الوسم: البطاطا

6 حبات بطاطا

5 أسنان ثوم

نصف آوب خل

حمص مسلوق

ملح

بهارات

بقدونس مفروم ناعم

زيت للقلي

بصل مقطعجوانح رقيقة

الطريقة:

1. تقشر البطاطا وتبشر شرائح حسب الشكل طوليا بأشكال مختلفة.

2. يضاف الملح والبهار والخل وتخلط جيدا.

3. تترك قليلا ثم تصفى وتقلى فى الزيت، تترك على النار حتى تتحمر جيدا ثم تنشل وتوضع على ورق لامتصاص الزيت الزائد.

4. يقلى البصل حتى يحمر.

المقادير

3 رؤوس بطاطا متوسطة الحجم
ملعقة صغيرة من الملح
…3 ملاعق من الحليب الخالي من الدسم
الطريقه
– تُسلق البطاطا وتُترك إلى أن تبرد.

المقادير ::0154:
– علبة من عجينة البف بايستري الجاهزة ( تباع )
– كوبين من البطاطا المهروسة
– ملعقة اكل من زيت الخضار
– نصف كيلو من الدجاج او الديك الرومي المطحون المطهي
– نصف كوب من البصل المفروم
– حبة من فلفل الاحمر البارد المفرومة جيدا
– علبة من الفاصوليا الحمراء
– نصف كوب من صلصة البندورة المطهية بالثوم
– ربع كوب من الماء.

طريقة التحضير ::0154:
-تفرد عجينة البف بيستري في وعاء عميق للفرن
– يمزج البطاطا مع مكعب واحد ماجي في وعاء ويضاف الى العجينة
– يسخن في وعاء اخر الزيت على درجة حرارة متوسطة ويضاف له الدجاج والبصل والفلفل البارد ويطهى الى ان يذبل البصل والفلفل ويضاف له الفاصوليا و النصف الثاني من مكعب الدجاج وصلصة البندورة والماء
-يضاف على عجينة البطاطا وتخبز بالفرن لمده 30 دقيقة وتزين بالخس والجبن والزيتون حسب الذوق

ريجيم البطاطا سريع جدا

ريجيم البطاطا،ريجيم سريع جدا،ريجيم سريع بالبطاطا

اسعد الله اقاتكم بالخير
اقدم لكم
موضوع ان شاء الله يعجبكم

ريجيم البطاطا سريع
من المتعارف عليه أنّ تناول البطاطا يزيد الوزن، و لكن في الواقع تصبح ثمرة البطاطا مضرّة وتزيد من وزنكِ إن أضفت لها الزبدة أو الكريما أو الجبنة.

ريجيم البطاطا

1- النوع الأول من حمية البطاطا يمتد لفترة أسبوع ويساعدك على خسارة 500 غرام في اليوم :

-الفطور: 250 مليلتر من الحليب.

-الغداء: 300 غرام من البطاطا المسلوقة، بدون إضافة الملح.

-العشاء: سلطة البطاطا، وهي عبارة عن 200 غرام من البطاطا المسلوقة مع بيضة، ويمكنك إضافة أي نوع من الخضر.

2-النوع الثاني من حمية البطاطا ويمتد لفترة أسبوعين ويساعدك على خسارة 6 كيلوغرامات :

-الأيام الثلاث الأول:

حضّري 700 غرام من البطاطا المسلوقة، وقسّميها إلى 6 وجبات متساوية، وتناوليها لفترة ثلاثة أيام.لكن لا تضيفي أي نوع من التوابل أو الزيت إلى وجبة البطاطا.

-من اليوم الرابع إلى اليوم العاشر:

اسلقي كيلوغرام ونصف من البطاطا وقسميها إلى 6 وجبات، وبات بامكانك إضافة القليل من زيت الزيتون والملح.

-من اليوم الحادي عشر إلى اليوم الرابع عشر:

* كيلو من البطاطا المتوسطه الحجم

* نصف كيلو لحم مفروم

* 2 بصله مفرومه

* 2 فص ثوم

* 2 ملعقه صلصه بندورة

* حبتين بندورة مقطعه مكعبات صغيره

* ملح

* فلفل أسود

* بهارات

* شطه

طريقة التحضير:
* نبدء بتقشير البطاطا وحفرها بحيت نترك الجوانب بسمك 2 سم.

* ثم نقلى البطاطا فى زيت حتى يصير لونها ذهبى فاتح يعنى ما نتركها تستوى بس تدبل من الزيت ونضعها على فوط مطبخ

* فى إناء اخر نضع البصل المفروم يتشوح ونجركه حتى يصبح شفاف

* ثم نضيف الثوم المفروم وبعده الحم ونحرك مع اضافه البهارات والفلفل والملح

* نغطى الحم حتى يتشرب من السؤائل الى يفرزه الحم

* ثم اضيف اليه مكعبات البندورة مع الصلصه والشطه ونتركها تستوى 10 دقايق حتى تجف كل السوائل من الحمه

* بعدها نحشي حبات البطاطا بخليط الحم المفروم

* ونتركها جانبا فى صنيه الفرن نضع ملعقتين زيت وبصله جوانج تتشوح ثم نضيف اليها قلب البطاطا تتقلب شوى