الوسم: البخار

اناشتريت حمام البخار الساونا وهذي صورته..

من النوع المطور<<يشتغل بالكهرباء وكمان معاه كرسي قابل للطي<

أولاً : حمام البخار
( تعتمد فكرته على الحرارة الرطبه وهي حرارة بخار الماء)

وحمام البخارهو عبارة عن غرفة عادية مثبت داخل جدرانها أنابيب يخرج منها بخار الماء إلى جميع أنحاءالغرفة ومروحة شافطه للهواء في حالة زيادة البخار.

ماالذي يجب علينا فعله قبل اخذ حمام البخار :

1- الأستحمام قبل دخول حمام البخار بماء الدش المتوسط ليس بالبارد ولا بالحار وتدليك البشرة وتنظيفها

2- أن تكون درجة حرارة البخار معقولة في الغرفة وإذا زادت نسبة البخار تستطيع تشيغل مروحة الشفط لتخفيفه .

3-ان تبعد قدميك عن مصدر خروج البخار لكي لا تتعرض لحروق وعادة موجود علامات على ذلك وتحذير على مخرج البخار.

4- في حالة شعورك بضيق افتح الدش العلوي الموجود في الغرفة لتبريد جسمك.

5-يجب ان لايطول مكوثك داخل حمام البخار اكثر من ربع أو ثلث ساعه كحد اقصى .

فوائد حمام البخار:

1- يزيد من حيوية ونضارة البشرة

2-يساعد على تسهيل حركة المفاصل ويلينها.

3-يساعد في الشفاء من أمراض الجهاز التنفسي

4-يعمل على ترطيب الجسم بشكل أوسع من السونا.

5-ينفع للأمراض الجلدية حيث يعمل على ترطيبها بشكل كبير ويساعد على التخلص من القشور.

6-يساعد على ادرار البول المحتبس وويخفف من متاعب البروستات بشكل عام

7-يخلص الجسم من السموم والمواد الضارة والتي تخرج مع العرق

ثانياً : حمام الساونا :
( تعتمد فكرته على الحرارة الجافة مثل حرارة الفرن ويقوم بتوليدها جهاز خاص بذلك )

وهو عبارة عن غرفة مطليه بالخشب وينبعث من خلالها حرارة جافة – ولا يستخدم بها البخار

فوائد حمام الساونا :

1- تنشيط الدورة الدمويه

2- تخفيف الالم الناتج عن التمارين الرياضية

3- تفتيح مسام العرق والتخلص من الفضلات

4- تنشيط الجهاز التنفسي

5- اذابة الدهون

ثالثا : الجاكوزي

( تعتمد فكرته على حركة الماء الدائريه عبر مضخه معينه تقوم بعمل ذبذبات داخل الماء تقوم بعمل استرخاء للعضلات ويمكن استخدام الماء البارد او الحار او خلطهما معاً وذلك حسب الرغبه وحسب الجو )

وهو عبارة عن حوض سباحة او ما يسمى (بانيو) فقط بشكل آخر حيث توجد به فتحات يدخل الماء من خلاله إلى المضخة وعدة مخارج ترتبط بحجم الجاكوزي وسعته سواء كان
لشخص أوشخصين أو أربعة وهكذا أما بالنسبة لتعبئته فتسطيع أن تقوم بذلك يدويا مع خلط الماء الحار والبارد حسب الرغبة وحسب الجو.

فوائد حمام الجاكوزي :

1-انتعاش للجهاز التنفسي واسترخاء للجسم

2-يستعمل لعلاج التواء القدم عند الرياضيين

3-تقوية العضلات

– وعاء البخار ويباع لدى الصيدليات , تضعي فيه الماء وممكن إضافة نقطة واحدة من أحد لزيوت العطرية أو البابونج مثلاً أو ماء الورد وكذلك الفواكه الطازجة أو الخيار …

– كريم التنظيف milk cleansing
– التونيك tonic
– كريم السنفرة scrub أوpeeling او exfoliant
– القناع mask
– كريم مرطب moisture
– مناديل ورقة وقطن
– 2 كيس شاي

الآن نبدأ معاً بالعملية :
– نضع الماء في الوعاء ونغطيه بفوطة كي يبقى البخار بداخله بعد تشغيل الكهرباء
وخلال هذا نبدأ بعملية تدليك البشرة بكريم التنظيف وذلك بنشره برؤوس اصابعنا بحركات دائرية لطيفة .

– نغسل الوجه بالماء وننشفه بالمنديل .

– نبل القطنة بالتونيك ونمررها على البشرة .

– نضع كيسي الشاي في كوب ماء ساخن

– الآن نعرض البشرة للبخار لمدة تتراوح بين الخمس وحتى العشر دقائق .

– نضع كريم السنفرة ونقوم بتدليك البشرة بلطف .

– نغسل الوجه وننشفه بالمنديل .

– نوزع الماسك على البشرة ونراعي الابتعاد عن منطقة العين والشفتين .

– الآن اخرجي كيسي الشاي وتأكدي من فتورهما أي لا يكونان ساخنين ,

– استلقي على الوسادة , ضعي كيسي الشاي على عينك وتخيلي نفسك في حديقة غنّاء وتطير حولك الفراشات , وتناثر الزهور وتستمعين لتغريد الطيور , تخيلي بأنك تحلقين في عالم من الفرح والهناء وأنك حققتي بهذه الاغماضة كل ما كنت تحلمين به , اهدأي , وتخيلي بأنك تطيرين وتطيرين وتطيرين …..

– الآن مرت ربع ساعة

– اغسلي وجهك بماء بارد , نشفي بالمنديل .

– اغمري القطنة بماء الورد البارد جداً ومرريه على بشرتك .

– نشفي بالمنديل .

كيلو رز
نصف كيلو لحم خروف
تشكيلة خضروات مكونة من :
بطاطا- كوسا- وباذنجان-حمص-جزر
(قرع احمر) لفت
ثلاث ملاعق طماطم معجون
ملعقة بهارات
ملعقة ملح
زيت حوالي كوب متوسط
ملعقتين سمن
حبتين طماطم مفرومة
اربع بصلات شرائح
سلك وكسبر اخضر مفروم

الطريقة:

ضعي الكساس على النار
في الجزء السفلي ضعي الزيت ثم اللحم والبصل مع التقليب واضيفي البهارات واغمريه بالماء ولاتضعي الخضرة الابعد نضج اللحم
بعد نضج اللحم ازيليه ثم ضعي الخضرة واتركيه لينضج

• 1 وربع كوب دقيق .
• 1 كوب سكر عادى .
• 4 بيضات .
• ½ ملعقة صغيرة فانيليا .
• ½ ملعقة صغيرة بيكنج بودر .
• 1 حبة جوز هند طازجة ومبشور ناعما .
• الوتان خاصة بالطعام .
• قوالب بلاستيكية على شكل وردة أو حسب الزوق .

طريقة التحضير :

1. يخفق البيض مع الفانيليا والسكر جيدا لمدة ¼ ساعة ثم يضاف اليه الدقيق بالتدريج , يوضع مقدار 6 أكواب ماء فى قدر البخار ويوضع على النار حتى يغلى .

2. يوزع جوز الهند على القوالب وتوضع القوالب على مصفاه قدر البخار وتغطى المصفاة لمدة 5 دقائق .