الوسم: الخجل

يعد الخجل عند الأطفال أقل أنواع السلوك إقلاقاً للآخرين ومع ذلك فهم أشدها خطرا من الناحية المرضية .
إن بعض الأطفال يعزلون أنفسهم ويوصدون أبوابهم دون الاخرين بسبب خجلهم الذي يؤدي إلى الحد من نشاطهم وفاعليتهم في حضور الاخرين ،ومثل هؤلاء عندما يوجه لهم سؤالا يجيبون جواباً مبتوراً وهم غالبا ما يتوارون ويشيحون بوجوههم بعيدا عن الآخرين فلا ينظرون مباشرة إليهم ،كما أنهم لا ينشطون أو يعملون اللا في أجواء مألوفة جدا وفي حضور أشخاص قريبون جدا بالنسبة لهم ولا يسرون اللا في الانخراط بنشاطات فردية تبعدهم عن الاختلاط بالآخرين وبذلك فإن الأشخاص الكبار والأطفال يميلون إلى تجنبهم وإهمالهم مما يزيد من الخجل والتقوقع عند الطفل .
وتتكون البذرة الأولى للخجل عند الطفل نتيجة مبالغة الأهل في تقريعه وتوبيخه وزجره في مثل هذه الحال يلجأ الطفل بصورة لا شعورية إلى الانزواء و الانكماش والحد من الاتصال بالآخرين وفي الحالات المتطرفة من الخجل ينسحب الطفل كليا من عالم الواقع لدرجة أن سلوكه لا يرتبط بالمثيرات العالم الخارجي فقد يلجأ إلى الخيالات والأصدقاء الوهميين .
ويمكن القول بأن الطفل الذي لا تتاح له فرصة لتفاعل الاجتماعي لا يكتسب المهارات الاجتماعية اللازمة للتفاعل مع الاخرين ليصبح ضعيف الثقة في علاقاته بالأفراد من خارج المنزل ولذلك يتجنب القلق الناتج عن السلوك الاجتماعي بالانسحاب من تلك المواقف .

وقد تعددت وجهات النظر حول الخجل ومفهومه فمنها :

§ الخجل : يعني الكف و الارتباك في وجود الاخرين .
§ الخجل : اختلال في الشخصية يتصف صاحبه بتجنب المواقف الاجتماعية .
§ الخجل : حالة انفعالية قد تصاحب بالخوف ، وكأن الخجل اتجاه نفسي وحالة عقلية انفعالية يتميز بالضيف في اجتماع الخجول بالآخرين .
§ الخجل : حالة انفعالية مصحوبة بالميل إلى تجنب التفاعل الاجتماعي والمشاركة الاجتماعية، ومنع الاستجابات الاجتماعية العادية والشعور بالضيق في الاجتماع بالآخرين والانسحاب من مواجهة الإحباط، والخوف من عدم النجاح الذي يتوقعه الآخرون من الفرد الخجول، والحساسية والانشغال بالذات والانفعالات التي يكونها الآخرون عنه .

والخجل درجات منه العادي والمتوسط والشديد الخطر على الطفل وأهله وأسرته، أما أنواعه فهي:

الخجل الانطوائي: ويميل الطفل إلى الخجول انطوائيا إلى العزلة مع القدرة على العمل بنجاح وكفاءة مع الجماعة إذا اضطر لذلك.

الخجل العصابي: ومن سمات الطفل الخجول عصابيا الشعور بالدونية، والحساسية الزائدة، وشدة الهلع والشعور بالوحدة النفسية والصراع النفسي.
الخجل العام: ومن أهم المظاهر الدالة عليه الحرج عند ممارسة المظاهر السلوكية العامة،ومن آثاره الفشل عند ممارسة الأنشطة خاصة الاجتماعية منها.
الخجل الخاص: ومن سماته الشعور الذاتي بعدم الارتياح والاستثارة الداخلية مع زيادة في حدة القلق، والحساسية الزائدة، والخوف من التقييم السلبي.

هناك مظاهر سلوكية مصاحبة للخجل عند الأطفال منها :

– احمرار الوجه والتصبب عرقا من جراء مواجهة المواقف الاجتماعية

– الرغبة في العزلة والميل إلى البعد عن الاخرين .

– ضعف الشخصية وعدم القدرة على التمتع بالصحة النفسية .

– الخوف من التقييم السلبي من الآخرين للذات والإحساس بالتعاسة .

– الإحساس بالحرج، والفشل عند ممارسة الأنشطة السلوكية المختلفة .

– عدم البراعة في استخدام اللغة ومفرداتها وتوظيفها والافتقار إلى مهارات التفاعل الاجتماعي .

– تجنب التقاء العيون وعدم المبادرة .

– الخيالات والأصدقاء الوهمين .

– سوء التوافق الاجتماعي والشخصي والكف في حضور الاخرين .

– الإحساس بالدونية وشدة الهلع .

– الميل العصابي والمخاوف الاجتماعية

ولذا فإن الخجل له أثار سلبية على نفسية الطفل واجتماعياته وعلاقاته الشخصية مع الوسط الذي يعيش فيه سواء زملاء المدرسة أو أقران اللعب أو أخوة وضيوف وأقارب الأسرة، وتقود الطفل في نهاية المطاف إلى صراع نفسي وعزلة ووحدة وكآبة وحزن وملل وسأم من الدنيا وما فيها وربما شابه فكرة الانتحار محاولا التخلص من الهموم.

علاج الخجل

1. تعليم ومكافأة المهارات الاجتماعية :إن علينا تشجيع ودعم أي اتجاه عند الطفل نحو الاتصال و التفاعل والاندماج مع الاخرين مهما كان بسيطا مثل التقرب من الغير أو المرافقة في الزيارات أو استقبال الضيوف.
وتلعب المكافآت المعنوية كالمديح أو مادية كالهدية دورا مهما في تدعيم وتطوير السلوك الاجتماعي لدى الطفل

2. الاسترخاء والراحة والتخلص من الحساسية الشديدة :
على الصغار أن يفهموا أن المواقف الاجتماعية طبيعية وليست مخيفة أبدا، وأن باستطاعتهم أن يصبحوا اجتماعين تدريجياً . كما عليهم التخلص من الحساسية تجاه المواقف والأنشطة الاجتماعية

3. تشجيع التعبير عن النفس :
بحيث يجب على الأطفال تعلم الحديث بصراحة عما يحتاجون والتعبير بحرية عن رغباتهم و آرائهم والتغلب على الخجل والخوف والارتباك وامتلاك الشجاعة للرفض والاعتراض .

4. اشراك الطفل في الانسطة الجماعية :
عندما ينخرط الطفل الخجول في أنشطة جماعية فأن الحديث والتفاعل يحدثان بشكل طبيعي بينه وبين أفراد المجموعة مما يجعله أكثر استعدادا للمشاركة في الممارسات الاجتماعية وأقل ميلا للعزلة والخجل .

5. تعليم التحدث لنفس بإيجابية :
معنى تعليم الطفل أن يؤمن بقدراته وأن يبتعد عن النقد الذاتي

المراجع :

اليك بعض النصائح لعلاج الخجل

يؤكد خبراء علم النفس أن للخجل عوامل وانفعالات تحدث لدي الشخص في فترات متنوعة ومناسبات متعددة تعطي فكرة واضحة عن صفة دائمة من صفات الطبع الإنساني التي تميز الفرد عن غيره وتؤثر في حياته وتصرفاته وأفكاره السلوكية في المجتمع الإنساني .

ولا شك أن الخجل من أحد الصفات الطبيعية للإنسان يشترك بها الرجل والمرأة بنسب متفاوتة ، وانعدامه عند البعض يلصق بهم صفة التبجح ، لكنها تتطور أحياناً وتزيد عن حدها ، وقد تدخل في طور الأمراض النفسية ، لذلك يعتبرها الخبراء ظاهرة نفسية تترك آثارا غير محببة على نفسية المصاب به بل ويكون سببا لمشاكل كثيرة.

ويشير الخبراء أن الشخص الخجول يجد صعوبة في خلق العلاقات الطيبة مع أقرانه وأصدقائه وكل من حوله ويمنعه من عقد الصداقات معهم ، وفيما يلي تقييم مبسط لسمه الخجل الاجتماعي بالشخصية.

فقد أوضحت كثير من الدراسات أن مشكلة الخجل الاجتماعي أو الخوف من المجتمع تظهر بشكل أكبر في فترة المراهقة مع احتمال ظهورها قبل أو بعد هذه السن وهناك كثير من المتخصصين في الأمراض النفسية يؤكدون إن هناك الكثير من الأشخاص يعانون من هذه المشكلة في صمت لأعوام طويلة ولكنهم يبدءوا في طلب المساعدة في حالة تزايد الحالة.

اختبر نفسك :

خلال الاختبار اجب عن الأسئلة الآتية بسرعة ، ولا تنسي اي سؤال دون إجابة بنعم أو لا :

– هل تخرج مشاعرك بسهولة ؟ ( نعم – لا )
– هل تميل لأن تبقي بعيدا عن الأضواء في المناسبات الاجتماعية ؟ ( نعم – لا )
– هل أنت شخص يسهل استفزازك ؟ ( نعم – لا )
– هل تقلق مدة طويلة بعد مرورك بموقف مخجل ؟ ( نعم – لا )
– هل تشعر بعض الأحيان انك مضطرب بدون سبب ؟ ( نعم – لا )
– هل تشعر بالارتباك عندما تكلف بعمل ما ؟ ( نعم – لا )
– هل يجرح إحساسك عندما يوجه إليك الانتقاد في شيء ما ؟ ( نعم – لا )
– هل تخجل عادة من نفسك ؟ ( نعم – لا )
– هل تفضل دائما البعد عن التجمعات ؟ ( نعم – لا )
– عندما تذهب إلي حفلات، هل تفضل دائما أن تجلس وحيدا أم مع شخص واحد فقط ؟ ( نعم – لا)
– هل تحاول عادة أن تخفي خجلك ؟ ( نعم – لا )
-هل تخاف من مواجهة المشكلات او الأزمات ؟ ( نعم – لا )
– هل تبذل جهدا كبيرا للهرب من المناسبات الاجتماعية ؟ ( نعم – لا )
– عندما تكون وسط مجموعة، لا تجد غالبا موضوع تتحدث فيه؟ ( نعم – لا )
– هل ترتبك عندما يوجه إليك شخص ما دعوة للكلام في موضوع تعرفه ؟ ( نعم – لا )
– هل ترفض عادة الكلام مع الناس الذين لم تعرفهم من قبل ؟ ( نعم – لا )
– هل يتصبب عرقك كثيرا وبسهولة ؟ ( نعم – لا )
– هل تجد صعوبة في صداقة الآخرين ؟ ( نعم – لا )
– هل تفضل دائما ألا تتحدث في الجنس مع أصدقائك ؟( نعم – لا )
– هل ترفض الاشتراك في النوادي الرياضية ؟ ( نعم – لا )
– هل تشعر بالخوف عندما تدخل مكان به ناس يجتمعون ويتكلمون ؟ ( نعم – لا )
– هل تفضل ان تصادق دائما من هم في نفس جنسك ؟( نعم – لا )
– هل من السهل عليك أن تنهزم في المناقشة ؟( نعم – لا )
– هل تشعر بالخجل من سماع حكايات غير مهذبة ؟( نعم – لا )
– هل يتقيد سلوكك عادة بالعادات والتقاليد ؟( نعم – لا )
– هل تشعر بصعوبة عند مجرد التحدث إلي الجنس الآخر ؟( نعم – لا )
– هل تشعر بالضيق وأنت تجيب علي هذه الأسئلة ؟( نعم – لا )
– هل تشعر بصعوبة في بداية أي حوار مع الآخرين ؟( نعم – لا )

الآن احسب النتيجة :
– إذا كان مجموعة إجاباتك بنعم 15 درجة فأكثر فمعني هذا أن سمة الخجل الاجتماعي موجودة في شخصيتك بدرجة عالية.
– إذا حصلت علي 9 درجات "نعم" فمعني ذلك وجود السمة بدرجة متوسطة .
– إذا حصلت علي 5 درجات "نعم" فمعني ذلك وجود السمة بدرجة طبيعية.

تغلب على خجلك :

وحسب رأي فيليب زيمباردو أحد خبراء علم النفس في جامعة ستانفورد ومؤلف كتاب الخجل ، إن الخجل عندما يكون مناسبا للموقف يعتبر ميزة وصفة إيجابية ويعكس مواصفات الأدب والتهذيب والخلق الكريم إضافة لمواصفات الذوق والكياسة والتواضع واللطف ، وبالتأكيد جميع هذه المواصفات تعتبر إيجابية ..

على أي حال ، الخجل السلبي كما يسميه المؤلف ، هو الخلل الذي يحدث في السلوك الاجتماعي للفرد لأنه خجل غير مبرر وله عواقب نفسية سيئة على الفرد من ضمنها تدهور الصحة النفسية ..

خجلي انا بس مع صديقاتي بحكي وبنضحك بس عند الاقارب الي ما بعرف احكي معهم

مع اني عمري 17 بس ما بعرف اتعامل معهم معلش حصل خير

كل خواتي بعرفوااا يتعاملوا معهم انا بقعد زي

اكنه خرسة وماما بتقلي ولك احكي ولك تكلمي بس قليلهم كيف حالكم

خالص انا هيك ما بعرف احكي مع زميلاتي بحكي كل ايشي مش عارفة ليش

جزيتى كل الخير اختى مازدة اذا بدك تردي علي ردي علشان اعرف اتعامل مع الاخرين ردي

واذا نانا كمان بدهاااا ترد ترد ما فشي مشكلة

يعني انا على فكرة بزعل كتير لما حدا يزعلني بحقد عليه

زي وحدة في المنتدى اما قعدت تتفلسف ضليتني ابكي قولت والله ما انا داخلة

على هالمنتدى تاني مرة بس خالص لانه كزا مرة عملتواا فيني زي هيك لما دخلت

اول مرة بعدين طنشت قولت خالص وهيات كمان مرة

اختكم