الوسم: التجاعيد

يمكنك أن تحجزي لنفسك موعدا للتدليك في أي وقت يناسبك: ولكن أفضل موعد على الإطلاق هو في الصّباح، أو في المساء. حاول تغيير الحركات: سريعة لتأثير نشيط، أو بطيء لبشرة ناعمة وتأثير مهدئ. كرّري الحركات للحصول على فائدة أكبر.

الخطوات:
1. قومي بتدفئة منشفة صغيرة. يمكنك وضعها في ماء دافئ أو وضعها في نصف دورة نشافة الغسيل. قومي بالضغط بلطف بالمنشفة على وجهك مع استنشاق البخار الذي تعبق به المنشفة.
2. تذكّري أخذ نفس عميق لطيف! فالأوكسجين يساعد العضلات على الاسترخاء!
3. قومي بوضع كمية من مستحضر ترطيب الوجه على أطراف أصابعك ثم افركي أصابعك معا لتدفئة الكريم.
4. قومي بوضع أطراف أصابعك على جبهتك ثم الانزلاق ببطء حول كامل الوجه حتى الذقن. كرري العملية مرتان إلى ثلاث مرات. مع زيادة الضغط في كل مرة.
5. قومي بالانزلاق لمرة أخيرة ثم توقفي عن عظام العين، وابدئي بعمل دوائر صغيرة بأطراف أصابعك. غيري سرعة الحركة وقوة الضغط أثناء ذلك عدة مرات.
6. إذا شعرت بالضيق، خفّفي الضغط.
7. قومي بالضغط الآن على منطقة الفك والذقن عن طريق قرصها بأطراف أصابعك. انهي التدليك بدوائر صغيرة مخففة مع العودة إلى الصدغ.
8. لا تنسي التنفس!
9. قومي بعمل دوائر صغيرة قرب خط الحواجب، وعظام الخدود، وانتهي بالجبهة.
10. الآن جاء دور فروة الرأس. قومي بتدليك راسك كأنك تستحمين، دلكي رأسك بلطف مع عمل دوائر صغيرة من الأمام إلى الخلف. لا تنسي تدليك الرقبة أيضا.
11. افركي يديك معا ثم ضعيها بلطف على عيونك. تنفسي بعمق على الأقل 3 مرات مع الشهيق البطيء. حضري كوبا من الماء أو العصير عند انتهاء التدليك. استرخي قليلا وعيونك مغمضة.

النصائح والتحذيرات العامّة:
• إذا كانت بشرتك دهنية ننصحك بغسلها بعد التدليك.
• احذري استعمال الكريم حول العيون. خصوصا الجلد الطري.
• استعملي منتجا لا يحتوي على العطر.
• تحذير: دققي في وجهك بعد التدليك إذا كانت هناك مناطق حمراء أو متهيجة فيفضل أن تتوقفي عن استعمال المنتج وتخففي الضغط في المرة القادمة.

نصائح لتأخير ظهورالتجاعيد

_ عليك بتناول غذاءمتوازن وغني بالفيتامينات والاملا ح المعدنيةوخاصةفيتامين(أ_سي_د_ه وعنصرالسيلينيوم).

_وتناول الحبوب الكاملة كالبقوليات والقمح الكامل والمكسرات والفواكةوالخضروات الطازجة.
_اجعلي الابتسامةرفيقتك واتركي القلق والتوتر والتكشير.

_تجنبي زيادةاستخدام المكياج والماسكات لفترات طويلةواجعلي استخدامها عندالضرورةواستخدمي ا لجيدمنها.

_تجنبي الرجيم القاسي لفترات طويلة وعليك اتباع خطوات رجيم هادئ طويل ويكون ذلك مع المختصين دون الوصفات والحكايات.

_تجنبي التعرض المباشر لاشعة الشمس والتدخين فهما ألد أعداء لبشرتك وشبابك .

_خذي قسطا وفيرا من النوم والراحة وتجني السهر المتكرر.

_تجنبي استخدام الماءالدافئ المتكرربصورةزائدةوعليك بالماءالباردعلى قدرالمستطاع فهو ينشط الدورةالدمويةفي جلدك.

أن شاءالله تكونوا استفادتم من هذا الموضوع

تتواجد العديد من أنواع العلاجات التي تساعد على علاج التجاعيد وتجنب حدوثها، ولكن تعتبر الحلول الطبيعية من أفضل الطرق لعلاج التجاعيد ولشد جلد البشرة. ومن بين هذه الحلول الطبيعية:

• وصفة الزبادي والعسل لبشرة صافية بلا تجاعيد:
المكونات: 3 كبسولات فيتامين ه + 2 ملعقة صغيرة زبادي + ½ ملعقة صغيرة عسل + ½ ملعقة صغيرة عصير ليمون
الطريقة: يفرغ محتوى الثلاث كبسولات الفيتامين في وعاء صغير، ويخلط الزبادي والعسل وعصير اليمون مع الفيتامين. ثم يوضع هذا الخليط على الوجه باستعمال قطعة من القطن، ويترك لمدة 10 دقائق، ثم يغسل بعدها الوجه بالماء.

• الأناناس والتفاح الأخضر للتخلص من التجاعيد:
المكونات: مقدار من عصير الأناناس + مقدار من التفاح الأخضر
الطريقة: يقطع التفاح الأخضر إلى قطع صغيرة، ثم يخلط بعصير الأناناس، ويوضع الخليط على الوجه من 10 – 15 دقيقة ثم يغسل الوجه.

• الجزر لمنع ظهور التجاعيد:
المكونات: ملعقة كبيرة عصير الجزر + ملعقة كبيرة عسل + مقدار من بيكربونات الصوديوم
الطريقة: تخلط جميع المكونات معا، ثم يسمح الوجه بالخليط بواسطة قطعة قطن.

• البيض لبشرة بلا تجاعيد:
المكونات: بيضة + ملعقة صغيرة زيت زيتون + مقدار من بكربونات الصوديوم
الطريقة: تخلط المكونات جيدا، ثم تبل قطعة قطن من الخليط، ويمسح بها الوجه؛ حيث يسهم هذا الخليط في منع ظهور تجاعيد البشرة.

• غذاء ملكات النحل لبشرة نضرة:
المكونات: 50 جرام من شمع العسل (غذاء ملكات النحل) + ملعقة صغيرة عصير بقدونس + ملعقة صغيرة عصير خيار
الطريقة: تمزج جميع مكونات الوصفة جيدا، حتى يكون لها قوام كريم الوجه، ثم ينظف الوجه بقطعة من القطن المبل بماء الورد لمدة دقيقتين، ثم يؤخذ بعد ذلك من خليط الوصفة ويوضع على أماكن متفرقة من الوجه والجبهة مع تدليك الوجه، وتبدأ عملية التدليك من المنطقة أسفل العين بحركة دائرية بأطراف الأصابع من الأمام إلى الخلف، وتستمر عملية التدليك لمدة 5 دقائق، ثم يترك أثار الكريم على الوجه لمدة 5 دقائق آخرين، ثم يغسل الوجه بعد ذلك بالماء الفاتر والصابون. ويفضل تكرار هذه الخطوات لمدة 3 أيام.

• الموز لمقاومة التجاعيد:
المكونات: ثمرة موز + 3 ملاعق كبيرة حليب
الطريقة: تهرس ثمرة الموز جيدا، ثم تخلط مع الحليب، ثم يوزع الخليط على البشرة مع التركيز على أماكن التجاعيد، ويترك الخليط على الوجه لمدة 15 دقيقة ثم يغسل الوجه بالماء الفاتر. حيث يساعد الموز على تغذية البشرة ويسهم بشكل فعال في علاج التجاعيد.

• زيت الزيتون لإزالة التجاعيد:
المكونات: ½ ملعقة صغيرة زيت زيتون + صفار بيضة + مقدار مناسب من عصير اليمون
الطريقة: تخلط جميع المكونات، ثم توضع على الوجه لمدة ثلث ساعة، ثم يغسل الوجه بماء فاتر. تساعد هذه الوصفة على إزالة تجاعيد البشرة والرقبة.

• اليمون لعلاج التجاعيد:
المكونات: عصير ليمونة + بياض بيضة
الطريقة: يغسل الوجه جيدا، ثم يمزج عصير اليمون مع بياض البيضة، ويدهن الوجه بالمزيج مع تجنب المنطقة الحساسة حول العينين، يترك الخليط على الوجه لمدة 15 دقيقة حتى يجف، ثم يغسل الوجه بعد ذلك بالماء الفاتر مع استخدام قطعة قطن لتنظيف الوجه بعد غسله. يساعد اليمون على تنظيف البشرة وتغذيتها -وخاصة البشرة الدهنية- كما يساعد اليمون على شد البشرة ومنع ظهور المسامات الواسعة.

• العنب للتخلص عن التجاعيد:
المكونات: عصير العنب
الطريقة: يمسح الوجه بقطعة قطن مبلة بعصير العنب، ويترك الوجه مبل لمدة 10 دقائق حتى يجف، ثم يغسل الوجه بالماء الفاتر مع القليل من بيكربونات الصوديوم.

• الفراولة (الفريز) لبشرة مشدودة:
المكونات: مقدار من ثمرة الفراولة + مقدار صغير من منقوع البقدونس
الطريقة: تهرس ثمرة الفراولة، ويدهن بها الوجه قبل النوم ويترك حتى الصباح، ويغسل الوجه في الصباح بمنقوع البقدونس. تساعد هذه الوصفة على تنشيط الجلد وإزالة تجاعيد البشرة.

وأضافت الدراسة أن غذاءنا بجب ألا يحتوي على أكثر من 30% ‏من الدهون من إجمالي ما نحصل عليه من السعرات الحرارية، وأشارت أن تناول الأغذية الطبيعية أفضل من تناول الفيتامينات والمقويات لأن أجسامنا تمتص المغذيات من الطعام بفاعلية أكثر من امتصاصها لأقراص الدواء.