التصنيفات
منوعات

صمت البركان

متى تتغير كل المقاييس ……؟متى يصبح الموت سهلاً…والألم سهل…..والولادة سهلة…؟متى يصبح النوم جميلاً …والأحلام تتحقق….؟هل نحتاج إلى عمر جديد….وحياة جديدحتى تتحقق أمانينا البسيطة….وأحلامنا الصغيرة…..؟هل العيش بكرامة أصبح صعباً..؟ومنذ متى كنا نخاف من عصفور يحط رحاله على يدينا…..؟ هل الخوف أصبح جزء من حياتنا العصيبة…..؟من وراء خوفنا ….. من وراء حزننا…. وكآبتنا…. وعبث الأقدار معنا
لماذا كلما أردنا الضحك….نجد هناك من يمنعنا……؟وإذا أردنا ان نبكي….نجد هناك من يمنعنا…..؟كل شيء ممنوع….حتى الحب……ممنوع….إلى متى…………..؟؟؟؟؟؟؟؟؟
إلى متى نترك أيادي قذرة ….. تتحكم بمصائرنا وحياتنا ….. متى سوف ننتهي من هذه المهزلة ….. ونكسر كل الأصنام التي نعبدها….. وننحني لها …. ونقبل أقدامها ….. ترى هل ستصبح حياتنا في يوم من الأيام …. حياتنا …… بيدنا ….. وما معنى الجياة …… ما معنى الحب ….. والمشاعر ….. ما معنى الحلم ….. قضيت الكثير وأنا أبحث عن معاني هذه الكلمات ….. فلم أجدها ….. ربما مزقوا كل المعاجم التي تحتويهاهذه المعاني….
ربما دمروا كل صروح المجد…… وداسو فوق كل المعايير ….حتى نبقى في زلنا وخشوعنا….. لا اريد أن أتوقف عن الكتابة …. فلقد مضى وقت طويل وأنا صامت ….. بلساني ….. بقلبي …… وحتى أوراقي صامتة …..اليوم لن أتوقف أبداً ….. سوف أكتب حتى تنتهي الأوراق….. وينفذ المداد ….. عندها سأكتب بدمي وعلى جدار قلبي ….. لا …… لا ….. لا …. لن أبقى قابعاً خلف تلك الأسوار …. ولن أبقى متفرجاً على هذا الفلم
الذي لن ينتهي …. إلا بعد أن يقتلني ويقتل شعبي ….. سأنادي بصوت عالي …. سأصرخ ……. مستغيثاً كل شخص فيه بذرة مشاعر ….. فيه أمل في هذي الحياة …. عله يستيقظ من غفوته الطويلة …. عله يثور في وجه الطوفان …. وينتفض من رقاده تحت التراب …. سأحرك كل شيء حتى الحجر ….. الحجر…….!!!؟؟؟
وهل يبكي الحجر …..!!!؟؟؟ ترى هل للحجر مشاعر …….هل له قلب ودم…..؟؟؟؟ وهل يبكي ……؟ وكيف يبكي….؟ لا بد أن يبكي …. لا بد أن يسري دمه الذي هو من دمي …. في كل شريان من شرايين القلب …. لعله يوقظ النيام …… ويفتح الأبواب على مصراعيها …..لحياة جديدة ….. وأمل جديد …… لحب جديد وحلم جميل…




التصنيفات
حلويات و مشروبات

عصير البركان ,اسم غريب و لذيذ عصرية

المقادير

كوب عصير برتقال
ثلاث أرباع كوب فريز مقطع
ثلث أو نصف كوب ماء
1 – 2 ملعقة كبيرة سكر

طريقة التحضير

· يوضع الفريز و السكر و الماء في خلاط العصير و يمزج حتى يصبح بيوريه ناعمة .

· يصب عصير البرتقال في كوبي عصير بحيث يملأ نصفهما .

· يصب فوقه عصير الفريز و يقدم فوراً




تسلم الأيادي عزيزتي



يسلمو على المرور ..



خليجية



يسلمو حبوبتى



التصنيفات
التعامل مع الزوج و العلاقة الزوجية

الغضب البركان الثائر كيف يخمد

الغضب هو حالة يفقد فيها الشخص أعصابه، ويتصرف بعدوانية شديدة، بدون حساب لمن حوله، ولا حتى حساب للقرارات المتسرعة التي يأخذها أثناء تلك الحالة.
ولذا .. لكي نقضي على مشاعر الغضب حتى لا نخسر أحبائنا، ونخسر معهم العديد من الأشياء الهامة في حياتنا علينا اتباع هذه النصائح :-
1- الابتعاد
رغم أنه حل صعب في بعض حالات الغضب، ولكن إذا ضايقك شخص أو أغضبك وأصبح التفاهم بينكم صعب، فمن الأفضل أن نبتعد قليلاً وننشغل بشئ آخر حتى نستطيع مراجعة أنفسنا والتوصل إلى طريقة جيدة للتفاهم والحل، فالاصرار على الحوار وقت الغضب لن يجني أي ثمار سوى الشوك.
2- أنفاس عميقة
وسيلة سهلة جداً للتغلب على الغضب، اخرجي لمكان منعزل تماماً، واغلقي عينيكِ وأبدأي في آخذ نفس عميق عبر أنفك، لمدة 30 ثانية، واخرجيه مرة أخرى من فمك، حيث أن الغضب يزيد من نبضات القلب ويرفع ضغط الدم، وبذلك فإن تمرين النفس العميق يقوم بارسال اشارات للمخ ليهدئ جميع أعضاء الجسد.
3- تمرينات رياضية
قومي بعمل بعض التمرينات الرياضية، كالجري أو ضرب كيس الملاكمة، أو دمية قطنية باستمرار، فهي تمرينات يطلق عليها أطباء النفس "كيماويات العقل"، وهي من شأنها أن تخفف التوتر وتساعدك على اعتدال مزاجك بعد الغضب.
4- الضحك
وهنا لا نقصد الضحك بسخرية من كل شئ حولك، ولكن ابحثي عن شئ طريف في الموقف الذي تسبب في غضبك وحاولي التركيز فيه واضحكي، ستجدي نفسك في حالة مغايرة تماماً للحالة التي كنتِ عليها في السابق، فالضحك له مفعول السحر في تقليل التوتر واخفاء نوبات الغضب.
5- استرخي
حاولي القيام بتمرينات الاسترخاء، مثل النوم على كنبة مريحة، واقرأي أو تأمي، أو قومي بنشاط آخر أثناء الاسترخاء مثل سماع بعض الموسيقى مثلاً، وهو نشاط يبعث الراحة في نفسك، ويساعدك في التغلب على غضبك، بعدها يمكنك التعامل مع الموقف بكل سهولة وهدوء.