الوسم: الأسرار

——————————————————————————–

هل أنتِ كاتمة الأسرار ….؟

.

هذي قصة من وحي الخيال ….
كتبتها هنا لأنها تمس واقعنا الحالي …. وتكرر بشكل يومي

تعرضت إحدى الجارات الى ظروف وضغوط عائلية وما كان لها من بُد حتى فضفضت لإحدى جاراتها

ودار بينهما الحوار التالي :

نورة : مابالكِ يا أمل وجهكِ شاحب وكأن هموم الدنيا فوق رأسكِ ؟؟؟
أمل : آآآآه يانورة ,,, زوجي !!!
نورة : مابه هل أصابه مكروه لاقدر الله ؟
أمل : كلا .. كلا … بل طبائعة وتصرفاته تغيرت كثيراً !!! وأصبح كأنه عدو لدود في هذا المنزل
جعل حياتي جحيم لايطاق ,, لايعجبه العجب ,, ويصرخ على أتفه الأسباب !!!
نورة : كان الله في عونك يا أمل ولكن …
ما السبب في تغيره المفاجئ ؟؟؟
أمل : لا أعلم ,,, ولكن أرجوكِ أرجوكِ لاتخبري أحداً بذلك
فلو لم تكوني صديقتي لما أخبرتكِ بماحصل .
نورة : سرك في بير ولن أتفوه بكلمة واحده لأي مخلوق .

*****

عادت نورة الى منزلها وارتمت على السرير وأخذت تفكر في مأسات صديقتها أمل ثم …..
رفعت سماعة الهاتف واتصلت على صديقتها هدى
هدى : نورة صوتك يبدو لي أنكِ متعبة أو تشكين من شئ !!!
نورة : خليها على الله
هدى : أرجوكِ أخبريني لعلي أستطيع مساعدتك
نورة : صديقتي أمل !!!
هدى : مابها هل أصابها مكروه – لاقدر الله –
نورة : كلا !!! سأخبرك ولكن ليبقى سراً بيننا ,,,
إنها تمر بظروف صعبة …… ثم سردت لها كل ماحصل
هدى : ياه مسكينة أمل …

*****

وما أن مر أسبوعان حتى انتقل الخبر ليعم أرجاء الحيّ
بل وأصبح .. ذاك [ السر ] حديث المجالس ..!

*****

لا نتعجب أبداً فهذا واقعنا الآن ..
لقد أصبحنا نكر كل مفاهيم الثقة والوفاء
وأصبحنا نعيش ونحمل صدر مثقل بالأسرار والهموم
ونعجز عن البوح في هذا الزمان
إلا لرب البرية عالم السر وما أخفى

******

-هل تتقبلين أسرار صديقاتك بصدر رحب ؟؟؟
-هل أنتِ تحفظين السرّ أم أنكِ تبوحين به في بعض الأحيان ؟؟؟
-وماهي وجهة نظرك فيمن تبوح بأسرار الآخرين ؟؟؟

——————————————————————————–

هل أنتِ كاتمة الأسرار ….؟

ينبغي على الطالب قبيل الامتحان أن يركز على مهارات تخزين المعلومات Information Storge واسترجاعها، وهو ما يستتبع معرفة النشاطات والعلميات الذهنية، وأساليب التعلم ومهارات الاستذكار والتعلم والتحكم الذاتي.
وقد أرجع العديد من الباحثين الصعوبات المتعلقة بالفهم والانتباه إلى خصائص ما وراء المعرفة، أي كيف نتعلم؟
وكيف إنه لكل فرد منا طريقة أو استراتيجية للتعلم تختلف عما يمارسه للغير.
ويصل الفرد لدرجة الوعي بإمكاناته ومهاراته الدراسية من خلال الملاحظة الذاتية لذاكرته.

2- ما المهارات التي ينبغي أن يراعيها الطالب قبيل الامتحان ؟
– أهم تلك المهارات :
01 تكوين مجموعة من الأسئلة يطرحها الطالب على نفسه قبل قراءة النص، وأثناء القراءة وبعد القراءة، مما يجعل الطالب أكثر اندماجا مع المادة المقروءة، وقد أظهرت نتائج تطبيق تلك الطريقة أو الاستراتيجية إلى زيادة الاتجاهات المعرفية الحميدة.
02 البدء بعد قراءة النص أو المادة المطلوب استيعابها بتحديد الفكرة الرئيسية في النص.
03 أهمية القيام بعمليات عقلية مثل (تركيز الانتباه) المرتبط بفهم ما يتم قراءته، أو معرفة معناه كسبيل لتحديد الأفكار الرئيسية أو تفسير النص واستنباط النتائج.
04 أهمية ممارسة أساليب التقييم الذاتي لمعرفة مدى التقدم أثناء التعلم قبل الامتحان ويتم ذلك من خلال استخدام الورقة والقلم والتسميع والاستنباط الذاتي للمادة المقروءة.

3- كيف يحقق الطالب هذه المهارات في نفسه؟
لابد للطالب حتى يدعم مهارات الاستذكار لديه من توافر شروط من أهمها:
01 أن يتحول الهدف من مجرد النجاح في المادة إلى هدف معرفي في إطار من حب لتلك المادة، بما يحولها من مادة مفروضة إلى مادة مختارة ومحببة.
02 يستتبع ذلك أن لا يشكل الامتحان العقبة في اجتياز تلك المادة بلا خوف، وإنما يتم بشكل إبداعي متميز .
03 الثقة بالنفس وبالقدرات الذاتية، وتوظيفها كمدخل لاستيعاب جيد.
04 التدريب الموزع أفضل من التدريب أو الاستذكار المستمر بما يشتت الجهد والانتباه.
05 تجريب أكثر من استراتيجية ( طريقة أو خطة) محددة لتنمية مهارات الاستذكار، والأخذ بالأفضل سواء كانت القراءة الجهرية أو القراءة الصامتة أو باستخدام الورقة والعلم.

4- هذا قبيل الاختبارات فماذا عن فترة الامتحانات ؟
لا شك أن مهارة أداء الامتحان قدرة تختلف من طالب لآخر، وإن الذكاء والخبرة لهما دور مؤثر في تدعيم تلك المهارة أو القدرة ، وأهم تلك النصائح:

01 عمل جدول عكسي في الأيام التي تسبق الامتحان بمعنى البدء بآخر مادة في الجدول، وصولاً إلى أول مادة في الجدول المعلن للامتحان.

02 أن الليلة التي تسبق امتحان أية مادة لها دور حاسم في جمع المادة كلها بشرط التركيز المختصر للنقاط الجوهرية بقليل من الحفظ لرؤوس الموضوعات، وفهم بقية أصولها الأخرى .

03 البدء ببسم الله الرحمن الرحيم قبل قراءة ورقة الأسئلة .

04 مراعاة أن زمن الاختبار موزع على عدد الأسئلة، لذلك لا بد من البدء بقراءة ورقة الأسئلة وتوزيع نسب للزمن على عدد الأسئلة.

05 أهمية قراءة ورقة الأسئلة كلها بصورة كاملة ثم البدء بالسؤال الأسهل ثم الأصعب وذلك وفقاً للوقت المتاح.
06 ضرورة الإجابة على الأسئلة المطلوبة فقط دون زيادة أو نقصان، كما يمكن لتفادي السهو وضع علامة ( ) بجوار السؤال الذي تم الانتهاء من إجابته.

07 فهم السؤال قبل الإجابة يوازي 50% من الدرجة المحددة له، لذا ينبغي التمهل قبل البدء بالإجابة حسب الزمن المحدد للاختبار.

08 طرح الأفكار السلبية قبل الامتحان أو أثناء الأداء، مثل فقد الثقة بالنفس أو الاعتقاد الخاطئ بأن كل ما سبق مذاكرته قد مُحي من الذاكرة، وهذا اعتقاد خاطئ، حيث ثبت إنه بمجرد البدء بالإجابة وعن سابق استيعاب جيد، يتم بعدها تداعي جديد ومتسلسل للإجابة.
09 مراجعة ما تم إجابته قبل تسليم ورقة الإجابة تفادياً للسهو أو عدم الدقة والإتقان.

5- ينصح البعض أحيانا بعض الأطعمة الخاصة أثناء فترة الاختبارات مامدى صحة هذه النصائح ومدى فاعليتها؟
نعم لها قدر كبير من الصحة والفاعلية، فينبغي الاهتمام بالماء والغذاء الجيد، وقد أثبتت الأبحاث أن المخ يفقد الماء أكثر من أي عضو آخر في الجسم والكمية المناسبة يومياً تتراوح ما بين 1.5-2 لتر يومياً مما يساعد على تنشيط عمليات المخ وأدائه بصورة جيدة، كما ثبت أن الإشارات الناقلة للتعليمات إلى جميع أجزاء الجسم عبر شبكة الأعصاب تتم بواسطة مواد كيميائية تسمى الناقلات العصبية، والتي يلعب الغذاء الذي نتناوله دوراً مهماً في تكوينها، وبالتالي يزداد النشاط الذهني والاستيعاب بشكل جيد.

ومن أهم العناصر الغذائية لهذه المهمة عنصر الكولين والذي يحسن القدرة على التركيز والتحصيل، ويوجد الكولين في صفار البيض والحبوب والخضروات، إضافة إلى أهمية المنجنيز كما في البقوليات وفيتامين "ب" المركب، والحديد الذي يوجد في الكبد واللحم والعسل والأسود والفواكه، والفسفور لدعم الذاكرة والذي يتوفر في الأسماك واللحوم والدواجن والخضروات الطازجة والتمر.

وأخيراً اليود الذي ينشط من فاعلية الجهاز العصبي ويتوفر في الأسماك بأنواعها خاصة البحرية منها، ولا ينسى عسل النحل والذي تعم فوائده وتحسن من أداء نشاط المخ والذاكرة والتي تهم الطالب قبل وأثناء الامتحان.

1. التفكير التخيلي … بدون الاسترسال في الأحلام

2. الحاجة بلا خجل … بدون الطمع الأناني

3. التفائل الدائم … بدون تجاهل الواقع

4. طاعة المعلمين … بدون الاتباع الأعمى

5. التقدير العاقل للذات … بدون غطرسة

6. التوق للتحديات … بدون ازدراء الخيارات السهلة

7. التحفز للإنجاز … بدون التعجل

8. المبادئ الراسخة … بدون التحامل وضيق الأفق

9. الشجاعة الدائمة … بدون المخاطرة الغير مدروسة

10. طاقة لا تفنى … بدون إنهاك مدمر

11. الأخذ بالمبادرة … بدون عدم الاكتراث بالفرص

12. الإحساس السليم بالمسئولية … بدون المثالية الصارمة

13. التركيز الهادئ … بدون كبت الإبداع

14. التنظيم المنهجي … بدون الاستحواذ الأبله

15. التخطيط الدقيق … بدون التشدد العنيد

16. الحسم الصارم … بدون عدم الفطنة إلى العواقب

17. تقديم الذات ببراعة … بدون الانسياق وراء التكلف

18. الإيجابية في حل المشكلات … بدون المناعة ضد اليأس

19. الحدس الذي يوثق فيه … بدون اتباع كل خاطره

20. التأمل الفاحص للذات … بدون الاستغراق المحبط للنفس

21. الفخر بالفردية … بدون الاستخفاف بالعمومية الإنسانية

22. العاطفة العميقة … بدون الانقياد وراء المشاعر

23. الانتقاد الصارم للذات … بدون الانتقاص الخانق منقدرها

24. عدم التسامح مع الأعذار … بدون إغلاق السمع عن رسالتها

25. الصفح الصادق عن النفس … بدون العقاب المنزل بالذات

26. القوة الشخصية … بدون سلبها من الآخرين

27. الصراحة الحاسمة … بدون عدم مراعاة مشاعر الآخرين

28. حماية الذات بمهارة … بدون العدوانية المؤذية

29. التعلم الدءوب … بدون الحط من قيمة معرفتك

30. التركيز الجاد … بدون الوقار العابس

31. العناية الواعية بالذات … بدون ازدراء المساعدة

32. الرغبة في الانفراد بالذات … بدون عزلة النساك

33. التمتع بالنجاح … بدون الخوف من الفشل

34. مداواة الذات بعناية … بدون رفض المواساة

35. مكافأة الذات بسخاء … بدون رفض تقدير الآخرين