الوسم: الأناناس

2 بيض
2 ملعقة كبيرة زيت
3/4 كوب سكر
2 كوب دقيق
2 ملعقة صغيرة بيكنج باودر
1/2 ملعقة صغيرة فانيليا ( أو رائحة الأناناس)
1 كوب أناناس علب (أو طازج)
3/4 كوب جبن شيدر مبشور
1/2 كوب عين جمل مفروم (أو أي نوع مكسرات آخر)

طريقة تحضير وطهى خبز الاناناس

الأناناس فاكهة ذات قيمة غذائية عالية. غني بفيتامينات a ، b ، c ويحتوي على عدد من المعادن مثل المنغنيز والبوتاسيوم واليود والكالسيوم والفوسفور والكبريت والحديد والمغنيسيوم. النانس ايضاًغذاء جيد، سهل الهضم، مدر للبول ومكافح للسموم . يفيد في حالات قرحة المعدة ويفتت الحصى ويهدئ الالتهابات ويوصف في حالات كثيرة مثل فقر الدم وعسر الهضم والتهاب المفاصل وتصلّب الشرايين، لكنه غير مفيد للمصابين بمرض السكري.

إستعمالاته وفوائده

– يستعمل في صناعة الاغذية كفاكهة لذيذة وكمادة تستعمل لتطرية اللحم القاسي.

– يكافح الرشح وعوارضه لاحتوائه على الفيتامينات وخاصة فيتامين c.

– يكسر العطش والحر صيفاً ويمنع ضربات الشمس.

– يمنع تشكل الرمل والحصى في الكلى والمثانة والمجاري البولية.

– يفيد الأشخاص الذين يتبعون حمية لخلوّه من السكريات بشكل عال. يدر البول ويقذف السوائل الزائدة خارج الجسم.

– يمنع تراكم الدهون داخل الأوعية الدموية، خاصة الشرايين، ويمنع تصلبها.

– يسّهل هضم الطعام ويمنع انقباض المعدة.

– ينشط وظائف الكبد ويكافح اليرقان.

– يمنع الاورام وانتفاخ الانسجة والتهابها عبر الانزيمات التي يحويها. هنالك ادوية كثيرة تحوي هذه الانزيمات تحت اسماء تجارية لشركات أدوية كبيرة.

– يكافح القروح والحروق.

– يمنع تسوس الأسنان لاحتوائه على مادة الفلوريد ويفضل أن يعطى للأطفال خلال مرحلة النمو لحماية اسنانهم واللثة.

من الممكن تناول الأناناس مشوياً مع السمك أو الدجاج المتبل أو شوي شرائح الأناناس وحدها وإضافة عصير الليمون والعسل عليها ثم تغطيتها بطبقة خفيفة من القشدة الطازجة.

مضارّه وآثاره الجانبية

إن أكل الاناناس بكثرة يؤدي إلى:

– اضطرابات في الجهاز الهضمي مثل الاسهال المعوي ، الغثيان، القيء.

– طفوح جلدية.

– بثور في اطراف الشفتين والفم.

ما ريجيم الأناناس؟

ويحتوي الأناناس على العديد من الفوائد أهمها:

• تحتوي على عدد قليل من السعرات الحرارية، ولكن نسبة عالية من المياه وبالتالي فهو يعمل كمدر للبول.

• تحتوي على نسبة عالية من الألياف التي تسهّل عملية الهضم.

• الأناناس فاكهة غنية بأنزيم البروميلين الذي يساعد على هضم جميع أنواع البروتينات إلى جانب قدرته العالية في علاج الالتهابات.

• يساعد على هضم الأغذية الدسمة والثقيلة بفضل أنزيم البروملين.

• تناول الأناناس بين الوجبات الأساسية يعمل على الحد من الشهية لأنه يعطي شعوراً بالشبع.

"القهوة العربية" تساعد على تخسيس الوزن!

أما برنامج نظام حمية الأناناس:

للحصول على أفضل النتائج استخدمي الأناناس الطازجة.

– الفطور: 2-3 شرائح من الأناناس، 1 كوب زبادي قليل الدسم، قطعة توست محمصة.

– وجبة خفيفة: كوب من عصير الأناناس، بيضة مسلوقة.

– الغداء: شوربة خضار، مع قطعة من السمك أو الدجاج المشوي.

– وجبة خفيفة: كوب من عصير الأناناس.