التصنيفات
منتدى الرشاقة

القهوة الخضراء تساعد على خفض الوزن لرشاقتك

توصل فريق من الباحثين إلى أن حبوب القهوة الخضراء، أو التى لم يتم تحميصها تعمل على إفراز مواد تساعد على خفض الوزن فى فترة قصيرة
وأوضح الباحثون بجامعة "بنسلفانيا" الأمريكية فى معرض أبحاثهم التى أجروها على مجموعة من البدناء استهلكوا أقل من "أونص" من حبوب القهوة الخضراء يوميا، أنهم فقدوا نحو 10% من إجمالى وزنهم.

يأتى ذلك فى الوقت الذى يرى فيه الباحثون أن تناول أقراص من مستخلصات حبوب القهوة غير المحمصة يوميا مع اتباع نظام غذائى منخفض السعرات الحرارية والدهون والمواظبة على ممارسة الرياضة بانتظام يعد الحل الآمن والفعال وغير المكلف لفقدان الوزن الزائد.

وكانت الأبحاث قد أجريت على 16 شخصا من البدناء ومفرطى البدانة تراوحت أعمارهم ما بين الثانية والعشرين والسادسة والعشرين عاما ممن تناولوا كبسولات من مستخلصات حبوب القهوة الخضراء فى الوقت الذى تناول البعض الآخر منهم عقارا زائفا وذلك لنحو 22 أسبوعا.

وأشارت المتابعة إلى أن الأشخاص الذين انتظموا فى تناول مستخلصات حبوب القهوة الخضراء نجحوا فى فقدان 17 رطلا من أوزانهم بالمقارنة بالأشخاص الذين يتناولون عقارا زائفا.




شكرا الك موضوع رائع تسلم ايدك



شكرلكم



يعطيك العافيه يالغلا

بانتظار جديدك




يسلمو حبي/~



التصنيفات
السياحة و المغتربات

الطبيعة الخضراء في كندا

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية




خليجية



يسلمو



خليجية
يَسْلَمْوؤو حَبِيِبَتْيِ

ألمَوُضُعْ رَوؤوؤوعْهَ

تَسْلَمْ إيِدِيِكِي يأإإعَسْل

مَشْكٌوؤوؤوؤوؤورة

أتقَبَلْيِ مُرُوُرِيِ

<A href="http://fashion.azyya.com/" target=_blank>خليجية




خليجية

يا قلبي أآنا ,,, محلى هالموضوع

خليجية

تسلملنا هالايدين الحلوة

خليجية




التصنيفات
قصص الأطفال

جميع قصص المكتبة الخضراء للأطفال الرائعة كاملة أكثر من 50 قصة للاطفال

بسم الله الرحمن الرحيم

أقدم لكم جميع قصص المكتبة الخضراء للأطفال الرائعة كاملة

خليجية

عفاريت نصف الليل
http://uploadpages.com/644550

عقلة الأصبع
http://uploadpages.com/224989

خاتم السلطان
http://uploadpages.com/438979

حسناء والثعبان الملكي
http://uploadpages.com/760938

حلم من دخان
http://uploadpages.com/494814

الأخوات الثلاثة
http://uploadpages.com/968397

البنت والأسد
http://uploadpages.com/923351

الفأرة البيضاء
http://uploadpages.com/585738

الجميلة النائمة
http://uploadpages.com/300421

الكرة الذهبية
http://uploadpages.com/755273

الليمون العجيب
http://uploadpages.com/67823

المرآة السحرية
http://uploadpages.com/976564

المغامر الجريء
http://uploadpages.com/428729

الراعي الشجاع
http://uploadpages.com/147700

الرحلة العجيبة لعروس النيل
http://uploadpages.com/14073

الصياد الماهر
http://uploadpages.com/414750

الصياد المسكين والمارد اللعين
http://uploadpages.com/667795

الشاطر محفوظ
http://uploadpages.com/35527

التاج المسحور
http://uploadpages.com/269473

أمير في بلاد الأقزام
http://uploadpages.com/953502

أميرة القصر الذهبي
http://uploadpages.com/765557

بلاد النهر
http://uploadpages.com/444188

دنانير لبلبة
http://uploadpages.com/369

ضوء النهار والملك زنكار
http://uploadpages.com/892833

في جزيرة النور
http://uploadpages.com/813778

جبل العجائب
http://uploadpages.com/199820

معجزة الرزق
http://uploadpages.com/930206

مغامرة زهرة مع شجرة
http://uploadpages.com/186836

قصير الذيل
http://uploadpages.com/599473

سر العلبة الذهبية
http://uploadpages.com/454763

سر اللحية البيضاء
http://uploadpages.com/598910

الغيلان الخمسة
http://uploadpages.com/707336

الحصان الطيار في بلاد الأسرار
http://uploadpages.com/112404

الأميرة والثعبان
http://uploadpages.com/323857

البجعات المتوحشات
http://uploadpages.com/226933

الهدهد يمتلك تاجاً
http://uploadpages.com/442433

الجزيرة المهجورة
http://uploadpages.com/221672

الكسلان وتاج السلطان
http://uploadpages.com/649754

الملك العادل
http://uploadpages.com/140538

الماسة الزرقاء
http://uploadpages.com/869372

النجم الكبير
http://uploadpages.com/466616

القدم الذهبية
http://uploadpages.com/812682

السلطان المسحور
http://uploadpages.com/530096

بدر البدور والحصان المسحور
http://uploadpages.com/212801

بنات الصياد
http://uploadpages.com/654087

سر الشعر الأسود
http://uploadpages.com/444427

تائهة في القناة
http://uploadpages.com/979103

الأنف العجيب
http://uploadpages.com/273623

الأميرة المخطوفة
http://uploadpages.com/306145

الصياد ودينار السلطان
http://uploadpages.com/96352

ثروة تحت الأرض
http://uploadpages.com/594317

سلطان ليوم واحد
http://uploadpages.com/894836




التصنيفات
اطباق رئيسية و اكلات سريعة

سمك الراهب المشوي مع يخني الفاصولياء الخضراء

دايما الحصرى مع ام حبيبة

خليجية

المكونات

  • 600 جم من الفاصولياء الحلوة مقطع أطرافها
  • زيت الزيتون
  • 1 برطمان (يزن 100 جم) من قطع الأنشوفة المحفوظة في الزيت
  • 5 فصوص من الثوم المقشر
  • 1 حبة فلفل أحمر حار جاف ومفتت
  • 1 برطمان (يزن 700 جم) من معجون الطماطم أو عبوتان (تزن الواحدة 400 جم) من الطماطم مهروسة
  • عرقين من إكليل الجبل الطازج
  • ملح البحر وفلفل أسود مطحون طازج
  • 4 قطع سمكية من سمك القرش (تزن القطعة الواحدة 200 جم) منزوعة الجلد ومنظفة – اسأل عنه بائع السمك
  • حزمة من أوراق البقدونس الطازجة
  • ليمونة واحدة
  • زيت زيتون بكر
  • أوراق حفنة صغيرة من الريحان الأخضر أو البنفسجي الطازجة

طريقة التحضير

  1. تقطع الفاصولياء بواسطة قطاعة الفاصولياء وإن كانت غير متوفرة يتم التخلص من امتداد العنق على جانب الفاصولياء ثم تقطع بميل إلى قطع طولها 1سم
  2. يمكن طهي يخني الفاصولياء مقدماً أو قبل تحضير السمك مباشرة
  3. يسخن قدر على النار كبير بقدر كاف ليتسع لكافة المقادير ثم يوضع به ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون بالإضافة إلى زيت الأنشوفة
  4. تقطع 4 فصوص من الثوم ثم تشوح في الزيت مع الأنشوفة والفلفل الحار حتى يذبل الخليط وتتفتت الأنشوفة
  5. تصب الطماطم المهروسة فوق الخليط ثم تضاف الفاصولياء وإكليل الجبل ثم يتبل الخليط بالملح والفلفل ويترك على النار حتى يغلي
  6. يغطى القدر ويترك على نار منخفضة ليغلي الخليط برفق من 12 إلى 15 دقيقة أو حتى تنضج الفاصولياء وإن أصبحت الصلصة كثيفة أكثر من اللازم يضاف إليها القليل من الماء ويقلب الخليط
  7. توضع قطع السمك على لوح للتقطيع وتقطع طوليًا إلى نصفين تقريباً حتى يصبحوا مثل الكتاب المفتوح مع محاولة الحفاظ على نفس السمك من الناحيتين ثم يشرح السمك قليلاً ويترك جانباً
  8. لتحضير تتبيلة الغريمولاتا، يقطع فص الثوم المتبقي إلى قطع صغيرة مع رشة ملح وبعدها يقطع البقدونس إلى قطع صغيرة أيضاً ثم يبشر قشر الليمون ناعماً ويخلط الثوم مع الليمون والبقدوس ثم يفرموا معاً قليلاً أيضاً ثم يترك الخليط جانباً ليرش فوق الطبق كآخر خطوة
  9. تسخن صينية كبيرة أو مقلاة (أو يمكن استخدام قدران صغيران) ثم يتبل السمك جيداً بالملح والفلفل ويفرك قليلاً بزيت الزيتون ثم يطهى في المقلاة لمدة دقيقتين على كل وجه أو حتى ينضج (ويجب الحرص حتى لا تطهى أكثر من اللازم)
  10. ترفع الفاصولياء من على النار ثم تتبل مرة أخرى بعد تذوقها إن لزم الأمر ثم يزال إكليل الجبل من الخليط ويضاف إليه عصرة من الليمونة
  11. يصب بعض من خليط الفاصولياء في كل طبق من أطباق التقديم ثم من فوقه توضع قطعة من السمك ثم يرش فوقه أوراق الريحان وتتبيلة الغريمولاتا أو يمكنك تقديم الكمية كلها في طبق تقديم كبير يوضع في وسط المائدة على الطريقة العائلية




واووووووووووووووووووو



خليجية



يستاهل خمس نجوم



ممممممممممممممممممم يجننننننننننننننننننن

يسلفمو ام حبيبـــــــــــــه على الوصفــــــــــه




التصنيفات
اطباق رئيسية و اكلات سريعة

طبق اللحم بالجزر والفاصوليا الخضراء اكلة لذيذة

المقادير
ربع كيلو لحم مقطع مكعبات صغيره
3 من الجزر
7 سيقان الكرفس
1/2 كوب فاصوليا الخضراء

بصلة كاملة (متوسطة الحجم)
2 فصوص من الثوم كبيرة
1 الطماطم

3 البطاطس
كوب من مرق اللحم البقري
2 ملاعق طعام من زيت الزيتون
2 ملعقة شاي الزعتر المجفف
2 ملعقة شاي فلفل

2 ملعقة شاي البقدونس المجفف
1 ملعقة صغيرة ملح (أو ملح حسب الذوق)
البارميزان المبشور 4 ملعقة شاي (للتزيين

الطريقه
نضيف الطماطم إلى المقلاه .ثم الجزر إلى المقلاة. وقطع الكرفس، والبصل
قطع البطاطا إلى قطع كبيرة نسبيا وإضافة إلى المقلاة. ، وقطع كل الفاصوليا الخضراء إلى 3 أو 4 قطع اعتمادا على طول الفاصوليا الخضراء. أو، يمكنك استخدام علبة من الفاصوليا الخضراء بدلا من ذلك. إضافة إلى المقلاة (في حالة استخدام الفاصوليا الخضراء المعلبة، وتجفيف السائل قبل إضافة الفاصوليا الخضراء إلى المقلاة). والخل
خليجية

نضيف الثوم والأعشاب المجففة والتوابل.
نحرك المكونات في مقلاة شواء معا وتوضع جانبا
خليجية

ناخذ مقلاه ثانيه نضع زيت الزيتون واللحم ونصب عليه مرق اللحم وقليل من الخل ويترك على النار حتى ينضج

خليجية

نصب مزيج الخضر الى الطبق ونضيف فوقه اللحم ونرش الجبنه للتزيين

خليجية

ترجمتي




يعطيك العافية حبيبتي



بـــوووركـــتي غــاالـــيتــي ،، ممــيزة كـما عهدنااكــي



مره حلوة تسلمي



روعه

تسلم ايدك ياقلبى




التصنيفات
حلويات و مشروبات

الكيكة الخضراء بالمكون السري العجيب عصرية

الكيكة الخضراء بالمكون السري العجيب
المقادير:

3 بيض
كوب و نصف سكر
فانيليا
2 كوب طحين أبيض فاخر
2 ملعقة صغيرة بيكنغ بودر
نصف كوب زيت
ثلث كوب حليب
سبانخ منظف و مقطع

– للتزين :
علبة كريما دريم ويب
حليب بارد
فستق حلبي

الطريقة:

– نخفق البيض حتى يصير هش و يفتح لونه .
– نضيف بعدها السكر و الفانيليا و نخفق حتى يذوب السكر بالكامل و يتكون لدينا الشريط عندما نرفع الخفاقة مثل الصورة .
– في أثناء خفق البيض , نحضر السبانخ : نظف السبانخ جيدا ثم يقطع و يسلق بالماء الغالي لمدة دقائق فقط , ثم يصفى جيدا من الماء , سنحتاج لكوب من السبانخ المسلوقة .
– نضع كوب السبانخ المسلوقة مع الحليب و الزيت في خفاقة الكوكتيل و نخفق الكل حتى يتجانس و نحصل على مزيج أخضر جميل .
– نخل الطحين مع البيكنغ بودر .
– نضيف مزيج السبانخ للبيض ثم نخلط إما بملعقة خشبية أو بمضرب سلك .
– نضيف الطحين و نقلب بنفس الإتجاه بلطف حتى يتجانس المزيج .
– ثم نصب المزيج في صينية فرن مدهونة بالزبدة .
– يخبز القالب في فرن على حرارة 180 درجة مدة 45- 60 دقيقة حتى ينضج .
– بعد أن يبرد القالب يقلب في صحن التقديم .

– التزين :
– نخفق الكريما مع الحليب حتى تشتد و تسمك .
– نطحن الفستق الحلبي حتى يصبح ناعماً .
– أخيراً ندهن الكيكة بالكريما ثم نرشها بالفستق المبشور و تقدم , و ممكن أن تزين بحبات الكرز الاحمر .
– العجيب في هذه الكيكة أن السبانخ سيعطي الكيكة لون خيالي من دون أن يؤثر على الطعم و هذه الكيكة مجربة أكثر من عشرة مرات و كل مرة بتكون هشة و طرية و لونها مغري




خليجية



خليجية



خليجية



تسلمين ع الموضوع



التصنيفات
منتدى الرشاقة

القهوة الخضراء وفائدتها فى حرق الدهون والتخسيس لرشاقتك

طريقة جديدة تعتمدها النجمات الهوليووديات في الوقت الحالي، لا تتضمن عادات أكل غريبة وعجيبة، حيث تستخدم أهمن حبّات البن الأخضر، التي تسبّب بفقدان الشهية فضلاً على مساعدتها بحرق الدهون.
تعتمد هذه الحبوب كل من “ديمي مور”، “جينفر لوبيز” ، “كاتي بيري” وغيرهن من أهم النجمات في العالم.
وكشف أحد خبراء التغذية أن النجمات انهلن على حبّات البن الأخضر قبل حفل توزيع جوائز الأوسكار.
وكان الدكتور” أوز” قد تحدث عن هذه الحبوب في وقت سابق في برنامجه الذي يعرض على قناة “mbc4″ حيث قال أن القهوة الخضراء تساعد بشكل كبير على تخفيف الوزن ، وقد أجرى بدوره دراسة شملت 100 إمراة تناولن حبوب القهوة الخضراء 3 مرات يومياً قبل كل وجبة لثلاثة أيام في الأسبوع، وكانت النتيجة جيدة حيث ساهمت القهوة الخضراء بالفعل في تخفيض وزنهن .
كما توصل باحثون في جامعة “بنسلفانيا” الأميركية إلى أن حبوب القهوة الخضراء تعمل على إفراز مواد تساعد على خفض الوزن في فترة قصيرة. وأوضح الباحثون في معرض أبحاثهم التي أجروها على مجموعة من البدينات استهلكن أقل من “أونص” من حبوب القهوة الخضراء يوميا، أنهن فقدن نحو 10% من إجمالي وزنهن.
يأتي ذلك فى الوقت الذى يرى فيه الباحثون أن تناول أقراص من مستخلصات حبوب القهوة غير المحمّصة يومياً، مع إتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية والدهون، إضافة الى ممارسة الرياضة بانتظام، يُعدّ الحل الآمن والفعال وغير المكلف لفقدان الوزن الزائد.
فوائد القهوة الخضراء الصحية
يذكر أن القهوة الخضراء هي حبوب القهوه غير المحمّصة، وهي تحتوي على مكوّنات القهوة العادية نفسها، لكن الفرق في التحميص، ومن المعلوم ان القهوة تحتوي على نسبة عاليه من الكافيين الذي تقلّ نسبته كلما زادت درجة التحميص، لذا فإن نسبه الكافيين في القهوه الخضراء أعلى من غيرها، وهذه النسبه العالية تعمل على سدّ الشهية و بالتالي قلة تناول الطعام ومن ثم خسارة الوزن .



التصنيفات
السياحة و المغتربات

: "الزمردة الخضراء" من أهم المعالم السياحية الأورو

"الزمردة الخضراء" من أهم المعالم السياحية الأوروبية
خليجية
جسر ليفي في العاصمة الايرلندية دبلن

تعتبر العاصمة الإيرلندية من أهم المعالم السياحية الأوروبية، حيث تتميز بالنهضة الفندقية علاوة على الهدوء والأجواء الرومانسية والازدهار الاقتصادي الكبير الذي جعل هذه البلاد تمثل أبرز قصص النجاح في دول الاتحاد الأوروبي.
و"دبلن" هي عاصمة جمهورية أيرلندا و أكبر مدنها، وتقع دبلن قرب نقطة المنتصف للساحل الشرقي الايرلندي على فم نهر ليفي وفي مركز إقليم دبلن، ومنذ القرون الوسطى، أصبح مصطلح "إقليم دبلن" بديلاً عن مصطلح "محافظة دبلن" بينما يشمل مصطلح "منطقة دبلن العظمى" المدينة وجميع المحافظات الباقية، وبلغ عدد سكان دبلن 495.781 في تعداد عام 2022.
فمنذ أقل من عشرين عاماً كانت أيرلندا دولة نامية تفتقد الخدمات المميزة ولكنها اليوم من أهم المراكز السياحية العالمية سواء بالنسبة إلى الأوروبيين أو الأمريكيين الذين يتحدرون بأعداد ضخمة من أصول أيرلندية.
وقالت جيرالدين ايجان، مديرة التسويق والتنمية في هيئة السياحة الإيرلندية: "إن العاصمة الإيرلندية "دبلن" ينبغي أن تصبح منافساً قوياً للندن بالنسبة إلى السائح العربي، خصوصاً لأن ايرلندا تتمتع حالياً بعناصر جذابة كبيرة بالذات لدول مجلس التعاون الخليجي".
وأشارت إيجان في تصريح أوردته صحيفة "الحياة" اللندنية إلى أن "دبلن" أصبحت فعلاً من أهم العواصم السياحية الأوروبية، حيث تتميز أيرلندا بارتفاع مستوى الخدمات السياحية علاوة على أجواء الازدهار الاقتصادي الكبير التي تنعم بها.
وأكدت ايجان أن هيئة السياحة الأيرلندية وضعت خططاً جديدة لكي تجذب السائح الخليجي الذي يقصد لندن لقضاء فترة من الوقت أيضاً هنا للاستمتاع بأجواء مختلفة عن بريطانيا، خصوصاً لأن الشعب الايرلندي يتميز بطباع عديدة تكاد تقترب من العرب، فهناك الأجواء العائلية الحميمة والطابع المحافظ نسبياً والانفتاح التام على الثقافات والشعوب الأخرى.
وأضافت: أن عدد السياح العرب لا يزيد سنوياً عما يتراوح ما بين 5 آلاف إلى 7 آلاف شخص، مشيرة إلى أن هذا لا يعكس حجم العلاقات المميزة بين العالم العربي وايرلندا.
وكان بيرتي اهيرن، رئيس الوزراء الايرلندي، حرص خلال العام الحالي على القيام بجولة شملت المملكة العربية السعودية ودولة الإمارات العربية المتحدة على رأس وفد يضم 140 من كبار رجال الأعمال والمصارف والمستثمرين للعمل على زيادة وتعزيز العلاقات الاقتصادية مع المنطقة.
وترتبط "دبلن" برحلات منتظمة لنحو 5 إلى 6 مرات أسبوعياً مع أبوظبي ودبي، وكانت هيئة السياحة الايرلندية نظمت أول جولة سياحية لوفد صحافي من دولة الإمارات في مايو (أيار) الماضي بهدف جذب السائح الخليجي.
وينساب نهر "الليفي" بهدوء ووداعة حول "دبلن" لكي يضفي عليها مزيداً من الجمال والرومانسية الخلابة وبسبب صغر مساحة ايرلندا فإنه بوسعك أن تزور المناطق الريفية الجميلة التي تحتضنها خلال فترة لا تتعدى نصف ساعة فقط، وعلاوة على ذلك فإنه بوسعك في أقل من ساعة أن تصل الى شاطئ البحر لكي تستمتع بأجوائه الخاصة.
وبسبب كثرة هطول المطر في ايرلندا معظم العام فإنها أصبحت تعرف باسم "الزمردة الخضراء" التي تبهرك بسحرها وطبيعتها الخلابة.

والجدير بالذكر أن العاصمة الإيرلندية تشتهر أيضاً بالأجواء الثقافية الشهيرة، فقد أنجبت ايرلندا أبرز الأدباء والشعراء والروائيين مثل جورج برناردشو وجيمس جويس وجونثان سويفت وأوسكار وايلد ويتس، بالإضافة إلى توفير التخصصات العلمية والتكنولوجية والآداب وكذلك الدراسات الطبية التي تضاهي ما هو متوفر في أرقى كليات الطب في بريطانيا.




تسلمين أم عزوزي



خليجية



يسلمووووو



مشكورة يالغلا



التصنيفات
أزياء مول

▂▃▅▆العجينة الخضراء للتخلص من الثآليل نهائياً تسقط بدون ألم أو جروح أو بقع▇▆▅▃▂

العجينة الخضراء للتخلص من الثآليل نهائياً تسقط سريعاً بدون ترك أثر أو جروح أو بقع أوألم

خليجية

خليجيةخليجية

العجينة الخضراء: لا تؤلم ولا تحرق ولا تترك أي أثر أو جرح أو بقع ولا تشوه الأظافر
ولن تعود الثاليل أبداً
العجينة الخضراء:
هي عجينة طبيعية من الزيوت والأعشاب تقتل الفيروس المسبب للثاليل ويموت ثم يجف ويسقط
ولن يبقى أي أثر على الجلد يدل على أنه كان في هذا المكان ثالول..

طريقة إستخدام(العجينة الخضراء) :
تدهن بها الثالول ثم تتركه مدة دقيقة ثم تغسلة باليوم مرة واحدة فقط..
بعد اليوم الثاني تلاحظ أن الثالول بدأ يتحول لونه للون الأسود وبدأ يصغر حجمه وبعد ذلك يسقط ولن تراه مجدداً

الليزر: سعره غالي وله مخاطر ويترك جرح يستمر اسابيع وفي النهاية ممكن أن يعود الثالول مرة أخرى ويبقى أثر الجرح مدى الحياة..
الكي الكهربائي: مؤلم ويترك جرح يستمر اسابيع عديدة و80% من الثاليل اللتي استخدم الكي الكهربائي في إزالتها تعود للظهور من جديد ويسبب تشوه للأظافر عندما يكون الثالول قريب من الظفر ويبقى أثر الجرح مدى الحياة..
التجميد: غير مجدي ودائماً تعود الثاليل للظهور من جديد ويترك على الجلد بقع بيضاء كالبرص وأيضاً يترك مكان الثالول كالحفرة بالجلد..

ملاحظة: العجينة الخضراء هي بالأساس مركبة للتبييض البشرة وإعطاءها نعومة ونظارة
لكن بعد استخدامها أكتشف أنها مفيدة للبشرة في تبييضها وتعالج بعض الأمراض الجلدية ومن ضمنها الثآليل

لطلب العجينة الخضراء الرجاء الإتصال على هذا الرقم:

[/




………………………… ………………



………………………… ………



………………………… ………………….



<>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>> >>>>>



التصنيفات
اطباق رئيسية و اكلات سريعة

غراتان الفاصوليا الخضراء طريقة سهلة

المقادير

1 كغ فاصولياء خضراء
250 غ لحم مرحي
2 ملعقتين كبيرتين كريمة طازجة
100 غ جبن ابيض
جبن مبشور
فلفل اسود
ملح

التحضير

– اغسلي الفاصولياء و غليها 10 دقائق قطريها و اتركيها على حدى
– في مقلاة قلي الحم المرحي الملح و الفلفل الاسود و الزبدة
– انزعيها عن النار و اضيفي الكريمة و الجبن الابيض و اخلطي
– اخلطي الفاصولياء مع خليط الحم
– في صينية فرن ضعي الخليط ذري الجبن المبشور و اطهيه 15 دقيقة في الفرن

و بالف صحة و هنا

اذا عجبتكم يا ريت تقيموني من الميزان




روعة
تسلم ايدك



منورة الموضوع ربروبة