الوسم: الجسم

س كنت أعاني من السمنة فيما مضى حيث كان وزني يبلغ 105 قبل عامين وخفضته إلي 84 ولكن المشكلة أني لم أحافظ عليه فرجع وزني إلي 89 وألان 82 ولكن بعد إن اضطررت إلى عمل رجيم كيميائي وأعاني ألان من عدم قوة التحمل علما إن لي في البرنامج ثلاث أسابيع أفيدوني ماذا افعل بعد إن انتهي من البرنامج؟ (
ج
من أجل تقييم السمنة الزائدة يجب ذكر العمر والطول. بالنسبة للرجيم الكيميائي في حال إذا طالت المدة
أكثر من أسبوعين يعطي نتائج سلبية واحتمال ارتفاع نسبة الأسيتون مما يسبب إرهاق وتعب عام في الجسم والأهم من ذلك يجب مراجعة استشاري السمنة والتغذية من اجل المحافظة على الوزن وهذا أهم من نزول الوزن نفسه.

س أنا أنثي ابلغ من العمر 19 عاما وأعاني من مشكله وهي سرعة دقات القلب ورجفة باليد ورأسي يدور بدون سبب وانسي بسرعة وتقصان في الوزن مع إن الأكل طبيعي ارو جو مساعدتي.
ج
يجب مراجعة أخصائي غدد صماء وعمل تحليل للغدة الدرقية لأن زيادة إفراز الغدة الدرقية (هرمون الثايروكسين) يسبب السرعة في دقات القلب ورجفة في اليد وعصبية وتقصان في الوزن مع أن الأكل طبيعي وهذا راجع إلى زيادة التمثيل الغذائي في الجسم.
س طرق الرجيم كثيرة منها هوليود، الكيميائي، النيترون وكلها تدعي أنها الأفضل وتظهر عيوب الطرق الأخرى حتى أنني أصبحت أشك في مصداقية أي منها، ارجو إعطائنا صورة واضحة عن كل منها (وبالأخص العيوب) وما هو أفضلها ؟
ج
جميع طرق الرجيم مبدئتا صحيحة ولكن لا تناسب كل الأشخاص ولهذا قبل إتباع أي نظام غذائي يجب مراجعة أخصائي السمنة لتقييم الحالة. ونأخذ في الاعتبار العمر ونسبة الشحوم الزائدة مع التأكد من عدم وجود أمراض مثل السكر، ضغط الدم، أو غدد صماء وبعد ذلك يكون النظام الغذائي مناسب لكل حالة وبدون مضاعفات. وحاليا يوجد جهاز كمبيوتر يقيم نسبة الشحوم الزائدة والسعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم ويكون النظام الغذائي بطريقة علمية مناسبة لكل شخص. ولكن النظام العشوائي وبدون إشراف أخصائي السمنة، وبدون تقييم علمي له سلبيات.
س الزيادة الشديدة في الوزن حتى أني لا أستطيع الحركة منذ 5 سنوات وتوجد غدد لمفاويه في الفخذين تزن كل منها تقريبا 25 كيلو لا أستطيع منها إن أضم فخذي (يقال داء الفيل) حتى أصبح في أسفلي أجراح وتقلحاط من عدم الحركة عملت عدة عمليات دون جدوى علما لا أستطيع أن اعمل رجيم واكل فوق المتوسط ليس بكميات هائلة جدا وزني تقريبا 500 كيلوا ما هو الحل في رأيكم الكريم
ج
زيادة الوزن الشديدة في هذه الحالة ناتج عن تضخم الغدد اللمفاوية، وهذا المرض هو داء الفيل كما ذكر. النظام الغذائي لا يحل المشكلة والحل هو إجراء عملية جراحية ولذلك عليك مراجعة أخصائي جراحة
س ارجو إرسال نظام غذاء للحميه حيث أن وزني 130 كجم وأعاني من مرض السكر وارتفاع في ضغط الدم
ج
من الواضح إنك تعاني من سمنة مفرطة ومرض البول السكري وارتفاع في ضغط الدم. في هذه الحالة لابد من إشراف طبي لضبط السكر وعلاج السمنة والضغط. ولكن حاول تخفيف النشويات والمعجنات والحلويات مع ممارسة رياضة المشي على الأقل نصف ساعة يوميا، وعليك مراجعة أخصائي السكر والسمنة لمتابعة حالتك.
س عندما تزوجة المرآة الثانية ازداد وزني بشكل ملحوظ. هل لذلك دخل فى السمنة؟ أرجو مساعدتي في التخسيس من وزني؟
ج
الزواج ليس له علاقة مباشرة في زيادة الوزن ولكن له علاقة بطريقة غير مباشرة وذلك نتيجة الراحة النفسية ومجاملة الزوجة في تناول الطعام مما يؤدي إلى الإفراط في الأكل وبالتالي إلى السمنة. عليك تخفيف النشويات والسكريات والإكثار من الخضار والسلطات مع ممارسة رياضة المشي يوميا.
س أنا رجل عمري 41 سنة الصحة العامة بحمد الله جيدة مهتم جدا بقضية الوزن حيث أن طولي 151 سم ووزني 68 كيلو الوالدين جميعهم عندهم السكر أنا لست مصاب بالسكر بحمد الله لكن الدكتور قرر أن وزنى مطلوب تخخيفة هل تناول كل من العسل والتمر بمقدار بسيط يسبب مخاطرة من حيث الوزن وخلافة كذلك ما هي الطريقة المثلى لتخفيف الوزن.
ج
تناول كل من العسل والتمر بمقدار ضئيل (معلثة صغيرة من العسل أو من حبة إلى 3 حبات من التمر يوميا) لا يؤثر في زيادة الوزن. ومن أجل المحافظة على الوزن عليك بالإكثار من الخضار والتخفيف من الدهون والنشويات مع ممارسة الرياضة.
س أنا شاب عمري 25 سنة موظف في عمل غير مرهق ، أعزب. اشعر في غالب أوقاتي بالارهاق والتعب الشديد بدون عمل شاق في غالب الأحيان . لا ادخن ول ااشرب الخمرة ولست مفرطا في العمليات الجنسية. أتناول إفطاري وغدائي وعشائي بشكل جيد ولا أكثر من شرب الشاي والقهوة. لدي بعض المشكلات الاسرية ولكنها ليست قوية (
ج
هذا يدل على أن الإرهاق هو نتيجة المشاكل الأسرية لأنك في الغالب شخص حساس وقلق. مشاكلك الخاصة تؤثر في نفسيتك وتسبب لك التعب والملل. حاول أن تحل هذه المشاكل ولو كانت بسيطة لتعطيك الشعور بالراحة
مع تحيات :doha……………zico

المقادير
– 2 ملعقة كبيرة سدر مطحون
– 4 ملاعق كبيرة حليب بودرة
– قليل من الماء الحار.

عدة نصائح لمشكلة الاسوداد في الجسم :

1.وهذا أهم سبب هو ازالة الشعر الغير مرغوب به من هذه المنطقة
بالشيرة " الحلاوة" مرة بالشهر وليس بالموس أو الشفرة او ماكينة الحلاقة.
– طبعا هذا الامر شخصي وفيه اختلاف –

2-ارتداء ملابس داخلية قطنية ذات رجلين وقت الخروج من المنزل ولا يدخل في
صناعتها النايلون أو أي مواد صناعية..
حتى لا يؤدي المشي الى الاحتكاك بين الفخذين وبالتالي اسمرار هذه المنطقة.

3-استخدام بودرة التلك الناعمة الخاصة بالأطفال واختيار نوع خاص للبشرة
الحساسة مثل (بيبي جونسون )…ضعيها بين الفخذين بعد الاستحمام مباشرة.

4-انقاص الوزن في حالة السمنة أو زيادة الوزن …فهذا يؤدي
الى اكتناز الشحم في هذه المنطقة وبالتالي الى الاحتكاك.

خلطه لأسوداد الجسم :

زيت السمسم
زيت زيتون
زيت أبو فأس
زنجبيل بودرة
تخلط جميعا مع بعض ، وعند الحاجة يطبخ المقدار المراد استخدامه،
ويدهن بهاثلاث مرات باليوم.

خلطة لتنعيم وتبيض الجسم :

جليسوليد جل
ثلاث ملاعق ماء ورد
عصير ليمون
يطبخ بحمام مائي ويفرك بقطنه على مكان السواد والمكان الخشن.

هذه خلطة تبيض البشرة بشكل رائع :
نصف كاس سكر
ملعقتين خميرة فورية
زيت الزيتون
عصيرليمون
وتخلط حتى تتجانس ويجب أن تكون ثقيلة.

ملاحظة:قبل أن تضعيها على جسمك بليه بالماء ثم دلكي بها .

خلطه لأزلة الكلف :

هذه وصفة لتفتيح أوإعادة الون الطبيعي في المناطق الغامقة من الجسم
وإزالة الكلف والسواد في المناطق الحساسة أو أي مكان فيه سواد.

المكونات
سهلة وفي متناول اليد.
جليسرين سائل -يباع في الصيدليات-
ليمون
تخلط وتحفظ في الثلاجة ويستعمل هذا الخليط يوميا عند النوم حتى يأخذ مفعولة
،يستعمل بعد الحمام العادي ،على نظافة.
ويفضل أن تكون البشرة مصنفرة تقشير بالملح – أو حمام مغربي -.
حتى تستقبله وتستفيد منه.
يفضل استخدامه لفترة حتى تظهر النتيجة.

خلطه سحريه لتفتيح الأماكن الداكنه في الجسم :

وهي عباره عن زيت الجلسرين مع ليمونه واحده نخلط عصيرها مع الزيت
وتستخدم الخلطه لمدة أسبوع
وراح تبين النتيجه بعد 3 أيام من تطبيقها وتراني مجربتها
ايضا من مزايها انها تنعم الجسم
ولو حسيتوا بقرص خفيف على الجلد فهذا عادي بسب اليمون.

خلطه سحريه سريه :

المقادير

صابونة غار مبشورة ناعمة جدا تنقعينها بكاس ماي ورد طول اليل عشان تذوب

علبة جلسرين السائل الشفاف من العطار
علبتين جليسوليد الاحمركبار
فنجان قهوة زيت زيتون
فنجان قهوة زيت لوز
فنجان قهوة زيتخروع
ملعقتين كبار كركم من العطار لاتستخدمون مال الاكل لانه صبغته قوية
علبة ف** صغيرة
تخلطين كل المقادير خلط جيد او بالخلاط لين تمتزج مع بعضها
وحطيها بعلبة واستخدميها يوميا لمدة ساعتين للجسم
وانا حتى استخدمها للمنطقة الحساسة والابط
وشفت بياض موطبيعي ونعومة وكل الاثار الي بجسمي اختفت
ادهنيهاعلى جسمك ولما تغسليها افركي باليفة الي من بدي شوب الي
على شكل قفاز احسن من اليفة المغربية
و سوي سنفرة الملح الخشن مع عصير اليمون
يعني اخلطي كمية ملح خشن مع عصير ليمون واتفركي فيه
سوي حمام مغربي كل اسبوع عشان تزيل الخلايا الميته وتجدد البشرة

اسهل و افضل طريقة للحد من تجاعيد الوجه للستا و للكبار لكبار السن

تمتلئ وسائل الإعلام بإعلانات كريمات مضادة للتجاعيد، حتى نسينا أن كل هذه الكريمات مصنوعة من مواد طبيعية نستطيع الحصول عليها مباشرة عبر طعامنا. الأهم من ذلك، أننا نسينا الممارسات الصحية التي تحمي من ظهور التجاعيد. وهنا، نقدم لك عدداً من الوسائل الطبيعية السهلة التي تساعدك على الحد من تفاقم التجاعيد، وإذا مارستها مبكراً فإنها تؤخر ظهورها.

استلقي على ظهرك
تحذّر الأكاديميّة الأميركيّة لأمراض الجلد من أن النوم بأوضاع معينة يؤدي إلى ظهور "خطوط النوم". وهي تجاعيد تظهر على الجلد ولا تختفي بمجرد استيقاظك. لذا، النوم على جانبك قد يزيد احتمالية ظهور تجاعيد الذقن والخدين. بينما يؤدي النوم على البطن إلى ظهور تجاعيد العين. وتنصح الأكاديمية بالنوم على الظهر لتجنب التجاعيد.

أكثري من تناول السمك، خاصة السالمون
لا يوفر السالمون نسبة عالية من البروتين الذي يساعد في بناء الجلد فقط، ولكنه مصدر أساسي للأوميغا 3، والذي يمنح الجلد بريقه وحيويته، ويساعد بذلك على تجنب التجاعيد.

ضعي نظارة القراءة
تقول الأكاديمية الأميركية لأمراض الجلد أن حركات الوجه المتكررة، مثل التحديق بكتاب، ترهق عضلات الوجه. ولأن هذه الحركات تؤدي في النهاية إلى تشكل التجاعيد، ليس هناك من داع للتحديق بشكل مؤذٍ عند القراءة. وضعي نظارات للقراءة حتى تستطيعين القراءة وأنتِ مرتاحة. النظارات الشمسيّة مهمة أيضاً، فمحاولة تفادي أشعة الشمس أو انعكاسها بوساطة تقليص مدى رؤية العين تؤدي إلى ظهور التجاعيد أيضاً.

تناولي القهوة بالكاكاو
بينت الدراسات أن الكاكاو يحتوي على نسبة عالية من مادتيّ epicatchin وcatechin، اللتين تحميان الجلد من أشعة الشمس الضارة، وتساعد على زيادة فاعلية دورة خلايا الجلد، وتعمل على ترطيب الجلد. وتناولي فنجان قهوة يومياً فقد أثبت الدراسات أنها تحتوي مادة مضادة للأكسدة.