الوسم: النصائح

شخص مهم
يرغب كل رجل في أن يشعر بأهمية وجوده في حياة زوجته لذلك احرصي على أن تظهري ذلك عن طريق بعض الجمل التي تعبر عن عدم رغبتك في غيابه حتى ولو فترة قصيرة ورغبتك في مشاركته كل أمور حياته.

لا تقاطعيه
لا تقومي بمقاطعة زوجك أثناء حديثه لكِ واحرصي على أن تقومي بالاستماع الجيد إلى ما يقول فهذا يساعد كثيرًا شعوره بأهمية ما يقول بالنسبة لكِ أما مقاطعة الحديث تعني في كثير من الأحيان عند الرجال عدم الاهتمام إلى ما يقول.

لا تتكلفي
الرجل يحب المرأة الطبيعية التي لا تتصنع، لذلك احرصي على أن تكوني على طبيعتك طوال الوقت ولا تتكلفي معه.

الحرية
يشعر الرجل الذي تعطيه زوجته حرية التحرك دون التسلط على ما يقوم به بالرغبة في التمسك بها لمدى الحرية التي يحظى بها معها، فلا تقومي بسؤاله عن ما فعل ومع من كان اتركي له حرية إخبارك بهذه الأمور أو قومي بسؤاله بطريقة غير مباشرة فالسؤال عن هذه الأمور بشكل مباشر كثيرًا ما يضايق الرجل.

الأزمة المالية
قد يعاني زوجك في أوقات كثيرة بأزمات مالية نتيجة زيادة المصروفات، لا تقومي هذه اللحظات بإجباره على شراء منتج ما غير ضروري، قومي بإخباره أن هذه الأزمات أمر عادي يمكننا تجاوزه عن طريق التقليل من المصروفات، وبذلك ستكوني قد تمكنت من الاستحواذ على حبه نتيجة مشاركته هذه اللحظات.

لا للحم مع البطاطا

تجنّب خلط البروتين الحيواني مع الحبوب أو النشا. يستعمل الجسم إنزيمات مختلفة لتحطيم البروتين وكذلك يستعملها للحبو والنشا، لذا عندما تخلط البروتين مع النشويات تشعر بالضيق. بدلا من لحم البقر مع البطاطا الحلوة، حاول تناول الحم مع الخضار، واستغني عن النشويات .
تقول آيلين سيلفا، دكتوراه، ومؤلفة مشاركة في كتاب " A Hea lthier You " إن جعل العملية الهضمية في جسمك أكثر بساطة أمر فعّال جدا، أكثر الناس الذين يعانون من مشكلة الوزن عندهم مشكلة في حركة الأمعاء. بينما تبسيط طريقة تناول الطعام يساعد في حل هذه المشكلة .

تناول الفاكهة لوحدها

الفاكهة غذاء سريع الهضم، تقول ستيوارت بعض المرضى الذين يعانون من الحساسيات اتجاه بعض أنواع الفاكهة لا يدركون أن السبب قد يكون في موعد تناول الفاكهة. فعندما أسألهم متى يتناولون الفاكهة، عادة ما تكون تفاحة أو موزة، يجيبون بأنهم يتناولونها بعد وجبة طعام، الأمر الذي يعني بأنّها تختلط مع كل الأطعمة الأخرى في المعدة وبالتالي يصبح هضمها بطيئا ما يسبب الضيق. توصي ستيوارت بأكل الفاكهة على الأقل قبل نصف سّاعة من وجبة الطعام أو كوجبة خفيفة بين وجبات الطعام . من جهة أخرى، تعتقد مدربة الصحة جينيفر توما، مبتكرة الحمية التفاعلية، بأن تناول الفاكهة المحلية قد يساعد أيضا. فأجسامنا اعتادت على هضم الغذاء المحلي المتوفر حولنا، لذا لا نجد مشاكل هضمية عند تناوله مقارنة مع الفاكهة المستوردة. وتؤكد توما على أن الفاكهة بين الوجبات ممتازة للحفاظ على مستوى السكر في الدم .

لا تغرق غذائك

إن تناول قدح من الماء قبل نصف سّاعة من وجبة الطعام يعتبر مشكلة شائعة في منع الشهية لأنك عندها لن تكون جائعا جدا، تقول الدّكتور ستيوارت بأنّه فكرة عظيمة لتخسيس الوزن – ولكن تناول الماء والمشروبات خلال الوجبة يسبب مشاكل هضمية، لأن المضغ يرسل إشارة للمعدة بأن الطعام في الطريق، فتستعد العصارات الهضمية ولكن عندما تتبع القمة بالماء فأن الجسم يتشوّش، ما يسبّب الشعور بالضيق .
وتوصي سيلفا بتناول الماء قبل 20 إلى 30 دقيقة من موعد تناول الطعام. أما الشرب أثناء الوجبة فيمكن أن يسبب تدفّق الإنزيمات الهضمية بعيدا .

ضع جانبا الخبز والزبد

تقول الدّكتورة ستيوارت أكثر الناس يبالغون في تناول الحبوب والألبان. ونتيجة لذلك، لا تستطيع أجسامنا استعمال كلّ ما نستهلكه. وتنصح ستيوارت مرضاها بالتخلي عن الألبان والحبوب لمدة 10 إلى 14 يوما ومراقبة شعورهم. حيث يبدءون بالشعور بالنشوة خلال بضعة أيام، فألم المعدة والضيق سيزولان – وتزيد الطاقة أكثر، ويصبح النوم أسرع ويزول الصداع. وتضيف ستيوارت، يجب أن نتناول الخضار أكثر من أي مادة غذائية أخرى .
بينما تحذر توما من ظهور أعراض جانبية لتغير النمط الغذائي مثل الشعور بالتعب والإجهاد وتأرجح المزاج. لذا يفضل القيام بعملية تطهير كاملة للجسم قبل الانتقال إلى حمية غذائية مختلفة .

لا للفقاعت

اجعلي طفلك يساعدك في شراء الطعام أو في تجهيزه لأن الطفل إذا ساعدك في تجهيز الطعام يكون عنده شغف أن يأكل ما صنع بيده

…. قدمي الطعام لطفلك كالبوفيه ودعيه هو يختار نوعية وكم ما يأكل.
…..جربي مع الطفل بدائل الطعام الواحد بمعني إذا رفض الجبن اعطيه زبادي وهكذا.

…..الحديث المرح الشيق والحوار الودي مع الأطفال على المائدة؛ وتجنب الصمت أو مشاهدة التلفاز

…. لا تثيري عناده؛ أي لا تجبريه على طعام معين، بل اتركي أمامه الأكل فترة الوجبة المحددة، ثم ارفعيه في وقتها، دون عتاب أو تقريع

………لا تعاقبيه؛ فلا تستخدمي العنف مع الطفل؛ فتثيري عناده وكراهيته للأكل، ويربط ذهنه بين العقاب والأكل؛ أي كلما رأى الأكل أو شم رائحته تذكر "العلقة الساخنة"

….. تجاهلي عناده؛ فإذا رفعت الطعام بعد انتهاء وقت الوجبة، فضعيه على طاولة بالمطبخ، أي في متناول يده، ولا تستجيبي لبكائه أو صراخه؛ فإذا جاع فسيذهب ويأتي بالطعام بنفسه

……..تمالكي أعصابك؛ وحاولي ألا يستثيرك عبثه بالطعام حتى لا يعاندك
…… احتفظي بهدوئك؛ فهو صراع خالد والمنتصر هو من يصبر حتى النهاية
……الحزم والجدية؛ فلا تتراجعي عن خطوة إيجابية قمت بها، ولا يغرنَّك نداؤك الداخلي بالعطف، واتهام نفسك بالقسوة؛ فهي ليست معركة بمعناها المجرد، ولكنها خطوة تربوية لمصلحة أحب البشر إلى قلوبنا وفلذات أكبادنا…

فإذا لم يكن البنطلون طويلا فإنه سيكون عريضا، وإذا كان الجاكيت مفصلا عند الخصر، فإنه متدليا عند الأكتاف أو طويلا عند الأكمام وهكذا، ثم يأتي الدور على الأحذية، فحتى تداري على الأمر، تشعر بأنه لزاما عليها الاستعانة بكعب عال تعوض به ما ينقصها رغم كل ما يسببه لها من آلام مبرحة.

لكن كل هذا العذاب سببه في الكثير من الأحيان عدم معرفة المرأة القصيرة ما يناسب مقاييس جسمها، والمحلات التي يمكن أن تجد فيها ما يغذي رغبتها إلى الموضة، كما تجهل أنها باللجوء إلى بعض الخدع البسيطة يمكنها أن تعطي الانطباع بالطول وتتجاوز المشكلة بسهولة.

السر في هذا هو معرفة أن العملية نسبة وتناسب، فالجزء العلوي مثلا من الجسم يجب أن يبدو متناسقا في الطول مع الجزء الأسفل منه حتى وإن تطلب الأمر خلق خدع بصرية باستعمال إكسسوارات أو التخلص من بعض التفاصيل.

هناك العديد من النصائح والخدع التي لخصناها لك في التالي:
ـ فيما يتعلق بالسيقان القصيرة، مثلا، وحتى تبدو أكثر طولا، يمكن ارتداء بنطلون مستقيم بلون القميص أو الكنزة على أن يغطي نصف كعب الحذاء، الذي يفضل أن يكون أيضا بنفس لون البنطلون.

ـ الجاكيت بدوره يجب أن يكون طوله بنسبة معقولة، بحيث لا يكون قصيرا بتصميم البوليرو أو طويلا يغطي نصف الأرداف، بل يفضل أن يغطي الخصر وينزل بقليل عن مستوى الحزام.

ـ يفضل تجنب الكشاكش والتفاصيل الكثيرة، لأنها تغرق الجسم وتغطيه بشكل يبرز صغر حجمه، فضلا أنها تشوش المظهر، في المقابل يفضل أن تكون التصميمات بسيطة وناعمة، بأقل قدر من الكشاكش والإضافات باستثناء التطريزات الخفيفة، وأن تكون الرقبة على شكل حرف v، لأنها كلما كانت مفتوحة، كلما أعطت الانطباع بطول الرقبة.

ـ المظهر البوهيمي السائد في الصيف حاليا، على شكل فساتين وتنورات طويلة قد يناسب الطويلات أو متوسطات القامة، وربما الصغيرات أيضا إذا كن يتمتعن بالنعومة وبشخصية تعكس الجرأة، لكنها لا تناسب القصيرة المائلة للامتلاء، في هذه الحالة يفضل اختيار فساتين قصيرة أو بطول متوسط فوق الركبة أو يلامسها.

ـ تحقيق المظهر المناسب لا يحتاج إلى النسب الصحيحة فحسب، فالألوان أيضا تلعب دورا مهما في هذا الصدد، ويوضح داجمار بوثيه، مستشار الصورة والشكل العام بمدينة هامبورج، أن التلاعب بدرجات اللون الواحد تجعل الجسم يبدو أكثر طولا، كذلك ملابس الجينز البيضاء.

ـ يوصي بوثيه بضرورة محاولة تجنب ما يعرف باسم كتلة التلوين، موضحا أن ذلك يحدث عندما تتنافر الألوان بشكل غير متناسق، كأن ترتدي السيدة كنزة بالأحمر مع بنطلون أزرق مع عدم وجود لون آخر يربط بينهما. فعندما يحدث ذلك يبدو الجسم كما لو أنه شطر إلى نصفين مما يبرز قصر القامة.

ـ ينصح بوثيه أيضا بأن يتماشى لون الجوارب مع لون التنورة، فهذا يساعد على أن تبدو الساقان أكثر طولا.

ـ أن ترتدي المرأة الصغيرة الحجم بلوزات بألوان فاتحة مما يجذب الأنظار إلى الجزء العلوي من الجسم، كذلك اختيار قلادة ناعمة يكون لها نفس التأثير، مع تجنب الإكسسوارات كبيرة الحجم جدا أو السميكة، لكن يتوقف اختيار الطول المناسب للقلادة على تناسب مقاييس جسم المرأة.

ـ يشجع جروم السيدات القصيرات على إرتداء الأحذية ذات الكعب العالي، ويقول إن المشكلة ليست في علوها، بل في جهل العديدات منهن المشي عليها بشكل صحيح، وبالتالي يشير إلى إمكانية الاستعانة بأحذية بكعب عال للغاية على شرط تعلم طريقة المشي الصحيحة.

البشرة الدهنية من أكثر أنواع البشرة شيوعا، وتختلف على حسب إفراز الدهون بالبشرة ، وقد تؤدى هذه الدهون الى الكثير من المشكلات مثل الرؤوس السوداء وتراكم الشوائب لذلك لابد من العناية بالبشرة الدهنية بانتظام للتقليل من افراز الدهون على البشرة الدهنية

– تنظيف الطلاء القديم: من الضروري أن تتخلّصي تماماً من آثار ورواسب الطلاء القديم، إعطاء فترة من الزمن لتنظيف أظافرك بالمزيل المناسب، لأنّ بقاءها تضمن لك عدم نجاح لوك أظافرك الجديد، ومن الضروري معرفة كيفية اختيار المزيل الغني بالفيتامينات، والخالي من المواد الكيماويّة المسببة جفاف البشرة.

– طلاء الأظافر الأولي والمثبّت: إيّاك وعدم وضع طبقة من طلاء الأظافر الأولي، فهو صاحب دورٍ أساسي في تثبيت طلاء أظافرك، وفي صنع ما يشبه الطبقة الحامية لظفرك من الطلاء. ولا تنسي استعمال المثبّت كمرحلة أخيرة.
– خل التفاح: يعتبر من المواد الطبيعيّة المثالية في مجال تثبيت طلاء الأظافر، نظراً لاحتوائه الفيتامينات المغذية للظفر بالدرجة الأولى، والأسيد الموجود فيه المثبت للطلاء بالدرجة الثانية. ويمكنك استعماله بعد مزيل الأظافر، وفرك ظفرك به بواسطة القطنة، ومن ثمّ الانتظار عشر دقائق على الأكثر حتّى يجف.

– الطبقة الرقيقة: أكثر الأخطاء التي تواجهينها مع طلاء الأظافر، هو الإكثار منه، ما ينتج عنه طبقة سميكة سهلة الاختفاء أو الإفساد، ما يفشل المظهر العام له، لذا ضعي في ذهنك دوماً أن طبقات الطلاء يجب أن تكون معتدلة ورقيقة.

طريقة الوضع: احرصي خلال الوضع على أن يكون طلاء أظافرك غطّى كافة ظفرك، من دون أن تتركي أي فراغ، وتمهّلي خلال التطبيق لتتأكدي أنّك منحته كميّة متساوية.