1 تجنبي تماما صبغ الشعر وهو نظيف قومي بتلوينه بعد يومين من غسله على الاقل حمية لفروة الراس من مكونات الصبغة النثيرة للجلد
2 لمنح البشرة النضارة والتناغم اللوني استخدمي كريمات التبيض جربي مجموعة (blane essentiel inetensive treatment)من (chanel) احرصي على تقشير البشرة مرتين في الاسبوع لتساعديها على امتصاص المستحضرات باقصى فاعلية
3 لانعاش شعرك المسطح نتيجة الافرازات الدهنية الزائدة رشي الشعر برداد الماء ثم لفي خصلاته واحدة بعد الاخرى حول اصبعك لثوان ثم حرريها فيستعيد شعرك حيويته
4 لتبدو بشرتك مشرقة استخدمي كريم اساس بلون البشرة نفسه ثم ثبتي بالبودرة الحرة بدرجة واحدة افتح من لون البشرة
وان شالله تستفيدو من خبراتي يا صديقاتي :frasha12:
تقبلي تحياتي
المكونات
4 × 150 جرام من فيليه سمك الهامور
1 ملعقة صغيرة من الأعشاب المجففة (أوريجانو وزعتر وإكليل الجبل)
5 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون
1 فص ثوم مفري
½ ملعقة صغيرة من القرفة
ملح وفلفل
البطاطا الحلوة المهروسة
2 حبة كبيرة من البطاطا الحلوة المقشرة
2 حبة كبيرة من البطاطا المقشرة
100 جرام من الزبد
½ ملعقة صغيرة من القرفة
1 حفنة من البصل الأخضر أو أوراق الثوم المعمر
½ ملعقة من الملح
الشمر
4 ثمرات من الشمر
3 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون
1 ملعقة كبيرة من السكر البني
2 ملعقة كبيرة من الخل البلسمي
طريقة التحضير
يتقع فيليه السمك في خليط الأعشاب مع الزيت والثوم والقرفة لمدة 30 دقيقة . وفي هذه الأثناء تسلق البطاطا الحلوة والبطاطا لمدة 30 دقيقة حتى تنضج.
توضع ثمرات الشمر في قدر ويسكب عليها الخل البلسمي والزيت ويرش عليها السكر البني ثم يوضع القدر في الفرن على درجة حرارة 180 مئوية لمدة 20 دقيقة أو حتى ينضج الخليط تماماً وتمتزج عصاراته. تصفى البطاطا وتهرس في قدر آخر مستخدماً آداة هرس البطاطا ثم توضع مرة أخرى على النار ويضاف إليها الزبد والقرفة والملح وتخلط المكونات جميعاً وتهرس مع بعضها البعض لمدة طحينتين تقريباً ثم ترفع من على النار وترش بالبصل الأخضر المقطع وأخيراً ويحمر السمك في قدر ساخن جداً وذلك لمدة طحينتين على كل جهة.
طريقة التحضير:
• امزج البابريكا، البهار الاسود، الكاتشاب، الملح، عصير الحامض واللبن الخالي من الدسم.
• قطعي البطاطا الحلوة الى Wedges واضيفيها الى المزيج.
• اتركيها في البراد لساعة من الوقت.
• حمي الفرن ووزعي البطاطا في صينية وضعي الصلصة المتبقية في الصينية.
• ادخلي الصينية الى الفرن واتركيها بين 20 و30 دقيقة حتى استواء البطاطا من الداخل وحتى تصبح مقرمشة من الخارج.
تحتوي كل حصة على حوالى 110 وحدات حرارية وكمية قليلة جداً من الدهون.
وباهناء والشفاء:0153::11_1_123[1]::11_1_113v[1]::0154:
يسلمو كتير حبيبتي على التسريحات الواو