الوسم: الحميمة

ولأن الجنس يرتبط بالإيقاع الزمني، فقد حدد العلماء عدداً كبيراً من الإيقاعات الحيوية المختلفة القادرة على التحكم في احتياجاتنا، أدائنا وغرائزنا الأساسية.

والحياة الجنسية بطبيعة الحال ليست استثناء؛ حيث ترتبط بعض الدورات بالخلايا الداخلية، وإفراز الهرمونات التي تختلف بشكل مستمر، في حين أن بعض الدورات الخارجية الأخري ترتكز علي النهار والليل والمواسم.

الانتصاب في الصباح:
لكي نبدأ يوما « جيداً »، يزداد مستوي التستوستيرون والكورتيزول بين الساعة السابعة حتي التاسعة صباحاً، والعمل المشترك لهذين الهرمونين له تأثير منشط واضح للعيان وهو « الانتصاب الانعكاسي » في الصباح الذي لا علاقة له بالرغبة إلا إذا تمت الاستفادة منه في هذا الوقت.
بالنسبة للجانب الأنثوي، بحسب اعترافهن، فإن عدداً قليلاً من النساء يتقبلن ممارسة العملية الجنسية في الصباح حيث لا تكون لديهن القابلية لذلك نظراً لأنه وقت استيقاظ الأطفال وإعداد متطلباتهم أو التجهيز للذهاب إلي العمل.

أهم النصائح والخطوات لكسر الروتين في العلاقة الحميمة:
1- ابدئي بتغيير مكان اللقاء الحميم، فليس شرطاً أن يكون في غرفة النوم، اختاري مكاناً خاصاً، وهيئيه بطريقتك، غيِري ألوان وشكل الفراش، واستخدمي الوسائد الناعمة، أنت لا تحتاجين إلى أشياء باهظة الثمن، ستجدين كل ما تحتاجينه في بيتك.

2- جربي التحدث مع زوجك أثناء العلاقة الحميمة، وعبِّري عن مدى تفاعلك، وركزي على العبارات الإيجابية، ولا تصمتي، فالتفاعل اللفظي يعتبر من أهم الأساليب؛ لإيصال المشاعر الحقيقية أثناء العلاقة الحميمة.

3- اجعلي فترة المداعبة فترة مرحة، ويمكن الاستعانة ببعض الألعاب الحميمة.

4- اختاري وقتاً بعد اللقاء الحميم، وأخبري زوجك بهدوء عن شعورك تجاه الأداء، وليس تجاهه هو كشخص، وركزي أولاً على ما يعجبك في العلاقة الحميمة، ثم تطرقي إلى الأشياء السلبية فيها.

5- تأكدي أن الأمر يحتاج إلى وقت وتدريب؛ لتغيير العادات السلبية في العلاقة الحميمة، فلا تيأسي من أول محاولة واستمري.

(

جسمك غريب عليكِ

مع تضخم حجم ثدييك فى فترة الرضاعة، قد تزيد إثاراتك لدى زوجك، ولكنك تقلقين بسبب آلام الحلمة، إدرار اللبن أثناء العلاقة الحميمة، وجفاف المهبل بسبب نقص «الإستروجين» لإنقطاع التبويض الناتج عن الرضاعة، وهذه العوامل قد تجعل العلاقة الحميمة غير مريحة، وفكرة غير محبذة من جهتك.

حلول بديلة..

يمكنك استخدام الحليب الذى يفرز أثناء العلاقة كدهان للمهبل الذى يعانى من الجفاف، يمكنك أيضاً أن تتفقى مع زوجك على عدم لمس ثدييك فى هذه الفترة، حتى لا تتعرضى لألم زائد، أو بإمكانك الذهاب للفراش معه فور انتهائك من ارضاع طفلك، ليكونوا أقل ألماً.

(

مشاعر الرضاعة

ثدييكِ لهما استخدامات مختلفة، خاصة كتأمين غذائى لطفلتك، بالإضافة لمهمتهم الأساسية كوسيلة جاذبة لزوجك خلال العلاقة الحميمة، عند كثير من النساء أثناء الرضاعة، تغلب الوظيفة الأولى فى إشباع الطفلة على الوظيفة الثانية، مما يجعل الأمر أكثر صعوبة عليهن فى تقبل اللمس أو حتى التفكير فى العلاقة الحميمة.

حلول بديلة..

اتفقى مع زوجك على أوقات محددة تودين فيها الراحة بعيداً عن الطفلة، وبعيدة عن التلامس وما إلى ذلك، فقط أن تكونى وحدك، أيضاً عليكِ البدء فى تقبل نظرات زوجك لكِ أثناء الرضاعة، وتقبلى أن الوضع قد تغير، وقد تكون هذه النظرات تحتوى على كثير من الإطراء.

(

تقديم التنازلات

روح الدعابة
أكدت دراسة برازيلية أن في العلاقة الحميمة بين الرجل والمرأة لحظات محرجة تمر، وبخاصة عند المرأة التي تمارسها للمرة الأولى. فهناك طرق للتعامل مع الأمور المحرجة، وقد تساعد على تحويل هذه أو تلك اللحظة المحرجة إلى ذكرى جميلة في مخيلتيْ الرجل والمرأة على حد سواء. وأوردت الدراسة طرقاً؛ من أجل تفادي تلك اللحظات الحرجة، فما هي؟

أولاً- تأكدي أنك مستعدة لممارسة العلاقة الحميمة
إذا لم يكن هناك استعداد كافٍ، ورغبة في ذلك فإن هذه التجربة ربما تتحول إلى ممارسة مليئة بالإحراجات. ولكن لا تقلّقي فإن مرت لحظات حرجة فمن الممكن جداً بقليل من الذكاء تحويلها إلى دعابة تضحكين لها، ويضحك شريكك معك.

ثانياً- ابني توقعات واقعية وليست خيالية حول الممارسة الحميمة
بعد التأكد من أنك مستعدة لممارسة العلاقة الحميمة مع شريكك، الذي ترغبينه، من المهم جداً أن تعلمي أنه ليس هناك كمال في أي ممارسة من الممارسات، ولا تتوقعي أيضاً أن يكون هناك انسجام تام في هذه المعاشرة، ذلك لأن الانسجام يأتي بعد وقت من التعايش ومعرفة كل للآخر.

ومن المهم أيضاً الأخذ بعين الاعتبار أن الجنس يصبح أكثر نضوجاً، عندما يعرف كل من الرجل والمرأة حدود قدراته وطبيعة جسده أو جسدها.

ثالثاً- استثمري في مظهرك
من المهم بالنسبة للمرأة أن تعتني بمظهرها عند الذهاب لسرير المعاشرة الحميمة؛ لأن ذلك يجنب الكثير من الإحراجات، والتعليقات التي لا لزوم لها.

رابعاً- لا تتنازلي عن المقدمات
من المعروف أن المقدمات الرومانسية التي تسبق المعاشرة تعتبر في غاية الأهمية بالنسبة للمرأة، وإذا تنازلت عنها فلن تشعر بأنها على استعداد تام، إن المداعبات تزيد من قابلية، واستعداد المرأة للوصول إلى النشوة بشكل أسرع.

خامساً- تكلمي بشكل أكثر
على المرأة والرجل الحديث صراحة حول مايرغبه من الآخر، وليس هناك مجال للتخمينات التي ربما تؤدي إلى إحراجات إن لم يكن هناك حديث واضح.

سادساً- الاسترخاء التام
إن أي تشنج ربما يؤدي إلى إحراجات. وهناك ضرورة لفتح المجال أمام الضحك والابتسامات التي تضفي جواً لطيفاً.

سابعاً- تفادي التعليق على الأعضاء التناسلية
أكثر ما يثير الإحراجات حول المعاشرة الحميمة؛ هو وجود تعليقات سخيفة عن المناطق الحساسة عند الرجل والمرأة على حد سواء. فكل رجل يختلف عن الآخر، وكل امرأة تختلف عن الأخرى.

ثامناً- عدم التعليق على الوقت الذي تستغرقه العلاقة الحميمة
إن التعليقات حول استعداد كل من الرجل أو المرأة للوصول إلى النشوة غير مستحبة؛ لأن ذلك تحدده العفوية وليس الجهود، كما أن الأجسام تختلف. والمرأة يجب أن تتجنب بشكل تام التعليق حول استعداد أو عدم استعداد الرجل فيزيولوجياً للممارسة؛ لأن الموضوع لايقع دائماً تحت نطاق السيطرة. ويكون الأمر أكثر حساسية إذا كان الرجل سريع القذف.

ليس هذا فقط، بل ويشمل الموضوع نصائح يقدمها المختصون في مجال الصحة الجنسية، والتي تعدّ مكلفة مقارنة بما تحققه من فائدة مرجوة، لكن المشكلة لاتزال قائمة، بل وفي ازدياد، وبحسب آخر إحصائية نشرتها مجلة الصحة الجنسية الصادرة من أميركا في مايو 2022، أوضحت أن أكثر من ثلثي الأشخاص المرتبطين بعلاقة حميمة مستمرة يشعرون بنوع من الملل، حتى في عدم وجود أي اضطرابات أخرى، ولكن لا يعرفون الطريقة الصحيحة لاستعادة الحيوية في العلاقة.

الحالة:
الرسالة التالية سأعرضها كما وردتني، وباللغة التي كتبت بها، وتعبر عن مدى الألم والخوف على مستقبل الزواج، فالسيدة (فتحية. ص) تقول في رسالتها: أرجوكِ أن تساعديني، فقد وصلت إلى مرحلة من اليأس أن أجد حلاً لما أمر به، وأرجو المعذرة على أسلوبي البسيط في الكتابة، فتعليمي لا يتعدى المرحلة المتوسطة، وأنا حالياً في أوائل الثلاثينيات من عمري، متزوجة، ولديّ 5 أطفال، كلهم بخير والحمد لله، وزوجي يعمل في القطاع التجاري والحال مستور، وما حدث أنني بدأت أشعر بأن زوجي كلما طلب حقه الشرعي أشعر بتأنيب الضمير؛ لأنني أصاب بالتعب والصداع، مع العلم أن كل تحاليلي سليمة، وهو أيضاً بدأ يمل من الطلب، وحتى أحياناً كثيرة يقول معك حق، بلاش الليلة، وهنا بدأت أخاف أن يغضب أو أن ينظر لامرأة أخرى، والغريب أننا نتفاعل بصورة جيدة عندما نشاهد اللقطات المثيرة، وهو ما جعلني أطلب الاستشارة من أحد الأطباء، والذي أعطاني منشطاً، ولكن للأسف لم يساعد في أي شيء. ما هذه الحالة؟ وهل فعلاً هي نتيجة طول فترة الزواج؟ فأنا متزوجة منذ 18 عاماً، وماذا سيحدث عندما أصل للخمسين من عمري؟ وهل الطلاق هو الحل؟.

الإجابة:
وجد أن أكثر النساء يعبرن عن هذه المشكلة بطرق لفظية مثل العبارات الشهيرة «ليس الليلة، فأنا أعاني من صداع»، وهي العبارة التي قد يفهمها الزوج بأنها إشارة إلى أن يبدأ في التفكير في الأخرى.

ونجد أن التفسيرات التي تحاول توضيح هذه المشكلة غير كافية، ولا تعرض طرق المعالجة الصحيحة للوضع. فقد يتم تفسير هذه الحالة خطأ ضمن حالات البرود لدى النساء، أو حالات فقدان الرغبة عند الرجال، وما يترتب عليه من إعطاء أدوية قد تزيد الحالة سوءاً، ومن المهم هنا أن نوضح السبب أو الأسباب وراء حدوث هذه الظاهرة، ومنها:

1- يختلف المحرك الأساسي للرغبة بحسب مرور فترات من الزمان على الزواج؛ ففي البداية يكون المحرك والدافع لهذه الرغبة جسدياً وهرمونياً مع التحكم الصادر من الدماغ، ثم تبدأ الرغبات الحميمة في الاستجابة للعوامل النفسية، وتأخذ العلاقة نمطاً محدداً، وقد يصل إلى مرحلة التوقع والتعود لدى الفرد، وهنا تأتي أهمية معرفة ما يحبه الشريك من مؤثرات متغيرة مع مرور الوقت، وهنا تبدأ المشكلة التي تسبب الملل؛ حينما يصبح هم الشريك أن يرضي الطرف الآخر فقط، من دون الاهتمام بتحقيق القدر اللازم لراحته ورضاه، أو بمعنى آخر عندما يصبح الشخص أقل أنانية وحباً لذاته في حقه في الحصول على الرضا في العلاقة الحميمة كما يتمنى، وهذه هي البداية لظهور المشكلة، ما يجعل الشخص يشعر بتأنيب الضمير أو حتى نتيجة الخوف من فقدان الشريك الزوجي، وليس الجانب الحميم فقط، وتصبح العملية ضمن دائرة مغلقة من عدم القدرة، وقد تنتج عنها العديد من الاضطرابات الجسدية ذات المنشأ النفسي.

وللعلاج يجب أن يبدأ الزوجان في التفاهم حول وجود المشكلة في الناحية التفاعلية، وليس كما يعتقد البعض في الشخص نفسه، بمعنى قد يميل الرجل إلى اتباع بعض النصائح بتغيير الشريكة لعل في ذلك ما يعيد له الحيوية في العلاقة، والحقيقة العلمية أن المسألة ستتكرر مع الشريكة الجديدة، وهكذا إلى أن يتم معالجة النقطة الفاصلة في موضوع التواصل الصادق حول الرغبات الحميمة، والتي تمر بتغيرات مثلها مثل أي علاقة حية.

2- المرحلة الثانية تتعلق بدور المشاركة في النشاطات الحلال بين الزوجين، سواء على مستوى الأداء الحميم أو حتى تحقيق الفانتازيا بينهما، حتى لو لم تكن هناك علاقة حميمة بالطريقة التقليدية التي تعودا عليها.

3- قد يكون التوقف عن الممارسة الحميمة لفترة من الأمور التي تساعد على إعادة شحن الرغبات، وخاصة مع المصارحة الهادفة والهادئة بين الزوجين بأن الموضوع ليس له علاقة بالشخص وذاته، وإنما هو خلل في التناغم والإثارة الحميمة بالأداء، وقد يستغرب البعض عندما نجد كما ذكرنا سابقاً أن عدم الشعور أو التخلي عن الأنانية يعدّ من أهم الأسباب للحالة التي تتحول إلى ملل وضجر، وتصبح العلاقة الحميمة مجرد «أداء واجب».
والأهم من هذا هو التواصل الصريح بعيداً عن الشعور بالخوف من التفسيرات الخاطئة المحتملة بين الزوجين.

ولذلك عزيزتي أرجو أن تعيدي قراءة الإجابة بتمعن مع زوجك؛ لإيجاد الطريقة الأفضل لكما؛ للتغلب على هذه المشكلة، والتي يمكن علاجها بإذن الله.