التصنيفات
العناية بالبشرة و الجسم

كيف يمكنك الحدّ من انتشار النمش صحي

تقلق المرأة من التعرض الكثير لأشعة الشمس التي تؤدي إلى ظهور النمش ما يشوّه جمالها ويبعد عن بشرتها النضارة والصفاء. فلا بد بمعالجة النمش فوراً قبل تفاقمه، فمن الممكن استخدام بعض الأقنعة الطبيعية للتخفيف من حدّة انتشار النمش في وجهك وجسمك لتحصلي على بشرة صافية مشرقة.

ومن أبرز الأقنعة المستخدمة للتخفيف من آثار النمش عصير الليمون. ادهني أماكن انتشار النمش في وجهك وجسمك بملعقتين كبيرتين من عصير الليمون ثلاث مرات أسبوعياً الذي يحسن من لون البشرة ويعمل على توحيدها لبشرة أكثر نضارة.

يمكنك الاستفادة من قشر البرتقال. ضعي القشر في وعاء مع الماء الساخن وانقعيه جيداً، ثم امسحي به على النمش لمدة 15 دقيقة تقريباً. كرّري هذا القناع مرتين في الأسبوع لتحصلي على نتائج أفضل.

ويتمتع النشاء بخاصيته المنقية للبشرة. اخلطي فنجاناً وسطاً من النشاء، مع ملعقة من الزعفران ونصف فنجان من الماء الفاتر. ضعي المزيج على بشرتك يومياً لمدة أسبوع متواصل وتمتعي ببشرة نقية صافية.

ومن الممكن الاستفادة من قناع التفاح على الرغم من أن مفعوله مؤقتاً، إلا أنه يمنحك نتيجة جيدة. اهرسي تفاحة جيّداً بدون قشرتها ثم ضعيها على النمش لمدة 20 دقيقة يوميّاً لمدة أسبوع.




الله يعطيك العافية حبيبتي



تسلمييييييييييييين



التصنيفات
الحمل و الولادة

كيف أزيد فرص الإخصاب لدي إلى الحدّ الأقصى؟

في معظم الحالات، ينصح الخبراء الأزواج بالجُماع مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع لزيادة فرص الإخصاب. وهذا الإجراء يعطي الأزواج الذين يتمتعون بالخصوبة فرصة 20 إلى 30 بالمئة للحمل في كل دورة شهرية. وينجح حوالي 84 بالمئة من مجموع الأزواج في الحمل خلال السنة الأولى بشرط المجامعة من دون أية حماية أو موانع. في حين أن 92% من الأزواج تحمل زوجاتهم بطريقة طبيعية خلال السنة التالية إذا استمروا في المحاولة.

لا ينصحك خبراء الإخصاب بالتركيز كثيراً على توقيت الإباضة. قد يضع قصر الجماع على بضعة أيام فقط في الدورة الشهرية عبئاً إضافياً لا يساعد على تحسين فرص حدوث الحمل. تعني المجامعة كل بضعة أيام توفر مخزون مستمر من الحيوانات المنوية في المكان الصحيح حين تحدث الإباضة.

إذا لم تحملي بعد ستة أشهر من المحاولات الجادة (خاصة إذا كنت فوق 35 من العمر)، فمن المجدي التحدث إلى طبيبتك. قد تنصحك بمتابعة دورتك الشهرية لبضعة أشهر لمعرفة مدى دقة انتظامها وتوقيت الإباضة لديك. ومن أجل مضاعفة فرصك في الحمل، تحتاجين إلى إدخال بعض التغيرات على نمط حياتك:
ألقي نظرة على نظامك الغذائي للتأكد من حصولك على جرعات كافية من الكالسيوم والحديد وحمض الفوليك أو الفوليك أسيد
ابدئي بتناول أقراص فيتامينات الحمل
حققي المعدل المطلوب في الوزن الصحي
وأقلعي عن التدخين إذا كنت امرأة مدخنة
ضعي برنامجاً رياضياً
وفي حال كنت تتناولين حبوب منع الحمل، امنحي جسمك بعض الوقت لكي يعود إلى طبيعته.
كما يمكنك ترتيب موعد مع طبيبتك للتأكد من أن جسمك في كامل صحته. يمكنك مناقشة أي تاريخ صحي أو مشاكل صحية حالية، مثل مرض السكري أو الربو أو ضغط الدم المرتفع. وبحسب الظروف، قد تطلب منك طبيبتك إجراء تحليل دم أو تحاليل وفحوصات أخرى للتأكد من أن كل شيء على ما يرام.




الله يرزق الجمييع بالذريه الصاالحه
يسلمووو

غموضه




مشكوره يااقلبي



خليجية



بـــوووركـــتي