شكرا حببتي موضوع مميز
كتييير حلو الموضوع
مرسي
ميرسى ايمان الريس
الوسم: الجسم
بعض الطرق الطبيعية اللي بتساعد على تقليل الوزن بشكل سريع خلال 15 يوم:
– العسل مع الشاي الأخضر: بناخد ملعقة عسل الصبح على الريق، وبعدها نشرب كوب من الشاي الأخضر، والطريقة دي بتدي نضارة للبشرة بسبب العسل الأبيض، وكمان زي ما كلنا عارفين إن الشاي الأخضر بيقل الوزن، ولكن مع المداومة عليه، يعني ناخد من 4 ل5 أكواب في اليوم، وكل كوب يكون فيه في حدود 200 مللي.
– كوكتيل البرتقال والجريب فروت: نهتم دايما إننا نشرب عصير البرتقال على مدار اليوم، وممكن نخلط معاه عصير جريب فروت أو نشرب عصير الجريب فروت لوحده.
– خلطة الأعشاب الطبيعية: دي خلطة جميلة أوي بتساعد على تقليل نسبة الدهون الموجودة في الجسم وهي عبارة عن كمون وزنجبيل وشاي أخضر ونعناع، وبنغلي الثلاثة مع بعض بمقادير متساوية.
– الماء مع الليمون والكمون: بنجيب كوب فيه ميه دافية، ونقطّع عليها شرائح ليمون، ونحطّ عليهم نصف ملعقة كمون، ونسيبهم من بالليل للصبح ونشربهم على الريق، وممكن بعد ما ناخد الكوكتيل ده بنصف ساعة ناخد ملعقة العسل اللي قلنا عليها في أول طريقة، وبعد كده ناخد كوباية الشاي الأخضر.
جزاك الله خير حبوبه
سلمت يداكى
يسلموؤوؤو
الله يعطيك العافيه
لكل شخص أسلوبه في الأكل وأطعمته الخاصة المفضلة، ولكن هل كل ما نأكله مغذي ومفيد لنا؟ سألنا خبيرة التغذية سينثيا باسكيلا، خبيرة تغذية ومنتجة المطهر العضوي الاول SoCal، الحاصل على موافقة إدارة الاغذية والادوية الأمريكية، عن أفضل الأطعمة العضوية التي تمدنا بالتغذية والتي يمكن أن تساعدنا أيضا على التخلص من السموم وتُطهر أجسامنا من الترسبات والمواد التي يمكن أن تسبب لنا الأمراض.
الزنجبيل.
يعمل الزنجبيل على تطهير الأمعاء والكلى والجلد، كما أن تناول الزنجبيل يسكن المعدة ويحمي من الاصابة بالزكام. تقول باسكيلا، "يحسن الزنجبيل من الدورة الدموية أيضا في كافة أنحاء الأنسجة وهو ممتاز لنظام التنفس".
الريحان.
يعتبر الريحان إحد أكثر الأعشاب شعبية في المطبخ، ولكن بالاضافة الى نكهته الرائعة تعتبر هذه العشبة اللذيذة مانعة قوية ضد التأكسد، ومقوية للهضم ومطهرة. تقول باسكيلا، "الريحان أساسي في إزالة السموم من الجسم وتحسين عمل الكلى، كما أن طعمه القوي يروج لإنتاج اللعاب، مما يحسن من هضم الغذاء.
القنب.
لقد سمعنا كثيرا عن الفوائد الصحية للقنب خلال السنوات الماضية – ولسبب معقول. فالقنب غذاء طبيعة مثالي. تقول باسيكلا، " تحتوي بذور القنب على كمية عالية من فيتامين إي، مانعات التأكسد الطبيعية، وفيتامين ج والكلوروفيل التي تعمل على تطهير الجسم". كما يحتوي القنب على الالياف القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان ذات المنافع الفورية.
قشر الليمون.
يشرب العديد من الناس ماء الليمون لتنظيف الجسم من السموم، وهذا عظيم، ولكنه ليس كاف. تقول باسكيلا، "تكمن قوة التطهير الحقيقية في القشرة. فالليمون يقوي الكبد ويشجع إطلاق العصارات المعوية لهضم الغذاء، كما أنه مكتظ بالفيتامينات والمواد المغذية."
الكركم.
الكركم، تابل شفائي، يستعمل لعلاج العديد من الحالات الصحية. الكركم يخفض الدهون، وينقي الدم ويروج لهضم صحي.
النعناع.
لا يمتاز النعناع برائحته الزكية أو نكهته المميزة في كوب الشاي فقط، فالنعناع مفيد أكثر بكثير مما تتخيل. تقول باسكيلا، "النعناع ينظف ويقوي كامل الجسم. كما أنه رائع أيضا في جذب الأوكسجين إلى مجرى الدم. كذلك يستعمل النعناع لتسكين ألم البطن. النعناع عشبة سهلة النمو جدا في أي حديقة أو أصيص. جفف الأوراق وإشرب شاي النعنع كبديل صحي للقهوة.
(*_^) يعطــــــــــــــــ العافيه ـــــــــــــــــــــــــــــي ك يالغلا
طـــــــــرح ممــــــــــــــيز
لاعــــــدمــــنا تواجـــــــــــــــــــدك معــــــــنا
وتمـــــيزك ياقــــــمر (*_^)
طـــــــــرح ممــــــــــــــيز
لاعــــــدمــــنا تواجـــــــــــــــــــدك معــــــــنا
وتمـــــيزك ياقــــــمر (*_^)
:0154: مشكورة حبيبتي لكن انا ابغا اخفف من وزني بأيش تنصحيني اكل يومياً:icon_cool::icon_eek:
حساب السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم
السر في الرجيم هو معرفة كل ما يتطلبة النظام من معرفة عدد السعرات الداخلة والمستهلكة للجسم وعندها نستطيع عمل نظام رجيم ناجح يتناسب ومتطلبات جسمك ومن اعدادك لذلك من المهم ان نعرف انه يحتاج جسم الإنسان إلى 1 من السعرات الحرارية لكل كيلوجرام من وزنه في كل ساعة زمنية ليعمل للاحتراق الداخلي، أي أن الجسم يحتاج إلى هذه السعرات
لكي تعمل جميع أعضائه وأجهزته مثل جهاز التنفس وضخ الدم والتفكير..
الإنسان الذي يزن 70 كيلو جراماً يحتاج إلى 70*24*1= 1680 سعراً حرارياً خلال أربع وعشرين ساعة. هذا الرقم هو ما يحتاج إليه الجسم ليعمل دون أي مجهودات إضافية
ولحساب السعرات التي يحتاج إليها الإنسان ليعمل هناك ثلاثة معدلات تختلف باختلاف الجهد الذي يبذله الإنسان.
فإذا كان هذا الإنسان قليل الحركة (كأن يعمل في مكتب) يكون معدل احتياجه هو 1.3 سعر حراري لكل كيلوجرام من وزنه، ويكون حساب احتياجه كالتالي:
70 كيلوجراماً *24 ساعة*1.3= 2184 سعراً حرارياً.
وإذا كان يبذل مجهوداً متوسطاً فإن معدل احتياجه يزيد ليصبح 1.4 لكل كيلو جرام من وزنه. ويكون حساب احتياجه كالتالي:
70 كيلو جراماً*24 ساعة * 1.4= 2352 سعراً حرارياً.
وإما إذا كان يعمل عملاً مجهداً جسدياً فإنه يحتاج إلى 1.5 سعر حراري لكل كيلو جرام من وزنه. ويكون حساب احتياجه كالتالي
.70 كيلو جراماً * 24 ساعة * 1.5= 2520 سعراً حرارياً.
وبعد حساب مايحتاجه جسمك من سعرات حراريه كالموضحه اعلاه يمكنك
وضع جدول يناسبك ويكون اقل من اقل قليلآ من عدد السعرات الحرارية المطلوبة للجسم
وعند ممارسة نشاط رياضي دائم ستجد نفسك قد ازحت وهم اسمه الرجيم سيطر على عقولنا بلا تفكير…
.وستجد انك قد تعودت على تناول الطعام المفيد الفقير في محتواه من الدهون والسكريات..
شكراا لك
جزااك الله خير
يعطيكى العافيه حبيبتى
مشكووووووووووووره حبيبتي
اشكرك وجزاك الله خير
مساا الخير
كيفكم ؟؟
انشالله في احسن حال :023:
يالا نشوف الموضوع :dancegirl2gv7:
طريقة لتنحيف الجسم 7 كيلو خلال أسبوع !!
يقول الدكتور:- ان النقص في هذا النظام نقص حقيقي لانه يتم من دهن الجسم لذا ليس من السهل اعادة تكوينه في فترات قصيره لذلك يبقى الشخص دون زياده لفترات طويله جدا طالما حافظ في اكله على نظام متوازن وقلل من السكريات والدهون
وان النقص وان كان كبيرا لايؤثر على اي من القياسات الحيويه داخل الجسم ولا يؤثر على الصحة ما دام المتعالج يأخذ الحيطة بتناول الوجبات الموجودة فيه دون حذف الوجبات
يصلح لجميع الاعمار ولاضروره للفيتامينات مع ضرورة الالتزام بالوجبات المذكوره دون تعديل
ان حيز المعده يبدأ في النقصان بالتدريج فيجد الشخص نفسه يصل الى مرحلة الشبع بسرعه شديده واحساس بالحيوية حين يتعود الجسم على هذا النظام
وسوف نستخدم في هذا الريجيم مطحون بذرة الكتان مع السلطة أو الزبادي
التعليمات في هذا الريجيم:-
– الزبادي المطلوب هنا هــو زبادي أكتيفيا لأنه يساعد على الهضم الجيد وتحسين عملية شد الجسم
– شرب 8 أكواب من الماء يوميا وأكثر
– عمل رياضة مدة ربع ساعة وهي المشي فقط
– غير مسموح مشروبات الدايت لأنها بالغالب تكون تجارية وتؤثر على البرنامج
– مسموح شرب القهوه و الشاي والاعشاب (بدون سكر)
– مسموح تناول خس او خيار بين الوجبات (اختيار صنف واحد) ولكن قبل الوجبه بساعتين
– محاربة الامساك قـدر الامكان وتناول الاعشاب المسهلة
– تناول الطعام ببطء حتى تحس بالشبع السريع
– عدم إستهلاك السكر العادي ويرجى استخدام سكر دايت ومنهم (سبليندا)
– عدم استهلاك الحلويات لأنها تعمل على قتل هذا الريجيم و أيضا بطء في نزول الوزن
______________________________ ______________________________ ___
الاسبوع الأول
الفطور اليومي:- بيضتين مسلوقه + حبة خيار + مرتديلا حسب الرغبة
(السبت)
الغداء:- صحن سلطة بدون طماطم و جزر
والسبب أن الطماطم فيها أملاح وتحبس سوائل الجسم والجزر غني بالسعرات التي من شأنها تقوم بعمل في بطء نزول الوزن
العشاء:- لحم مشوي (قطعة ستيك) خالية من الملح وزبادي الأكتيفيا
(الأحد)
الغداء :- دجاج مسلوق اومشوي و أكتيفيا بملعقة من مطحون بذرة الكتان
العشاء:- 2 بيضه مسلوقه + سلطه (خيار,خس,فلفل اخضر و ملفوف وبقدونس)
(الأثنين)
الغداء:- جبن قريش او جبن منزوع الدسم مقدار 80 غ
العشاء:- لحم مشوي او مفروم أو صدر دجاجة مسلوق أو مشوي
(الثلاثاء)
الغداء :- حبه كيوي أو حبتين (أرجو التقيد)
العشاء:- علبة تونة بالماء واذا كان عندك اللي فيها زيت يجب أن يصفى مع لبن أكتيفيا وملعقة صغيرة مطحون بذرة الكتان
(الاربعاء)
الغداء:- خضار مسلوق ويجب عدم اضافة الملح الا بكمية بسيطة
العشاء:- سمك اوجمبري اوتونه مصفاه من الزيت + سلطه مع لبن أكتيفيا
(الخميس)
الغداء:- لحم مسلوق وسلطة بملعقة من مطحون بذرة الكتان
العشاء :- صحن شاورما بدون خبز (فقط هذا اليوم)
(الجمعه)
الغداء :-دجاج مسلوق + صحن سلطة خضراء + لبن أكتيفيا
العشاء:- مرتدلا بقري (3 شرائح) لبن أكتيفيا
و لا تبخلو بالردود
مشكورة 😮
يسلمو
مكورة ان شاء الله يستفيدون من الموضوع
كل من عندة مشكلة السمنة او يعاني من زيادة الوزن يسعي في فترة ما من حياتة لانقاص الوزن اما الغرض شكل جمالي او لغرض صحي للتخلص من مشاكل في الجهاز الهيكلي العظمي مثل الخشونة او الام اسفل الظهر او غيرة وتظهر المشكلة عند اتباع الرجيم اما لقسوة النظام او عدم القدرة علي الالتزام بالضبط بالكميات الموجودة في الرجيم لكن يقول دكتور محمد خيري استشاري علاج السمنة والنحافة والتخسيس ان افضل انواع الرجيم تلك التي لا تعتمد علي سحب جميع المواد الغذائية بطريقة فجائية او الامتناع التام عن تناول الطعام ويصف لنا برنامج رجيم يساهم في التخلص من دهون الجسم المتراكمة بشكل تدريجي وبدون حرمان
رجيم بدون تعقيد :
اليوم الاول
الافطار : فول مضاف الية ليمون وملح وبهارات + 1 رغيف سن + سلاطة
الغداء : مكرونة باللحم المفروم + سلطة خضراء
العشاء : 5 بقسماط سن + 1 كوب لبن بدون وش + 1 تفاح او برتقال
رجيم بدون تعقيد :
اليوم الاول
الافطار : فول مضاف الية ليمون وملح وبهارات + 1 رغيف سن + سلاطة
الغداء : مكرونة باللحم المفروم + سلطة خضراء
العشاء : 5 بقسماط سن + 1 كوب لبن بدون وش + 1 تفاح او برتقال
اليوم الثاني =اليوم الرابع =السادس
الافطار :1 بيضه مسلوقه +2 خيار +1 طماطم صغير +نصف رغيف بلدي+ كوب نعناع
الغداء :طبق خضار مسلوق +قطعه لحم مسلوق بدون دهن +سلطه خضراء (اي
كميه )+5 ملاعق ارز
العشاء : 2 كوب زبادي + 1 ثمره فاكهة
اليوم الثالث=اليوم الخامس=اليوم السابع
الافطار : ا كوب عصير طازج +نصف رغيف بلدي +1 جبن ابيض لايت
الغداء : صدور فراخ(او مسلوقة بدون جلد) +طبق كبير سلطه خضراء + عيش سن او نصف رغيف بلدي
العشاء : 1 كوب لبن (بدون دسم ممكن اضافة قرفة ) + 5 بقسماط سن + 1 برتقال
يجب الالتزام التام بترتيب الايام
يجب تناول كميات كبيره من الماء مع الدايت
يجب المشي ساعه يوميا بانتظام
كالعادة لا يوجد ردود
موضوع رائع
بانتظار جديدك المميز حبيبتي
شكرا يا قلبي ع البرنامج الجميل
الله يعطيك العافية يا رب
شكرا ع المرور الحلو
طريقة لتنظيف الجسم الدهنى وتفتيح لونة وإزالة الرؤوس السوداء
الليمون :.
من أفضل المنظفات للبشرة الدهنية يقبض البشرة ويحسن لونها
( لا يوضع على البشرة لو كانت متهيجة أو حساسة ولا يوضع بعد تنظيف البخار )
الطماطم :.
مفيدة لحب الشباب والبثور ( تقطع كشرائح وتوضع على البشرة ) .
قناع لتقشير البشرة ويمتص البثور :.
ملعقتان صغيرة شوفان + 2 ملعقة صغيرة حليب مجفف + ملعقة صغيرة ماء
( يخلط المكونات بحيث تكون متماسكة ) وتترك حتى تخمر لمدة 6 ساعات ويوضع على الوجه لمدة نصف ساعة ..
( مرة واحدة أسبوعياً )
يسلمووووووووووووووو
ويشرفني أكون أول الردوود …
ويشرفني أكون أول الردوود …
يسلمووووووو ياقمر
قد تحتارين فى العنايه بشعرك بجسمك باناقتك ورشاقتك وشعرك ,, هنا اضع بين يديك ملف للعنايه بالبشره والجسم والشعر :
أولاً نبتدي بالبشــره :
البشره هى مراءة الوجه والعنايه بها نصف الجمال فنبداء بالعنايه بها تعطي نتائج افضل
واسرع لانها بعيده عن اى مكياج الذى يضر بها لانه تعلق به الاوساخ وتتسكر مساماتها
فالتنظيف جداً ضروري لها وعمل الاقنعه والبخار جداً مفيد ويعطي نضاره رائعه ووجه مشرق ..
فما الذى ممكن ان نستخدمه للبقاء البشره نضره ورائعه؟
عمل بخار مرتيين بالشهر وهذا طبعاً أعمليه انتي بالبيت ومكوناته هي :
[ جهاز بخار وضعى فيه نعناع , ومراميه , ويانسون , وشعير , وبقدونس ]
وخلى البخار يجي على وجهك لمده ربع ساعه فقط وطبعا مغطيه راسك ووجهك بفوطه
ومن بعد الربع ساعه جففى وجهك بمنشفه
وضعى عليه صنفره المشمش وهذي رائعه للبشره وخليها لحد ماتجف
ثم هاتى فرك بالوجه بحركه دائريه وراح تشوفى الاوساخ والجلد الميت يتفتت وحاولى ان
تعملى ايضا الرقبه وبعدها تضغطي على الزيوون بالابره الخاصه وبشكل خفيف بتلاقيه كله
طلع وان كان فى صعوبه فى خرووجه؟؟
اخذي مسحوق حبه البركه (سويده) واطحنيه وافركيه على مناطق تواجد الزيوان
بالانف والجبهه بتلاقين الزيووان اختفى واغسلى وجهك بعدها
وضعى عليها قناع الطيني المغربي لحد مايجف فقط واغسليه وجففيه
وضعي عليه اخر قناع اللى هو قناع الماسك بالنعناع وخليه عشرين دقيقه
واغسليه وجففى وجهك عدل وبلليـيه بماء ورد وراح تلاقى بشره رائعه
وناعمه الملمس ومشرقه بهذه الاقنعه وطبعا بالاخير لاننسى المرطب
من جفينشى أو اي مرطب انتى متعوده عليه ومناسب لبشرتك .
ثانيــاً للــجسم :
اعملي بنفسك انتي حمامات مغربيه افضل من اى صالون
وراح يكون بعده طرق طبعا وانتي هيئي نفسك اولاً بكريمات ليليه
وعمل مساجات بالزيووت وأهمها زيت الخرووع وزيت اللوز المر
واستخدمى الكريمات اعمليها بنفسك انتى بالبيت واستخدميها بشكل يومي ولا تفوتي يوم
لانها تلمع تبيض تعمل تناسق للبشره , انتي بالليل استخدمي الخلطه اولاً
ولما تصحين الصباح طبعاً على طول استحمي اغسلي جسمك بماء فقط
وخذى كركم ملعقتيين , وسدر ملعقه وحده , وخلطيهم بشوي ماء وخذي كيس طوووويل
( مثل أكياس اللي يغطون فيها الثياب لما نجيـبها من المغسله )
المهم لفي نفسك فيها طلعي وجهك بس وباقى الجسم خبـيه لفتره عشرين دقيقه
ومن ثم خذي زيت اللوز بيدك وافركيه بجسمك على كامل الجسم طبعا
واغسلي جسمك كله بعدها بالماء واخذي صابونه تقشير
وافركي جسمك فيها وبعدها استخدمي بالليفه المغربيه واشطفى جسمك بالماء
وطبعا استخدمي (( الكركم حق الجسم مو حق الاكل متوفر عند العطارين ))
وبعد ماتنشفين جسمك خذي جلسرين السائل وزيت اللوز المر واخلطيهم ببعض طبعاً
قليل منهم وافركيه بجسمك كله وراح تشوفين النعومه والاشراق .
(قـــناع ثاني )
هو : زيت جلسرين تاخذينه وتخلطينه مع قطرات قليله من الليمون
ومن ثم على الوجه لفتره 20 دقيقه وتغسلينه بعدها ومع الاستمرار
راح تلاحظين الفرق ببشرتك وهو لون ابيض اكتسبت لون مشرق وجذاب .
(( ويقول الدكتور جون هاسريك , أخصائي الجلد وأمراضه ))
انه من الأفضل للنساء عدم استخدام أي مساحيق وذلك لصالح الجلد من كل الأنواع.
ولكن إذا كنت واحدة من النساء الكثيرات اللاتي يستخدمن المساحيق ولديك جلد جاف,
فعليك باستعمال كريم أساس تحت الماكياج لحماية جلدك من الرياح الباردة.
ارفعي البودرة وغيري استعمال كريم التنظيف مع الصابون والماء.
الجلد الدهني: معظم الحالات تتم السيطرة عليها بالتنظيف بالصابون والماء ثلاث أو أربع مرات يوميا .
ويمكن استعمال لبادة قابضة للأنسجة. وعليك استعمال بودرة ومستحضرا ت سائلة
غير دهنية للأساس.
وابتعدي عن المواد الدهنية أو شبه الدهنية الجلد المركب .
الجفاف الزائد على جانبي الخدين والصدغين ومقلتي العينين ربما
أمكن إزالته باستعمال كريم تليين يوضع منفردا مرة أو مرتين يوميا .
ويمكن التقليل من الدهنية بالمنطقة الوسطى بالوجه بغسلها بصابون تجفيف
معتدل مرتين أو ثلاث يومياً باستعمال منظف غير.دهني.
ولو كانت جبهتك وأنفك وذقنك لا تزال دهنية جداً , فعليك بإستعمال
مادة قابضة مرتين أو ثلاث يومياً في تلك المناطق.
أفضل طريقة لتنظيف الجلد إن الاستحمام مرة يومياً يعتبر كافياً ,
وخلال شهور الشتاء .
وتجنبي إستعمال الماء الساخن واستعمال الأصبان القوية للتنظيف.
ولا تنظفي جلدك بدلكه بالصابون ولا تستخدمي الصابون الطبي
إلا بعد استشارة الطبيب,
وازيلي كل آثار الصابون من فوق الجلد بالشطف الجيد.
الجلد المشقق :عليك باستعمال الصابون في أضيق حدود ممكنة
واغتسلي بماء دافئ ـ وليس ساخنا ـ وبإضافة جزء من الزيت.
واستعملي طبقة رقيقة من الكريم غير الطبي أو اللوشن وذلك خلال بقاء الجلد رطبا ,
ثم جففيه بمنشفة. وحافظي على جو منزلك في رطوبة معتدلة.
واستخدمي الكريمات واللوشن بصورة متكررة. ودائما جففي يديك بدقة.
البثور السوداء في الوجه : عليك استعمال أقل قدر ممكن من الصابون والماء.
وليس من الضروري استعمال صابون خاص. وخلال النهار, يمكنك إزالة الدهن
الزائد بقطعة لباد قابضة. وتجنبي استعمال الكريم والمساحيق الدهنية .
(( خلــطة للبشره ))
وهى عباره عن المحللب خذي منها ملعقه واخلطيها بماء الورد
واخلطيهم ويا بعض وضعي على وجهك الخلطه وخليها ربع ساعه
وراح تقرص وجهك بس تحملي شوى ويهدا ومن بعدها اغسلى وجهك بماء ورد
وراح تشوفين بشرتك روووعه والاقنعه كثيره جداا بس انتى دورى اللى يناسب بشرتك .
اقنعه رائعه للبشره وهو السدر والكركم السدر فايدته للوجه والجسم مع بعض
للبشره يصفيها ويشيل القشور منها وايضا للجسم والكركم لتناسق اللون
ونستخدم ايضا بعده للبشره الصابوونه الكركم او صابونه خشب الصندل
وهي جداً رائعه للبشره تفتح البشره لو طولتي باستخدامها وداومتي عليها.
.علاج للبشره الدهنية وعلاج الكلف وحب الشباب :
(( ست ملاعق من عسل النحل النقي الخالص فاتح اللون ملعقة الجلسرين ملعقة من ماء الورد قطرات من العنبر ملعقة عصير الليمون ))
يمزج العسل والجلسرين في إناء ويضاف ماء الورد ثم عصير الليمون
ثم في النهايه قطرات العنبر يدهن به الوجه بعد تنظيفه
ويترك على الوجه لمدة 15 دقيقة ثم يزال بقطنة مبللة بماء فاتر
ثم يغسل جيدا ثم يرش بماء الورد والوجه بعدها يكون روعه
من أجل بشرة نضرة يمكنك مزج المقادير الآتية :
لعمل قناع للوجه لمدة 20 دقيقة ثم يشطف بالماء الفاتر وهى :
(( ملعقة صغيرة من عصير خيار + بياض بيضة + ملعقة عصير نعناع + نصف ملعقة عسل نحل + ملعقة زبادي ))
واذا قمت بشوى صفار البيض وخلطه بعسل طبيعي وعمله بشكل طلاء على منطقة الكلف
عند النوم وسوف تحصلين على نتائج مبهره فهي مجربه
عصيرالبصل مع خل مخفف تمزجيهم ويدهن به النمش أو الكلف
ملعقتان من دقيق الحمص و 3 م ماء الورد ….اخلطي المقادير ثم ضعيها على الوجه لمده 30 ثم ازيلي القناع بماء الورد .
خلطات و وصفات للجســم :
أن قدرتي اعملي حمام مغربي كل اسبوع وبعده بيوم سوي هالوصفة :
(( اسلقي حبتين بطاطس ثم قشريها واهرسيها واضيفي لها شوية زبادي ))
واتركيها على كامل جسمك لمدة نص ساعة تلاحظين انه نشف
جيبي زيت اللوز وادهني جسمك والخلطة عليه وافركيه بطريقة دائرية
شوفي كيف يطلع يصير لونه اسود ولا كنك مسوية مغربي قبله بيوم
اغسليه بالماء ثم ادعكي بليمونة الجسم كله ثم اغسليه بالماءو الصابون
ثم ادهني جسمك بكريم جلسوليد + فازلين وشوية فكس ثم نامي وبالصبح غسليه زيييين
(( اختاري يوم اخر بالأسبوع للطريقة التالية ))
فنجان شاي زيت زيتون + نص فنجان شاهي سكر خشن + عصير ليمونة صغيرة
تخلط مع بعض وتبشرين عليها شوية من صابون الطاووس
وتفركين بها جسمك ربع ساعة باتجاه عقارب الساعة ثم 10دقايق بالعكس
ثم تغسل بالماء , على فكرة ترى نتيجتها من أول مرة قبل كل حمام بنص ساعة
ادهني جسمك بمزيج من الليمون والجلسرين السايل .
(( للأماكن الأكثر خشونة ))
أكثري من طريقة التقشير بالسكر والزيت
وبعدها ادهني بخليط من كريم الجلسوليد
والفازلين واقل مقدار من الفكس كل يوم قبل لنوم .
للكوع والركبة والرقبة وتحت الابطين الأماكن الغامقة بالجسم :
– اشربي 8 أكواب ماء كل يوم .
– إدهني جسمك بخل التفاح مخفف بالماء .
– اغسلي وجهك ورقبتك كل يوم بعصير الخيار.
– ابعدي عن الكريمات المرطبة والمعطرة مع الشمس بس كريمات الوقاية وكريمات النهار اللي فيها نسبة وقاية مرتفعة .
(( أحذري من هذه الكريمـــات ))
– دروموفيت البنى والاخضر
– كريم منيرفا وكريم كلى
– الدوكيين الرتن
– كريم بوهلى للعرق
– كريم حواء
– كريم فير اند لفلى
وما أجمل ان تصنعي محتويات جمالك من بيتك ,, فاللبن رائع للبشره
يزيل الخلايا الميته خذي قليل منه واخلطيه بالشوفان وافرديه على وجهك
وانتظرى عشرين دقيقه لتحصلي على بشرة رائعه وصافيه
لان اللبن لوحده رائع لمجرد ان يجف واذا جف افركيه
وتلاحظين تساقط الجلد من وجهك والاوساخ ..
واستخدمي ايضاً العسل لما له من فؤائد كثيره للبشره والجسم والشعر ايضا
يعطى البشره نعوومه وينعم الشعر ويلمعه فؤائده كثيره وعديده ..
لإطلالة شابة ونضرة : اخلطي ملعقتين من اللبن مع ربع كوب من الأرز المطبوخ
مع حليب الصويا ثم اضيفي قطرتين من زيت نبتة الميموزا وصفار بيضتين
اخلطي المزيج بواسطة الخلاط ثم ضعي طبقة رقيقة منه على وجهك واتركيه20دقيقة
بعدها اشطفيه بماء دافي , يعمل الرز على محاربة عوامل تقدم في السن وجفاف البشرة ,
وهو بروتين طبيعي غني بمادة الماغسيوم والفسفور وفيتامي f ، d ، e ، a
أما حليب الصويا فيغذي البشرة المحروقة ويعالج حروق الشمس
وتنشط نبتة الميموز الجهاز المناعي وتسرع في معالجة البشرة
كما ينشط حليب الصويا بشرتك الغني بفتامين f ، e ليتركها ناعمة ونضرة.
يمكنك تحضير قناع بمزج القليل من اللبن وربع ملعلقة
من اللوز المهروس ملعقتين من العسل الصافي مع من زيت حنطة
إمزجي الخيط جيدا ثم ضعيه على بشرتك ودلكيها برفق
واتركيه لمدة 20 دقيقة بعدها اشطفيه بماء فاتر ..
فمن فوائد اللوز أنه يزيل خلايا الجلد الميتة ويساعد العسل على ثبات الماسك
على وجهك ويحارب زيت الحنطة خطوط الوجه الدقيقة كما أنه يحتوي على فيتامين e المغذي للبشرة .
كيف تجعلين بشرتك ورديه؟؟؟
اخلطي اي عصير فواكه مع موزة مهروسة وملعقة شاي من الدقيق افرشيه على الوجه بحركة دائرية وازيليه بعد 20دقيقة , استخدميه يوم اي ويوم لا..
بالنسبة لسواد الأبط :
الليمون .. يعني تستخدمينه بدال مزيلات الروائح أو أي شي ثاني .. بس لازم المدااااومه عليه .
و أما بالنسبة لسواد الركب :
كريم الجليسوليد + الليمون + زيت اللوز المر
تداومين عليها يوميا قبل النوم وبترتاحين
بس اذا تركتيها راح ترجع حليمة لعادتها القديمة .
(( ماسك خيالي مثل الثلج ))
عصير ليمون _ ربع ملعقة من خميرة السوداء _ ملعقة عسل نحل _ ملعقة من بودرة التلك للاطفال
الطريقة :
تحضرين عصير الليمون ثم العسل ثم الخميرة السوداء
وتحركينة وبيظهر فقاقيع وحركيه شوية ثم اضيفي بودرة التلك
وبيختفي الفقاقيع وحركيه وحركيه لين يثخن شوية وبعدين حطيه على وجهك لمدة ربع ساعة
واغسلية بالماء البارد .
(( ماسك سحري ))
طماطة مهروسة + خيار مهروسة + زيت الالوجين + 3ورقات نعناع رطب مدقوق
ثلاث ملاعق الشوفان
الطريقة :
تخلطين الشوفان اولا ثم الطماطه والخيار ثم الزيت الالوجين ثم النعناع
ثم تضعينه ماسك على الوجة لمدة نصف ساعة وتغسلينة بالماء البارد
ويستخدم بالاسبوع ثلاث مرات للمفعول الأكيد .
أقنعــه مفيــده :
(( القناع الأول ))
تاخذى حلبه مطحونة وتاخذين مقدار نصف ملعقه
منها وتضيفيه بقليل ماء ورد وتضعيه على البشره لمده عشر دقايق
على حسب مايجف فتفتيه ودلكي بشرتك زين وخذي الماء
واغسليه جيدا وبعدها جففيه وضعى قليل عليه ماء ورد .
(( والقناع الثاني ))
وهو للزيوان خذى مطحون السويده(حبة البركة ) وحطيه على الانف والجبهه
اماكن الزيوان ودلكي برفق بيطلع لك كل الزيوان الاسود كله
وبعد كذا اغسلى وجهك .
(( والقناع الثالث ))
روب (زبادى) ملعقه وعسل قليل منه واتركيه ينشف واغسليه
بعدها كلهم طبعا يوم بعد يوم أو كل اربع ايام واللى يعجبك منه
اعمليه بس جدا كلهم رووعه للبشره واستخدميهم مع اى صابونه تناسب بشرتك .
(( حب الشباب ))
وصفات من الأعشاب والنباتات يعني 100% أصلي
هذي بعض الطرق السهله لمقاومة حب الشباب والرؤوس السوداء
* عصير النعناع*
أعصري بعض من أوراق النعناع بعدين خذي قطنه و بلليها بالعصير وأدهني بها الحبوب يومياً .
* خشب الصندل*
أطحني الخشب وخلطيه مع عصير خيار و يدهن الوجه يوميا بالخليط .
* عجينة النشا*
حطي عجينة النشا عاى الوجه كل مساء .
* عسل النحل*
حطي طبقة رقيقة من العسل بس يكون دافي على الوجة لمدة 10-15 دقيقة .
* حمام البخار*
سوي حمام بخار لمدة 10 دقايق بعدين حاولي عصر الرؤوس السوداء بلطف حتى تخرج من المسام حيث تكون لينه بعد حمام البخار .
* عصير الليمون*
استخدمي عصير الليمون كمنظف للبشرة تحطين طبقة منه على البشره مرتين أو 3 مرات في اليوم ……………….. و داومي عليه يوميا .
(( حلول لمشاكل البشرة …… طبيعياً ))
بدون أي مواد كيميائيه مضره كل شي طبيعي 100%
(( النمش والكلف ))
عصير الليمون :
توضع طبقه من عصير الليمون على الوجه وتترك حتى تجف ثم تغسل و نكرر العمليه يومياً كل مساء.
ماء الورد :
تستعملينه مثل عصير الليمون بس خففي ماء الورد بماء الإوكسجين بنسبة 2 إلى 1
أنتبهي لا يوصل إلى الشعر لأنه يخليه فاتح بسبب ماء الإوكسجين .
عجينة التفاح :
تقشر التفاحه وتهرس إلى أن تصير عجينة وتوضع على الوجه يكرر يومياً .
:009:
عجينة اللوز :
3حبات لوز+ بيضة وحده + م.ص ليمون يقشر اللوز وينقع في الماء ويطحن لصنع عجينه ونحط على العجينه الليمون وبياض البيضه تترك على الوجه 15 دقيقه وتغسل بماء فاتر بعدين بارد.
منقووووووووووووووول لعيونك:frashagirls:
من جد ملف في قمة الرووووعه ومفيد
الله يعطيك العافيه
تقبلي تحياتي
الله يعطيك العافيه
يسلمووووووووووووووووووووووو حبيبتي ع المجهود الرائع
يسلمووووووووووووو ياقمر ع الموووووووووضوع الجميل
وصفات ( طبيعيه – وكريم ) لشد الجسم المترهل
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
بعض مشاكل الخسسان هى الترهلات اللى بتحصل فى الجسم
ودى طبعا ليها حلول واهم حل هو الرياضه .. ولكن فى ناس متقدرش تعمل رياضه
او حتى بتعمل رياضه تركز على مكان معين وتغفل عن الاخر
وانا واحده من الناس خايفه انى اخس وجسمى يكون مترهل مع انى بعمل رياضه
علشان كده بحثت عن اشياء طبيعيه وعلاجيه لشد الترهل وكان اولها ..
العلاجيه ..
انى سألت الدكتور اللى متابعه معاه وقالى الرياضه بس لا انصحك انك تعملى رياضه
قاسيه وانتى وزنك فوق الـ 100 علشان ميأثرش على العظام
فكتبلى على كريم للترهلات اسمه Bloom وكمان حزام للتخسيس ادهن الكريم
مع التدليك وبعدين البس الحزام لمده ساعه ..
وطبعا علشان انا بخاف من الادويه والكريمات اللى زى دى اعدت استفسر منه
على كل حاجه وقولت مش مشكله لو جربته على الاقل شهر واحد بس واشوف النتيجه
وبرضوا قولت ادور على وصفات طبيعيه يمكن الكريم ميعملش حاجه ..
وفعلا لقيت كذا وصفه بس لسه مجربتهمش لانى بدأت اعمل الكريم النهارده
الوصفات دى منقوله واللى جربوها قالوا انها فعلا بتعمل فرق ..
( 1 )
شبه ناعمه +نشا +زيت زيتون+قليل من الماء
توضع على المكان المترهل حتى تجف
ممكن تعملوا كميه منها وتحطوها فى الثلاجه
الوصفه دى ليس لديها اي اعراض جانبيه ولكن اذا كنت تشتكين من الحساسيه
فابتعدي عنها واذا سببت الخلطه اي احمرار او تهيج فيستحسن الابتعاد عنها فورا
______________________________ ___
( 2 )
سخني ورق الملفوف او الكرنب بالمصري على نار او بالمكواه وحطيه على
الجزء المراد تنحيفه وشده ولفي عليك قماش طول اليوم
______________________________ ___
( 3)
زيت الليمون وزيت النعناع وزيت الزنجبيل مع خل التفاح الاصلي
وتدهن بيهم المناطق المراد شدها
______________________________ ___
دول اللى اعرفهم وسمعت عنهم كتير
اسيبكم مع الموضوع ده بأه لانه مهم جدا جدا
تعانى كثير من النساء من مشكلة ترهل البشرةوترهل الجلد ويرجع ذلك الى
عدة اسباب منها الرجيم السريع والحمل والولادة وعدم الاهتمام بالبشرة ويجب
البحث سريعا عن علاج هذة المشكلة حتى لا تتفاقم فتفقد المراة سببا من اسباب
جاذبيتها وهى البشرة والجسم الممشوق المتماسك ولعا من اكثر اسباب ترهل
البشرة بنسبة 90فى المية والتى تجهلها نسبة كبيرة من النساء هى استخدام
الماء الساخن فى الاستحمام حيث يؤدى الماء الساخن الى ترهل البشرة بصورة
رهيبة لذلك يجب الابتعاد قدر الامكان عن استخدام الماء الساخن واستبدالة بالماء
الفاتر وهناك طريقة سريعة وجميلة تستخدم اثناء الاستحمام وهى فتح الماء البارد
فجاة بعد الماء الفاتر فهذة الطريقة تؤدى فجاة الى تغيير درجة حرارة الجسم ومن ثم
بزل الجسم والاعصاب والعضلات مجهود لضبط درجة حرارة الجسم وهذا المجهود الذى
يبذلة الجسم فجاة يعمل على شد الجسم والعضلات بالاضافة الى تورد البشرة وتحسين
لونها لتدفق الدم سريعا بسبب اختلاف درجة حرارة الجسم فجاة وهناك عدة
حلول تعمل على شد الجسم والجلد حتى لا يؤدى الترهل الى شيخوخة مبكرة
للجسم والبشرة ..
وسوف اضع لكم هذة الحلول تباعا ومنها الطرق الداخلية والطرق الخارجية
واستخدام بعض الخلطات الخاصة
1 – اولى الاشياء التى تعمل على شد ترهل الجسم بصورة رهيبة وطبيعية هى
عشبة الشمر وللشمر مقدرة عالية لشد الجلد والترهل والطريقة هى شرب 3 اكواب
من بذور الشمر يوميا على ان تكون احدى هذة الاكواب على الريق وطريقة الشمر
هى سكب ثلاثة اكواب من الماء المغلى على 3 ملاعق من بذور الشمر وتغطيتها
لمدة عشرة دقايق لان الشمر بة نسبة من الزيوت الطيارة وهى المفيدة لذلك يجب
تغطيتها وشرب الشمر بعد ذلك .
2 – الطريقة الثانية دهن الجسم يوميا بزيت الزيتون مع التدليك فى اتجاة عقارب الساعة
وتركة على الجسم لمدة ساعتين وشطفة بعدها وميزة هذة الطريقة مع انها تاخد
وقت حتى تاتى بنتيجة هى ان الجسم يكتسب نعومة رهيبة وتتحول البشرة الى بشرة
************************
انا عندي طريقه لشد البطن
وتتكون من مرحلتين :
الأولى..
وتتكون من
2 ملعقه صغيره عفص مطحون
4 ملاعق صغيره زيت سرو
3 ملاعق صغيره ملح عربي مطحون
2 ملعقه صغيره خل ويفضل خل التفاح
3 ملاعق صغيره طين بركاني (ولعدم توفره في السعوديه استبدلته بطين القطيف)
4 ملاعق صغيره فارعه (ممكن استبداله بالشبه او الفسوخ المغربي)
1 ملعقه صغيره دهن الورد
1ملعقه صغيره زيت لافندر
عصير ليمونه
بعد عجن هذه المواد توضع كقناع على منطقة البطن والأرداف والفخذين ثم المشي لمدة ساعه
بعد ذلك القيام بأخذ دش ثم وضع خلطة الزيوت التالي ذكرها:
5 ملاعق صغيره من زيت اللافندر
5 ملاعق صغيره من زيت الصفصاف
4 ملاعق من زيت الكافور
5 ملاعق صغيره من زيت اللوز الحلو
تستخدم مرتين في الأسبوع(كل ثلاث ايام)
بعد ثامن استخدام (اي بعد شهر) تكون النتيجه واضحه بإذن الله
طبعاًالمواد متوفره لدى العطارين
دعواتي لكم بالإستفاده
م
ن
ق
و
ل
مشكورةةةةةةةةة يا قلبى
اهلا حبايبيييي وحشتونييييي كثييييييييييييييييييييييييييير سمحوني كنت مسافرة عشان كدة غبت عليكم المدة دي بس مفيش مشكلة عشان جبتلكم مفاجئة هايييييييييييييييييييييييييلة وصفة لازالة الشعر من جميع المناطق ومن تجربتي الخاصة و اقسم بالله العظيم انو مو وخدها من منتدى ولا اي شيء تانييي وان الوصفة دي هي سر الملمس الحريري بجميع مناطق جسمي الوجه الساقين واليدين و الابطين والعانة بصراحة شيء يهبل وبارخص تمن
اسمو يوليس ومعروف عالميا يعنيي ممكن تجدوه باي حثة ورخيص اسيبكم مع صورو ليه
والطريقة انك تفتحيه وهو على شكل الدقيق تماما و تمزجيه مع شوية ماية لحد ميصير مثل العجينة وتدهني بيه المكان الي تحبي تشيلي منو الشعر يعني على شكل طبقة وتسبيه لحد ما يجف وتغسليه بماء فاتر سواء للوجه او اي مكان اخر ولللاشارة هو لا يسبب اي حساسية ويسيبك ناعمة و حلوة ويبيض كمان و النتيجة
اقسم بالله العظيم ان ده من تجربتي الخاصة وبدون مبالغة غايييييييييييييييييييييية في الروعة
استنى الردوودد:icon_eek:
مشكورة هنودة هو صراحة انا جربتو و هايل بس بيشيل بس الشعر الخفيف
الشعرة التخينة ما بيشيلها و هدي علشان انا ما استمريت عليه
بس انصح اي وحدة للي عندها شعر خفيف تستعملو لانو صراحة هايل و مشكورة على مجهودك حبييتي
الشعرة التخينة ما بيشيلها و هدي علشان انا ما استمريت عليه
بس انصح اي وحدة للي عندها شعر خفيف تستعملو لانو صراحة هايل و مشكورة على مجهودك حبييتي
مرسييييييي كتير عالرد حبيبتيي بس في ملاحظة ممكن انت تكوني استعملتي يوليس مغشوش يعني لازم تشتري الي في الصورة والله بيشيل جميع انواع الشعر انا شخصيا اقسم بالله مبيسيبش فيا ولو شعرة وحدة تسلمي يا شاطرة
مشكووووووووووووووره
بس بسألك من وين القاها ؟؟؟؟ هل تزبل الشعر نهائيا؟؟؟؟
انتضر الرد
بس بسألك من وين القاها ؟؟؟؟ هل تزبل الشعر نهائيا؟؟؟؟
انتضر الرد
ممكن تلاقيها في اي محل ماكياج لانها معروفة اما عن الشعر فهو ينبت قليييييييييييييييييل جدا ونادرا بعد شهر و يقال انك ادا داوتي عليه يعني استمريتيي علية يمنع ظهور الشعر مجددا
