التصنيفات
منتدى الرشاقة

مختصون ::لا دواء يساعد في التقليل السمنة للرشاقة

رفضت دائرة الدواء والغذاء الأمريكية مجدّداً إجازة عقار تجريبي جديد لتقليل الوزن في الوقت الذي يرى فيه مختصون أنه لا يوجد دواء «سحري» يساعد في إبعاد شبح السمنة.
وأثار رفض الدائرة الحكومية لعقار «كينكسا» Qnexa، مؤخراً، تلو رفض دواء «لوركاسيرين» lorcaserine للحمية الأسبوع الماضي، تساؤلات بشأن مدى فعالية أدوية خفض الوزن.
وجدت التجارب السريرية أن العقار الأول قد يساعد في خفض الوزن، ومن الأعراض الجانبية له تسارع خفقان القلب، إذ تدخل مادة «فينترمين» المكونة لعقار «فينفين» الذي سحب من الأسواق في التسعينيات إثر إصابة بعض مستخدميه بمشاكل في القلب.
ويعاني العالم من ظاهرة البدانة، وبحسب منظمة الصحة العالمية، هناك نحو 1.6 مليار من البالغين (15 عاماً فما فوق) يعانون من فرط الوزن، وما لا يقل عن 400 مليون من البالغين الذين يعانون من السمنة.
وتشير إسقاطات المنظمة أيضاً إلى أنّ نحو 2.3 مليار من البالغين سيعانون من فرط الوزن، وأنّ أكثر من 700 مليون سيعانون من السمنة بحلول عام 2022.
وجدت دراسة أمريكية نشرت في أغسطس/آب الماضي أن الماء يدخل ضمن الحميات الغذائية لإنقاص الوزن إذ إن تناوله قبل أي وجبة يساعد في تخفيف شحوم الجسم.
وقالت بريندا ديفي، أستاذة التغذية في «فيرجينيا تيك» إن شرب الماء إلى جانب تقليل حجم الوجبة يخفض الوزن ويساعد في الحفاظ على ذلك لمدة عام، على الأقل.



يسلمو أديكى يا قمر



مشكورة على المرور منورة صفحتى



يسلمو حبيبتي..



التصنيفات
منوعات

كيفية التقليل من المسامات الواسعة صحية

كلنا نرغب في الحصول على بشرة تشبه بشرة عارضات الأزياء على أغلفة مجلات الموضة، ولكن العالم الحقيقي لا يحتوي على بشرة معدلة برنامج الفوتوشوب، فالجميع لديه مسامات لا يمكنه إخفاءها، ولكن يمكنه تصغيرها قليلا.

المسامات هي نقاط صغيرة جدا ترى على سطح جلدك عندما تنظر مباشرة الى وجهك في المرآة. ولكنها ليست موجودة هناك فقط لإزعاجك؛ بل هي هامة جدا. تحتوي المسامات على غد دهنية، تنتج زيوت الجلد؛ وكل مسامة أيضا تحتوي على جذر شعرة. كلنا عندنا مسامات، لكن بعضها — على سبيل المثال، خاصة على الجبهة والأنف — تميل إلى أن تكون أكثر إتساعا.

ما هي العوامل التي تؤثر على حجم المسام؟
يعتمد حجم مساماتك في الاغلب على جيناتك. إذا كانت بشرة أمك وجدتك تحمل مسامات صغيرة جدا، فمن المحتمل أن تكون مساماتك بنفس الحجم. نموذجيا، يمتاز ذو البشرة البيضاء بمسامات أصغر، بينما يمتاز أصحاب البشرة الزيتونية أو الداكنة بالمسامات الأكبر. يلعب نوع جلدك دورا في حجم المسام أيضا. في أغلب الأحيان يظهر الجلد الجاف بدون مسامات، بينما الجلد الدهني له مسامات مرئية أكثر.

من العوامل الأخرى التي يمكن أن تؤثر على حجم المسام الشيخوخة والعيوب الجلدية. كذلك يمكن لعصر البثرات أن يسبب صدمة للجلد، ومن المحتمل أن يسبب توسع المسامات بشكل دائم.

إستراتيجيات تقليل المسام:
أفضل طريق لجعل المسامات تبدو أصغر هي في تنظيفها — يمكن أن تبدو المسامات المحشوة بالأوساخ أكبر حجما (وتسبب ظهور العيوب الجلدية). تذكري هذه الملاحظات:

استخدمي منتجات تحمل ملصق "non-comedogenic" والتي لا تنحشر في المسامات.تجنبي المنتجات التي تحتوي على مكونات ثقيلة، مثل البرتوليوم (الفازلين) والزيوت المعدنية. يمكن لهذه المنتجات أن تهيج المسامات وتجعلها تبدو أكبر حجما.اغسلي وجهك قبل النوم لمنع تراكم الأوساخ والماكياج في المسامات.نظفي وجهك قبل التمارين الرياضية لمنع ترسب الاوساخ في المسامات واستقرارها داخلها. وقومي بالاستحمام فور الإنتهاء من التمرين.قومي بتقشير الجلد بإنتظام لإزالة الخلايا الميتة، التي يمكن أن تسبب إتساع المسامات.تحدثي مع أخصائية الجلد حول التقشير الكيميائية أو أي تقشير مناسب لنوع جلدك.

التمويه.
من منتجات تحضير البشرة إلى كريمات الأساس، العديد من المنتجات يمكن أن تساعد في الحصول على بشرة خالية من المشاكل وناعمة — بشكل مؤقت. جربي استعمال كريم تحضير خاص لتخفيض ظهور المسامات الكبيرة، مثل Smashbox Photo Finish Targeted Pore and Line Primer الذي يجعل البشرة ناعمة، ويقل من ظهور المسامات بعد استعمال كريم الأساس.
منقول للامانة




يعطيك العافيه



خليجية



مشكورين على الردود



خليجية



التصنيفات
العناية بالبشرة و الجسم

تريدين التقليل من ظهور المسامات على وجهك

المسامات هي نقاط صغيرة جدا ترى على سطح جلدك عندما تنظر مباشرة الى وجهك في المرآة. ولكنها ليست موجودة هناك فقط لإزعاجك؛ بل هي هامة جدا. تحتوي المسامات على غد دهنية، تنتج زيوت الجلد؛ وكل مسامة أيضا تحتوي على جذر شعرة. كلنا عندنا مسامات، لكن بعضها — على سبيل المثال، خاصة على الجبهة والأنف — تميل إلى أن تكون أكثر إتساعا.

ما هي العوامل التي تؤثر على حجم المسام؟

يعتمد حجم مساماتك في الاغلب على جيناتك. إذا كانت بشرة أمك وجدتك تحمل مسامات صغيرة جدا، فمن المحتمل أن تكون مساماتك بنفس الحجم. نموذجيا، يمتاز ذو البشرة البيضاء بمسامات أصغر، بينما يمتاز أصحاب البشرة الزيتونية أو الداكنة بالمسامات الأكبر. يلعب نوع جلدك دورا في حجم المسام أيضا. في أغلب الأحيان يظهر الجلد الجاف بدون مسامات، بينما الجلد الدهني له مسامات مرئية أكثر.

من العوامل الأخرى التي يمكن أن تؤثر على حجم المسام الشيخوخة والعيوب الجلدية. كذلك يمكن لعصر البثرات أن يسبب صدمة للجلد، ومن المحتمل أن يسبب توسع المسامات بشكل دائم.

إستراتيجيات تقليل المسام:

أفضل طريق لجعل المسامات تبدو أصغر هي في تنظيفها — يمكن أن تبدو المسامات المحشوة بالأوساخ أكبر حجما (وتسبب ظهور العيوب الجلدية). تذكري هذه الملاحظات:
•استخدمي منتجات تحمل ملصق والتي لا تنحشر في المسامات.
•تجنبي المنتجات التي تحتوي على مكونات ثقيلة، مثل البرتوليوم (الفازلين) والزيوت المعدنية. يمكن لهذه المنتجات أن تهيج المسامات وتجعلها تبدو أكبر حجما.
•اغسلي وجهك قبل النوم لمنع تراكم الأوساخ والماكياج في المسامات.
•نظفي وجهك قبل التمارين الرياضية لمنع ترسب الاوساخ في المسامات واستقرارها داخلها. وقومي بالاستحمام فور الإنتهاء من التمرين.
•قومي بتقشير الجلد بإنتظام لإزالة الخلايا الميتة، التي يمكن أن تسبب إتساع المسامات.
•تحدثي مع أخصائية الجلد حول التقشير الكيميائية أو أي تقشير مناسب لنوع جلدك.

التمويه.

من منتجات تحضير البشرة إلى كريمات الأساس، العديد من المنتجات يمكن أن تساعد في الحصول على بشرة خالية من المشاكل وناعمة — بشكل مؤقت. جربي استعمال كريم تحضير خاص لتخفيض ظهور المسامات الكبيرة، مثل الPrimer الذي يجعل البشرة ناعمة، ويقل من ظهور المسامات بعد استعمال كريم الأساس




خليجيةكالعادة ابداع رائعخليجية

خليجيةوطرح يستحق المتابعةخليجية

خليجيةشكراً لك خليجية

خليجيةبانتظار الجديد القادمخليجية

خليجيةدمت بكل خيرخليجية




خليجية



التصنيفات
مكياج العيون

نصائح للعنايةبالرموش والتقليل من تساقطها شيك

إذا كنت تعانين من تساقط بسيط لرموشكِ ، فلا تفلقي من ذلك فتساقط الرموش من الأمور الطبيعية ،

اذا كانت بضعة رموش كل يوم ، أما إن زاد عدد الرموش المتساقطة ،

فهذ يرجع غالبًا إلى عادات خاطئة تقومين بها بدون قصد ،

تؤدي إلى ضعف الرموش وتساقطها، لذلك أنت بحاجة للعناية أكثر برموشك .

فإذا كنت ترغبين العناية برموشكِ والتقليل من تساقطها اتبعي هذة النصائح :

الماسكارا المقاومة للماء تسبب في تساقط الرموش لأن إزالتها صعبة ،

مما يؤدي لتساقط الرموش بشكل لا يمكن تعويضه قبل 9 أشهر،

لذلك احرصي على استخدمها في أضيق الحدود ، وفي المناسبات الخاصة فقط .

عند إزالة الماسكارا المقاومة للماء ،

استخدمي مزيل مكياج العيون المخصص لذلك النوع ،

وافعلي ذلك بلطف بالغ على رموشكِ وعينيكِ .

اختاري ماسكارا للرموش الحساسة الرقيقة ،

فرغم أنها أغلى قليلاً من الأنواع العادية ، إلا أنها ستوفر حماية لرموشكِ.

تجنبي دعك الرموش أو سحبها بقوة عند إزالة المكياج .

قللي طبقات الماسكارا التي تضعينها على رموشكِ ؛

فكلما زادت الطبقات صعبت إزالتها ،

مما يؤدي لتساقط الرموش .

تجنبي كل ما من شأنه أن يسبب حساسية لعينيكِ ،

فحساسية العينين تؤدي إلى تساقط الرموش .

استخدمي الزيوت الطبيعية لتقوية رموشكِ وتغذيتها قبل النوم ،

مثل زيت الخروع ، اللوز الحلو ، وزيت الزيتون.




يسلمو حبيبتي عالمعلومات القيمة

لا عدمنا من جديدك




habibti kahli 3ink bi 9ornfl



مرسي كتييييييييير حبيبتي على المعلووووومه



التصنيفات
المواضيع المتشابهة للاقسام العامة

التقليل من النوم أو الإكثار كلاهما يرفعان من خطر الاكتئاب

شارت البحوث الجديدة، التى قام بها فريق من الباحثين من جامعة بنسلفانيا إلى أن كمية النوم التى يحصل عليها الشخص، كل ليلة سواء كانت كمية النوم كثيرة أو قليلة قد تؤثر على صحتك العقلية والنفسية.

وقد أوضحت الدراسة التى أجراها باحثون من جامعة واشنطن بالاشتراك مع جامعة بنسلفانيا، وجامعة تكساس أن معظم البالغين يحتاجون إلى قسط من النوم يتراوح من سبع إلى تسع ساعات، لكى يشعروا بالراحة وفى الوقت نفسه يحتاج المراهقون عموماً إلى تسع ساعات من النوم ليلاً.

وأظهرت الدراسة التى نشرت فى مجلة النوم أمس، أن الحصول على كمية كبيرة من النوم أو كمية قليلة من النوم قد تزيد من فرص الإصابة بالاكتئاب لدى البالغين والمراهقين.

ووجد الباحثون خلال دراستهم على 1500 شخص، من البالغين أن الناس الذين يأخذون قسطا مناسبا من النوم، يتراوح من سبع إلى تسع ساعات فى الليلة، قد يظهر عليهم أعراض الاكتئاب بنسبة ضئيلة تصل إلى 24% ولكن الأشخاص الذين ينامون أقل من سبع ساعات، وكذلك الأشخاص الذين ينامون أكثر من تسع ساعات، قد زادت لديهم خطر الإصابة بالاكتئاب وذلك بنسبة 53%.

وقد نشرت نتائج الدراسة فى مجلة “journal sleep” وذلك فى الخامس من شهر فبراير الجارى.




التصنيفات
الإتكيت و التجارب و النصائح المنزلية

طريقة التقليل من ملوحة الطعام

ذا كان الطعام مالح وهو مازال على النار فيمكنك تقشير بصله أو بطاطسه وتقطيعها مكعبات كبيره وغرسها في القدر وعند التقديم تزال فهما يمتصان الملح الزائد



مشكورة



التصنيفات
التعامل مع الزوج و العلاقة الزوجية

كيف تنجحين في التقليل من كثرة خروج زوجك من المنزل

لاحظتي عزيرتي أني لم أقل عدم الخروج من المنزل وإنما التقليل

حقيقة أختي …فإن كل من الزوجين بحاجة جدا للخروج وللأصدقاء بشكل خاص

وإذا ما حاول أي من الزوجين أن يمنع الآخر من الأصدقاء فإنه بذلك يخطط لتعاسته وانتزاع عنصر

مهم لدوام المحبة والجاذبية إذ أن كل منا يحقق فوائد كبيرة من الصداقة والإخاء ..ومن أهمها

التجديد والتزود بالمفيد والبناء الاجتماعي و تحقيق معاني الإيمان

وإلا فإن الحياة تصبح مملة إذا ما اختصرت في شخص واحد

لكن قد تعاني الزوجة من كثرة خروج الزوج بدرجة كبيرة تؤثر على حياتهما الزوجية

فكيف تخففين من كثرة خروج الزوج ؟؟

إليك بعض الأفكار ذات المفعول الأكيد بإذن الله :

* بلغي زوجك عند خروجه أنك تسعدين لرؤيته سعيد و( مستانس ) بلقاء أصدقاءه ولكنك تقلقين جدا

عليه إذا أطال غيابه فأهم شيء أن يتصل عليك ويطمنك على نفسه ..

وهذه نقطة مهمة أولا لتطمينك على زوجك الغالي والثانية ليعتاد على تذكرك وهو بعيد عنك ..فلا

يطيل الغياب عنك

*عند خروجه إياك أن تلوميه أو تتأففي وإنما ودعيه بحرارة وبكلمات هادئة وعذبة ..وأكدي على

أنه يشغل بالك وستنتظرينه بشوق

* عند عودته إياك ومبادرته باللوم والعتاب وإنما استقبليه بلهفة واشتياق وأسمعيه كلمات

الثناء وشكرك لله أنه عاد إليك وهو بأحسن حال

* اقترحي إن كان مناسبا تقديم ضيافة له ولأصدقاءه ..إن كانوا يخرجون للإستراحة أو العمل أو

للنزهة ( مثل القهوة أو الشاي أو الحلى وغيره وكوني بارعة في إعدادها و رتبيها بطريقة جذابة

وملفتة …)

لأن ذلك سيشعره بالفخر بك بين أصدقاءه وسيذكره بك طوال غيابه ..لكن لا تنسين النية ( أن تكوني

زوجة ودودة )

* اتصلي عليه احيانا فقط لتطمئني لا لتقولي له (لما ذا تأخرت )

دون أن تكون هناك طلبات أو احتياجات وإنما فقط للسؤال عنه فذلك سيجعله يشعر بالفعل بمدى

محبتك له وقلقك عليه

* أرسلي له رسائل جوال في أوقات متفرقة ..مرات بطرفة ومرات برسائل محبة ومرات للتذكير

* ابحثي يا غالية في تصرفاتك أو هندامك أو اهتماماتك فلعل السبب في كثرة خروجه هو أنت

* اطلبي منه بطريقة ذكية أن يخصص لك يوما لك كأن تقولي مثلا ( أسعد جدا لسعادتك ولا أريد ان

أثقل عليك …لكنني لا ارضى أن أحرم من الجلوس مع أحب الناس ولذلك سنخصص يوم…….. ليكن لي

ولك فقط

* جددي في طريقة تنظيم البيت ..وخصصي في كل يوم وقتا له وليكن بعد صلاة العصر مباشرة تضعين له

فيها مشروبه المفضل وجريدته المفضلة وتتبادلين معه الحديث الهادئ وليكن لدقائق معدودة ..ولا

تستعجلي ..وستجدينها بعد فترة ستمتد إلى ساعات واهم شيء ان لا تتخللها الشكاوي والهموم فقط

اجعليها أحاديث صداقة ومحبة

* بين كل فترة وفترة قدمي له بطاقة دعوة للخروج سويا ..واكتبي له فيها عبارت تشعره بأن هذا

اليوم من أجله هو ..لا من أجلك

* قد تفيدك بعض العبارات والرسائل الحميمة التي تضعينها له في أماكن متفرقة تبثين فيهامشاعر

المودة له والفخر به

* واهم شيء يا غالية أن تراجعي نفسك وتقيمي عبادتك وتراجعي حساباتك فقد يكون خروج الزوج أو

نفوره بسبب معصية أو تقصير

* عليك يا غالية بالدعاء والإلحاح على الله فإنها المفاتيح للأبواب المغلقة<<<<<<<<<<<




مشكورة يا عسل على الافادة



خليجية



مشكورة ياقلبى

موضوع مفيد ورائع




خليجية