التصنيفات
منوعات

كيف تتعامل مع الغضب بذكاء مع قصص وعبر

كيف تتعامل مع الغضب بذكاء ..مع قصص وعبر

مما لا شك فيه أننا عندما نتعرض للأساءة من الاخرين نتألم ونغضب

ولا ينعكس ذلك على معاملتنا لهم فحسب، بل ينعكس أيضاً على الذين لم يسيئوا إلينا,

وكأننا ننتقم منهم رغم أنهم لم يفعلوا شيئاً يستحق سوء معاملتنا لهم .

ونتوقع لبعض الوقت أن يأتي المسيء ويعتذر إلينا, وقد يأتي ولكنه لا يعتذر مطلقاً؛

لأنه من وجهة نظره لم يفعل شيئاً يستحق أن يعتذر عنه !!!

وتزداد العلاقات توتراً، لاسيما إذا كانت هناك معاملات يومية, وقد تتدهور مع مزيد من

المعاملات ومزيد من الأخطاء .

وقد يحدث تباعد وفتور وتجمد في العلاقات وتنقطع جسور ودوائر الاتصال بيننا وبينهم,

لكن يظل ذلك الشيء الثقيل الحزين بداخل مشاعرنا كلما تذكرنا إساءتهم لنا, وكلما تذكرنا

أنه كان من الأفضل تصفية الجو بكلمة صادقة للاْعتذار, أو أن نسامحهم,

فالمسامح كريم . وقال عليه وسلم: "أفضل أخلاق أهل الدنيا والآخرة أن تصل من قطعك وتعطي من حرمك وتعفو عمن ظلمك

ماذا يحدث عندما تجرب الصفح والتسامح وتعفو عمن أساء إليك؟!!!

(( اعلم أنه لا يقدر على ذلك إلا من يتمتع بسمو خلقي وشخصية قوية ))

فالشخص الضعيف لا يقوى على التسامح مع من أساء إليه,

لأنه يغضب بسرعة وبدون وعي ويتمنى لو استطاع أن يرد الإساءة بمثلها حتى ولو بمعركة

كلامية .

جرب أن تصفح عن شخص أساء إليك؛ فالصفح عند المقدرة قوة ونُبْلُ وخُلُق.

وتذكر أن تسامحك وعفوك عن المسيء إليك اختيار صعب..

لكنه الأقوى, ومن يسامح يوما على إساءة سيلقى المسامحة يوم أن يكون هو المسيء .

(( جرب ولن تندم ))

فبهذا تكون أسعد خلق الله لاْنك لاتحمل كرهاً لاْحد مهما كان وحتى لو أساء أليك لاْنك

راجى بهذا جنة عرضها السماوات والارض..

أهم شىء أن لانغضب لانفسنا ولكن نغضب لله !!! يعنى نغضب عندما يمس هذا الدين أو يقتل

المسلمين أو يهان الرسول صل الله عليه وعلى اله وصحبة وسلم

أظن أن الفكرة ممكن ان تكون وصلت اليكم أخوتي في الله

والآن تعالوا معي الى هذه الرحلة من المواقف والردود الذكية والتي سنتعلم منها الكثير :

((*)) ذهب أحد الثقلاء إلى شيخ عالم مريض، وجلس عنده مدة طويلة ثم قال له: يا شيخ أوصني (أي أنصحني)
فقال له الشيخ: إذا دخلت على مريض فلا تطل الجلوس عنده

((*)) جاء رجل إلى آخر يطلب الأجرة عن دار كان قد أجرها له
فقال المستأجر يشكو: أعطيك الأجرة، ولكن أولاً أصلح هذا السقف فأنه يهتز ويتفرقع
فقال صاحب الدار: لا تـخـف .. فإنما يسبح السقف من خشية الله
فقال المستأجر: نعم .. لكني أخشى أن يدركه الخشوع فيسجد

((*)) ركبت سيدة بدينة جداً باص الركاب فصاح عليها أحد الراكبين متهكماً:
– لم أعلم أن هذه السيارة مخصصة للفيلة ..
فردت عليه السيدة بهدوء:
– لا يا سيدي .. هذه السيارة كسفينة نوح .. تركبها الفيلة والحمير أيضاًً

وسأختم موضوعي بهذه القصة التي أستوقفتني كثيراً

ما اجمل التسامح (قصة)

كان هناك صديقان ‏يمشيان في الصحراء ، خلال الرحلة تجادل
الصديقان فضرب ‏أحدهما الآخر على وجهه
‏الرجل الذي ضرب ‏على وجهه تألم و لكن دون أن ينطق بكلمة
قام و كتب على ‏الرمال: اليوم أعز أصدقائي ضربني على وجهي
استمر الصديقان في ‏مشيهما إلى أن وجدوا واحة فقرروا أن
يستحموا
الرجل الذي ضرب ‏على وجهه علقت قدمه في الرمال المتحركة
و بدأ في الغرق، و ‏لكن صديقة أمسكه وأنقذه من الغرق
و بعد ان نجا الصديق من الموت قام و كتب ‏على قطعة من
الصخر : اليوم أعز ‏أصدقائي أنقذ حياتي
الصديق الذي ضرب صديقه و أنقذه من الموت سأله : لماذا في
المرة الأولى ‏عندما ضربتك كتبت على الرمال و الآن عندما أنقذتك
كتبت على ‏الصخرة ؟
فأجاب صديقه : ‏عندما يؤذينا أحد علينا ان نكتب ما فعله على
الرمال حيث رياح ‏التسامح يمكن لها أن تمحيها ، و لكن عندما يصنع أحد معنا معروفاً ‏فعلينا ان نكتب ما فعل معنا على الصخر حيث لا
يوجد أي نوع ‏من الرياح يمكن أن يمحيها
(( تعلموا أن تكتبوا آلامكم على الرمال
‏و أن تنحتوا المعروف على ‏الصخر ))




التصنيفات
رعاية الاطفال والمواليد

نوبات الغضب عند الأطفال معاناة يمكن تجنبها

:15_5_12[1]::15_5_12[1]::15_5_12[1]::15_5_12[1]:

نوبات الغضب عند الأطفال .. معاناة يمكن تجنبها

ماهي نوبات الغضب؟ تعد نوبات الغضب من مشاكل السلوك العادية عند الاطفال ومن اساسيات نمو الطفل.

اذا لم يغضب طفلك وتعلم كيف يتعامل مع غضبه في مرحلة مبكرة فانه سيجد صعوبة بالغة في التعبير عن مشاعره، وان يتصرف بصورة لائقة عندما يكبر.

نوبات الغضب أمر طبيعي ومعظم الاطفال يعانون منها بين السنة الاولى والسنة الرابعة من العمر.

وتختلف علامات نوبة الغضب من طفل الى آخر وتتراوح من الأنين، البكاء، الصراخ ، الركل، الضرب، والتدحرج على الارض، وحبس التنفس. وتحدث نوبات الغضب عند الصبيان والفتيات سوياً وحتى بين الاطفال ذوي الطباع الهادئة.

يرغب الاطفال الصغار فى تنفيذ كل شيء بأنفسهم، يودون ارتداء ملابسهم والأكل وكل ما يفعله الكبار.

يجب علينا تذكر أن الاطفال الصغار ما زالوا في محاولة للسيطرة على عالمهم الصغير وعندما لا يستطيعون أن ينجزوا مهمة فإنهم يحسون بالتوتر مما قد يِؤدي الى نوبة الغضب.

يقول د. فتش اخصائي دراسات الأسرة والأستاذ الجامعي في جامعة كولورادو الاميركية: "تحدث نوبات الغضب نتيجة عن وجود طاقة عالية وعدم القدرة على استعمال الكلام للتعبير عن رغبات الطفل واحتياجاته.

ما يحدث عند نوبة الغضب تعتمد على مستوى الطاقة عند الطفل ومدى صبر الوالدين ومهارتهم التربوية."

اسباب الغضب من الاسباب الأساسية لحدوث نوبة الغضب
-أن يسعى الطفل الى جذب انتباه الآخرين

-أن يكون الطفل جائعاً او مرهقا

عندما لا يستجاب لرغبات الطفل احياناً تكون اسباب نوبات الغضب مؤشرا حقيقيا لمشاكل مثل:
– اسلوب الوالدين المتناقض فى تأديب الطفل

– كثرة انتقاد الطفل من قبل الوالدين أو اخوانه

– اهمال الوالدين للطفل او الحماية المفرطة

– عدم الاستقرار الأسري -المنافسة بين الاخوة

– وجود صعوبة فى النطق

– أن يكون الطفل متألما ولا يستطيع ان يعبر عن نفسه، تشير د. تانيا بايرون اخصائية علم الامراض العقلية وخبيرة نمو الاطفال البريطانية الشهيرة الى أن الاطفال بين عامين وأربعة اعوام يتعلمون بالتقليد، فإنهم يحاكون سلوك من حولهم خاصة اقرب الناس اليهم، أي أبائهم وأمهاتهم. لذا تقترح ان هذه انسب فترة لتشكيل وتنمية السلوك الذي يرغب الوالدين في رؤيته عند صغارهم.

تجنب نوبات الغضب
لتجنب نوبات الغضب من الضروري أن يجتهد الوالدان في تطوير شخصية الطفل ليتعلم كيف يمكنه ضبط نفسه والاعتداد بها.

ولتطوير مثل هذه الشخصية ينصح الخبراء الوالدين بإتباع اسلوب معتدل في التربية، والالتزام بقواعد واضحة، وملاحظة سلوك الطفل ليشجعوه عندما يتصرف بشكل جيد.

وعند اتباع مثل هذه الاساليب، سيجد الوالدان انهما اصبحا اكثر قدرة في رعاية وتوجيه وتأديب اطفالهم.

نصائح للامهات لتجنب نوبات الغضب
– تعلمي ان تكوني قدوة لأطفالك، اذا كنت تغضبين لأتفه الاسباب، سيكون من الصعب عليهم تعلم التحكم فى مشاعرهم. تذكري قول الشاعر:

"لا تنهى عن خلق وتأتى بمثله عار عليك اذا فعلت عظيم"

– اكثري من الاطراء والتشجيع عندما يسلك الطفل سلوكا جيدا، لا تركزي على السلوك الخاطئ فقط.

– تفادى الاماكن التى تحدث فيها نوبات الغضب، فكثير من الاطفال يتهيجون فى الاسواق او فى الاماكن المزدحمة.

– ابحثي عن دلائل، فمعظم الأطفال يعطون اشارات كثيرة عندما يحسون بالضيق بمجرد رصد مثل هذه الاشارات، حاولي شغل انتباه الطفل بأشياء اخري.

– أعطي طفلك فرصة السيطرة على الموقف واعرضي عليه خيارات فبالرغم من صغر عمرهم، إلا ان الاطفال يشعرون بالتذمر عندما لا يحسون بان لهم رأي او لا يستطيعون اتخاذ القرارات.

– تعرفي على طباع طفلك، وكمثال اذا كانت نوبات الغضب ناتجة عن تعب الطفل، حاولي ان ينام الطفل اثناء اليوم.

التعامل مع نوبات الغضب
ليس ثمة شك في ان صراخ وصياح طفلك سبب للانزعاج. قد تشعرين بالغضب والحرج امام الآخرين.

تذكري أنه اثناء اعصف نوبات غضب طفلك، وبغض النظر عن سبب الهياج، انت بحاجة للاحتفاظ برباطة جأشك وهدوئك.

تجنبي الصياح والتوبيخ او الضرب كرد فعل على نوبة غضب طفلك. لا تعقدي الامر بتوترك، فالأطفال يمكنهم الشعور عندما يصاب والديهم بالتوتر، وهذا قد يزيد في شدة حالتهم.

اذا شعرتي أن نوبات الغضب ازدادت في حدتها أو انها اصبحت تتكرر اكثر من المعتاد ، فلا تقلقي واستشيري طبيبك الخاص لكي تطمئني.

وأخيراً تذكري بأن نوبات الغضب عادة ليست مدعاة للقلق وعموما فإنها مرحلة تختفى من تلقاء نفسها عندما يكبر الاطفال وينضجون سيتعلمون ضبط النفس ويزيد فهمهم للعالم من حولهم، مما يقلل من غضبهم وشعورهم بالتوتر.

عندما يقل التوتر وتزيد قدرة الطفل على السيطرة على مشاعره فستباعد نوبات الغضب وحينها يعم الهدوء والسكينة جو الأسرة.

اقتراحات.. للتعامل مع نوبات الغضب
– الاحتفاظ بالهدوء

– تعلمي كيفية التعامل عند الغضب مع نفسك و مع الآخرين

– عند تأديب الطفل، كوني حازمة

– حاولي أن تشغلي انتباه الطفل بشيء آخر

– تعلمي أن تتجاهلي نوبات الغضب. بتجاهل نوبة الغضب سيدرك طفلك انه لن يحصل على ما يريد من خلال التصرف بهذه الطريقة.

– حاولي ان تكتشفي سبب نوبة الغضب. نوبات الغضب تعالج بطريقة مختلفة وفقا للسبب.

– لا توبخي طفلك لتعبيره عن مشاعره. وضحي له ان من الطبيعى ان يشعر بالغضب، وتوصلي معه على ايجاد وسيلة ليعبر بها عن غضبه بوسائل اكثر هدوءا.

– اذا حدثت نوبة الغضب فى مكان عام، يجب الانزواء بطلفك لتجنب تفاقم الامر او الحصول على مزيد من الاهتمام.

– شجعي السلوك الحسن، اثني على طفلك عندما تخف حدة نوبة الغضب. مكافأة السلوك الجيد هي حافز لطفلك على البقاء هادئا.

– اذا كان السبب رفض طلب للطفل، لا تتراجعي عن موقفك لتخففي من حدة نوبة غضبه، وإلا سيتعلم الطفل ان الهياج والصياح هما وسيلة للحصول على ما يريد.

أشياء يجب على الوالدين تذكرها
– واحد من كل خمسة اطفال تحدث له نوبات غضب مرتين في اليوم

– ضجر الوالدين من تصرف طفلهم، شيء طبيعي ولكنه يعقد الامر

– كوني حاسمةً ولكن حاولي أن تجدي طريقة ايجابية لحل الموقف

– حاولي التخطيط لتفادي نوبات الغضب ومسبباتها

:15_5_12[1]::15_5_12[1]::15_5_12[1]::15_5_12[1]::15_5_12[1]:




مشكوورة يا الغاليـــــــة



عفوا ياعمري



خليجية



تسلمون



التصنيفات
السيدات و سوالف حريم

عند الغضب اي صنف انت

اعرف نفسك الآن الناس في الغضب اربعة اصناف,
وهي طبيعة الامور,
اليك هذة القائمة لكي تعرف اي صنف انت
استخرج نفسك الان من بين الاصناف التالية. . .
سريع الغضب سريع الرضى..
بطيء الغضب بطيء الرضى..
سريع الغضب بطيء الرضى..
بطيء الغضب سريع الرضى..
رجاءاً اختر قبل ان تجاوب

1)سريع الغضب سريع الرضى
هذا الصنف من الناس لا يحسن ادارة نفسة ,
وذاتة ,وكلمة واحدة تؤثر فية ويتفاعل معها جدا
ثم بكلمة اخرى يهدأ ويرضى ,
وهذا الصنف يؤذي فى التعامل ولا يعرف الطرف الاخر كيف
يتعامل معة بإستمرار,
بل مزاجه منقلب فهو حسب حالته النفسيه يغضب … ويرضى ؟؟! فهل هذا انت؟؟؟؟

2) بطيء الغضب بطيء الرضى:
وهذا صنف من الناس لايغضب , ولكنه ان غضب….غضب , , فلعله يقاطع الطرف الاخر اسبوعا او شهرا وربما سنة كاملة؟ الا ان حسنة هذا الصنف الوحيدة انة بطيء الغضب…. فهل هذا انت؟؟

3) سريع الغضب بطيء الرضى:
وهذا شر الناس فانة يغضب لأي شي حتى ولو كان تافه ولكنة لايرضى بسرعة ولا يقبل اي اعتذار او اي تأسف على خطأ
بل انه حتى اذا قبل ان يعفو او ان يصفح, يتخذ هو القرار بغض النظر عن الطرف الاخر …فهل هذا انت؟؟؟

4) بطيء الغضب سريع الرضى:
وهذا هو خير الناس ((فالحلم والحكمة صفاتهم)) فلا يغضب الا لشيء منطقي وطبعا لا يمنع ان يغضبوا لان الغضب صفة من صفات الانسان ولكنهم اذا غضبوا سريعوا الرضا عندما يعتذر اليهم….فهل هذا انت ؟؟؟

أين تجد نفسك بين الانواع الاربعة للغضب ؟؟

وتذكر دائماان الغضب نزعة من نزعات الشيطان ، يقع بسببه من السيئات والمصائب ما لا يعلمه إلا الله
وتذكر ان تسامح الآخرين فالسماحه من شيم الكرام

تحياتي




وتذكر دائماان الغضب نزعة من نزعات الشيطان ، يقع بسببه من السيئات والمصائب ما لا يعلمه إلا الله
وتذكر ان تسامح الآخرين فالسماحه من شيم الكرام

اخواني اخواتي هذا الموضوع منقول لانه مهم لتجنب الغضب نعم الغضب الذي يؤدي
بصاحبه الى التهلكة




1)سريع الغضب سريع الرضى
هذ انا

شاكرة لكي قلمكِ الرائع
بانتظار جديدك
المليئ بالفرح والسرور
ودي وحبي لكي

سنينـــي يمـــ




يسلم ربي صوآبعك..~

يعططيك العـآفيه يآرب..~

=)




شرفتو
يا صبايا




التصنيفات
التعامل مع الزوج و العلاقة الزوجية

~~الغضب و الصلح بين الزوجين~~

اتيكيت الغضب بين الزوجين:

عندما يغضب الانسان بشكل عام فإنه ينفجر خارج اطار الذوق العام، ويجد نفسه مندفعا إلى جرح شريك الحياة، واحراجه بكلمات شديدة الفتك احيانا، ينفجر بها احد الزوجين بلا سيطرة على اعصابه، لكنه سرعان ما يندم عليها وسرعان ما يشعر بالألم لتلك الكلمات التي فلت بلا وعي،

ولهذا انصحك غاليتي المتدربة بالتالي:

1- عندما يشتد أي نقاش بينك وبين زوجك، حاولي التركيز على هدفك لا مشاعرك، فإن شعرت بالغضب تذكري بأن الغضب لن يحل مشكلتك، بل التركيز على الهدف يحتاج إلى الهدوء، وهكذا ستجدين كيف أن التركيز على الهدف يزيح عن اعصابك الضغط، ويكسبك قوة لتحمل الضيق، وكذلك تجدين انك لست غاضبة بل متحمسة للعمل على نيل هدفك.

2- إذا لا حظت ان الزوج يحاول تصعيد المشكلة وأنه لا يلتزم بالسلوك الجيد اثناء النقاش، حاولي تهدئته، بنظرة أو تربيت، ويمكنك ارجاء الحديث إلى وقت أخر.

3- عندما تصبحين غاضبة بشدة، اصمتي صمتا تاما، وعبري عن غضبك بعينين عاتبتين، ثم ارحلي من المكان، اي اخرجي إلى غرفة أخرى لكن أبدا لا تتفوهي بكلمات تسيء إلى علاقتكما أو تفسد طبيعتك كأنثى،

4- عندما يحاول الزوج الاعتذار بأية طريقة يعرفها، ارضي فورا ولا تبالغي في الزعل، فالزوجة الجميلة هي ذات القلب الرقيق العطوف الذي لا يحتمل الخصام، ولا تنسي أن ذلك من كمال خلق المراة المسلمة.

5- إن كنت انت السبب في الزعل، اي انك المخطئة، سارعي للاعتذر، لكن بنفس الاسلوب الذي يعتذر هو به، قلديه في اعتذاره لأن هذا يجعلك يتفهمك اكثر، لكن بالطبع ليس بالمباشرة الجنسية كما يفعل الرجال، انما بالاهتمام بنفسك، والتزين، كأنها دعوة للصلح.

اتمنى ان ينال اعجابكم ولا تنسو الرد و التقييم بعد

~~تحياتي~~




موضوع حلو ومفيد
جزاكى الله الجنة



اجمعين حبيبتي
تسلمي على المورو



خليجية



يسلمو ع المرور



التصنيفات
الطب النفسي و المساعدة في المشاكل والضغوط النفسية

طرق سهلة التنفيذ للسيطرة على الغضب

استراتيجيات بسيطة وسهلة التنفيذ للسيطرة على الغضب والتخلص من التوتر والضغط العصبي، ومنها:

1- الاسترخاء: هناك طرق عديدة للاسترخاء عند الشعور بالغضب، من أشهرها، التنفس بعمق، والتفكير في أشياء تبعث على الاسترخاء، أو ترديد كلمات وعبارات تفيد الاسترخاء مثل "إهدأ" أو "هون على نفسك" أو غيرها.

2- إعادة التفكير: فالغضب يرتبط دوما بأفكار تتعلق بمشاعر سلبية، لذا قد تفيد محاولة الابتعاد عنها والتفكير بأخرى إيجابية وبطريقة بناءة، حيث تذكر نفسك بأن الغضب لن يحل المشكلة، وأن الأزمة في حد ذاتها لا تمثل نهاية العالم.

3- حل المشكلات: ينتج الغضب في الكثير من الأحيان بسبب مشكلات لم تحل بعد، وفي هذه الحالة يكون من المفيد وضع خطة لحل هذه المشكلات والتعامل معها بدلاً من تجاهلها.

4- التواصل بشكل أفضل: وذلك عن طريق الانصات جيدا للطرف الآخر، والتفكير الهادئ قبل التفوه بأي كلمة.

5- استخدام روح الدعابة: إذ يمكنك تخيل الموقف الذي يغضبك في صورة كارتونية، أو وضعه في إطار كوميدي، للحد من شعورك بالغضب.

6- تغيير الأجواء المحيطة: ففي بعض الأحيان تكون الأجواء المحيطة بنا هي المحفزة على الغضب، لذا قد يفيدك الحصول على فسحة من الوقت لنفسك بعيدا عن الأجواء الروتينية.

7- إرجاء النقاش: حينما لا تجد نفسك مستعدا تماما لخوض نقاش بناء حول ما يغضبك، اطلب من الطرف الآخر إرجاء الحوار إلى وقت لاحق.

8- التجاهل: فبعض المواقف المثيرة للتوتر والغضب يكون من الأفضل تجاهلها أحيانا، مثل الفوضى أو الضوضاء التي يحدثها الأبناء.

9- إيجاد بدائل: إذا كان هناك شيء أو موقف ما يغضبك بشكل يومي أو مستمر، حاول البحث عن بدائل له، كالعمل في مكان هادئ بدلا من العمل من المنزل أو في مكان صاخب.

10- لا تقسو على نفسك: قد تتمكن بعد التخلص من غضبك من مسامحة من أغضبك، ولكن إن تم ذلك دون اقتناع، قد ينتج عنه ردة فعل عكسية، ويقود إلى الشعور بالظلم وبالتالي المقدرة على السيطرة على الغضب




شكراااااااا موظوع مهم جدا



مشكورة حبيبتي على مرورك الطيب وتواجدك الاطيب ولكي مني احلى تحية



شكرا عل الموضوع



مشكورة على المرور الجميل الذي نور القسم اولا والموضوع ثانيا



التصنيفات
منوعات

نوبات الغضب عند الأطفال

نوبات الغضب عند الأطفال

يمر معظم الآباء والأمهات بهذا الموقف: تكونى فى المتجر أو أحد الأماكن العامة مع طفلك الذى يقرب من 3 سنوات وهو يصرخ ويركل برجله على الأرض!! وتتساءلين ماذا يحدث وكيف تتعاملين مع هذا الأمر؟؟ معظم الآباء والآمهات يلجأون إما لتوعد الطفل لكى يتصرف بشكل لائق أو التقاط الطفل والخروج من المكان مسرعين.. ولكن ما مدى فعالية هذه الوسائل وتأثيرها على سلوك الطفل؟ وماهى الوسيلة الأكثر فعالية لمعالجة نوبات الغضب؟ لمعرفة المزيد إليك هذه النصائح.

أسباب نوبات الغضب:

فى البداية، يبدأ التعامل مع نوبات الغضب قبل حدوثها بفترة. فلابد أولاً من التأكد من استيفاء احتياجات الطفل الأساسية، فالطفل الذى يشعر بالجوع أو التعب يكون أكثر عصبية من الطفل النشيط والذى يشعر بالشبع.

أما الخطوة الثانية، فلابد من التعرف على أسباب حدوث نوبات الغضب عند الطفل، ففى هذه السن الصغيرة لا يستطيع الطفل التحكم فى انفعالاته، حيث أنه يمر بمرحلة نمو وتطوير لقدراته الاجتماعية والعاطفية واللغوية والذهنية. لذا فإنه قد يكون من الصعب التعامل مع مثل هذه الحالات من الغضب. قد يشعر الطفل بحاجته إلى فعل بعض الأشياء الخاصة به ولكن هناك بعض القدرات الجسمانية التى لم تكتمل بعد – على سبيل المثال قدرته على ارتداء الحذاء أو التعبير عن نفسه شفهياً. مثل هذه المواقف يمكن أن تكون محبطة للطفل بسبب عدم قدرته على توصيف مشاعره أو التعبير عنها.

يجب أيضاً أن نضع فى الاعتبار أن عدم السيطرة على الانفعالات يمكن أن يلعب دوراً كبيراً فى قدرة الطفل فى السيطرة على نفسه. بعض المناطق داخل المخ تنمو بشكل أبطأ من مناطق أخرى – وهى المناطق المسئولة عن تطور مهارات التحكم والسيطرة على الانفعالات وتأخير إشباع الرغبات (عندما يصر طفلك على تناول قطعة من الكعك الآن!!). ومع بلوغ الطفل سنتان، يبدأ نمو هذه المناطق ولكنها لا تكتمل حتى بلوغ سن السابعة.

قد يكون من الأسباب الأخرى لنوبات الغضب استخدامها كوسيلة لجذب الانتباه. لذا لابد من التفكير ملياً فى استراتيجتنا التربوية لكى نقرر التالى: هل نُشعر الطفل برد الفعل الإيجابى عندما يتصرف بصورة لائقة؟ هل نستغرق وقت كثير فى لتصحيح التصرفات السيئة للطفل؟ إذا كان الأمر غير ذلك، قد يلجأ الطفل إلى جذب الانتباه من خلال التصرف السىء.

لايزال طفلك فى هذه المرحلة العمرية ينمو ويتطور فيما يتعلق بقدرته على المشاركة والتفاوض. ومن ثمّ ربما يكمن السبب أيضاً فى لجوءه إلى نوبات الغضب إذا لم يتم الاستجابه لمطالبه أو فى حال رفض أى طفل آخر مشاركته فى لعبة ما.

ماهى الخطوات التي يجب اتباعها لتجنب نوبات الغضب

مع قليل من التفكير بمنظور مستقبلى يمكنك مساعدة طفلك على تجنب نوبات الغضب:

• تأكدى من توفير البيئة المناسبة لطفلك، وإعداد المنزل بشكل يصلح للعب الطفل وتسليته (وجود أدوات تلوين على سبيل المثال) وألا يفوته تناول وجبته أو حصوله على قسط من النوم عندما تكونى خارج المنزل وقومى بتوفير البديل. إذا ذهبت إلى التسوق حاولى إشراك طفلك فى العثور على ما تودّى شراؤه أو حصر عدد الأشياء فى سلة المشتروات.

• عززى من استقلالية طفلك من خلال إعطاؤه الاختيارات وطرق التحكم فيها. يمكنك أن تمنحيه الاختيار فى كل المواقف اليومية مثل ارتداء الملابس أو تناول الطعام أو وقت الاستحمام. حاولى دائماً أن يكون الاختيار قاصر على شيئين فى هذه المرحلة حتى تتجنبى شعور طفلك بالحيرة. بدلاً من أن تنتظرى إجابات تحتمل نعم أو لا، يمكنك سؤاله كالتالى: “هل تريد ارتداء القميص الأزرق أم الأحمر؟”، “هل تريد أن تأخذ حمامك الآن أم بعد تناول العشاء؟”.

• يمكنك إكساب طفلك ثقة التحكم فى تصرفاته من خلال السماح له بالقيام ببعض الأشياء بنفسه فاجعليه مثلاً يلبس حذاؤه بنفسه أو يتناول الطعام دون مساعدتك. تذكرى أنه لابد من احترام مشاعر طفلك عندما تقدمين يد المساعدة حيث سيتقبل منك المساعدة إذا سألتيه أولاً “هل أساعدك؟” بدلاً من الاندفاع دون التحدث إليه والقيام بما يفعله بنفسك.

• لابد من إدراك تطور القدرات لدى الطفل وخاصةً فيما يتعلق بالسيطرة على الانفعالات وتجنب الأسباب التى تسبب النزاع. وتذكرى أنه عندما يشعر الطفل بالحيرة فإن الطريقة الأكثر فاعلية هى التهدئة بدلاً من تصحيح تصرفاته.

• حاولى تجنب الخلط بين حاجة الطفل الحقيقية للتهدئة وبين استخدام نوبات الغضب فقط لجذب انتباهك. أنت كأم يمكنك التعرف على احتياجات الطفل جيداً ومعرفة ما إذا كان الطفل مستاء بالفعل أم لا. ولكى تحولى انتباهك بعيداً عن التصرفات السلبية يمكنك أن تقومى بالتركيز على الجوانب الإيجابية من تصرفات طفلك. حاولى أن تقللى من ترديد كلمة “لا” واستخدميها فقط فى مواقف محددة مثل وقوف الطفل على الأريكة أو لمسه للفرن، وتجاهلى تماماً السلوك غير المرغوب الصادر عن طفلك لمجرد جذب انتباهك (طالما الطفل فى مأمن).

• يمكنك أن تساعدي الطفل فى التعرف على مشاعره والتعبير عن نفسه من خلال توظيف المواقف اليومية للتعرف على مشاعره الحقيقية. عندما يبدأ الطفل فى البكاء أو الضحك، استغلى هذه الفرصة للتحديد مشاعره فى هذه اللحظة، وخاطبيه “أعرف أنك تشعر بالحزن الآن” وبالتالى تساعدى طفلك فى تحديد الكلمات المناسبة للتعرف على مشاعره. ومن الطرق المفيدة للغاية فى التعرف على المشاعر هو الغناء.

• فى هذه السن، لا يكتمل نمو قدرات “المشاركة” لدى الطفل، حاولى رصد تطور القدرات لدى طفلك، حيث أن معظم الأطفال تبدأ فى تنمية هذه القدرة بدءً من سن الثالثة. فلا تتوقعى أن يستطيع طفلك فى سن 18 شهراً تعلم معنى المشاركة. ولكن يمكنك توفير البيئة المناسبة والآمنة لكى تعززى مثل هذه القدرات لدى طفلك مثل قولك: ” هذا هو دورك” ثم تعيدى الكرّة مرة أخرى حتى يبدأ الطفل فى الوثوق بما تقولين، وبالتالى يستطيع تدريجياً تطوير قدرة تأخير إشباع الرغبات الآنية لديه وأن يتعلم كيف ينتظر دوره.

كيفية التعامل مع نوبات الغضب

فى الواقع لا مفر من نوبات الغضب!! تذكرى أن طفلك شخص لديه مشاعر قد تتعرض للاضطراب أحياناً كثيرة. وفى هذه المواقف يحتاج الطفل إلى الدعم والتهدئة ممن حوله بشكل إيجابى.

• إبدئى بنفسك أولاً: طالماً طفلك فى مأمن، امنحى نفسك الفرصة فى تأمل المشهد عن بعد لمدة ثوانى ثم تصرفى بهدوء. تذكرى دائماً الاحتفاظ بهدوئك، وسوف ترين الفرق فى رد فعل طفلك.

• امنحيه التهدئة والحب: احتضنى طفلك وتحدثى إليه بهدوء وببطء. أخبريه أنك تتفهمين أنه يشعر بالحزن.

• حوّلى انتباهه: بمجرد الحصول على اهتمام طفلك، حاولى تدريجياً تحويل انتباهه إلى شئ آخر مع الاحتفاظ بهدوئك وتجنب العصبية أو التوتر.

• الوقت المستقطع: إذا كان طفلك لايزال يشعر بالإحباط، قد يكون الأمر مفيداً إذا قمت بتغيير الموقف والمكان. اصحبيه إلى مكان أكثر هدوءاً ووجهى انتباهه إلى أحد الأنشطة مثل الغناء أو قراءة قصة ما. بمجرد استرجاع الطفل لهدوءه يمكنك احضاره مرة أخرى إلى منطقة اللعب.

• التجاهل: تذكرى أن بعض نوبات الغضب تستهدف الحصول على انتباه الآخرين بأسلوب سلبى. لذا حاولى تجاهل مثل هذا النوع من السلوك، لأنك توجهين لطفلك رسالة بأن هذه ليست الطريقة المناسبة للحصول على اهتمامك. ولكن تذكرى دوماً أن تولى اهتمامك للسلوك الإيجابى الصادر عن الطفل حتى تنجحى فى توجيه انتباهه للبدائل المتاحة.




تسلمين ،،
،، طرح رائع



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أغلى إبتسامه خليجية
تسلمين ،،
،، طرح رائع

الله يسلمك حبيبتي




شكرا يا بطة



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سلام سوسو خليجية
شكرا يا بطة

شكرا لمرورك




التصنيفات
السيدات و سوالف حريم

عند الغضب أي صنف أنت ؟!

عند الغضب أي صنف أنت ؟!

الآن انظر بنفسك !!!!!

الناس في الغضب أربعة أصناف, وهي طبيعية الأمور.

إليك هذه القائمة لكي تعرف أي صنف أنت

استخرج نفسك الآن ..

~*¤ô§ô¤*~*¤ô§ô¤*~.~*¤ô§ô¤*~*¤ô §ô¤*~

الأول:

سريع الغضب سريع الرضى

الثاني:

بطيء الغضب سريع الرضى

الثالث:

سريع الغضب بطيء الرضى

الرابع:

بطيء الغضب بطيء الرضى

~*¤ô§ô¤*سريع الغضب سريع الرضى*¤ô§ô¤*~

هذا الصنف من الناس لا يحسن أدارة نفسه , وذاته ,وكلمة واحدة تؤثر فيه

ويتفاعل معها جدا
ثم بكلمة أخرى ثم يهدأ ويرضى , وهذا الصنف يؤذي في التعامل ولا يعرف الطرف الأخر كيف
يتعامل معه باستمرار, بل مزاجه منقلب ^ فهو حسب حالته النفسية يغضب ويرضى …
فهل هذا أنت؟؟؟؟

~*¤ô§ô¤*~ بطيء الغضب بطيء الرضى~*¤ô§ô¤*~

وهذا صنف من الناس لا يغضب , ولكنه أن غضب….فلعله يقاطع الطرف الآخر
أسبوعا أو شهرا وربما سنة كاملة؟ ألا أن حسنة هذا الصنف انه بطيء الغضب….
فهل هذا أنت؟؟

~*¤ô§ô¤*~ سريع الغضب بطيء الرضى~*¤ô§ô¤*~~*¤

وهذا شر الناس فأنة يغضب لأي شي حتى ولو كان تافه ولكنة لا يرضى بسرعة

ولا يقبل أي اعتذار أو أي تأسف على خطأ
بل انه حتى أذا قبل أن يعفو أو أن يصفح,يتخذ هو القرار بغض النظر عن الطرف الأخر …
فهل هذا أنت؟؟؟

~*¤ô§ô¤*~ بطيء الغضب سريع الرضى~*¤ô§ô¤*~
وهذا هو خير الناس فالحلم والحكمة صفاتهم فلا يغضب ألا لشيء منطقي

وطبعا لا يمنع أن يغضبوا لان الغضب صفة من صفات الإنسان
ولكنهم أذا غضبوا سريعو الرضا عندما يعتذر أليهم….
فهل هذا أنت ؟؟؟




خليجية



yslmoooooo 3almodo3 al7lw



a3t9d ana alno3 altalt



يسلمـــــــــــــــــــــــــو وووووو



التصنيفات
التعامل مع الزوج و العلاقة الزوجية

افضل خمس طرق لامتصاص الغضب عند الرجل

نستعرض فيما يلي افضل خمس طرق لامتصاص الغضب عند الرجل .. لو تم تنفيذها بشكل جدي سوف تساهم في احتواء غضب الرجل ..
أولا- عندما تكونين مخطئة كتأخرك في تنفيذ بعض الأمور بسبب انشغالك مثلاً بالحديث في الهاتف مع إحدى صديقاتك قومي بمناداة زوجك بأحب الأسماء إليه وقدمي له الاعتذار عن التأخير واحتملي ما قد يقوله لك؛ لأنه في هذه الحالة سيفرغ جزءاً من غضبه.
ثانياً- إذا تحدث وهو غاضب فإياك أن تقاطعيه وأيديه ببعض الكلمات مثل "معك الحق" وبعد أن تهدأ العاصفة قولي له إنه أخذ الأمور بعصبية؛ لأنه مرهق وأنها مشاكل بسيطة وحلها بالعقل أفضل من العصبية وتحدثي معه بأسلوب لبق يشعره بالخطأ مما يجعله يرجع عن عصبيته ويعتذر عما بدر منه.

ثالثاً- حاولي ألا تفارق وجهك الابتسامة والبشاشة فهي رسالة غير مباشرة لإعلان وقف المشاحنات في وإنهاء الخصام.

رابعاً- لا تستفزيه ولا تذكِّريه بمشكلات سابقة، فهذا يجعله أكثر عصبية وبالتالي تكبر المشكلة حتى ولو بدأت بكلمة صغيرة.
خامساً- وأخيراً لا تنامي وهو غاضب منك فبعد أن تهدأ الأمور حاولي المبادرة بالصلح. ويجب ألا تعتقدي أن الحب والتفاهم بينكما قد فتر فغضب الزوج ليس دليلاً على نهاية الحب.

ان شاالله الموضوع يعجبكم انتظر الردود




والله موضوعك روووووعه

وسلمت يداكي




جزاك الله خير ع النصائح الحلوة



يسلمووووووووووووووووو



ميرسى على الموضوع



التصنيفات
الطب النفسي و المساعدة في المشاكل والضغوط النفسية

تغلب على الغضب باتباع عشر طرق

تغلب على الغضب باتباع عشر طرق

تنتابنا في مواقف كثيرة في الحياة نوبات من الغضب الشديد، تجعلنا لا نتحكم في ما نقوله أو ما نفعله. لذلك نقدم مجموعة من الإرشادات تساعدك على التحكم في غضبك والتغلب عليه.

Sعندما يتسرب إليك شعور بالغضب هناك طريقة تقليدية وشائعة وهي أخذ نفس عميق والعد إلى 4، ثم حبس الأنفاس والعد إلى 6، ثم إخراج الأنفاس والعد حتى 8. ينبغي تكرار هذا التمرين أربع مرات على الأقل. بهذا الأسلوب لا يمكن أن يذهب الغضب، لكنه يجنبك ردود الفعل السريعة.
انظر للوضعية من الخارج، أي تأمل ما حدث وكأنك لست طرفا في الصراع. هل الوضع يدعو فعلا للغضب؟ ألا يمكن أن يكون الأمر مجرد سوء فهم؟ فكثير من الأحيان يعمينا الغضب، ونكتشف أن الوضع لم يكن بكل ذلك السوء الذي تصورناه. بطبيعة الحال لا يمكن ابتلاع الغضب وتجاهله، لكن يمكن تصوره على شكل سحابة مثلا، أي أنه موجود لكنه سيمر ويغادر بسرعة، فلا تجعل الغضب محور اهتمامك.

الاتصال بالأصدقاء المقربين قد يساعدك في رؤية الأمور بشكل نسبي، فإفراغ شحنة الغضب عن طريق الحديث، هو أمر مساعد بلاشك. بالإضافة إلى الاتصال بصديق حميم فإن القيام بالرياضة يدفع الجسم إلى إفراز هرمون السعادة، والتخلص من الضغط النفسي. وهنا ينصح مثلا بالمشي في استراحة الغذاء، أو الجري في المساء.
خطوة أخرى هي التأمل لما فيه من تقوية للروح، أحد التمارين يتجلى في الجلوس وإغماض العين والتفكير في تنفسك. حاول أن تحس بالهواء في جسدك، هذا التمرين سيساعدك عند الإحساس بالغضب في السيطرة عليه بسرعة.

وكيف ما كانت شدة غضبك فإن تناول أي شيء حار يساعدك في التغطية على الشعور بالغضب، فتناول فلفل حار أو حلوة زنجبيل، يمكن لتفاعلها مع الجسم أن يساعدك على التغلب على الغضب.
وتبقى الابتسامة خير علاج للغضب، قد يبدو الأمر غريبا، لكن عضلات الوجه عندما تتحرك بغرض الابتسام فإن ذلك يكون له تأثير ايجابي على الإنسان. كما ينصح الخبراء بعدم إجراء مقارنة مع الآخرين، فإن المقارنة لا يمكن أن يكون لها إلا تأثير سلبي وينتج عنها شعور بالغضب.
ينبغي للمرء أن يفكر في جملة تساعد في خلق تحول نفسي لديه أو كما يسميها الهنود بالمانترا، وقد دأب الكثير من المسلمين في مواقف الغضب قول بعض الأدعية أو آيات من القرآن من الممكن أن تساعد على التخفيف من حالة الغضب




خليجية



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة محبوبه زوجها خليجية
خليجية

شكرا لمرورك




التصنيفات
منتدى اسلامي

علاج الغضب

علاج الغضب يكون بطريقتين
1_الطريقه الاول :الوقايه
وتحصل باجتناب اسباب الغضب ومن هذه الاسباب الكبر والالاعجابب بالنفس والافتخارر والحرص المذموم والمزاج فى غير مناسبه والهزل وما شابه ذلك
2-الطريقه الثانى :العلاج أذا وقع الغضب
وينحصر فى أربعة انواع
1_الاستعاذه بالله من الشيطان الرجيم
2-الوضوء
3_تغير الحاله التى عليها الغضبان :بلجلوس أوالاضطجاع أو الخروج أو الامساك عن الكلام أو غير ذلك
4_استحضار ما وردفى كظم الغيظ من الثواب وما ورد فى عاقبة الغضب من الخذلان



خليجية



هنفذ فورا



تسلم الأيادى



تسلموا على مروركم يا حلوين