في حالات نزلات البرد ليس له أي ثأثير إلا في حالة كانت نزلة البرد من عدوى بكتيرية وليست فيروسية .

5) المسكنات : تأثير المسكات يكون نافع في حالة وجود الحمى وغير ذلك فإنها تعطي شعور بالتحسن لوقت مؤقت مالم يتم إتباع نصائح الراحة والغذاء الجيد .

6) الغرغرة بالماء الدافئ والملح يساعد على تهدئة التهاب الحلق والحد من إلتهاب الأغشية المخاطية .

7) زيت الأوكالبتوس : يوضع بضع قطرات من هذا الزيت في ماء يغلي ويمكن وضع نعناع طازج أيضا وبتغطية الرأس يتم إستنشاق الأبخرة المتصاعدة من هذا الماء فهو يساعد بشكل كبير على التخفيف من إلتهاب الحلق والتخلص من إحتقان الأنف والأنسداد .

8) حساء الدجاج هو أحد العلاجات الشعبية التي كانت متبعة سابقا وكانت تأتي بنتيجة جيدة في حالات نزلات البرد .

9) فيتامين c : يوصف فيتامين ج لسنوات على أنه إجراء وقائي لعدم الأصابة بنزلة البرد ومن شأنه تقصير مدة نزلات البرد عند الأصابة بها .

10) الزنك ، الجنسينج ، الثوم :توصلت الدراسات أنها أحد أهم العناصر التي تساعد على مقاومة أعراض البرد والتخلص منه .