الوسم: الاطباق
جبتلكم النهرده موضوع عن المشويات واطباق سريغع التحضير روعه ووصفات سهله جدا مش هتاخد وقت خالص هتعجبكم اوى جربوها وقوقولى رايكم ايه
ط¯ط¬ط§ط¬ ط¨ط§ظ„طھط´ظˆط´ظˆظƒظ‡ ( ط§ظ„ط´ظƒط´ظˆظƒ – ط§ط±ظ†ط¨ظٹط© ط§ظ„ظ‚ظ„ظ‚ط§ط³ – ط§ظ„ظƒط³ظƒط³ – ط§ظ„ط¯ط¬ط§ط¬ ط§ظ„ظ…ط·ظ‡ظˆ ط¹ظ„ظ‰ ط§ظ„ط¨ط®ط§ط± ظˆطµظˆطµ ط§ظ„ظƒط²ط¨ط±ط© – ط¯ط¬ط§ط¬ ط¨ط§ظ„ظ„ظˆط¨ظٹط§ ظˆط§ظ„ظپظ„ظپظ„ – ط§ظ„ط¯ط¬ط§ط¬ ط¨ط§ظ„ط¨ط³ظ„ط© ظˆط§ظ„ظ„طظ… ط§ظ„ط¨ظ‚ط±ظٹ – ط§ظ„ط¯ط¬ط§ط¬ ط§ظ„ظ…ط³ظ„ظˆظ‚ ط¨ط§ظ„ط®ظ„ ظˆ ط§ظ„ظƒط±ط§طھ – ط§ظ„ط¯ط¬ط§ط¬ ط¹ظ„ظ‰ ط§ظ„ط·ط±ظٹظ‚ط© ط§ظ„ط£ط³ط¨ط§ظ†ظٹط© – ط§ظ„ط¯ط¬ط§ط¬ ط¨طµظˆطµ ط§ظ„ط³ط§طھظٹ ظˆط§ظ„ظ…ط§ظ†ط¬ظˆ – ط§ظ„ط¯ط¬ط§ط¬ ط¨ط§ظ„ظƒط±ط§طھ ظˆط§ظ„ط¨ط·ط§ط·ط§ ط§ظ„طظ„ظˆط© – ط¹ظٹط´ ط§ظ„ط¯ط¬ط§ط¬ – ط§ظ„ط¯ط¬ط§ط¬ ط¨ط²ط¨ط¯ ط§ظ„ط·ط±ط®ظˆظ† – ط§ظ„ط¯ط¬ط§ط¬ ط¨طµظˆطµ ط§ظ„ط²ط¨ط§ط¯ظٹ – ط¯ط¨ط§ط¨ظٹط³ ط§ظ„ط¯ط¬ط§ط¬ ط¨ط§ظ„ط·ظ…ط§ط·ظ… ظˆطµظ„طµط© ط§ظ„ظ…ط§ظ†ط¬ظˆ – ط§ظ„ط¯ط¬ط§ط¬ ط§ظ„طط±ظٹظپ ط¨ط§ظ„ظ…ط´ظ…ط´ – ط¯ط¬ط§ط¬ ط§ظ„طھظ†ط¯ظˆط±ظٹ – ط§ظ„ط¯ط¬ط§ط¬ ط§ظ„ظ…ط¯ظ† ظ…ط¹ ط§ظ„ط³ط¨ط§ظ†ط® ط§ظ„ظ…ظ‚ظ„ظٹ – ط§ظ„ط¯ط¬ط§ط¬ ط¨ط§ظ„ط¨ط±طھظ‚ط§ظ„ ظˆط§ظ„ط²ظ†ط¬ط¨ظٹظ„ – ط§ظ„ط¯ط¬ط§ط¬ ط§ظ„ظ…طظ…ط± ط¨ط§ظ„ط¨ط³ظ„ط© ط§ظ„ط¨ظٹط¶ط§ط، – ط§ظ„ط¯ط¬ط§ط¬ ط§ظ„ظ…ظپط±ظˆظ… ط¨ط§ظ„ط®ط¶ط±ط§ظˆط§طھ – طھظˆط±طھظٹظ„ط§ ط§ظ„ط¯ط¬ط§ط¬ ط§ظ„ظ…ظ‚ظ„ظٹ – ظƒظپطھط© ط§ظ„ط¯ط¬ط§ط¬ – ط§ظ„ط¯ط¬ط§ط¬ ط¨ط§ظ„ظƒط±ظٹظ…ط© ظˆط§ظ„ط·ط±ط®ظˆظ† – ط¯ط¬ط§ط¬ ظ…طظ…ط± ط¨ط§ظ„ظ‡ظ„ظٹظˆظ† – ظ…ظ‚ظ„ظٹط§طھ ط¹ظ„ظ‰ ط§ظ„ط·ط±ظٹظ‚ط© ط§ظ„ط´ط± ظ‚ ط£ظˆط³ط·ظٹط© – ط³ظ„ط·ط© ط§ظ„ط¯ط¬ط§ط¬ ظˆط¬ط¨ظ† ط§ظ„ظپظٹطھط§ – ط³ظ„ط·ط© ط§ظ„ط¯ط¬ط§ط¬ ظˆط§ظ„ظƒط±ظ†ط¨ ط¹ظ„ظ‰ ط§ظ„ط·ط±ظٹظ‚ط© ط§ظ„ظپظٹطھظ†ط§ظ…ظٹط© – <a href="http://****./detail-id-318-desc-
[URL="http://****./detail-id-176-desc-استاكوزا%20مشوية%20بصلصة%20الأفوكادو.htm” target=”_blank” rel=”nofollow”>ط§ط³طھط§ظƒظˆط²ط§ ظ…ط´ظˆظٹط© ط¨طµظ„طµط© ط§ظ„ط£ظپظˆظƒط§ط¯ظˆ –ط§ظ„ط³ظ…ظƒ ط§ظ„ظ…طھط¨ظ„ – ظپط·ط§ط¦ط± ط§ظ„ط³ظ…ظ„ – ط§ظ„ط¬ظ…ط¨ط±ظٹ ط§ظ„ط¬ط§ظ…ط¨ظˆ ط¨ط§ظ„ط«ظˆظ… – طط¨ط§ط± ط¨ط§ظ„طھظˆط§ط¨ظ„ – ط´ط±ط§ط¦ط ط§ظ„ط³ظ„ظ…ظˆظ† ط¨طµظ„طµط© ط§ظ„ظپظˆط§ظƒظ‡ – ط£ط¬ظ†طط© ط§ظ„ط¯ط¬ط§ط¬ ط¹ظ„ظ‰ ط§ظ„ط·ط±ظٹظ‚ط© ط§ظ„ظٹط§ط¨ط§ظ†ظٹط© – ظپط§ظ‡ظٹطھط§ ط§ظ„ط¯ط¬ط§ط¬ – ط¯ط¨ط§ط¨ظٹط³ ط§ظ„ظپط±ط§ط® ط¨ط§ظ„ظ„ظٹظ…ظˆظ† – ط¨ط±ط¬ط± ط§ظ„ط¯ط¬ط§ط¬ ط¨ظ…ط§ظٹظˆظ†ظٹط² ط§ظ„ط«ظˆظ… – ط¯ط¬ط§ط¬ ظ…طظ…ط± ط¨ط§ظ„ظƒط³ظƒط³ظٹ – طµط¯ظˆط± ط§ظ„ط¯ط¬ط§ط¬ ط¨ط§ظ„ط¹ط³ظ„ – ط¨ط±ط¬ط± ط¨طµظˆطµ ط§ظ„ط¨ط§ط±ط¨ظƒظٹظˆ – ظƒظپطھط© ظ„طظ… ط§ظ„ط¶ط£ظ† ط¨ط³ظ„ط·ط© ط§ظ„ط·طظٹظ†ظٹط© – ط³ط¬ظ‚ ط¨ط§ظ„ظ…ط´ظ…ط´ ظˆ ط§ظ„ط¨طµظ„ – ط§ظ„ط¨ط±ط¬ط± ط§ظ„ظ…طط´ظٹ ط¨ط§ظ„ط¬ط¨ظ† ظ…ط¹ طµظ„طµط© ط§ظ„ط·ظ…ط§ط·ظ… – ظ„طظ… ط¨ظ‚ط±ظٹ ظ…ط´ظˆظٹ ط¨ط§ظ„ط²ط¨ط¯ط© ظˆ ط§ظ„ط£ظ†ط§ظ†ط§ط³ – ط´ط±ط§ط¦ط ط§ظ„ظ„طظ… ط¨ط§ظ„ط¨ط±طھظ‚ط§ظ„ ظˆ ط§ظ„ط²ظ†ط¬ط¨ظٹظ„ – ط³ط¬ظ‚ ط¨ط§ظ„ط£ط¹ط´ط§ط¨ ظˆ ط§ظ„ط«ظˆظ… ظˆ ط§ظ„ط¨طµظ„ – ظ„طظ… ظƒط¨ط§ط¨ ط¨ط§ظ„طµظˆطµ – ظ‡ظˆطھ ط¯ظˆط¬ ظ…ط´ظˆظٹ ط¨ط³ظ„ط·ط© ظƒظˆظ„ ط³ظ„ظˆ – ط±ظٹط´ ط§ظ„ظ„طظ… ط§ظ„ط¨ظ‚ط±ظٹ – ظ„طظ… ط§ظ„ط¶ط£ظ† ط¨طµظ„طµط© ط§ظ„ط£ظ†ط§ظ†ط§ط³ – ط´ط±ط§ط¦ط ط§ظ„ظ„طظ… ط¨طµظ„طµط© ط§ظ„ط·ظ…ط§ط·ظ… – ط´ط±ط§ط ط§ظ„ط¨ط±ط¬ط± – ط¨ط±ط¬ط± طط§ط± ط¨طµظ„طµط© ط§ظ„ط£ظپظˆظƒط§ط¯ظˆ
ارجوا ان تنال هدة الاكلات اعجابكم .
وإنتظروا المزيد إنشاء الله و مع تحياتي الخالصة

كيفكم
ان شالله بخير
الموضوع وما في انوا
رح يكون بكل اسبوعين 3 مواضيع متميزة
و3 عضوات متميزات
وهذا الوسام الي رح تحصلوا العضوة صاحبة الموضوع المتميز
طبعا
شدو حيلكم

الموضوع الاول :شاورما لحم العجل مع الخضار
للادارية فدا الكويت
الرابط
http://fashion.azyya.com/107211.html
الموضوع الثاني :المضروبة
للعضوة:عيون السهاري
وهادا رابط الموضوع
http://fashion.azyya.com/107799.html
الموضوع الثالث:دجاج باربيكيو سهل التحضير
للعضوة:rayanoo
الف الف الف مبروك

للعضوة :meromero188
بموضوعهامطفاية….اكله يمني روعة
وملفها الشخصي:meromero188
للمشرفة :البنوتة مروه
بموضوعها :كيف تزيل تاثير اكل الفلفل الحار
ملفها الشخصي:http://fashion.azyya.com/user67975
للادارية:*عاشقة الفردوس*
بموضوعها:طريقة عمل الدجاج المقرمش مثل kfc (كنتاكي)
وملفها الشخصي:http://fashion.azyya.com/user3758
الف مبروك وعقبال الكل
]http://i547.photobucket.com/albums/hh471/kager_639/1agveo28.gif[/IMG] |
[]
للمشرفة:ريم الامارات
بموضوعها :اكلات صيفية جدا
ومافها الشخصي:
http://fashion.azyya.com/user32357 |
للعضوة:جيادا دى لورينتس
بموضوعها:لحم ستيك على الطريقة الفلبينية
وملفها الشخصي:
http://fashion.azyya.com/user98705 |
http://fashion.azyya.com/user98705http://www.7ayr.net/imguser/34445/11229384942.jpg[/IMG][/QUOTE]
لغضوة:اخت الشهيدة
بموضوعها:دجاح بالرمان
ملف الشخصي للعضوة:
http://fashion.azyya.com/user90768 |
للعضوة:ملوكه عين ماما
بموضوعها: لمحبي الاكلات السريعة
وهادا رابط:http://fashion.azyya.com/116222.html

للعضوة:الفرعونة الجميلة
بموضوعها:طريقة عمل الكبيبة الشامى بالصور
وهذا الرابط:http://fashion.azyya.com/82496.html
للعضوة:بنوته الكويت
بموضوعها:وصفـــــات جــــديدهـ ورائعـــــه بالصـــــور …
والرابط:http://fashion.azyya.com/23704.html
طبقت الدراسة على 700 امرأة فوجد أن0 9 % منهن شعرن بمزاج عال وحالة معنوية مرتفعة بعد أداء هذا الواجب المنزلي …..
وأكدت الدراسة أن العلاقة بين العمل المنزلي والأسترخاء النفسي للنساء تكمن في محاولة الخروج من الدائرة المغلقة التي يدخلن فيها نتيجة تولد شعور القلق لديهن…..
وبالتالي يتم كسر هذه الدائرة بعمل ايجابي….
وبالرغم من أن عملية غسل الأطباق عملية آلية فأنها مفيدة…..
وأوضحت الدراسة أن 30 % من السيدات اللاتي غسلن الأطباق قبل النوم بساعتين تمتعن بنوم أفضل…..
يعطيكي العافية يا عسل
مشكلتي اكره شئ اسمه تنظيــــــــــــــــــــــــــ ـف الله يخلي الشغالات بس…….
مع تحياتي
Roozz
◄ كرهت غسيل الاطباق ►
دخلت مطبخي لأعد طعام العشاء ؛ فوجدته قد عاد ثانية لحاله بالأمس .. أطباق وأكواب
وأواني الطبخ ، الكبير منها والصغير، علاوة على
الملاعق والشوك الصغيرة التي تصيبني بالملل من
غسلها لصغرها وكثرتها .. ياربى رحمتك
واحتاج للغسيل والتنظيف بعد أن كنت قد
غسلته أمس ؛ لا.. ليس أمس فقط .. ولكن قبل أمس بل قبل قبل أمس .. بل وقبل شهر .. لا بل قبل سنة ، رجعت
بذاكرتي فوجدتني منذ أن تزوجت وحتى قبل أن
أتزوج وأنا أقوم بنفس هذا العمل .. أغسل
أطباقا وأواني ، ثم لا ألبث أن أستعملها وأعود
لأغسلها مرة أخرى ولا أعرف كيف تتكاثر!!.
آه..!!
كم أرى هذا العمل مملا وشاقا وأنا كل يوم علي أن
أغسل الأطباق والأواني، ثم أستعملها، ثم أغسلها
مرة أخرى!.
كدت أخرج من مطبخي أصرخ وأقول لا ، لن
أقوم بهذا العمل للمرة الألف بعد الألف ، ولكني
لم أرد أن أبوح بهذه الصرخة خوفا أن تنتقل
العدوى لابنتي التي تساعدني كثيرا ، ولكن تبقى
المسئولية الأولى علي في هذا المطبخ؛ الذي ما إن
أنظفه وأرتبه إلا ويناديني مرة أخرى؛ لأجده قد
عاد لما كان عليه.. جبال وتلال من الأواني غير
النظيفة والملتصقة.
كم تمنيت أن تكون كل أطباقي من نوع الأطباق
الورقية والملاعق البلاستيكية ؛ حتى أستعملها
مرة واحدة فقط وأرميها ولا أقوم بغسلها، ولكن
كانت أمنياتي تتوقف عند أواني الطبخ ؛ هل
ستكون من ورق أيضا والأولى أن تكون هي
للاستعمال مرة واحدة لأنها الأصعب والأثقل في
التنظيف؟!
سرحت بخيالي وتذكرت المرات القليلة التي دعيت
فيها للغذاء في أحد المطاعم ، وكيف قمت وأنا
سعيدة قريرة العين أنظر إلى الأطباق شامتة أني لن أقوم بجمعها وغسلها.. ها أنا أبدأ بهذا الموال الذي لا أظن أنه لا ينتهي أبدا.
نظرت إلى أطباقي ومواعيني ؛ فرأيتها تخاطب
بعضها بعضا وتخاطبني ، فالبعض منها عندما
أحس بضجري وتذمري ألقى بنفسه مرة أخرى في
حوض التنظيف بعدما قمت بغسله ؛ فاضطررت
لأن أغسله مرة أخرى، وكدت أسمع الأطباق
الصيني الفاخرة تترفع على الأطباق الأخرى؛ أنها
يوضع بها أفخر الطعام وتقدم للضيوف المهمين،
ولكني سمعت همس الأطباق الصغيرة وهي تقول
أنا حبيبة الأطفال يقدم في الطعام لهم؛ لأني أتحمل
أكثر منك؛ فأنت أيتها الأطباق جميلة ولكنك هشة سهلةالكسر.
حنوت على أطباقي كلها، وقمت بغسلها بسرعة بالعدل حتى لاتتشاجر.
أحسست أني قد أصبت بالهلاوس من تكرار النظر إلى هذه المواعين صباح مساء.
تمنيت ألا أقوم بغسل أوان مرة أخرى، تخيلت حياتي وجمالها بدون طاحونة غسل المواعين.
ولكني عدت بذاكرتي عندما مكثت 3 أشهر لم أدخل المطبخ.. كنت طريحة الفراش بعد
حادث وقع لي؛ عدت بعدها لمطبخي الحبيب
أتلمسه فرحة أني عدت لأعد الطعام لزوجي الحبيب وأبنائي؛ جعلهم الله قرة عين لي.
ثم تذكرت أخواتنا المهجرات من منازلهن، واللاتي
يعشن في خيام خارج منازلهن التي تهدمت، وهن
كثيرات في زماننا هذا ولا حول ولا قوة
إلابالله.. أليس كل واحدة منهن تتمنى أن تقف وقفتي هذه بين أوانيها وحللها؟!
كنت ذهبت لزيارة أخت مريضة فدعوت لها
وحمدت الله أني لست أسيرة لسرير المرض، ألا
تراني هذه المريضة في نعيم مقيم بوقفتي هذه أمام
حوض الأواني، بل هي تدفع الأموال للعلاج حتى تعود إلى بيتها ومطبخها.
آه منك يا نفسي!! لماذا تفكرين في أنك تقفين
الوقت الطوي لولا تتذكرين أنك والحمد لله لا
تعانين آلاما من طول الوقوف؟
ثم تذكرت أنني أقوم بالعمل في منزلي أنا وليس في
منزل غيري؛ فإن غيري تعتبر العمل في منزل
الأخريات عملا شريفا وهو بالفعل كذلك ترتزق منه.
متى يأتي اليوم الذي لا أغسل فيه الأطباق وأنا بصحة وعافية وراحة بال ومسرورة.
سرحت وجلت بخاطري وفرحت عندما جاءني
خاطر ﴿يطوف عليهم ولدان مخلدون * بأكواب وأباريق وكأس من معين ﴾
سورة الواقعة :17 /18
، إذن في الجنة.. سأكون في الجنة ملكة أتنعم بالولدان المخلدين الذين
﴿إذارأيتهم حسبتهم لؤلؤا منثورا﴾
سورة الإنسان : من الآية 19
أي من
سيخدمونني في الجنة سيسعدونني بمظهرهم قبل أن أسعد بخدمتهم لي.
ثم تذكرت الآيات:
﴿يطاف عليهم بصحاف من ذهب وأكواب﴾الزخرف: من الآية 71
يا الله وأنا التي كنت أتمنى أن تكون أطباقي من
ورق وأفرح إذا أكلت في مطعم، نعيم الجنة هو
النعيم الحق، صحاف من ذهب وأكواب وليس كوبا
واحدا كما أنا في الدنيا حتى لا أغسل أكوابا كثيرة.
الآن عرفت وأبصرت.. علي أن أكون من أهل الجنة.
كيف وأنا أقضي وقتا طويلا في مطبخي..
راجعت نفسي، حتى أكون من أهل الجنة من
خلال مطبخي، علي أن أحتسب عملي فيه لله
سبحانه وأنا أخدم زوجي الحبيب، وأساعده على
القيام برسالته، وأبنائي الأعزاء وأنا أقوم بخدمتهم
ليكونوا مسلمين دعاة إلى الله.
علي ألا أضيع وقت عملي في مطبخي هدرا؛ فأقوم بذكر الله والصلاة على النبي- عليه الصلاة والسلام- أو أسمع شريطا إسلاميا مفيدا،
ولامانع من إعادة سماع الشريط الواحد عدة
مرات لتثبيت المعلومات وطريقة إلقائها فيذهني
حتى أقوم بإبلاغها إلى غيري وأنا أدعو إلى الله .
علي أن أطرد الخواطر السيئة التي تجول بخاطري
وأنا أقوم بغسل الأطباق والأواني؛ فقد حدث
كثيرا أن سرحت بخاطري فيما قالت لي فلانة
وكيفية الرد عليها، وكثيرا ما قمت بسرد تاريخ
الخلافات بيني وبين زوجي وأنا واقفة على حوض
المواعين.. أعوذ بالله من الشيطان الرجيم.
بعد كل هذه الخواطر وجدتني قد انتهيت من
غسل الأطباق والأواني بسرعة وهممت أن أخرج،
ولكني شعرت أن موقد الغاز ينظر إلي: هل
ستتركينني هكذا أسود اللون.. علي هذه البقع
من الطعام الملتصق؟
لا بأس وأنت يا موقدي العزيز سأنظفك بحب ؛
فقد كانت السيدةعائشة تروي أنه كان لا يوقد
في بيت النبي نار الهلال تلو الهلال تلو الهلال،
وأنهم كانوا يعيشون على التمر والماء.
فما بالي لا أعد نفسي أغنى الأغنياء وأسعد
السعداء وأنا أوقد النار الساعة تلو الساعة تلو الساعة.
يا ربي لك الحمد حمدا كثيرا طيبا مباركا فيه، اللهم
لك الحمد ملء السماوات وملء الأرض وملء ما
شئت من شيء بعد
.. ﴿رب أوزعني أن أشكر نعمتك التي أنعمت
علي وعلى والدي وأن أعمل صالحا ترضاه وأصلح
لي في ذريتي إني تبت إليك وإني من المسلمين﴾
الأحقاف 15
راق لي فنقلته للفائدة
كل ماهممت بـبوح حزنيَ / أخجلنيَ قوله ( وبشر الصابرين )
الموضوع احترت وين اضعه وماهو القسم المناسب له فاخترت السوالف
مشكورة عالطرح
ننتظر جديدك
تسلمي
ورزقنا واياكي جنات الخلد يارب
فيديوهات لعمل الاطباق الرئيسية جديد
السلام عليكم
اصدقائى ده فيديوهات هتلاقوا فيها
البخاري بالدجاج
كباب الفراخ المشوي
شيش طاوق مع الأرز الأبيض
برياني الروبيان البسيط
أرز بالحم والبازيلا
أرز الوليمة بالحم و الصنوبر
الأرز البخاري بالحم
كوردن بلو
جمبري بالاعشاب والثوم
صدور الدجاج بالمكرونه
لحم محمر بالبرتقال
المكرونة الاسباجتى
تفضلوا بالدخول من السطر التالى
فيديوهات لعلم الاطباق الرئيسية جديد
او بالضغط على الصورة التالية
ده غير الاكلات المصرية الشهيرة والشعبية وده المميز
وكل سنه وانتم بالف خير


غسيل الاطباق يزيل القلق …؟!!
كشفت دراسة حديثة أن غسل الأطباق وأدوات المطبخ تقضي على القلق عند الزوجة ويعمل على تحسين حالتها النفسية بشكل كبير …..
طبقت الدراسة على 700 امرأة فوجد أن0 9 % منهن شعرن بمزاج عال وحالة معنوية مرتفعة بعد أداء هذا الواجب المنزلي …..
وأكدت الدراسة أن العلاقة بين العمل المنزلي والأسترخاء النفسي للنساء تكمن في محاولة الخروج من الدائرة المغلقة التي يدخلن فيها نتيجة تولد شعور
القلق لديهن…..وبالتالي يتم كسر هذه الدائرة بعمل ايجابي….
وبالرغم من أن عملية غسل الأطباق عملية آلية فأنها مفيدة…..
وأوضحت الدراسة أن 30 % من السيدات اللاتي غسلن الأطباق قبل النوم بساعتين تمتعن بنوم أفضل……
و هذه دراسة آخرى
أظهرت دراسة ألمانية نشرت حديثا، أن بإمكان الرجال والنساء الذين يرزأون تحت وطأة الضغوطات النفسية والعصبية، التخلص من التوتر والإجهاد من خلال القيام بالأعمال التي تحتاج إلي الدقة والتأمل كغسل الصحون وكي الملابس.
ووجد أخصائيو العلوم النفسية في مستشفي شاريتيه ببرلين، بعد متابعة 440 متطوعا، أن غسل الأطباق وكوي الملابس يروّح عن النفس ويساهم في التخلص من الإجهاد النفسي والمعنوي، وذلك لأن تكرار الحركات أثناء العمل يساعد علي الشعور بالارتياح.
ولاحظ هؤلاء وجود علاقة مباشرة بين تلك الحركات والانفراج في الخلايا العصبية والدماغية، لأنه يؤدي إلي تطويق الأفكار المجهدة وانحسار التفكير بالأحداث الموترة.
وينصح الخبراء الألمان بضرورة ممارسة الرياضة والمشي الهادئ والتأمل، وتناول كميات كبيرة من السوائل, وخاصة الماء، وعدم تناول العقاقير أو المستحضرات الطبية لمن يعانون من الضغوطات النفسية والإجهاد, مؤكدين أن مقاومة الإجهاد بالوسائل الطبيعية المتاحة، كالمشي وكوي الملابس، وغيرها من النشاطات، يساعد أيضا علي تخفيض ضغط الدم العالي وإبطاء نبضات القلب السريعة.
مع أرق التحايا




المرق :
- []1 كلغ لحم غنم
[]2 حبات بصل
[]كأس زيت
[]ملعقة صغيرة فلفل أسود
[]ملعقة صغيرة زنجبيل ( سكنجبير)
[]قليل من الزعفران الحار المدقوق
[]2.5 لتر ماء
[]250 غرام قرعة خضراء
[]250 جزر
[]2 حبات طماطم
[]400 غرام قرعة حمراء
[]باقة بقدونس
[]ملعقة كبيرة سمن بلدي
الكسكس :
- [] كيلو إلا ربع كسكس ( محضر كما ورد في وصفة تحضير الكسكس )
- [] في طنجرة يوضع اللحم مقطع و يضاف إليه البصل مفروم و الزيت ، يترك الكل يقلى حتى تصبح البصلة شفافة ن يضاف الماء و التوابل ، تغطى الطنجرة و يترك اللحم يطهى على نار معتدلة مدة نصف ساعة تقريبا ( حسب جودة الحم المستعمل )
[]يغسل القرع و يزال عنه الرأس و المأخرة ، ينجر الجزر ، يقسم من النصف و يزال له القلب ، يقشر اللفت ثم يقسم إلى نصف و يضاف الكل إلى المرق مع باقة البقدونس ، يترك الكل على نار معتدلة ، إلى أن تنضج الخضر .
[]يقشر القرع الأحمر ، تغسل الطماطم و يزال عنها الرأس ثم تضاف إى الطنجرة في نصف مرحلة طهي الخضر ( الجزر و اللفت و القرع )
[] عندما تنظج الخضر ترفع الطنجرة عن النار و يضاف السمن البلدي إلى المرق
[]في طبق التقديم يوضع الكسكس ساخنا على شكل هرم ، يُجوف وسطه ، يوضع اللحم و يزين بالخضر ، ثم توضع فوقه المرق .
[]يغطى الكسكس مدة 15 دقيقة ختى يرتوي و يقدم ساخنا .


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انتظرونى فهناك المزيد

يسلمو روتانا
