التصنيفات
العناية بالبشرة و الجسم

كيفية التخلص من النمش لتعتني بشعرك

كيفية التخلص من النمش

تشكو كثير من النساء من النمش والبقع البنية فهما من المشكلات التي تؤرق حواء و تشوه جمال بشرتها ، و ربما لا تعلم الكثيرات أن الحل بسيط جداً وفي متناول أيديهن .
يقول الدكتور عبد السلام الظواهري استشاري الأمراض الجلدية والتناسلية إن النمش عبارة عن تفاعل ما بين الشمس والغدد الصبغية الموجودة في الجلد فينتج عن هذا التفاعل زيادة في كمية صبغة الميلانين في الخلايا الصبغية فيصطبغ الجلد باللون الغامق وهو يحدث دائما في الأماكن المعرضة للشمس؛ لذا فإن الحل الأمثل هو تجنب أشعة الشمس قدر الإمكان واستخدام عاكسات الشمس . وهناك دهانات موضعية تستخدم كعاكسات للشمس، وتوضع قبل التعرض للشمس بنصف ساعة على الأقل.
ويمكنك كذلك استخدام كريمات التفتيح ، ولكن لا بد من استخدامها تحت إشراف طبيب متخصص .
ويؤكد الدكتور فهد عبد الله إبراهيم اختصاصي الأمراض الجلدية والتناسلية هذا الكلام بقوله: يظهر النمش على شكل بقع بنية صغيرة في بعض العائلات خصوصا ذوي البشرة الشقراء ، ولا يعتبر النمش مرضا في حد ذاته إذ انه ينتج عن استعداد وراثي من مجموعات صغيرة من الخلايا الملونة في بؤرات معينة من البشرة إذ تزيد من تكون صبغة الميلانين عند التعرض للشمس ، ولذلك فان النمش يظهر في المناطق المكشوفة فقط من الجلد ، وتزداد حدته في شهور الصيف وتقل تدريجيا في فصل الشتاء ، وللوقاية من النمش يجب الإقلال من التعرض لأشعة الشمس واستخدام الكريمات الواقية والمانعة لأشعة الشمس ، ويمكن استخدام الكي الكهربائي السطحي لبعض الحالات التي لا تستجيب للعلاج بالكريمات وتكون تحت إشراف طبي .
ويقدم لك خبراء التجميل بعض الطرق والوصفات البسيطة للتخلص من النمش:
· انقعي ملعقة صغيرة من الفجل الحار المبشور في عصير ليمونيتين لمدة 48 ساعة في حجرة دافئة ثم عبئيه في زجاجة و ادهني به البقع يومياً باستخدام قطعة قطن .
ضعي طبقة من عصير الليمون الطازج على النمش واتركيه حتى يجف ثم اغسلي وجهك بماء فاتر . كرري ذلك مساء كل يوم حتى يختفي النمش .
· اخلطي مقداراً من الأكسجين مع مقدارين من ماء الورد ، واستخدمي الخليط في دهن النمش واحذري أن يصل هذا المحلول إلى الشعر وإلا أصبح فاتحاً بسبب ماء الأكسجين.
· امزجي ملعقة كبيرة من عصير الفجل مع ملعقة صغيرة من شرش اللبن وملعقة صغيرة من عصير الليمون الطازج . ضعي طبقة من الخليط على النمش ثم اشطفيها بعد أن تجف .
أما إذا لاحظت بقعاً بنية أو شامات صغيرة على وجها فاتبعي إحدى الطرق الآتية :
· سخني أربع أوراق طازجة متوسطة الحجم من نبات(سن الأسد) مع خمس ملاعق زيت الخروع على نار هادئة لمدة 10 دقائق ثم يرفع الوعاء من على النار ويترك الإناء لمدة 3 ساعات ثم يصفى الزيت ويعبأ في زجاجة .
يتميز هذا المستحضر بفاعلية شديدة للتخلص من البقع البنية اللون والشامات الصغيرة التي قد تظهر على الوجه .
· قشري ثلاث حبات لوز و انقعيها في الماء ثم اطحنيها ، أضيفي ملعقة صغيرة من عصير الليمون و بياض بيضة واحدة إلى عجينة اللوز ضعي طبقة من الخليط فوق البقع ثم اشطفي وجهك بماء فاتر بعد 15 دقيقة . كرري ذلك يومياً حتى تزول البقع .
· قشري ثمرة تفاح ، واُهرسيها جيداً لصنع عجينة ، وضعيها على مكان البقع. وكرري ذلك يومياً.
· يمكنك استعمال كريم الصبّار بصفة منتظمة إذ يساعد على إخفاء النمش ، كما أنه يفيد البشرة الدهنية بصفة خاصة حيث يخلصها من الدهون الزائدة به

منقول..




,,,يعطيك العافــــــــــــــ يالغلا ـــــــــــــــــــــيه ,,,



يسلموا حبيبتي



التصنيفات
العناية بالبشرة و الجسم

التخلص من رائحهة الفم الكريهة للعناية بالشعر

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته :11_1_209[1]:

التخلص من رائحة الفم الكريهة

يعاني الكثيرون من رائحة فم كريهه والبعض منهم يجهل ذلك ولهذا لا يتم معالجتها، والبعض الاخر يعالجها علاجأً شديدا متطرفاً.

صحتنا يوميا

ان غالبية الروائح الكريهه موجوده في البيئه القريبه مثل: رائحة الجسم، رائحة الفضلات، ورائحة الفم وكلها ناتجه عن فعاليات جرثوميه. ان اصطلاح "رائحه كريهه من الفم" مثل اصطلاح "رائحه نفس سيئ" هو اصطلاح شامل لروائح كريهه من الفم سببها عوامل فسيولوجيه.

ما هي مسببات رائحة الفم الكريهه؟

بالرغم من الاعتقاد السائد ان مصدر ذلك هو المعده فان حوالي 90% من الحالات سببها نشاط جرثومي داخل الفم. ورائحة الفم مصدرها تفكيك البروتينات الموجوده في الغذاء ولبعضها رائحه كريهة جداً، وهنالك مجموعة عوامل تسبب رائحة فم هي:

• نظافة فم غير كاملة وخاصة بين الاسنان

• علاج اسنان سيئ، يمكن من تجمع جراثيم وتكوّن رائحه كريهة.

• ظهر اللسان – ان المبنى الداخلي للجزء الخلفي من ظهر اللسان يتركب من عدد كبير من حلمات الذوق عندها تتجمع بقايا غذاء وجراثيم تنتج رائحه كريهة

• امراض في اللّثه

• امراض في جهاز النتفس، زكام، رشح، التهاب جيوب

• تكون حجاره صغيره في اللوزتين، نتيجة لتكلّس بقايا غذاء وجراثيم تنطلق في الفم. ورائحة الحجاره هذه كريهة.

• جفاف في الفم نتيجة لنقص في اللعاب ينشط الجراثيم ويزيد من الرائحه. جفاف كهذا يكون في الصوم وفي النوم، وعند الذين يتنفسون عن طريق الفم والذين يكثرون من الكلام، ويقللون من الاكل والشرب، توتر نفسي، تناول ادويه معينه تقلل من سريان اللعاب.

• يعتقد ان مرضى السكري وأجهزة الدم والكبد، قد تتطور عندهم رائحة في الفم.

وسائل الفحص

في ايامنا ممكن فحص هذا فحصاً دقيقاً، من قبل طبيب يقيس كمية الانزيمات في اللعاب المسببه للرائحة.

العلاج الذاتي

• المحافظه على نظافة الفم والاسنان

• غسل الفم بمحلول فم يحوي دهنا وماء وماده مضاده للبكتيريا وتمنع الرائحه في الفم خلال 8-18 ساعه

• استعمال معجون اسنان يحوي ماده تسمى "بريتانول" مضاد للرائحه

متى يجب مراجعة خدمات الصحه الشامله ؟

• مره كل نصف سنه لعيادة طب الاسنان لفحص الاسنان واللثه

• اذا لم يكن سبب الرائحه في الفم والاسنان وانما مرض (سكري، امراض جهاز التنفس الخ)

وووووشكرا واتمنى انكم تردوون :060:




اسعدك البااري وزادك من فضله تسلمي حبيبتي على الموضوع النايسسسسسسسسسسسسسسسسسس



التصنيفات
العناية بالبشرة و الجسم

كيفية التخلص من سواد المرفقين للعناية

في كثير من الاحيان يكون جلد المرفق والركبة أغمق كثيرا من الجلد المحيط به.
ويعتبر الميلانين المسئول عن إعطاء الجلد لونه.
والميلانين صبغة الجلد، التي تنتج من ميلونسايتس ” melanocytes “

لا يحتوي الجلد الأبيض على صبغة الميلانين.
وعادة ما يكون جلد الركبة والمرفق أغمق بسبب وجود صبغة أكثر.
وهناك عدّة شروط يصبح فيها توزيع ” melanocytes ”
أمّا شاذا أو موزّعا بشكل غير اعتيادي.
وعلى أية حال، فأكثر حالات الجلد التي تسبّب تغيير اللون لا تعتبر مؤذية.

الأسباب المحتملة:

• إنّ السبب الرئيسي لتغيير لون المرفق والركبة هو التعرّض الشديد إلى أشعة الشمس،
التي تنتج اشعة فوق بنفسجية ضارّة وهكذا تسبّب تغيير لون الجلد.

• بعض الأدوية يمكن أن تكون مسئولة عن تغيير لون المرفق والركبة مثل متلازمة أديسن،
مرض إفرازي، قد يؤدّي إلى تغيير لون الجلد، بشكل رئيسي في المرفق والركبة.

كيف نخفّف اللون الأسمر على المرفق والركبة؟

1. يمكن أن يزال تراكم طبقات الجلد الميت من خلال عملية التقشير
التي تساعد على إزالة الجلد الميت
بالإضافة إلى تخفيف لون المنطقة الداكنة بالتبييض.

2. يعتبر عصير الليمون أحد أفضل المواد المستعملة لتفادي تغيير لون المرفق والركبة.

3. ضع كريم مرطب لتفادي تغيير لون الجلد.

4. استعملي كريم غني إذا كانت المنطقة جافة وسميكة.

5. تفاد التعرّض الشديد إلى أشعة الشمس.

6. ضعي خليط من الجليسرين وماء الورد على الجلد.

منقووووووووووووول




مشكورة على الموضوع ونفعنا بك



مشكورة اختي راح انصح بيها صديقتي صليحة هههههههههههههههههههه



كتير حلو يسلمو حبيبتيخليجية



التصنيفات
العناية بالبشرة و الجسم

كيف يمكن تنظيف الاسنان والتخلص من طبقة البلاك عليها ؟ صحية

كيف يمكن تنظيف الاسنان والتخلص من طبقة البلاك عليها ؟

كثير من الناس يشكون من تكون طبقة البلاك blaque على الاسنان والتى تسبب سوء مظهر الاسنان نتيجة تغير لونها الى الاصفر وتكون طبقة الجير التى تسبب كثير من مشاكل الاسنان مثل التسوس وضعف الاسنان ، فما هى أفضل الطرق للتخلص من طبقة البلاك blaque على الاسنان ؟

يقول الدكتور محمود وجدى زايد أخصائى طب الفم والأسنان فى حديثة لليوم السابع ،ان طبقة البلاك أو blaque عبارة عن طبقة سميكة تتكون على الاسنان وهى طبقة متحجرة وتؤدى الى مشاكل كثيرة للاسنان ولذلك يرجه اهمية علاجها والتخلص منها حيث تسبب طبقة البلاك أو blaque على الاحبال بين الاسنان والتى تربط الاسنان بالعظم حيث تسبب تمزق تلك الاربطة ، بالاضافة الى انها تؤثر على عظام الفك وتضعف الاسنان كثيرا حيث تمر الاسنان بمراحل من الضرر .

ويقول الدكتور وجدى ان هناك طريقتين للتخلص من البلاك أو blaque على الاسنان يقوم بهما طبيب الاسنان ،

الاولى وهى ان يقوم الطبيب باستخدام ادواتة الخاصة حيث يعمل على كحت الاسنان يدويا للتخلص من طبقة البلاك أو blaqu الطريقة الاخرى وهى استخدام جهاز الترا سونيك لعمل موجات لتنظيف الاسنان والتخلص من طبقة البلاك عليها ويعتمد اختيار طريقة تنظيف الاسنان على حجم وكثافة طبقة البلاك على الأسنان وايضا يجب على الشخص اتباع طرق العناية بالاسنان بعد إزالة البلاك منة حتى لا يرجع للتكون من جديد وتزدا




التصنيفات
منوعات

التخلص من رائحة العرق عن تجربة

:7_5_125v[1]:السلام عليكم كيف حالك
حبيت اعلمكم عن منتج من منتجات ايفون اشتركت فيها وبصدفة ارسلي المنتج بالغلط وقلت خليني اجريبها بعدها طلبت منها حوالي عشرين انصحكم فية والله عن تجربة
لا راحة بعد اليوم اخنكم nnnnnn



سيمو قلبو

خليجية




هههههههههههههههه لا راحه بعد ليوم
موفقه



خليجية



مرسي يا الغلا



التصنيفات
منتدى اسلامي

ما هى قسوة القلب وما أسبابها وكيفية التخلص منها

بسم الله الرحمن الرحيم
سلامٌ عليكم و رحمة الله و بركاته
أسباب قسوة القلب الذنوب والمعاصي، وكثرة الغفلة، وصحبة الغافلين والفساق، كل هذه الخلال من أسباب قسوة القلوب، ومن لين القلوب وصفائها وطمأنينتها طاعة الله جل وعلا، وصحبة الأخيار، وحفظ الوقت بالذكر وقراءة القرآن والاستغفار، ومن حفظ وقته بذكر الله وقراءة القرآن، وصحبة الأخيار، والبعد عن صحبة الغافلين والأشرار، يطيب قلبه ويلين، قال تعالى:[ أَلا بِذِكْرِ اللَّهِ تَطْمَئِنُّ الْقُلُوبُ](1).

(1) سورة الرعد من الآية 28.
مجموع فتاوى ومقالات متنوعة الجزء الخامس.

نسأل الله أن يصلح الأحوال..كما نسأله سبحانه أن يلين قلوبنا لذكره و أن يعيذنا من قسوة القلب.
م/ن
أستغفرك اللهم وأتوب إليك




خليجية



خليجية



التصنيفات
أزياء مول

كريم بانترلاف بالفلفل الحار للتخيسيس والتخلص من الكرش والدهون

كريم بانترلاف بالفلفل الحار للتخيسيس

كريم بانترلاف بالفلفل الحار للتخيسيس والتخلص من الكرش والدهون

الحل الاكيد لي ازالت الكرش وشد الجسم وفي اربع أيام ومجرب

كريم التنحيف الغني عن تعريف (a)
كريم تنحيف ذو جوده عاليه ومضمون ومجرب ومرغوب جدا

الكريم رااااائع ينسق الجسم بطريقه ملحوضه وبوقت قصير يعني اذا بتستخدمينه يومين تشوفين نتيجه ملحووووضه خلال 5 ايام
ومايحتاج رجيم بس يفضلل تقليل باالاكل

كريم فعال لاخفاء الكرش
ومجرب ونتيجه فتاكه عن تجربة الكثير من البنات
وخلال أيام بسيطه تشوفين النتيجة كثير جاب نتائج معهم
في 5 أيام فقط ..

وكل من استخدمه جاب معه نتيجة ايجابية اما الي مانفع معهم فلأسف انخدعوا بالتقليد وراح اوضح لكم هالأمر

مكونات الكريم:
%100 طبيعي

مكون من الفلفل الطبيعي و الأعشاب الطبيعيه الساخنه
ليس له اي اضرار الحمد لله ولا له اثار سلبيه ان شاء الله
يساعد على إزالت الشحوم المتراكمه من الجسم
وتبيض البشرة
ويمنحها إحساس بالنعومة والرشاقة وإعادة الشباب
ويوصي اطباء الامراض الجلديه والتخسيس بستخدامه

طريقة الإستعمال:

يدهن على الاماكن الغير مرغوب بها بحركات دائريه
مرة او مرتين يومياً و يفضل
تمشي بعدها لو نص ساعه عشان يسخن جسمك

الصناعه:
بارتنرلاف

باريس فرنسا

يوجد لدينا حبوب جامو لتكبير وشدالارداف
كورس تبيض كامل
زيت التاج لتطويل وتنيعيم الشعر
وعده منتجات اخرى باافضل الاسعار

الطلب

ام جوري

0560972198




لااله الاالله

تفضلي بزياره متجري

http://omjooree.mtjre.com/indexpage-1.html




لااله الاالله

تفضلي بزياره متجري

http://omjooree.mtjre.com/indexpage-1.html




لااله الاالله

تفضلي بزياره متجري

http://omjooree.mtjre.com/indexpage-1.html




لااله الاالله

تفضلي بزياره متجري

http://omjooree.mtjre.com/indexpage-1.html




التصنيفات
المواضيع المتشابهة للاقسام العامة

استراتيجية تساعدك في التخلص من ضرب أولادك

بعض الناس يفقدون أعصابهم بسبب تصرفات الأطفال في كثير من الأحيان ما يجعلهم يتوجهون مباشرة إلى الحل الوحيد وهو الصفع والصراخ .

فكلما شعرنا أننا فقدنا السيطرة على زمام الأمور استخدمنا الضرب لإسترجاعها.

هذه خطوات أرشد إليها في دوراتي وجربها الكثيرون ونجحت معهم

1 خذي نفسا عميقا و اصرفي نظرك عن الولد .

2 تذكر أنه طفل و أنك تملك أو تملكين عقلا واعياً راشداً .

3 قل أو قولي بينك وبين نفسك بدون أن يسمع سأفعل ذلك لاحقا على الأقل بعد أن أعد للعشرين .

4 انظري قسمات لوجهك في المرآه ودققي في عينيك وما بينهما .

5 قد يستحسن أن تقومي بغسل وجهك .

6 تمتع أو تمتعي بالهدوء وذلك بالجلوس على كرسي لدقائق. دقيقة لكل سنة من عمر طفلك. فإذا كان عمره 3 سنوات اجلس لمدة 3 دقائق و هكذا.

7 اتصل بصديقة أو قريبة ….. ولا تتحدثي معها عن شقاوة الأولاد .

8 غيري من فوسيولوجية جسمك : امشى قليلا مثلا أو استرخي .

9 اكتبي مشاعرك و ما تريدينه قوله في
مذكراتك




يعطيك العافية

رائع يالغلا

لا عدمناك




خليجية



التصنيفات
الإتكيت و التجارب و النصائح المنزلية

كيفية التخلص من الرطوبة فى منزلك

تتسبب معظم النشاطات التي نقوم بها في المنزل من طبخ

واستحمام وغسيل و.. في إنتاج البخار، الذي يتحول فيما بعد

إلى رطوبة تغطي بعض أجزاء المنزل كالجدران والمفروشات

والملابس والأغطية والمفارش ، وهذه ينتج عنها انخفاض في درجات

الحرارة ، وضيق في التنفس وخاصة عند الأطفال ، الذين هم أكثر عرضة

للإصابة بأمراض الصدر التي تسبب لهم آلاماً كثيرة ، تظهرفي مراحل

متقدمة على شكل مرض يسمى«مرض الربو» ،

الذي تعاني منه نسبة كبيرة من الأطفال.

لذا ومن أجل التخفيف من آثار الرطوبة ، ننصح ربة المنزل

بزيادة عزل المصادر المنتجة للبخار، التي تتسبب في تشكيل

الرطوبة الزائدة في المنزل ، وتهوية الغرف بشكل كامل

وخاصة تلك التي تكون بعيدة عن ضوء الشمس ،

هذه الغرف التي تسمى بالغرف الداخلية تكون معرضة

أكثر لتأثير الرطوبة ونتائجها ، واستخدمي الوسائل

الطاردة للبخار والرطوبة كالشوفاج والسخانات الكهربائية،

ووجهي حرارة هذه الأدوات باتجاه الجدران فهي التي تحبس

الرطوبة لفترة طويلة ، ويمكن استخدام الأجهزة الماصة للرطوبة لهذا

الغرض ، وقد تسبب عدم الاعتناء بالنوافذ وخاصة الخشبية منها في تشكل

الرطوبة داخل المنزل ، حيث تسمح هذه النوافذ بمرور الرطوبة من خلاها ،

لذا ينصح بالاعتناء بنظافة النوافذ وسلامتها بشكل دوري وخاصة في

الفصول التي تنخفض فيها دراجات الحرارة.

كما ينصح بالمحافظة على الاجزاء المكونة من الزجاج والخشب ، وذلك

بتنظيف الزجاج ومسحه بقطعة قماش من المخمل بشكل جيد بحيث لا يترك

أثراً للرطوبة ، التي تستدل من خلال الزجاج النظيف على وجود الرطوبة أو

عدم وجودها داخل المنزل ، أما الخشب فيمكن تعريضه للهواء وحرارة

الشمس في الأجواء الصحوة.

وسائل بسيطة وطرق سهلة لحماية منزلك وأطفالك من

تأثيرات الرطوبة، هذه التأثيرات التي ربما تكونين غافلة

عنها في لحظة ما ، فهي تأتي بصورة تدريجية وغير مباشرة ،

ولا تبدو آثارها إلا مع مرور الزمن




خليجية



خليجية



شكرا على النصائح



خليجية



التصنيفات
الطب النفسي و المساعدة في المشاكل والضغوط النفسية

التخلص من الطباع السيئه

التخلص من الطباع السيئه

اعلم أخي – حفظك الله- أن التخلص من الطباع السيئة يحتاج إلى عددمن الأمور، منها:-
1- معرفة واعية بهذه الطباع السيئة، وتحديد أنواعها، ودرجاتها .
2- عزيمة لا تلين، وتصميم لا ينثني، ورغبة صادقة في التغيير، قال_تعالى_ :" … إِنَّ اللَّهَ لاَ يُغَيِّرُ مَا بِقَوْمٍ حَتَّى يُغَيِّرُوا مَابِأَنفُسِهِمْ وَإِذَا أَرَادَ اللَّهُ بِقَوْمٍ سُوءاً فَلاَ مَرَدَّ لَهُ وَمَالَهُم مِّن دُونِهِ مِن وَالٍ "
3-ترتيب أولويات التغيير حسب الأهمية، أو حسب الرأي القائل بأنالبدء بتغيير "المنكر الأصل" أولى من "المنكر الفرع"، فننظر في هذه الطباع السيئةالمراد التخلص منها، ونحدد أيها أولى بالتخلص، فمثلاً لو إنسانا عنده عدة طباع سيئة، مثل: "الكذب"، و" الجبن"، و " الخيانة"، و" الغش"، فلو أراد التخلص من هذه الطباع جملة لعجز، ولكنه لو تخلص منها شيئاً فشيئاً لأفلح، ولكن عليه أن يدع "الكذب" أولا فإنه رأس البلايا، ثم ليدع "الخيانة" وهكذا …
4- الصبر الشديد على إصلاح نفسه؛ لأن الشياطين – شياطين الإنس والجن – لن يدعوه ليصلح نفسه، وسيلتفون حوله محاولين إضعاف عزيمته، وتشكيكه في جدوىالتوبة والعودة، بدعوى أنه لا أمل في الإصلاح، ولن تستطيع أن تتخلص من طباعك السيئةهذه فالطبع يغلب التطبع، وووو ….إلخ، والحق أن التخلص من الطباع السيئة يحتاج إلىصبر جميل .
5- اعلم أن جناحي الإصلاح والتربية الصحيحة، هما : التخليةوالتحلية، ولا بد من التخلية قبل التحلية، فلن يتحول الإنسان عن الكذب حتى يتمسك بالصدق، ولن يتخلص الإنسان من الجبن إلا إذا صار شجاعاً، ولن يتمكن للمرء التخلص من صفة الخيانة إلا إذا صار أمينا، وقد صدق الله إذ يقول: "فَمَن يَكْفُرْبِالطَّاغُوتِ وَيُؤْمِنْ بِاللَّهِ فَقَدِ اسْتَمْسَكَ بِالْعُرْوَةِ الوُثْقَى "،فقد قدم الله الكفر بالطاغوت على الإيمان بالله، ولعل هذا ما يفهم من قول: " لا إله إلا الله" فقد نفى الله _سبحانه_ الألوهية عن كل أحد ثم أثبتها لله وحده، فالعلم بالتعلم والحلم بالتحلم ، وهذا ما يفهم من كلام الإمام ابن القيم – رحمه الله –عندما قال: " من أراد أن يتخلق فليتصنع " .
6- ضرورة اللجوء إلى الله والتوسل إليه _سبحانه_ بإيماننا به وبحبنا له وبطاعتنا له، أن يعيننا على التخلص من الطباع السيئة التي تملك عليناحياتنا، وهذا أمر حيوي، إذ من الأهمية بمكان أن نتعلم كيف نلجأ إلى الله وكيف ندعوه أن يكشف عنا، فوثق صلتك بربك واقترب منه بالطاعات والنوافل لتحصل على حبه، فإذ أحبك أرشدك للخير وخلصك مما علق بك من أدران المعصية والخلق الرديء .
7- اتخذ لك ممن تثق بدينهم أصدقاء وقرناء يدلونك على طريق الله،ويذكرونك بربك إن نسيته، و يعينوك على طاعته _سبحانه_، ويكونوا لك الناصح الأمين،والعين المبصرة، والمستشار المؤتمن،قال _تعالى_: "الأخِلاَّءُ يَوْمَئِذٍ بعْضُهُمْ لِبَعْضٍ عَدُوٌّ إِلاَّ المُتَّقِينَ"
المصدر: اكاديمية علم النفس – من قسم: قــاعـــة : عـلـم الـنـفـس الإســلامــي | Islamic Psychology

وختاما؛
أوصيك ونفسي بتقوى الله فإنها خير زاد للمرء في هذه الدنيا،وأخلص العمل يكفك منه القليل، واصدق الله يصدقك، وأسأل الله ليّ ولك العفو والعافيةفي الدين والدنيا والآخرة، وأدعوه _سبحانه_ أن يهديك إلى صراطه المستقيم، وأن يرزقني وإياك الثبات على الحق، وأن يصرف عني وعنك شياطين الإنس والجن بحوله وقوته إنه رب ذلك والقادر عليه… امين