الوسم: النوم

التصنيفات
رعاية الاطفال والمواليد

نمو المواليد والرضع خلال النوم

خليجية

أظهرت دراسة حديثة قام بها باحثون من جامعة إموري ونشرت في مجلة النوم (المجلة الرسمية للأكاديمية الأمريكية لطب النوم) صِدْق ما يعتقده الكثير وخاصة كبار السن من أن نمو الأطفال يحدث خلال النوم.

فبالرغم من علمنا المسبق بأن هرمون النمو يفرز خلال النوم وخاصة في مرحلة النوم العميق إلا أنه لم يتم سابقا توثيق نمو المواليد والأطفال خلال النوم وعلاقة مدة النوم بنسبة النمو. حيث تابع الباحثون 18 رضيعا وقاموا بقياس النمو الطولي للرضع خلال النوم باستخدام تقنية النوم الأقصى.

ووجد الباحثون أن نمو الرضيع يرتبط مباشرة بعدد ساعات ومرات النوم. وحدد الباحثون أن نسبة النوم خلال فترة المراقبة زادت بنسبة 20% لكل ساعة نوم زيادة. كما أن بحثا آخر لنفس الفريق سينشر الشهر القادم أظهر أن النوم في الأعضاء الأخرى يحدث خلال النوم حيث وجدوا أن محيط الراس يزداد خلال النوم كذلك. لذلك يحتاج الأطفال لساعات نوم أكثر كما يحتاج المراهقون إلى ساعات نوم أكثر خلال ثورة نموهم. ويعتقد الباحثون أن ذلك قد يفسر آلام العظام التي يشعر بها بعض الأطفال بعض الاستيقاظ من النوم لأن نمو العظام وطولها يحدث خلال النوم.

منقول

يسلمو
يعطيكي العافية
مواضيعك روعة

خليجية

مشكورة

التصنيفات
رعاية الاطفال والمواليد

7 أفكار لتشجيع طفلك على النوم بغرفته

خليجية

1- ابدئى فى تعويد طفلك على النوم بحجرته مبكراً وهو لا يزال صغيراً لا يستطيع أن يقوم بالليل ليبحث عنكِ.

2- شجعى طفلك وأشعريه أنه كبر لذلك ينام فى غرفة منفصلة.

3- إذا كان طفلك لا ينام إلا فى وجودك فابقى جانبه على فراشه، وبعدها بفترة اجلسى على كرسى بجواره، ثم بجوار الغرفة وهكذا.

4- إذا كان الطفل معتاداً على النوم مع والديه فى غرفتهما فليكن فصله عنهما تدريجياً.

5- كونى مثابرة، ولا تبحثى عن الأسهل لكِ الآن ولكن انظرى إلى النتائج بعيدة المدى واعلمى أن طفلك عاجلاً أم آجلاً سيعتاد على النوم فى حجرته.

6- اتفقى مع طفلك على نظام للتحفيز من خلال احتساب النقاط التى يكافأ كلما جمع منها عدداً معيناً.

7- علمى طفلك ماذا يفعل إذا استيقظ وكيف يستطيع أن يعود إلى النوم.

تسلمــــــــين ,,

,, مــوضــوع رائــعـ

في إنتظـــار جــديــدكـ

التصنيفات
المواضيع المتشابهة لاقسام الصحة والحياة

أحذروا من النوم في الضوء ليلا

حذر باحث أميركي من ان ترك الاضاءة اثناء النوم يلعب دورا في التحكم بمعدلات ضغط الدم ونسب الجلوكوز.
وأشار جوشوا جولي المعد الرئيسي للدراسة من مستشفى النساء وكلية الطب في جامعة هارفارد الى ان الاضاءة الليلية الداخلية قد تقضي على هرمون الميلاتونين الذي يفرزه الجسم ليلاً من الغدة الصنوبرية التي تقع في وسط المخ.
وأوضحت الدراسة التي نشرت في مجلة علم الهرمونات والأيض ان التعرض لضوء باهت أو ضوء غرف في الساعات التي تسبق موعد النوم يقصر عمر الميلاتونين بنحو 90 دقيقة.
كما أظهرت الدراسة ان الاضاءة خلال النوم تقصر عمر هذا الهرمون بنسبة 50 في المئة.
وأكد جولي يفضل ملايين الناس إبقاء النور مضاء قبل موعد النوم وخلاله يوميا.
وبعدما تم التوصل الى فرضية بأن الاضاءة التي تقضي على الميلاتونين تزيد خطر الاصابات ببعض أنواع السرطان وان هذا الهرمون مرتبط بنوعين من السكر فإن نتائجنا قد تكون مهمة وهي تعني بشكل رئيسي العمال الذين يتعرضون لضوء في الليل طوال سنوات عديدة.

بججد النووم في الضضوء يضضر بالصصحه

يعطيك العافيه ع الطرح المميز غاليتيي