التصنيفات
منتدى الرشاقة

المشروبات الغازية الخالية من السكر لا تنقص الوزن للرشاقة

أثبت دراستان جديدتان، خطأ الاعتقاد السائد بأن المشروبات الغازية الخالية من السكر والمحليات الاصطناعية تساعد في التنحيف، بل تبيّن أنها على العكس من ذلك تسيء للصحة البشرية وقد تزيد الوزن.

وقال باحثون في مركز العلوم الصحية في جامعة تكساس، إن الأشخاص الذين قالوا إنهم شربوا عبوتين أو أكثر من المشروبات الغازية الخالية من السكر يومياً لاحظوا زيادة في وزنهم تفوق بست مرات الزيادة عند الذين لم يتناولوا هذه المشروبات.

وأظهرت دراسة ثانية أن الأسبارتام أي المحلّي الصناعي غير السكري زاد مستويات السكر في الدم عند فئران معرضة للإصابة بالسكري.

وقالت الباحثة هيلين هازودا إحدى معدي الدراستين أن فريق البحث خلص إلى أن "الترويج للمشروبات الغازية الخالية من السكر وللمحليات غير السكرية بأنها بدائل صحية أمر يستند إلى حكم خاطئ".

وأضاف "قد تكون بلا سعرات حرارية ولكن ليس من دون عواقب".

وأجرى الباحثون دراسة لأوضاع 474 شخص خلال عشر سنوات، وتبيّن أن الذين يتناولون المشروبات الغازية الخالية من السكر لاحظوا زيادة أوزانهم بنسبة 70% أكثر ممن لا يتناولون هذه المشروبات.




يسلمؤوؤ غلأآتي



خليجية



شكرلكم



خليجية




التصنيفات
مكياج makeup

اكتشفي سر الطلّة الطبيعية الخالية من العيوب موضة

تساءلت يوماً كيف تحصلين على تلك البشرة الطبيعية الخالية من العيوب؟ وهل تبحثين عن سر البشرة النديّة الصافية؟ اعلمي أن أفضل شيء يمكنك فعله لبشرتك هو العناية بها. عامليها باعتبار أنها أفضل قطعة من الحرير لديك. وسنريك في ما يلي كيف تفعلين ذلك.
القليل من الكونسيلر يفعل الكثير، فلا تتخلّي عن هذا المستحضر واحتفظي به دائماً في حقيبة يدك.
سر الطلة الطبيعية
لتمنحي وجهك لمسة نهائية طبيعية حريرية، وتحتفظي بماكياجك لفترة أطول، تابعي معنا النصائح التالية:
– ضعي كريم الأساس على خديك وجبينك وذقنك باستخدام فرشاة كريم الأساس أو الاسفنجة أو أطراف الأصابع بعد تنظيفها. مدّي كريم الأساس حتى خط الشعر الطبيعي باستخدام ضربات طويلة خفيفة.
– استمرّي في مد كريم الأساس على خط الفك والرقبة للحصول على طلة طبيعية متناسقة. تحقّقي من وجهك ورقبتك في الضوء الطبيعي لتتأكّدي أن كريم الأساس ممتزج تماماً في جميع المناطق.
– إذا ظلّت الدوائر السوداء تحت العينين أو المناطق الحمراء واضحة، لا تضيفي المزيد من كريم الأساس، لأنه سيبدو ثقيلاً ومثل القناع. وبدلاً من ذلك، جرّبي الكونسيلر.
نصيحة:
– اختاري لون كريم الأساس بعناية. عند اختبار الألوان، اختاري اللون الذي يطابق لون بشرة خط الفك تماماً. ومن المفيد استخدام مرآة في الخارج لرؤية كيف يبدو اللون في الضوء الطبيعي.
– ابدإي عن طريق وضع كمية صغيرة من كريم الأساس ثم زيدي الكمية بالتدريج لتحقيق درجة من التغطية مناسبة لبشرتك.
– في النهار، امزجي كريم الأساس مع كريم مرطب خفيف يحتوي على عامل وقاية من الشمس (spf) قبل تطبيقه على بشرتك.
لإخفاء العيوب:
الكونسيلر أكثر كثافة من كريم الأساس، ممّا يسمح بتغطية أكبر للمناطق التي تعاني من البثور أو المناطق الحمراء. ويمكن استخدامه فوق كريم الأساس أو بمفرده، وهو يدوم لفترة أطول. تذكّري أن القليل منه يفعل الكثير.
– بما أن البشرة تحت العينين أكثر شفافية، تبدو عادة داكنة، خاصة عند الزاوية الداخلية بالقرب من جسر الأنف. لتوحيد اللون، لا بدّ من استخدام الكونسيلر. استخدمي الكونسيلر السائل، واربتي برفق على الدوائر السوداء تحت العينين على ألا تمسحيه على كامل المنطقة, ثم امزجيه باستخدام البنصر.
– لتغطية البثور والعيوب، ضعي كونسيلر كريمياً كثيفاً على البثرة ثم اضغطي برفق باستخدام اسفنجة ماكياج.
نصيحة:
– اختاري لون الكونسيلر بعناية. عند اختبار الألوان، اختاري اللون الذي يطابق لون بشرتك أو لوناً أفتح بدرجة واحدة. ومن المفيد استخدام مرآة في الخارج لرؤية كيف يبدو اللون على بشرتك في الضوء الطبيعي.
– حضّري بشرتك باستخدام كريم ترطيب خفيف يحتوي على عامل وقاية من الشمس (spf) قبل وضع الكونسيلر.
لمسة نهائية لطلة مشرقة:
القليل من البودرة السائبة يساعد على تثبيت كريم الأساس والكونسيلر، مما يمنح الوجه لمسة نهائية مخملية وطبيعية. ويساعد أيضاً على تمويه ماكياج العينين أو البلاشر.
– اغمسي فرشاة البودرة في البودرة السائبة. انفضي الزوائد لتجنّب التوزيع غير المتساوي، ثم ضعي البودرة على كامل الوجه والرقبة.
– للحفاظ على هذه اللمسة الخالية من العيوب طوال النهار، ضعي البودرة المضغوطة باستخدام الاسفنجة أو فرشاة بودرة نظيفة.
– يمكن استخدام بودرة الوجه وحدها، أو فوق كريم الأساس، أو فوق كريم الترطيب للحصول على طلة طبيعية دون لمعان.
نصيحة:
– للحصول على أقرب لون ممكن للون بشرتك، اختاري لون البودرة بحيث يكون أفتح بثلاث درجات من لون كريم الأساس.
– إذا كنت فوق الثلاثين من العمر، تجنبي وضع البودرة تحت العينين لأنها ستجعل الخطوط الرقيقة والتجاعيد تبدو أكثر وضوحاً.
– تساعد المناديل الورقية التي تمتصّ الزيت عن الوجه على إزالة الزيت الزائد واللمعان من الوجه دون إفساد الماكياج. خذيها معك أينما ذهبت.
الحصول على توهّج وردي طبيعي
عند وضع البلاشر، يجب أن يبدو اللون ناعماً وطبيعياً، كما لو أنه توهّج من الداخل.
– هزّي أو اضربي برفق فرشاة الماكياج لإزالة زوائد البلاشر قبل وضعه على البشرة.
– ضعي البلاشر على تفاحتي الخدين ومديه جيداً نحو خط الشعر الطبيعي.
– إذا كانت لديك درجتان من اللون، ضعي الدرجة الأغمق على تفاحة الخد أولاً، ثم استخدمي الدرجة الفاتحة لإبرازه. امزجي جيداً لكي لا يكون هناك خط واضح بين اللونين.
– ضعي القليل من البلاشر على الصدغين والجبين والذقن.
نصيحة:
– لمعرفة أين يجب وضع اللون، انحني للأمام لمدّة 30 ثانية، ثم قفي ببطء. ضعي البلاشر في المكان الذي يتورّد فيه الخدّان لكي يبدو اللون طبيعياً.
– يجب أن يستخدم لون الخدين لإبراز لون البشرة، وليس لتغيير لون البشرة الطبيعي. استخدمي القليل منه في النهار، ثم أضيفي المزيد أو استخدمي درجة أغمق في الليل. للمناسبات الخاصة، ضعي بودرة بلورية خفيفة على عظمتي الخدين.
– احرصي على مزج البلاشر جيداً في كريم الأساس، وإلا سيبدو غير طبيعي ويضيف 5 سنوات إلى طلتك.



خليجية



خليجية



شكرلكم



خليجية



التصنيفات
المواضيع المتشابهة للاقسام العامة

اضرار المشروبات الغازية الخالية من السكر الدايت

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

– كشفت أحدث الأبحاث أن المشروبات الغازية الخالية من السكر قد تساعد على الحفاظ على الوزن والتمتع بقوام رشيق لكنها تضاعف من فرص أختلال وظائف الكلى .
و أكدت الأبحاث على أن تناول علبتين من هذه المشروبات خاصة الكولا يعمل على مضاعفة فرص حدوث خلل فى وظائف الكلى .
وأوضحت الابحاث أن السيدات الاتى يتناولن أثنتين أوأكثر من هذه المشروبات الغازية خاصة الكولا تتراجع لديهم بنسبة 30% كفاءة وظائف الكلى فى الوقت الذى يرى فيه أطباء الكلى والمسالك البولية أن هذه النسبة تعد مرتفعة للغاية للحد الذى يجب معه مراعاه وحدود تناول هذة المشروبات.
و أجريت الأبحاث على مايقرب من 3256 سيدة حتى تم تقسيمهن إلى مجموعتين تناول أفراد الاولى مشروبات غازية محلاة بالسكر أفرادالثانية مشروبات خالية من السكر.
و لوحظ أن السيدات الاتى دأبن على تناول المشروبات الغازية الخالية من السكر خاصة الكولا تراجعت بينهن بنسبة 30% كفاءة وظائف الكلى بالمقارنة بنحو 12% بين السيدات الاتى تناول هذه المشروبات محلاة بالطريقة التقليدية إلا أنهن أيضا وقعن تحت براثن زيادة فرص الاصابة بمرض السكر.

اللهم احفظنا يارب العالمين
منقول

انتضر ردودكم




مشكورة يا قلبي ..
يعطيكِ العافية




شكرا لكي على المعلومات
وعشانك راح أكتب هذي المعلومات بموضوعي المثبت و أكيد راح أكتب إن أنتي الكتبتي بالقسم و أنو منقول منك



مشكورا



التصنيفات
طبخات صحية , اكلات نباتية

كعكة الشكولاتة الخالية من الدقيق من مطبخي

وقت الإعداد: 20 دقيقة
تكفي لعدد: 8 أشخاص

المكونات:
– نصف كوب من بودرة الكاكاو.
– ثلث كوب من الماء الساخن.
– ملعقتان صغيرتان من مسحوق القهوة الفورية.
– ملعقتان صغيرتان من الماء المغلي.
– 100جرام من اللوز.
– نصف كوب من سكر الكاستر.
– ثلاث بيضات مفصولات.
– فراولة، مغسولة ومقطعة إلى شرائح.

طريقة التحضير:
– جهز حرارة الفرن على 180 درجة.
– قم بدهن صينية قطرها 22سم بالزبد، ثم ضع في القاع ورق زبده.
– اخلط بودرة الكاكاو مع الماء الساخن في إناء متوسط الحجم، وضع القهوة الفورية مع الماء المغلي داخل كوب، أضف القهوة لخليط الكاكاو وقلبهم حتى يتجانسوا، أضف اللوز والسكر وصفار البيض للخليط واخلطهم مرة أخرى حتى يصبح قواما واحدا.
– استخدم مضرب كهربي لضرب بياض البيض في وعاء جاف ونظيف حتى يكون رغوة، استخدم ملعقة معدنية لتقليب ملء ملعقة من بياض البيض مع خليط الكاكاو حتى يتجانس، ثم قلب باقي بياض البيض حتى يتجانس برفق.
– صب الخليط داخل طاسه التجهيز، وضع صينية الكيك داخل صينية التحميص، ضع كمية كافية من الماء المغلي داخل طاسه التحميص حتى تصل إلى ثلث جانب صينية الكيك.
– ضعها داخل الفرن لمدة 40 دقيقة حتى تنضج، وبعدها أخرجها من الفرن.
– اخرج صينية الكيك من الماء وضعها جانبا حتى 20 دقيقة، ثم ضع الكيك فوق صينية سلك وأزل الورق.
– قطعها إلى قطع مستطيلة وانقلها بحرص إلى طبق التقديم وزينها بالفراولة.




يسلموووووووووووووووووو ……… مشكوووووووووووووووووووورة



يعطـــيك العآأآفيــة^^



يسلمو



التصنيفات
الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب

تحذيرات صحية من تناول مشروبات «الدايت» الخالية من السكر

* التوق للمواد الحلوة
لعلك تعتقد أنك تقدم لنفسك فوائد صحية بتناول المشروبات الغازية المبردة الخالية من السكر من نوع «الدايت diet» في أوقات الظهيرة، بدلا من تناول المشروبات المماثلة المحلاة بالسكر الغنية بالسعرات الحرارية. ولكن عليك قبل ذلك أن تتوقف مليا للتأمل في هذا الاعتقاد، إذ يفترض بحث حديث أن المشروبات الغازية من نوع «الدايت» تقود أيضا إلى حدوث مشكلات صحية.

* مشكلات مشروبات «الدايت»
* في الدراسة الجديدة التي نشرت في مجلة «الطب الباطني العام» وجد الباحثون أن خطر حدوث أمراض الأوعية الدموية مثل النوبة القلبية أو السكتة الدماغية، قد ازداد لدى الأشخاص الذين تناولوا مشروبات «الدايت» يوميا، مقارنة بالآخرين الذين تناولوا عددا أقل من مشروبات «الدايت» تلك، بل وحتى مقارنة بالذين تناولوا المشروبات الغازية المعتادة المحلاة بالسكر.
ولا تعني نتائج هذه الدراسة بالضرورة أن تناول المشروبات الغازية من نوع «الدايت» يؤدي إلى حدوث أمراض الأوعية الدموية. بل إن الدراسة افترضت أن الأشخاص الذين تناولوا المشروبات الغازية من نوع «الدايت» تناولوا أيضا أنواعا أخرى من الطعام والشراب تحتوي على كميات كبيرة من المواد المحلاة ولكنها تحتوي على سعرات حرارية «فارغة» أي ليس لها فوائد غذائية.
إن تناول المشروبات من نوع «الدايت» ربما يقود إلى «تكييف براعم، أي مستقبلات، التذوق لدى الإنسان بحيث يصبح لديه توق شديد لتناول الأطعمة الحلوة»، كما يقول الدكتور إريك ريم Dr. Eric Rimm الأستاذ المساعد في علوم الأوبئة والتغذية في كلية الصحة العامة بجامعة هارفارد.

* التوق للمواد الحلوة
* ويقول الدكتور ريم إن الأشخاص الذين يتناولون المشروبات الغازية من أي نوع من الأنواع هم من الأفراد التواقين لتناول المواد الحلوة. وإن كانت المشروبات الغازية من نوع «الدايت» ولا تقدم للإنسان أي سعرات حرارية، فإن حالة التوق الشديد للمواد الحلوة الموجودة لدى بعض الأفراد، قد تقودهم إلى تناول أطعمة ومشروبات غنية بالسعرات الحرارية.

* ويقول الدكتور ريم إن الأشخاص الذين يتناولون المشروبات الغازية من أي نوع من الأنواع هم من الأفراد التواقين لتناول المواد الحلوة. وإن كانت المشروبات الغازية من نوع «الدايت» ولا تقدم للإنسان أي سعرات حرارية، فإن حالة التوق الشديد للمواد الحلوة الموجودة لدى بعض الأفراد، قد تقودهم إلى تناول أطعمة ومشروبات غنية بالسعرات الحرارية.

دايت» يختلفون عادة عن الأشخاص الذين يشربون المشروبات الغازية من الأنواع المعتادة؛ «إذ إنه ولكثيرين منهم، فإن تناول المشروبات الغازية من نوع (الدايت) هي علامة على أنهم من الأفراد الذين يرومون إنقاص وزنهم أو أنهم أفراد يعانون من مشكلات صحية».
ويلاحظ الدكتور ريم أنه لا يرى أي سبب واضح لاحتمال أن تلعب المشروبات الغازية من نوع «الدايت»، دورا مباشرا في زيادة خطر حدوث أمراض القلب والأوعية الدموية. ولكن، ومن جهة أخرى، فإننا نعرف أن المشروبات المحلاة بالسكر تقود إلى زيادة الوزن وظهور الأمراض المزمنة.
ولبعض الناس، فإن تناول المشروبات الغازية المحتوية على السكر يشكل ما بين 10 و20 في المائة من مجموع السعرات الحرارية المتناولة، إلا أنها كلها سعرات حرارية فارغة، أي غير مفيدة. ويضيف الدكتور ريم: «تشير أغلب الدراسات إلى أن التعويض عن المشروبات الغازية من أي نوع من الأنواع كانت، يقدم فوائد صحية كبرى؛ إذ يمكن تناول الماء، والشاي، أو القهوة بدلا منها».
* «رسالة هارفارد الصحية» خدمات «تريبيون ميديا»




تسلمي على المعلومات القيمة..



الله يسلمك 🙂



سلمت اناملك ياقمر
جزاكى الله كل خيررررر



الله يجازيك يارب