الوسم: الحماية

التصنيفات
الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب

5طرق لتجنب الانتفاخ والحماية من هشاشة العظام وتشقق الشفتين

هل تعانين من الإنتفاخ ؟!
– إذا كان الأمر كذلك فالأطباء يقدمون لك 5 طرق تساعد على تجنب الإنتفاخ وهى :
– تناول 5 وجبات صغيرة بدلاً من ثلاث .
– الإبتعاد نهائياً عن المسكنات والمأكولات الحريفة كذلك الأغذية الغنية بالمواد الحافظة .
– الحرص على مضغ الطعام جيداً .
– تناول كوب من النعناع عقب الطعام فهو يساعد على تجنب عسر الهضم .
– تجنب القلق والتوتر فهما من أسباب عسر الهضم .
الطماطم تقى من هشاشة العظام
كشفت دراسة طبية حديثة أن تناول كوب من عصير الطماطم الطازجة يساعد على تقوية العظام والوقاية من هشاشة العظام وذلك لأحتوائه على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التى تفيد فى حماية العظام من الضعف والوهن .
فيتامين ب 12 وتشقق الشفاه
هل تعانين من تشقق الشفاه ؟! إذا كان الأمر كذلك فعليكى التأكد من عدم الإصابة بنقص فيتامين ب12 حيث ينجم عنه تشقق الشفاه مع الشعور الدائم بالجفاف لذلك عليك إجراء تحليل صورة دم للكشف عن إصابتك بأنيميا نقص فيتامين ب12 وتناول أغذية غنية به ومن أكثر تلك الأغذية اللحوم الحمراء، الخضراوات داكنة الخضار والحبوب .

التصنيفات
الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب

الجريــش ودورة في الحماية من سرطان القولون

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

مصدر جيد للألياف ويحتوي على العديد من المعادن والفيتامينات
الأبحاث العلمية تثبت دور البرغل في الوقاية من سرطان القولون والثدي وداء السكري والكولسترول

جريش القمح المسلوق

البرغل هو جريش القمح المسلوق وطريقة صنع البرغل من القمح هو سلقه حتى تلين الحبوب وتقارب النضج ثم تنشر في أماكن معدة لذلك وتترك حتى تجف تماماً ثم تجرش وتنخل فيزول عن الجريش قشور القمح.
يستعمل البرغل بكثرة في بلاد الشام. وقد أثبتت الأبحاث العلمية أن البرغل يلعب دوراً كبيراً في الوقاية من سرطان القولون وسرطان الثدي وكذلك مرض الداء السكري.

كما يساعد في علاج أنواع من مشاكل الهضم وبالأخص الإمساك وذلك يعود إلى غنى البرغل بالألياف. يحتوي البرغل على
مواد هامة جداً تلعب دوراً كبيراً في الحد أو علاج كثير من الأمراض، ومن أهم المحتويات الكيميائية للبرغل حمض الفريوليك ومادة اللجنان والحديد والفسفور والزنك والمنجنيز والسيلينوم والماغنسيوم وفيتامينات أ، د، ه، وبروتين ونشا ومواد سكرية بالإضافة إلى الألياف والتي لها علاقة بكثير من الأمراض وتأتي أهمية حمض الفريوليك في أنه يقوم بمنع
النترات والنتريت الموجودة في كثير من الخضر والفواكه إلى مادة

النيروسامين والتي تسبب مشاكل سرطانية، كما أن مادة اللجنان الموجودة في البرغل تعتبر من أقوى المواد المقاومة للسرطان خاصة سرطان الثدي والقولون، إن لهذه المادة خواص مضادة للأكسدة مما يعني أنها تلتهم جزئيات الأكسجين الخطيرة والمعروفة بالجذور الحرة قبل أن تدمر الخلايا المفردة. تقول دكتورة توسون
(إن مركبات اللجنان تقهر التغيرات السرطانية بمجرد تواجدها وتعمل على تقويضها).

لقد عرفنا كيف أن الجذور الحرة قد تؤدي إلى الإصابة بالسرطان، ونفس هذه الجزئيات الضارة يمكن أن تتلف الأوعية الدموية، وتهيئ الظروف للإصابة بأمراض القلب، إن مادة اللجنان الموجودة في البرغل تساعد في حماية القلب وذلك عن طريق حماية الكوليسترول، والسؤال لماذا نريد أن نحمي الكوليسترول ؟ لأنه بكل بساطة عندما تتلف جزئيات الجذور الحرة للكوليسترول فإنه في الغالب يلتصق بجدران الشرايين ممهداً الإصابة بأمراض القلب ويتسم البرغل بأنه منخفض الجوكوزمين، مما يعني أن السكريات التي يحويها تنطلق ببطء نسبي إلى مجرى الدم، وهذا لا يحافظ على ثبات مستوى السكر في الدم فقط، بل يلعب دوراً في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب

خفض نسبة الكوليسترول

إن الحصول على المزيد من الألياف في الغذاء يساعد على خفض نسبة الكوليسترول في الدم ويقلل خطورة الإصابة بالسرطان وكذلك مرض السكر. بالإضافة إلى الوقاية من أمراض الجهاز الهضمي وبالأخص الإمساك ومرض البواسير. والبرغل معروف إنه مصدر جيد للألياف، حيث أن فنجاناً مطهيا من البرغل يمد الجسم بأكثر من 8جرامات من الألياف أي حوالي ثلث المقدار اليومي. إن أغلب فوائد البرغل تأتي في الحقيقة من الألياف غير القابلة للذوبان، إن هذا النوع من الألياف لا يتحلل داخل الجسم، ويظل في الأمعاء ويمتص كثيرا من الماء وهذا يزيد من وزن الفضلات مما يجعلها تتحرك بطريقة أسرع في الأمعاء وتخرج من الجسم بسهولة كذلك المواد المحتمل أنها تسبب السرطان ولا يوجد لديها وقت لكي تسبب أي مشاكل. لقد أجريت دراسة في مركز كوزنيل الصحي في مستشفى نيويورك واستمرت أربع سنوات، أجرى الباحثون دراسة على 58رجلاً وسيدة لديهم تاريخ مرضي في مخاط الأمعاء على الرغم من أن المخاط ليس ضاراً في حد ذاته إلا أنه بمرور الوقت قد يصبح سرطاناً، لقد ثبت من خلال هذه الدراسة أن الذين تناولوا البرغل زاد احتمال انكماش المخاط أو اختفائه تماماً لديهم من الذين تناولوا مواد قليلة الألياف

شكرا أختي
تسلمي

مشكوره حبيبتي

وينقل

التصنيفات
منوعات

اطرق تساعد في الحماية من مرض الإيبولا

إعمل على تقوية دفاعاتك الخاصة:

من المفضل أن تقوم بتقوية جهازك المناعي عن طريق بعض الوسائل الطبيعية بدلًا من الأدوية واللقاحات التي قد يكون لها آثارها الجانبية.

هنك بعض الأطعمة والمشروبات والأعشاب التي يمكنك إستخدامها لتقوية جهازك المناعي:

الثوم

البصل

الكركم

الزنجبيل

الليمون

الفلفل الحريف

النعناع

القرفة

القرنفل

التوت البري

زهرة الأذريون

كل ما سبق يمكن إستخدامه بطرق مختلفة كل يوم عبر الوجبات اليومية ولكن يمكنك أيضًا تناول
مستخلصاتها الدوائية تحت اشراف الطبيب
استخدام الأعشاب المضادة للفيروسات:

هناك بعض الأعشاب المعروفة بمقاومتها للعدوى الفيروسية بأشكالها المختلفة من ضمنها مرض الإيبولا كما أنها أيضًا تساعد على تقوية جهازك المناعي مثل:

عشبة مخلب القط

عشبة الكاحل

نبات البلسان

بلسم الليمون

العرق السوس

أوراق الزيتون

زيت التوابل

هذه الأعشاب يمكنها أن تكون خط دفاع ثاني لجسمك بحيث يقوي مناعتك ويعطيك القوة اللازمة لمواجهة الفيروسات
-استخدام الأعشاب المضادة للفيروسات:

هناك بعض الأعشاب المعروفة بمقاومتها للعدوى الفيروسية بأشكالها المختلفة من ضمنها مرض الإيبولا كما أنها أيضًا تساعد على تقوية جهازك المناعي مثل:

عشبة مخلب القط

عشبة الكاحل

نبات البلسان

بلسم الليمون

العرق السوس

أوراق الزيتون

زيت التوابل

هذه الأعشاب يمكنها أن تكون خط دفاع ثاني لجسمك بحيث يقوي مناعتك ويعطيك القوة اللازمة لمواجهة الفيروسات
–
استخدام الأعشاب المضادة للفيروسات:

هناك بعض الأعشاب المعروفة بمقاومتها للعدوى الفيروسية بأشكالها المختلفة من ضمنها مرض الإيبولا كما أنها أيضًا تساعد على تقوية جهازك المناعي مثل:

عشبة مخلب القط

عشبة الكاحل

نبات البلسان

بلسم الليمون

العرق السوس

أوراق الزيتون

زيت التوابل

هذه الأعشاب يمكنها أن تكون خط دفاع ثاني لجسمك بحيث يقوي مناعتك ويعطيك القوة اللازمة لمواجهة الفيروسات
هذه الأطعمة التي سنذكرها تقلل من إمكانية إمتصاص الجسم للمواد الغذائية المفيدة التي ذكرناها من قبل كما أنها تزيد من الضغط على الجسم:

السكر

الكحول

الذرة وفول الصويا والقمح

الأطعمة المهدرجة

تناول البروتين الحيواني بشكل مفرط

تناول مستخرجات الطحين بشكل زائد

الأطعمة المعالجة كيميائيًا

التوتر المزمن

قلة التعرض لآشعة الشمس وقلة تناول فيتامين د

4. بالطبع يجب تجنب السفر إلى الدول التي من لمتوقع أن تصل إليها العدوى مهما كان السبب

مرض الإيبولا

5. تجنب تناول اللحوم الغير مطهوة بشكل جيد. يجب عند طهو اللحوم تركها فترة كافية على النار حتى تصبح مطهوة جيدًا لكي تقضي على الفيروسات التي تحتويها
6. الإهتمام بالنظافة الشخصية:

غسل الأيدي جيدًا بالمياه والصابون مهم جدًا قبل تناول الطعام وبعده بحيث تنظفها من بكتيريا والأجسام الضارة
7. تجنب الإتصال المباشر مع المرضى:

ينتقل فيروس الإيبولا عن طريق الإتصال مع الأنسجة البشرية للمريض ونقل الدم الملوث والسائل المنوي والإفرازات المهبلية واللعاب لذلك يجب تجنب الإتصال مع أي شخص مريض خاصة أن أعراض فيروس الإيبولا المبدئية تشبه كثيرًا أعراض الإنفلوانزا

مرض الإيبولا

8. إن كنت أحد العاملين في الرعاية الصحية يجب أن ترتدي الملابس المناسبة والقفازات والأقنعة عند التعامل مع المرضى كما يجب أن تبقي المرضى بهذا المرض في الحجر الصحي من أجل محاولة إحتواء المرض والعدوى
9. عدم الإتصال مع جثث المصابين بالإيبولا:

للأسف حتى المرضى الذين توفوا بسبب المرض لا تزال إمكانية العدوى من جثثهم قائمة لذلك يجب أن يتم التعامل معهم كأنهم لا يزالون أحياء ويتم دفنهم باستخدام أدوات خاصة مع مراعاة إرتداء الملابس المناسبة والقفازات والأقنعة
10. إنتبه من أعراض مرض الإيبولا:

هناك مجموعة من الأعراض التي تظهر عند الإصابة بمرض الإيبولا وهي الأكثر إنتشارًا:

الحمى

الصداع

آلام العضلات والمفاصل

الإحساس بالضعف العام

الإسهال

القئ

آلام المعدة

فقدان الشهية

أعراض إضافية أقل إنتشارًا:

طفح جلدي

إحمرار العينين

السعال

إلتهاب الحلق

ألم الصدر

صعوبة في التنفس والبلع

نزيف داخل وخارج الجسم

بارك الله فيك اختي

التصنيفات
العناية بالبشرة و الجسم

الأفوكادو . لبشرة نضرة والحماية من الشيخوخة لتعتني بشعرك

يعتبر الأفوكادو من الفواكه التي تمثل نظام غذائي متكامل، وتناول الأفوكادو بشكل يومي من شأنه تحسين المستوى الصحي للإنسان بشكل عام. ويحتوي الأفوكادو على مادة اللوتين، وهي من مضادات الأكسدة الطبيعية، وتعمل على الحفاظ على صحة العين والوقاية من العمى في مراحل متأخرة من العمر. كما يحتوي الأفوكادو على نسبة عالية من الدهون الأحادية غير المشبعة، مما يجعله من الأغذية المفضلة لصحة القلب. ويعتبر الأفوكادو من أكثر الفواكه التي تحتوي على فيتامين ه ، ومن المعروف أن لهذا الفيتامين الكثير من الفوائد أهمها منع شيخوخة وتلف الخلايا في الجسم، مما يقلل من ظهور آثار التقدم في العمر. فما تأثير هذه الفاكهة على البشرة؟.

الأفوكادو والبشرة

إن الافوكادو ثمرة مفيدة جداً للبشرة، لأنها تجعلها أكثر حيوية ونضارة، بفضل خصائصها المرطبة. كما يمكن استخدام الافوكادو كقناع مرطب، يتكون من نصف ثمرة أفوكادو وملعقة عسل نحل ومغلي زهرة الكاموميل، وذلك بوضعها على البشرة لمدة ساعة، قبل أن يغسل بالماء الفاتر. ويمكن أيضا أن يصنع منه ماسك معالج للبثور، وذلك بمزجه مع البيض والعسل ولبن الزبادي الطبيعي، وهذا ناجح لردع البكتريا.

يتميز لب الأفوكادو بخصائص مضادة للجراثيم والفطريات، من هنا استخداماته في علاج الإصابات الجلدية الخفيفة. فيمكن مثلاً تلطيف وتهدئة حروق الشمس الخفيفة، بفرك المنطقة المصابة بلطف، بلب أفوكادو كذلك يمكن وضع جزء من لب الأفوكادو، فوق خدوش الجلد أو الجروح الخفيفة، ولفه بقطعة معقمة من الشاش. فهذا سيحول دون التهاب الجرح، كما يساعد على شفائه.

ماسك مغذي للبشرة لعلاج التجاعيد: اخلطي نصف ثمرة مهروسة من الأفوكادو مع ملعقة كبيرة من الزبادي والعسل. تخلط جميع المكونات جيدًا لتشكل عجينة خفيفة توضع على الوجه لمدة 15 دقيقة ثم تغسل بالماء الفاتر. وهي خلطة فعّالة لتصغير حجم المسام أيضًا.

للعناية بالبشرة الدهنية: اخلطي بياض بيضة مع ملعقة كبيرة من عصير الليمون وثمرة من الأفوكادو المهروس. ثم يوضع الخليط على البشرة لمدة 20 دقيقة ثم يغسل بالماء الدافئ حيث يساعد هذا الخليط على تغذية البشرة الدهنية.

ماسك مقشر للبشرة: اخلطي ملعقة صغيرة من العسل و نصف ملعقة صغيرة من خل التفاح مع نصف ثمرة أفوكادو مهروسة، ثم يوضع الخليط على البشرة لمدة 15 دقيقة، وأخيرًا يشطف بالماء الدافئ.

منقول

خليجية

احسنتي

يعطيك الف الف عافيه 🙂

موضوع رااائع ^_*

وجهود أروع

ننتظر مزيدكم

بشوووق

التصنيفات
مكياج makeup

كريمات الحماية من تجاعيد العينين أحدث موضة

كريمات الحماية من تجاعيد العينين

هذه الكريمات تحمي عيونك من التجاعيد وهي الأنواع التي تحتاجينها للعناية بعيونك.

1- كريم كينريس Kinerase Ultra Rich Eye Repair مخصص للبشرة الحساسة حيث أنه يعمل على تنعيم وتغذية منطقة العينين التي تكون أرق وأضعف.

2- اذا كنت ترغبين في ترطيب منطقة العيون جيدا مع شدها وتقليل التجاعيد جربي كريم لوريال المزدوج L’Oreal Paris Revitalist Double Eye Lift.

3- لتفتيح منطقة العينين جربي كريم شانيل Chanel Ultra Correction Total Eye Revitalizer الذي يحتوي على مواد تقوي جلد العين وجزيئات توزع الاضاءة.

4- يتميز كريم اولاي الجديد Olay Regenerist Eye Derm-Pod بأنه يخف انتفاخات العين ويرطب المحيطة بالعين. جربي تدليك المنطقة المحيطة بالعين باستخدام الاسفنجة المصاحبة للكريم لتوزيع المادة المقلة للتجاعيد وتخف انتفاخ العين.

مشكوره حبيبتي

مشكوؤوؤوؤوؤرة يا حياآآآآتوؤوؤوؤوؤو

خليجية

جربت كريم لوريال فعلا حلو جدا
شكرا

التصنيفات
قصص و روايات

الحماية الإلهية مشوقة

قال الله تعالى : "إنا لننصر رسلنا والذين آمنوافى الحياة الدنيا ويوم يقوم الاشهاد،يوم يوم لا ينفع الظالمين معذرتهم ولهم اللعنة ولهم سوء الدار "

اسمعوا هذه القصة الجمممميلة التى تدل على الحماية الالاهيه لهذا الدين
فى عام 575للهجرة راى السلطان نور الدين محمود بن زنكي الرسو ل صلى الله عليه وسلم فى المنام يقول له "يامحمود انقذنى من هاذين الرجلين " واشار له الى رجلين اشقرين
فزع محمود وقام من نومه لكنه عاد للنوم مرة اخرى فرائ نفس الرؤيا ،ورائها ثلاث مرات الرويا تتكرر والامر خطير
فأصبح السلطان فى حيرة من امره وكان له وزير صالح فاستشاره فاشار عليه ان يذهب بسرعة الى المدينة المنورة
فقدم على المدينة بمال كثير واخبر اهل المدينة انه اتى زائر وان كل واحد منهم له عنده عطاء
فقدموا جميعا اياخذوا عطائهم ولكنه لم يرئ الوجهين اللذين اشار لهما الرسول صلى الله عليه وسلم
فقال لهم هل بقى احد لم يأخذ من عطانا ؟ فقالوا له لم يبقى غير رجلين شريفين لا ياخذان المال من احدوهما اللذان يعطيان للناس واثنو عليهما كثيرا
فاصر على احضارهما فاحضرا فإذا بهما الرجلين اللذين اشار لهما الرسول صلى الله عليه وسلم
فاعطهما المال فابيا اخذه وقالا جئنا حجاجا وجلسنا مجاورين فطلب زيارتهما في بيتهما فتمنعا فالح عليهما وعند ذيارتهما فى غرفتهما لم يرئ شيئا غريبا ، وكانت الغرفه ملاصقه للحجرة الشريفة
وعندما دار فى المكان سمع رجع صوت تحت قدميه مصدره غطاء خشبى ومغطى بالحصير فقال ما هذا وامر بكشفه فاذا بها فتحة لحفرة عميقه وقد اتجهت للحجرة الشريفة فسالهما ما هذا فقالا نحن من النصارى ارسلنا قومنا فى زى الحجاج واوكلوا لنا مهمة نقل الجسد الشريف فامر بهما فضرب عنقهما

انها الحماية حماية العين التى لا تنام
حمايه القوى الجبار لرسوله صلى الله عليه وسلم

تسلم يدينكِ على الطرح الجميل

خليجية

التصنيفات
أزياء مول

غطا التواليت يوفر للجميع الحماية من الامراض

غطا التواليت يوفر للجميع الحماية من الامراض والجراثيم ولتطمئني على أطفالك أكثر..
الكيس بلاستك ابيض بداخله 15 كيس
سعر المفرق 35ريال * يعني ال15 كيس
والجملة من 6حبات وفوق ب18ريال للكيس الواحد..
خليجية

للطلب عالخااااااااص.

موفقه

مشكـــــــــــــوورين

التصنيفات
المواضيع المتشابهة للاقسام العامة

حصريّا و بأنفراد الحماية من الفيروسات بأداة صغيرة جدّا


VIRUS TOTAL

خليجية

هذا الإسم الذي إشتهر بأنه أكبر موقع للحماية من الفيروسات

إسكان لأي ملف على 40 أقوى أنتيفيرس في العالم

طبعا لا يوجد اي أنتي فيرس كامل و نحن نعطي الثقة للأنتيفرس هذا

أيّ ملف نتيجته أكثر من 9/40 فهو ضار

و لايصح تبقيه في حاسوبك أو تعطيه لاي شخص

أما الآن تحميل الأداة

الحجم :130 كب

أرجو أن ينال إعجابكم

{}~~~>>> تحميل الأداة <<<~~~{}

,

التصنيفات
الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب

أغذية الحماية من نزلات البرد

الحساء والزنجبيل والحمضيات..

– عندما يفرد الشتاء أجنحته وتزداد برودة الجو‏,‏ ترتفع نسبة الإصابة بنزلات البرد وفيروسات الإنفلونزا، والتي يمكن مقاومتها عن طريق تقوية الجهاز المناعي للجسم للوقاية من الأمراض‏.‏

ويمكن لنا تقوية الجهاز المناعي للجسم عن طريق العديد من الأغذية المفيدة، يوضحها أسامة محمد عبد المقصود أبو نعمة المدرس المساعد بمعهد الهندسة الوراثية والتكنولوجيا الحيوية بجامعة المنوفية، ومنها الفاكهة الطازجة وخاصة الموالح‏ "اليمون والبرتقال واليوسفي‏",‏ الخضراوات الطازجة‏ "الثوم والبصل"،‏ الحبوب الكاملة‏ "القمح والذرة والشعير"،‏ والمكسرات والأسماك الدهنية والمسطردة والزنجبيل‏.‏

وتوضح الدراسات العلمية أهمية الفيتامينات والمعادن في الوقاية من أمراض البرد والإنفلونزا‏,‏ وعلي سبيل المثال فيتامين ( أ ) والذي يحسن حالة الأغشية المخاطية‏,‏ فيتامين ( ب ) المركب يحسن الحالة الصحية بصفة عامة‏,‏ فيتامين ( ج ) يقل أعراض البرد ويقوي المناعة‏,‏ وفيتامين ( ه ) له خصائص مضادات الأكسدة‏، حسب ما ورد بصحيفة "الأهرام" المصرية.

أما المعادن التي لها دور في الوقاية من البرد فهي الحديد والمنجنيز والسلينيم والزنك‏,‏ كما تشير الأبحاث العلمية إلي أهمية عناصر غذائية أخري في الحماية من البرد والأنفلونزا مثال لذلك الأوميجا‏3‏ الموجودة في الأسماك الدهنية والتي تثبط الالتهاب والاحتقان‏,‏ وكذلك الثوم الذي يساعد في محاربة العدوي‏.‏

وينصح بتجنب عدد من الأغذية التي تزيد من أعراض البرد في الشخص المصاب ومنها البن والمنتجات البنية لأنها تسبب تكوين البلغم في الشعب الهوائية‏,‏ كما ينصح بتجنب الدهون الحيوانية والسمنة لأنها تحث علي إنتاج عوامل الالتهاب والاحتقان في الشخص المصاب بالبرد مما يؤدي إلي زيادة سوء الحالة‏.‏

الحساء والزنجبيل

خليجيةلا توجد مضادات حيوية تساعد فى علاج نزلات البرد، لأن المضادات الحيوية لها فاعلية فقط فى معالجة الأمراض التى تسببها البكتريا، أما الفيروسات وهي سبب الإصابة بنزلات البرد، فلا يقف تأثير المضادات الحيوية فقط على عدم القدرة على تقديم الشفاء منها، وإنما قد تسبب رد فعل عكسى من الحساسية التى تكون مميتة بنسبة (40.000:1)، بالإضافة إلى أنه باستخدام المضادات الحيوية بدون داعى من الممكن أن تؤدى إلى نمو سلالات أخرى متعددة من البكتريا تقاوم المضاد الحيوى نفسه.

وينصح الأطباء باختيار أطعمة معينة للحد من تطور تداعيات البرد والزكام والأنفلونزا بكافة عوارضها ومنها:

حساء الدجاج:

يطلق عليه بنسلين الطبيعة ويأتي على قائمة هذه الأطعمة. تناول طبق من حساء الدجاج الساخن يفتح ممرات الهواء المختنقة، وسيعطيك مزيداً من الطاقة. وإذا قمت بإضافة الخضروات للحساء مع البصل والثوم ستزيد من قوة الحساء الشفائية.

الطعام الحار:

أكتشف مؤخراً فائدة الثوم والفلفل الحار، والصلصة الحارة لتأثيرها الفعال في الاحتقان، فبوسعك تناول الأكل الهندي الحار أو إضافة توابل حارة على طعامك لتخفيف الاحتقان، الذي تصاب به مع نزلات البرد والأنفلونزا.

السوائل:

لابد وأن يبقى جسدك دائما مشبعاً بالسوائل، ولا يعني بها شرب القهوة أو المشروبات الأخرى المحلاة وإنما يقصد بها شرب كثير من الماء وعصائر الفاكهة الطبيعية. كما أن المشروبات الساخنة لها فوائد مثل: الكاموميل، النعناع، اليمون الساخن.

الفاكهة الحمضية:

وهذا النوع من الفاكهة (مثل البرتقال) يحتوي على فيتامين (سي) (ج) وهو فاكسين البرد الأول. اشرب عصير البرتقال في وجبة الإفطار، كما يمكنك أكل نصف ثمرة جريب فروت أثناء الظهيرة، أو إضافة شرائح من برتقال اليوسفي على السلطة أثناء وجبة الغذاء وعليك بزيادة كمية ما تتناوله من هذا الفيتامين إذا كنت مدخناً، لأن التدخين يزيد من فرص إصابتك بنزلات البرد.

خليجيةالزنجبيل مصادر فيتامين (سي) (ج):

ليست الفاكهة الحمضية هي التي تحتوي على هذا الفيتامين فقط، و لكن توجد مصادر غذائية أخرى غنية به: البطاطس، الفلفل الأخضر، والفراولة، والأناناس. فكل نوع من هذه الأطعمة ترسانة تحصنك من نزلات البرد.

الزنجبيل:

يفيد الزنجبيل في علاج السعال والحمى التي تصاحب الأنفلونزا أو البرد فيمكنك إضافته إلى الشاي، أو شربه منفصلاً ساخناً.

تذكر دائماً أن نظام غذائك الروتيني يومياً يتضمن على أطعمة بها نسبة دهون عالية أو نسبة سكريات مرتفعة، إلى جانب عدم الالتزام بتناول بعض الأطعمة الهامة لحمايتك من الكثير من الأمراض إلى جانب تناول الكافين بشكل دائم وكل هذا يجعلك أكثر عرضه للإصابة بنزلات البرد والأنفلونزا، فبدلاً من أن تقع فريسة المرض تناول كثيراً من الحبوب والفاكهة والخضروات والبروتينات قليلة الدسم لكي تحافظ على جهازك المناعي وستكون مستعداً لمحاربة البرد.

خليجية
بليز اموراتخليجية
خليجيةاذ عجبكم موضوعىخليجية
خليجيةقيمونى بطريقه الميزانخليجية
خليجيةعاشقه بعلهاخليجية
خليجية

شكرلك

يسلموؤوؤوؤوؤو

خليجية