التصنيفات
منوعات

كيف تتخلص من الخوف وقت الاختبارات

:eek:كيف تتخلص من خوف وقلق الامتحان ؟

كلنا ينتابنا القلق والخوف عند الامتحان ولكن علينا ان نميز بين القلق المحمود والقلق المرفوض

فالأول هو قلق الرغبة في النجاح والحصول على اعلى الدرجات وهو قلق محفز ومطلوب

اما القلق والخوف المرفوض فهو الذي يؤثر على الثقة بالنفس ويثبط الهمة ويقلل من درجاتك بالرغم من سهرك ومجهودك .. وهذه الوصفة تضمن لك التخلص منه بإذن الله

ارشادات عامة:
النوم النوم النوم
خذ قسطا وافرا منه في الليلة السابقة للامتحان حتى تدخل الامتحان هادئ الاعصاب قوي التركيز

التغذية:
عليك بتناول وجبة خفيفة قبل ذهابك للامتحان فهي ستزود المخ بالطاقة اللازمة للتفكير وستريح في نفس الوقت معدتك القلقة

تجنب المأكولات الدسمة ولاتملأ بطنك

تجنب الاكثار من القهوة والشاي
صحيح انهما منبنهان للجهاز العصبي لكن زيادة التنبيه هنا غير مطلوبة ويكفي كوبا واحدا من أي منهما

الحركة:
لاشيء افضل من الحركة والتمارين الرياضية في تخفيض التوتر والقلق

ان كنت تستطيع القيام ببعض التمرينات الرياضية قبل الامتحان كان بها والا فيكفي ان تتحرك وتمشي في فناء المدرسة او الجامعة خلال الساعة التي تسبق الامتحان

قبل الامتحان:
توكل على الله واذهب مبكرا وخذ معك اقلام وادوات اضافية احتياطا

لاتبحث عن ولاتستمع الى اي اسئلة قبل دخولك لأنك لو سمعت سؤالا لاتعرف اجابته فإن ثقتك بنفسك ستهتز وستدخل في حلقة مفرغة من التوتر والقلق مما سيؤثر على اجاباتك في الامتحان

يفضل ان تترك كتبك في البيت فالمذاكرة حتى آخر لحظة قد تكون مشوشة وتؤدي الى تداخل المعلومات وتطاير الافكار .. لكن ان كنت ممن تعودوا عليها فعليك ان تكتفي فقط بقراءة العناوين ورؤوس الاقلام والاشكال التوضيحية

أثناء الامتحان:
عند استلام ورقة الاسئلة قل:
بسم الله الرحمن الرحيم ولاحول ولاقوة الا بالله العلي العظيم – اللهم لا سهل الا ماجعلته سهلا – حسبنا الله ونعم الوكيل – على الله توكلنا
وكن على ثقة تامة بأن الله معك ولن يخيب رجاءك

ضع ساعة يدك امامك وقم بتقسيم وقت الاجابة حسب عدد الاسئلة حتى لايطغى سؤال على آخر

ابدأ بالاجابة عن الاسئلة السهلة
هذا سيؤدي الى استرخائك وزيادة ثقتك بنفسك اضافة الى انك ستضمن منذ البداية درجات أكيدة

انس كل من حولك من الزملاء وماقد يحدث منهم من كلام او ضوضاء وركز على ورقتي الاسئلة والاجابة فقط

لاتخف وتقلق اذا رأيت زملاءك يكتبون وانت لازلت تفكر في الاجابة
اجابتك بالتأكيد ستكون اكثر تركيزا ودقة منهم لأنك امضيت وقت أطول في التفكير فيها وترتيب افكارك مما سيجعلها تحوز الدرجات الاعلى

لاتنزعج اذا رأيت زملاءك قد قاموا وسلموا اوراق الاجابة وانت لازلت تكتب فمعظم من ينهي الامتحان مبكرا لا تكون درجاته عالية وعليك ان تستغل مابقي من الوقت في التفكير والاجابة لزيادة حصيلتك من الدرجات

اذا انتابتك لحظات قلق اخرى اثناء الامتحان كرر الدعاء السابق ثم … – اغمض عينيك – خذ نفسا عميقا الى الداخل – امسكه بقدر ماتستطيع – اخرجه ببطء … هذا التمرين البسيط يساعد على الاسترخاء والتركيز




مشكورة حبيبتى على الموضوع الرائع



خليجية



شكرا علي هذا الموضوع الممتاز



ميرسي
على الموضوع المفيد



التصنيفات
المواضيع المتشابهة للاقسام العامة

صور عن الاختبارات

[/COLOR][/FONT][/SIZE]
يلا بسم الله{:lll:}

خليجية

خليجية

خليجية
خليجية
خليجية
خليجية
خليجية
خليجية




لا تنسوا التقيم عن طريق الميزان



ولا صورة ظهرت عندى




م
الصور عندي طالعه سوي تحديث



حبيبتي شذو كان ودي اقيمك
بس الصور ما ظهرت
عندي انا اسفة حبيبتي



التصنيفات
التربية والتعليم

نصائح لكل من سيقبل على الاختبارات

الجميع في هدا الوقت يسعى ويتأهب ليستقبل موسم الاختبارات.
الموسم الذي يتصف بالتوتر والقلق عند الكثير ولكن تيقن أنك تستطيع أن تجعل من أيام الاختبارات أجمل أيام إن نفدت وحرصت على هده النصائح التي هي من القلب وأتمنى أن تصل للقلب .

– أعلم أن هده الاختبارات هي حصاد لكل ما زرعته خلال السنة من جد ومثابرة فاحرص على أن يكون حصادك متميزا رائعا وأن تحقق أعلى الدرجات

– اكتب قبل أن تذاكر أي مادة في بداية الكتاب أنك تريد الحصول على الدرجة الكاملة في اختبار هده المادة واملأ عقلك بهذا الهدف أثناء المداكره .

– كن مع الله في فترة الاختبارات ادعوه وتضرع بين يديه واحرص أن لا تعصيه فقد تحرم من إجابة في الاختبار بسبب معصية فعلتها وليكن الاستغفار هو ما يلهج به لسانك دوما حتى تلهم الإجابات .

– رتب يومك واجعل لك من الراحة نصيب فبعد مرور 45 دقيقة من المذاكرة ارتاح لمدة 5 دقائق وقد يصادف وقت راحتك وقت الصلاة فهي فعلا راحة كما كان حبيبنا عليه الصلاة والسلام إذا أهمه أمر يقول " أرحنا بها يا بلال "* لا تتوتر أبدا ولا تشد أعصابك وكن هادئا مرتاح البال وثق بنفسك وبقدرتك على الاستيعاب والإجابة فلديك من القدرات الهائلة ما يفوق تصورك .

– بعد الانتهاء من مذاكرة كل درس لا تنسى قول الدعاء " اللهم إني استودعتك ما حفظتني وفهمتني فرده لي عند حاجتي إليه " فهو دعاء رائع يبعث الطمأنينة في نفسك .

– ركز أثناء مذاكرتك ولا تشت ذهنك حتى تنتهي من المذاكرة في أسرع وقت ممكن .

– احرص على أداء الصلاة في وقتها وادع الله في كل سجود بأن يوفقك ويلهمك الصواب دائما .

– احرص على النوم مبكرا حتى تذهب للاختبار وأنت متهيأ له

– احذر ثم احذر ثم احذر من الغش لا تسمح لنفسك أن تغش إجابة من غيرك ولا تسمح لغيرك بأن يسرق شيئا من جهدك اعتمد على نفسك وذاكر واجتهد وستحل الإجابات وحدك بادن الله دون عون من أحد وإن لم تعلم إجابة أي سؤال فالجأ لله واستغفره واكتب ما يخطر بالك وليكن شعارك " أن أرسب أفضل لي من أن أغش "وتذكر ! كلما أتاك الشيطان وسوس لك بالغش أنك إن أقدمت على الغش فستخرج من أمة محمد تصديقا لقوله صلى الله عليه وسلم " من غشنا فليس منا ".

هده نصائحي لأحبائي الطلبة مع خالص أمنياتي لكم بالتوفيق والنجاح المبهر.




خليجية



يسلموؤآأ يالغآألية~



خليجية



خليجية



التصنيفات
المواضيع المتشابهة للاقسام العامة

اجوبة بنوتات في الاختبارات

:sgsgse:أجوبت بنوتات في الإختبارات

س/ ما الفرق بين الشرك الاكبر و الشرك الاصغر ؟

ج/ الشرك الاكبر عبادة الاصنام الكبيره اما الشرك الاصغر فهو عبادة الاصنام الصغيرة
(ذكية ماشا الله عليها الله يحميها بس من العين)

س/في اي فصل يهطل المطر ؟

ج/ في الفصل الذي ليس له سقف (كاتبتها بكل ثقه).

س/كان هناك دجاجتين في حضيره اكل الثعلب واحده كم بقي في الحضيره ؟

ج/ الدجاجه الثانيه.

س/في مادة التفسير .. ما تعريف ( الغداة والعشي ) ؟

ج/الغداة : الطعام الذي يؤكل في الظهيرة .. والعشي : الطعام الذي يؤكل في المساء (عينك عين الطالبة الي مجاوبه جوعانة أو رقدت وماتعشت ليلة الامتحان شايل همها ياعيني عليها)

س/ عرفي البراكين ؟

ج/ انظر الكتاب ص 75 (ضمنت درجتين بنت أبوها)

س/متى وقعت معركة اليرموك ؟

ج/ (بكل صراحه ونصب) اسفه ذاك الوقت كنت صغيرة ما اذكر

س/ متى توفي المتنبي ؟

>> ج/ (من زمان )

س/ متى ينفجر البركان ؟

ج/ اذا احد زعله (اجابة نموذجية )

س/عندما تاتين من المدرسه ماذا تقولين لامك ؟

ج/ يمه متى تحطون الغدا (قمه في الاحترام)

,س/ما الفرق بين القتل العمد والقتل الخطأ ؟

ج/ العمد تكوني حاقده من شهر وناويه على المقتول اما الخطا تذبحي احد ماشي في ال

س/اذا تشاجر ابوك وامك ما الذي تنصحين والدتك به ؟

ج/ اقولها والله انتي الي معطيته وجه من اول (بنت حاقدة على ابوها.)

س/ في العلوم 000 ما وظيفه القلب ؟

ج/ يقعد يدق دق طول الحياة

هع هع الله يخلف على بناتنا هع هع




هههههههههههههه احلاشي الهوشة بين الام والاب



ههههههههههههههههههه



هههههههههههههههههههههههههههههه هه



ههههههههههههههههههه



التصنيفات
التربية والتعليم

لمن يعاني من الخوف فترة الاختبارات

الخوف من الاختبار

إن كنت تخاف من الاختبار, فأنت لست الوحيد في ذلك، إذ

يعاني الكثيرون من رهبة الاختبار, ممّا قد يؤثّر في أدائهم ويزعج أُسرهم. ستساعدك الإرشادات التّالية في التغلّب على هذه الحالة:

النّوم
خذ قسطًا كافيًا من النّوم في اللّيلة التي تسبق الاختبار.

الغذاء
تناول وجبة الفطور، لتساعدك في تهدئة معدتك القلقة وتمنحك الطّاقة، وتجنّب الأطعمة الدّهنيّة أو الحامضيّة، وكذلك الإكثار من الأكل، وتجنّب تناول المنبّهات.

التّمرينات الرّياضيّة
لا شيء يخفّف التّوتّر مثل التّمرينات الرّياضيّة، فاحرص على الانتظام في ممارستها، حتّى لو كان ذلك رياضة المشي فقط.

قبل الاختبار

•اذهب إلى المدرسة مبكّرًا حتّى لا تصل وأنت في عجلة من أمرك وتكون متوتّرًا.

•لا تتبادل مع زملائك الأسئلة على باب غرفة الاختبار؛ فسماعك لسؤال لا تعرف إجابته قد يُضعف ثقتك بنفسك ويسبّب لك القلق.

•اترك كتبك في البيت؛ فإنّ تقليب الصّفحات في الدّقائق الأخيرة لا ينفعك، بل يشوّش تفكيرك.

•إذا أردت أن تأخذ شيئًا معك إلى الاختبار، فخذ ملخّصات تعرفها جيّدًا.

•خذ معك ساعةً وأقلامًا إضافيّة، وأيّة أدوات أخرى قد تحتاجها. أثناء الاختبار

•أجب عن الأسئلة السّهلة أوّلاً؛ فذلك يريحك ويعطيك الثّقة بنفسك أكثر.

•اجلس باسترخاء ولا تجعل حركات زملائك تشتّت تركيزك.

•لا تقلق إن رأيت الآخرين يكتبون وأنت لم تبدأ بعد، فقد يكون تفكيرك أكثر نفعًا من كتاباتهم.

•لا تنزعج إذا أنهى الآخرون الاختبار قبلك، بل استعمل كلّ الوقت المتاح لك، إذ ليس بالضّرورة أن يحصل الطّلاب الذين ينهون الاختبار مبكّرين على أعلى العلامات.

•إذا شعرت بالتّوتر أثناء الاختبار فحاول التّالي: استنشق الهواء بعمق، وأغمض عينيك، وأمسك نفسك، ثم أخرج الهواء ببطء. كرّر هذه العمليّة كلّما شعرت بالحاجة إلى ذلك.

وان شاء الله اكون افدتكم

وتحياتي للجميع وبتوفيق…….

(منقوول)




جزاكى الله خيرا



جزاك الله الف خيييييير
الله ينفع بها وبك
وديــ




مشكوره قلبي



خليجية



التصنيفات
المواضيع المتشابهة للاقسام العامة

ذكاء البنات في الاختبارات!!!!!!!!!!!

ام شوفوا ذگِِاء البِنِات فِي الاختبارات ؟؟‏
لا تزعلوا مني

س/ ما الفرق بين الشرك الاكبر و الشرك الاصغر ؟
ج/ الشرك الاكبر عبادة الاصنام الكبيره اما الشرك الاصغر فهو عبادة الاصنام الصغيرة

<<<ذكية ماشا الله عليها الله يحميها بس من العين

س/في اي فصل يهطل المطر ؟
ج/ في الفصل الذي ليس له سقف<<<كاتبتها بكل ثقه).

س/كان هناك دجاجتين في حضيره اكل الثعلب واحده كم بقي في الحضيره ؟
ج/ الدجاجه الثانيه.

س/في مادة التفسير .. ما تعريف ( الغداة والعشي ) ؟
ج/الغداة : الطعام الذي يؤكل في الظهيرة .. والعشي : الطعام الذي يؤكل في المساء<<<<عينك عين الطالبة الي مجاوبه جوعانة أو رقدت وماتعشت ليلة الامتحان شايلة همها ياعيني عليها)

س/ عرفي البراكين ؟
ج/ انظري الكتاب ص 75 <<<<ضمنت درجتين بنت أبوها)

س/متى وقعت معركة اليرموك؟
ج/ (بكل صراحه ونصب) اسفه ذاك الوقت كنت صغيرة ما اذكر

س/ متى توفي المتنبي ؟
ج/(من زمان )
<<<<الصراحه تستاهل 10/10

س/ متى ينفجر البركان ؟؟
ج/ اذا احد زعله <<<<تسلمي لي على الاجابه النموذجية.. مثلك ولا بلاش)

س/عندما تأتين من المدرسه ماذا تقولين لامك ؟
ج/ يمه متى تحطون الغدا <<<قمه في الاحترام)

س/ما الفرق بين القتل العمد والقتل الخطأ؟
ج/ العمد تكون حاقد له من شهر وناوي عليه اما الخطا تذبح واحد ماشي في ال
<<<فطينه وذكية ياختي عطيني جزء من عقلك بس )

س/اذا تشاجر ابوك وامك ما الذي تنصحين والدتك به ؟
ج/ اقولها:: والله انتي الي معطيته وجه من اول
<<<بنت حاقدة على ابوها.)

س/ في العلوم 000 ما وظيفه القلب ؟
ج/ يقعد يدق دق طول الحياة
ارجو من جميع البنات انهم ما يزعلو^^^حتى انا هههههههههههههه




ههههههههههههههههه
حلوؤوؤوؤوؤوه……..
يسلمو ياعسلز…….



هههههههههههههههههههههه



هههههههههه لا مش هنزعل مدام منك انتى اى حاجة منك زى العسل



هههههههههههههههههههههههههههههه هههههههه
يسلمو



التصنيفات
التربية والتعليم

الاختبارات على الأبواب فهل أنت مستعدة ؟‍‍‍

الاختبارات على الأبواب .. فهل أنت مستعدة ؟‍‍‍

بقلم : هيا الرشيد

" يوم الامتحان يكرم المرء أو يهان " ، وها هي الاختبارات النهائية على الأبواب ، وقد حان وقت الحصاد ، ولكل مجتهد نصيب ، وهنا تبرز الفروق بين الفتيات ، والأهداف التي تصبو إليها كل واحدة منهن ، فمنهن من تريد المحافظة على مستواها المتميز ، و منهن من تحاول تعويض ما خسرته من درجات في الفصل الدراسي الأول .

اجتياز العام الدراسي بنجاح هدف مشترك لجميع الطلبة والطالبات ، وهناك طرق مشتركة و أساليب مفيدة في تنظيم هذه الفترة يجب أن يتبعها الجميع لتكون النتائج إيجابية إن شاء الله تعالى .

فترة ما قبل الاختبارات تعتبر فترة ذهبية للطلبة والطالبات في جميع المراحل ، حيث يكون هناك متسع من الوقت للمذاكرة والحفظ بهدوء وروية بعيداً عن التوتر العصبي الذي غالبا ما تصاب به الفتيات في فترة الاختبارات نفسها ، كما أن الوقت مناسب للمراجعة بالإضافة إلى أنه من المهم أن يكون استيعاب المادة سابق لفترة الاختبارات بمدة كافية ليكون وقت الاختبار مخصص للمراجعة فقط .

ويعد تنظيم هذه الفترة الذهبية و استغلالها بشكل صحيح أحد اهم عوامل النجاح ، وقد يكون في اتباع النظام التالي بعض الفائدة : ـ

§ عمل جدول بجميع المواد بدءا من الصعب إلى السهل مع مراعاة الفترة التي تحتاجها كل مادة دراسية .

§ التركيز المبدئي في دراسة المادة على الموضوعات التي لم يسبق استذكارها بشكل جيد أو لم يسبق الإطلاع عليها ، وهذه الأخيرة من المفترض أن تكون قليلة جدا ، أو غير موجودة .

§ كتابة بعض الملاحظات على النقاط التي لم يتم فهمها والرجوع للمعلمة لتوضيحها خلال فترة المراجعة .

§ اختيار الأوقات المناسبة للمذاكرة والتي يكون التركيز فيها كبيراً ونسبة الفهم عالية ويفضل استغلال فترة ما بعد صلاة الفجر حيث تكونين فيها في قمة نشاطك .

§ نبذ الكسل و التهاون و البعد عن التسويف لأن الوقت محدود و الفرصة الآن متاحة و لكنها تتناقص تدريجيا بمرور الوقت .

§ البعد عن جميع الملهيات التي تسرق الأوقات و تحبط الأعمال .

§ استبعاد الأفكار السيئة ومنها الاعتماد على الزميلات أثناء الاختبار عن طريق الغش أو غيره .

§ التوكل على الله سبحانه و تعالى قبل كل شيء مع بذل الجهد قبل وأثناء الاختبارات .

مع أطيب أمنياتنا للجميع بالنجاح والتوفيق

المصدر : لها اون لاين

بالتوفيق للجميع




يعطيك العافيه



يسلموووووووو



مشكورة قلبو



خليجية



التصنيفات
المواضيع المتشابهة للاقسام العامة

ابداع الاختبارات هع هع

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

امم شوفوا ذگِِاء البِنِات فِي الاختبارات ؟؟‏

لا تزعلوا مني

<<<ذكية ماشا الله عليها الله يحميها بس من العين

س/في اي فصل يهطل المطر ؟

ج/ في الفصل الذي ليس له سقف <<<كاتبتها بكل ثقه).

س/كان هناك دجاجتين في حضيره اكل الثعلب واحده كم بقي في الحضيره ؟

ج/ الدجاجه الثانيه.

س/ عرفي البراكين ؟

ج/ انظري الكتاب ص 75 <<<<ضمنت درجتين بنت أبوها)

س/متى وقعت معركة اليرموك؟

ج/ (بكل صراحه ونصب) اسفه ذاك الوقت كنت صغيرة ما اذكر

س/ متى توفي المتنبي ؟

ج/ (من زمان )

<<<<الصراحه تستاهل 10/10

س/ متى ينفجر البركان ؟؟

ج/ اذا احد زعله <<<<تسلمي لي على الاجابه النموذجية.. مثلك ولا بلاش)

س/عندما تأتين من المدرسه ماذا تقولين لامك ؟

ج/ يمه متى تحطون الغدا <<<قمه في الاحترام)

س/ما الفرق بين القتل العمد والقتل الخطأ؟

ج/ العمد تكون حاقد له من شهر وناوي عليه اما الخطا تذبح واحد ماشي في الشارع

<<<فطينه وذكية ياختي عطيني جزء من عقلك بس )

س/اذا تشاجر ابوك وامك ما الذي تنصحين والدتك به ؟

ج/ اقولها:: والله انتي الي معطيته وجه من اول

<<<بنت حاقدة على ابوها.)

س/ في العلوم 000 ما وظيفه القلب ؟

ج/ يقعد يدق دق طول الحياه

لآاله آلآ الله ع الذكآآء لاتصكونهم عين بس قولوآ ماشاء الله

وتقبلو تحياتي




هههههههههههههههههههههه

بس وينها هادي البنت الذكيه

خليها تعطيني نتوفه من ذكائهاآآ

خخخخخخخخخخخ

لأنها ما شاء الله عليها قمه >>> آآآل يعني

ههههههههههههه

ميرسي يا زوء

مواضيعك شيك متلك




ذكيه اجل لو تشوفي اجابات بنات صفي
وش بصير فيكي مو بتسوين موضوع بتسوين مقال على العموم مشكورة



التصنيفات
معهد تصميم الأزياء

عدت بعد الاختبارات وهذي تصاميمي اللي وعدتكم فيها احدث موضة

:icon_evil:
خليجية

[IMG]خليجية[/IMG]

[IMG]خليجية[/IMG]

[IMG]خليجية[/IMG]

[IMG]خليجية[/IMG]

ادعولي اجيب نسبة وانتظم امين يارب العالمين




بداية موفقة يا قمر

تابعي الدروس هنا في القسم عشان مستواك يتطور اكتر

وفقك الله لما يحبه ويرضاه




بالتوفيق ونتظر جديدك



خليجية
اشكركي لكنبي لاحب الفوتوشوب وانشالله تتعود ايدي وارسم احلى من الموديلات هذي



مش لازم فوتوشوب يا قمر

المهم انك تركزي على ادق التفاصيل عشان النتيجة تكون مبهرة




التصنيفات
منوعات

الاختبارات تهدد الطلبة النابغين!!

الاختبارات تهدد الطلبة النابغين!!

على عدم إتمام دراسته، مشيراً إلى أنه ليس من المعقول أن ننسب كل تدنٍّ في المستوى أو حالة نفسية معينة إلى العين. ويقول القحطاني إن ذلك من خلال تجاربه الشخصية وتجارب الآخرين التي وقف عليها.

الرأي الطبي

ومن جانب آخر يحيل الطب النفسي حالة «تدهور» الطلبة النابغين أيام الاختبارات إلى طبيعة الطالب النفسية التي تملي عليه نوعاً معيناً من «ردود الفعل». قد يكون رد فعل سلبي يجعل الاختبار في نظر الطالب كابوساً لا يحتمله فينهار.
– يقول الدكتور عبدالرزاق الحمد – كلية الطب – جامعة الملك سعود أحد أبرز الأطباء السعودين النفسين بالمملكة – حول هذا الموضوع:
"تمثل الامتحانات أو الاختبارات ضغطاً نفسياً من حيث الاستعداد لها والتحضير، ومن حيث الخوف من نتائجها ومستوى التحصيل فيها، كما أنها تمثل وضعاً مخيفاً يرهب الطالب بمواجهته والدخول فيه». ويضيف:
"والطلبة المتميزون أصناف: منهم صنف لديه استعداد للتفاعل مع الحدث والضغط النفسي بحساسية مفرطة تهيئه إلى حدوث قلق شديد وخوف مرتفع جداً يسبب للطالب إعاقة كبيرة في تركيزه واستيعابه وقوة تحصيله، مما يجعله ينهار في يوم الامتحان، ولا يتمكن من مواجهته والدخول فيه ويزداد ذلك القلق والخوف بالتأثير السلبي الذي يحدث للغياب من الاختبار الأول مما يعرقل دخول الثاني وهكذا.

زيادة عن الحد

ومن الطلبة المتميزين صنف يتصف في شخصيته بالدقة الشديدة والحرص الزائد والمثالية النظرية البعيدة عن الواقع حيث لا يرى أبداً نفسه إلا بتحقيق الدرجة العالية والمستوى الرفيع وأي نقص في ذلك يهزه هزاً عنيفاً، ويكون هؤلاء من الذين يضخمون الأمور ويبالغون فيها. ويزيدهم حرصهم هذا ومثاليتهم قلقاً على مستواهم حيث يفقدون الثقة في تحصيلهم وقدرتهم على الأداء الجيد في الاختبارات مما يشعرهم بأنهم لم يستعدوا جيداً ولم يقوموا بالدراسة كما ينبغي فيزيد الأمور سوءاً وإحباطاً، وتزعزع ثقتهم بأنفسهم فيحدث الانهيار والخوف والقلق وضيق الصدر والاكتئاب والهروب من الاختبار والتخلف عنه».
ويوضح "والطلبة المتميزون يحدث لديهم ذلك لما ذكرناه في شخصياتهم واستعدادهم، ويحدث أيضاً بسبب أنهم في موضع المنافسة والتحدي للاختبار نفسه وللمتميزين الآخرين» مشيراً إلى «أن الطالب النابغ يشعر في نفسه بالتنافس مع زملائه ويزداد حماساً وطموحاً للتحصيل الأكثر والأعلى دائماً، ويشعر في نفسه بالتحدي للاختبار وهو بطريق غير مباشر لمن وضع الأسئلة في إظهار نبوغه بالحصول على أعلى درجة وحل المسائل والأسئلة كاملة دون نقص. وهذا بحد ذاته ضغط نفسي ومثير للخوف والقلق بشكل كبير».

القشة القاصمة!
ويستطرد الدكتور الحمد في وصف حالة انهيار الطالب النابغة أيام الاختبارات فيقول:
"ولأن هذه المشكلة تتراكم عند هذه الأصناف من الطلبة النابغين تراكماً متدرجاً ويزداد القلق والخوف شيئاً فشيئاً حتى تأتي القشة التي تفجر كل شيء وهو يوم الاختبار، فيظن الأهل والناس أنها حدثت فجأة ويعزونها إلى العين لنبوغ الطالب، ولأنها في الاختبار. ولكن الممارسة الطبية النفسية تبين أن هذه الظاهرة مردها إلى الحالات النفسية السابقة من القلق النفسي الشديد أو الشخصية الوسواسية التي تؤدي إلى القلق والخوف. ويتردد كثير من الطلاب في أيام الاختبارات وقبلها بقليل على العيادات النفسية لهذه الحالات ويتم علاجهم وتشجيعهم ويتجاوزون كثيراً منها بشكل سليم».
ويضيف: «وتزداد الحالات خصوصاً في السنوات النهائية والمرحلية التي تمثل مفترق طريق وبداية حياة جديدة للطالب كالثانوية العامة».

حالات في العيادة
وعن الحالات التي باشرها الدكتور الحمد في هذا الموضوع يقول:
"ولدي حالات كثيرة من هذا النوع نساعدهم بالعلاج الدوائي المناسب لكل حالة الذي يخف الاكتئاب أو القلق أو الوسواس ويساعد الطالب على التركيز والدراسة. وبالإضافة إلى الدواء يتم عمل جلسات تشجيع وتوجيه وإرشاد للطالب حتى يتغلب على الحالة ويواصل المسيرة، وقد نساعده بترتيب مع الأسرة والمدرسة لعمل ما يمكن أن يشجعه للثقة بنفسه، وبتحصيله وتقدير إمكاناته الكبيرة النابغة التي عليه أن يستثمرها ويستفيد منها الاستفادة الجيدة».

المعالجة بالقرآن علاج.. ولكن!
وعن لجوء الطلبة النابغين الذين يشعرون بضغط نفسي من الاختبارات إلى المعالجة بالقرآن الكريم يقول الدكتور الحمد: «لا يمنع أبداً أن يرقي الطالب نفسه بآيات من القرآن الكريم أو بعض الأدعية المأثورة أو يطلب الرقية الشرعية من غيره مع العلاج الطبي النفسي، وهذا لا تعارض بينهما أبداً».
ويضيف: "ولكن الجزم بأنها عين وإضاعة وقت الطالب في التنقل بين المقرئين وربما المشعوذين قد يضيع عليه الفرصة في العلاج وبهذا يزيد المشكلة فوق ما تحتمل».
ويرى الدكتور الحمد أن العلاج الطبي النفسي والرقية الشرعية إذا اجتمعا -لمن أراد ذلك- هو المسلك الصحيح».
منقول
تنتاب عددا من الطلبة النابغين – أيام الاختبارات – حالات نفسية معينة وأعراض مرضية حادة تؤثر على نتائجهم وتجعلهم في ذيل الترتيب العام. وهذا الأمر يرجعه الكثيرون إلى "عين حاسد لم تذكر الله".
العين حق ..
إن هذه القضية رغم واقعيتها إلا أنها لم تحظ بالاهتمام الكافي من قبل التربوين فهي تمر بين مصدّق ومكذّب وحائر. وإذا نوقشت فإنها تناقش على استحياء كأنها قضية غير قابلة للبحث. استمعنا لحكايات عدد من الطلبة مع «العين» المزعومة واستمعنا بعد ذلك إلى متخصص في الأمراض النفسية أوضح جوانب هامة من الموضوع، ربما كانت غائبة عن «أعين» الكثيرين!

أذهب للاختبار بلا رأس

يقول «ع. ب. الحيان/ الصف الثالث الثانوي/ علوم طبيعية»: كنت في المدرسة من أفضل الطلاب علمياً ولم يكن ينافسني على الترتيب الأول أحد طوال العام، ويضيف: لكن المشكلة التي أقلقتني وأقضت مضجعي هي أني في أيام الاختبارات أشعر بصداع عنيف وآلام مبرحة في الرأس ولا أكاد أرى ما أمامي، ويمضي الحيان قائلاً: فأذهب للاختبارات "بلا رأس" ولا تفكير، فأفكاري غير مرتبة وإجاباتي غير منظمة والنتيجة تدن في المستوى وضعف في الدرجات. ويصبح من هم أقل مني في الفصل أفضل مني في الاختبارات، ويقول: لقد شاع أمر هذا التباين الحاد في المستوى عند الطلاب والمدرسين وانتشر بينهم أني مصاب بالعين ولكني لا أعلم حقيقة ذلك. كل ما في الأمر أني أذهب لعدد من الذين يعالجون بالقرآن الكريم وأشعر بعد قراءتهم بتحسن خفيف ولكن ليس كلياً. خلاصة القول أني اجتزت الثانوية العامة بتقدير جيد ودخلت جامعة الإمام كلية الشريعة ولكني لم أكمل دراستي فقد عاودتني «العين» مرة أخرى. وأنا الآن «جالس» في البيت بلا دراسة ولا عمل.

أمزق كتب المدرسة
ويحكي الطالب «خ.ع. العصيمي/ الصف الثالث ثانوي/ علوم شرعية» قصته مع «العين» فيقول: في اختبار الثانوية العامة شعرت بضيق نفسي غريب كرهت بسببه المدرسة والمدرسين والطلاب، واعتزلت الناس في المنزل فتغير لوني وذبلت عيناي ونقص وزني. ويضيف: كنت أمزق الكتب بعد أن أقرأ فيها قليلاً لدرجة أن الأهل كانوا يعطوني الكتاب مصوراً لأذاكر فيه. لأنهم يعرفون أني سأمزقه. ويمضي العصيمي قائلاً: عندما علمت إدارة المدرسة بذلك أرسلت أحد المدرسين لزيارتي والسؤال عن حالي والتأكيد بأن أعود لأكمل الاختبارات، ولكني لم أستجب. فكلما هممت بالخروج أشعر بكبت نفسي رهيب و«نرفزة» غير منطقية تجعلني أعود لغرفتي مرة أخرى. كل ذلك بالطبع يتم دون سبب. فعلاقتي بالطلاب والمدرسين أكثر من ممتازة.
وعن طريقه حله لهذه المشكلة يقول العصيمي: قال لي البعض إن حالتي سببها «عين لم تصل على النبي» فتعالجت بالقرآن الكريم والأوراد فتحسنت حالتي، وأكملت الاختبارات في الأسبوع الثاني، وبعد النتيجة أعدت ما أكملته من مقرات في الدور الثاني ونجحت بتقدير جيد جداً، ثم التحقت بكلية التربية الرياضية والحمد لله على كل حال.

دمامل في أصابعه

ويروي الطالب «م. س. س. الدوسري/ الصف الثالث متوسط» قصة "عين" أصابته في أصابعه يقول: عندما تقترب الاختبارات تنتشر في أصابعي قروح وحساسية ودمامل غريبة لا تمكني من حمل القلم أو مسك الكتاب، موضحاً أن ذلك يجعله يعيش قلقاً نفسياً عصيباً. ويضيف: تخيلوا نتيجة طالب بهذا الشكل بالتأكيد ستكون محزنة. ويشير الدوسري إلى أنه من الطلاب المتميزين والمتفوقين بشهادة الجميع ولكن مشكلة أصابعه جعلته يترك المدرسة وينشغل بأعمال أخرى لا تجلب الدمامل إلى أصابعه.. هكذا يقول.

نوم عميق في صباح الاختبار

أما الطالب «ف. ع/ حريملاء» فيذكر أنه يصاب بالنوم العميق صباح أيام الاختبارات، فيصبح كالجثة الهامدة. ويضيف: لم تأتني هذه الحالة إلا عندما قال أحد أقربائي كلمات معينة عن مستواي الدراسي المتميز. الأمر الذي جعلني أتوضأ بماء مغموس فيه بعض أثره اقتداء بسنة نبينا صلى الله عليه وسلم في مثل هذه الحالات.
– ويؤكد الطالب «ف. ف. القحطاني/ الصف الأول ثانوي» انتشار الإصابة بالعين في الاختبارات. يقول: إن المدرسة تهمل هذا الجانب ولا تعطيه حقه، رغم تعرض كثير من المتفوقين للإصابة بالعين. ويضيف: أعرف زملاء كثيرين متفوقين تركوا المدرسة بسبب العين دون أن تحل المدرسة مشكلتهم. ويشير القحطاني إلى أنه أحد هؤلاء الضحايا الذين فقدوا مستقبلهم بسبب العين وإهمال المدرسة. يقول: كنت طالباً متميزاً وبالتحديد في مقر الرياضيات والفيزياء والكيمياء، ولكن هذا التميز لم يستمر طويلاً فسرعان ما كانت تنتابني نوبات من الحمى الشديدة عند اقتراب الاختبارات لا تنفع معها الأدوية. فلا أشفى منها إلا بانتهاء الاختبارات. ويؤكد القحطاني أن هذه هي «العين» التي نسمع عنها ويتحسر على عدم إتمام دراسته، مشيراً إلى أنه ليس من المعقول أن ننسب كل تدنٍّ في المستوى أو حالة نفسية معينة إلى العين. ويقول القحطاني إن ذلك من خلال تجاربه الشخصية وتجارب الآخرين التي وقف عليها.

الرأي الطبي

ومن جانب آخر يحيل الطب النفسي حالة «تدهور» الطلبة النابغين أيام الاختبارات إلى طبيعة الطالب النفسية التي تملي عليه نوعاً معيناً من «ردود الفعل». قد يكون رد فعل سلبي يجعل الاختبار في نظر الطالب كابوساً لا يحتمله فينهار.
– يقول الدكتور عبدالرزاق الحمد – كلية الطب – جامعة الملك سعود أحد أبرز الأطباء السعودين النفسين بالمملكة – حول هذا الموضوع:
"تمثل الامتحانات أو الاختبارات ضغطاً نفسياً من حيث الاستعداد لها والتحضير، ومن حيث الخوف من نتائجها ومستوى التحصيل فيها، كما أنها تمثل وضعاً مخيفاً يرهب الطالب بمواجهته والدخول فيه». ويضيف:
"والطلبة المتميزون أصناف: منهم صنف لديه استعداد للتفاعل مع الحدث والضغط النفسي بحساسية مفرطة تهيئه إلى حدوث قلق شديد وخوف مرتفع جداً يسبب للطالب إعاقة كبيرة في تركيزه واستيعابه وقوة تحصيله، مما يجعله ينهار في يوم الامتحان، ولا يتمكن من مواجهته والدخول فيه ويزداد ذلك القلق والخوف بالتأثير السلبي الذي يحدث للغياب من الاختبار الأول مما يعرقل دخول الثاني وهكذا.

زيادة عن الحد

ومن الطلبة المتميزين صنف يتصف في شخصيته بالدقة الشديدة والحرص الزائد والمثالية النظرية البعيدة عن الواقع حيث لا يرى أبداً نفسه إلا بتحقيق الدرجة العالية والمستوى الرفيع وأي نقص في ذلك يهزه هزاً عنيفاً، ويكون هؤلاء من الذين يضخمون الأمور ويبالغون فيها. ويزيدهم حرصهم هذا ومثاليتهم قلقاً على مستواهم حيث يفقدون الثقة في تحصيلهم وقدرتهم على الأداء الجيد في الاختبارات مما يشعرهم بأنهم لم يستعدوا جيداً ولم يقوموا بالدراسة كما ينبغي فيزيد الأمور سوءاً وإحباطاً، وتزعزع ثقتهم بأنفسهم فيحدث الانهيار والخوف والقلق وضيق الصدر والاكتئاب والهروب من الاختبار والتخلف عنه».
ويوضح "والطلبة المتميزون يحدث لديهم ذلك لما ذكرناه في شخصياتهم واستعدادهم، ويحدث أيضاً بسبب أنهم في موضع المنافسة والتحدي للاختبار نفسه وللمتميزين الآخرين» مشيراً إلى «أن الطالب النابغ يشعر في نفسه بالتنافس مع زملائه ويزداد حماساً وطموحاً للتحصيل الأكثر والأعلى دائماً، ويشعر في نفسه بالتحدي للاختبار وهو بطريق غير مباشر لمن وضع الأسئلة في إظهار نبوغه بالحصول على أعلى درجة وحل المسائل والأسئلة كاملة دون نقص. وهذا بحد ذاته ضغط نفسي ومثير للخوف والقلق بشكل كبير».

القشة القاصمة!
ويستطرد الدكتور الحمد في وصف حالة انهيار الطالب النابغة أيام الاختبارات فيقول:
"ولأن هذه المشكلة تتراكم عند هذه الأصناف من الطلبة النابغين تراكماً متدرجاً ويزداد القلق والخوف شيئاً فشيئاً حتى تأتي القشة التي تفجر كل شيء وهو يوم الاختبار، فيظن الأهل والناس أنها حدثت فجأة ويعزونها إلى العين لنبوغ الطالب، ولأنها في الاختبار. ولكن الممارسة الطبية النفسية تبين أن هذه الظاهرة مردها إلى الحالات النفسية السابقة من القلق النفسي الشديد أو الشخصية الوسواسية التي تؤدي إلى القلق والخوف. ويتردد كثير من الطلاب في أيام الاختبارات وقبلها بقليل على العيادات النفسية لهذه الحالات ويتم علاجهم وتشجيعهم ويتجاوزون كثيراً منها بشكل سليم».
ويضيف: «وتزداد الحالات خصوصاً في السنوات النهائية والمرحلية التي تمثل مفترق طريق وبداية حياة جديدة للطالب كالثانوية العامة».

حالات في العيادة
وعن الحالات التي باشرها الدكتور الحمد في هذا الموضوع يقول:
"ولدي حالات كثيرة من هذا النوع نساعدهم بالعلاج الدوائي المناسب لكل حالة الذي يخف الاكتئاب أو القلق أو الوسواس ويساعد الطالب على التركيز والدراسة. وبالإضافة إلى الدواء يتم عمل جلسات تشجيع وتوجيه وإرشاد للطالب حتى يتغلب على الحالة ويواصل المسيرة، وقد نساعده بترتيب مع الأسرة والمدرسة لعمل ما يمكن أن يشجعه للثقة بنفسه، وبتحصيله وتقدير إمكاناته الكبيرة النابغة التي عليه أن يستثمرها ويستفيد منها الاستفادة الجيدة».

المعالجة بالقرآن علاج.. ولكن!
وعن لجوء الطلبة النابغين الذين يشعرون بضغط نفسي من الاختبارات إلى المعالجة بالقرآن الكريم يقول الدكتور الحمد: «لا يمنع أبداً أن يرقي الطالب نفسه بآيات من القرآن الكريم أو بعض الأدعية المأثورة أو يطلب الرقية الشرعية من غيره مع العلاج الطبي النفسي، وهذا لا تعارض بينهما أبداً».
ويضيف: "ولكن الجزم بأنها عين وإضاعة وقت الطالب في التنقل بين المقرئين وربما المشعوذين قد يضيع عليه الفرصة في العلاج وبهذا يزيد المشكلة فوق ما تحتمل».
ويرى الدكتور الحمد أن العلاج الطبي النفسي والرقية الشرعية إذا اجتمعا -لمن أراد ذلك- هو المسلك الصحيح».
منقول




خليجية



يعطيك العافية عزيزتي
بإنتظار جديدك بكل شوق



يعطيكي العافية

تقبلي ودي ومروري




منوؤورين حبيبآتي~