الوسم: البطاطس

كيف نتجنب التسمم بالسولانين :
يعد تجنب التسمم بالسولانين أمراً بسيطاً للغاية فما عليك سوى تجنب شراء واستهلاك حبات البطاطس التي تظهر على قشرتها اللون الأخضر مهما كانت درجة هذا اللون بسيطة كما أن تقشير البطاطس يخلصنا من ( 30 – 80 )% من السولانين إذا كان موجوداً ، و يعمل القلي على درجات حرارة عالية فوق ( 170 ) م على تخريب هذه المادة ، و إبطال سميتها إلا أن اختيار حبات البطاطس التي لا يظهر على قشرتها أي لون أخضر بالطبع يبقى أهم وأول خطوة للوقاية من هذا السم .

و بالهناء و الشفاء

الطريقة:
سخني الفرن لدرجة حرارة 160 ْم، احضري طبق فرن متوسط الحجم.
في قدر متوسط الحجم سخني الزيت، اضيفي اللحم وقلبيه على نار متوسطة الى ان يجف، اضيفي الثوم والبصل وقلبي الى ان يختلط جيدا، اتركيه على نار هادئة لحوالي 10 دقائق الى ان ينضج اللحم.
اضيفي الفلفل الأخضر، الشطة، الكمون، الكزبرة، الأوريجانو، الملح والفلفل الأسود، قلبي الى ان تختلط المكونات مع بعضها جيدا. ابعديه عن النار.
اضيفي الذرة، الطماطم، الفلفل الأخضر والأحمر، قلبي لتختلط المكونات جيدا.
ضعي الخليط في قاع الطبق. وزعي فوقه شرائح الجزر.
قشري البطاطس ، اهرسيها وهي دافئة، اضيفي اليه الزبدة، الحليب، الملح، الفلفل وجبن البارميسان، اخفقي البطاطس بالملعقة الخشبية بقوة الى ان تصبح هشة. اعمليها مثل الكور . او ساوي السطح بشكل زخرفي حسب الرغبة وذلك باستعمال الشوكة او طرف السكين.
انثري بعض البابريكا على سطح البطاطس لتزينها (حسب الرغبة)
ادخلي الطبق الى الفرن واخبزي لمدة 30 – 40 دقيقة الى ان يصبح البطاطس ذهبي اللون.
اخرجي الطبق من الفرن وانثري على سطحه جبن الشيدر ثم اعيديه الى الفرن لبضع دقائق الى ان يذوب الجبن، قدميه ساخنا.

للفطائر
3 كوب دقيق
1 ملعقة صغيرة خميرة
2 ملعقة صغيرة ملح
8 ملعقة كبيرة زبدة ، قطع باردة
1 بيض مخفوق
3 ملعقة كبيرة خل أحمر
1/2 كوب ماء
خليط من بيض مخفوق مع حليب للدهن
سمسم غير محمص للتزيين
للحشو
1 كوب مكعبات بطاطس (مسلوقة)
2 ملعقة كبيرة لبنة
2 ملعقة كبيرة بقدونس طازج مفروم
1/2 كوب بسطرمة( قطع صغيرة)
2 ملعقة كبيرة جبن بارمازان مبشور
الطريقة
-يُخلط الدقيق مع الخميرة والملح في العجان الكهربائي على سرعة متوسطة.
-تُضاف الزبدة، البيض، الخل والماء، تُزاد السرعة وتُعجن المكونات حتى تندمج ونحصل على عجين أملس وناعم.
-يُغطى العجين ويُترك لمدة 30 دقيقة حتى يختمر.
-يُسخن الفرن على درجة حرارة 200 مئوية.
-يُفرد العجين على سطح مرشوش بالقليل من الدقيق ثم يُقطع باستخدام قطاعة دائرية كبيرة قطرها حوالي 15 سم بسُمك 1 سم.
-تُخلط مكونات الحشو في وعاء صغير، تُدهن دائرة العجين بالقليل من خليط البيض والحليب ثم تُوضع كمية مناسبة من الحشو في منتصفها.
-يُطبق العجين حول الحشو على شكل نصف دائرة ( مثل القطايف) ويُغلق بإحكام باستخدام شوكة.
-يُدهن مرة أخرى بالبيض والحليب ويُرش بكمية من السمسم.
-يُوضع على صاج ويُخبز بالفرن لمدة 15- 20 دقيقة او حتى تمام النضج واحمرار السطح.
-يُترك ليبرد قليلاً ثم يُرص على طبق التقديم
انشاءالله تعجبكم لاتنسوا الردود:084:

يعطيج العافيه :0108:

البطاطس تحتوي على نوع خاص من النشاء القادر على مقاومة الانزيمات في الجهاز الهضمي وكبح الشهية. كون البطاطس تستغرق بعض الوقت لتكسر فانها تبقى في الامعاء لفترة اطول اي تاخير ظهورعلامات الجوع المفاجئ. وممكن تناولها مسلوقة اوبالفرن مع الخضار، حبة صغيرة تحتوي على 118 سعرات حرارية. كما ان اذا تم تناولها بعد وضعها في الثلاجة بعد الطهي ذلك يزيد من قدرتها على تاخير الجوع، كسلطة بطاطس مع ليمون وملعقة صغيرة من زيت الزيتون.

معلومات قيمه

اللهم انى قد ابلغت………… ………اللهم فاشهد