الوسم: الأخطاء

التصنيفات
أزياء البيت

الأخطاء الشائعة التي تقوم بها النساء عند شراء حمالة الصدر موضة

تكره العديد من النساء التسوق للملابس الداخلية لأنهن يجب أن يبحثن جيدا للعثور على الملابس الداخلية الصحيحة والمريحة. هذا المقال سوف يخبرك عن أكثر هذه الاخطاء شيوعا ويعطيك نصائح حول كيفية تفادى هذه الاخطاء.

ما هي الاخطاء؟
– ارتداء حمالة الصدر الخاطئة. كما أخبرناك، حوالي 80 % من النساء يلبسن مقاس حمالة صدر خاطئ. وفي اغلب الاحيان لا تشعر السيدة بالراحة عند ارتداء هذه الحمالة. لتفادي حصول هذا يجب أن تقومي بقياس محيط صدرك في محل الملابس الداخلية.
– إختيار حمالات صدر صغيرة جدا على أمل أنها سترفع الصدر الى الاعلى. هذا خطأ شائع! في الحقيقة استعمال حمالة صدر صغيرة سيجعلك تبدين سمينة. بينما ينحشر صدرك الى الخارج بطريقة غير جذابة. للحصول على صدر جميل اشتري حمالة صدر مخصصة لرفع الصدر.
– إختيار ملابس داخلية لا تعكس اسلوبك الشخصي. إذا كنت تحبين شيئا فهذا يعني بأنك تشعرين بالراحة عند ارتدائه. لذا، إذا كنتِ مولعة بالملابس الداخلية المخرمة الناعمة، اختاريها! لا شيء سيجعلك تبدين واثقة أو أكثر سعادة من ارتداء أسلوبك المفضل.
– وجود نوع واحد من حمالات الصدر في خزانتك. على الاقل يجب أن يكون لديك خمسة أنواع من حمالات الصدر بتصاميم مختلفة ولأغراض مختلفة. من الواضح أنكِ لا تستطيعين ارتداء نوع واحد من حمالات الصدر دائما. ولكن هل تعلمين بأن هناك حمالات صدر للقمصان الرياضية، وأخرى للفساتين وأخرى بدون أشرطة، وأخرى لرفع الثدي وتشكيله. هل لا زلت مترددة؟ فكري مرة ثانية.
– لا تأخذي شكل جسمك بعين الاعتبار عندما اختيار الملابس الداخلية. إدراك شكل جسمك سيساعدك الى أبعد الحدود في البحث عن مشاكلك وعلاجها. تعرفي على شكل جسمك أولا واختاري الحمالة التي تناسبك.

يسلمو ياعسل

روعة مشكورة يا الغالية ع الطرح

شكرلكم

حلوووووووووووووو

التصنيفات
تسريحات شعر

تجنبي الأخطاء المرتكبة عند صبغ الشعر شيك

هناك العديد من الأخطاء التي قد تقعين ضحيتها عند تغيير لون شعرك، نقدمها لك لكي تتجنبيها عندما تنوين التمتع بلون شعر جديد:

• اللون الواحد: لا يجب أن تتبعي اللون الواحد على كامل الشعر، إذا أردته غامقاً، بل عليك أن تدخلي إليه درجات اللون نفسه بين الغامقة والفاتحة، لتمنحي شعرك الحيويّة، وحتى لا يضيف اللون الداكن حزناً على إطلالتك.

• الماكياج: لا تعتمدي الماكياج نفسه مع اللونين، واعرفي أنّ لكل لون شعر ماكياجه، وبين الشعر الأشقر والأسود أو البني قوانين متضاربة من ناحية ألوان الماكياج، التي إما تنجح إطلالتك أو تفسدها. ولعلّ الأشقر يتطلّب تقوية الماكياج أكثر من الأسود كقاعدة عامة.

• اختيار الشامبو: لا تستعملي الشامبو نفسه للونين، فالشعر الغامق يحتاج إلى شامبو تحتوي تركيبته نسبة عالية من الترطيب، لأنّه أكثر عرضة للجفاف من الأشقر، والأخير يعطي انطباعا أنّ الشعر دهني أكثر من غيره في معظم الحالات.

شكرا عزيزتي على نصائح المهمه

العفوا حبيتي

التصنيفات
منوعات

فن معالجة الأخطاء .~

السلام عليكم

الخطأ سلوك بشري نقع فيه حكماء كُنّا أو جهلاء، فلا يكاد يسلم منه أحد، و لابد من الحكمة والرويّة لمعالجته، فليس من المعقول أن يكون الخطأ صغيراً فنكبّره و نضخّمه، و أياً كان الأمر فإننا نحتاج بين وقت و آخر إلى مراجعة أساليبنا في معالجة الأخطاء .

و لمعالجة الأخطاء فنّ خاص قائم بذاته يقوم على عدة قواعد، أرجو منكم أن تقرؤها معي بتمعّن .

القاعدة الأولى:

(اللوم والتوبيخ للمخطيء لا يأتي بخير غالباً)

تذكر أن لوم المخطئ ومواجهته بأساليب غير لائقة من التأنيب والتوبيخ لا يأتي بنتائج إيجابية في الغالب فحاول أن تتجنبه، وقد وضّح لنا أنس رضي الله عنه أنه خدم الرسول صلى الله عليه وآله سلم عشر سنوات ما لامه على شيء قط .[متفق عليه بمعناه].

فاللوم مثل السهم القاتل ما أن ينطلق حتى تردّه الريح علي صاحبه فيؤذيه، ذلك أن اللوم يحطم كبرياء النفس، و لا يحب أحد في الدنيا أن يُواجه أو يُلام بأنه أخطأ وأساء ، إلا من حباه الله حلماً عظيماً وصبراً جميلاً وقليلٌ ما هم.

القاعدة الثانية:

(أبعد الحاجز الضبابي عن عين المخطئ)

المخطئ أحياناً لا يشعر أنه مخطئ، فكيف لنا أن نوجه له لوماً مباشراً و عتاباً قاسياً وهو يرى أنه مصيب . إذاً لا بد أن نزيل الغشاوة عن عينيه ليعلم أنه على خطأ.

وفي قصة الشاب مع الرسول صلى الله عليه وآله سلم أعظم درس في ذلك حيث جاءه يستسمحه بكل جرأة و صراحة في الزنا فقال: يا رسول الله ائذن لي بالزنا فأقبل القوم عليه فزجروه وقالوا:" مه مه " فقال: (ادنه) فدنا منه قريبا قال: فجلس قال: (أتحبه لأمك؟) قال:" لا والله جعلني الله فداءك" قال: (ولا الناس يحبونه لأمهاتهم) قال: (أفتحبه لابنتك؟) قال:" لا والله يا رسول الله جعلني الله فداءك" قال: (ولا الناس يحبونه لبناتهم) قال: (أفتحبه لأختك؟) قال: "لا والله جعلني الله فداءك" قال: (ولا الناس يحبونه لأخواتهم) قال: (أفتحبه لعمتك؟ ) قال: "لا والله جعلني الله فداءك" قال: (ولا الناس يحبونه لعماتهم) قال: (أفتحبه لخالتك؟) قال:" ولا والله جعلني الله فداءك "قال: (ولا الناس يحبونه لخالاتهم) قال: فوضع يده عليه وقال: (اللهم اغفر ذنبه وطهر قلبه وحصن فرجه) فلم يكن بعد ذلك الفتى يلتفت إلى شيء. [رواه أحمد والطبراني وجوّد إسناده العراقي وصحه الألباني].

القاعدة الثالثة:

(استخدام العبارات اللطيفة في إصلاح الخطأ)

إننا كلنا ندرك أن من البيان سحراً فلماذا لا نستخدم هذا السحر الحلال في معالجة الاخطاء .

فمثلاً حينما نقول للمخطئ :

"لو فعلت كذا لكان أفضل.."، "ما رأيك لو تفعل كذا.."، "أنا اقترح أن تفعل كذا.. ما وجهة نظرك.."

أليست أفضل من قولنا :

"يا قليل التهذيب و الأدب!!"، "ألا تسمع!!"، "ألا تعقل!! "، "أمجنون انت !! "، كم مره قلت لك !!

فرق شاسع بين الأسلوبين، والإشعار بتقديرنا و احترامنا للطرف الآخر يجعله يعترف بالخطأ و يصلحه.

القاعدة الرابعة:

(ترك الجدال أكثر إقناعاً)

تجنّب الجدال في معالجة الأخطاء وبالأخص العقيم منه، فهو أكثر و أعمق أثراً من الخطأ نفسه، وتذّكر أنك بالجدال قد تخسر الطرف الآخر،لأن المخطئ قد يربط الخطأ بكرامته فيدافع عن الخطأ بكرامته فيجد في الجدال متسعاً و يصعب عليه الرجوع عن الخطأ ،فلا نغلق عليه الأبواب ولنجعلها مفتوحة ليسهل عليه الرجوع .

القاعدة الخامسة:

(ضع نفسك موضع المخطئ ثم ابحث عن الحل الأنسب)

حاول أن تضع نفسك موضع المخطئ، و فكر من وجهة نظره، و فكر في الخيارات الممكنة والمتاحة التي يمكن أن يتقبلها، ثم اختر منها ما يناسبه ويلائمه.

القاعدة السادسة:

(ماكان الرفق في شئ إلا زانه)

بالرفق نكسب ونصلح الخطأ ونحافظ على كرامة المخطئ ، وكلنا يذكر قصة الأعرابي الذي بال في المسجد كيف عالجها النبي صلى الله عليه وآله وسلم بالرفق حتى علم الأعرابي أنه على خطأ[متفق عليه].

القاعدة السابعة:

(دع الآخرين يتوصلون لفكرتك)

عندما يخطئ الإنسان فقد يكون من المناسب لتصحيح خطئه أن تجعله يكتشف الخطأ بنفسه، ثم تجعله يكتشف الحل بنفسه، و الإنسان عندما يكتشف الخطأ ثم يكتشف الحل و الصواب فلا شك أنه يكون أكثر حماساً لأنه يشعر أن الفكرة فكرته هو.

القاعده الثامنة:

(عندما تنتقد اذكر جوانب الصواب)

حتى يتقبل الأخرون نقدك المهذب و تصحيحك للخطأ أشعرهم بالإنصاف والتجرد خلال نقدك . فالإنسان قد يخطئ ولكن قد يكون في عمله نسبة من الصحة لماذا نغفلها ونغض الطرف عنها.

القاعده التاسعة:

(لا تفتش عن الأخطاء الخفية)

حاول أن تصح الأخطاء الظاهرة ،و لا تفتش عن الأخطاء الخفية ،لأنك بذلك تفسد القلوب وتوغل الصدور ، و ديننا الإسلامي الحنيف قد نهانا عن تتبع عورات المسلمين .

القاعده العاشرة:

(استفسرعن الخطأ مع إحسان الظن)

عندما يبلغك خطأ عن انسان فتثبت منه واستفسر عنه مع حسن الظن به، فأنت بذلك تشعره بالاحترام و التقدير كما يشعر هو بالخجل وأن هذا الخطأ لا يليق بمثله ، كأن تقول مثلاً:"وصلني أنك فعلت كذا ولا أظنه يصدر منك".

القاعده الحادية عشر:

(امدح على قليل الصواب يكثر من الممدوح الصواب)

مثلاً عندما تربي ابنك ليكون كاتباً مجيداً فدربه على الكتابة و أثن عليه، و اذكر جوانب الصواب فإنه سيستمر بإذن الله .

القاعده الثانية عشر:

(كلمتك الطيبة أبلغ أثراً وأرجى قبولاً)

تذكر أن الكلمة القاسية في العتاب لها كلمة طيبة مرادفة تؤدي المعنى نفسه، فعند الصينين مثل يقول : "نقطة من عسل تصيد ما لا يصيد برميل من العلقم".

ولنعلم أن الكلام الطيب يؤثر ويتقبله الناس بخلاف الكلام القاسي والذي ينفّر ولا يطيقه الناس.

القاعدة الثالثة عشر:

(عالج الخطأ بطريقة لبقة ودية وغير مباشرة)

في أحيان كثيرة لا يقبل الطرف الآخر مناقشة خطئه، لذا جرّب عرض الخطأ بطريقة لبقة ودية وغير مباشرة، كأن تتحدث عنه في إنسان آخر من خيالك، فهو حتماً سيقيسها على نفسه وسيتجنبها معك.

القاعدة الرابعة عشر:

(اجعل الخطأ هيناً و يسيراً و ابن الثقة في النفس لإصلاحه)

الاعتدال سنة كونية مجمع عليها، و الوقوع في الخطأ لا يبرر المبالغة إطلاقاً في تصوير حجمه ، لذا أعط كل شيء مقداره الملائم مع تحري الاعتدال والانصاف.

القاعدة الخامسة عشر:

(تذكر أن الناس يتعاملون بعواطفهم أكثر من عقولهم)

وعلى هذا الأساس كن حسن المعاملة لطيف القلب والقالب رحب الصدر، وعاملهم كما تُحب أن تُعامل.

و أخيراً وليس آخراً…

فإن فن معالجة الأخطاء فنّ لابد لنا أن ندرك أهميته و ضروريته…

ارجوا التقييم لمن حاز على رضاه

موضوعي…^^

خليجية

خليجية

خليجية

التصنيفات
منتدى الرشاقة

الأخطاء الشائعة عند تخفيف الوزن للرشاقة


خليجية

هل مللتِ من إتباع حمية تلو الأخرى وممارسة الرياضة المكثّفة ومع ذلك لم تتخلصي من الوزن الزائد؟ ليس من السهل تخفيف وزنك إلى وزن تهدفين الوصول إليه، خاصةً إذا وقعت ببعض الأخطاء الشائعة. إليك أهم الهفوات أثناء تخفيف الوزن والطرق لتجنبها:

• عدم تناول جميع الوجبات خاصة وجبة الفطور- أهم وجبة في اليوم هي وجبة الفطور؛ فعدم تناولها قد يؤدي الى تناول كميات كبيرة من الطعام على وجبة الغذاء وخلال باقي النهار. من ناحية أخرى، هذا قد يُبطىء عملية حرق الطاقة في الجسم مما يؤدّي إلى صعوبة في خسارة الوزن الزائد.

• تناول وجبة واحدة فقط في اليوم – إذا اعتقدتي أن تناول وجبة واحدة في اليوم هو الحل في خسارة الوزن الزائد، قد تتفاجئين بما هو الأمر الصحيح! فالبقاء بدون تناول الطعام يجعل عملية تخسيس الوزن أصعب وأطول وذلك بسبب بطء عملية حرق الطاقة. بالإضافة الى ذلك، سوف تعرضين جسمك لنقص في العناصر الغذائية المهمة.

• تجنُب النشويات وتناول المزيد من البروتين على الوجبات – قد يكون حلاً سريعاً لفقدان الوزن الزائد ولكن لا يُنصح بحذف أي مجموعة من مجموعات الطعام الأساسية خاصة النشويات لأنها تمدّنا بالطاقة التي نحتاجها أثناء النهار. الفكرة تكمُن في تناول النشويات الصحية كخبز القمحة الكاملة والحبوب الكاملة، الكثير من الفاكهة والخضار وتجنب النشويات المُكررة/المصنّعة والسكريات.

• اتباع الحميات الرائجة– قد تخسرين الوزن الزائد في فترة قصيرة ولكن لن تستطيعي أن تحافظي على الوزن المرغوب به عندما تعودي لتناول نظام غذائك المعتاد. هذه الحميات عادة تحذف مجموعات الطعام المهمة التي تزودنا بالعناصر الغذائية، الفيتامينات والمعادن.

• استبدال الوجبات بالخلطات الخفيفة المنحّفة بدلاً من الطعام– لا غنى عن الطعام المغذي ومتعة تناوله!

• تحديد أهداف غير واقعية لتخفيف الوزن – ضروري أن نكون واقعيين في تحديد أهدافنا لتجنب خيبة الأمل. ويُنصح دائماً أن تفكري بخسارة الوزن كأنه التزام طويل الأمد يساهم في الحفاظ على صحتك ونشاطك بدلاً من تطبيقه خلال وقت قصير فقط.

• عدم شرب كميات كافية من الماء- المياه ضرورية للجميع لتحافظ على رطوبة الجسم ووظائفه وأيضاً تحث عملية حرق الطاقة في الجسم. ما هي الكمية التي يُنصح بها؟ 8 أكواب من الماء في اليوم على الأقل.

• تناول الخضار والسلطات فقط – عدا عن أنك ستشعرين بالملل إذا استمريت في تناول الخضار فقط على مدى النهار، فهو أمر غير صحّي لأنك تتجنبين مجموعات مهمة من الطعام كالحبوب الكاملة، مشتقات الحليب قليلة الدسم من ضمنها الأجبان، الحليب واللبن، اللحوم قليلة الدهون، السمك، الدجاج والبقوليات.

• الإعتقاد بأن الحمية كافية من دون القيام بالتمارين الرياضية – القيام بالنشاط البدني اليومي وتناول الوجبات الصحية والمتوازنة يتماشيان معاً. فالرياضة ليست فقط وسيلة لحرق السعرات الحرارية، ولكنها تعزز عملية الأيض أو حرق الطاقة في الجسم من خلال بناء العضلات.

• حجم الحصص الكبيرة – من خلال الإنتباه إلى حجم حصص الطعام وتناول كميات طعام معتدلة، يمكنك الحد من استهلاك السعرات الحرارية مما سيساعدك في خسارة الوزن والحفاظ على وزن صحي.

من المفضّل ألا تعتمدين مدّة محدّدة في محاولة تخسيس وزنك. تجنّبي الحلول السريعة وحاولي التخطيط لتغيير عاداتك تدريجياً، واحدة تلو الأخرى، حتى بلوغ نظام غذائي طويل الأمد تكون نتائجه دائمة. إستشيري أخصائية التغذية لتساعدك على القيام ببعض التغييرات الإيجابية وبالطريقة الصحيحة لتتمكنين من بلوغ أهدافك وأنت مطمئنة.

مشكووورة ياا الغاالية

العفو

يعطيج لعافيه

الله يعافيج

التصنيفات
المواضيع المتشابهة لاقسام العناية والجمال

لا تتسببي فى زيادة عمرك 10 سنوات بارتكابك لهذه الأخطاء

كل يوم ترتكبين العديد من الأخطاء فى حق جمالك دون العلم أنها قد تجعلك تبدين في نظر الآخرين وكأنك ازددت 10 سنوات أو أكثر إليك مجموعة من أشهر الأخطاء التي تقومين بها عند وضع مستحضرات التجميل بالإضافة إلى بعض نصائح الخبراء عن كيفية الحصول على لوك ملئ بالحيوية والشباب.

كريم الأساس الثقيل

الماكياج الثقيل واحد من الأسباب التي تجعلك تبدين أكبر من سنك الحقيقي. لذا عليك اختيار كريم أساس بتركيبة شفافة أو استبداله بكريم ملون ككريم Laura Mercier Tinted Moisturizer SPF 20), مع مراعاة توزيعه جيدا على البشرة مع الضغط بإسفنجة نظيفة مبللة على المناطق المليئة بالتجاعيد لتمتص الزوائد التى تعلق بداخلها. حاولي اختيار تركيبة غنية بالعناصر المرطبة لأن هذه الأنواع تمنح بشرتك لوك مليئاً بالحيوية والشباب.

وضع البودرة على خطوط الوجه
بودرة الوجه مهمة لتقليل لمعان البشرة فى مناطق الأنف والذقن ولكن عند استخدامها على باقي أجزاء البشرة تتسبب في إظهار التجاعيد والخطوط الرفيعة بشكل اكبر وتجعل البشرة دوما تبدو جافة للغاية. لذا لا تهتمي كثيراً باستخدامها على بشرتك إلا فى الأوقات الضرورية.

الكونسيلر الكثير على الهالات السوداء
تتسم البشرة المحيطة بالعين بأنها رقيقة للغاية مما يعني أن التغطية الكثيفة لها ستجعلها تبدو صلبة وغير مرنة كما ان تفتيحها بشكل مبالغ فيه يجعل إشراقتها مصطنعة وغير طبيعية مما يؤثر على جماك الطبيعي، لذا ينصحك الخبراء بالاكتفاء بوضع قطرتين أو ثلاث على الأكثر من الكونسيلر أسفل العين" بالأخص المناطق المليئة بالهالات" وتوزيعها بإصبع الإبهام المعروف برقته الرقيق.

وضع أحمر الخدود على تفاحة الخد مع البشرة المترهلة

وضع أحمر الخدود على تفاحة الخد يلفت الأنظار للبشرة المترهلة. وبدلا من حدوث ذلك ينصحك الخبراء بوضع اللون عند أعلى نقطة من عظام الخد بحيث يكون بعيدا من الأنف مع الإتجاه إلى أعلى بفرشاة كبيرة لتغطية كل عظام الخد والحصول على المظهر المثالي للبشرة المتوردة. ويفضل أيضا تجنب ألوان الصفراء والبنية من أحمر الخدود لأنها تفسد جمال ملامحك.

أحمر الشفاه الداكن مع الشفاه الرفيعة
ألوان أحمر الشفاه اللامعة والداكنة والميتالك تجعل الشفاه الرفيعة تبدو وكأنها عجوز ومبالغ فيها، فيفضل بدلا منها اختيار الألوان الوردية مع استخدام ملمعات الشفاه لمنحها مظهراً ممتلئاً وجذاباً.

وضع الماسكارا على الرموش السفلى.
وضع الماسكارا على الرموش السفلى من أسوء الأخطاء التى ترتكبينها في حق جمالك لأن ذلك يسبب إبراز تجاعيد العين والهالات السوداء خاصة وانها سريعاً ما تسيل على بشرة الجفن السفلي. أفضل طريقة لاستخدام الماسكارا هى وضعها على الرموش العليا فقط مع مراعاة تجنب وضع طبقة كثيفة واستخدام أداة تجعيد الرموش أولاً لتبدو عينيك أكبر اتساعاً وأكثر إشراقاً.

تحديد العين من الأسفل

تحديد العين من الأسفل بألوان زاهية يجعل عينك مشرقة وجميلة ولكن فى حالة إصابتك بالهالات السوداء لا ينصح بذلك على الإطلاق لان هذه الألوان ستجذب الانتباه أكثر للهالات الموجودة أسفل العين. من الأفضل تحديد العين من الاعلى مع جعل خط التحديد أكبر عند أطراف العين. فهذه الطريقة ستجعلك تدبن أكثر شباباً وحيوية.

وضع الظلال اللامعة عند أطراف العين
استخدام الظلال اللامعة يضيف بريقاً حيوياًَ للعين ولكن وضعها عند أطراف الجفون يتسبب فى إظهار الخطوط الرفيعة والتجاعيد الموجودة فى هذه المنطقة، لذا ينصح الخبراء دائما بوضع هذه الظلال فقط عند الاجزاء الداخلية من العين وعلى عظمة الحاجب فقط.

كريم الأساس الفاتح
استخدام كريم الأساس بلون أفتح كثيراً من لون بشرتك يظهر خطوط البشرة، وبسبب ذلك يُنصح باختيار لون لكريم أساس بدرجة مماثل او أغمق درجة من لون البشرة وفى حالة إن كانت بشرتك فاتحة، راعي اختيار الدرجات الدافئة قليلاً.

يعطيج *** العااافيه

موضوع مكرر حبيبتي

يعطيك العافيه على مجهودك

يعطيك العافية على الموضوع الرائع جدا

موووووضووووع

حلووووو

التصنيفات
منوعات

هل تعرفين شيئا عن الأخطاء التي يكرهها الأزواج في

——————————————————————————–

تشتكي بعض الزوجات من ابتعاد أزواجهن عن السرير وعدم مشاركتهن الفراش..لمعرفة أسباب ذلك، قامت إحدى المجلات المهتمة بالحياة الجنسية الصحية للأزواج باستبيان أجرته مع مجموعة من الرجال على اختلاف أعمارهم وعلاقاتهم ومستواهم الإجتماعي، فتبين أن النساء مذنبات لأنهن يرتكبن أخطاء يكرهها الرجال في غرفة النوم

لا تريد أن تعرف كيف تشعر الرجل بالإثارة
تصدر هذا السبب أكثر الأشياء التي تزعج الرجال من النساء في غرفة النوم. فهي لا تعرف كيف تثيره، ولا تريد أن تعرف. وعندما يطلب منها أن تلمسه بطريقة معينة تبدأ بالضحك والاستهزاء، بينما يكون الرجل جدياً في طلبه، وحساس جداً اتجاه هذا الموضوع الذي لا يعتبره مضحكاً، وبالتالي يفقد اهتمامه بها.

تتوقع أن الرجل يستطيع قراءة أفكارها
غالباً ما ينتهي الجنس بشعور الطرفين بالاستمتاع أو على الأقل الرضا، بينما يفاجئ الرجل بعدم رضا المرأة، لماذا "لأنها لم ترد أن تكون في تلك الوضعية، ولكن لماذا لم تقل شيئا؟" تتوقع المرأة من الرجل أن يقرأ أفكارها ويعرف ماذا تريد دون أن تقول أي كلمة أو حتى تلمح. وهذا ما يزعج الرجل ويشعره بعدم قدرته على إشباع رغبة زوجته.

المزاجية في ممارسة الجنس
تكون النساء متحمسات جداً لممارسة الجنس في بداية العلاقة، ثم يسيطر المزاج عليها، فتكون متحمسة يوماً وعشرة لا، مما يسبب ضغطاً نفسياً للرجل الذي لا يستطيع أن يحدد متى، ولماذا، وأين سيأخذهما مزاجها الليلة. ويعتقد بعض الرجال أن السبب هو عدم قدرته على إشباع رغبات زوجته الجنسية، أو ربما وجود خلل في علاقتهما. وهذه مشكلة خطيرة يمكن أن تتفاقم لتصل حد القطيعة بين الزوجين.

الاستسلام السلبي
على الرغم من أن بعض النساء يستمتعن بممارسة الجنس إلا أن أغلبيتهن يستسلمن ببساطة لإرادة الرجل، مما يفقد عامل المشاركة والاستمتاع الثنائي جوهره. وينتهي الأمر بالرجل وكأنه يقوم بوظيفة ما دون أدنى شعور بالاستمتاع. يحب الرجل أن تشاركه المرأة بمشاعرها وحركاتها.

الخوف من التعري
تصاب المرأة بحالة من الجنون عندما يخبرها زوجها بان تنزع كل ثيابها، فإما أن تطفئ كل الأضواء، أو تبقي بعض الثياب أثناء ممارسة الجنس. وهذا يضايق الرجل الذي لا يشعر بالإثارة وثلاثة أرباع زوجته مغطى، إذن ما الفائدة من الزواج. يقول الرجال لا يزعجنا وجود بضع كيلوغرامات هنا وهناك ما يزعجنا هو عدم السماح لنا بالاستمتاع بزوجاتنا في سريرنا.

وفي استبيان مماثل على مجموعة من النساء تبين أن 73% من النساء الواثقات من أنفسهن، وأجسادهن شعرن بالرضا الجنسي مقارنة مع 42% لم يشعرن بأي رضا جنسي نتيجة للخوف من العري الكامل في غرفة نومهن.

لذلك ينصح الرجال النساء بالشعور بالثقة بأنفسهن وأجسادهن، والاستمتاع بممارسة الجنس، والمشاركة في السرير، ومحاولة معرفة المزيد عن مشاعر الرجل الجنسية، وأخيرا الشعور بالإثارة والاستمتاع بهذه المشاعر الطبيعية دون خوف أو توتر.
:0152:

غاليتي ام عبدو

موضوعك في غاية الاهميه

اشكراكي على الفائده المعطاة

وجعله الله في ميزان حسناتك

مشكوورة يا الغاليـــــــة

مكر ر

التصنيفات
منتدى الرشاقة

الأخطاء الشائعة عند تخفيف الوزن للرشاقة

خليجية

هل مللتِ من إتباع حمية تلو الأخرى وممارسة الرياضة المكثّفة ومع ذلك لم تتخلصي من الوزن الزائد؟ ليس من السهل تخفيف وزنك إلى وزن تهدفين الوصول إليه، خاصةً إذا وقعت ببعض الأخطاء الشائعة. إليك أهم الهفوات أثناء تخفيف الوزن والطرق لتجنبها:

• عدم تناول جميع الوجبات خاصة وجبة الفطور- أهم وجبة في اليوم هي وجبة الفطور؛ فعدم تناولها قد يؤدي الى تناول كميات كبيرة من الطعام على وجبة الغذاء وخلال باقي النهار. من ناحية أخرى، هذا قد يُبطىء عملية حرق الطاقة في الجسم مما يؤدّي إلى صعوبة في خسارة الوزن الزائد.

• تناول وجبة واحدة فقط في اليوم – إذا اعتقدتي أن تناول وجبة واحدة في اليوم هو الحل في خسارة الوزن الزائد، قد تتفاجئين بما هو الأمر الصحيح! فالبقاء بدون تناول الطعام يجعل عملية تخسيس الوزن أصعب وأطول وذلك بسبب بطء عملية حرق الطاقة. بالإضافة الى ذلك، سوف تعرضين جسمك لنقص في العناصر الغذائية المهمة.

• تجنُب النشويات وتناول المزيد من البروتين على الوجبات – قد يكون حلاً سريعاً لفقدان الوزن الزائد ولكن لا يُنصح بحذف أي مجموعة من مجموعات الطعام الأساسية خاصة النشويات لأنها تمدّنا بالطاقة التي نحتاجها أثناء النهار. الفكرة تكمُن في تناول النشويات الصحية كخبز القمحة الكاملة والحبوب الكاملة، الكثير من الفاكهة والخضار وتجنب النشويات المُكررة/المصنّعة والسكريات.

• اتباع الحميات الرائجة– قد تخسرين الوزن الزائد في فترة قصيرة ولكن لن تستطيعي أن تحافظي على الوزن المرغوب به عندما تعودي لتناول نظام غذائك المعتاد. هذه الحميات عادة تحذف مجموعات الطعام المهمة التي تزودنا بالعناصر الغذائية، الفيتامينات والمعادن.

• استبدال الوجبات بالخلطات الخفيفة المنحّفة بدلاً من الطعام– لا غنى عن الطعام المغذي ومتعة تناوله!

• تحديد أهداف غير واقعية لتخفيف الوزن – ضروري أن نكون واقعيين في تحديد أهدافنا لتجنب خيبة الأمل. ويُنصح دائماً أن تفكري بخسارة الوزن كأنه التزام طويل الأمد يساهم في الحفاظ على صحتك ونشاطك بدلاً من تطبيقه خلال وقت قصير فقط.

• عدم شرب كميات كافية من الماء- المياه ضرورية للجميع لتحافظ على رطوبة الجسم ووظائفه وأيضاً تحث عملية حرق الطاقة في الجسم. ما هي الكمية التي يُنصح بها؟ 8 أكواب من الماء في اليوم على الأقل.

• تناول الخضار والسلطات فقط – عدا عن أنك ستشعرين بالملل إذا استمريت في تناول الخضار فقط على مدى النهار، فهو أمر غير صحّي لأنك تتجنبين مجموعات مهمة من الطعام كالحبوب الكاملة، مشتقات الحليب قليلة الدسم من ضمنها الأجبان، الحليب واللبن، اللحوم قليلة الدهون، السمك، الدجاج والبقوليات.

• الإعتقاد بأن الحمية كافية من دون القيام بالتمارين الرياضية – القيام بالنشاط البدني اليومي وتناول الوجبات الصحية والمتوازنة يتماشيان معاً. فالرياضة ليست فقط وسيلة لحرق السعرات الحرارية، ولكنها تعزز عملية الأيض أو حرق الطاقة في الجسم من خلال بناء العضلات.

• حجم الحصص الكبيرة – من خلال الإنتباه إلى حجم حصص الطعام وتناول كميات طعام معتدلة، يمكنك الحد من استهلاك السعرات الحرارية مما سيساعدك في خسارة الوزن والحفاظ على وزن صحي.

من المفضّل ألا تعتمدين مدّة محدّدة في محاولة تخسيس وزنك. تجنّبي الحلول السريعة وحاولي التخطيط لتغيير عاداتك تدريجياً، واحدة تلو الأخرى، حتى بلوغ نظام غذائي طويل الأمد تكون نتائجه دائمة. إستشيري أخصائية التغذية لتساعدك على القيام ببعض التغييرات الإيجابية وبالطريقة الصحيحة لتتمكنين من بلوغ أهدافك وأنت مطمئنة.

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

مشكورة عزيزتي على هذه النصائح

التصنيفات
منوعات

عند الصلاة على النبيّ، احذري هذه الأخطاء!!

عند الصلاة على النبيّ يقع كثير من الناس في هذا الخطأ وهو قولهم اللهم، صلي بالياء وكتابتها أيضاً بالياء، والصحيح أن نقول اللهم صلِّ على محمد … لاحظ كلمة صلِّ تكتب بدون حرف الياء ومع
حركة الشدة التي تحتها كسر وكذلك الفظ يكون بالام المشدة وليس بالياء هكذا لسان العرب . ولا يجوز قول ( صلي )بإضافة حرف الياء وكذلك كتابتها ..لأن صلي بلفظ الياء أو كتابتها تكون خطابا للمؤنث.وهذا لا يجوز في حق الله تعالى نقول للمذكر أحفظ الدرس ونقول للمؤنث أحفظي الدرس أما كتابة (صلى الله على محمد) فهنا صلى فعل ماض أخره ألف لينة أي مقصورة ولفائدة فإن معنى اللهم (صلِّ )على محمد أي يا ربّ زد محمد شرفا وتعظيما أما و(سلم) أي يا ربّ سلّم أمته مما يكره
ما معنى الصلاة والسلام على رسول الله صَلَّى الَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ ؟
الصلاة على النبي صلى الله عليه وسلم " فمعناها – عند جمهور العلماء – : من الله تعالى : الرحمة ، ومن الملائكة : الاستغفار ، ومن الآدمين : الدعاء ، وذهب آخرون – ومنهم أبو العالية من المتقدمين ، وابن القيم من المتأخرين ، وابن عثيمين من المعاصرين – إلى أن معنى " الصلاة على النبي صلى الله عليه وسلم " هو الثناء عليه في الملأ الأعلى ، ويكون دعاء الملائكة ودعاء المسلمين بالصلاة عليه صلى الله عليه وسلم بأن يثني الله تعالى عليه في الملأ الأعلى ، وقد ألَّف ابن القيم – رحمه الله – كتاباً في هذه المسألة ، سمّاه " جلاء الأفهام في فضل الصلاة والسلام على خير الأنام " وقد توسع في بيان معنى الصلاة على النبي صلى الله عليه وسلم ، وأحكامها ، وفوائدها ، فلينظره من أراد التوسع .

قال الشيخ محمد بن صالح العثيمين رحمه الله :" قوله : " صلِّ على محمد " قيل : إنَّ الصَّلاةَ مِن الله : الرحمة ، ومن الملائكة : الاستغفار ، ومن الآدمين : الدُّعاء .
فإذا قيل : صَلَّتْ عليه الملائكة ، يعني : استغفرت له .
وإذا قيل : صَلَّى عليه الخطيبُ ، يعني : دعا له بالصلاة .
وإذا قيل : صَلَّى عليه الله ، يعني : رحمه .
وهذا مشهورٌ بين أهل العلم ، لكن الصحيح خِلاف ذلك ، أن الصَّلاةَ أخصُّ من الرحمة ، ولذا أجمع المسلمون على جواز الدُّعاء بالرحمة لكلِّ مؤمن ، واختلفوا : هل يُصلَّى على غير الأنبياء ؟ ولو كانت الصَّلاةُ بمعنى الرحمة لم يكن بينهما فَرْقٌ ، فكما ندعو لفلان بالرحمة نُصلِّي عليه .
وأيضاً : فقد قال الله تعالى : ( أُولَئِكَ عَلَيْهِمْ صَلَوَاتٌ مِنْ رَبِّهِمْ وَرَحْمَةٌ وَأُولَئِكَ هُمُ الْمُهْتَدُونَ ) البقرة157 ، فعطف " الرحمة " على " الصلوات " والعطفُ يقتضي المغايرة فتبيَّن بدلالة الآية الكريمة ، واستعمال العلماء رحمهم الله للصلاة في موضع والرحمة في موضع : أن الصَّلاة ليست هي الرحمة .
وأحسن ما قيل فيها : ما ذكره أبو العالية رحمه الله أنَّ صلاةَ الله على نبيِّه : ثناؤه عليه في الملأ الأعلى .

فمعنى " الَّهمَّ صَلِّ عليه " أي : أثنِ عليه في الملأ الأعلى ، أي : عند الملائكة المقرَّبين .
فإذا قال قائل : هذا بعيد مِن اشتقاق الفظ ؛ لأن الصَّلاة في الُّغة الدُّعاء وليست الثناء : فالجواب على هذا : أن الصلاة أيضاً من الصِّلَة ، ولا شَكَّ أن الثناء على رسول الله صلى الله عليه وسلم في الملأ الأعلى من أعظم الصِّلات ؛ لأن الثناء قد يكون أحياناً عند الإنسان أهمُّ من كُلِّ حال ، فالذِّكرى الحسنة صِلَة عظيمة .وعلى هذا فالقول الرَّاجح : أنَّ الصَّلاةَ عليه تعني : الثناء عليه في الملأ الأعلى " انتهى .

ثانياً :وأما معنى " السلام عليه صلى الله عليه وسلم " : فهو الدعاء بسلامة بدنه – في حال حياته – ، وسلامة دينه صلى الله عليه وسلم ، وسلامة بدنه في قبره ، وسلامته يوم القيامة .

قال الشيخ محمد بن صالح العثيمين رحمه الله :قوله : " السلام عليك " : " السَّلام " قيل : إنَّ المراد بالسَّلامِ : اسمُ الله ؛ لأن النبي صلى الله عليه وسلم قال : " إنَّ الَّهَ هو السَّلامُ " كما قال الله تعالى في كتابه : ( الملك القدوس السلام ) الحشر/23 ،
وبناءً على هذا القول يكون المعنى : أنَّ الله على الرسول صلى الله عليه وسلم بالحِفظ والكَلاءة والعناية وغير ذلك ، فكأننا نقول : الَّهُ عليك ، أي
: رقيب حافظ مُعْتَنٍ بك ، وما أشبه ذلك .

وقيل : السلام : اسم مصدر سَلَّمَ بمعنى التَّسليم ، كما قال تعالى : ( يا أيها الذين آمنوا صلوا عليه وسلموا تسليما ) الأحزاب/56 فمعنى التسليم على الرسول صلى الله عليه وسلم : أننا ندعو له بالسَّلامة مِن كُلِّ آفة إذا قال قائل : قد يكون هذا الدُّعاء في حياته عليه الصَّلاةُ والسَّلامُ واضحاً ، لكن بعد مماته كيف ندعو له بالسَّلامةِ وقد مات صلى الله عليه وسلم ؟

فالجواب : ليس الدُّعاءُ بالسَّلامة مقصوراً في حال الحياة ، فهناك أهوال يوم القيامة ، ولهذا كان دعاء الرُّسل إذا عَبَرَ النَّاسُ على الصِّراط : " الَّهُمَّ سَلِّمْ سَلِّمْ " ، فلا ينتهي المرءُ مِن المخاوف والآفات بمجرد موته .إذاً ؛ ندعو للرَّسول صلى الله عليه وسلم بالسَّلامةِ من هول الموقف .

ونقول – أيضاً – : قد يكون بمعنى أعم ، أي : أنَّ السَّلامَ عليه يشمَلُ السَّلامَ على شرعِه وسُنَّتِه ِ، وسلامتها من أن تنالها أيدي العابثين ؛ كما قال العلماءُ في قوله تعالى : ( فردوه إلى الله والرسول ) النساء/59 ، قالوا : إليه في حياته ، وإلى سُنَّتِهِ بعد وفاته .
وقوله : " السلام عليك " هل هو خَبَرٌ أو دعاءٌ ؟ يعني : هل أنت تخبر بأن الرسولَ مُسَلَّمٌ ، أو تدعو بأن الله يُسلِّمُه ؟

الجواب : هو دُعاءٌ تدعو بأنَّ الله يُسلِّمُه ، فهو خَبَرٌ بمعنى الدُّعاء .
ثم هل هذا خطاب للرَّسول عليه الصَّلاةُ والسَّلامُ كخطابِ النَّاسِ بعضهم بعضاً ؟ .
الجواب : لا ، لو كان كذلك لبطلت الصَّلاة به ؛ لأن هذه الصلاة لا يصحُّ فيها شيء من كلام الآدمين ؛ ولأنَّه لو كان كذلك لجَهَرَ به الصَّحابةُ حتى يَسمعَ النبي صلى الله عليه وسلم ، ولردَّ عليهم السَّلام كما كان كذلك عند ملاقاتِهم إيَّاه ، ولكن كما قال شيخ الإسلام في كتاب " اقتضاء الصراط المستقيم " : لقوَّة استحضارك للرسول عليه الصَّلاةُ والسَّلام حين السَّلامِ عليه ، كأنه أمامك تخاطبه .
ولهذا كان الصَّحابةُ يقولون : السلام عليك ، وهو لا يسمعهم ، ويقولون : السلام عليك ، وهم في بلد وهو في بلد آخر ، ونحن نقول : السلام عليك ، ونحن في بلد غير بلده ، وفي عصر غير عصره

بارك الله فيك

اسعدني مرورك

خليجية

يعطيك العافيه حبيبتي عالطرح المميز..

مانحرم من جديدك يالغلا..

تقبلي مروري^^

التصنيفات
منوعات

محش يصلح الأخطاء اليومية ,,,تعالوا اتعلموا منه

محش يصلح اخطاكم اليومية

خطأ : عندما يصطدم بك أحد وأنت تمشي .. ثم تسقط كتبك … ثم تأخذها وتمشي .. وكل منكما يتأسف للآخر …

الصحيح : تمسكه مع ثيابه … وتصكه بالجدار .. وترفسه مع بطنه .. وحبذا تنهيها بركبة وإلا كوع …

ثم ..

تقوله شيل الكتب .. ومرة ثانية فتح عيونك يالوح ..

خطأ : تفتح الإشارة .. ثم يعلق يزمر لك الي وراك … ثم تطالع في المراية … وتلقاه يهاوش ومعصب .. ثم تلوح بيدك تتأسف …

الصحيح : تنزل له بمفتاح العجل … وتطق القزاز عليه … وأول مايفتحه… جره مع شعره … واجلده لين يقول العيد اليلة …

ثم ..

قله مرة ثانية تصير الاشارة خضراء .. تصير حمراء .. تصير زرقاء … تاكل تبن وتسكت ..

خطأ : تدخل المحاضرة متأخر … يقولك الدكتور اطلع برا يامهمل .. يالي فيك ومافيك … ويصك الباب بوجهك .. ثم تروح وانت متضايق …

.. الصحيح : تنتظره بسيارتك .. وأول مايحرك لبيتهم .. حده على ماصورة … والا جدار … والا حاول تخليه يصدم سيارة

ثم ..

طلع راسك مع الطاقه… واضحك ..

خطأ : جالسين أنت ومجموعة من الشباب … وعندكم علب بيبسي … وطلعت تبي تغسل … فيقوم

صديقك ويرج العلبه … ثم تجي تبي تفتحها .. ثم تطيش بوجهك … ويضحكون عليك .. فتقول …

هههههه الله يرجك واله لارد لك المقلب ..

الصحيح : تمسكه … مع رجليه … وتصبخه بالارض صبخ … وتجيب علبة البسي .. وترجه رجا مبرحا … ثم تفتحه بوجهه …

ثم ..

تقوله لاصرت أخوك الصغير … والا تمون علي .. امزح معي هالمزح … وهالمرة بسمح لك عشان خاطر الموجودين .. والا تدري !! …

ثم كسر العلبه… وحطها بمخباته … وقله لاتطلعها من مخباتك الا اذا رحنا …

خطأ : تمشي بالحارة …. مثلا رايح للمسجد … ثم يجي بزر من هالبزراين … ويفلقك بحصاة .. ثم تلعن الشيطان وتعوذ من إبليس … وتكمل دربك .. تقول بزر ماعليه شرهه …

الصحيح : تاخذ لك بلكه … وترميها عليه … إن ضربته … فهو خير ونعمة …

وإن ماضربته … خذ عصا .. وامسكه واجلده …

إن صاح خير ونعمة …

وإن ماصاح .. فاتركه … ورح صل وخلص مشواريك… بعدين ارجع له .. وتفرغ له …

أكيد ما يتحمل لين وقت الصلاة الثانية … وعلى مسؤوليتي بصيح …

خطأ : راكب سيارتك مستعجل … وكل اشارة توقف عندها … حتى الاشارات الي مافيها أحد ..

الصحيح : حتى لو انت مو مستعجل … اقطع الاشارة … الاشارة حطوها للي ماعرفون يسوقون والي

يفحطون حالها حال المطبات يعني]

خطأ : ساكن بالدور الأرضي … وفوقك ساكن واحد … وصارت الساعة وحدة … وأنت بتنام … والي فوق لجه وصجة …

ماتقدر تنام … ثم تروح لهم .. وتدق عليهم … وتقول لهم .. ترى سويتوا ازعاج وانا بنام … ثم ترجع .. وتلقاهم نفس الحالة .. ثم تقول .. الله يقطعهم ماخلوني أنام .. وتواصل للصبح ..

الصحيح : دق على محل صحونالدش… وقله نبيك تجي تركب لنا الطبق بالسطح … ولاتنسى تجيب الدريل معك … لأنا بنركب 15 دش .. اليلة ..

ثم واصل للصبح …

خطأ :متابع فيلم .. ومتحمس .. ثم يجي واحد من أخوياك ويغير القناة .. بدون مايشاورك … ثم تقوله ليش ياخي ماتشوفني متابع ؟؟

الصحيح : صكه بالصينية … ولحقه بياله والا طفاية الدخان … وخذ منه الريموت .. بدون ماتكلمه … وحط فيلمك … وتابعه بصدر رحب … ماعنده وقت هههههههه

***************

:rmadeat-a52ff53d67::rmadeat-a52ff53d67::rmadeat-a52ff53d67:

خليجية
هههههههههههههههههههههههههههههه هه
خليجية

>>>>>>>>>

ههههههههههه
واله شكل

خخخخخخخهههههههخخخخخههههههههه

مشكورة يا سكرة

التصنيفات
منتدى الرشاقة

أعظم الأخطاء التي ترتكبينها أثناء الحمية لرشاقتك

الحمية ليست سهلة, حتى عندما يكون لديكِ أفضل النوايا، فإنه من السهل أن تقعي ضحية العادات السيئة أو اتباع نظام غذائي خرافي و الذي قد يسبب ضرراً أكثر من النفع, لقد حددنا أربعة أخطاء قد تعرقل تقدمكِ أثناء اتباع النظام الغذائي, اكتشفي هل نظامك الغذائي لا يجدي نفعاً لأنكِ مذنبة بارتكابك أحد الأخطاء التالية أم لا.
١.اعتقادكِ بأن المنتج خالٍ من الغلوتين يعني انخفاض السعرات الحرارية
عندما تخرجين الحبوب من طعامك مثل القمح، فإن السكر ذي السعرات الحرارية والزيوت وضعوا في كثير من الأحيان لتحل محلها, هذا أمر شائع خصوصاً مع الأطعمة المعالجه الخالية من الغلوتين, إذا كنتِ تعتمدين على الأغذية المصنعة و المكتوب عليها خالية من الغلوتين، تأكدي من قراءة المكونات الغذائية, ولكن، أفضل طريقة للحصول على غذاء خالِ من الغلوتين هو أن تفعلي ذلك بالطريقة الطبيعية, هناك الكثير من الأطعمة التي هي بطبيعة الحال خالية من الغلوتين، مثل القطيفة، الكينوا، الحنطة السوداء.
٢.اسرافك في تناول الفاكهة
الفاكهة شيء عظيم عنداتباع نظام غذائي – طالما تتناولينها باعتدال, في حين أن معظم الفواكه منخفضة في مؤشر نسبة السكر في الدم بسبب ارتفاع محتواها من الألياف، فهناك البعض منها يحتوي على كمية كبيرة من السكر – مما يسبب في ارتفاع نسبة السكر في الدم و من الممكن ان يؤدي الى مقاومة الانسولين وهرمونات الجوع إذا استهلك بكميات كبيرة مع مرور الوقت. و هذه أحد مسببات زيادة الوزن. من أجل تجنب هذه الأخطاء في تناول الفاكهة، تأكدي من تناول الفاكهة التي تحتوي على نسبة سكر منخفضة، مثل الكمثرى والتفاح، و قللي من تناولك لذوات السكر المرتفع مثل الأناناس والبطيخ والفواكه المجففة.
٣.الاعتماد بشكل كبير على أعواد البروتين
معظم الأميركيين يحصلون على أكثر من كفايتهم من البروتين في كل يوم، لذا تناول أعواد البروتين كوجبات خفيفة من الممكن أن تضيف سكر و دهون و سعرات حرارية أنت في غنى عنها, بدلاً من تناول البروتين الزائد، يمكنكِ أن تتناولي رقائق الحبوب منخفضة السعرات الحرارية والسكر، و الي تحتوي على الألياف التي ستساعدكِ على التغلب على الجوع.
٤. تناول العصير بكثرة
عند اتباع نظام غذائي، فإن العصير هو البديل للصودا، ولكن لا نريد كل السعرات الحرارية المضافة, فإن المشكلة هي أن العصير يحتوي على السكر، وأكثر الأحيان، فإن الناس سوف يستهلكون أكثر من 8 اوقية (الاونصة) ، مما يسبب المزيد من الضرر أكثر من النفع للنظام الغذائي. وثمة بديل عظيم و هو شرب الماء الذي يحتوي على شرائح الفواكه ، حتى تتمكني من الحصول على نكهة لذيذة و بدون اكتساب سعرات حرارية زائدة.

يعطيك العافيه ع هالمعلومات المفيده

تسلم ايدك حبيبتى

يعطيك العافيه