التصنيفات
منوعات

الحالة النفسية تتحكم بنجاح الحمية الغذائية للرشاقة

أشارت دراسة حديثة إلى أن اعتقادنا أن تناولنا وجبة طعام أكبر مما هي عليه في الواقع قد يسهم في كبح شهيتنا للمزيد، إذ أن الحضور الذهني أثناء تناول الطعام يسهل عملية التحكم في نوع الطعام وكميته. وبحسب الدراسة التي نشرت في دورية “بلوس وان” الخاصة بالبحوث والدراسات الأكاديمية المتعلقة بالصحة العامة فإن العينة التي طبقت عليها الدراسة شملت مئة رجل وامرأة طلب منهم تناول وجبة حساء بعضها قدم في أوعية كبيرة الحجم، فيما تناول النصف الآخر من أفراد العينة نفس الحساء ولكن في أوعية من الحجم الصغير، وعمدت التجربة إلى إضافة كميات غير متساوية من الحساء في الأوعية الصغيرة والكبيرة من دون أن يدرك المشاركون في الاختبار ذلك.
وتبين بعد مرور بعض الوقت على تناول الوجبة أن الأشخاص الذين تناولوا حصتهم في وعاء صغير من الحساء شعروا بالجوع مجدداً بصورة أسرع من أولئك الذين اعتقدوا أنهم تناولوا وجبتهم في الأوعية الكبيرة الحجم بصرف النظر عن كمية الحساء الموضوعة في الوعاء في كلا الحالتين.
وهذا يعني أن شعورنا بالجوع في الفترة الممتدة بين الوجبات الرئيسية للطعام لا يتعلق بنوع وكمية الطعام الذي تناولناه في هذه الوجبات بل أن العامل النفسي يلعب دوراً كبيراً في هذا الخصوص.
ومن ناحيته يقول جيف برونستورم الباحث في جامعة بريستول “يجب أن نضع الأولوية لكمية الطعام المتناولة في الوجبة الواحدة”. كما أن الظروف النفسية التي ترافق وجبة الطعام تلعب دوراً مساعدا في التحكم في الكمية المتناولة. وكان برونستورم قد أشار في دراسة سابقة إلى أن تشتيت انتباه الشخص أثناء تناوله الطعام يقلل من تركيزه ويسهم في تشويش ذاكرته فيما يتعلق بكمية الطعام التي تناولها وبالتالي يسرّع شعوره بالجوع لاحقا. ولهذا يشدد الباحثون على ضرورة أن يتمتع الفرد بذاكرة قوية عما يكون قد تناوله من طعام، ولتحقيق هذا الشرط ينصح بترك عادة تناول الطعام أمام شاشة التلفاز أوالكمبيوتر.
وترى لورين أنيسز، المتخصصة في برامج تخفيض الوزن في نادي “فيرجن آكتيف” الصحي في لندن، أن التحكم في كمية الطعام المتناولة هو الجزء المهم في أي حمية غذائية منخفضة السعرات، فالطبق المليء بالطعام يفقد المرء التحكم في كمية الطعام الواجب تناولها ويدفعه إلى التهام كل ما يحتويه الطبق، ولهذا ينصح بوضع كمية قليلة في الطبق الواحد عند البدء في تناول الطعام وفي حالة الرغبة في المزيد يمكن إضافة كمية أخرى وبمرور الوقت يمكن للمعدة أن تعتاد وتتأقلم مع الاحجام الصغيرة من الطعام، كذلك فإن التنويع في شكل ونوع الطعام يلعب دوراً مهماً في ذلك؛ فالوجبة التي تحتوي على تشكيلة كبيرة الحجم متنوعة الألوان من الخضراوات يمكنها أن تشغل النظر عن كمية النشويات واللحوم القليلة في الطبق الواحد وهذا يسهم في الإيحاء بالشبع.




تسلمي ياعسل



يعطـــــــــــــــــــــــــــ ــــــــيك العافـــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــية

والله يجــــــــــــــــزاك خيــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــــــر




يعطـــــــــــــــــــــــــــ ــــــــيك العافـــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــية



شكراً ع المرور حبوباات

لاخلا ولآعــدم




التصنيفات
التعامل مع الزوج و العلاقة الزوجية

خطوتين للتعامل مع الحالة المزاجية السيئة للطرف الاخر

ليس من الطبيعي ان يسود جو الصفاء و الود دوما بين الزوجين فقد تطرأ المشاحنات و المشاكل من حين لآخر حتى و لو لفترات قليلة.

ففى بعض الاحيان يجد الزوج او الزوجة الطرف الأخر فى حالة مزاجية سيئة و مستعد للشجار على اتفه الأسباب و ها هنا نخبرك بكيفية التعامل فى هذه الحالات من خلال خطوتين و
هما:

اولا : اظهر التعاطف و الحب للطرف الاخر
إن اهم مبادئ العلاقات الانسانية قائمة على الحب و العدل و لكن الحب اهمهما و لذلك فأهم خطوة لاستيعاب الطرف الاخر اظهار الحب.
عندما يهاجم الزوج زوجته او العكس يبدأ الطرف الاخر برد الهجوم لينتصر لنفسه و لكن عليك ان تتفاعل مع الطرف الاخر بصورة ايجابية و لا تقع ضحية لردود الافعال السلبية.
بل على العكس فعليك ان تظهر مشاعر الحب و الود فقد يكون حل المشكلة فى قمة البساطة و هو مجرد الاعتذار و التعهد بعدم تكرار فعل معين مرة اخرى و ينتهى الامر.
قد يكون الطرف الاخر فى حاجه لمزيد من الاهتمام و الرعاية و حينها تمر العاصفة بسلام.

ثانيا : دع الطرف الآخر حتى يهدأ
ان كل البشر تنتابهم لحظات ضعف من حين لآخر و قد تدفعهم لإيذاء الاخرين حتى لو يحبونهم و فى هذه الأوقات يجب عليك ان تترك الطرف الآخر بعد اظهار الحب و الود لكى يهدأ
من حالته الانفعالية ليتم النقاش البنّاء فيما بعد فى اوقات يكون مزاجه فيها اكثر صفاءا.
بالاضافة لذلك فإن هذه الهدنة قد تجعل الطرف الاخر يعيد تفكيره فى الامور بهدوء اكثر و يكون اكثر تحكما لمشاعر غضبه.

منقووول




اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ¸¸ღ❝ام جنــ،ـو❝ღ¸¸ خليجية
[color=darkslategray][b][b]ثانيا : دع الطرف الآخر حتى يهدأ

المشكلة لو ما هدأ وجلس مادد بوزه طول الوقت
انا هنا مرة ما اقدر كمان استحمل

مشكورة على الموضوع




مشكورة على الموضوع
يعطيك العافية



التصنيفات
الحمل و الولادة

الحالة النفسية للمرأة الحامل

بسم الله الرحمن الرحيم

تشعر الكثير من السيدات الحوامل باضطرابات هرمونية غريبة تؤثر على نفسيتهن وسلوكياتهن بصورة أو بأخرى أثناء الحمل وقد تمتد لبعده أيضاً وهذا يسمونه اكتئاب ما بعد الولادة.

ويحذر الأطباء من الانفعالات النفسية الشديدة التي تسبب انفكاك المشيمة قبل أوانها في الأشهر الأخيرة‏.. لذلك انتبهي ألا تنفعلي كثيراً فالنفسية تلعب دوراً مهماً في حالة الجنين وتكونه..

كما يؤدي الاستقرار النفسي للحامل إلى إنتظام وظائف أعضائها كالقلب والكبد والكليتين والتمثيل الغذائي وتدفق الدم وانتظام النظام الهرموني وغير ذلك كثير، الأمر الذي يساعد الجسم على القيام بواجبه نحو الجنين (الضيف الجديد) ويورّد له المواد الغذائية والأكسجين عبر المشيمة.

أما إذا اضطربت نفسية الحامل فقد يؤدي ذلك إلى اضطراب أعضاء الجسم ووظائفها, الأمر الذي يعود على الجنين بالضرر.

و تمر السيدة الحامل فترة الحمل بمتغيرات نفسية كبيرة إذ تصبح متقلبة المزاج وقلقة واكثر عرضة للتوتر سواء نتيجة متاعب الحمل والثقل آو القلق على الجنين أو الخوف من الولادة وغيرها

الأهل يجهلون العامل النفسي للحامل

يعتبر الحمل حدثا فسيولوجيا طبيعيا تمر به كل النساء، وهو يحمل للمرأة العديد من الدلالات النفسية والاجتماعية، ويختلف من امرأة إلى أخرى حسب مدى تقبلها للحمل، وما يصاحبه من حالات منها عدم تقبلها لزوجها، وغير ذلك من الحالات النفسية المختلفة.

و يجب على الحامل أن تكون قوية جسدياً، وثابتة نفسياًَ, واثقة من نفسها، وأن تكون مثقفة وتطلع على كل جديد، خصوصاً ما يتعلق في الحمل، وهو الأمر الذي يتطلبه القيام بمسؤولية الحمل بداية من لحظة إخصاب البويضة في رحمها.

عندها تصبح وحدها مسؤولة عن تغذيته ومده بكل ما يلزم، أما الجنين فسوف يأخذ كل ما يلزمه من الأم ولا يبالي. فإن كانت الأم قوية وبصحة جيدة وتملك من البروتينات، والدهنيات، والنشويات، والفيتامينات والمعادن، كميات كافية لها وللجنين على مدى 9 أشهر، فإن الجنين سيسعد وينمو طبيعياً كاملاً بإذن الله.

وأحب ان أذكر أن أفضل مصادر الراحة النفسية للحامل هو التوجه لله وحده توجهاً خالصاً لوجهه سبحانه، وطلب العون منه وأن يرعاها وجنينها خلال فترة حملها وبعدها، ولا بأس أن تنفرد لحظة من نهار أو ليل تتصل بالله منقطعة عمن حولها، فإن الله تعالى سوف يمنحها الاستقرار النفسي والشعور بالأمان بالحاضر والمستقبل بإذن الله.

تقبلواااااا خالص حبي وشكري




بــووركتــي غاليتــي،،لاتحرمينا تألقــكي



يــثبت عيــوونك



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة السلفية خليجية
يــثبت عيــوونك

شكرا الك حبيبتي نورتي صفحتي بمرورك العطر




بارك الله فيكي اخيتي موضوع مميز



التصنيفات
العناية بالبشرة و الجسم

وصفات الدكتور عبدالباسط لكل امراض البشرة و الصحة و الحالة النفسية صحي

الســًـًـًـًـًـًـلام عليكم ..

كيف حآلكم يآ حــًـًـًـًـًـًـبوبآت !!!

اليوم حبيت بأن أجيب لكم خلطآت أو وصفآت للدكتور عبد الباسط ..

أكيد الكل يعرفه ..

وحبيت بأن أجيب و صفآته لـآنه دكتور معروف ..

و متخصص لهذذي الأمور ..

و بعض الوصفآت

أن شاء الله الكل يستفيد منهآ ..

الخــًـًـًـًـًـًلطات أو الوصفــًـًـًـًـًـًآت ..

الشعر المجعد:
تخلط مقادير متساوية من زيت الخروع – زيت اللوز – زيت الجوز ويدهن بها الشعر
-زيت الذرة معر زيت السمسم تخلط بنسب متساوية ويدهن بها الشعر
– 25 جرام املج مطحون -25 جرام زيت سمسم يدهن بها الشعر ويترك لمدة ساعتين .

لتنعيم الشعر: .
موزه (متعفنة) مع افكادوامتعفن (يمكن اضافة صفار بيض للخليط) تخلط مع بعض الى ان تصبح مثل المهلبية وتدلك بها فروة الراس لمدة ساعة مرة او مرتين اسبوعيا تخفف من جفاف الشعر وتمنحه لمعان

الشعر الخفيف أو لتكثيف الشعر:
جرام املج مطحون ( حوالى ملعقة صغيرة) نصب عليها ماء مغلى و نتركها تبرد قليلا و يدلك به الشعر جيدا و هو دافىء و يترك على الشعر ساعة……تكرر مرتين فى الأسبوع
كثافة للشعر الخفيف وتقضي علي الصلع ما لم يكون الصلع وراثي

الشعر الجاف :الموز المستوي الأسود تماما ً والافكادو المستوية تماما ً يخلطوا مع بعض بالخلاط حتى يصبح كالمعجون
ومن ثم ندلك فيه فروة الراس لمدة ساعة مرة أو مرتين يوميا ً ((( يجعل الشعر لماع لأقصى درجة )))

لتطويل الشعر :
2موز 1 كيوي يخلط
ويوضع عل الشعر لمدة ربع ساعة

لقشرة الشعر :
نضع مع ماء الشطف ملعقه زعتر منقوع في ماء مغلي سابقا مع ملعقة خل

لازالة الشعر نهائيا :
ملعقة من نبات السعد وبذور السكران تفلى في ماء الى ان يتبخر كل الماء ولا يبقى الا ماء قليل في قعر القدر تاخذ منه كمية وتوضع عبلا كريم للجسم مثل كريم نيفيا ويزال الشعر بالطرية العادية (بالحلاوة) ثم يدهن المكان بالكريم تستخدم الخلطة لمدة 3 اشهر ويبدا الشعر في اثنائها يخف تدريجيا الى ان يختفي ..

سقوط الشعر:
اذا كان بسبب الانيميا فيجب معالجة الانيميا
وعدم غسل الشعر بشامبو الا اذا كان للاطفال (لانه يزيل ذهون الشعر)
وناخذ املج ونضيف عليه ماء مغلي ويدلك به الشعر كم مرة في الاسبوع
اضافة الى ذهن الشعربزيت الزيتون مرة في الاسبوع ويكون ذلك بالدلك وفي الليل قبل النوم

لتقوية بصيلات الشعر:
المستخلص المائي لعشبة الأملج مع تدليك بصيلات الشعر مرتين في الأسبوع ثم يغسل بشامبو طبيعي مع استخدام زيت الزيتون يوميا لمدة 10ايام وتركة على فروة الرأس من الليل الى الصباح

للشيب سواء في الشعر او الحواجب:استخدام مضادات اكسدة مثل سلينيوم Ace واكل 100جم جزر يوميا

الهالات السوداء:
اكد الدكتور على انها نتيجة للكبد الذهني وعلاجها هو
ملعقة عسل مذابة في الماء يوميا
وملعقة زيت الزيتون وملعقة خل في السلطة يوميا
وملعقة املج يوميا في الصباح والمساء.
أو زيت جنين القمح .

للبقع السوداء في الجسم وتفتيحه:
بلع ملعقة صغيره من الأملج قبل الغذاء والعشاء وهي تسمن لكن اذا حابه تفتحين وتزيلين البقع من غير ماتسمني خذي ملعقة صغيرة قبل النوم فقط.ايضا شرب الزنجبيل يوميا يفتح مع الأملج وهو للهالات ايضا

لازالة التجاعيد والنمش:
خمسين جرام كحول
خمسة وعشرون ماء ورد
مائة جرام عسل

علاج الجيوب الانفية وان كانت مزمنة:
مضغ شمع النحل يوميا لمدة نصف ساعة وبعدين ترميه

لعلاج البهاق:
قال انه يوجد اقراص تباع بالصيدليات في مصر تسمى 25mg SORVITEL وهي معمولة من طرف المركز القومي بمصر للبحوث الطبية
وتاخذ بمعدل قرص واحد يوميا مدة اربع شهور.

لفتح الشهية عند الاطفال وحثى الكبار لعلاج النحافة:
عشرة جرام من الاملج مطحون يذاب في كيلو عسل نحل
ثم بعد ذلك ناخذ ملعقة صغيرة منه ونذيبها في كوب ماء وتشرب قبل الاكل بربع ساعة

لغلق الشهية :
مائة جرام بذور رجلة
مائة جرام كبلي
مائة جرام شمر مائة جرام بردقوش
خمسون جرام سنتريس
يطحن الكل وتاخذ ملعقة صغيرة يعني ثلاتة جرام تبلع بالماء ربع ساعة قبل الاكل

لعلاج الانيميا:
ملعقة صغيرة من العسل مذابة في الماء قبل الافطار مدة اربعة اشهر (هذه الوصفة للكباروالصغار)

القلق :
تشرب الميلسا كالشاي صباحا ً ومساء ً ,,

الوساس القهري:
3جرام حرمل مطحون تؤخذ بالليل لمدة شهر وهو شافي بإذن الله ولكن يمنع للنساء الحوامل
مع وضع الأرجل بماء دافي به خردل ,,,

ضعف التفكير وخاصة للأطفال :
100 جرام زنجبيل + 50 جرام حبة بركة + 50 جرام هندباء مجففه ونعجنهم مع العسل الأصلي
ونأخذ ملعقة صغيرة لأنها تقوي قشرة المخ ,,,

لتعديل كهرباء الجسم :
وضع الرجل اليمين ف يماء بارد والرجل اليسار في ماء دافي لمدة خمس دقائق ومن ثم نقوم بالتبديل

ضمور المخ :
زعانف سمك القرش كبسولات موجودة بالصيدليات تؤخذ كبسولة صباحا وكبسولة بالمساء

ضعف التفكير وخاصة للأطفال :
100 جرام زنجبيل + 50 جرام حبة بركة + 50 جرام هندباء مجففه ونعجنهم مع العسل الأصلي
ونأخذ ملعقة صغيرة لأنها تقوي قشرة المخ

الأرهاق والضعف العام :
100 جرام أملج + 50 جرام راوند + 25 جرام حرجل + 50 جرام شمر وتؤخذ 3 جرعات ملعقة
صغيره قبل الغداء والعشاء

الصداع النصفي :
الحجامة والحجامة فقط لأن الرسول صلى الله عليه وسلم احتجم عن الصداع النصفي ,,لإزالة ألم الصداع
مؤقتا ً يفرك الريحان ويشمه الشخص وهو علاج وقتي فقط ,,

ضيق التنفس:
100 جرام ميلسا + 100 جرام بردقوش تطحن وتوضع على ماء مغلي مفيد جدا ً لضيق التنفس والربو

لإزالة تضخم الطحال والكبد :
أملج + راوند + طرطشقون + الحرجل تطحن بكميات متساويه

وظائف الكبد :
الحرجل مهم جدا ً لكل وظائف الكبد ,

لإزالة ألم الأعصاب :
نضع القيسوم أو ريحان الأرض مع الماء بالبانيو ,,

لإزالة السموم من الجسم:
جرعة واحدة بالشهر ملعقة واحده مطحونه من الهندباء البرية ((الطرطشقون )) ,
كما أنه يعتبر مضاد للفطريات وعازل للمعدة ,,,

لعلاج الضغط المنخفض :
عصير بنجر (( الشمندر )) يستخدم لمدة 45 يوم وهو كفيل بالقضاء على ضغط الدم المنخفض
بحول الله كما أنه يعالج من الانيمياء ,,

,للحموضة :
بعد أن نجفف الشمع الأبيض الموجود بداخل الرمان يتم تناوله لإزالة الحموضة ,
أيضا ً الزعتر الجاف مع ماء مغلي ,,

لعسر الهضم :
نأكل النعناع الأخضر لأنه يعتبر منشط للمعدة ,,

رائحة الفم الكريهة :
المنقوع من الخرشوف يزيل رائحة الفم الكريهة

لإذابة حصى المرارة :
زيت الزيتون مع الكمون الكهرماني المطحون ,,,

لإزالة حصى الكلى:
شوك الجمل ملعقة صباحا ً ومساء

تقرحات المعدة :
100 جرام أملج + 10 ( عشرة ) جرام صبر + 50 جرام حرجل ملعقة صغيرة ونضعها على ماء
مغلي ونشرب الماء

لعلاج حب الشباب والتقيحات بالبشرة :
قال بانه توجد بالصيدليات امبولات واكد على امبولات لغذاء ملكات النحل تاخذ لهذا الغرض ونتيجتها ايجابية مائة بالمائةوفي مدة على ما اعتقد اسبوع او اثنين
آو يخلط خل و عصير الرومآن ويغسل بالماء البارد ثما يوضع عصير الخيار ..

لأزالة البثور من الوجه :
5 جرام لسان الحمل مع ماء يغلي وتبلل قطنة من هذا الماء ومن ثم نضعها على مكان البثور في الوجه

روماتيزم المفاصل :
200 جرام أملج +200 جرام أهليج + 100 بذور الكرفس + 100 جرام زنجبيل + 100 جرام مر بطارخ
بعد الطحن نأخذ 3ملاعق باليوم قبل الفطور والغداء والعشاء لمدة 3 شهور

للجروح المتقيحةالتي لا تشفى:
ثمانين جرام عسل النحل
عشرون جرام زيت كبد الحوت
وزيروفورم(موجود بالصيدليات)
يسحق الزيروفورم والعسل ويضاف عليه زيت الحوت ويحط المزيج على الجرح مرات الى ان يلتام الجرح

لعلاج تشققات البطن:
ثلاثون جرام عسل
ثلاثون جرام عصير ليمون
خمسة عشر جرام كولونيا
وتذهن يوميا

لتشقق الكعبين :
بصلة مهروسة مع زيت زيتون مع الخل (نسب متساوية يعني فنجال من البصل المهروس والزيت والخل)يطبخ على النار الى ان يصبح مثل الروب ويدهن بها الكعب صباحا ومساءا

الكلسترول:
ملعقة كبيرة من زيت الزيتون وملعقة خل يوميا مع السلطة
ملعقة صغيرة يوميا صباحا ومساءا من بذور الرجلة
هذه الوصفة تقلل من الذهون المضرة والتي تكون غير حميدة

التينيا الملونة:
يذهن زيت الحبة البركة يوميا صباحا ومساءا(طول الليل)

الاكتئاب:
ثلاتة جرام يوميا قبل النوم من الحرمل

للتوازن الهرموني:
البردقوش صباحا ومساءا (شاي)بدون غليه فقط نضع فوقه ماء مغلي

لتبيض بشرة الجلد:
50جرام عسل النحل
20G بواركس(مادة مطهرة موجودة بالصيدليات)
780Gماء مقطر
15Gمن زيت البرجمون
كحول نقي150G
8نقاط صبغة العنبر
نقاط زيت البرتقال8
يوضع الخليط على الجسم مدة نصف ساعة يوميا

قناع خاص للوجه للتبييض وشد الوجه وصفتين :
1- (50 جرام) ترمس+50جرام فول + 25جرام عدس بعد الطحن نعمل منهم عجينه بماء الورد
ونضعها كقناع للوجه , ومن ثم نغسل الوجه بماء الورد ,,,
2_ 100 جرام بذور قاطونه + 100 جرام ترمس + 100 جرام عدس نطحنهم ونعمل منهم
روبه ويفضل بماء الورد ,,

لتوريد البشرة:
شرب عصير الشمندر او البنجر او بشر ثمرتها على السلطة واكلها يوميا

خلطة التنحيف (1) :
100 جرام بذور الرجله + 100 جرام بذور الكابلي + 100 جرام رجل الأسد + 100 جرام
خردل تؤخذ ملعقة قبل الوجبة ,,,

خلطة التنحيف (2):
100 جرام شمر+100 جرام بردقوش+100بذور رجله+100رجل الاسد+100كابلي+50 جرام
سنا مكي ويفضل استبداله ب 50 جرام حرجل
ملعقة صغيرة قبل الأكل مع كوب ماء بارد ,, (( من 6 إلى 8 كيلو بالشهر )) ,,

خلطة التنحيف (3):
ملعقة واحدة يوميا ً من عشبة السنتريس تنزل الجسم بشكل كبير ولكنها عشبة غير مقبولة من ناحية
الطعم ,,

لزيادة الوزن :
ملعقة قبل الغداء والعشاء أملج لمدة 60 يوم ,,,

للوقاية من سرطان الثدي:
زيت زيتون ملعقة يوميا ً بإذن الله تقي من سرطان الثدي

الثعلبة :
200 جرام بلح أهليج مطحون مع العسل نأخذ ملععقة صباحا ومساء ًُ مع حك المكان المصاب

السكر:
بعض الاعشاب المفيدة في التخفيف من سكر الدم
الحرنكش يخفف السكر 40%
حب الرشاد ((السفاء )) يخفف السكر 40%
الجوافة تخفف السكر 15%
البصل يخفف السكر 20%
ورق الفروالة يخفف السكر 30%

البردقوش :
مشروب إسلامي يجب نشره فوائده عظيمه يخلص الجسم من السوائل
الضاره ومفيد جداً جدا ً للهضم ينضم الهرمونات خاصة عند النساء
نضع ملعقة كبيرة منه في ابريق ماء مغلي ويتم تحليته حسب الرغبة
ويعتبر منشط عند شربه صباحا ً ومهدي للأعصاب عند شربه ليلا ً
بذور البردقوش ممتازة جدا ً للتنحيف ولكن لا ينصح بإستخدامها لمن
يعاني من الضغط المنخفض

وٌٍ بكذا أكون خلصت ..

هذي بعض وصفآت الدكتور عبدالبآسط أن شاء الله أكون أفدتكم ..




مشكووووره عزيزتي



مشكورة اختاه



بجد معلومات مفيده جدا تسلـــــــــــــــــمى



يعطيك العافية



التصنيفات
الطب النفسي و المساعدة في المشاكل والضغوط النفسية

هل الالوان تؤثرعلى الحالة النفسية و المزاجية

هل الالوان تؤثرعلى الحالة النفسية و المزاجية ؟

فى عقلنا الباطن الألوان لها تأثير كبيرعلى المزاج الشخصى هذا التأثير يختلف بأختلاف الناس وثقافتهم ومكانهم ولكن هنالك مجموعة من الالوان الأساسية ذات التأثير الواضح والملحوظ على شريحة واسعة من الناس فمن منا لم يشعرعند رؤية اللون الأزرق للسماء الصافية بأحساس بالراحة و السكينة وكذلك من منا لم يشعر بالسعادة والفرحة عند الخروج الى الحدائق الخضراء لذلك لم يكن مستغربا ان يدفع العلماء فى الولايات المتحدة ادارات السجون الى طلاء جدرانها باللون الروز(الوردى) عندماعرف تأثبره المهدىء على السجناء لذلك يمكن بسهولة ان نستفيد من تأثير الالوان على المزاج فى البيت لأضفاء جو من الراحة والأستمتاع والرومانسبة بدون مجهود أو تكلفة كبيرة قام العلماء بتقسيم الالوان حسب تاثيرها الى مجموعات:-

مجموعة الطاقة الأحمر و البنفسجى

أللون الأحمر و أللون البنفسجى يعملان كمحفزيزيد من طاقتك لانه يدفع الجسم لزيادة افراز الأدرينالين لذلك هذه الألوان مناسبة لحجرة المكتب و السلالم و المداخل و تجنب استخدام هذه الالوان فى جحرة النوم او الحمام حيث ان الاسترخاء يكون مطلوبا فى هذه الاماكن فهى قد تسبب مشاكل فى النوم وقد تحب ان تضيف لمسات من اللون الأحمر الى مطبخك حبث انها تحفز الشهية ( تفتح النفس) نلاحظ أستخدام سلاسل المطاعم العالمية مثل بيتزاهت للون الاحمر فى الديكورات لنفس السبب بالأضافة الى ان اللون الاحمر لون قوى يجذب الانتباه.

مجموعة السعادة الاصفر و الأخضر

لو احببت ان تنفل الطبيعة الى منزلك أستخدم اللون الأخضر و الأصفر لتضفى احساس الخضرة و الشمس على البيت اللون الأصفر الباهت مناسب الى حجرة الاطفال و كذلك الى حجرة الألعاب أما الأخضر يمكن ان تستخدم لمسات منه الى حجرة النوم لانه يحرك الرغبة الجنسية.

مجموعة الهدوء الأزرق

يعتبر الأزرق هو اللون المفضل عند الكثير من الناس و لما لا وهو لون السماء ولون البحر وتستطيع ان تستخدم اللون الازرق بحرية أكبر من الوان المجموعات الاخرى فلا تتردد فى استخدامه فى اى مكان تحب ان تشعر فيه بانك غير مضغوط ومرتاح احذر من درجات الازرق لأنها تعطى تاثيرات مختلفة فالازرق الغامق يشعرك بالحزن.

ملاحظات

يمكن ان تستخدم هذه الألوان فى اختيارك الى السجاد – الستائر- المفارش وغيرها محافظا على التناسق كما فى الصور
استخدم الدرجات الأساسية فى الالوان لأن درجات الألوان تعطى تاثيرا مختلفا باختلاف الدرجات م،ن




التصنيفات
المواضيع المتشابهة لاقسام الصحة والحياة

كبار السن والحالة النفسية – دار البيت بيتك لرعاية المسنين

كبار السن والحالة النفسية – دار البيت بيتك لرعاية المسنين
دار البيت بيتك لرعاية المسنين ” دار مسنين”
دار البيت بيتك لرعاية المسنين والنقاهة و الرعاية الطبية المتكاملة
حيث نقدم الخدمات التالية :
– خدمة الغرف 24 ساعة .
– وجبات فندقية طبية فاخرة
– خدمة طبية 24 ساعة .
– استقبال جميع الحالات المرضية .
– رحلات وحفلات ترفيهية للنزلاء .
– العاملين مدربين على خدمة النزلاء .
– حديقة خاصة بالنزلاء.
– علاج طبيعى .
– غرف مفردة وزوجى ورباعى .
– خدمات على اعلى مستوى وباسعار مناسبة .
نحن نهتم بضيوف الدار ليس فقط من الناحية الصحية أو الغذاء ولكن نعمل على ان يكون هناك راحة نفسية تامة .
نحن نعاملهم كأبائنا وأمهاتنا .
البيت بيتك ونحن ضيوف لديك .
العنوان : مدينة نصر – حى الزهور – الحديقة الدولية – بجوار مكتبة المعايرجى
9 شارع د/ سيد طه عبد البر
01095186022
01224195901
http://elbeetbetak.com
مدير التسويق
هانى هاشم
hihichat@.com
كبار السن والحالة النفسية – دار البيت بيتك لرعاية المسنين
يشكل الكبار في السن فئة يزداد عددها باستمرار بسبب التحسن في الرعاية الصحية وانعكاس ذلك على ارتفاع متوسط الأعمار.
ومع هذا الارتفاع في متوسط الأعمار أخذت الفترة الحياتية في مرحلة ما بعد التقاعد تصبح فترة زمنية طويلة نسبيا يمكن للمرء القيام فيها بنشاطات متنوعة كانت تحول مشاغل الحياة دون تحقيقها في السابق كالرحلات وتنمية الهوايات المتناسبة مع السن والتفرغ للعلاقات الاجتماعية أو حتى إنجاز أعمال إبداعية سواء كانت أدبية أم علمية . فمن المعروف أن كثير كبار الكتاب والمبدعين قد أنجزوا أعمالهم الضخمة في المراحل المتأخرة من العمر بعد أن تكون الخبرة والمعرفة قد نضجت وأصبحت في ذروتها .ومن هنا فإن الحديث عن بعض الصعوبات الصحية التي يعاني منها الكبار في السن نتيجة هذه المرحلة العمرية قد بولغ أكثر من اللازم في السابق و يجب ألاّ ينسينا الجوانب الإيجابية التي تتمتع فيها هذه الفترة الحياتية.
ومع ذلك فهناك مجموعة من المشكلات الناجمة عن طبيعة هذه السن لابد من فهمها الفهم المناسب التي تشكل التغيرات الجسدية والنفسية جزءاً منها ، إلى جانب التغيرات العامة التي يحملها الكبر معه .فالأمراض الجسدية تزداد في هذه السن ، وهناك مجموعة من الأمراض الجسدية المألوفة في هذه السن كالسكري المتأخر وآلام القلب والدورة الدموية والأرق
دار البيت بيتك لرعاية المسنين
( اضطرابات النوم) والشعور بالدوار وضعف الذاكرة والسمع والبصر والسرعة في التعب. ولابد لكل من يتعامل مع الكبير في السن أن يفهم هذه التغيرات ويستفسر من الطبيب عنها كي يستطيع التعامل معه والاهتمام به. وإلى جانب هذه التبادلات هناك مجموعة من التبادلات النفسية التي تترافق مع التبادلات الجسدية فيغدو المسنون غير راضيين عن أنفسهم ويشعرون بالعزلة والاستبعاد والنسيان من محيطهم وخصوصاً عندما يكبر الأولاد ويؤسسون لأنفسهم أسرتهم الخاصة ويغرقون بمشاغل حياتهم، كما ويمكن لفقدان الأصدقاء وشريك العمر أن يؤثر بشكل سلبي على التكيف.
وقد تتفاقم هذه المشكلات بسبب الصعوبات التي تعانيها كثير من الأسر في الاهتمام ورعاية المسنين، نتيجة لأسباب كثيرة ومتنوعة يمكن تلخيصها بالنقطتين التاليتين:
التبدل الحاصل في بنية الأسرة: سيادة نمط الأسرة الصغيرة مقابل الأسرة الكبيرة. ففي الماضي كانت الأسرة تضم عدة أجيال متعاقبة في منزل واحد.في حين أن ظروف الحياة الراهنة قلما تتيح مثل هذه الإمكانية وخصوصاً في المدن الكبيرة التي يطمح فيها أفرادها بالاستقلال في السكن . هذا بالإضافة إلى تعقد ظروف السكن وصعوبتها والتي أصبحت لا تسمح باستيعاب عدد كبير من الأشخاص في منزل واحد.
ازدياد عدد النساء العاملات اللواتي كن في الماضي يقمن بدور الرعاية للمسن وبالتالي وجود صعوبة في وجود شخص يهتم بالمسن ويرعاه.الأمر الذي قاد في كثير من دول العالم إلى تأسيس مؤسسات متخصصة، كدور المسنين ، تحل شيئا فشيئا محل الأسرة في رعاية المسنين في الحالات التي لا تستطيع فيها الأسرة القيام بهذا العمل.
دار البيت بيتك لرعاية المسنين



التصنيفات
العناية بالبشرة و الجسم

صديقتي تعاني من تصبّغ البشرة، ولكنها غير مهتمة بالأمر. هل يمكن أن تزيد الحالة سوءًا؟

صديقتي تعاني من تصبّغ البشرة، ولكنها غير مهتمة بالأمر. هل يمكن أن تزيد الحالة سوءًا؟



أكيد مع العمر والتعرض لأشعة الشمس رح تزيد التصبغات



التصنيفات
الطب النفسي و المساعدة في المشاكل والضغوط النفسية

دلائل الرسوم وانعكاسها على الحالة النفسية

بسم الله الرحمن الرحيم

الرسومات التي يرسمها الإنسان لها دلائل معينة عن الشخص وحالته النفسية وذلك حسب ما أثبته العلم الحديث لعلم النفس
ولكنها لا تعطيك الدلائل 100%فقط بعض من الملامح وليس لكل الأشخاص خصوصا تعبر عن الاشخاص الذي يرسمون بصورد دائمة للرموز.

الوجوه :

– الرسم في الجانب الأيسر من الصفحة : يدل على الحذر

– الجانب الأيمن : يدل على شخصية اجتماعية

الثعابين:

– تدل على القدرة الجسدية أو ان الشخص الذي يرسم الثعابين
يتمتع بسرعة بديهة مباشرة تصيب دائما

الوجوه:

– الرسوم الجانبية للوجوه تعني: ان الشخص يواجه صعوبة في إقامة علاقات مع الآخرين

-في حين ان الوجوه السعيدة تعني: ان كل شيء يسير على ما يرام

-في حين ان الوجوه الحزينة تعني : عدم القدرة على التعاون مع الآخرين

-رسم أشخاص بلا وجوه : تدل على عدم الارتباط وانعدام الهوية، أو ان يكون هذا الشخص يشعر بعدم التقدير من
الآخرين وبأنه لا يشعر بوجوده احد أو أنه يشعر بالارتباك بسبب انعدام الشعور بالخصوصية

المكعبات:

هذا الشخص الذي يرسم المكعبات يحتاج الى الصحبة ولا يحبذ فكرة البقاء وحيدا

الزهور:

يفضلها الأشخاص العطوفين والحساسي المشاعر كما أنهم يهتمون بكل ما يتعلق بالحب

الأسهم:

تظهر رسوم الأسهم مشاعر التوتر، وإذا أشارت هذه الأسهم إلى أعلى

فهذا يدل على الطموح ، اما الأسهم التي تشير إلى كل الاتجاهات فتدل على ذهن متفتح

النجوم:

يدل رسم النجوم اما على شخصية طموحة مستعدة للتحدي أو حتى كسر القواعد
فرادى أو جماعات من أجل تحقيق ما يريدون

العيون:

شخصية تنطوي على غموض وتدل العيون الصغيرة الضيقة على الحزن
اما العيون التي تعاني حولا: فتدل على روح المرح والفكاهة
وتدل الرموش المنمقة المغرية على شخصية جذابة مغناجة

القلوب:

تفسر القلوب كدليل على الضعف العاطفي وطبيعة معرضة للجروح الشعورية
وكلما ازداد عدد القلوب كان أمد الجروح العاطفية قريبا

الدوائر:

الدوائر تدل على الكسل وعلى طبيعة إنسانية غير مستقلة وتشير الدوائر البسيطة

على ان الصدق والأمانة من سمات هذا الشخص الذي يرسم اما الدوائر المتلاصقة

والمكدسة أو المترابطة أو المتداخلة فتدل على حاجة الى تفادي العداء

الزخارف:

قد تكون هذه الزخارف معقدة أو بسيطة، وكلما كانت الزخارف صعبة ومعقدة

ازداد عمق الأفكار التي يتداولها الراسم في ذهنه

الدوامات:

قد تدل على دافع ولكن تدل أيضا على زيف وعلى ان الراسم يفكر في طريقة يحتال بها على الناس

والابتعاد عن مواجهتهم من دون ان يضايقهم

البيوت:

البيوت التي أمامها طرق طويلة تؤدي إليها تشير : إلى الود واهتمام الراسم
اما الطرق القصيرة فتدل: على شخصية منفتحة ومستقرة، اما البيوت التي تتمتع
بكثرة التفاصيل فتدل: على رغبة في المثالية
اما الخطوط غير المرتبة أو عدم وجود نوافذ فيدل: على بيوت بلا سعادة.




التصنيفات
المواضيع المتشابهة لاقسام العناية والجمال

الحالة النفسية تؤثر في كبح الشهية

أشارت دراسة جديدة أن اعتقادنا أن تناولنا وجبة طعام أكبر مما هي عليه في الواقع قد يسهم في كبح شهيتنا للمزيد، إذ أن الحضور الذهني أثناء تناول الطعام يسهل عملية التحكم في نوع الطعام وكميته. وبحسب الدراسة فإن العينة التي طبقت عليها الدراسة شملت مئة رجل وامرأة طلب منهم تناول وجبة حساء بعضها قدم في أوعية كبيرة الحجم، فيما تناول النصف الآخر من أفراد العينة نفس الحساء ولكن في أوعية من الحجم الصغير، وعمدت التجربة إلى إضافة كميات غير متساوية من الحساء في الأوعية الصغيرة والكبيرة من دون أن يدرك المشاركون في الاختبار ذلك.
وتبين بعد مرور بعض الوقت على تناول الوجبة أن الأشخاص الذين تناولوا حصتهم في وعاء صغير من الحساء شعروا بالجوع مجدداً بصورة أسرع من أولئك الذين اعتقدوا أنهم تناولوا وجبتهم في الأوعية الكبيرة الحجم بصرف النظر عن كمية الحساء الموضوعة في الوعاء في كلا الحالتين.
وهذا يعني أن شعورنا بالجوع في الفترة الممتدة بين الوجبات الرئيسية للطعام لا يتعلق بنوع وكمية الطعام الذي تناولناه بل إن العامل النفسي يلعب دوراً كبيراً في هذا الخصوص.
ويقول الباحثون: يجب أن نضع الأولوية لكمية الطعام المتناولة في الوجبة الواحدة، كما أن الظروف النفسية التي ترافق وجبة الطعام تلعب دوراً مساعدا في التحكم في الكمية المتناولة.




يسلمو



يعطيك العافيه



حبيبتي الموضوع مكرر



بس انا ما عندي الشهية على الاطلاق .. و يوميا بمشي كثيييييييييييييرا بسبب تدريسي و مع ذلك فلا توجد لدي الشهة لاعطي الجسم ما يحتاجه .. فماذا افعل؟؟؟



التصنيفات
الطب النفسي و المساعدة في المشاكل والضغوط النفسية

فن الاسترخاء للتغلب على الحالة النفسية

فن الاسترخاء للتغلب على الحالة النفسية

*( فن الاسترخاء للتغلب على القلق )*

القلق هو الذي يحركنا‏,‏ ويجعلنا نستعد للمواجهة وأحيانا يعطينا الطاقة لاتخاذ خطوة حاسمة تفرضها الظروف‏,‏ عندما نحتاج إلي القيام بها‏..‏
لكن عندما يتمكن منك القلق فيستجيب جسدك لعدة تغييرات سلبية مرضية‏,‏ منها اضطراب في النوم والأكل والتركيز‏,‏ وقد تصابين علي الأرجح بصداع مستمر‏,‏ وألم في معدتك‏,‏ وقد يصل الأمر أيضا إلي حد اصابتك بشبه أزمة في التنفس مع سرعة نبض القلب الخائف‏,‏ والعرق البارد الغزير‏

كيف تواجهين القلق

1- ان تضعي القلق في حجمه الطبيعي‏,‏ وافصلي تماما بين المخاوف الحقيقية للحدث الذي تعرضت له‏,‏ وبين هواجسك وخيالاتك التي تعظم دائما الخطر وقد تحوله إلي كارثة‏

2- ‏ تعلمي كيف تسيطرين علي المخاوف التي تستطيعين أن تسيطري عليها‏…‏ أما المخاوف الأخري التي لاتقدرين علي ابعادها‏..‏ فحاولي أن تتقبليها واسألي نفسك دائما‏…‏ ماهي المخاوف التي يمكن ان تسيطري عليها‏,‏ وما الذي لاتقدرين علي تغييره؟

3- وباجابتك الصادقة مع نفسك يمكن القيام بما هو مطلوب‏ غالبا ما تكونين بحاجة إلي أسرة تحتويك أو صديقة تفضين إليها بمخاوفك وقلقك ومشاعرك المضطربة‏,‏ وتساعدك علي التحدث في مشكلتك وإذا زاد القلق‏. فعليك بزيارة متخصص معالج ليبدأ بإعطائك أدوية خاصة بالقلق‏

و لذلك قد احضرت لكم اخوتى طريقه فن الاسترخاء للتعلم كيفيه التغلب على القلق و نتائجه السيئه فى بعض الاحيان

تعلمي فن الاسترخاء

والعلاج هنا‏ يسير في خطين متوازيين‏,‏ أولهما‏:‏

1- عليك تحدي الأفكار السلبية‏,‏ فأية فكرة قد تطرأ‏,‏ عليك بالتفكير بسرعة فيها وسؤال نفسك هل هي فكرة ايجابية تساعدني علي مقاومة القلق أم هي فكرة سلبية قد تزيد من خوفي؟
لان ذلك صعب جدا ولكنه مهم ويأتي بنتيجة ايجابية فعالة‏.‏

2- ‏ والأمر الثاني هو أن تتعلمي فن الاسترخاء‏..‏ كيف تأخذين النفس العميق‏,‏ فعندما يقلق الناس‏,‏ هم يحبسون أنفاسهم‏,‏ ونحن بدورنا نحاول أن نعلمهم من جديد كيف يتنفسون بطريقة صحية سليمة تهدئ من روع جهازهم العصبي‏.‏و القيامبتمرينات اليوجا‏,‏ أو التأمل‏,‏ أو القيام بتمرينات رياضية‏,‏ لان الرياضة تأتي بنتيجة مذهلة في قهر القلق‏.‏

((و لذلك فانه عليك ألا تخلطي في قلقك بين كل الأمور حتي لاتقعي في براثن المرض النفسي‏,‏ فانت قلقة من حدث ما‏,‏ إذن عليك ان تبعدي قلقك عن أمور أخري‏.‏ في حياتك لانك إذا لم تفرقي بين أسباب القلق ومصدره‏,‏ فسوف تخسرين السلوك السليم في حياتك‏,‏ وسوف تفقدين علاقاتك الاجتماعية‏,‏ وتخسرين ثقتك في نفسك وقدراتك الفطرية‏‏ حاولي الا تزيدي من الضغوط في حياتك والا تضيفي إلي كاهلك ضغطا نفسيا آخر فوق الضغط الذي تعانين منه فعلا‏..‏

حقيقة مهمة
هي انه كلما كان الحدث المخيف الذي تعرضت له في حياتك كبيرا وضخما ومثيرا للدهشة اخذ منك وقتا طويلا للوقوف علي قدميك مرة أخري سليمة‏,‏ وإذا كنت مكتئبة‏,‏ فذلك سوف يعقد الأمور أكثر‏…‏

و يعتبر الطلاق هو أفظع شئ قد تتعرض له المرأة ولا تشفي من عواقبه أو القلق الذي نتج عنه إلا بعد سنوات‏,‏ حتي تستطيع المرأة الوقوف مرة أخري علي قدميها وتسيطر علي أحزانها وصدمتها‏!

‏*‏ والحقيقة الأكيدة لمركز القلق‏,‏هي انه يجب عليك أن تكافحي حتي لاتقف حياتك‏,‏ يجب عليك أن تملئي حياتك وتشغلي فراغك بالعمل وبالعلاقات الاجتماعية الطيبة فذلك سوف يضعك علي طريق الشفاء من القلق‏,‏ ومع الأيام ومع العمل الجاد والصحبة الجميلة مع الأصدقاء والأسرة‏,‏ سوف تفاجئين بأن الخوف والقلق يبعدان عنك

ولكن عليكم ان تعلمو الحقيقه الاولى والاخيره
كل شئ بالدنيا يبدأ صغيرا ثم يكبر
الا الحزن والالم
يبدأ كبيرا ثم يتضائل ويتلاشى نهائى




خليجية



مشكوره اختي



نورتو الموضوع حبيباتي



الله يعطيك العافية